алекситимия это простыми словами что такое
«БЕЗ СЛОВ ДЛЯ ЧУВСТВ» — АЛЕКСИТИМИЯ.
Что это за зверь? И нужно ли это лечить?
Описывая расстройства психоэмоциональной сферы специалисты сталкиваются с таким проявлением, как алекситимия и этот дословно переводимый с греческого как «без слов для чувств» термин — все чаще проявляется в специализированной литературе. Что же это за состояние?
Maurice Corcos, детский психиатр и психоаналитик полагает, что это большая проблема нашего времени: «Наше общество приносит эмоции в жертву стереотипным символам. Нам достаточно смайла, чтобы описать свое состояние. Эмоции стали двухмерными» … «Они уже не могут понять и выразить словами свои эмоции. Им трудно отличить гнев от грусти или страха. Они не способны выразить, что у них на душе, и что их гложет. Психологи называют это алекситимией. И от нее страдает каждый шестой из нас».
Алекситимия представляет собой неспособность выражать испытываемое эмоциональное состояние словами, то есть фактически неумение облекать чувства в слова. Это состояние не психический недуг, а особенность функционирования нервной системы (не включена в международную классификацию болезней). Алекситимия не взаимосвязана с интеллектом (поверьте, большинство алекситимиков обладают высоким уровнем IQ). По результатам различных исследований в среднем 5-25% населения всех стран демонстрируют симптомы алекситимии. Такое большое расхождение данных обусловлено различием в используемых методах оценки и разногласиями относительно того, насколько тяжело человеку выражать свои эмоции, чтобы принимать эту неспособность как алекситимию. Алекситимию классифицируют как фактор риска развития психосоматических заболеваний.
Это психологическое состояние связано с трудностями:
Все эти особенности могут проявляться одновременно или может преобладать одна из них.
Важное значение при прогнозировании и профилактике психосоматических болезней имеет концепция алекситимии: сегодня существуют различные методики психологического диагностирования алекситимии, самым известным среди них является тест под названием «Торонтская шкала алекситимии», разработанная в 1985 году в США G. J. Taylor для определения уровня алекситимии. Пройти тест онлайн можно, не выходя из дома, согласившись или нет (и в какой степени) с предложенными утверждениями. Полученный суммарный результат по баллам может оказаться в диапазоне 26-130. Если личность человека «алекситимическая», то результат будет 74 балла и выше. Если результат равен 62 баллам и ниже, то личность — «неалекситимичная». Оказавшимся «посередине» — стоит насторожиться, т.к. они соответственно в группе риска. Кажется, мы нашли для Вас интересное занятие на вечер J
Различают первичную и вторичную формы. Первичная (врожденная) форма отличается обнаруживающимся органическим субстратом. Это несущественные пороки развития, заболевания, перенесенные в младенчестве, последствия гипоксии при беременности либо родовые травмы. Эта форма алекситимии устойчива и практически не поддается лечению.
Вторичная форма проявляется у взрослых людей соматически здоровых. Развивается фоне стрессов, сильных нервных потрясений и переживаний, психологических травм, заболеваний неврологического характера. Многим психиатрическим заболеваниям (аутизм, шизофрения и др.) также сопутствует алекситимия.
Существует множество особенностей и черт характера, которые присущи людям с алекситимией и ее симптомами охватывается не только эмоциональная сфера, в частности:
Алекситимия характеризуется «сумятицей» в ощущениях. Психолог Olivier Luminet, автор книги по данной проблематике объясняет: «Человек не может четко разделить свои чувства – скажем, гнев от страха и радость от стыда. Когда внутри бушуют чувства, он не способен точно определить свое состояние, и это его беспокоит». Одна из причин – в воспитании. «В некоторых семьях говорить о чувствах не принято или даже считается дурным тоном», – поясняет психотерапевт Catherine Aimelet-Périssol.
