апатия это что такое простыми словами определение
Значение слова «апатия»
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
АПА’ТИЯ (апати́я устар.), и, ж. [от греч. apatheia — бесчувственность]. Равнодушие, холодность, бездеятельность, вялость. Чувствовать полнейшую апатию к делу. Мною овладела а. Находиться в состоянии апатии.
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
апа́тия
1. состояние безразличия, равнодушной вялости ◆ Слабость, бледность, вялость и полная апатия при полнейшем отсутствии какой бы то ни было боли приковывают теперь подолгу к кушетке Диночку. Л. А. Чарская, «Два сочельника», 1912 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Правда, и в Эксе, в последних классах, он начинал несколько отставать от лучших учеников, но в Париже им овладела полнейшая апатия к науке. М. В. Барро, «Эмиль Золя. Его жизнь и литературная деятельность», 1895 г. (цитата из НКРЯ)
2. психиатр. болезненное состояние, выражающееся в безразличии, в безучастном отношении к происходящему, в отсутствии внешних проявлений эмоциональных реакций (паралич эмоций). ◆ У пациента наблюдается апатия, мне трудно его лечить. ◆ В тех случаях, когда у демонстрируемого больного специалисты находили небольшую степень апатии, они ставили этому больному диагноз в пределах невроза, а в тех случаях, когда оценивали проявления апатии в выраженной форме, ставили диагноз психоза. А. В. Снежневский, «Шизофрения», 1972 г. (цитата из библиотеки Google Книги) ◆ Кроме того, шизофрения проявляется в «негативных симптомах» апатии и замкнутости, которые прогрессируют по мере течения болезни. Дж. Палмер, Л. Палмер, «Эволюционная психология: Секреты поведения Homo sapiens», 2003 г. (цитата из библиотеки Google Книги)
3. филос. в античной философии — одно из основных понятий этики стоицизма, предполагающее полное освобождение души от всех страстей ◆ Стоическая мораль благородная, но стоическая апатия носит нетворческий, упадочный характер. Н. А. Бердяев, «Экзистенциальная диалектика божественного и человеческого», 1944-1945 г. (цитата из библиотеки Google Книги)
Апатия
Апатия – это не заболевание, а симптом, причины которого могут лежать в самых разных плоскостях. Это состояние осложняется тем, что его часто выявляют на поздних стадиях. Мы привыкаем списывать его на усталость, стресс, отсутствие нормального сна. И все эти факторы могут поспособствовать его проявлению. Но далеко не только они.
Под апатией понимают пониженный интерес к происходящему, другим людям, собственной жизни. Она может иметь разную степень выраженности вплоть до полной невозможности найти интерес и смысл в жизни.
Как проявляется апатия
Симптомы апатии имеют такие проявления:
Важно не путать симптомы апатии с просто пониженным настроением. Она длится гораздо дольше – если это больше 2 недель, уже нужно бить тревогу. К тому же, визуально родственникам или друзьям со стороны хорошо видно такие перемены – они бросаются в глаза, человек буквально меняется, как будто теряет жизненные силы.
Проблема в том, что апатия обуславливается очень серьезными проблемами – и о них нужно знать.
Причины возникновения апатичного состояния
По списку причин апатии хорошо видно, что это признак очень разных состояний и заболеваний. Поэтому при постановке диагноза могут понадобиться разные обследования.
Как диагностируют апатию, что проверяют
Если вы обнаружили у себя относительно легкое состояние апатии, для начала можно отправиться к эндокринологу и психологу. Затем один из этих специалистов может посоветовать консультацию у психотерапевта. Не путайте его с психиатром – это не означает, что у вас подразумевается психическое отклонение. Психотерапевт нужен для того, чтобы в случае необходимости прописать медикаменты – те же антидепрессанты, а также провести психотерапию.
После того как специалисты изучат все признаки апатии со слов пациента, они могут назначить:
Часто дополнительная проверка нужна просто для того, чтобы исключить вероятный диагноз и составить более эффективную схему лечения.
Лечение апатии в домашних условиях
Многие спрашивают о том, как избавиться от апатии в домашних условиях. И тут важно понимать, что без участия специалистов ситуация может ухудшиться. Но дома можно поддержать себя до похода к врачам, а также во время обследования и лечения апатии. Для этого нужно отказаться от алкоголя, курения (по возможности), тяжелой пищи. Нужно правильно питаться, достаточно гулять на свежем воздухе, высыпаться в комфортных условиях. Снижение стресса и благоприятная обстановка дома – тоже важный фактор.
