афирмармации что это такое простыми словами
Что такое аффирмации и почему все только о них и говорят
Если мысль материальна, то произнесенное слово материально вдвойне, а то и втройне! В общем, оно гораздо точнее и быстрее притягивает именно то, что ты неосознанно произносишь или сознательно выкрикиваешь. И если это торжественное «Ура!», то беспокоиться не стоит, а что если это каждый раз «Ужас!» или «Ничего себе!»… Тогда можно научиться менять негативный импульс и изменить свою жизнь!
Что такое аффирмация
Аффирмация — это современная методика формирования позитивных импульсов для изменения своей жизни. Это положительные убеждения, которые помогают нам психологически перенастроиться на новое, лучшее качество жизни. Негативные образы заменяются на позитивные, что помогает изменить себя, мир вокруг и добиться желаемого. «Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня» — вот пример самой настоящей аффирмации!
Принципы составления аффирмаций
Существует несколько пунктов, на которые обязательно нужно обратить внимание при составлении аффирмаций.
Как применять аффирмации
Во-первых, подумай, действительно ли тебе требуются эти кардинальные изменения, которые дает аффирмация? Жизнь может измениться не сразу, но это будет действительно мощная переработка и трансформация всех твоих установок.
Если ответ положительный, то вперед! Аффирмации требуют к себе внимательного отношения: произносить их можно мысленно или вслух, записывать на диктофон и прослушивать время от времени. Можно написать фразу-аффирмацию на бумаге или на заставке рабочего стола ноутбука, к которому есть доступ только у тебя. Носи записку с аффирмацией в кармане, доставай и периодически перечитывай фразу. Все это заложит фундамент позитивных изменений и настроит подсознание на успех!
Аффирмации — это что такое простыми словами и как работает?
В этой статье я расскажу про аффирмации – что это такое простыми словами. Вы узнаете, как работают аффирмации и как с помощью аффирмаций можно стать увереннее в себе, обрести полное здоровье, стать успешнее и богаче.
Содержание статьи:
Аффирмации – что это такое?
Аффирмация (в переводе с английского – «утверждение», «подтверждение») — это мысленное или озвученное утверждение, мысленный образ.
Аффирмация – это заявка (запрос) ко Вселенной (Создателю, Творцу, Богу, судьбе) на обладание чем-то желаемым. Это способ почувствовать себя достойным обладания тем, что ты хочешь иметь в своей жизни. И это напоминание самому себе о том, чего ты хочешь — а то ведь можно и забыть.
Аффирмацию можно выразить письменно, написав о том, что ты хочешь иметь в своей жизни, на бумаге. Ее можно и высказать вслух. И лучше, если делать и то и другое, и много раз, и каждый день. И делать это так, будто то, что Вы «заказываете» у Вас уже есть. И тогда у Вас будет все то, чего Вы действительно хотите!
Если, конечно, Вы этого действительно хотите и делаете аффирмации правильно.
Какими должны быть аффирмации?
Аффирмации могут быть любыми, но для лучшего их восприятия подсознанием рекомендуется их делать:
Для большей эффективности, произносить или записывать аффирмации лучше находясь в подходящем настроении, воодушевленном состоянии и хорошем расположении духа. Можно специально привести себя в такое состояние перед применением аффирмаций.
В свои аффирмации нужно верить. Надо мысленно представлять (визуализировать) то, о чем говорится в аффирмации, почувствовать себя обладающим этим и постараться привести свои движения (жесты, мимику) в соответствие. И конечно, помнить про свои действия и поступки – без них ваши аффирмации рискуют остаться пустым звуком.
Какие бывают аффирмации?
Чего обычно хотят люди? Конечно, все люди разные и «что русскому хорошо – то немцу смерть». Но есть все же то, чего хотят практически все. Крепкое здоровье, успех, богатство, счастье… А чего хотите Вы?
Аффирмации Луизы Хей
Луиза Хей — автор большого количества книг по психологии, в том числе книги «Исцели свою жизнь». Большую часть своей непростой жизни она посвятила изучению психосоматики и влиянию негативных убеждений на жизнь человека.
Луиза Хей является автором множества аффирмаций, которые помогли также ей самой добиться успеха и излечиться от рака. Она создала свою методику лечения с помощью аффирмаций.
В книгах Луизы Хей содержатся целые подборки аффирмаций для женщин, аффирмации на любовь, аффирмации на успех, аффирмации на здоровье и еще много-много других аффирмаций для различных жизненных ситуаций.
Можно пользоваться аффирмациями Луизы Хей, но, поняв принцип построения аффирмаций, можно успешно придумывать и использовать их для себя самому.