Чаще всего человек с алекситимией это:
Сомнительными предположениями в отношении излечения обладает первичная алекситимия. Чего нельзя сказать о лечении вторичной алекситимии, которое весьма оправдано и дает позитивный результат (хотя курс лечения может быть длительным).
Основным методом лечения этого состояния является — психотерапия и ее различные методы, направленные на оказание помощи человеку в осознании и последующем проговаривании своих эмоций. То есть коррекция алекситимии предполагает нацеленность на осознание пациентом собственных эмоций и возможность их высказать (эффективна гельштат-терапия, гипноз и др. методы). Арт-терапия — способствует развитию воображения, что позволяет расширить спектр эмоций у людей, страдающих алекситимией. По мнению большинства специалистов наиболее успешным является комплексный подход к лечению пациентов с алекситимией, включающий коррекцию сопутствующих в большинстве случаев депрессии, повышенной тревожности, психоэмоционального напряжения и др.
О том, можно ли избаловать своего ребенка, читайте на сайте медицинского центра ЭВО.
С использованием материалов megamedportal и psychologies
Алекситимия
Что такое алекситимия? или Алекситимия как психологическая проблема
Алекситимия – что это? Если мы будем переводить этот термин дословно с греческого (аlexithymia: а – отрицание + lexis – речь, слово + thymos – настроение, чувства), то получится “безречечувствие”, странный термин, означающий отсутствие чувств, трудности в определении и выражении словами эмоциональных состояний. Так что алекситимией дословно называется неспособность описать словами свои эмоции. Кажется, что в этом нет ничего страшного, где здесь психологическая проблема – это ведь эмоции, зачем определять их словами, их надо чувствовать?
Оказывается, неспособность человека описать словами собственные эмоции приводит к неумению распознавать их, а также свои чувства или тревогу. А неумение осознавать свои эмоции не позволяет понять переживания и чувства других людей и сопереживать им. В таком случае мир постепенно становится бедным на чувства и богатым на события, они выходят на первый план в ущерб внутренним переживаниям, и человек со временем перестает эмоционально включаться в объективную ситуацию. В результате он не проживает ее, не выносит из нее своего личного опыта.
Это ограничение чувственных связей с миром, и оно уменьшает способность отличать чувства от телесных ощущений, адекватно реагировать в стрессовых и конфликтных ситуациях, понимать мир во всей его сложности и построить образный контекст ситуации. Поэтому у человека возникает ощущение, что его преследуют неудачи в деятельности, возможно, реальные, а возможно, существующие только в его в сознании. И эти неудачи начинают приобретать для человека большую эмоциональную значимость и личностный смысл, чем достижение цели. И тогда искажается мотивационная сфера, смысловые акценты смещаются, а именно они во многом определяют взаимоотношения человека с окружающей действительностью.
Теперь Вы видите алекситимию как психологическую проблему? Надеюсь, что да. Теперь перейдем к изучению ее причин, признаков и возможностей для “лечения”.
Как проявляется алекситимия?
Обычно алекситимия проявляется таким образом: у Вас “нет слов” для выражения чувств, или Вы затрудняетесь в определении эмоционально-заряженной значимой для Вашей внутренней психической жизни ситуации, или не способны объяснить, рассказать, что с Вами происходит на уровне чувств. Обычно при алекситимии Вам редко снятся сны и они неяркие и обрывочные.
Как это выглядит в реальной жизни? Если, например, такому человеку, который просто сидит в кресле, задать вопрос: “Что вы сейчас чувствуете?”, он достаточно часто ответит: “Ничего. Что я могу чувствовать, если вокруг ничего не происходит? Чувствую, что кресло мягкое…” или начнет переходить к описанию своих действий: “Сижу в кресле. На картину на стене смотрю” или к описанию ситуации: “За окном хорошая погода. На стене картина…”. Вместо того, чтобы сказать: “Я чувствую радость, потому что за окном хорошая погода, а на стене красивая картина…”
Как возникает алекситимия или Причины алекситимии:
Алекситимия может быть устойчивой чертой личности, а может – временной реакцией на депрессию или тревогу. Если это – черта человека, то начинается ее развитие в подростковом возрасте. Если не научить ребенка рассказывать о том, что он чувствует, как он это выражает, он тогда не научится сопереживать. А родители часто не просто не спрашивают ребенка о его чувствах, а наоборот, учат всячески их скрывать, демонстрируя своим примером соответствующее поведение. И вырастают люди с неразвившейся в нужном возрасте способностью к осознанию и выражению чувств – люди с первичной алекситимией.
