асмр тик ток что это такое
Как российские ASMR-блогеры превращают «чувственные видео» в бизнес
ASMR, или АСМР, — это автономная сенсорная меридиональная реакция. Проще говоря, приятные ощущения, вызываемые у человека определенным набором звуков-триггеров. Вам наверняка встречались видео, где девушки тихо говорят в микрофон, шуршат бумажной упаковкой, постукивают ногтями по различным предметам. Эти ролики набирают миллионы просмотров и десятки тысяч комментариев, а зрители описывают свои ощущения в диапазоне от приятного расслабления и гипноза до ощущения экстаза и счастья. Начавшись как локальное явление на одном из интернет-форумов в 2010 году, в уходящем 2018 ASMR вошел в число главных трендов YouTube.
Принято считать, что прорыв ASMR как жанра произошел благодаря стрим-трансляциям: в августе этого года стриминговый сервис Twich ввел новые категории для неигрового контента, в том числе и для ASMR-видео. Сегодня поисковая строка YouTube выдает более 12,7 млн результатов по запросу на эту аббревиатуру, а самые популярные видео в этом жанре были просмотрены более 20 млн раз.
Согласно Google Trends, интерес к ASMR сильно вырос за последние три года. Жанр бурно развивается на Twich, в нем пробуют себя рэперы и голливудские звезды, быстрыми темпами осваивают новую нишу бренды, а ученые активно исследуют воздействие роликов-триггеров.
О том, как изменился жанр за последнее время и в чем основное различие между российской и зарубежной аудиторией ASMR, мы поговорили с Ангелиной Лин и Дарьей Ложкиной. Первая ведет канал Kitty Klaw (710 тыс. подписчиков, 110 млн просмотров) и считается главным блогером российского ASMR, вторая управляет сразу двумя страницами: русскоязычной Darya Lozhkina ASMR и англоязычной ASMR Darya (суммарная аудитория 266 тыс. подписчиков, 35 млн просмотров).
По словам Ангелины Лин, главное достижение последних трех лет — появление ASMR-стримов.
«Их мода и популярность в России — моя заслуга. Во многом благодаря стримам ASMR во всем мире стал полноценным жанром с большим комьюнити. Если раньше ASMR ассоциировался с мурашками, релаксацией, то за последние три года он все больше завязан на персональном внимании и социальных аспектах. Стали важны эмоции зрителей, непосредственное общение с аудиторией».
Дарья Ложкина добавляет, что три года назад практически единственным известным блогером в жанре была эмигрировавшая из России в США в 2006 году Мария Gentle Whispering, ее ролики считались эталонными. Сейчас границы того, что называют ASMR, невероятно расширились. Если раньше это явление ассоциировалось только с засыпанием и расслаблением, то теперь оно перешло в категорию так называемого развлекательно-успокоительного контента.
В среднем на запись одного ролика, куда включены сценарий, реквизит, костюмы и работа с персональным вниманием зрителя и обработкой звука, уходят 3–4 рабочих дня. Ролик без ролевого компонента с простым монтажом обычно создается 12–17 часов.
«Мой самый сложный ролик — «Королевское бритье», — говорит Дарья Ложкина. — Я обдумывала его несколько месяцев, потом долго собирала реквизит, съемки заняли две недели, еще столько же ушло на обработку видео. Мне захотелось обыграть тему конкуренции за внимание зрителей. Снимала сначала на русском, потом на английском. Дальше была сложная работа с наложением звуков и монтаж. Такая тщательная подготовка в итоге оказывается не всегда оправданной: этот ролик провалился на моем английском канале».
Голос и звуки в ASMR записываются на сверхчувствительный микрофон, поэтому для создания ролика нужна идеальная тишина. Днем слишком много шума, так что записывать видео приходится ночью, когда нет посторонних звуков. По словам Дарьи, сложнее всего ей далась именно необходимость не спать по ночам.
«Поначалу я записывала видео во время дневного сна ребенка. Потом это стало невозможно. Я переехала в другую квартиру, потому что была нужна подходящая для записи комната, сейчас опять думаю о переезде, возможно, уже не в квартиру, а в частный дом», — делится планами Ложкина.
Дарья описывает цель своей работы в создании расслабляющего пространства, где каждый может получить необходимую ему эмоцию:
«Есть люди, которым это нужно, они готовы меня поддержать на краудфандинговой платформе Patreon, из этих денег складывается мой доход. Конечно, перед зрителями обоих каналов у меня есть эмоциональная ответственность, как перед друзьями. Но именно зарубежные зрители по большей части купили для меня все оборудование, поверили в меня, вложились и ежемесячно поддерживают».
По словам Дарьи, создание ASMR-контента с нуля требует огромных вложений. Все годы, что она снимает на русском, она делает это бесплатно. Три года назад у русского ASMR-блогера не было возможностей заработать: не было стримов, зрители не помогали. Сейчас многое изменилось, русскоязычная аудитория готова поддерживать канал, хотя у российского зрителя пока не сложилось привычки регулярно поддерживать что-либо на платформе Patreon.
