астаксантин что это такое и для чего он предназначен
Астаксантин: полезные свойства, побочные эффекты и дозы приема
Астаксантин – это красный пигмент, содержащийся в рыбе, креветках и некоторых микроводорослях. Это мощный антиоксидант, который может помочь при старении кожи, сердечно-сосудистых рисках, защитить мозг и модулировать иммунную систему. В статье описано больше потенциальных полезных свойств астаксантина и о том, как он может помочь вашему здоровье.
Статья основана на выводах 55 научных исследований
В статье цитируются такие авторы, как:
Что такое астаксантин?
Астаксантин – является естественным оранжево-красным пигментным каротиноидом, содержащимся в водорослях, креветках, омарах, крабах и лососе. Для удобства астаксантин получают из зеленых микроводорослей Haematococcus pluvialis, Chlorella zofingiensis и Chlorococcum, а также из дрожжей Phaffia rhodozyma. (1)
Зеленые водоросли H. pluvialis выделяют большое количество этого антиоксидантного пигмента при воздействии неблагоприятных условий внешней среды, например, таких как высокая УФ-излучение. Это необходимо водоросли для уменьшения повреждения от свободных радикалов. (2)
Животные, которые поедают эти микроводоросли или дрожжи, получают астаксантин. Это объясняет, почему дикие креветки, омары, крабы и лосось имеют яркие красно-оранжевые цвета. Мясо дикого лосося может содержать до 26-38 мг астаксантина в одном килограмме массы тела, в то время как выращенные на ферме атлантические лососи, как правило, имеют только 6-8 мг этого вещества. (3, 1)
Хотя аксантантин также каротиноид, но не преобразуется в витамин А в человеческом теле. Как и другие каротиноиды, астаксантин обладает ограниченной способностью по всасыванию. Но также имеет низкую токсичность. Очень высокие дозы (до 465 мг/кг в сутки для самцов крыс и 557 мг/кг для самок) не вызывали признаков токсичности у животных. (4, 5)
Однако значительное потребление астаксантина может вызвать покраснение кожи и тканей у животных, поэтому астаксантин часто используется в кормах на фермах для окрашивания выращиваемых морепродуктов и рыбы. (3)
Фармакокинетика астаксантина
Астаксантин является жирорастворимым веществом, что означает, что он лучше усваивается при употреблении вместе с жиром. (6)
При приеме внутрь астаксантина он усваивается таким же образом, как и жир – собирается в хиломикроны в тонком кишечнике. Хиломикроны попадают в лимфообращение до того, как остатки астаксантина усваиваются липазами липопротеинов. Затем астаксантин ассимилируется в липопротеиновые частицы и транспортируется в ткани. (7) У крыс проглоченный астаксантин метаболизировался в печени преимущественно ферментом CYP450. (8)
Это значит что астаксантин может более эффективно повлиять на метаболизм жира и холестерина, особенно когда речь идет о сердечно-сосудистом здоровье.
Астаксантин был обнаружен в большинстве тканей организма, кроме сердца. (8)
Полезные свойства астаксантина
В качестве антиоксиданта астаксантин в 10 раз сильнее зеаксантина, лютеина и бета-каротина, а также в 100 раз сильнее витамина Е. (9, 10)
Структура астаксантина позволяет ему проникать в клеточные мембраны или оставаться вне клеточных мембран, что помогает ему защищать клеточные мембраны как изнутри, так и снаружи самой клетки. (11)
Хорошие доказательства действия астаксантина
Старение кожи
В небольшом исследовании с участием 30 женщин и 36 мужчин астаксантин внутрь и нанесенный на кожу уменьшал морщины и старческие пятна времени вместе с улучшением упругости кожи, её текстуры и влажности. Получение астаксантина только с пищей показало подобное влияние в другом исследовании с участием 34 людей средних лет. (12, 13)
Получение добавок астаксантина и гидролизата коллагена улучшило эластичность и целостность кожи при одновременном снижении продукции 2-х белков, разрушающих коллаген (MMP-1 и MMP-12) в ответ на УФ-излучение в ходе клинических испытаний на 44 здоровых людях. В другом исследовании с участием 23 человек, прием с пищей астаксантина уменьшил красноту кожи и потерю влаги после ультрафиолетового облучения. (14, 15)
У мышей астаксантин предотвращал утолщение кожи, уменьшение коллагена и выработку меланина в ответ на УФ-облучение. (16)
В клетках кожи после УФ-облучения астаксантин снижал индуцированную продукцию 2-х белков, которые расщепляют коллаген (MMP-1 и SFE/NEP), и воспалительный цитокин IL-6. Это говорит о том, что астаксантин может защитить кожу от старения под воздействием УФ-облучения, снижая провисание и морщины. (17)
Несмотря на ограниченность, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что астаксантин способен защищать кожу от старения и ультрафиолетового излучения. Вы можете обсудить с вашим врачом полезность для вас приема астаксантина.