Но алекситимия может быть и вторичной. Она развивается в результате преобладания в процессе развития личности защитных механизмов. То есть, если выражение чувств приносило в прошлом отрицательный результат – боль, страх, чувство вины и так далее, человек получал негативный травмирующий опыт и, как следствие, приходил к выводу, что чувства свои лучше никогда не показывать и никому о них не рассказывать. А чтобы случайно не проговориться, лучше скрывать их и от самого себя. К сожалению, отказ от возможной боли часто влечет и обратную сторону – отказ от возможной радости.
Психологический склад человека или Признаки алекситимии
Не надо думать, что алекситимия – это болезнь (поэтому мы и взяли в кавычки слово “лечение” в первой части нашей статьи), нет, это явление, комплексная характеристика личности, определенный психологический склад человека. Но если это не болезнь, то какой смысл нам вообще говорить об этом? Однако, не все так просто.
Это явление свидетельствует о том, что человек закрыт к новому опыту и центрирован на негативных переживаниях. Люди с алекситимией больше других склонны к депрессии и развитию психосоматических заболеваний (ишемическая болезнь сердца, гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма и др.), течение этих болезней у них, в среднем, более тяжелое по сравнению с другими больными, а лечение проходит дольше и приносит меньше результатов.
Алекситимия может являться также характерным признаком тяжелой длящейся стрессовой ситуации, к которой человек уже привык и оценивает ее как нормальную. А следствием алекситимии нередко является одиночество. Кроме того, алекситимия характеризуется определенными нарушениями эмоциональных и личностных процессов, а также сферы мышления.
В эмоциональной сфере она проявляется как неспособность к точному распознаванию и описанию своего эмоционального состояния и эмоционального состояния других людей, недостаточная эмоциональная включенность в объективную ситуацию (фиксирование в большей степени на внешних событиях, чем на внутренних переживаниях), затруднения в проведении различий между чувствами и телесными ощущениями. Такие люди не могут, например, отличить хроническую усталость от состояния депрессии.
В личностной сфере алекситимия проявляется в нежелании или неспособности к рефлексии (процесс самопознания человеком своих внутренних психических актов и состояний, процесс размышления о происходящем в его собственном сознании), что, в свою очередь, приводит к упрощению жизненной направленности, обеднению взаимосвязей с окружающим миром, иногда – некоторой инфантильности.
В сфере мышления человек предпочитает пользоваться наглядно-действенным мышлением, а не абстрактно-логическим, не использует возможности своего воображения, о чем свидетельствует отсутствие склонности к мечтам и фантазиям. Он также мало использует процессы категоризации (психический процесс отнесения единичного объекта, события, переживания к некоторому классу, то есть категоризация – это процесс обобщения с последующей классификацией) и символизации мышления.
Прагматизм и творчество
Вырисовывается образ прагматика? Да, чрезмерный прагматизм есть следствие алекситимии. Как и отсутствие творческого отношения к жизни. А ведь творчество – это проявление самовыражения, своей собственной индивидуальности, нестандартности восприятия, радости существования. Отсутствие радости приводит к ощущению серости жизни, “непонятному” чувству, что “вроде все в порядке, но что-то не так”, к конкретно не обоснованным неудовольствию и неудовлетворенности жизнью.
