армрестлинг что это такое простыми словами
Правила армрестлинга. Техника армрестлинга — какие мышцы качать, какие техники бывают, основы техники борьбы
Необязательно быть суператлетом, чтобы побеждать всех в армрестлинге. Спортсмен может обыграть в борьбе даже самого накачанного парня, если знает правильную технику. Самое главное в этом виде спорта – сильная кисть руки.
Бешеную популярность армрестлинг начал получать после фильма с Сильвестром Сталлоне «Изо всех сил». После выхода фильма люди начали приходить в спортзал и практиковать армрестлинг.
Правильная стойка
Шаг 1. Нерабочей рукой хватаемся за штырь. Важно: нельзя полностью отпускать штырь.
Шаг 2. Руки спортсменов выставляются таким образом, чтобы захват был посередине, фаланги пальцев должны быть открытыми. Важно: нельзя закрывать пальцы соперника.
Шаг 3. Плечи спортсменов должны быть параллельно столу.
Шаг 4. Локоть борющейся руки упирается в подушку на столе. Важно: скользить локтем по подушке можно, отрывать локоть от неё – нельзя.
Шаг 5. Займите удобную для вас стойку. Ногами можно даже упереться в ножки стола, на котором вы боретесь. Важно: если ваши ноги будут мешать сопернику, судья остановит игру.
Фото: Mark Kolbe/Getty Images
Основные техники армрестлинга для начинающих
Крюковая борьба
Она заключается в том, чтобы свернуть кисть соперника к себе. С самого начала «крюковик» стремится согнуть свою кисть, навязывая сопернику борьбу в крюк. Когда атлет уже завернулся в крюк, основные атакующие действия осуществляются за счёт бицепса и боковой связки. В борьбе давление может происходить либо вбок, либо по диагонали. Плечо рабочей руки должно быть выведено вперёд.
Верховая борьба
При верховой борьбе ваша главная задача – «выбить» кисть соперника, переложив нагрузку на его бицепс. Успешность борьбы верхов напрямую зависит от величины вашего рычага. Именно поэтому в процессе борьбы стремитесь взяться повыше. Выполняйте перехват пальцами, смещайте кисть на себя, чтобы занять более выгодную позицию.
Фото: Al Bello/Getty Images
Упражнения для прокачки рук
Заниматься в зале нужно в первую очередь не на развитие выносливости или формирование красивого рельефа, а на силу рук. Вам понадобятся упражнения на бицепс, трицепс, широчайшие спинные и дельтовидные мышцы.
Вот какими упражнениями можно усилить свои руки для армрестлинга:
Сила рук – хоть и важная часть успешной борьбы, но далеко не единственная. Нужно помнить о важности тренировки техник. Их много и главное – найти для себя несколько наиболее подходящих и регулярно выделять время на их отработку.
Подробнее об армрестлинге смотрите в видео на «Чемпионате».
Армрестлинг: спорт для тех, у кого руки растут из того места
17-18 ноября в Польше пройдет супер поединок, в котором «Русский Халк» Денис Цыпленков сразится по очереди с канадцем Девоном Лараттом, и украинцем Андреем Пушкарем за звание самого сильного человека планеты. Они не будут душить друг друга или молотить пудовыми кулаками — все пройдет за столом, а точнее за столом для армрестлинга.
Рассказываем о том, что такое профессиональная борьба на руках сегодня.
История армрестлинга
Самые первые упоминания о борьбе на руках были найдены при раскопках египетской усыпальницы, датируемой примерно двухтысячным годом до нашей эры. На ее стенах изображены люди, сцепившиеся правыми руками и пытающиеся прижать руку соперника к столу.
По некоторым данным, борьбой на руках занимались и викинги, когда уставали лопать мухоморы и грабить соседей, и даже славяне. Также известно, что борьба на руках была распространена и при Иване Грозном, и при Алексее Михайловиче как застольная забава сильных мужчин, проводившаяся на ярмарках и в кабаках.
Но как вид спорта армрестлинг появился все-таки в США. Причем известен он был еще в XIX веке под общим названием «индейская борьба», куда кроме собственно борьбы на руках входили состязания по перетягиванию друг друга за руки и взаимные перепинывания — кто дольше стоял, тот и выигрывал.
Кстати, есть еще сведения о так называемом «сумо на руках», которое появилось в Японии в 1928 году.