Недостаточные доказательства действия астаксантина
Уменьшение усталости при физической нагрузке
В небольшом исследовании с участием 21 велосипедиста прием астаксантина улучшил выходную мощность и время выполнения физического упражнения. (18)
В клиническом исследовании с 40 футболистами получение с пищей астаксантина улучшило противоокислительное состояние их организмов путем увеличения активности противоокислительного энзима PON1. Аналогично, в другом исследовании с участием 32 мужчин футболистов было обнаружено, что добавление астаксантина улучшало антиоксидантный статус и уменьшало повреждение мышц после физической нагрузки. (19, 20)
Однако, в 2-х других исследованиях с участием 64 велосипедистов мужчин было найдено, что добавление астаксантина не улучшило противоокислительное состояние и качество физической тренировки. Кроме того, астаксантин не смог уменьшить повреждение мышц после силовой нагрузки в другом исследовании с 20 хорошо тренированных мужчин. (21, 22, 23)
Антиоксидантные эффекты астаксантина значительно задерживали начало истощения организма в тесте принудительного плавания у крыс. (24)
У собак, употребляющих белковый батончик с астаксантином сразу после физической нагрузки, повышается выработка гликогена и белка, что способствует пополнению их энергетических запасов. (25)
Несколько небольших клинических испытаний (со смешанными результатами) и некоторые исследования на животных недостаточны, чтобы утверждать о точной пользе астаксантин для уменьшения усталости от физических упражнений. Требуются более крупные и надежные клинические испытания для понимания полезности астаксантина.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
В клиническом исследовании с участием 27 полных людей добавка астаксантина понизила уровень “плохого” холестерина ЛПНП и гена apoB, а также окислительное повреждение. Все это снижало риск формирования холестериновых бляшек в артериях. Аналогичным образом, пероральный астаксантин уменьшал окисление ЛПНП в клиническом исследовании с участием 20 здоровых добровольцев. (26, 27)
В другом исследовании, проведенном с участием 61 человека с умеренно высоким уровнем холестерина в крови, астаксантин снижал уровень триглицеридов, увеличивая “хороший” холестерин ЛПВП и белок адипонектин, способствующий расщеплению жира. (28)
У мышей астаксантин задерживал и снижал свертываемость крови в кровеносных сосудах, одновременно увеличивая кровоток. (29)
У крыс, кроликов и собак получение синтетического астаксантина уменьшало повреждения тканей сердца, вызванные сердечными приступами. (30, 31, 32)
Кровь, взятая у 20 пациентов, получавших астаксантин, показала снижение маркеров свертывания крови, показывая, что это вещество может помочь снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний при формировании сгустков крови. (33)
Хотя результаты многообещающие, но только 3 клинических исследования и некоторые опыты на животных не могут считаться достаточным доказательством для подтверждения потенциальной способности астаксантина предотвращать сердечные заболевания. Необходимы дополнительные клинические исследования с участием большего количества людей.
