30 млрд кое что это значит

КОЕ/мл – что это значит?

Человек нередко сталкивается с незнакомыми единицами измерения. Одной из таких непонятных величин является КОЕ. Мы можем встретить такое обозначение на упаковке молочнокислых продуктов (кефир, ряженка, снежок) или на препаратах-пробиотиках. Также единицы КОЕ/мл можно увидеть в результатах микробиологических лабораторных исследований.

Так что же обозначает это КОЕ и почему оно встречается в продуктах питания, лекарствах и результатах анализов? Давайте разбираться…

Аббревиатура КОЕ расшифровывается как «колониеобразующая единица» (англ. Colony Forming Unit или CFU) и обозначает число бактерий, которые способны сформировать полноценную микробную колонию. Обычно КОЕ определяют в 1 мл исследуемого субстрата – молочного продукта, лекарства или биологической жидкости. В результате получают показатель КОЕ/мл. Зачастую всего 1 микробная клетка способна образовать целую колонию.

Количество жизнеспособных бактерий определяют также в твердых телах и в воздухе, которые обозначают как КОЕ/г и КОЕ/м 2 соответственно.

Кстати, в гематологии термином КОЕ называют стволовую клетку, которая является предшественником всех клеток крови – эритроцитов, лейкоцитов, моноцитов, макрофагов, тромбоцитов и прочих.

Показатель КОЕ всегда достигает достаточно больших величин, например 1*10 4 (10 тысяч), 1*10 5 (100 тысяч), 1*10 6 (1 миллион) КОЕ/мл. При этом если речь идет о молочнокислом продукте или пробиотике, то нужно руководствоваться правилом «чем больше – тем лучше». Дело в том, что в таких продуктах и лекарствах находятся полезные лактобактерии и бифидобактерии – нормальные обитатели микрофлоры кишечника.

Следует заметить, что 1 миллион молочнокислых бактерий – это не так уж и много по сравнению с объемами нормальной микрофлоры. К примеру, в 1 мл содержимого толстой кишки содержится от 10 миллиардов (1*10 10 ) до 1 триллиона (1*10 12 ) полезных бактерий. А общая масса микрофлоры человека достигает 1-3 кг. На этом фоне 1 миллион уже не кажется большим количеством.

Обратная ситуация обстоит при заболеваниях, когда необходимо сдавать анализы на болезнетворные бактерии. Они не являются нормальными обитателями нашего организма, поэтому здесь действует правило: «чем меньше – тем лучше».

Состав нормальной микрофлоры кишечника

У здоровых людей в кишечнике насчитывается от 500 до 1000 видов различных бактерий, которые живут в симбиозе с человеком. Они выполняют массу полезных свойств, без которых человеку попросту не обойтись:

Все эти функции выполняют триллионы бактерий, которые работают для здоровья организма. Без этих невидимых помощников наша жизнь, похоже, была бы невозможна. Поэтому нужно знать своих героев в лицо. Нормальную микрофлору кишечника формируют следующие группы бактерий:

Эти 4 группы микроорганизмов составляют костяк нашей микрофлоры и занимают до 90% её объема.

Бактерии №5-10 являются факультативными (необязательными) для нормофлоры кишечника. К тому же они являются условно патогенными и при неблагоприятных обстоятельствах могут вызывать заболевания. Однако у большинства людей они занимают не более 10% от всего объема микрофлоры.

Микроорганизмы №11-21 являются транзиторными (временными). Они не выполняют особо важных функций. В норме их объем составляет 0-1% от массы нормофлоры.

Теперь Вы знаете, что такое КОЕ и можете определить пользу либо вред большого количества микроорганизмов в продуктах питания, лекарствах или в результатах микробиологического анализа. Берегите свою микрофлору, поскольку это важный компонент полноценного здоровья.

Более подробно об авторах этой статьи.

Источник

Отзыв пробиотики California LactoBif Probiotic 30 млрд КОЕ

В обзоре пробиотиков California LactoBif с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема пробиотиков LactoBif 30 млрд КОЕ, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать пробиотики LactoBif 30 млрд КОЕ, инструкция по приему.