Западная аудитория сильно отличается от российской — в англоязычном сегменте есть ASMR-блогеры старшего возраста и они популярны, их поддерживают и ценят за качество контента. Кроме того, в США много успешных каналов, которые ведут люди, не вписывающиеся в традиционные представления о стандартах красоты.
В России у молодого поколения шансы на успех намного выше, чем у более взрослого, что, конечно, нельзя назвать справедливым. Немаловажную роль, по словам Дарьи, в получении донатов от российской аудитории играет внешность, а также семейный статус — информацию о семейном положении среди женщин-блогеров, на ее взгляд, лучше скрывать. Так проще монетизировать канал.
Свой первый ролик самая популярная российская ASMR-артистка записала на рекордер Zoom h1, но теперь требования выросли и в поисках хорошего звука Ангелина Лин постоянно покупает новые микрофоны.
«Сейчас у меня есть: 3dio, 3dio pro, Blue Yeti, Blue Yeti pro, Tascam, Zoom h6, Rode nt 1 — две пары, Shure, внешняя звуковая карта и еще 5–7 микрофонов неизвестных марок. Причем звуком некоторых микрофонов могут насладиться только зрители с дорогими наушниками и звуковыми картами. 80–90% зрителей особо и не чувствуют разницу между Blue Yeti за 10 тысяч рублей или 3dio pro за 150 тысяч».
Говоря о минимальном необходимом наборе для первой записи ASMR-видео, помимо микрофона и камеры, Дарья Ложкина также упоминает освещение:
«Очень важен свет, потому что необходимо хорошо выглядеть в кадре. Сейчас у меня пять разных ламп и светильников. Магию в кадре создает именно свет. Лучше всего, на мой взгляд, с освещением работает Pelagea ASMR. Для начинающих подойдут небольшие LED-светильники со светодиодами, они дают мягкий свет».
Деньги приходят и от рекламы на YouTube, но фиксированной цены на видеохостинге нет, она меняется в зависимости от сезона и отношений платформы с рекламодателями. К тому же существенный минус заключен в невозможности выбора рекламы, которая будет встроена в ролик: это определяют алгоритмы видеохостинга.
«С самого начала в ASMR было не принято делать больше одной рекламной паузы в ролике, потому что люди засыпают, расслабляются, — говорит Дарья, — заработать на этом тяжело, потому что в других YouTube-жанрах несколько рекламных вставок. Плюс ко всему никто не станет обращаться с рекламным предложением к маленьким каналам, только если это не бартер. Поэтому донаты от зрителей — спасение для маленьких каналов, которые только так и могут собрать деньги на хорошее оборудование».
По словам Ангелины Лин, сейчас донаты от зрителей стримов — основной источник ее дохода. На них она зарабатывает больше, чем на своем YouTube-канале.
«Помимо донатов, прямая трансляция — это возможность общаться со своими зрителями в реальном времени, — говорит Ангелина. — Я их люблю, многие для меня близкие люди. Между ASMR-артистом и зрителями есть очень сильная связь, сильнее, чем у большинства блогеров. Я не против рекламы, но просто из уважения к моим зрителям не хочу что-либо им впаривать, ведь благодаря их поддержке могу заниматься любимым делом так, как мне нравится. Возможно, в будущем у меня и появится реклама, но только та, которая нравится мне».
Пока российские ASMR-артисты предпочитают донаты рекламным интеграциям. Но Дарья в дальнейшем планирует размещать рекламу на своем русскоязычном канале и пока согласилась на три предложения — от сайта знакомств, кешбэк-сервиса и онлайн-школы английского языка. По ее словам, основная сложность заключается в том, чтобы рекламируемый товар стилистически совпадал с темой ролика: из-за специфики жанра многие товары и услуги невозможно интегрировать так, чтобы это не выглядело комично.
Крупный бизнес активно осваивает АSMR, как и любой другой популярный интернет-феномен. В числе первых компаний оказались KFC, шоколад Dove, и шведский производитель пива Norrland Guld Ljus. Последние даже выпустили ASMR-альбом.
Пока наиболее успешным примером использования характерного для ASMR шепота в рекламе остается рекламная кампания Oddly IKEA, для которой было снято шесть роликов. В них демонстрируется тактильный диапазон предметов, которые могут пригодиться студентам для обустройства комнат в общежитии. Достоинства каждого из показанных на экране предметов рассказчик описывает шепотом. Видео стало вирусным, его посмотрели более двух миллионов раз, а представители компании заявили, что ролик увеличил продажи на 4,5% в магазинах и на 5% в интернете.
По всей вероятности, в ближайшем будущем жанр ASMR расширит свои границы и перестанет быть исключительно цифровым феноменом. Одним из первых шагов в этом направлении сделал концерн Coca-Cola. В качестве промо новой линейки напитков Fuze Tea компания открыла в центре Лондона поп-ап-пространство Experience Rooms, где гости могут получить новый сенсорный опыт.
Еще один шаг в этом направлении — иммерсивный театр Whisperlodge, открытый в Нью-Йорке в 2016 году. Он представляет собой необычную смесь театра и комнаты релаксации, где зрители получают непосредственный опыт соприкосновения с источниками своих переживаний.
