алертность что это такое
Алертность что это такое
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Приведу подходящую к случаю цитату из Кастанеды:
«— Алертность — необходимое качество для Волка. — объяснял он. — Алертность — это постоянная готовность к действию. В то же время алертность нельзя путать с напряженностью. Волк — прирожденный охотник. Его тело напряжено только в моменты прыжка и приземления. Все остальное время оно расслаблено, однако готово к действию. Это и есть алертность.
Волк эффективен, потому что алертен. Он никогда не расходует свою силу понапрасну и пользуется тем необходимым минимумом, который нужен для решения конкретной задачи. Быть алертным — значит быть стратегом. Ваша Сила — это ваша армия. Вы должны выстроить ее на поле битвы таким образом, чтобы выиграть сражение с наименьшим количеством потерь. Для стратега не бывает мелочей. Он не упускает деталей. Он безупречен во всем. Именно поэтому он зачастую выигрывает битву, даже не начав ее. Но он всегда готов к битве. Это и есть алертность.»
Если перейти к более практическим аспектам, а именно к тому, как «обычному человеку с улицы» развить (или просто открыть, обнаружить) в себе это ценное качество, стОит вспомнить азы обучения уже упомянутым выше «липким рукам» (Чи Сао).
Алертность как эффективный психологический инструмент личности в современном обществе
АННОТАЦИЯ
Изменения в современном мире требуют принципиально новых подходов к пониманию психологических качеств, определяющих успешность человека. В статье представлен анализ одного из возможных подходов к поиску психологических диспозиций личности, актуализирующих продуктивность человека в быстро меняющемся обществе.
ABSTRACT
Changes in the modern world require fundamentally new approaches to understanding the psychological qualities that determine a person’s success. The article presents an analysis of one of the possible approaches to the search for psychological dispositions of the personality, actualizing human productivity in a rapidly changing society.
Ключевые слова: изменения, общество, трансформация, алертность, готовность к действию, диспозиции личности.
Keywords: changes, society, transformation, alertness, readiness for action, dispositions of personality.
Одним из противоречивых аспектов социального контекста начала XXI века является ярко выраженная неоднородность мировоззренческих позиций в обществе. Так, с одной стороны по-прежнему многочисленна по составу группа индивидов, транслирующих ценности прежних социально-экономических и политических эпох и достаточно ригидно реагирующих на актуальные тенденции, которые зачастую культивируются в СМИ. Одновременно при этом достаточно быстрыми темпами увеличивается количество людей, не только глубоко восприимчивых к малейшим колебаниям во всех сферах общественного порядка, но считающих данные отхождения от некой заданной прямой абсолютной нормой. Рассматриваемая когорта, как правило, не ставит знак тождества между социальными переменами, всё чаще приобретающими перманентный характер, и негативным разрушением привычного уклада.
Данное общественное явление можно отразить в выражении «толерантность к неопределенности [3]. Рассматриваемое понятие довольно точно и ёмко характеризует сознание индивида XXI века, который готов спокойно жить в ситуации неведения своего нынешнего и грядущего бытия. Более того – данный организационно-деятельностный и ментальный хаос, напротив, становится новой идеологией и своеобразным способом мышления и жизнедеятельности, структурирующим образ мыслей человека нового типа. Закономерно встает вопрос – в связи с чем развивается толерантность к неопределенности в сознании индивида? Очевидно, ответ кроется в качественной и, прежде всего, количественной специфике тех изменений, которыми изобилует начало нового тысячелетия. Пожалуй, ни в один исторический период изменения во всех сферах жизни – экономической, политической, культурной, технической и т. д., не происходили столь быстрыми темпами, предугадать которые подчас совершенно невозможно. Ошибки в прогнозах порой могут иметь довольно высокую цену и привести к нежелательному результату, в связи с чем важнейшими адекватными способами психологического «выживания» индивида могут стать умение оставаться внутренне спокойным и спонтанное планирование на основе экспресс анализа актуальной ситуации.