Аффирмации бывают на все случаи жизни и для любой ситуации. Каждый может придумать и использовать свои аффирмации, близкие и удобные для своего личного восприятия. Вот примеры некоторых простых и универсальных аффирмаций:
Аффирмации на здоровье
Аффирмации на успех
Аффирмации на богатство
Как аффирмации помогают в жизни
С помощью аффирмаций можно сделать многое. Можно стать увереннее и спокойнее, можно построить хорошие отношения с другими людьми, можно стать успешнее и богаче, а можно просто употреблять это слово, чтобы казаться продвинутым.
Каждому – свое. Мне, например, аффирмации помогают быть спокойнее и увереннее в выбранном жизненном пути. Справиться с постоянными внешними поводами сбиться с толку.
Как правильно использовать аффирмации?
Один мой знакомый, по моему предложению, проходил бесплатный марафон Дипака Чопры по привлечению изобилия в свою жизнь. Среди разных других там было задание написать несколько раз одну фразу об изобилии в твоей жизни.
У человека не было на это времени. Ему было некогда заниматься «ерундой». У него весь день «на автомате», — одни и те же ежедневные дела и обязанности. Ему трудно было выделить для привлечения изобилия в свою жизнь 5-10 минут в день.
Во-первых марафон — бесплатный. Ни к чему не обязывает. Во-вторых он его не искал специально сам, ему его посоветовали. Хотя, изобилие, конечно, товарищу очень нужно. Кому ж оно не нужно?!
В общем, аффирмации писались примерно с такими мыслями: «блин, еще три раза писать эту фигню» и «надо бы не пропустить футбол сегодня». Мысли то сами по себе неплохие. Но для аффирмаций не слишком подходящие.
Как результат – результата нет! Нет ощущения изобилия и нет изобилия. Есть просто механически (и не полностью) выполненное домашнее задание и есть футбол.
Аффирмации работают только тогда, когда мы думаем о том, о чем говорим в них или пишем, искренне желаем этого и представляем это как свершившееся.
И, конечно, действовать во имя реализации своей аффирмации. Вы можете подумать: «Какой же тогда смысл в аффирмации? Если что-то надо делать, то и так все можно сделать и получить!»
В принципе, так оно и есть, но аффирмация помогает задать направление своим мыслям и действиям. Вы начинаете по-другому ощущать себя и совершать нужные Вам действия непринужденно, незаметно для самого себя. И результат появляется как бы сам собой.
Как работают аффирмации?
Говорят, мысли материальны. Или «о чем думаешь, то и получаешь». Вы разве еще не замечали, что это так и происходит?
Мыслями мы формируем свое настоящее и программируем будущее. Мы привлекаем в свою жизнь то, о чем думаем.
Когда мы о чем-то думаем много, мы начинаем совершать и определенные действия, направленные на реализацию наших мыслей. В мозгу устанавливаются соответствующие нейронные связи. Эти наши мысли и действия становятся привычными и превращаются в «программу».
Программа реализуется, приводя нас к определенному результату. Если нас не устраивает результат, и мы хотим изменить его, лучше начинать с изменения своих мыслей. Потом изменятся действия, а за ними – изменится результат.
Аффирмации – хороший способ скорректировать направление своих мыслей.
Поработать над своими мыслями, действиями и результатом вы можете на моих сеансах. Записывайтесь и приходите!
Заключение
Надеюсь, Вам теперь понятно, что такое аффирмации, как их использовать и чем они могут помочь.
Делитесь своими мнениями и аффирмациями в комментариях. Делитесь статьей с друзьями.
Что такое аффирмации и как с ними работать
Аффирмация (от лат. affirmatio) — это позитивное утверждение. Прямой перевод с английского — это утверждение или подтверждение. Исходя из этого, уже можно сказать, что в аффирмациях не может быть никаких отрицательных частиц. С помощью аффирмаций люди обычно воздействует на своё подсознание.
Как это работает?
Вы находите какую-то проблему или наоборот хотите притянуть в свою жизнь какую-то новую возможность, новых людей, что-то новое невероятное. Чего вы сейчас конкретно желаете.
Это фраза, чаще достаточно короткое предложение, которое люди повторяют себе много раз и таким образом оно записывается у нас на подкорке, то есть на подсознательном уровне. В итоге, мы начинаем жить в соответствии с этим утверждением.
Просто у многих людей на подкорке сидит: я не смогу, у меня не получится, меня будут ругать, это не понравится другим людям и так далее.