Что такое ASMR и как это вообще может кому-то нравиться?
Про меридиональную реакцию уже рассказали. Но у таких практик есть ещё и другая особенность влияния на сознание. У человека есть противоположные состояния сознания, в которых активны разные части мозга.
Есть состояние, когда человек внимательно принимает и обрабатывает в мозгу поступающие внешние сигналы. И есть состояние, когда человек спонтанно перерабатывает внутренний опыт.
Вспомните случай, когда вы внимательно слушали чей-то рассказ, но постепенно вам стало скучно и постепенно ваш ум как бы уплыл внутрь, отключился от разговора. И вы, хоть и продолжали слушать речь, но не воспринимали смысл слов. Как бы задумались о своём, о каких-то прошлых событиях, взаимодействиях с другими людьми. Вот это тот момент, когда у вас отключилась сеть внимательности и включилась сеть блуждающего ума. Когда человек перерабатывает внутренний опыт, он рано или поздно упирается либо в яркие позитивные, либо в яркие негативные эмоции. То есть, в стрессовое состояние. А потом вам собеседник резко говорит: «Эй! Ты слушаешь или нет?!» И вы так же резко выныриваете из любых своих мыслей и снова начинаете воспринимать внешний мир. То есть, обратно включается сеть внимательности.
Вот в АСМР как раз и есть этот ЭЙ. Там предлагается звуковой сигнал, очень хорошо подходящий для концентрации внимания. Звуки необычные. Возможно, некоторые из звуков воспринимаются как опасные на генетическом уровне. Шуршать в природе могут какие-то змеи, хищники или насекомые, например. Поэтому, эти звуки приходится как бы сопровождать сознанием. Меняется стереоканал из одного уха в другое, и сознание следует за ним. Меняется триггер, и сознание опять зацепляется за что-то новое. Поэтому, постоянно остаются активными зоны мозга, ответственные за внимание.
В тот момент, когда активны зоны внимания, снижается активность зон, ответственных за переживание раздражающих эмоций. Человек как бы отвлекает мозг от беспокойств, удерживая внимание на внешнем сигнале. Отнимает энергию от производства нежелательных эмоций и перенаправляет эту энергию на зоны внимательности. Что-то похожее происходит во время медитации однонаправленного сосредоточения. Только тут в качестве объекта сосредоточения выступает звук.
Я считаю, у АСМР как и у медитации есть перспективы в качестве средств для снижения негативных эффектов таких заболеваний как аутизм, депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности, обсессивно-компульсивное расстройство. То есть, можно попробовать такую практику для установления баланса между разными фазами сознания, в случаях, когда естественный баланс нарушен. По этому поводу врачам нужно провести исследования.
ASMR Camera Tapping Mouth Sounds INAUDIBLE WHISPERING KURA KURA
ASMRtist Reacts To TikTok ASMR
ASMR SENSITIVE MOUTH SOUNDS FOR INSTANT TINGLES SLEEP With Some Echoes
АСМР ТИКТОК РЕАКЦИЯ ASMR TIKTOK REACTION
17:07 22.53 MB 652.3K
Organizing Restocking And Refill ASMR Tiktok Compilation
TIKTOK Vs YOUTUBE ASMR
08:30 11.19 MB 353.5K
Multicolored Among Us ASMR Video Shorts Short TikTok
Packaging Orders Check ASMR VERSION Small Business TikTok Compilation
ASMR Echoed Mouth Sounds Shoop Scoop Pop Tick Tock O Clock Etc
15:08 19.92 MB 770.9K
Restocking Time Small Business TikTok Compilation Satisfying Sounds
Satisfying Cleaning Organizing ASMR Tiktok Compilation
14:06 18.56 MB 115.5K
Hatched In The Sand Among Us ASMR Video Shorts Short TikTok
ASMR Video Shorts Short Tiktok
ASMR Tiktok Fruit Jelly Challenge Dely Gely Eating Sounds Mukbang
TikTok Challenge ASMR Party Bubble Gum Blowing Challenge 틱톡 챌린지 먹방 LiLiBu
10:16 13.51 MB 201.6K
ASMR En Español MOUTH SOUNDS INAUDIBLE Y MÁS TIK TOK LIVE SUPER RELAJANTE
