аква фристайл что это такое
Aqua Freestyle
Как проходят занятия Aqua Freestyle
Аквааэробика по авторской программе включает упражнения на все наиболее активные в жизни группы мышц, однако на нижнюю часть тела приходится чуть больше нагрузки. Тренировочный комплекс может выполняться с применением специального оборудования или без него, собственным весом тела. Особой прелестью направления Freestyle можно считать оригинальный подход тренерского состава, который для каждого урока придумывает необычные комбинации действий, включает новые упражнения, творческие задумки и связки. Тщательно продуманные упражнения дополняются заводной музыкой, космической атмосферой и веселым настроением.
Групповой тренинг в воде включает в себя:
Интенсивность нагрузки, продолжительность занятий и связки, определяются в зависимости от подготовки группы и каждого клиента в частности. Внимательное отношение тренера позволит быстро освоить все навыки и достичь запланированного результата.
Противопоказания к групповым занятиям в бассейне
Перед тем как записаться на тренировку, стоит учесть, что любые фитнес-тренинги могут иметь противопоказания из-за индивидуальных особенностей здоровья или организма. Особое внимание перед аквааэробикой необходимо обратить на следующие проблемы:
Строгие противопоказания для водных программ:
Почему стоит посещать тренировки Aqua Freestyle
Среди основных полезных показаний к посещению тренировок можно выделить:
Особенно полезны регулярные тренировки по 2-3 раза в неделю. Они помогают решить все проблемы со здоровьем и сформировать спортивную подтянутую фигуру мечты. Чтобы клиентам было выгодно и удобно заниматься систематически, фитнес-клуб World Class предлагает абонементы для разных категорий занимающихся. Уточнить их стоимость и расписание занятий можно у менеджера по телефону или лично при посещении спортивного центра.
Что такое фристайл на бурной воде (фристайл-каякинг, родео, playboating)
Фристайл на бурной воде, фристайл-каякинг или «родео» (именно под таким именем этот неолимпийский вид спорта стал известен в России, а зародился в Америке) — выполнение акробатических элементов на каяке, будь то ровная гладь бассейна или озера, или неоднородностях бурной воды — валах и бочках. Еще одно название — playboating, но встречается все реже и реже.
Фристайл (свободный стиль) существует не только в каякинге. В горных лыжах это выполнение головокружительных элементов в воздухе при прыжке с трамплина: спорт красивый, сразу привлекающий внимание, но опасный и травматичный. Также хочется вспомнить ныне популярный паркур, в основе которого лежит классическая акробатика: это эффектно, есть желание сделать также – но есть некая планка, мысли о том, что все трюки выполняются профессионалами своего дела, а не простыми людьми, что обычному человеку такое не под силу.
О лыжном фристайле и паркуре знают многие, а о фристайле на каяке – очень ограниченное количество людей: очень жаль, ведь это такой же молодой и красивый вид спорта, достаточно демократичный как по физическим данным спортсменов, так и по возрасту: 
Самый юный фристайл-каякер России — 8 лет 
Финский дедушка-каякер
Фристайл на бурной воде практически безопасен – падение в воду после неудачно выполненного элемента не вызовет травмы, водная акробатика не ведет к переломам и сотрясениям – вода прощает все; опасности утонуть нет – даже на бурной воде все действие происходит, как правило, на локальных участках, за которыми достаточно спокойно, а снаряжение каякера (спасжилет, шлем) гарантирует ему дополнительную безопасность.
А теперь – подробнее:
Длина каяка для фристайла гораздо меньше, чем у лодок для гребного слалома и сплава – скорость здесь не так важна; остойчивость – хуже, ведь зачастую контролируемое падение является частью элемента; управляемость по прямой каяка для фристайла, опять же, оставляет желать лучшего: для походов на большие расстояния он не предназначен; объем невелик – он рассчитан исключительно на массу тела спортсмена, безо всякого дополнительного багажа. Иногда эти лодки пренебрежительно именуют «тазиками»:)
Весло для фристайла обладает малым углом разворота (0-45 – все движения одинаково выполняются и налево, и направо ) и широкими лопастями, более подходящими для опорных движений, нежели чем для прямой гребли.