В свою очередь, наши негативные состояния не могут не сказываться на наших близких людях: супруге, детях, друзьях, иногда коллегах по работе или подчиненных. Таким образом зарождаются трудности и конфликты в межличностных отношениях, усугубленные неумением понять переживания и эмоции других людей, сниженной способностью к сочувствию и сопереживанию.
Часто при алекситимии у людей определенного склада личности легко возникают кратковременные, резко выраженные в поведении эмоциональные взрывы, причины которых ими плохо осознаются.
Рефлексия и саморегуляция
Ограничение возможности понимать себя, связанное со слабым использованием способностей к рефлексии, становится значительным препятствием для осознания происходящего, для возможности целостного представления собственной жизни. Ведь рефлексия дает возможность посмотреть на себя со стороны, осознать смысл собственной жизни и деятельности, позволяет увидеть их во временной взаимосвязи, осуществить смысловое связывание настоящего с прошлым и будущим, что позволяет человеку создавать и сохранять внутреннюю гармонию, необходимым образом изменять свой внутренний мир и не оказываться всецело во власти ситуации.
Рефлексия – это один из механизмов смысловой саморегуляции, поэтому является источником свободы и устойчивости личности, ее саморазвития. Это осознаваемая форма смысловой регуляции, отличающаяся от усвоенных нами в процессе жизни и развития неосознаваемых психических автоматизмов.
Саморегуляция позволяет человеку меняться в соответствии с изменением обстоятельств внешнего мира и условий его жизни, поддерживает необходимую для деятельности человека психическую активность, обеспечивает сознательную организацию и коррекцию его действий.
Главное, что человек осознает мотивы собственной деятельности и может управлять своими потребностями, и это дает ему возможность быть хозяином, творцом собственной жизни, свободу от обстоятельств и возможность самоактуализации, активного творческого отношения к своей жизни, понимание своей самоидентичности. Способность произвольно управлять собственными мотивами – одна из важнейших характеристик человека, показатель гармонии и зрелости личности.
Что такое алекситимия?
Что это и как проявляется?
Термин «алекситимия» (а — отсутствие; lехis — слово; thymos — эмоция). Алекситимия – психологический феномен, при котором человек испытывает затруднения в описании своих эмоций, переживаний, чувств, их адекватной рефлексии и вербализации. Такие люди отличаются скудной фантазией, импульсивностью. Они не могут точно определить свое состояние, описывая его двумя-тремя словами: «плохо», «нормально», «хорошо», конкретизировать переживаемые чувства, причины, проявления и возможные последствия, а, следовательно, корректировать свое поведение. Отсюда и общее негативное состояние, характерное для людей, страдающих алекситимией. Затруднена интерпретация телесных раздражителей, что вызывает чувство отчужденности от собственного тела. Отсутствие или дефицит эмоциональной жизни и воображения лишает их объектные отношения оттенков и цвета. Они могут, например, заимствовать «фантазию» из прочитанной книги или просмотренного кинофильма. Так они учатся производить впечатление нормальности, компенсируя свой недостаток остротой чувств, базирующейся на внешней реальности.
Алекситимия — не только дефицит способности к выражению собственных эмоций и переживаний, но и нарушенное умение понимать эмоциональные состояния других людей, а также сопереживать им. Разумеется, из-за этого возникают трудности в общении и постоянные конфликтные ситуации. Так называемый «эмоциональный интеллект» на нуле. Как следствие — проблемы социального плана, неуместные фразы и не желательные для близких реакции. На ее фоне могут всплывать другие проблемы психосоматического характера (например, проблемы пищевого поведения из-за неспособности прочувствовать у себя голод/насыщение).
Существует две основные причины алекситимии:
Первичная — (конституциональная алекситимия) – генетические нарушения, в частности, в структурах головного мозга (происходит подавление импульсов от лимбической системы к коре головного мозга), устойчивое расстройство.
Вторичная — приобретённая, семейные сценарии, стихийные бедствия, войны психологические травмы. В данном случае она рассматривается как «защитный механизм», хотя и не является психологической защитой в классическом понимании.