Random Restocking And Refilling ASMR Tiktok Compilation
15:05 19.85 MB 113.3K
Packaging Orders Check Small Business ASMR Sounds Tiktok Compilation TIKTOK Viral
ASMR Mouth Sounds Lipgloss Hand Movements No Talking
NEW ASMR SKINCARE AND BEAUTY TREATMENTS VIDEOS TIKTOK CHINA Satisfying Compilation 抖音 DOUYIN 中国
Soft Spoken Bowls Meditation For ANXIETY ASMR Qi Sounds Sleep Music
ASMR Video Shorts Short Tiktok
ASMR HONEY JELLY DO TIKTOK
11:11 14.72 MB 307.7K
АСМР ОБЗОР ТИК ТОК РЕАКЦИЯ НА ASMR TIK TOK
Packaging Orders Check Small Business ASMR VERSION Video Compilation
ASMR BLUE RED DESSERTS TIKTOK JELLY POPPING CANDY ORNAMENTS CHOCOLATE MUKBANG 먹방 EATING SOUNDS
抖音 Nấu Ăn Cùng TikTok Nấu Ăn Tiktok ASMR 斗音 Nấu Ăn Ngon TikTok ASMR Cooking
ASMR MUKBANG Watermelon DESSERT GUMMY TANGHULU EATING Funny Mukbang TikTok Pranks Video
Three Different Wicked Ones Among Us ASMR Video Shorts Short Tiktok
Asmr Sound Tiktok Shorts
THE BEST OF EMILY MARIKO COOKING TIKTOK COMPILATION ASMR SOUNDS FOR INSTANT RELAXATION
Fast And Aggressive ASMR Lying Focus Mouth Sounds Finger Snapping TikTok Live
01:08:57 90.74 MB 2.9K
No Music ASMR Satisfying Video With Original Sound I Found On TikTok Relaxes You Before Sleep Ep5
09:39 12.70 MB 721.7K
ASMR MUKBANG 편의점 핵불닭 미니 떡볶이 핫도그 치즈 피자 FIRE Noodle HOT DOG CHEESE PIZZA EATING SOUND
12:01 15.81 MB 538.8K
Catching Seafood ASMR Relaxing Catch Shark Catch Fish Deep Sea Monster Tik Tok 296
08:50 11.63 MB 275.9K
ASMR Easy Cooking Recipes Of Some Easy To Make Cakes 36 Tiktok ASMR Cooking
ASMR Drinking And Eating Sounds ASMR Mysterious Water Eating Tik Tok Drinking Tik Tok Shorts
ASMR Drinking And Eating Sounds ASMR Mysterious Water Eating Tik Tok Drinking Tik Tok Shorts
ASMR Drinking And Eating Sounds ASMR Mysterious Water Eating Tik Tok Drinking Tik Tok Shorts
ASMR Packing Orders Tik Tok Compilation
REACCIONANDO Al ASMR En Tik Tok Laia Oli
14:22 18.91 MB 834.2K
ASMR Kotya Reacts To Asmr TikTok What The F
ASMR Drinking And Eating Sounds ASMR Mysterious Water Eating Tik Tok Drinking Tik Tok Shorts
1 Hour Of The Most Satisfying Slime ASMR Videos Relaxing Oddly Satisfying Slime 2020
Sleep Inducing Haircut ASMR Shampoo Page Flipping Scissors
01:10:02 92.17 MB 32.1M
ASMR Español 2 HORAS De Los Mejores MOUTH SOUNDS Para DORMIR Ale ASMR
Для вашего поискового запроса Asmr Sound Tik Tok мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат ASMR Camera Tapping Mouth Sounds INAUDIBLE WHISPERING KURA KURA который загружен ASMR Sharm размером 22.83 MB, длительностью 17 мин и 21 сек и битрейтом 192 Kbps.
АСМР кринж в Тик Ток ASMR Tik Tok реакция 2 0 шепот
асмр косметолог из тик тока
АСМР ТИКТОК РЕАКЦИЯ ASMR TIKTOK REACTION
АСМР косметолог из Тик Тока Feya Asmr Yulkaeletskaya
Organizing Restocking And Refill ASMR Tiktok Compilation
СТРАННЫЙ АСМР в Тик Ток Поймай КРИНЖ с Cake Black САМАЯ ТУПАЯ АСМРЩИЦА ASMR TikTok
ASMR Nấu Ăn Cùng Tik Tok Làm Đồ Ăn Vặt Đơn Giản Tại Nhà Douyin Asmr Cooking
АСМР сделаю тебе МАКИЯЖ
Catching Seafood ASMR Relaxing Catch Shark Catch Fish Deep Sea Monster Tik Tok 299
АСМР МАКИЯЖ ДЛЯ ТЕБЯ ASMR MAKE YOU A MAKEUP
ASMRtist Reacts To TikTok ASMR
ASMR Рассомаха рвёт мыло и иголки Ваше любимое и ненавистное
АСМР ТИКТОК РЕАКЦИЯ 2 ASMR TIKTOK REACTION 2
ASMR MUKBANG Watermelon DESSERT GUMMY TANGHULU EATING Funny Mukbang TikTok Pranks Video
Делаю АСМР в стиле Tik Tok
АСМР МАССАЖ ЛИЦА 99 9 ИЗ ВАС ЗАСНУТ
ASMR 120 иголок пронзают микрофон Массаж мозга
асмр косметолог из тик тока
ASMR Nấu Ăn Cùng Tik Tok Làm Đồ Ăn Vặt Đơn Giản Tại Nhà 2 Douyin Asmr Cooking
АСМР МАССАЖ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА
Packaging Orders Check Small Business ASMR VERSION Video Compilation
ФЕЯ АСМР КОСМЕТОЛОГ ИЗ ТИК ТОК Самые расслабляющие 2021
