апперкот в боксе что это такое
Уроки бокса — апперкот — техника нанесения и постановка удара снизу
Апперкот теряет значительную часть силы и энергии удара при увеличении расстояния между бойцами, потому что рука меньше согнута в локте и не может эффективно передать силу восходящего движения.
Наиболее сильный апперкот в голову — челюсть, бьётся согласованным движением разгибающихся ног и проворачивающегося корпуса.
Рука в локте разгибается лишь частично, сохраняя сильную опору на корпус. Ноги и корпус помогают удару вращением и одновременным движением снизу вверх — по направлению удара.
Своеобразной особенностью удара кулаком снизу является то, что при его нанесении ваш атакующий кулак оказывается развернутым к вам ладонью. Ударная поверхность — все те же костяшки первых пальцев.
Апперкот техника удара
Защита от удара снизу в голову
Защита уклонами от апперкота голову
Наиболее эффективной защитой от удара снизу в голову — апперкота, это конечно же уклоны влево, вправо, оттяжка назад. Используя защиту уклонами вы получаете оптимальную позицию для нанесения контратаки.
Защита уклонами влево, вправо, назад
Защита подставками от удара снизу голову
Защита от удара снизу правой в голову подставкой левой ладони. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в конце атакующего удара подставляет открытую ладонь левой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько вправо.
Защита от удара снизу левой в голову подставкой правой ладони. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в конце атакующего удара подставляет открытую ладонь правой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько влево.
 Защита подставками |  Защита подставками локтей |  Защита подставками |
Защита остановкой-наложением левого предплечья
Защита от удара снизу левой в голову остановкой — наложением правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в начале атакующего удара снизу левой в голову накладывает правую ладонь (между большим и указательным пальцами) на локтевой сгиб бьющей руки.
Защита остановкой-наложением левого предплечья
Защита от удара снизу отбивом предплечьем с поворотом туловища
Защита от удара снизу левой в голову — отбив предплечьем левой руки с поворотом туловища. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер предплечьем левой руки, согнутой в локте под острым углом, в конце атакующего удара противника отбивает его внутрь, одновременно поворачивая туловище слева направо.
Защита от удара снизу левой в голову — отбив предплечьем с поворотом туловища
Защита глухим блоком В случае если у бойца ограниченно пространство для проведения защитного маневра, а так же силы его на пределе, боксер может использовать в качестве защиты от удара снизу — глухой блок. Глухой блок выполняется накладыванием согнутых в локтях руках вдоль корпуса и головы, руки напряжены и плотно прижаты к телу и голове.
Защита от удара снизу в туловище практически такая же как и при защите от удара в голову: Защита остановкой-наложением левого предплечья, отбив предплечьем, глухой блок.
Об отработке ударов на груше — работа на боксерском мешке вы можете узнать здесь >>> отработка ударов на боксерском мешке
О том как тренировать силу удара — отработка и постановка ударов руками — здесь >>> как развить силу удара
Перейти на страницу Тренировки по боксу