То есть у тебя внутри какие-то негативные утверждения, которые просто мешают тебе жить и реализовываться. Аффирмации нужны именно для того, чтобы перепрограммировать себя, чтобы поверить в себя, в свои силы, понять что вообще всё возможно. И самое интересное, когда вы начинаете перезаписывать свою внутреннюю программу, то вы начинаете замечать, как ваша жизнь меняется.
Например, если у вас есть какая-то проблема с деньгами, то вы должны говорить, что у меня есть неограниченное количество возможностей, чтобы заработать много денег. В итоге вы начинаете это всё притягивать. Вдруг вспоминаете о том, что вам должен отдать долг работодатель. Он задержал зарплату и возвращает вам деньги. Появляются еще какие-то деньги, и таким образом вы всё это притягиваете в свою жизнь.
Три простых шага как применять аффирмации в своей жизни:
Первый шаг это найти проблему, то есть найди задачу, с которой вы будете работать. Для этого нужно обозначить сферу вашей жизни, в которой вы сейчас находитесь. Например, есть трудности, с которыми вы не справляетесь и не можете решить сложные вопросы.
Вы указываете себе на эту проблему и вы её переворачиваете наоборот. То есть сформулируйте предложение вместо того, что я мало зарабатываю, вы формулируйте аффирмацию: «Я зарабатываю очень много денег».
Но здесь есть загвоздка, нужно учитывать, что очень много денег это понятие очень и очень относительное. Ведь лучше всего, когда вы сразу говорите, что у меня есть возможность зарабатывать 100000 руб. в месяц, если для вас это много денег.
То есть вы берёте проблему с какой-то негативной установкой, которая сидит у вас в голове, например: у меня не получится или не смогу, а потом переворачивать её в прямо противоположную сторону.
Вот так: я смогу, я достаточно смелый и решительный, чтобы решать все проблемы и задачи, которые есть в жизни. Да, вы переворачиваете свою негативную установку в положительную установку и появляется аффирмация.
И это второй шаг для создания аффирмации. У вас есть теперь положительная установка, точное утверждение.
Аффирмация это то, что должно лететь и не содержалось никаких ограничений и в этом утверждении не должно быть частицы не, любых негативных утверждений.
Если будете утверждать себе, я не боюсь темноты в пути, то еще больше будете бояться. Поэтому очень важно сформулировать свою аффирмацию в положительном ключе и после того как мы выявили проблему или задачу, создали аффирмацию, то теперь переходим к третьему шагу — начинаем внедрять это свою жизнь, начинаем практиковать.
Рекомендуем прочитать готовые аффирмации:
- Аффирмации на изобилие и богатствоМощные аффирмации для женщин95 аффирмаций на привлечение денег и богатства.75 аффирмаций на удачуАффирмации на благодарность
Лучше всего это делать либо утром либо перед сном, но в идеале вообще лучше утром и перед сном. Ведь когда мы только просыпаемся наш организм и наш мозг чистые. В это время мы можем себя запрограммировать на успешный исход дня.
То есть просыпаемся и пока чистим зубы, у нас 3 минутная медитация. Мы проговариваем про себя постоянно эту фразу. Возьмите себе за правило — в одно и то же время повторить аффирмации, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
На этом все, если у вас есть вопросы, обязательно пишите в комментариях ниже. Всему удачи.
Что такое аффирмация и как она работает — измени свою жизнь!
Мы живём в удивительное время, когда каждый, от мала до велика, пресытившись благами цивилизации и устав от беготни по замкнутому кругу, пробует заглянуть внутрь себя, ищет ответы на философские вопросы, стремится к осознанности и дзену. Получается, конечно, не у всех, однако, тенденция прослеживается явная. А как иначе?
Ведь стресс, получаемый людьми в повседневной жизни, способен разрушить даже самую устойчивую психику, и примеров таких, увы, немало. Страдает и «физика», ведь, как известно, все болезни – от нервов. Поэтому многие и интересуются, что же такое аффирмация и как она может изменить мою жизнь? В этой статье мы рассмотрим
Что такое аффирмации?
Аффирмация, говоря доступным языком, — это положительное утверждение. Да! Всё так просто. В английском языке affirm- утверждение, которое является правдой.
Иными словами, это то, во что свято верит человек, то, что не вызывает ни у него, ни у его подсознания вопросов и сомнений. Можно назвать аффирмации установками. У каждого из нас этих установок великое множество, но, к сожалению, далеко не все из них являются положительными.
Только вспомните те поговорки, которые осели у нас на подкорке с раннего детства: «хорошего понемножку», «много хочешь – мало получишь», «не высовывайся» и многие другие. А у многих ли в подсознании стойко отложились фразы типа «у тебя всё получится», «ты достоин самого лучшего», «мир добр к тебе», «все твои мечты обязательно сбудутся»… Вопрос риторический, согласны?