Ни в коем случае нельзя самостоятельно лечить апатию специализированными средствами – успокоительными или стимулирующими. Максимум, который можно себе позволить, – это вкусные чаи с успокаивающим эффектом.
Чтобы знать, что делать при апатии, важно выявить причину – только после этого действия возымеют эффект и не приведут к ухудшению ситуации.
Лечение апатии и профилактика
Поскольку причины самые разные, лечение тоже отличается в каждом отдельном случае. Варианты такие:
Профилактика состояния тоже подразумевает здоровый образ жизни, устранение стрессов, внимательное отношение к собственному здоровью.
Что такое апатия простыми словами — 10 признаков проявления у человека и способы избавления без лекарств
Мало кто может похвастаться тем, что никогда не испытывал чувство апатии. Это состояние как в песенке из мультфильма: ни-че-го я не хо-чу! Я предлагаю поговорить о том, что такое апатия простыми словами.
С утра вы можете улыбаться, а к обеду, что называется, накрыло. Картинка жизни становится серой. Ничего не хочется, иногда даже шевелиться. А вечером вроде все и наладилось. Бывает, и вовсе не отпускает. Казалось бы, ничего страшного. Жизнь есть жизнь, и не то бывает, пройдет.
Так-то оно так, только вот риск развития более серьезной ситуации не малый. Есть опасность психического заболевания. Да и проводить часть жизни в унынии и коматозе — перспектива так себе. Это если все пустить на самотек. Только ведь мы этого не допустим. А как этой напасти противостоять, вы узнаете из статьи.
Чем апатия отличается от депрессии – надо знать
Очень часто любую свою хандру или плохое настроение мы называем депрессией. Что, конечно же, не так. То, что мы по ошибке именуем депрессией, чаще всего на поверку оказывается апатией. Давайте отделим одно от другого. Мухи отдельно – котлеты отдельно.
Разницу этих явлений можно представить на примере двух заболеваний: легкой простуды и воспалении легких. Если первая может пройти даже без посещения поликлиники, то воспаление без срочного вмешательства медиков может привести к весьма трагическим последствиям.
Конечно, и простуду пускать на самотек не стоит, она может перерасти в более серьезное заболевание. Вот так и апатия. Если вовремя не принимать никаких мер, может перерасти в серьезное психическое заболевание. А бывает, проходит сама, как и не было. С депрессией же должен работать только специалист. Причем срочно.
Признаки апатии мы рассмотрим позже. Некоторые из них схожи с депрессией. А для отличия одной напасти от другой я приведу основные проявления депрессняка:
В общем, апатия — это безразличие, а депрессия – глубокая подавленность. Думаю, что теперь мы сможем отличить одного врага от другого.
И вот пришла Её высочество Апатия
Апатию еще можно спутать с ленью. Но только на первый взгляд. Лень – это просто дурная черта характера или привычка. Ленивый человек сонно исполняет только обязанности, которые ему не интересны. Развлекаться или заниматься чем-то для него увлекательным он отправится с радостью.
При апатии же пропадает желание что-либо делать вообще. Вот такая между ними разница. Так что же такое апатия? В некотором смысле это что-то вроде влюбленности. Пока вы не испытали это чувство, вы можете только догадываться, на что это похоже. То, что делает чувство апатии уникальным, так это чувство полного отсутствия чувств.
Всякий раз, когда вы ощущаете, что чего-то нужного не хватает в жизни, но у вас нет ни малейшего стремления к получению этого, значит у вас с визитом Её высочество Апатия. То есть вы понимаете, что вам это надо и вы знаете как это сделать. Но ни сил, ни желания делать это у вас нет. Вам все безразлично.
Важно, в что состоянии апатии равнодушие проявляется ко всем сферам нашей жизни. И хорошие, и плохие вести для нас будут нейтральными. Апатия зачастую является симптомом нервных расстройств и заболеваний. Специалисты подразделяют апатию на 3 вида.
Что такое апатия простыми словами
Со стороны человека с апатией можно охарактеризовать как безразличного к окружающему миру и к людям. Воспринимается он как бесчувственный, лишенный эмоций и желаний робот. Характерной чертой будет неразговорчивость. Если же он заговорит, то речь будет смазанная и непонятная. Если что-то спросить у страдающего апатией человека, то ответ мы получим не скоро, а то и не получим совсем. Мы никогда не увидим у него таких эмоций как раздражительность и напряженность.