Работа мозга
В 2-х клинических исследованиях с участием 45 людей добавление антиоксидантов астаксантина и сезамина (лигнан из кунжута) уменьшило умственную усталость и улучшило работу мозга, связанную со способностью быстро и точно понимать и выполнять сложные задачи (скорость обработка информации). (34, 35)
Астаксантин улучшил антиоксидантный статус эритроцитов в небольшом исследовании на 30 пациентов среднего и пожилого возраста. Это привело к снижению накопления окисленных жиров (гидроперекисей фосфолипидов) в их клеточных мембранах, которые являются фактором риска развития деменции. (36)
У крыс астаксантин замедлял старение мозга за счет уменьшения окислительного повреждения и повышения уровня белка, способствующего рождению новых клеток головного мозга (BDNF). (37)
Прием высоких доз (80 мг/кг) астаксантина значительно уменьшала повреждение головного мозга у крыс при инсульте. (38)
Мыши, предварительно получавшие астаксантин, показали лучшие результаты в тесте эффективности обучения после инсульта. Кроме того, происходило уменьшение отека мозга и ускорение восстановление после черепно-мозговой травмы. (39, 40, 41)
Астаксантин защищал клетки головного мозга от токсичности бета-амилоида, что может защитить от развития болезни Альцгеймера. (42, 43)
Опять же, было проведено только 3 клинических исследования (два из которых сочетали астаксантин с сезамином) и некоторые исследования на животных и клетках, что слишком мало. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы дополнительные клинические исследования.
Сахарный диабет 2-го типа
В клиническом исследовании, проведенном с участием 44 пациентов с диабетом 2-го типа, получение астаксантина в течение 8 недель улучшило уровень глюкозы в крови (измеряемого, как снижение уровня фруктозамина и глюкозы), и улучшило профиль холестерина в крови и снизило артериальное давление. (44)
Аналогично, астаксантин улучшал чувствительность к инсулину у крыс и мышей, которые питались пищей с высоким содержанием жиров и сахара. (45, 46)
Как правило, высокий уровень глюкозы в крови вызывает повышение уровня окислительного стресса у больных сахарным диабетом. Астаксантин может защитить β-клетки поджелудочной железы (которые производят инсулин) от окислительного стресса у мышей с диабетом. (47)
Астаксантин также уменьшает повреждение клеток головного мозга и почек от окислительного стресса, вызванного высоки уровнем глюкозы. Это предполагает, что астаксантин способен снижать риск развития диабетической невропатии и нефропатии. (48, 49, 50)
Единичные клинические испытания и некоторые исследования на животных и клетках не могут считаться достаточным доказательством того, что астаксантин улучшает течение диабета. Необходимы дальнейшие клинические исследования.
Жировая болезнь печени
В пилотном исследовании с участием 12 пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени добавление астаксантина не оказало никакого влияния на работу этого органа или сахарный и жировой обмен, но уменьшило накопление жира в печени. (51)
В том же исследовании астаксантин был более эффективен, чем витамин Е для профилактики и улучшения жировой ткани в печени у мышей, питающихся продуктами с большим количеством жира. Происходило уменьшение роста количества жировых клеток, снижение воспаления печени, и формирование рубцов в тканях. (51)
Улучшение иммунного ответа
Добавление 2 мг астаксантина в течение 8 недель усиливало иммунный ответ и снижало продукцию воспалительного маркера – С-реактивного белка в клиническом исследовании на 42 молодых здоровых женщинах. (52)
Получение астаксантина увеличивало продукцию антител и уменьшало чрезмерный иммунный ответ (воспаление) у старых животных. (48)
Комбинированная добавка астаксантина и рыбьего жира изменяла действие иммунных клеток у крыс. Снижалась пролиферативная способность активированных Т- и В-лимфоцитов и уменьшался уровень воспалительного интерлейкина IL-1β. (53)
Нет доказательств действия астаксантина на человека (исследования на животных и клетках)
Не существовало никаких клинических доказательства использования астаксантина для любого из заболеваний, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, что должно служить руководством для дальнейших исследований с участием людей.
Язва желудка
Экстракты из водорослей Chlorococcum sp., богатых астаксантином, значительно снижали количество бактерий H. pylori и воспаление желудка у инфицированных мышей. (54, 55)
У мышей, предварительно получавших астаксантин до индукции язвенной болезни, потом было значительно меньше язв желудка. (56)
Ниже мы обсудим некоторые предварительные исследования потенциальных противоопухолевых эффектов астаксантина. Они все еще находится на стадии животных и клеток, и дальнейшие клинические исследования еще не определили, может ли его экстракт быть полезным в терапии рака.
Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь заменить традиционную терапию рака астаксантином или любыми другими добавками. Если вы хотите использовать его в качестве поддерживающей меры (адъювантного лечения), то обязательно поговорите с вашим врачом, чтобы избежать любых неожиданных взаимодействий.