АСМР ДЛЯ СНА 99 9 ИЗ ВАС ЗАСНУТ 99 9 OF YOU WILL SLEEP
АСМР косметолог из Тик Тока ASMR COSMETOLOGIST
АСМР МАКИЯЖ ДЛЯ ТЕБЯ ДЛЯ СНА
Random Restocking And Refilling ASMR Tiktok Compilation
АСМР РЕАКЦИЯ НА АСМР В ТИКТОК НЕРЕАЛЬНЫЕ МУРАШКИ И КРИНЖ БЛИЗКИЙ ШЁПОТ ASMR TikTok REACTION
Fashion ASMR Дина Саева Звуки любимых вещей
АСМР МЕМЫ ИЗ ТИК ТОКА ДЛЯ СНА И РАССЛАБЛЕНИЯ ASMR MEMES TIK TOK FOR SLEEP AND RELAXATION
АСМР Макияж для тебя ASMR Makeup
АСМР косметолог сделает тебе ШУГАРИНГ ЯИЦ Cosmetologist Roleplay
АСМР ТИКТОК РЕАКЦИЯ ASMR TIKTOK REACTION
TIKTOK Vs YOUTUBE ASMR
АСМР МАКИЯЖ ДЛЯ ТЕБЯ ASMR MAKEUP
Асмр ролевая игра из тик ток осмотр у гинеколога TikTok Shorts
NEW ASMR SKINCARE AND BEAUTY TREATMENTS VIDEOS TIKTOK CHINA Satisfying Compilation 抖音 DOUYIN 中国
АСМР косметолог из Тик Тока Feya Asmr Yulkaeletskaya Массаж лица
АСМР косметолог из Тик Тока Feya Asmr Yulkaeletskaya Шугаринг
АСМР ОБЗОР ТИК ТОК РЕАКЦИЯ НА ASMR TIK TOK
Packaging Orders Check ASMR VERSION Small Business TikTok Compilation
ASMR Portugal ASMRtist Reagindo A TikTok De ASMR
Packaging Orders Check Small Business ASMR VERSION Video Compilation
АСМР ТИК ТОК РЕАКЦИЯ Очень много КРИНЖА
Journaling Asmr Tiktok
АСМР Сделаю Осенний Макияж ASMR Doing Your Fall Makeup
УГАДАЙ ЦВЕТ ТРЕНД ИГРА из ТИКТОК ASMR
АСМР КОСМЕТОЛОГ ASMR COSMETOLOGIST
АСМР МАКИЯЖ НА НОВЫЙ ГОД Asmr Doing Your Makeup
ASMR Fidget Toys TikTok Compilation Toys Asmr 3655 Shorts
Satisfying Cleaning Organizing ASMR Tiktok Compilation
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Асмр Из Tik Tok в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию АСМР кринж в Тик Ток ASMR Tik Tok реакция 2 0 шепот длительностью 9 мин и 11 сек, размер файла 12.09 MB.
Hot Girl Bummer Remix
Артур Пирожков Мем
West Side Story Act I Scene 4 Dance At The Gym The Jets The Sharks Artists Unknown
Hennessy Sailor Moon
Lil Mark 2 Sided Story
Så Mycke I Mitt Hode Mixtape Ken Ring Tommy Tee
Туй Боб Шух Кушиклар 2020
Dj Challenge X Spy
Dj Challenge X Beautiful Mistakes
Helt Jävla Beng Mixtape Ken Ring Tommy Tee
Dj Challenge X Mood Swings
Serenata De Amor Jancho El Doctor Musical Alex Flow El Musikardiaco
Музыка Без Слов С Басами
5 Geheime Fakten Über Luigi
Концерт Дискотека 80 Х Авторадио
Шахр Холи Куча Холи Хона Холи
Es Grüßt Dich Venedig Renate Holm Peter Alexander Chor Großes
Tears In The Garden Celeste Lear
Geneviève Soly Concerto Del Sigr Meck In B Minor Adagio Walther
Эффект АСМР или ASMR, метод гипноза или таблетка для сна?
ASMR, или АСМР, — это автономная сенсорная меридиональная реакция. Проще говоря, приятные ощущения, вызываемые у человека определенным набором звуков-триггеров.
Первый раз когда я увидела ролик на Ютуб подумала, что это прелюдия девушек по вызову перед «основным блюдом».
Но потом, изучая поняла, что это глубоко уходит в психологию человека, рефлекторной реакции на приятные звуки, которые по крайней мере помогают уснуть, расслабиться, как таблетка успокоительного.
Девушки и юноши надо сказать в основном специфические. Основной уклон конечно сексуальный, потом психологический. Они особо не разговаривают и не объясняют, а просто нашептывают. Нашептать смотрибельно, вот их задача, если у них задача по масштабней? Некоторые ролики несут полезную информацию, мне понравилась канал Gentle Whispering «Детальный анализ лица» и др. Её автор, наша соотечественница Мария, эмигрировшая в Америку. Она можно сказать сделала на этом карьеру, на первых роликах, это неуверенная, полноватая, скромная курьер сетевого маркетинга и сейчас дива шепота, русская красотка. Ее ролики не пошлые, эстетичные, добрые.
— «Я чувствовала себя в Америке чужаком. У меня не было друзей, кроме этого микрофона, я осталась совсем одна. А потом… Вы сами все видите».