Но вернемся в Америку, где 27 января 1955 года состоялся первый поединок по так называемому «вристрестлингу», то есть борьбе на кистях. Действо проходило в баре «Алмаз» Калифорнийского городка Петалума, где схлестнулись тренер бейсбольной команды «Детройтские тигры» Джек Гомель из Сан-Франциско и владелец ранчо, находящегося недалеко от Петалумы, Оливер Кулберг.
Конечно, все случилось не сразу. Сначала предприимчивый журналист Билл Соберанс, завсегдатай этого бара, наслушавшись баек Джека о том, что тот завалит на руках любого противника и предлагает бросить ему вызов любому рукоборцу. В итоге Билл вместе с владельцем бара Майком Жилярди распространил этот вызов по всей округе и на него откликнулся владелец ранчо.
Поединок между Джеком и Оливером проходил за круглым столом, где они боролись сидя. Борьба продолжалась до тех пор, пока несчастный стол, не выдержав страстей, не развалился пополам. Судьи были вынуждены объявить ничью, но реакция зрителей так понравилась организаторам, что они на следующий год провели целый чемпионат, на который съехалось множество участников.
Популярность нарастала, и в 1962 году был проведен первый чемпионат мира по борьбе на руках. В 1968 году художник Чарльз Шульц, автор знаменитого тогда комикса «Peanuts», выпустил серию журнала, в которой рассказал историю про пса Снупи, который решил стать чемпионом по армрестлингу и для этого отправился в Петалуму на чемпионат. Но его не допустили, так как у него не оказалось большого пальца на лапах, а без него бороться на руках невозможно!
Так как эта серия комиксов в те времена была одной из самых популярных в США, известность борьбы на руках взлетела до небес, а в 1969 году был заключен шестнадцатилетний контракт с телекомпанией, и армрестлинг начали показывать с экранов телевизоров.
Джон Брзенк и Сильвестр Сталлоне — армрестлинг попадает на экраны кинотеатров
Рассказывая об истории армрестлинга, нельзя не упомянуть легенду этого спорта — Джона Брзенка по прозвищу «Профессор». Родившись в 1964 году в семье профессионального борца на руках, Джон довольно рано заинтересовался этим видом спорта. Да так заинтересовался, что попытался побороться с приятелем своего отца и не рассчитал силы — здоровый батин приятель просто сломал руку юному Джону. Но это не охладило энтузиазма будущей легенды, и уже в шестнадцать лет он поучаствовал в своем первом турнире.
Джон в восемнадцать лет стал чемпионом мира, после чего был победителем множества престижных профессиональных турниров. В 2014 году «Профессор» участвовал в профессиональном турнире в Москве, где в абсолютной весовой категории стал третьим, проиграв только российскому спортсмену Денису Цыпленкову и украинцу Андрею Пушкарю. При том, что на тот момент Джону было уже пятьдесят лет.
Кадр из фильма «Изо всех сил»
Но один эпизод из жизни Джона Брзенка навсегда вписал его в историю армрестлинга с неожиданной стороны. Дело в том, что американцы решили сделать фильм про борьбу на руках. Но первый блин оказался комом — фильм P.K. & Kid, основное действие которого разворачивается в Петалуме на турнире по борьбе на руках, оказался таким шлаком, что его даже не выпустили в прокат.
Но на счастье идеей заинтересовался Сильвестр Сталлоне, который, взяв часть сюжетных поворотов предыдущего фильма, вместе с несколькими людьми написал сценарий для киноленты «Over The Top», названный в нашем прокате «Изо всех сил».
В качестве консультанта был приглашен тот самый Джон Брзенк, а для раскрутки фильма был организован одноименный турнир армрестлеров, где главным призом, как и в фильме стал огромный грузовик, стоимостью двести пятьдесят тысяч долларов. И если в фильме его выигрывает герой Сталлоне, то в жизни его забрал как раз тот самый «Профессор» Джон Брзенк. Сам фильм показали в 1987 году, и с него пошла новая волна мировой популярности армрестлинга.
В нашей же стране история профессионального рукоборства начинается с 1989 года, когда команда американских и канадских профессионалов приехала в СССР, где состоялись поединки между ними и самыми сильными советскими штангистами, борцами и атлетами. И естественно, почти все поединки были выиграны профессиональными армрестлерами, кроме одного — Султану Рахманову, олимпийскому чемпиону по тяжелой атлетике в супертяжелой категории (150 кг), удалось победить своего соперника.