Опираясь на факты наблюдения, стоит отметить неуклонный рост людей, готовых оперативно реагировать на адекватный риск в сторону принятия вызова. И если некоторое время назад подобная ситуация могла рассматриваться большинством представителей общества как фрустрирующая и потенциально опасная, то для многих современных людей, прежде всего для поколения миллениалов, это некая норма жизни. Безусловно, большинство вторичных инноваций ориентировано именно на данное поколение, однако не только они играют бал в современных общественных конфигурациях – желание нести на себе бремя общественного трендсеттера определенно находится с показателем возраста в обратной корреляционной зависимости, но всё же полностью не зависит от него.
Такой предстает социальная сторона комплексных проявлений коллективного сознания группы индивидов в современном обществе, однако не рассмотренным до конца, если не затронутым вовсе, остается вопрос – какие психологические диспозиции актуализируют готовность современных людей не стихийно, а самостоятельно, добровольно интегрироваться в современный общественный контекст и быть социально и личностно эффективными? В попытках дать ответ на поставленный вопрос ученые называют такие свойства личности, как локус контроля, решительность, низкая тревожность, высокая самооценка, и ряд других диспозиций [1; 2].
При этом большинство личностных качеств рассматриваются учеными подчас изолировано друг от друга, либо сцепленными в диадах, триадах и т д. В свою очередь факторизации тех или иных самостоятельных личностных структур носит порой лабораторный характер, не воспроизводящий актуальную практическую действительность, и не отвечающий требованиям внешней валидности исследования.
Иначе говоря, полученные во многих исследованиях данные не находят полного отражения в практической деятельности – так, демонстрирующий ранее в ходе исследования высокие результаты индивид, в ситуации реальной демонстрации автоматических компетенций может вести себя неэффективно, и наоборот.
На основе вышесказанного можно отметить, что социальный контекст XXI века, характеризующийся многочисленными изменениями во всех сферах жизнедеятельности, требует поиска, операционализации и практического изучения принципиально новых психологических качеств личности, как диспозиций его готовности быть эффективно включенным в новый общественный уклад.
В практическом плане быть алертным означает с одной стороны быть абсолютно спокойным перед неопределенностью, а с другой – быть готовым к любому повороту событий, ни о чём не беспокоясь, и ничего не оценивая заранее до свершения ситуации. Алертность включает в себя умение сосредоточиться на главном и не отвлекаться на второстепенное, умение не фиксироваться на ошибках, способность игнорировать ненужные переживания.
Мы полагаем, что алертность – это комплексный психологический конструкт, или возможно даже некая личностная модель эффективного функционирования в современном обществе.
Попытка операционализировать и описать алертного человека на уровне эмпирических признаков позволила нам выделить у него такие качества, как низкий уровень личностной и ситуативной тревожности, высокая скорость реакции на малейшие изменения внешней среды и способность молниеносно действовать в соответствие с ними. Алертный человек уверен в себе, обладает высокой адекватной самооценкой и высоким уровнем концентрации, объема, распределения и переключения внимания. Он когнитивно сложен и точен, способен видеть одновременно множество причинно-следственных связей и действовать в контексте их многообразия. Мышление алертного человека обладает высоким уровнем гибкости, а интеллект отличается многообразием проявлений в практической деятельности.
Алертному индивиду свойственна своевременная решительность в действиях без избыточного напряжения – как пантере, внешне расслабленной, но в случае малейшего шороха готовой к моментальному прыжку. Алертным можно назвать внутренне спокойного ученика, знающего ответ на вопрос учителя с первых слов, и готового встать с поднятой рукой сразу же, как только учитель закончит формулировку.
Очевидно, что при планомерном и систематическом развитии и тренировке всех перечисленных составляющих алертности, рассматриваемое состояние может стать фоном жизни индивида и его непосредственным свойством.
На основе выделенных операциональных признаков закономерно встает вопрос, при помощи каких социально-психологических инструментов может быть измерена алертность индивида как психологическое свойство. Очевидно, в данном случае наиболее адекватным репрезентативным способом диагностической оценки является соответствующая тестовая методика, разработка которой может стать следующим этапом научного исследования алертности личности.