Зачем нужны аффирмации и как они работают?
Зачем же нужны аффирмации, и можно ли в сознательном возрасте сменить негативные установки на позитивные, и что за этим последует? А последует за этим самое настоящее и, при всем этом, рукотворное волшебство. Учёными давным-давно доказано, что наши мысли прямым и непосредственным образом влияют на ход нашей жизни. И, внеся в свою жизнь больше позитивных установок, мы получаем больше приятных подарков от судьбы, становимся участниками хороших событий, встречаем приятных и добрых людей.
Можно в это не верить, но это такой же факт, как и то, что земля вертится. Просто люди считают это выдумками, а может просто ленятся, и пренебрегают таким доступным секретом улучшения жизни.
Аффирмации работают таким образом, что многократно повторяемая (вслух или про себя) информация оседает на подсознательном уровне, вы как будто записываете на плёнку новую музыку поверх старой, и наслаждаетесь её звучанием. Это как визуализация желаний.
Самым известным, пожалуй, человеком, который раскрыл секреты аффирмаций, стала Луиза Хей. Эта женщина издала несколько бестселлеров о силе положительных утверждений, которые разлетелись по миру миллионными тиражами. Многие сотни людей смогли перевернуть свою жизнь и стать здоровыми и счастливыми. Сама Луиза, благодаря волшебной силе аффирмаций, исцелилась от рака, и посвятила свою жизнь пропаганде этого до смешного лёгкого способа трансформации своего бытия.
Для махровых скептиков этим «чудесам» тоже находятся объяснения. Да и если вы спросите у любого врача традиционной медицины о силе настроя больного, все в один голос ответят вам, что настрой – половина успеха.
Раз уж мы заговорили о медицинской науке, стоит сказать, каким образом аффирмации «записываются» на плёнку в нашей голове. Вероятно, все слышали о нейронных связях, которые формируются в результате повторения одних и тех же действий или одной и той же ракции на события. Что уж говорить, мы недалеко ушли от собаки Павлова, и если тысячи раз повторять себе что-то – в конце концов это станет для нас аксиомой. Собственно, вот и весь секрет!
Неужели всё так просто?
Во-первых, люди – существа ленивые, и далеко не каждый, даже поверив в силу аффирмаций, будет исправно – раз от раза, день за днём – повторять себе одну и ту же фразу.
Во-вторых, по-настоящему «работают» только те аффирмации, которые «откликаются» у конкретного человека. Нужен пример? Ловите! Вот, допустим, девушку всю жизнь дразнили и обзывали из-за её худобы, она выросла в полной уверенности в том, что она некрасива. Как отреагирует она на аффирмацию «Я самая обаятельная и привлекательная»? Скорей, всего, махнёт рукой, разозлится, расстроится. Не всё сразу! Есть и хорошая новость. Раз ваш мозг привык к мысли о том, что вы какой-то не такой, значит, его можно приучить и к противоположной мысли. Логично же?
Для вышеприведённого примера может подойти аффирмация «У меня самое подходящее конкретно мне тело», сначала нужно будет научиться принять себя. А потом – учиться любить.
В – третьих, ваше окружение может довольно скептически отнестись к вашей работе над собой. Будьте готовы к критике и простите вашим близким это невежество. Если вы твёрдо намерены сделать свою жизнь счастливей – не обращайте внимание на тех, кто пока выбирает оставаться на прежнем уровне. Помните, что у каждого свой путь.
С чего начать?
А начать, конечно же, надо с начала! «Я есть!» — пусть это будет отправная точка вашей новой счастливой жизни. Эта аффирмация откликается абсолютно всем. «Глупости какие-то – скажете вы- ну, есть, ясное дело, вот ведь я».
А между тем, у доброй половины человечества с детских лет напрочь угнетена эта установка. Родители и учителя своими постоянными одергиваниями и запретами день ото дня ставили крест на нашем намерении быть. Поэтому многие до сих пор не живут, а существуют, не ощущают вкуса к жизни и не испытывают искренней радости от того, чем занимаются.
ВЫ ЕСТЬ! И уже это повод для гордости и радости. Дальше – больше!
А дальше вы можете использовать как готовые аффирмации (о, их великое множество), так и создавать свои. Второй вариант предпочтительней, ведь придуманные самостоятельно утверждения ваш мозг поверит охотней всего.
Как работать с готовыми аффирмациями?
Выбрав для себя приемлемые аффирмации, вы можете повторять их вслух или про себя в любую свободную минутку, или же выделить для работы над собой определённое время и повторять положительные утверждения в тишине и одиночестве.