3) Цена на пробиотики LactoBif 30 млрд КОЕ, как купить дешево на iHerb.

Проблемы с желудком и кишечником у меня уже давно, сколько себя помню, пожалуй. Около пяти лет назад врач порекомендовал мне пропить курс пробиотиков и назначил Линекс, который не дал никакого результата. В пробиотиках я разочаровалась и забыла о них. А примерно два года назад я познакомилась с сайтом Iherb и по-настоящему втянулась в покупки оттуда. Там же я нашла Lactobif, который теперь меня практически спасает.

А эффект словами не описать, это надо прочувствовать!

Результаты приема пробиотиков California Gold Nutrition LactoBif

Я реагирую практически на любую еду. Ни с того ни с сего утром могу проснуться с ощущением камня в желудке, который давит на внутренние органы. Не реагирую только на гречку, но не есть же ее постоянно!

Первый курс я пропила больше года назад. К хорошему привыкаешь быстро, и я не сразу даже поняла, что после еды перестал болеть желудок, реже стала появляться изжога, да и другие проблемы исчезли. Эффекта от месячного приёма капсул хватило почти на полгода.

Сами капсулы не крупные, болтаются легко. Внутри не пустые.

Эффекта хватило бы и на более долгий срок, я думаю, но подоспели ОРВИ и грипп, с лекарствами я снова начала принимать Лактобиф, чтобы не лечить после выздоровления желудок от таблеток от гриппа =)

Сейчас держу Лактобиф в аптечке на случай дискомфорта, приёма лекарств, в том числе антибиотиков, на случай праздников и застолий, когда Мезим не помогает. Ближе к Новому году думаю снова пропить курсом, чтобы подготовиться к неделе объедаловки =)

Читала, что кто-то готовит йогурт из Лактобифа. Я пока не пробовала, но планирую. Храню в комнате, в холодильник не убираю.

Что такое пробиотики, это товар из обзора

Пробиотики − это молочнокислые микроорганизмы, которые способны останавливать развитие гнилостных бактерий в кишечнике. Согласно государственным стандартам, они относятся к функциональным пищевым добавкам с доказанной пользой для организма. В то же время, Европейское агентство по безопасности продуктов питания очень насторожено относится к заявлениям производителей о пользе их продуктов с этими микроорганизмами: считают, что нет достаточного подтверждения специальными исследованиями. К пробиотикам относятся: лактобациллы, бифидобактерии, пропионовокислые бактерии, стрептококки Streptococcus thermophilus, бактерии Lactococcus. Изначально такие бактерии есть в кисломолочных продуктах, но также могут быть добавлены туда искусственным путем.

Что такое пребиотики

Пребиотики − это компоненты пищи, которые активизируют рост полезных микроорганизмов в кишечнике, то есть это для них питательная среда. К пребиотикам относятся разные ферменты, пептиды, сахара и аминокислоты. Они «растрясывают» микрофлору кишечника. Пребиотики также есть в молочных продуктах, клетчатке, овощах, фруктах, орехах. Они являются катализаторами, а также помогают бороться с патогенными бактериями в кишечнике. Пример пробиотика на Айхербе Jarrow Formulas. Пример преобиотика+пробиотика на Айхербе Zenwise Health

Разница между пробиотиками и пребиотиками

Пробиотики являются живыми микроорганизмами, тогда как пребиотики − это химические вещества, которыми питаются пробиотики. Эти вещества зависят от друга друга.

Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жмите сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 2800 рублей по курсу доллара на день обзора, многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003.

Лучшие добавки Айхерб и промокод на скидку

1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.

2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

3) Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут https://goodvitamins.ru/popular-reviews-vitamins. Подпишитесь, чтобы покупать лучшее на Айхерб, ссылки ниже.

Источник

herbomania

Bсе iherb-маньяки здесь!

Приветствуем вас в ТОПовом сообществе любителей шопинга на iHerb

California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 30 млрд КОЕ, 60 овощных капсул

Сегодня речь пойдёт о пробиотике California Gold Nutrition — LactoBif 30 млрд КОЕ полезных бактерий.