У самого себя все эти признаки увидеть будет труднее, особенно первое время. Но при внимательном отношении к себе это не сложно. Вот признаки, по которым можно судить, есть ли у вас или ваших близких апатия:
Первым звонком, даже не звоночком, будет наличие у вас или вашего близкого 4-5 таких признаков. Значит, пора предпринимать какие-то действия. Правда, бывает проявление этих симптомов не явное. Тут нужно внимательно следить за ситуацией.
У нас в стране как-то не очень принято посещать психологов. Но мы и сами в этих обстоятельствах сможем принять действенные меры. Конечно, если нет уверенности в результате, то лучше обратиться к хорошему специалисту.
Причины прихода Её Высочества
Для устранения этого состояния нам нужно выделить основные причины его возникновения. Это будет первым шагом к избавлению от апатии.
Кому нужно опасаться апатии?
Не все люди в одинаковой степени подвержены появлению апатии. Человек эмоционально неустойчивый с больше долей вероятности подвержен этому состоянию, в отличии от человека уравновешенного. Существуют несколько типов людей, входящих в группу риска:
Если вы нашли свой тип в этом списке, то постарайтесь уделять себе больше внимания, чаще расслабляйтесь. Мы так мало порой тратим времени на себя.
Как же всё-таки побороть апатию?
Долгое пребывание в состоянии апатии ничем хорошим не закончится. В некоторых случаях проблема нарастает как снежный ком. На уже существующую ситуацию могут накладываться новые внешние раздражители. Очень часто так и бывает, что причина всего этого «праздника» не одна, а целый букет.
Но поход к доктору мы не всегда можем организовать быстро. Тем более, зная нашу «любовь» к посещению лечебных заведений. Что же мы можем предпринять самостоятельно? Много чего. Часто человек сам понимает от чего его плющит, но не всегда имеет возможность убрать это из своей жизни. Иногда невозможно даже без содрогания подумать об этом.
Это может быть не любимая, опостылевшая работа – даже мысль о которой ввергает в легкий шок. А сменить ее или очень страшно, или действительно нет возможности. С первым вариантом чуть проще. Надо попытаться все же найти альтернативу. Согласен – ситуации бывают не простые.
Если вариантов нет абсолютно, то можно попробовать изменить свое отношение к этой работе. Вы знаете, что в данный период она вам нужна по такой-то причине и альтернативы нет. Значит попробуйте отстранится от раздражающих факторов, поставить заслон.
Это тоже не просто, но раз замены в данный момент нет, то можно попробовать. Могут помочь какие-то медитационные практики, аутотренинг. И все равно нужно подыскивать вариант замены этого рабочего места.
Еще проверенные методы борьбы с Её Высочеством
Давайте рассмотрим, что еще может наладить нашу жизнь.
Раздражает коллега – избежать общения или, если нет возможности, свести его к минимуму. Не общаться с приятелем, если такой контакт уже не приносит удовольствия, а только бесит. Если что-то раздражает в близком человеке, то обсудить с ним это, не терпеть молча. Да, что-то подкорректировать в наших силах. Но если вы испробовали эти жизненные улучшения, но подлая апатия сдаваться не желает, то не тяните. Поход к специалисту-психоневрологу вам необходим.
Напоследок
Мы с вами рассмотрели, что такое апатия простыми словами. Как бы не были безобидны первые признаки этой напасти, ничего хорошего они не сулят. Лучше не доводить себя до такого. Как пел В. Цой: «Следи за собой будь осторожен». Да и зачем нам такое состояние, когда ты как зомби. Ничего не хочу, ничего не надо! А жизнь-то проходит мимо. Да, не всегда ласковая, но от этого не менее прекрасная. Годы жизни проходят в тумане. Нет, нам этого не надо!
Если статья была полезной, пишите в коментах. И вообще, заходите на мой блог. Вас ждет много полезной информации.
Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога
На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое апатия
Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.
Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.
Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.
В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.
Симптомы апатии
Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:
Тест на апатию
Ответьте на следующие вопросы:
Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.
Причины апатии
Психологические причины
Психические заболевания
Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:
Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем
Среди подобных проблем:
Неврологические заболевания
Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:
Как избавиться от апатии
При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).
Как помочь человеку с апатией
Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.
Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.
Чего не следует делать при апатии
Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.
Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.