Алертность: способность быть всегда начеку
Шпион Джейсон Борн машинально запоминает номера всех автомобилей на стоянке. Герой сериала «24 часа» Джек Бауэр мгновенно выделяет террористов из толпы. Агент Джеймс Бонд играючи находит подслушивающие устройства в своем номере. Даже старый добрый Штирлиц легко замечает за собой «хвост». Это называется ситуативной готовностью, и бывает она не только в кино
Похожа ли ситуативная готовность в реальном мире на методику работы кинематографических шпионов? Да и вообще, нужна ли она обычному человеку и может ли он ее освоить? Или это специфическое умение, доступное только профессионалам, работающим в спецслужбах?
Прежде чем ответить, обратимся к статистике. 90% криминальных нападений — от банального уличного разбоя до заказных убийств — проходят успешно. Неважно, поймали преступника потом или он остался безнаказанным — главное, что преступление удалось, есть потерпевший, есть ущерб. Причиной этой печальной статистики является фактор внезапности, который всегда находится на стороне нападающего. Интересно, что в животном мире прямо противоположная картина: только в 20% случаев охотящемуся хищнику удается настигнуть жертву.
Что же такое мы, люди, потеряли в ходе эволюции, что сделало нас почти в пять раз более уязвимыми перед неожиданной атакой?
Правильный ответ — мы не потеряли, мы приобрели. Высшая нервная деятельность, способность сосредотачивать внимание привела к снижению уровня нашей ситуативной готовности. Мы разучились равномерно распределять свое внимание, чаще всего фокусируя его лишь на чем-то одном в ущерб всему остальному.
Психологи Кристофер Шабри и Даниэл Саймонс в книге Невидимая горилла приводят хрестоматийный пример: если во время баскетбольного матча зрители будут скрупулезно подсчитывать, сколько раз игроки передавали пас друг другу, то даже вышедшая на середину зала горилла может остаться незамеченной. Саймонс провел соответствующий эксперимент: группе студентов Гарвардского университета показали ролик, в котором шесть человек перебрасывали друг другу мячи; студенты должны были внимательно считать пасы. Лишь 50% испытуемых заметили, что в середине ролика между игроками появился человек в костюме обезьяны, походил по сцене, побил себя кулаком в грудь и ушел. Десятью годами позже профессор повторил эксперимент: другим студентам показали аналогичный ролик, но студенты были предупреждены о горилле. При этом происходили и другие метаморфозы — менялся цвет фона, одна из девушек-игроков ушла из кадра. Студенты, сосредоточенные на пасах и одновременно пытающиеся увидеть гориллу, этих изменений не заметили. Хотя бы одно изменение заметили только 17% тех, кто знал, что горилла появится в кадре, и 29% тех, кто этого не знал, то есть «мертвая зона внимания» еще увеличилась!
Наш мозг обрабатывает огромный поток входящей информации аналогично компьютерным алгоритмам сжатия видео: если некий однотонный фрагмент картинки, например голубое небо, не меняется на протяжении времени, вычислительные ресурсы — нейроны — будут задействованы для анализа других, более динамичных областей. Все привычное, обыденное, рутинное считается «фоном» и ускользает от нашего внимания.
Исключение составляет, например, тренированный мозг опытного водителя. Сидя за рулем, человек автоматически анализирует массу переменных — скорость и направление других машин, сигналы светофора, дорожные знаки, поведение пешеходов, обмен информацией посредством гудков и помигиваний «аварийкой». при этом спокойно слушая музыку или ведя беседу на отвлеченные темы. Но у водителя есть свод правил дорожного движения, курсы автошколы и опыт, а что есть у нас, простых пешеходов, чтобы избежать удара сзади по голове в темной подворотне?
Основным инструментом ситуативной готовности служит так называемая петля НОРД, или цикл Бойда. НОРД расшифровывается как «наблюдение-оценка ситуации-решение-действие». Это универсальный алгоритм поведения, применимый во всех областях человеческой жизни. Сначала надо ситуацию увидеть (наблюдение), затем проанализировать (оценка ситуации), принять адекватное решение и, наконец, действовать.
Наблюдение и анализ
На этапе наблюдения за окружающей обстановкой на помощь человеку приходят научные дисциплины проксемика и паралингвистика.