Каждый вечер она подбирает слова, чтобы успокоить кого-то: «Я помогу вам забыть о своих проблемах, — едва слышно произносит она. — Вы должны расслабиться. Просто почувствуйте покой».
Еще одна русская эмигрантка канала SensitiveTrigger Response на Ютуб, зовут Аня, харизматичная, кокетливая, креативная, хулиганистая была. К сожалению, что то у нее в жизни сломалось, может неврология подвела. По роликам кажется, не много поехала «кукуха», а жаль, она была хороша.
Блоггер Анна канал TerraDiASMR красива, изысканна, говорит на многих языках и расширяет с каждым разом свой обзор. И прочие и прочие.
Они почти все в основном вещают на русскоязычный канал из-за границы что-то шепчут, самый «добрый гениколог», «уютный невролог»,то в форме немецкой официантки, то в образе «красной шапочки», ролевые модели всякие. Их целый легион. Мужчины, это вообще отдельная история, даже неприлично их обсуждать. Такие вежливые Серафимы Семеновичы, Стендап клуб по ним плачет. Но ведь срабатывает, люди ведутся после дневного стресса, бесконечной суеты и громких разговоров.
— У людей, которые отмечают у себя меридиональную реакцию, на АМРТ снижается связанность между фронтальными долями головного мозга и областями, отвечающими за чувства и внимание, — объясняет психолог Ольга Крапивина. — Мозг переходит в режим отдыха, мы перестаем отслеживать изменения, которые происходят во внешнем мире, и как бы заглядываем внутрь себя.
С АСМР нельзя разобраться, потому что у реакции нет универсального катализатора. На Youtube полно каналов, где кто-то получает заряд эйфории от чавканья, высмаркивания и хруста пальцами.
АСМР – неофициальный термин. Появление этого названия связано с созданием группы на Фейсбуке – Autonomous Sensory Meridian Response Group (2010 год). Основатель группы – американка Дженнифер Ален. Неожиданно для себя при просмотре какого-то ролика (не в тематике АСМР) она столкнулась со странной реакцией: по телу побежали мурашки, появилось приятное покалывание в затылке и чувство общей расслабленности.
Девушка описала свое состояние в группе на Фейсбуке. Позже ей стали отвечать другие пользователи, испытавшие похожую реакцию. С каждым днем участников в сообществе становилось все больше. Скоро Дженнифер Ален сама стала снимать ролики АСМР-направленности.
Если разбирать расшифровку аббревиатуры АСМР по словам, то получается вот что:
· автономная – независимая (от гр. autonomia: autos – сам, nomos – закон);
· сенсорная – ощущаемая (от лат. sensus — восприятие, чувство, ощущение);
· меридиональная – идущая по меридиану (в данном случае имеется в виду, что реакция проходит по всему телу человека от макушки до пяток, словно меридиан по земному шару);
· реакция – ответное действие на какое-то воздействие (от лат. re… «против» + actio «действие»).
Таким образом, АСМР – это естественная, непроизвольная реакция человека на звуковой, визуальный, тактильный или другой раздражитель. Реакция проявляется ощущением мурашек и приятного покалывания, которое начинается с головы и плавно переходит в шею, руки, все тело. Это больше относится к физиологии, чем к психологии или другим наукам. Но не все так просто.
Интересно! По мнению исследователей из Огайо, АСМР похоже на эмоциональный озноб – реакция, которую испытывает большинство людей при прослушивании любимой музыки.
Сама по себе АСМР – это феномен восприятия. Однако в интернет-культуре так еще называют творческое направление. На Ютубе пользуются спросом ролики с плавными движениями, нежным шепотом или тихими, приятными звуками. Раздражители, которыми АСМРтист воздействует на слушателя или зрителя, называют триггерами.
АСМР можно получить и в реальной жизни. И многие с этим знакомы: кому-то с детства нравится слушать шум дождя или вдыхать запах мокрого асфальта, кто-то «залипает», глядя на костер или слыша, как трещат угольки, у кого-то бегут мурашки от голоса любимого человека или его прикосновений и т.д.
У одного и того же человека могут меняться предпочтения в триггерах, то есть со временем то, что нравилось, начинает негативно раздражать. Те, кто увлекаются просмотром АСМР, рекомендуют менять триггеры, осваивать новые виды, так как систематическое повторение одного и того же в итоге приводит к потере интереса.
Почему это происходит? Что вообще творится в мозге у человека, когда на него воздействуют АСМР-триггеры? Данных пока мало. Феномен изучают нейробиологи, психологи, медики, психотерапевты и даже искусствоведы (да, кто-то относит это явление к современному искусству).
В последние 2-3 года ученые взялись за активное изучение этого явление. И вот что пока удалось выяснить:
1. При просмотре или прослушивании АСМР в мозге включаются отделы, отвечающие за удовольствие. Это запускает выработку таких гормонов как эндорфины, дофамин, окситоцин и серотонин. Это гормоны нежности, счастья, радости, привязанности, любви, удовольствия. Соответственно, при их выработке человек ощущает себя счастливым.