Апатия — что это такое в психологии, признаки и симптомы у мужчин и женщин
Апатия: что это такое и как с ней бороться
Апатия в психологии — это равнодушие человека к себе и другим. «Мне никак: не хорошо и не плохо, не грустно и не радостно. Ничего не хочется» — так люди описывают это состояние. Узнаем, как проявляется апатия, что это такое, почему возникает, как помочь себе и другому человеку.
Чувство апатии — что это такое у человека
Термин «апа́тия» был введен французским психиатром Р. Масселоном («Psychologie des dements precoces», 1902 г.). Однако до этого его использовали в античной философии. Так называли отрешенно-философское мировосприятие. Апатичными называли людей, которые смогли унять страсти внутри себя, совладать с эмоциями. В психологии у этого термина другое понятие. Согласно определению из «Краткого психологического словаря» (Л.А. Карпенко, А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский), апатия — это «состояние, характеризующееся эмоциональной пассивностью, равнодушием к событиям окружающей действительности, ослаблением побуждений и интересов». Говоря простыми словами, это безразличие ко всему. В толковом словаре русского языка Д.Н. Ушакова к слову «апатия» подобраны такие синонимы: «холодность, бездеятельность, вялость».
Апатичность и апатия: в чем разница
Чем отличается апатия от апатичности:
Апатичность может быть особенностью характера. Апатичный человек это тот, кто всегда пассивен, равнодушен к себе, окружающим. Например, подростки, которых с детства подавляли родители, становятся апатичными, равнодушными к учебе, своему будущему. У них нет хобби, им ничего не интересно. Чтобы изменить характер, нужно предоставить человеку больше свободы, выстроить с ним партнерские отношения. Тогда он сможет познакомиться с собой, разобраться в своих интересах потребностях, научится принимать решения. Разберем на примере что такое апатия у человека и как она может проявляться в быту.
Как апатия проявляется в жизни
Человек с трудом проснулся под пятый сигнал будильника. Он понимал, что может опоздать на работу, но его это не тревожило. Хотя до этого он никогда не опаздывал. Он вообще очень ответственный, инициативный, активный человек. На работе всегда генерирует идеи, участвует в распределении обязанностей. С друзьями всегда придумывает варианты отдыха. Но в последнюю неделю он уже не так инициативен: на работе выражает свое мнение только если спросят напрямую и работает по принципу «дожить от звонка до звонка». Дома давно затевает уборку, но все никак не сделает ее. Уже больше двух недель он не виделся с друзьями, забросил хобби, вечером рано ложится спать или смотрит телевизор. Сегодня ему особенно не хочется ничего делать, заметны проявления апатии ко всему. Он не стал готовить кашу на завтрак, хотя делает это каждый день, привел себя в более или менее опрятный вид и поехал на работу. Он уже опаздывал, но не переживал. Ему было все равно, даже если бы его уволили за это. Вечером позвонили друзья — предложили встретиться. Он отказался. В ответе друзей он услышал нотки обиды, но у него не было желания разбираться в этом — ему было все равно, что они подумают.
Симптомы у мужчин и женщин
Апатия заметна на уровне эмоций, поведения, социализации («Distinct Subtypes of Apathy Revealed by the Apathy Motivation Index», 2017 год). Среди общих симптомов апатии у мужчин и женщин можно выделить эмоциональные, поведенческие, физические признаки.
Признаки апатии на уровне эмоций:
Человек словно плывет по течению, двигается на «автопилоте». От него можно часто услышать: «А смысл?», «Мне все равно», «Как хочешь», «Без разницы», «Не хочу», «Ну и что». У него появляется апатическое выражение лица: никаких эмоций, мимика скудная. Тело зажатое, движения скованные. Постепенно состояние ухудшается, потеря мотивации затрагивает все большее количество сфер. Некоторые люди перестают ухаживать за собой, умываться, чистить зубы. Забывают поесть, не следят за здоровьем.
Причины возникновения апатичного состояния
Апатия бывает кратковременной и продолжительной. У здорового человека она может возникнуть на фоне переутомления, сильного потрясения, стресса, выгорания. Согласно исследованию швейцарских психотерапевтов, она может быть частью психического расстройства, например, депрессии и шизофрении, последствием наркотической зависимости или частью неврологического заболевания (болезнь Альцгеймера, инсульт, болезнь Паркинсона). У подростков и беременных женщин апатия может быть вызвана гормональной перестройкой организма. Если вы принимаете лекарства, например, выписанные психотерапевтом, то апатия может быть побочным эффектом. В таком случае необходимо сообщить о симптоме своему специалисту — он изменить дозировку или заменить препарат. Разберем подробнее внешние и внутренние психологические факторы–причины апатии.