Но с этого времени армрестлинг на территории бывшего СССР, особенно в России и Украине, развивается бешеными темпами, и такие топовые спортсмены как Денис Цыпленков или Андрей Пушкарь начинают теснить американцев с пьедестала.
Женский армрестлинг также стал набирать обороты, и девушки, желавшие доказать, что они также могут обладать сильными руками, начали бороться друг с другом и иногда с мужчинами. Конечно, профессиональный армрестлер-мужчина гарантированно победит такого же профессионала-девушку, но вот с мужчиной-непрофессионалом может быть по-разному.
Что же такое армрестлинг?
На данный момент «армрестлинг», что переводится как «борьба на руках», является видом спорта, в котором проводятся поединки, где спортсмены стоят за специальным столом, держась одной рукой за рукоятки на этом столе, а другой — за руку противника. При этом главная задача — по команде судьи прижать руку соперника к подушке и не дать сделать тоже самое со своей рукой.
При этом от спортсменов требуется недюжинная сила всего тела, но особенно развиваются мышцы и связки предплечий, а также бицепс и кисть. Но нельзя сказать, что армрестлинг — это тупое противостояние силы. Многое здесь значит знание профессиональной техники и нюансов, а также специфическая подготовка сухожилий и мышц, что позволяет внешне кажущимся слабыми армрестлерам заваливать на столе гораздо более крупных бодибилдеров или других представителей силового спорта.
Как, например, на этом видео, где легковес, МС по армрестлингу, маскируясь под ботаника, приходит и разыгрывает качков в спортзале.
Уникумы в армрестлинге
Говоря о современном армрестлинге, нельзя не упомянуть и об уникальных людях, таких как Маттиас Шлитте и Олег Жох. Их необычность в том, что из-за генетической мутации одна рука у этих спортсменов гораздо толще и сильнее другой. У Жоха — левая, у Шлитте — правая. Но это не мешает им, а, наоборот, помогает на ниве армрестлинга, делая их очень проблемными соперниками не только в их, но и в более высоких весовых категориях.
И если Маттиас Шлитте, по прозвищу «Однорукий Папай», не стал слишком уж известен за пределами родной Германии, то украинец Олег Жох проявил такую настойчивость и упорство в тренировках, что не только постоянно выигрывает в своей весовой категории (в основном 70 кг), но и борется с огромными тяжеловесами в абсолютной весовой. И даже побеждает.
И хотя по сети ходили легенды, что изначально Олег родился с шестью пальцами, а злые доктора ампутировали ему в детстве один, это не так. Как рассказывает его отец, левая рука Олега в детстве наоборот была слабой и почти не двигалась, но, когда парень стал активно тренироваться, стала прогрессировать гораздо быстрее, чем правая.
Армрестлинг в жизни и на улице
Конечно, борьба на руках — это не боевое искусство, и напрямую к драке на улице она вас не подготовит. Но вот опосредованно, через гиперразвитие кистей, пальцев и предплечий, армрестлинг сделает ваши захваты настолько стальными, что иногда горе-поединщика можно будет просто взять за шкирку и выкинуть в кусты. Что, конечно, не говорит о том, что не нужно заниматься боксом или борьбой, а также просто включать голову, выходя на улицу.
Армрестлинг
Армспорт (Армрестлинг) — вид спортивных единоборств.
Является древнейшим видом спорта, который был возрожден в 1960-е годы в США. В сентябре 1962 года в г. Петалума, штат Калифорния был проведен первый чемпионат мира по ристрестлингу— так была названа эта борьба (дословно — борьба запястьями).
В 1990-х годах этот спорт получил распространение и в России — тогда в Москве была создана Федерация борьбы руками и проведен первый открытый чемпионат. Теперь же Россия является лидером в этом виде спорта.
Армрестлинг – древний вид спорта, который заново родился в Соединенных Штатах Америки в 60-х годах. Сначала его называли Wrist-Restling, но позже его название стало таким, каким его слышат сегодня. Этот спорт относится к единоборствам. Соревнуются только два человека, которые садятся за стол напротив друг друга. Такой тип ручной борьбы стал очень популярным во всем мире.