Можно записать аффирмации на диктофон и прослушивать их по дороге на работу, в пробке или на прогулке.
Также, если вы обладаете моторной памятью, мы можете писать аффирмации на бумаге. Заведите для этого отдельную тетрадь и красивым почерком тиражируйте одну и ту же фразу. Это действительно работает!
Когда они подействуют?
На этот вопрос вам не сможет ответить никто, потому что всё индивидуально. Но ждать результатов, спустя пару дней работы с положительными утверждениями, явно не стоит. Подумайте только, сколько лет, а может и десятилетий, мы копим негатив. Чтобы заменить его позитивом придётся немного подождать и потрудиться. Но совершенно точно, что положительные изменения в своей жизни вы начнёте замечать уже спустя месяц регулярной работы.
Вы станете гораздо спокойней, вы начнёте проще реагировать на возникающие вокруг вас раздражители, вы заметите, что в вашей жизни стало больше приятных моментов, а может, вы просто стали обращать на них внимание – и это тоже результат!
Пожалуйста, не забывайте хвалить себя за каждое мало-мальское положительное изменение в себе, это очень важно в работе над собой. И не корите себя, если с какой-то аффирмацией так и не получается согласиться. Отложите её и замените другой, более актуальной и достоверной для вас, пусть работа с позитивными убеждениями будет для вас не мукой, а удовольствием!
Ещё немного тонкостей
Как уже было сказано, аффирмация должна «отзываться». Но есть ещё несколько правил, которые помогут создать самую идеальную и работающую аффирмацию.
На что обратить особое внимание?
Если вы решили попробовать работать с аффирмациями, подумайте, какие проблемы и «затыки» подсознания существуют у абсолютного большинства людей. Эти сферы можно проработать в первую очередь, особенно, если вам кажется, что очевидных негативных установок у вас нет.
Итак, это, конечно же комплексы относительно внешности (веса, роста, фигуры, формы носа, разреза глаз, прикуса и т.д.)
Далее следуют установки относительно денег. Да-да, нам только кажется, что мы любим деньги. На самом деле огромное количество людей боятся богатства, как огня, потому что опять-таки с детства им внушали, что богачи – плохие и гадкие, нечестные люди. Позволить себе иметь много денег непросто, но попробовать поработать с этим вопросом необходимо каждому. Результат, как говорится, гарантирован!
Семья и отношения – ещё один немаловажный вопрос. Все мы устаём от детей, иногда злимся на мужа, раздражаемся на родителей. Аффирмации на тему семьи помогут вам выстроить гармоничные отношения, меньше раздражаться и конфликтовать и осознать ценность тех, кто находится рядом. Вот только малая часть примерных аффирмаций этого сектора:
Аффирмации и здоровье
Как уже говорилось ранее, аффирмации могут помочь настроить не только общий фон жизни, настроение и отношения с окружающими, но и значительно поправить здоровье. Те, кто занимаются духовными практиками, не удивятся тому, что в каждом из нас заложена способность к самоисцелению, но наш темп жизни эту суперспособность нивелирует. Однако попробовать стоит!
Подхватив простуду, не торопитесь скупать все лекарства в аптеке, попробуйте загрузить на своё подсознание аффирмацию здоровья: «Я чувствую себя более здоровым с каждой минутой», «Моё тело исцелят себя от болезни», «С любовью и благодарностью к своему телу, я избавляю себя от простуды»… Звучит странно, будто мы – волшебники, повелевающие хвори исчезнуть. Ну, в каком-то смысле так и есть, опять же, если в это поверить.
У вас всё обязательно получится!
Напоследок хочется сказать, что все мы, живя в современном мире, пользуясь гаджетами и уже научившись общаться с роботами (привет, Алиса), ставим под сомнение подобные вещи. Они кажутся странными, смешными, даже глупыми, и постоянно рождают вопрос «Почему тогда все не лечатся аффирмациями, раз это так легко?»
А легко ли? Легко ли заставить себя твердить пару фраз в течение часа каждый день, когда завалы на работе и суета дома? Легко ли поверить в то, что можно обойтись без таблеток, когда из каждого утюга звучит реклама лекарств? Легко ли не бросить всё на полпути, когда результат не появляется сразу?
Наконец, легко ли полюбить себя и поверить в то, что ты можешь всё, даже самоизлечиться, когда ты всю жизнь считал себя посредственностью?
Ответ очевиден. Но у вас обязательно получится! Ведь так работает аффирмация! Поделитесь с друзьями этой статьёй, будьте богаты и счастливы!