*** До вечера среды 17/01/2018 этот пробиотик можно купить со скидкой 10%.

Пробиотики постоянно с небольшими перерывами пьет моя подруга, просила выбрать ей на Айхерб самый лучший по доступной цене пробиотик. У нее постоянные проблемы с тяжестью в желудке, вздутиями, походами в туалет, из-за этого высыпания на коже. Выбрала этот от California Gold Nutrition по отзывам и почитав информацию о пробиотиках. Скажу сразу, подруга осталась довольна!

Мне понравилось, что эти пробиотики стабильные, то есть они не требуют хранения в холодильнике (хотя открытую пачку производитель реком­ендует все равно хранить в холодильнике).

Ка­псулы упакованы в бл­истер с двойным покр­ытием из фольги, кот­орый должен защищать полезные бактерии от перепадов температ­уры во время транспо­ртировки.

Пробиотики безмолочные, не содержат глютена, ГМО и сои.

В отзывах читала, что люди делают из препарата йогурт, и он у них получается, значит, препарат рабочий.

Пробиотики LactoBif содержат целых 8 разных штаммы бактерий! У каждого из этих крошечных тружеников маленьких бактерий штаммов есть своя специализация, есть различные составы штаммов для дисбактериоза, кандидоза, иммунитета, инфекций мочевыводящих путей и т. д.

Lactobacillus acidophilus — ферментируют сахар, преобразуют его в молочную кислоту и выделяют амилазу, что помогает при усвоении углеводов. Это один из самых популярных пробиотиков, используется во многих молочных продуктах. Бациллы особо устойчивы к воздействию агрессивной среды желудка, эффективно закрепляются на стенках кишечника, препятствуя распространению альтернативных видов бактерий. Особенно полезны для восстановления естественной микрофлоры при бактериальном вагинозе.

Bifidobacterium lactis помогают при дискомфорте в животе, при вздутии у людей с синдромом раздраженного кишечника, природа которого связана с запорами.

Lactobacillus rhamnosus — очень «выносливые» бактерии, резистивные к воздействию желудочного сока и желчи. Они живут в ротовой полости и в кишечнике, а также во влагалище и мочевыводящих путях, где препятствуют распространению патогенов. Lactobacillus rhamnosus успешно использовались для лечения диареи, вызванной ротавирусом, и некоторых форм атопического дерматита.

Lactobacillus casei — живут в ротовой полости и кишечнике, а также в ферментированных овощах, молоке и мясе. Есть данные, что они препятствуют росту Helicobacter pylori. Кроме того, показали свою эффективность в сочетании с другими штаммами, когда требуется облегчить симптомы некоторых гастроэнтерологических расстройств (антибиотик-ассоциированная и инфекционная диарея).

Lactobacillus salivarius подавляют патогенные бактерии и способствуют уменьшению газообразования у людей с синдромом раздраженного кишечника. Они могут быть полезными при панкреатите, так как подавляют и вредные бактерии желудочно-кишечного тракта, которые угрожают поджелудочной железе.

Как я уже писала выше, у подруги постоянные проблемы с желудком и высыпания на коже. Она очень мало ест (очень худая!), занимается спортом, много работает, ведет активный образ жизни.
Чтоб наладить работу желудка, стала пить пробиотики. Но надо отметить, что не зря я изучала разную информацию о пробиотиках. Эффективнее всего они действуют в паре с пребиотиками! Это, говоря простым языком, клетчатка. Я сама клетчатку стараюсь употреблять регулярно с йогуртом, у меня никаких проблем нет. Теперь и подруге я посоветовала разные виды клетчатки. Остановились на яблочной клетчатке, семенах чиа и овсяных отрубях. Она их размешивает с водой и выпивает.
Пьет уже пробиотики вместе с пребиотиками уже около месяца. Данной упаковки, кстати, хватает на 2 месяца, результатом довольна, в животе легкость, кожа почище стала, чувствует себя хорошо!

О другом похожем пробиотике Healthy Origins рассказывала в этом посте: https://herbomania.livejournal.com/1561904.html

Мой код EKA275 дает вам скидку 5% на любой ваш заказ. Просто введите его английскими буквами и без пробелов в поле для промокода (находится под списком товаров в корзине) или пройдите по ссылке >>> EKA275

Большое спасибо всем, кто уже пользовался моим реферальным кодом!