Как же проходит поединок? Два соревнующиеся ставят свои одноименные руки на стол или же на ровную поверхность, при этом свои ладони они сцепляют в замок. Чтобы победить, нужно прижать к поверхности руку своего противника.
Правила армрестлинга
Существует ряд правил армрестлинга, которых необходимо придерживаться каждому из соревнующихся. Они следующие:
1) Одежда соревнующихся должна быть спортивной так же, как и обувь;;
2) Кисти, а также руки (от предплечья) не должны закрываться одеждой;
3) категорически запрещено иметь украшения на пальцах и руках, а также различные повязки;
4) руки соревнующихся обязательно должны быть ухоженными, не иметь болезненного вида;
5) если на головах участников надеты кепки, то их нужно снять, либо повернуть козырьком назад;
6) запрещается иметь во рту жевательную резинку;
7) если проводится чемпионат по армрестлингу, то команды должны иметь свою спортивную форму, на которой будут нанесено название города, который она представляет;
8) логотипы, знаки, названия различных организаций, фирм можно использовать исключительно с разрешения руководителей турнира (чемпионата);
9) если спортсмен не успел выйти на поединок через две минуты после объявления, то его считают пораженным;
10) захват руками должен быть таким, чтобы судья смог контролировать поединок соревнующихся и видеть захват большими пальцами;
11) руки противников должны находиться над столом, а точнее, над его центром;
12) на одной прямой линии должны находиться предплечье и кисть;
13) рукой, не принимающей участие в состязании, можно держаться за край стола;
14) обязательно нужно следить за тем, чтобы плечи противников составляли параллель линии края стола;
15) ногой можно упираться в ножку стола;
16) категорически запрещено, чтобы плечи выходили за так называемую «контрольную линию»;
17) соревнование начинается и заканчивается только по команде судьи;
18) возможен небольшой отдых около 30 секунд, но только в случае предупреждения рефери;
19) у спортсмена перед финальным поединком должен быть перерыв не более чем 3 минуты;
20) нельзя соревноваться тому спортсмену, который находится под действием алкоголя либо наркотиков.
Многие спортсмены Arm Wrestling не придерживаются правил. Их нарушениями считаются:
В случае нарушения правил, рефери объявляет предупреждение спортсмену. Если же участник получил два предупреждения, он считается пораженным.
10 советов новичкам
Долго думал, о чём же написать в этот раз. И решил немного «сменить вектор». Пожалуй, бороться на руках пробовал если и не каждый, то очень многие. А в связи с тем, что армрестлинг как спорт не так популярен как, например, футбол, а материала о нём меньше даже чем по настольному теннису. то и элементарные навыки борьбы известны далеко не каждому. На них я и остановлюсь. Тобиш на советах тем, кто раньше не боролся, но очень хочется. Новичкам.
Здесь замечу, что направлена статья только на самых новеньких. Честно говоря, долго думал, прежде чем начать эту идея реализовывать. Всё-таки мой собственный уровень в этом виде спорта оставляет желать лучшего и достиг отличного уровня я по сути только в футболе. В армспорте же я сам по сути ещё новичёк, но довольно крепкого мужика победит всё-таки способен. Потому, если ваша цель не стать великим армспортсменом, а просто иногда бороться с друзьями, знакомыми и т.п. (короче, просто для себя), не краснея при этом за охапку поражений, то в чём-то эта статьям вам может быть и поможет.
1) Правильный захват
Как ни странно, а вопрос достаточно острый. Ясно дело, что бороться мне приходилось ещё со школьных времён с одноклассниками. Тогда проблему выбора захвата мы чаще всего решали неправильно. Мы «сцеплялись» четырьмя пальцами, после чего просто добавляли снизу большие. А над правильным способом, когда соперники сначала цепляются большим пальцем за большой, а потом уже закрываются все остальные 4 пальца как душе угодно, некоторые и вовсе посмеивались. И такие проблемы с выбором я встречал не только у себя в классе. Может быть, тогда ещё не был так развит интернет, но. С другой-то стороны, я и сейчас иногда наблюдаю схожую картину. Потому не лишним будет привести пример правильного захвата. Он на фото ниже.