2. АСМР-ролики дарят чувство безопасности, стабильности. При просмотре роликов возникает доверие и симпатия к АСМР-артисту. Появляется ощущение особой связи, привязанности, подобной той, которая возникает между матерью и ребенком или между двумя возлюбленными, между человеком и домашним питомцем.
3. При просмотре АСМР роликов в работу включаются отделы мозга, отвечающие за эмпатию и ассоциативное поведение. Активизируются нейронные связи, отвечающие за создание эмоционально-социальной связи. Человек чувствует себя нужным, принятым, понятым, любимым. Те, кто страдают от одиночества, перестают ощущать его.
4. АСМР больше подвержены люди с аутистическим ядром личности, нарушенными связями между нейронными системами. В частности речь идет о сбое в работе пассивной нейронной системы (комплекс, отвечающий за самопознание).То есть люди, которые всегда чуть больше других погружены в себя, чувствительнее к АСМР.
5. АСМР снижает уровень тревоги за счет переключения внимания. Наш мозг устроен таким образом, что мы не можем одновременно думать о многих вещах (даже если вам кажется, что можете, это не так – что-то одно преобладает). Поэтому когда человек слушает приятные звуки АСМР, то все тревожные мысли отступают. С таким же успехом можно переключаться на что-то другое. Например, есть такое упражнение: сконцентрировать внимание на одном предмете из внешнего мира и детально описать его. Эффект тот же – мозг не может думать и об этом предмете, и о ваших проблемах, поэтому на время тревога отступает. Однако АСМР в этом плане привлекательнее тем, что вызывает больший интерес и запускает выработку гормонов счастья. То есть эффект лучше и продолжительнее.
На этом вопрос особенностей восприятия АСМР не закрыт. Ученым удалось выяснить еще кое-что. Узнаем, при чем здесь темперамент человека, потребности и личный опыт.
Обратите внимание! Большинство их тех людей, которые могут испытывать АСМР, впервые ощутили это еще в раннем детстве.
Существуют тысячи триггеров, но всех их можно разделить на четыре группы:
1. Ролевые игры, или персональные триггеры. Смотря такой ролик и растворяясь в игре, человек чувствует себя значимым, принимаемым, любимым, важным, ценным. Все для него. Вся любовь и забота массажиста/доктора/визажиста – не важно. Потребность быть принятым – одна из основных потребностей в пирамиде Маслоу (3 и 4 уровни). А также ролевые игры способствуют удовлетворению желаний. Например, женщина ужасно хочет сходить в СПА, но по ряду причин не может, тогда она погружается в АСМР игру по этой теме. И становится немного легче. Наш мозг почти не различает реальность и фантазии – нужно только прочно вжиться в роль.
2. Звуковые триггеры. Пример: шепот, звук клавиатуры, шум дождя, шуршание пакета, причмокивание. Личные предпочтения связаны с ассоциациями (воспоминаниями о ком-то близком или о чем-то личном, значимом), не всегда осознаваемыми. И даже голос, внешность ASMRтиста играют роль. Как правило, нравятся те, кто похож на кого-то из жизни. Опять же человек может не помнит или не осознавать этого.
3. Визуальные триггеры. Обычно это называют «залипнуть». Примеры: разрезание мыла, массаж, сосредоточенная работа, плавные движения руками. Предпочтения в этой сфере тоже связаны с личными ассоциациями.
4. Тактильные триггеры. Пример: поглаживание, ведение пером по коже, поцелуй, дуновение ветра и прочее. Воздействие этой группы триггеров чаще можно ощутить в реальной жизни, чем через просмотр роликов на Ютубе.
Вообще, все ролики АСМР удовлетворяют важную потребность второго уровня – потребность в комфорте, безопасности. В этом нуждаются все люди. А теперь внимание: расслабление и умиротворение, получаемое в процессе АСМР, разве не похожи на удовлетворение этой потребности? Похожи. А что касается потребности в хорошем сне, так это вообще первый, базовый уровень потребностей. И АСМР ее тоже закрывает.
Интересно! Негативное отношение к триггерам АСМР называют мизофонией. Точные причины ее возникновения неизвестны. Пока ученые остановились на том, что это связано с личными негативными ассоциациями. В большинстве случаев негативные, как и позитивные, ассоциации уходят корнями в ранний опыт, то есть в детские воспоминания.
Что еще кроме личных ассоциаций и потребностей влияет на чувствительность к АСМР? Темперамент человека и внушаемость.
Сензитивность, или чувствительность (реакция на наименьшую силу воздействия) – одно из свойств темперамента (врожденный тип нервной системы, определяющий скорость и силу наших реакций на раздражители).
У холериков, сангвиников и флегматиков сензитивность понижена, у меланхоликов повышена. Поэтому меланхолики больше других типов подвержены АСМР. Однако не стоит забывать еще и об индивидуальном уровне, или пороге, чувствительности. Он зависит в большей степени от жизненного опыта человека, условий развития. Те, кто привыкли подавлять свои эмоции, переживать негатив и стресс, меньше подвержены АСМР-эффекту.