Алекситимия появляется в семейной среде, где нет места выражению чувств, вызванных реальной жизнью. Эмоциональное развитие человека и соответственно патология эмоциональности, находятся в прямой зависимости от характера отношений в системе мать — ребенок в раннем детстве. Трудности эмоционального реагирования возникают, как при низком уровне материнской заботы, так и при гиперопеке матери в детстве. Гиперопекающяя позиция матери, состояние слияния с ним, ревнивое отношение к взрослению ребенка, препятствует процессу дифференциации. Это особенно характерно для матерей, имеющих собственные неразрешенные проблемы и использующих в этих целях симбиотическое единство с ребенком. Таким образом, для ребенка трудно усвоить собственное тело и связать мышление и чувства. Смысл жизни матери – в заботе об этом ребенке. Часто ребенок не только «маленький, но и больной», она трактует ребенка как тело и озабочена только его телесными проявлениями, перевозбуждая бесконечной гигиеной.
Вернемся немного к послевоенной истории, к жизни наших бабушек и прабабушек, прошедших войны и репрессии. Разруха, нищета, потери, и вот уже молодая мать осталась одна. Ее удел – постоянная тревога, страх, непосильный труд (нужно и работать, и ребенка растить), никаких особых радостей. Она вынуждена держать себя в руках, но она даже не может отдаться горю, кому-то рассказать, пожаловаться, с кем-то поделиться, и она «каменеет», закрывается от чувств, иногда тайком рыдая в подушку, а что же ребёнок? Ему ничего не говорят, кроме «нет слова хочу, есть слово надо», «слезами горю не поможешь» и эти слова до сих пор передаются из поколения в поколение, хотя немного модифицировано, например «мало ли чего ты хочешь», но смысл остаётся тот же. Вот примерно в таком сценарии растут дети, уже третьего поколения.
По статистике алекситимия преобладает среди мужского населения с низким социальным статусом и доходом, а также невысоким уровнем образования. Отмечена предрасположенность лиц с алекситимией к алкоголизму и наркомании. Почему же так происходит? И у мужчин на все это накладывалась идентификация с погибшими и исчезнувшими отцами. Потому что мальчику надо, жизненно необходимо походить на отца. А что делать, если единственное, что о нем известно – что был очень смелым, дрался с врагами – и погиб или о нем в доме не говорят, потому что он пропал без вести, или был репрессирован? И если он постоянно видит «каменную» мать, или жену и слышит- «не трогай, ты все испортишь», «отойди, я сама», «мужчины не плачут» – остаётся только уйти в забытье или с помощью алкоголя или как трудоголик сбежать на работу от всего от этого, или стать «настоящим мужиком», «каменным, как сталь» и ничего не чувствовать!
Но с этим недугом можно справиться.
И начинать нужно, как и все в этом мире, со слова, важно пополнять свой лексикон обозначающими оттенки чувств и эмоций словами, чтобы говорить с собой на своём языке. Задача психотерапии, по мнению А.Маслоу, «в большей мере заключается, в том, чтобы дать безымянному переживанию наименование». C самой проблемой «Я ничего не чувствую», не приходят на психотерапию, как правило она маскируется под «потерей мотивации», дисфункциональными отношениями в семье, апатией, депрессией, зависимостями. Для диагностики используются, проективные техники, Торонтская Алекситимическая Шкала (ТАШ) созданая Тэйлором. С целью психологической коррекции алекситимии модифицируют психодинамическую психотерапию таким образом, чтобы она напоминала работу с детьми, когда психотерапевт ведет себя подобно матери, помогая в достижении психологической зрелости, обучая созданию символов, помогая осознавать, наблюдать и организовывать аффекты. Вербализация чувств в терапии, выражение их через метафоры, символы, рисунки, движения тела, мимику помогает установить связь с внутренним центром, идентичностью, самостью. В процессе терапии можно научится доверять себе, своим чувствам, приобрести новый опыт того, что быть собой можно и рядом с другим.