Спасибо за внимание и удачных покупок!

Я в инстаграме @katya_iherb_info

Все мои записи в сообществе Herbomania по этой ссылке >>> здесь

Источник

Как выбрать лучший пробиотик?

Выбрать хороший пробиотик непросто. Есть факторы, на которые нужно обязательно обратить внимание, и большинство пробиотических добавок, к сожалению, не соответствуют даже одному из критериев отбора.

Здоровье кишечника – основа здоровья в целом. Поддерживая кишечник пробиотиками, вы можете уменьшить воспаление, улучшить пищеварение, повысить свой иммунитет и предотвратить чрезмерный рост Кандиды.

Пять вопросов, которые нужно задать при выборе пробиотической добавки.
На рынке так много пробиотических добавок, что правильный выбор становится непростой задачей. Это руководство поможет вам найти хороший бренд, который поправит здоровье вашего кишечника и поможет вам победить Кандиду.

Вопрос № 1: Достигнут ли бактерии кишечника?

Когда вы принимаете другие добавки или лекарства, такие как витамины, антибиотики или анальгетики, они попадают в кислую среду вашего желудка и начинают быстро распадаться. Этот процесс не повреждает активное вещество и оно даёт желаемый эффект.

Проблема с ЖИВЫМИ бактериями, заключается в том, что они ПОГИБНУТ в желудочном соке ДО ТОГО как дойдут в кишечник.

По этой причине мы рекомендуем использовать пробиотики, которые имеют систему проникновения через желудочную кислоту.

Оболочка таблетки или капсулы должна быть с кислотно-устойчивым покрытием, только в этом случае она пройдёт через весь цикл обработки желудочным соком, дойдёт до кишечника и уже там постепенно высвободит бактерии.

=> Упаковка должна быть промаркирована “Acid Resist” или “BIO-tract”.
Капсула с таким покрытием не растворяется и сохраняет целостность до 2-3х часов после применения.

Традиционные пробиотики используют обычные растительные капсулы, которые растворяются уже через пару минут после употребления. Испытания показали, что они доставляют только около 4% пробиотических бактерий в кишечник. Оставшиеся 96% подвергаются воздействию желудочной кислоты и погибают.

Если вы долгое время употребляли Активию, принимали пробиотики и не получили положительного эффекта, не удивляйтесь, всё вполне ожидаемо.
Если у бактерий есть лишь мизерный шанс попасть куда нужно, положительных результатов ждать не приходится.

Пробиотики с технологией BIO-tract доставляют более 60% бактерий через желудочную кислоту.
(!) Это в 15 раз больше, чем обычные пробиотики в овощных капсулах.

Как только таблетка достигает кишечника, она начнёт медленно высвобождать полезные бактерии в течение дня. Дополнительным преимущество в том, что вы можете принимать пробиотик в любое удобное для вас время, не задаваясь вопросом, принимать его вместе с едой или без.

Соблюдая это правило – вы можете быть уверены в том, что полезные бактерии достигнут кишечника и не потеряются в желудке. Вы получите всю возможную пользу от своего пробиотика, не теряя ни времени, ни денег.

Вопрос № 2: Сколько миллиардов КОЕ бактерий содержится в пробиотике?

КОЕ обозначает колониеобразующую единицу и говорит нам об уровне живых и активных бактерий, которые мы можем найти в дозе пробиотика.
Это не дает полной картины, но дает нам возможность сравнивать.
В общих чертах, чем выше количество КОЕ, тем эффективнее пробиотик.
Вы также должны знать, сколько бактерий пробиотик действительно доставит в вашу кишку.
Не на всех пробиотиках написано, сколько КОЕ они содержат. Будьте внимательны.

=> Пробиотик должен содержать не менее 10 млрд. КОЕ в 1 капсуле, чтобы он был полезен для взрослого, или не менее 5 млрд. КОЕ для детей.