Ну а почему тот способ неверен? Кроме самого факта, что так не по правилам. На мой взгляд, он и травмоопасен для пальцев. По сути, там вы всей силой четырёх давите на один. Это же не конкурс кто кому фаланги отломает или у кого указательный палец крепче. Это борьба. Да и убрав факт того, что это опасно для пальцев, борьба получается какой-то однотипной, задействующей гораздо меньше мышц, а уж о тактике я вообще молчу.
И немного ещё детализируем правила. Захват расположен, ясно дело, над поверхностью стола. Плюс первые фаланги больших пальцев должны быть видны. Полностью перечень правил в этом посте приводить не буду, так как найти их не представляет особой сложности.
2) Пара азов непосредственно борьбы
Ну а ещё важно, чтобы расстояние между плечом и предплечьем было как можно меньше. Но касаться друг друга они не должны. И учтите, что корпус должен быть расположен перпендикулярно краю стола. А не наваливаться вперёд всем телом( как на фото ниже)
3) Техника безопасности
Вам надоели скучные будни? Жизнь однообразна и скучна?
Займитесь армрестлингом не соблюдая правила безопасности! Скрученый перелом со смещением скрасит ваши унылые будни!
Не охото? Тогда важно застраховать себя от подобных рисков. Всего, конечно, не предусмотришь. И травмы бывают даже у лучших из лучших. Но откровенных нелепостей избегать надо уметь. Итак.
Во-первых, предплечье не должно уходить за проекцию плеча. В этом плане порадовало нахождение вот такой иллюстрации
Это золотое правильно. Но есть ещё пара рекомендаций от меня лично. Думаю, большинство и так их будет соблюдать. Но всё-таки.
Далее. Вы и соперник должны быть друг напротив друга через стол, можно сказать, сойтись лицом к лицу. Иное расположение несёт в себе опасность для здоровья. Причём не только для мышц и связок, но уже и для костей.
4) Движения. Часть 2.
Довольно понятно и просто показал правильные движения Алексей Воевода на мастер-классе турнира А1. Заодно чётко и ясно обозначив название неправильного стиля борьбы и более детально обрисовав правильность использования в борьбе большого пальца.
Тем не менее, не корпусом единым ведётся борьба. Всё-таки это борьба на руках. И движение в сущности начинается с пальцев. Даже с самых кончиков. Да, некоторые спортсмены вообще слегка отжимают кончики своих пальцев, а не прижимаются их плотно к кисти соперника, делая это первым движением после сигнала рефери. Получается пусть и небольшая, но прибавка к их атакующему порыву.
5) Ноги
В кратце постановку ног объяснит видео к следующему пункту от Алексея Воеводы, который не только не стеснятся участвовать в мастер-классах, но и записывал учебные материалы по своему желанию.
6) Стили борьбы
Это, наверное, самый сложный пункт. Потому как стилей борьбы существует великое множество. И классифицируют их тоже по-разному.
По сути все эти деления на низ и верх зависят от того, как вы поставите пальцы и какие образом будете пытаться достичь победы.Вот отличное видео Алексея Воеводы про «классические» техники. Здесь же и обещанное объяснение про ноги
Ну а вот уже фото техник
Какой лучше бороться новичку?
7) Top Roll
1 Для того, чтобы надлежащим образом выполнить TOP ROLL, необходимо сделать правильный захват. Нил начинает установку с обращения вокруг большого палеца противника
2. Затем Нил оборачивает запястье вокруг руки противника
3. Пальцы Нила охватывают руку противника, насколько это возможно.
4. После чего устанавливает руку в стартовое положение. Локоть находится недалеко от внутреннего края подлокотника.
A. После команды «READY GO!» Нил начинает поворачивать запястье немного внутрь.
B. Оказывает давление пальцами на верхнюю часть руки противника.
C. Перемещая локоть немного вперед, Нил направляет свою руку на обертывание руки соперника.
D. Делая верхнее вращение, Нил начинает разгибать пальцы противника внутрь.
E. Запястье заворачивает руку противника и направляет её к боковой подушке. Локоть движется к внешнему краю подлокотника.
F. Рука беззащитного противника прижата к боковой подушке.
8) Что нужно для борьбы?
Понятно, что без силы никуда. Ну а силы чего именно?
Можно называть ещё и ещё, но остановлюсь на этом. Да и место в иерархии слагаемых зависит во многом от того, как вы будете бороться.
9) Тренировки