Алекситимия
Практически каждый человек время от времени сталкивается с трудностями при необходимости определить свои чувства и выразить их словами. Однако для некоторых людей эта задача особенно сложна: им очень трудно понимать и описывать эмоции. Причем это касается как их собственных эмоций, так и эмоций окружающих их людей. Поэтому их часто называют бесчувственными или бесстрастными. Скорее всего, они обладают такой личностной чертой, которая называется алекситимия.
Алекситимию впервые описал греческий психиатр Питер Сифнеос в 70-е годы 20-го века. Буквально этот термин означает «нет слов для эмоций». Люди с алекситимией испытывают большие сложности в распознавании и описании своих и чужих эмоций, что может приводить к неадекватному эмоциональному реагированию, а, следовательно, к трудностям в межличностном общении. Эту черту еще называют своего рода «эмоциональным дальтонизмом», который лишает человека способности опознавать выражать разнообразные чувственно-эмоциональные нюансы.
Согласно исследованиям, к основным проявлениям алекситимии относятся:
• трудности в определении и описании собственных чувств и эмоций, а также чувств и эмоций других людей
• проблемы в различении эмоций и физических ощущений
• низкая способность к воображению, фантазированию
• низкая способность к эмпатии, сочувствию и состраданию
• преобладание реалистического, логического мышления
• стремление ориентироваться на внешние события, а не на внутренние переживания
Алекситимия встречается примерно у 10% населения (у мужчин чаще, чем у женщин) и может иметь место как у психически здоровых людей, так и у людей с психическими расстройствами, такими как аутизм, шизофрения, тревожные, депрессивные, посттравматические расстройства, психопатии, расстройства пищевого поведения, аддикции.
Алекситимия является фактором риска и для многих психосоматических заболеваний. Так, согласно мнению ученых, низкая способность к осознанию эмоций и их когнитивной переработке приводит к акцентированию внимания на физических компонентах эмоционального возбуждения и их усилению, что, в свою очередь, может привести к развитию ипохондрии. То, что алекситимики часто страдают от различных хронических болей, связывают как раз с их высокой чувствительностью к ощущениям в теле.
Неспособность осознавать собственные эмоции является причиной склонности алекситимиков к разрядке напряжения, связанного с сильными негативными эмоциями, с помощью компульсивного поведения, такого как переедание или злоупотребление психоактивными веществами. Неспособность регулировать эмоции приводит к длительному перенапряжению вегетативной нервной системы, что может стать причиной целого ряда соматических заболеваний, таких как гипертоническая болезнь, расстройства кишечника, язвенная болезнь желудка, кожные заболевания, диабет, бронхиальная астма.
Все вышесказанное не означает, что алекситимики практически не испытывают эмоций или вообще не способны их выражать. Часто они говорят, что испытывают какое-то чувство, например, злость или страх. Важной особенностью является то, что им сложно идентифицировать и описать оттенки своих чувств, обычно они используют лишь нескольких самых общих слов, например, «мне хорошо» или «мне плохо». Еще одной их особенностью является то, что они обладают низкой способностью испытывать позитивные эмоции, склонны к негативному взгляду на жизнь и депрессиям.
В настоящее время существует довольно много способов определения выраженности алекситимии, наиболее популярным из которых является Торонтская алекситимическая шкала (1985 г). Эта методика содержит 20 вопросов, относящихся к трем шкалам: трудности идентификации чувств, трудности в описании чувств и внешне-ориентированное мышление.