Проксемика изучает пространственно-временные знаковые системы общения. Проще говоря — как дистанция до человека позволяет оценить его намерения. В проксемике выделяют четыре основные дистанции взаимодействия: общественная (4 м и более), социальная (от 1 до 4 м — дистанция диалога), персональная (от 50 см до 1 м — где, по идее, не должно быть посторонних), и интимная (менее полуметра, куда мы подпускаем только очень близких людей). Если незнакомый человек без очевидной причины (какой, например, может стать высокая плотность людей на станции метро в час пик) вторгается в персональное пространство и продолжает сокращать дистанцию, он потенциально представляет угрозу.
Паралингвистика (не имеет ничего общего с парапсихологией!) занимается невербальными средствами общения — мы писали о ней в марте 2012 года. Из множества дисциплин паралингвистики к циклу НОРД имеют отношение кинесика и просодика. Первая описывает язык тела — это походка, поза, жестикуляция, мимика и направление движения. Вторая — тембр голоса, интонации, паузы и прочие проявления эмоций в разговоре.
Приближающийся человек с уверенной походкой и угрожающей миной на лице, злобно цедящий сквозь зубы сакраментальное «Слышь, ты. » более опасен, чем сутулый хипстер, спешащий по своим делам.
Итак, угроза замечена. Как понять — реальна ли она? Или просто разыгралась паранойя? Здесь происходит переход на вторую ступень петли НОРД — оценка ситуации, анализ происходящего. Собственно, весь анализ сводится к трем основным вопросам: что не так? почему не так? меня это касается?
Любое отклонение от привычного, рутинного порядка должно привлекать внимание. Лампочка в подъезде не горит. Незнакомый рыдван запаркован во дворе. Странная компания негромко переговаривается в подворотне. Есть ли рациональная причина отклонению от нормы? Лампочка могла просто перегореть — или ее выкрутили, чтобы напасть в темноте? На рыдване приехал тесть к соседу — или в багажнике оставили пару тротиловых шашек? Подростки пьют пиво подальше от посторонних глаз — или промышляют разбоем в уединенном месте? И самое главное — как это касается меня? Может ли происходящее мне навредить?
На третий вопрос, как ни странно, ответить проще всего. Все, что нацелено против конкретного человека, так или иначе синхронизировано с его рутинным маршрутом. Если маршрут изменить, то можно с высокой степенью точности оценить, как изменилась ситуация. Если пройти мимо подворотни — направится ли странная компания следом? Перед подъездом можно включить фонарик. А машину обойти по широкой дуге.
Решение и действие
Переходя к ступени номер три — решению, гораздо проще не рассуждать на месте (ситуация может развиваться слишком быстро), а выбирать из готовых решений. Обойти или рискнуть? Уклониться или приготовиться к нападению? Любые решения делятся по степени риска на опасные и безопасные. Приоритет, конечно же, принадлежит безопасным — вы ничего не теряете, сделав крюк и обойдя потенциальную угрозу дальней дорогой.
Беда в том, что люди настолько неуверенны в себе, что стесняются — да-да, стесняются! — предпринимать элементарные меры по обеспечению собственной безопасности. Во время теракта 11 сентября некоторые сотрудники Всемирного торгового центра продолжали сидеть на своих рабочих местах в горящем здании из страха показаться смешными. Все сидят, и я буду сидеть.
Приняв решение, необходимо действовать — и вот тут оказывается, что качественные действия требуют заранее продуманного плана. Как говорится, любой экспромт должен быть хорошо подготовлен.
Существует правило «шести П»: «Плохое Планирование и Подготовка Приводят к Плачевным Последствиям». Спектр угроз, которым подвергается человек в повседневной жизни, не так широк, чтобы к нему нельзя было подготовиться заранее. Поэтому ситуативная готовность для обычного человека значительно проще, нежели для профессионального агента. Ее можно просчитать заранее — к средствам спасения может относиться фонарик, заначка (если кошелек придется отдать грабителю), резервное средство связи (второй мобильник). Конечно, хорошо иметь готовый план действий на все случаи жизни, еще лучше — когда существует резервный план, а совсем замечательно — если есть еще и план отхода, если первые два не сработали. Это нереально — быть готовым ко всему. Но когда вы переходите на этап действий, всегда помогает, если эти действия предварительно отработаны или хотя бы продуманы.