Описание внешних факторов
Апатия у здорового человека — защитный механизм. В ответ на сильное потрясение человек отключает сферу эмоций, чтобы защитить себя от критического состояния, нервного срыва. С чем может быть связано возникновение апатии:
В 2020–2021 году мощным негативным фактором стала пандемия коронавируса. Появилось понятие «постковидный синдром». Для него характерны несколько симптомов, в том числе апатия. Он чаще встречается у тех, кто переболел инфекцией, долгое время лежал в больнице. Однако и те, кто не болел, все равно подвергаются стрессу, могут стать заложниками этого синдрома. Это состояние опасно тем, что можно быстро впасть в апатичную депрессию, суицидальные мысли.
Описание внутренних факторов
К внутренним негативным факторам относятся истощение и внутриличностные конфликты «хочу и надо / должен», «хочу и могу». Пример: по настоянию родителей человек выучился на стоматолога, построил отличную карьеру, но в 40 лет понял, что это не то, чем он на самом деле хочет заниматься. Он всегда хотел быть ветеринаром. И сейчас хочет, но все еще боится расстроить родителей, да и считает, что в 40 лет поздно менять профессию. Познакомьтесь с историями наших читателей о том, как они решились на серьезные перемены →
Как диагностировать, методы обследования
Только психолог может точно определить состояние. Основной метод диагностики — беседа с клиентом. Специалист может спросить, когда появилась проблема, когда ее проявления ослабевают, а когда усиливаются. Важно определить первопричину состояния. Иногда специалист рекомендует пройти медицинское обследование, так как состояние может быть следствием соматических нарушений. Например, сбоя в работе щитовидной железы. Кроме беседы и наблюдения эксперт может использовать вспомогательные тесты, например, Новую шкалу апатии А.А. Золотаревой (2020 г.). Она разработана на основе нескольких тестов для выявления этого состояния, исследований от АРА и других источников. Шкала апробирована на 727 взрослых людях. Методика ориентирована на оценку апатии у здоровых людей, ее можно использовать как средство самодиагностики. Выберите один ответ на каждое из 12 утверждений:
Утверждение
Ответ
не согласен
(1 балл)
скорее не согласен
(2 балла)
скорее согласен
(3 балла)
согласен
(4 балла)
Сложите все баллы и оцените результат:
Существуют другие тесты, например, Многомерная шкала апатии (Dimensional Apathy Scale, DAS, 2014 год, Р. Радакович и С. Абрахамс), Индекс апатии и мотивации (Apathy Motivation Index, AMI, 2017, Ю. Анг). Их тоже можно использовать. Результаты теста — ориентир. Только специалист может точно выявить проблему и сказать, как вылечить человека. Не занимайтесь самолечением!
Борьба с апатичным состоянием — что делать
В зависимости от причины понадобится психотерапевтическое и / или медикаментозное лечение. Притом оно будет направлено не на саму апатию, а на то, что ее вызвало. Например, если она связана с наркотической зависимостью, то показано лечение у нарколога. Если с переутомлением — может быть достаточно полноценного отдыха, изменения привычек. Если с психическим расстройством, то понадобится психотерапевтическая коррекция и, возможно, помощь психиатра и т.д. Только поняв первопричину, можно победить проблему. Мы говорим о борьбе с апатией, но она, скорее, друг, чем враг. Она указывает на другую, возможно, более серьезную проблему.
Методы самостоятельного выхода из состояния
Узнаем, как помочь себе и другому человеку.
Как помочь себе
Как побороть лень и апатию — советы из психологии:
Важно: если вы понимаете, что находитесь в апатии из-за травмы, а не усталости или рутины, то нельзя маскировать проблему приятными впечатлениями — обратитесь к специалисту. Для профилактики апатии повышайте стрессоустойчивость, придерживатесь ЗОЖ, избегайте переутомления, своевременно решайте возникающие проблемы. Прочитайте нашу статью «Как избавиться от стресса и начать жить» →
Как помочь другому
Что делать, если апатия у близкого человека:
Если апатия длится 2-4 недели, вы не можете справиться с ней самостоятельно — обратитесь за профессиональной помощью. В Alter вы можете подобрать эксперта для этого запроса. Заполните анкету и получите список подходящих экспертов или сами выберите специалиста из каталога психологов. Специалисты проходят строгий отбор (только 13% кандидатов попадут в нашу базу), работают с соблюдением принципов профессиональной этики.