Ученые пока не смогли ответить на вопрос, является ли алекситимия состоянием, зависящим от ситуации, или устойчивой личностной чертой. Не известно, вызвана ли алекситимия в большей степени биологическими или же социальными факторами, такими как культурные традиции или семейное воспитание. Поэтому обычно алекситимию разделяют на врожденную (первичную) и приобретенную (вторичную). Врожденная алекситимия может быть спровоцирована отклонениями в развитии плода, плохо протекавшей беременностью или родовыми травмами. В качестве органических причин алекситимии могут выступать нарушения в правом полушарии головного мозга, в котором происходит обработка эмоциональных стимулов, или повреждение мозолистого тела, приводящее к тому, что эмоциональная информация из правого полушария мозга не передается должным образом в языковые области в левом полушарии. Именно врожденная форма алекситимии часто сопутствует разным психическим расстройствам, например, аутистическим. Так, по некоторым данным, алекситимией страдает порядка 80% людей с аутизмом.
Вторичная алекситимия может развиться, например, в результате сильных психологических травм, когда негативные эмоции подавляются или блокируются психикой, либо в результате дисфункционального воспитания, когда в семье не принято демонстрировать какие-либо чувства, и родители наказывают детей за любые сильные эмоции, позитивные или негативные. Кроме того, поскольку первый эмоциональный язык младенца – это невербальные выражения лица, то неспособность взрослого распознавать и правильно реагировать на них также может способствовать развитию алекситимии у ребенка. Часто эта черта развивается и у детей, воспитывающихся без родителей (в детских домах), когда ребенок, понимая, что никто не придет на его плач, как бы «выключает» свои эмоции, становится равнодушным.
Алекситимия отрицательно влияет на межличностные отношения. Из-за неспособности понимать эмоциональные состояния других людей алекситимики проявляют им меньше сочувствия и сострадания, ведут себя менее альтруистично. В совместной жизни это свойство может провоцировать частые ссоры и конфликты, что приводит к неудовлетворенности и распаду отношений. Поэтому алекситимики чаще склонны избегать по-настоящему близких отношений, формируя лишь поверхностные связи.
Лечение алекситимии
Хорошая новость заключается в том, что, как показали исследования, даже у пациентов с высоким уровнем алекситимии при определенных условиях может развиться умение распознавать и описывать свои эмоции. Большое значение в работе с алекситимией имеет психотерапия. Коррекция алекситимии предполагает нацеленность на осознание пациентом собственных эмоций и возможность их высказать. Для этих целей применяются различные психотерапевтические подходы, среди которых наиболее эффективными являются гештальт-терапия, телесно-ориентированная и арт-терапия. Доказана высокая эффективность когнитивно-поведенческой терапии (индивидуальной и групповой) в обучении клиентов более точно распознавать оттенки своих и чужих эмоций, что значительно улучшает их коммуникативные навыки в целом.
В последнее время наблюдается быстрый рост нейробиологических и нейрофизиологических исследований алекситимии. Так, было обнаружено, что нейропептид окситоцин изменяет восприятие и обработку социальных сигналов у человека и повышает его социально-эмоциональную компетентность. Хотя окситоцин естественным образом вырабатывается организмом, его также можно вводить извне, вдыхая через нос (интраназально). Например, одно из исследований показало, что интраназальный окситоцин повышает готовность людей к устной передаче болезненных эмоций. Причем окситоцин не просто делает людей более разговорчивыми, а повышает готовность делиться именно эмоциями, что доказывает его терапевтический потенциал в лечении социально-эмоциональных нарушений у людей с алекситимией.
Исследования, в которых используется метод нейровизуализации, связывают алекситимию с недостаточной активацией различных зон головного мозга эмоциональными стимулами. Вмешательства могут быть нацелены на эти конкретные области головного мозга с применением специализированных методов. Например, для активации областей мозга, связанных с эмоциями и речью (в частности, нижней лобной извилины) может быть использована транскраниальная магнитная стимуляция.
Поведенческие, лингвистические и нейробиологические исследования алекситимии достигли в настоящее время уже такого уровня, что их результаты вполне могут быть использованы для разработки эффективных методов лечения, которые могут применяться в дополнение к уже существующим традиционным методам, таким как психотерапия.