У крыс и мышей с химически индуцированным раком полости рта, рака мочевого пузыря, рака толстой кишки, рака молочной железы и рака мягких тканей астаксантин подавлял образование и рост опухолей. (57, 58, 59, 60, 61)
В клеточных исследованиях астаксантин ингибировал рост клеток рака толстой кишки, фибросаркомы, молочной железы, предстательной железы и эмбриональных фибробластов путем активации генов-супрессоров опухоли, таких как р53. (48)
Возможная помощь астаксантина при COVID-19
Синдром высвобождения цитокинов (CRS) или цитокиновый шторм является общей чертой при заболевании COVID-19, что может привести к потенциально фатальному, гипер-воспалительному острому респираторному дистресс синдрому (ОРДС). При этом синдроме сильно повышается уровень провоспалительных цитокинов, таких как IL-6, IL-β, C-реактивный белок, COX2 и др., что прямо связано с тяжестью заболевания.
Сегодня противовоспалительные препараты, например тоцилизумаб, проходят клинические испытания в качестве анти-ОРДС терапии.
Астаксантин потенциально может облегчить течение ОРДС путем регуляции воспалительных цитокинов через подавление активности NF-kB, ФНО-альфа, JAK/STAT-3 и др. Имеющиеся данные доклинических и клинических испытаний подтверждают хорошую безопасность астаксантина.
Побочные эффекты и дозировка астаксантина
Побочные эффекты
Имейте в виду, что степень безопасности астаксантина относительно неизвестна, учитывая отсутствие хорошо продуманных клинических исследований. Список побочных эффектов ниже не является определенным, и вы должны обязательно проконсультироваться с вашим врачом о других потенциальных побочных эффектах, основанных на вашем состоянии здоровья и возможных взаимодействиях с лекарственными препаратами или добавками.
Астаксантин считается скорее всего безопасным при приеме внутрь в пищевых дозах и, возможно, безопасным при употреблении в качестве добавки.
В клинических исследованиях было замечено немного отрицательных влияний этого вещества – озноб, понос и головокружение. Однако их частота появления была одинаковой в группах лечения и плацебо. (35)
Дозировка
Из-за того, что астаксантин не одобрен различными регулирующими организациями, например FDA, для лечения любого заболевания, то не существует официальной дозы. Производители и покупатели биологических добавок (БАД) с астаксантином устанавливали неофициальные дозы основанные на пробах и ошибках. Обязательно обсудите с вашим доктором нужен ли вам астаксантин, как дополнительный подход при лечении вашего заболевания, и в какой дозе его приема.
Полезные результаты для снижения воспаления и регулирования иммунитета наблюдались при минимальной дозе 0,2 мг в сутки и с ростом до 8 мг/сут с прямой зависимостью от дозы. (52)
При очень высоких дозах (более 500 мг на килограмм массы тела) у мышей не было обнаружено признаков токсичности. (4, 5)
Астаксантин
Астаксантин – это природный пигмент – ксантофилл, относящийся к группе химических веществ, называемых каротиноидами. В природе он вырабатывается как растениями, так и животными. Именно благодаря астаксантину некоторые водоросли и арктические лишайники, мясо рыб семейства лососевых и морских ракообразных (омары, креветки и т. д.) окрашены в красный или розовый цвет.
Была доказана высокая антиоксидантная активность астаксантина – намного превышающая токоферол или бета-каротин. Благодаря таким впечатляющим показателям это вещество нашло широкое применение при многих патологических состояниях.
Астаксантин принимают вовнутрь при болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, инсульте, повышенном уровне холестерина, заболеваниях печени, возрастной дегенерации макулы (возрастная потеря зрения); также его назначают для профилактики онкологических заболеваний. Кроме того, он применяется при метаболическом синдроме – сочетании симптомов, повышающих риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Он также используется для повышения эффективности физических упражнений, поскольку уменьшает микротравмы и снижает болевые ощущений в мышцах после тренировки. Помимо всего вышеперечисленного, астаксантин применяют для предотвращения солнечных ожогов, при бессоннице, а также при синдроме запястного канала, ревматоидном артрите, диспепсии, мужском бесплодии и симптомах менопаузы у женщин.