Нельзя не упомянуть еще о двух типах темпераментов: экстраверсии и интроверсии. Экстраверты более чувствительны к внешним стимулам, то есть и шансы испытать АСМР у них выше. Интроверты сосредоточены на внутренних переживаниях, стимулах, поэтому и к АСМР они менее чувствительны.
Специфика выработки гормонов и АСМР
С темпераментом тесно связана еще одна особенность, определяющая чувствительность к АСМР – интенсивность выработки гормонов (серотонина, дофамина, окситоцина, эндорфинов). Одним людям для выработки этих гормонов нужен слабый стимул, например, достаточно подумать о чем-то приятном, вспомнить любимого человека. Другим людям нужен более сильный стимул, например, объятие с любимым человеком.
От чего зависит чувствительность к выработке гормонов? От многого: генетики, питания, окружающей среды, состояния здоровья, жизненного опыта, привычек.
Психологи из Государственного Университета Луизианы провели ряд экспериментов и выявили, что те люди, которые хотят почувствовать АСМР, испытывают его даже тогда, когда смотрят ролик, не имеющий такой направленности. То есть здесь работает эффект плацебо:
· испытуемый знает, что многие люди при просмотре специальных роликов ощущают АСМР;
· ему говорят, что показывается именно такой ролик (хотя это не так);
· испытуемый ощущает АСМР.
Таким образом, человек программирует сам себя на расслабление и получение «мурашек». Причем это больше свойственно новичкам в мире АСМР. В исследовании участвовали как «новобранцы», так и «старожилы». Те, кто уже испытывал АСМР, без труда определяли направленность роликов, которые им показывались: просто подборка или на тему АСМР.
Интересно! Исследование, проводимое на базе Университетов Райерсона и Виннипега, показало, что АСМР чаще встречается среди людей с высоким уровнем осознанности, внимательности и любопытства. А также среди тех, кто открыт новому опыту и подвержен эффекту полного погружения (данные другого исследования).
Польза и вред АСМР:
Согласно исследованиям ученых и отзывам тех, кто увлекается этой темой, АСМР оказывает следующее позитивное влияние:
· расслабляет и успокаивает (снижает уровень тревоги и стресса);
· избавляет от проблем со сном (долгое засыпание, частое пробуждение, бессонница, кошмары);
· замедляет (нормализует) сердцебиение;
· снижает уровень предоперационной тревоги (исследование 2017 г.);
· помогает пережить одиночество (например, в момент вынужденной изоляции на фоне пандемии 2020 многие люди нашли утешение в таких роликах);
· повышает сосредоточенность и улучшает концентрацию внимания, чем помогает в обучении и работе;
· снижает болевой синдром, помогает при хронических болях.
При затяжном стрессе, неврозе, депрессии или другом расстройстве АСМР не поможет. Но как средство избавление от повседневной усталости и повседневного стресса его смело можно использовать.
Может ли АСМР причинить какой-то вред? Ученые (нейропсихологи, нейробиологи, нейрофизиологи) считают, что нет. Если человек выбрал для себя такой способ расслабления, то он спокойно может использовать его и дальше. АСМР не вызывает зависимости и не оказывает негативного влияния на мозг. Однако, как и везде, важно помнить о мере: если вы проводите дни за просмотром АСМР роликов, отказываетесь от учебы, работы, семьи – в общем, вся ваша жизнь сводится только к этой точке – то это уже ненормально и похоже на уход от реальности, игроманию, интернет-зависимость.
Интересно! Тему АСМР взяли на вооружение маркетологи. Например, этот прием встречается в рекламных роликах. А также продаются специальные АСМР-открытки.
Феномен АСМР рассматривается социологами, психологами, биологами, культурологами, искусствоведами и многими другими специалистами. В 2014 году появился Университет АСМР, где объединено все, что известно об этом феномене. Цель его создания – популяризация темы и исследование АСМР.
Сайт Университета АСМР работает на нескольких десятках языках, в том числе на русском. На площадке публикуются результаты свежих исследований, данные о теории и практике АСМР, книги по теме, интервью, подкасты, и многое другое. Например, прямо на сайте можно принять участие в свежем исследовании, ответив на ряд вопросов. А также любой желающий может получить степень бакалавра, магистра или доктора по АСМР.
Эпилог: Этот безумный, безумный, безумный мир становится все более скоростным, надо усваивать много кратковременной информации, плюс социальные стрессы, все это сбивает наш неврологический барометр и кто-то находит в этой технике успокоение.
Зло ли это? Все зло и все добро зависит от количества. Все хорошо в меру.
Может надо подходить чаще к любимому человеку и наклоняясь целуя и поглаживая, шептать:
«Мур-мур, расслабься котенок, твои веки засыпают, наливаются свинцом, ты засыпаешь, ты крепко спишь…»
Процент тех, кто испытывает мурашки и удовольствие от этих шуршащих шептунов на самом деле не так велик, чтобы выносить его в явление и говорить о массовости.
Можно попробовать любой абсолютно научный труд. Учебник квантовой физики, разбор поэзии серебрянного века, устройство, технологический процесс приготовления шаурмы, сочинения Энгельса, уголовный кодекс Белоруссии.
Алкоголь и гипнотерапия
Как я лечил порчу