Ситуативная готовность не панацея и не решение всех проблем. Это способность воспринимать и анализировать окружающую обстановку, просчитывать вероятные пути развития ситуации и выбирать те, при которых степень риска минимальна. Она тренируется — и вовсе не такими фантастическими методами, которые регулярно показывают в кино. В принципе, любой человек может натренировать собственное внимание и одновременно научиться на инстинктивном уровне оценивать окружающую обстановку, как делает это опытный водитель. А там и до Штирлица недалеко.
Одно из свойств правильно «настроенной» ситуативной готовности — ее непрерывность, то есть это не линия, а кольцо. Цикл Бойда, «наблюдение — оценка ситуации — решение — действие», замкнут сам на себя, и после действия снова включается фаза наблюдения.
Гэвин де Беккер, автор научно-популярного бестселлера Дар страха, считает, что весь анализ происходящего мы совершаем подсознательно и называем это интуицией. Размышления и вербализация доводов — всего лишь попытка рационально объяснить то, что мы уже и так знаем. Именно интуицию, способность воспринимать и обрабатывать информацию об окружающей среде, де Беккер считает тем эволюционным преимуществом, которое позволило выжить человечеству. Мы чувствуем угрозу до того, как осознаем ее; ощущение «бабочек в животе» — это сигнал остановиться и подумать — что не так? Пренебрегать же интуицией, пишет де Беккер, это «все равно что проснуться ночью в задымленной комнате, открыть окно для проветривания и лечь спать дальше». Если интуиция говорит: «остановись и посмотри по сторонам», стоит это сделать. Даже в случае ложной тревоги вы ничего не теряете.
На схеме изображена модель вооруженного столкновения двух противоборствующих сторон с учетом их циклов НОРД. Фазы наблюдения, оценки ситуации, принятия решения и действия могут занимать разное время, и выигрывает соперник, сумма времен которого оказывается меньшей. Это касается любого столкновения — как танкового боя при участии авиации и артиллерии, так и драки с гопниками в темной подворотне.
Джон Бойд (1927−1997) — полковник ВВС США, ветеран Корейской войны, теоретик военного дела, специалист в области принятия решений. В 1960-е годы попытки разработать универсальную инструкцию для пилотов истребителей привели его к концепции петли НОРД (OODA loop — Observation, Orientation, Decision, Action). Алгоритм оказался настолько удачным, что с тех пор с успехом применяется практически во всех областях человеческой деятельности, связанных с соревнованиями или конкуренцией: на войне, в бизнесе и спорте. Петля НОРД нашла свое применение в теории игр и когнитивистике, используется в разработке алгоритмов искусственного интеллекта. В 1990 году полковника Бойда пригласили в Пентагон для участия в разработке операции «Буря в пустыне», по завершении которой командующий Корпусом морской пехоты генерал Чарльз Крулак назвал Бойда «архитектором победы».
Стресс-подготовка для гражданских. Часть 2: Алертность
Как каким же образом подготовить человека защищать себя, и не сделать из него параноика? Учитывая что в процессе подготовки человеку внушается мысль, что нападение может произойти в любой момент, и из любого темного закоулка на него могут набежать враги.
Начнем с того, что в разумной степени паранойи нет ничего плохого. Это называется «алертность«. То есть состояние готовности человека к действию. Не важно какому, в зависимости от контекста и ситуации.
Если быть совсем точным, то паранойя и алертность — это все-таки разные вещи. Паранойя — это постоянное ожидания возникновения ситуации, алертность — это состояние готовности к любой ситуации в принципе. Чувствуете разницу? Задача стресс-подготовки это не сделать так что бы человек не ждал подвоха из каждой тени, но так, что бы тот всегда был готов к этому самому подвоху.
В чем выражается эта самая алертность, или «готовность«?
В первую очередь — в отсутствии ступора в ситуации проявления агрессии. Вне зависимости от того, какого она вида: физическая или психологическая.
Во вторых — отсутствие паники, которая выражается как правило в неконтролируемой моторной реакции. В третьих — отсутствие промежуточного ступора, который еще называют «залипанием». То есть когда человек, отработав, «залипает» либо в процессе отработки, либо после того, как уже отработал по противнику.