Шлем – достаточно легкий, как кепочка-бейсболка, без дополнительной защиты, оберегающей всю голову (фулфейс) — серьезных препятствий не предвидится.
Спасжилет – свободный, не стесняющий движения, малообъемный – плыть в нем долго не придется.
Отечественного снаряжения серийно не выпускается, основная масса его приходит из Америки, все термины, например, названия элементов – на английском языке. Один из главных терминов, тоже англоязычный, но вошедший в постоянный обиход – плейспот (playspot).
Если катание происходит не на гладкой воде (flatwater), а на бурной, то такое место называют плейспотом.
Плейспот
Плейспот – место, где катаются каякеры-фристайлеры, неоднородность бурной воды – бочка (hole) или вал(волна, wave). Может быть как на реке, так и на море; существуют искусственные плейспоты, где поток воды создается насосами – в этом случае для катания достаточно и небольшого пруда. 
Плейспот в Лиексе (Neitikoski, Финляндия)
Каяк держится на плейспоте благодаря двум факторам – за счет съезда вниз, как на санках, и потока, образуемого в результате закручивания воды в обратную сторону (противотока).
Вал – стоячая волна, водная горка, достаточно стабильная, с гладким пространством для скатывания вниз и с пеной лишь на вершине; в бочке практически нет выката, зато пены гораздо больше и противоток сильнее. Для образования вала необходим значительный расход воды, для бочки — меньше, поэтому ее проще построить искусственно. Как следствие, катание в бочках более распространено — их делают на слаломных каналах:
Тренировка по фристайлу на бурной воде на слаломном канале в Чуново, Братислава
Плейспот может быть возвратным и невозвратным – с перезаходом и без, когда необходимо покинуть лодку, чтобы снова зайти на плейспот.
Элементы фристайл-каякинга
Акробатические элементы для вального и бочечного фристайла различаются.
На валу большинство их начинается с отскока: как камешек-блинчик скачет по поверхности воды, так и каяк отправляется в очередное движение вперед — большинство элементов при этом происходит с полным отрывом от воды (air):
В бочке же все приземленнее: используется разница направлений основного потока и обратного – происходят различного рода вращения, попеременные свечки на носу и корме, пируэты; элементы с вылетом в воздух тоже есть, но уже не за счет отскока, а за счет выталкивающей силы воды и ее течения:
Фото Маргариты Мухиной
Набор базовых элементов фристайла ограничен – их около 20, но возможно их выполнение как налево, так и направо, через нос и через корму, связки (link, непрерывное выполнение нескольких элементов) – все это дает достаточно большой объем разных движений для дальнейших тренировок и роста. Все время придумываются новые варианты элементов, меняется техника исполнения: с одной стороны стиль свободный, с другой – нужна унификация для проведения соревнований; для элементов, не имеющих определения в правилах, вводят три класса сложности «трофи» — принадлежность элемента к конкретному классу оценивают судьи соревнований.
Соревнования по фристайлу на бурной воде
Цель соревнований по фристайлу на бурной воде – набрать максимальное количество баллов за отведенное время (45 секунд).
Каждый элемент имеет свою оценку в баллах, более сложные элементы оцениваются дороже, возможны дополнительные баллы при исполнении элементов без касания воды веслом (clean), за элемент с полным отрывом от воды (air), элемент с большим вылетом (huge), связки (link).
Но соревнования – это рамки, ограничивающие настоящую свободу: когда в ход вступают правила, то начинается подгонка под них, гонка за количеством баллов, а на за красотой исполнения.