Если вы видите пробиотик, в котором чётко не обозначено количество КОЕ, поищите другой.
Чем выше количество КОЕ, тем больше полезных бактерий попадёт в ваш кишечник, где они смогут работать, исцеляя ваше тело.
Ещё никто и никогда не получал передозировки от пробиотиков. Худший побочный эффект, который может быть, – это вздутие живота. Таким образом, чем выше КОЕ – тем лучше.

Вопрос № 3: Какие штаммы бактерий содержит пробиотик?

Пожалуй, самая важная вещь на которую следует обратить внимание – это штаммы бактерий, которые содержатся в пробиотике.
Это может сбивать с толку – существует множество разных видов, и некоторые из них звучат очень похоже!

К счастью, в последнее десятилетие было проведено значительное количество исследований пробиотических бактерий. Теперь мы точно знаем, какие штаммы принесут нам наибольшую пользу, и какие мы должны принимать, если имеют место какие-либо конкретные заболевания.

Штаммы необходимо подбирать, исходя из причин, по которым мы хотим принимать пробиотики.
Причины принятия пробиотика будут определять, какие штаммы бактерий наиболее подходят для вас. Вот некоторые из лучших бактериальных штаммов, которые можно найти в пробиотике:

LACTOBACILLUS PLANTARUM
Эта бактерия обладает высокой адгезией, т.е. хорошо цепляется за стенки кишечника и способствует заживлению кишечника от ран. Лучшая бактерия при “синдроме негерметичного кишечника”. В добавок она отлично борется с бактериями и дрожжами, которые вызывают у нас проблемы, такие как кишечная палочка и Candida Albicans.

L. plantarum помогает защитить мембрану, которая окружает вашу кишку. Из-за этих свойств, это отличный выбор для тех, кто страдает от раздражения кишечника или колита.

Исследования показали, что эта выносливая бактерия может выжить в суровых условиях и даже при одновременном лечении антибиотиками. Если вам нужно принимать антибиотики и вы хотите избежать чрезмерного роста дрожжей, L. plantarum является идеальным выбором для пробиотиков.

Очень немногие из представителей европейской культуры имеют значительную популяцию L. plantarum в пищеварительных трактах из-за рациона с высоким содержанием сахара, алкоголя и жиров. Тем не менее, у тех, кто придерживается здорового питания с обилием клетчатки, например, у представителей коренных африканских племен, этот штамм процветает.

Согласно исследованиям, L. plantarum предотвращает развитие рака, улучшает извлечение питательных веществ из пищи, уменьшает воспаление кишечника и улучшает пищеварение.

LACTOBACILLUS PARACASEI
L. paracasei обладает мощными антибактериальными свойствами и может препятствовать росту распространенных патогенных агентов, в том числе кишечной палочки и Candida Аlbicans, что доказано в исследовании, в котором исследователи кормили мышей ферментированным молоком, которое было смешано с L. paracasei. Было обнаружено, что их кишечная микрофлора улучшилась и что колония Кандиды была ингибирована.

L. paracasei также чрезвычайно полезен в качестве средства против Porphyromonas gingivalis, вызывающего пародонтоз.

LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS
L. acidophilus, пожалуй, самая известная и хорошо изученная из пробиотических бактерий. Это одна из самых эффективных пробиотических бактерий против Candida Аlbicans.

L. acidophilus производит молочную кислоту как побочный продукт своего метаболизма. Это помогает регулировать кислотность в кишечнике, укрепляет иммунную систему и предотвращает переход Candida Аlbicans в патогенную грибковую форму (напоминаем, для этого требуется щелочная среда).

Также было обнаружено, что этот замечательный микроб снижает уровень холестерина, предотвращает и лечит диарею, снимает последствия синдрома раздраженного кишечника, способствует снижению веса, уменьшает симптомы простуды и гриппа, уменьшает аллергию и экзему и является превосходной бактерией для улучшения здоровья кишечника.

Что насчёт почвенной или спорообразующей бактерии?
(РОД BACILLUS)
Возможно, вы сталкивались с пробиотическими добавками, которые содержат почвенные или спорообразующие бактерии. Это может быть хорошим вариантом для некоторых людей, находящихся на высокой стадии заражения, но к этим пробиотикам следует относиться с повышенной осторожностью.