Что касается наружного применения – астаксантин наносят на кожу для защиты от солнечных ожогов, для борьбы с проявлениями преждевременного старения и в других косметических целях.
В гастрономической промышленности его используют в качестве красителя для лосося, крабов, креветок и кур. В сельском хозяйстве астаксантин – пищевая добавка для куриных яиц.
На чем основано его действие?
Астаксантин – антиоксидант: он может защищать клетки от повреждений и улучшать работу иммунной системы.
Астаксантин недостаточно эффективен в таких случаях, как:
Возрастная потеря зрения (возрастная дегенерация макулы; ВДМ). ВДМ возникает при повреждении части сетчатки. Ранние исследования показывают, что прием вовнутрь продукта, содержащего астаксантин, лютеин, зеаксантин, витамин E, витамин C, цинк и медь, способствует укреплению центра сетчатки у людей с ВДМ, но не восстанавливает повреждений внешних областей сетчатки.
Синдром запястного канала. По данным исследований, прием вовнутрь комбинированного продукта, содержащего астаксантин, лютеин, бета-каротин и витамин Е, не снижает боль у пациентов с синдромом запястного канала.
Расстройство желудка (диспепсия). Исследователи утверждают, что ежедневный прием 40 мг астаксантина сокращает симптомы рефлюкса у людей с диспепсическими расстройствами. Считается, что лучше всего он помогает тем пациентам, у которых диспепсия развилась по причине инфицирования кампилобактериями. Более низкая доза – 16 мг в день – не снижает симптомов рефлюкса. Однако ни в одной из этих дозировок астаксантин не уменьшает боль в желудке или число кампилобактерий бактерий, а также не предотвращает симптомов самой диспепсии.
Повреждение мышц в ходе тренировки. Согласно исследованиям, 90-дневный прием астаксантина не предотвращает повреждений мышц вследствие тренировок у футболистов.
Воспаление мышц вследствие тренировок. По данным исследований, прием вовнутрь препарата, содержащего астаксантин, лютеин и сафлоровое масло, не уменьшает болевых ощущений в мышцах и не улучшает их работоспособности через 4 дня после тренировки по сравнению с приемом исключительно сафлорового масла.
Выносливость во время тренировок. Исследования влияния астаксантина на физическую выносливость противоречивы. Некоторые исследования показывают, что прием астаксантина сокращает время, необходимое для преодоления дистанции у опытных велосипедистов. Однако другие исследования не зафиксировали никакого влияния астаксантина в таких случаях.
Усталость. Согласно данным, известным на сегодняшний день, прием продуктов, содержащих астаксантин и сезамин, не снижает усталости у здоровых взрослых.
Повышенный уровень холестерина. Ранние исследования свидетельствуют, что прием астаксантина вовнутрь снижает содержание в крови жиров, называемых триглицеридами, и повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (так называемый «хороший» холестерин) у людей с высоким уровнем холестерина. Другие ранние исследования показывают, что прием смеси астаксантина, берберина, поликозанола, красного дрожжевого риса, коэнзима Q10 и фолиевой кислоты повышает уровень холестерина ЛПВП и снижает общий холестерин, холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохой» холестерин) и триглицериды у людей с превышающим норму уровнем холестерина.
Мужское бесплодие. Некоторые исследователи утверждают, что прием астаксантина мужчинами, которым был поставлен диагноз «проблемы с зачатием», увеличивает вероятность наступления беременности у их партнерш.
Симптомы менопаузы у женщин. По данным ранних исследований, ежедневный прием препарата, содержащего астаксантин, витамин D3, ликопин и биофлавоноиды цитрусовых, уменьшает интенсивность симптомов менопаузы, таких как боли в суставах, нестабильность настроения и проблемы с мочевым пузырем.
Ревматоидный артрит (РА). Исследования показывают, что прием средства, содержащего астаксантин, лютеин, витамин А, витамин Е и сафлоровое масло, уменьшает боли и повышает чувство удовлетворенности жизнью у людей с РА.