Удовольствие
Катание не на результат, выраженный в баллах, а просто для удовольствия от бурной воды, когда набегающий поток создает иллюзию езды на скутере и бешенной скорости; осознание того, что ты живешь внутри живой водной структуры, где среди пены и брызг чувствуешь себя свободно и раскованно, можешь управлять лодкой и играть с водой – это счастье:
И не зря среди каякеров для такого случая прижилось слово фан (fun) — веселье, забава, потеха.
Постоянный рост мастерства, выполнение все более головокружительных элементов, понимание, что ты это можешь и делаешь, что планки нет; поездки по разным странам и плейспотам, катание как на небольших бочках, так и на высоченных валах, новые знакомства, впечатления – все это тоже фристайл-каякинг.
Проблемы фристайла на бурной воде в России
Фристайл на бурной воде – спорт, постоянная практика в котором очень важна. В России на сегодня нет круглогодично действущих плейспотов, а те, что работают в сезон – исключительно природные, нерегулируемые, очень зависят от уровня воды и не имеют необходимой инфраструктуры на берегу (зданий для жилья, душа и проч.); их местоположение (Карелия, Петрозаводск) таково, что, например, от Санкт-Петербурга проще доехать до Финляндии, где все уже сделано и построено.
В России заниматься фристайл-каякингом зимой приходится в бассейне на ровной воде:
Те, кто себе это могут позволить, выезжают зимой тренироваться в Африку (Уганду); весной, когда вода в водоемах еще холодная – в Германию (Платтлинг), чуть позже – в Финляндию (Лиексу). Т.е. большинство бурноводных тренировок российских каякеров проводятся исключительно за рубежом нашей необъятной родины!
В настоящее время фристайл на бурной воде в России – удел энтузиастов, которые передают свой опыт и навыки таким же энтузиастам; все финансирование на поездки, тренировки, снаряжение идет исключительного из своего кармана, а снаряжение стоит немало, например, лодка около 1тыс. евро, весло – 200-300 евро.
Фристайл на бурной воде признан как дисциплина при виде спорта «Гребля на байдарках и каноэ».
Для дальнейшего развития фристайла на бурной воде в России необходимо:
— популяризация его, как вида спорта;
— постройка собственных открытых плейспотов, находящихся в районе оперативной доступности;
— постройка искусственных плейспотов на зимнее время;
— поддержка (спонсорство, выделение средств) на снаряжение, поездки на соревнования, тренировки.
Что такое фристайл на бурной воде (фристайл-каякинг, родео, playboating) : 2 комментария
ага ) если слалом помогает не приехать туда, куда ты не хочешь, то родео помогает оттуда уехать ))
и не все тренировки проводятся за рубежом, часть из них всё таки можно проводить на Шуе и в Окуловке (с оговорками и запасами активированного угля)
До Шуи (Матросов) от Питера — 400 км (Мурманка),
До Тивдии — 500 км (Мурманка),
до Окуловки — 300 км по ужасной дороге,
до Лиексы — 500 км (150 по Скандинавии и 350 по отличным пустым финским дорогам).
Бочка на Шуе — так себе, в Окуловке — вроде как тоже до сих пор нормальной не построили (+уголь). В общем, нам от Питера по-прежнему удобнее в Лиексу. А из Москвы — с углем в Окуловку:)
Аква фристайл что это такое
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Аквааэробика — отличный выбор для тех, кто любит спорт и воду
Упражнения аквааэробикой под силу каждому
Стоя в воде на уровне талии, встаньте на ширину плеч и держите noodle перед собой на поверхности воды. Упритесь на палку, одновременно отводя одну ногу прямо назад, пока ваше тело не станет параллельно дну. Повторите с другой ногой.
Начните делать физический элемент на глубине, взяв в каждую руки по концу нудла и вытянув руки перед собой. Руки должны быть расположены близко друг к другу, чтобы можно было переместить ногу. Делайте шаг вперед, поднимая ногу, а затем подтолкните «вермишель» вниз и поставьте ногу в образовавшееся пространство U. Удостоверьтесь, что нога дотронулась до дна бассейна, прежде чем вернуться в обратное положение.