Преимущество этих продуктов в том, что содержащиеся в них бактерии крайне выносливы и живучи. Они успешно преодолевают путь до кишечника, быстро растут, эффективно убивают всю патогенную флору, не оставляя ей шанса. Но их гиперактивный потенциал может привести к тому что они выйдут из-под контроля, вытесняя даже полезных симбионтов, и заполонив весь кишечник. А это, в каком-то смысле, делает их опасными для самого человека.

(!) Риск состоит в том, что вы можете устроить себе ещё большее микробиологическое заражение.
В медицинской практике на это также обратили внимание и охарактеризовали подобные проявления как “Синдром Избыточного Бактериального Роста”
(SIBO – международная аббревиатура)

Синдром SIBO приводит к проблемам при усвоении пищи, дефициту витаминов и минералов и, следовательно, большим проблемам со здоровьем.

Кроме того, пробиотики на основе почвы (РОД BACILLUS) изучены намного хуже бактерий на основе молочной кислоты, упомянутых выше. Многие исследования проводятся по заказу брендов и могут быть предвзятыми.

Мы бы рекомендовали придерживаться штаммов лакто и бифидобактерий, которые исследовались в течение десятилетий и доказали свою безопасность при многократном и широком применении.
Резюмируя этот блок, мы настоятельно советуем выбирать пробиотики ТОЛЬКО на основе БИФИДО и ЛАКТОБАКТЕРИЙ.

Вопрос № 4: Сколько различных штаммов бактерий включает в себя пробиотик?

Ваш кишечный микробиом может состоять из 1000 различных видов бактерий. Таким образом, когда вы выбираете пробиотик, имеет смысл выбирать тот, который имеет много различных штаммов.

Ваш кишечный микробиом работает как одна команда, у разных штаммов бактерий свои сильные стороны. Следуйте этой идее.

Исследуйте, какие штаммы будут наиболее подходящими лично для вас, а затем выберите пробиотик, который имеет наибольшую долю этих видов. Различные штаммы будут слаженно работать над вашим исцелением.
Ищите пробиотик, который имеет хотя бы 5 штаммов бактерий.

Вопрос № 5: Существуют ли другие ингредиенты, которые могут навредить здоровью кишечника?

Таблетки и капсулы всегда включают дополнительные ингредиенты-наполнители, помимо рассматриваемого активного средства или добавки. Они обычно включаются для увеличения срока годности, подслащивания или облегчения фасовки пробиотика в капсулы.

Вы должны внимательно прочитать состав. Эти дополнительные вещества часто могут нанести вред вашему здоровью. Другие ингредиенты могут быть аллергенами или веществами, которые могут нанести вред вашему здоровью иным образом.

Некоторые производители используют в своих пробиотиках глютен, орехи, молочные продукты или продукты животного происхождения. Это может привести к неприятным последствиям, если у вас аллергия на них, если вы страдаете от таких заболеваний, как целиакия, или если вы вегетарианец или веган.

Будьте особенно осторожны, чтобы избежать добавок, которые содержат жевательную резинку. Это обычно используется в некоторых овощных капсулах с отсроченным высвобождением, а также в «липких» витаминах и пробиотиках.

Вещества, используемые в этих препаратах, вызывают раздражение кишечника, это может подорвать его здоровье и усугубить ситуацию с грибковым заражением. Примерами являются гелленовая камедь и ксантановая камедь.

Также следите за ненужными подсластителями. Эти сахара могут иметь различные формы, такие как сахар, сукралоза, мальтодекстрин и другие. Некоторые из этих подсластителей могут питать патогенные бактерии и дрожжи, другие являются раздражителями кишечника, но ни один из них не является действительно необходимым ингредиентом в продукте высокого качества.

Часто вы можете найти в составе Фруктоолигосахарид (FOS). Это не наполнитель; это то, что мы называем пребиотиком. Что делают пребиотики, так это дают источник пищи для бактерий в пробиотике. Это даёт пробиотическим бактериям больше шансов выжить вплоть до кишечника.

Прием большого количества пребиотиков, таких как FOS, может быть проблематичным, поскольку они могут кормить SIBO или кандиду, но небольшие количества в пробиотической добавке – это нормально.

Источник