Солнечные ожоги. По некоторым данным известно, что астаксантин может уменьшить вызванные солнцем повреждения кожи. Прием астаксантина вовнутрь в течение 9 недель уменьшает покраснение и потерю кожей влаги вследствие вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Возрастные морщины. Ранние исследования показывают, что астаксантин, принимаемый вовнутрь, улучшает эластичность кожи и уменьшает выраженность как мелких, так и более глубоких морщин у женщин и мужчин среднего возраста. Считается также, что он нормализует гидробаланс в коже. Парадоксально, но по другим исследованиям астаксантин при наружном применении, напротив, способствует появлению морщин!
Другие свойства
Для оценки других свойств астаксантина информации на сегодняшний день недостаточно.
Побочные эффекты и безопасность
При употреблении в малых количествах, таких как содержащиеся в продуктах питания, астаксантин, вероятно, безопасен.
Астаксантин может быть безопасным при приеме внутрь в качестве добавки. Его безопасно применять в дозировках 4–40 мг в день до 12 недель или 12 мг в день в течение 6 месяцев. В малой дозировке – 4 мг в день – при приеме до 12 месяцев он безопасен в сочетании с другими каротиноидами, витаминами и минералами. Побочные эффекты, возможные при приеме астаксантина, – это учащение и красный оттенок стула. В слишком высоких дозах он может вызвать боль в желудке.
Особые меры предосторожности
Беременность и кормление грудью: на сегодняшний день недостаточно изучено, насколько безопасен астаксантин во время беременности и кормления грудью. Будьте осторожны и не применяйте его в эти периоды.
Астаксантин: что это, как принимать, польза и вред препарата
Из этого материала Вы узнаете ответы на следующие вопросы:
Астаксантин – что это, и каким образом он омолаживает организм?
Как принимать астаксантин, чтобы получить максимальную пользу?
Зачем астаксантин нужен спортсменам?
Что такое астаксантин?
С химической и биологической точек зрения астаксантин является каротиноидом, питательным веществом с сильными антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты подавляют и задерживают процессы окисления, которые повреждают или даже разрушают клетки человека. Таким образом, антиоксиданты, и, в частности, астаксантин, помогают организму сохранять молодость и здоровье.
В больших объемах астаксантин содержится в некоторых водорослях и поедающих их морских существах, например, в рыбе семейства лососевых, омарах, креветках. Россияне редко употребляют то, в чем содержится астаксантин, а в организме он самостоятельно не вырабатывается, поэтому большинству из нас требуется употреблять его в виде биологически активных добавок. Теперь разберемся, что это за препарат – астаксантин, в чем его польза и вред.
Чем полезен этот препарат?
Астаксантин является многофункциональной добавкой, воздействующей на многие системы организма. В первую очередь его применяют в качестве мощного антиоксиданта, так как его действие в десятки раз сильнее витаминов Е, С, бета-каротина и других веществ с антиоксидантными свойствами. Астаксантин сохраняет здоровые клетки, снижает воспаление, уменьшает боли в суставах и мышцах. Зачастую его назначают для улучшения состояния больных артритом, артрозом или остеохондрозом. Помимо этого, польза астаксантина наблюдается в следующих системах:
Он оказывает общее положительное влияние на состояние кожи: разглаживает морщины, увлажняет, повышает эластичность, снижает шелушение. Но особенно сильно астаксантин защищает кожу от негативного влияния ультрафиолетовых лучей: защищает клетки от разрушения под воздействием солнца.
Астаксантин снижает утомляемость глаз, повышает остроту зрения и защищенность глаза от солнечного света и другого негативного воздействия. Регулярное употребление снижает риск возникновения катаракты, глаукомы, старческой дальнозоркости и других заболеваний.
Препарат насыщает клетки головного мозга активным кислородом, поэтому оказывает положительное влияние на время реакции, внимание и память. При постоянном приеме предотвращает заболевания нервной системы, провоцируемые окислительными процессами.
4. Сердечно-сосудистая система.
Применение добавки значительно снижает уровень гидроперекисей (веществ, приводящих к разрушению клеток) в эритроцитах; нормализует уровень сахара; положительно воздействует на микроциркуляцию.
5. Пищеварительная система.
Астаксантин используется в качестве препарата для профилактики язвы желудка и некоторых других заболеваний пищеварительного тракта. Противодействует воспалительным процессам и деятельности болезнетворных бактерий.