В четвертых, это анализ окружающей обстановки в той степени, что иметь возможность выбрать правильный вариант действий (возможно не обязательно месить оппонента до победной статьи, а достаточно просто ударить/толкнуть и убежать). Кто-то может сказать, что четвертую и первую позицию стоит поменять местами, но однако же, с моей точки зрения, порядок правильный. Дело в том, что сначала надо научить человека действовать грамотно в самой ситуации, и лишь потом давать ему возможности ее избежать. Все таки человек лучше подготовленный с гораздо большей степенью вероятности примет правильное тактическое решение, чем человек менее подготовленный.
Теперь немного по пунктам.
Первичный ступор или паника
Это когда человека схватили за грудки, дали «леща», начали орать и толкаться, дескать вот прям сейчас убьют, просто окружили группой и начали что-то активно хотеть. Первая реакция неподготовленного человека — это либо ступор, либо паника. Зависит от типа стрессорной реакции, от крепости нервной системы, от темперамента. Причем не в отдельности, а в комплексе.
Необходимо научить человека «превозмогать» любую из базовых реакций в пользу осмысленных активных действий. Это достигается путем неоднократных повторений типовых упражнений с постепенным внесением изменений в базовую ситуацию.
Причем именно так, если многократно давать разнообразные ситуации, эффект будет но не настолько сильный и очевидный. Гораздо более вероятно создать в голове человека кашу, и что хуже — создать кашу в его моторных навыках. А пользоваться ими человек должен быстро, и никак не путая. К тому же точное выполнение механических действий способствует преодолению второй проблемы — паники.
Вторичный ступор — «зависание»
Вторичный ступор — ситуация, когда человек зависает на обработке объекта, или после его обработки. То самое состояние, когда психика не справляется с уровнем стресса по мере его возрастания, и в момент деэскалации «заявляет»:
— Я пошла отсюда а ты как хочешь.
Впринципе, ситуация схожая с первым пунктом, кроме главного. В первом пункте человек зависает в момент перехода от мирного состояния к боевому. Во втором зависание происходит в обратном случае. Что в принципе не менее опасно, начиная от того, что нападающий может быть не один, заканчивая тем что… Ну короче говоря, не надо сидеть над избитым аки Хатико на платформе. Скромность — она украшает, знаете ли.
Тренировка «переключения»
Третий пункт — тренировка правильного поведения — в данном случае тоже не является ничем особо выдающимся. После отработки задания по самообороне, без перехода и какого либо обозначения окончания упражнения человеку дается задание, никак не связанное с упражнением. Например:
То есть провести переключение человека от одного вида деятельности (физически и моторно-активной) к какой то совершенно иной (к умственной). Причем добиваться перехода мгновенного, без затрат на конкретизирование типа «а? что? не понял?«.
Таким образом происходит тренировка переключения человека. Кстати навык полезный и для экстремальной ситуации, и для обычной жизни. Очень важно повторять это действие в различных тактических ситуациях.
Анализ обстановки
Анализ обстановки (он же четвертый пункт) — это развитие предыдущей позиции. Именно поэтому я и ставлю их в этой очередности. По сути, отработка мало чем отличается от предыдущего пункта, но есть несколько моментов. Хорошо, если есть возможность проимитировать снаряжением точки выхода. Это необходимо, что бы занимающийся реально мог сымитировать правильный отход в правильном направлении (а не влупиться в стену у окна на нервах, например). Точно так же отрабатывается схема, сначала нападение, самооборона, после чего по команде описание окружения: входы/выходы, окна, направления отхода. То есть все точки, по которым можно покинуть место столкновения.
Таким образом мы получаем человека, который будет в состоянии вести себя адекватно ситуации вне зависимости от уровня воздействующего на него стресса (громко сказано, но так и есть, все зависит только от фантазии инструктора и усердия занимающегося).
И таким образом в процессе подготовки мы меняем не только физическую и техническую составляющую действий человека, но и его психологическое отношение и реакции на происходящую агрессию.
То есть, так выглядят базовые элементы именно стресс-подготовки при обучении самообороне. Позже разовьем эту тему.