Сильный антиоксидантный эффект астаксантин оказывает благодаря дополнительным молекулам кислорода в своей структуре. Они помогают нейтрализовать большее количество свободных радикалов, вызывающих окисление. Еще один плюс биодобавки заключается в том, что она имеет накопительное действие: польза от препарата сохраняется даже после завершения курса приема.
Подтверждено, что астаксантин лечит или используется в качестве профилактики для таких сложных заболеваний, как рак, диабет, деменция, болезни Паркинсона, Альцгеймера, нарушения сердечно-сосудистой системы.
Вред и противопоказания препарата
Вред астаксантина не подтвержден даже при применении больших доз; аллергии на это вещество также не зарегистрировано. Препарат не проявляет ни мутагенных, ни кластогенных свойств, а также не вызывает привыкания. Однако стоит с осторожностью принимать это средство вместе со следующими лекарственными препаратами:
снижающими уровень сахара;
снижающими кровяное давление;
лечащими гормональные нарушения;
Важно! Несмотря на отсутствие у астаксантина противопоказаний, добавку следует принимать строго в соответствии с приложенной инструкцией, а беременным или кормящим женщинам и детям до 18 лет перед тем, как принимать астаксантин в капсулах, лучше проконсультироваться со специалистом.
Нужен ли астаксантин спортсменам?
Этот БАД обладает большим числом полезных свойств, но для чего нужен астаксантин спортсменам? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно вновь взглянуть на его основное свойство и сопоставить его с потребностями спортсменов.
Астаксантин борется со свободными радикалами, разрушающими клетки организма, в том числе мышечные. Если в результате изнурительной физической активности число высвободившихся радикалов превышает уровень защитных систем организма, то мышечные волокна становятся уязвимыми, а спортсмен начинает чувствовать усталость и боль в мышцах. Астаксантин предотвращает окисление мышц, что способствует увеличению выносливости во время тренировки, а соответственно увеличению ее эффективности. После тренировки препарат будет способствовать ускорению восстановления мышечных тканей. Отзывы об астаксантине говорят, что это один из лучших препаратов для поддержания здоровья и хорошей физической формы. Астаксантин оказывает следующие благоприятные эффекты на спортсменов:
защищает мышцы от окисления и разрушения;
повышает выносливость во время тренировок и их эффективность;
ускоряет восстановление организма после физических нагрузок.
Как принимать?
Эффективность любой биодобавки зависит от того, знает ли человек, как правильно ее принимать, астаксантин не исключение. Обычно он выпускается в виде капсул или таблеток с различной дозировкой. В день человеку достаточно от 4 до 30 мг вещества – в зависимости от его веса, уровня физической активности и усваиваемости полезных веществ организмом. Максимальная доза равна 40 мг, употребление большего количества не принесет никакого дополнительного эффекта: ни положительного, ни отрицательного.
В зависимости от дозировки человеку стоит употреблять БАД 1–3 раза в день во время приема пищи. Астаксантин лучше принимать с чем-то, что содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые также можно употреблять в виде добавки. Не менее важным вопросом является: сколько принимать астаксантин. Если есть какие-либо заболевания, длительность приема назначает врач. Если же человек решил употреблять эту добавку самостоятельно, то курс приема лучше ограничить одним, максимум двумя месяцами, после чего следует сделать такой же по длительности перерыв.
КАК ВЫБРАТЬ ЛУЧШУЮ ДОБАВКУ?
Теперь Вы знаете, для чего астаксантин нужен организму человека и как его правильно принимать. Следующим вопросом становится: как выбрать лучшего производителя?
На качество препарата в первую очередь влияет, из чего производят астаксантин. Он может быть синтетическим, то есть полученным искусственным путем, и натуральным, полученным при обработке водорослей. Предпочтительнее выбирать второй вариант, но у популярных производителей и синтетические препараты имеют высокое качество.
Получив представление что это за препарат, можно понять, где купить астаксантин. Иногда его можно встретить в аптеках, но в магазинах спортивного питания и биологически активных добавок выбор гораздо шире. В нашем интернет-магазине есть все лучшие производители астаксантина:
Now Astaxanthin – натуральный препарат, получаемый из микроводоросли Haematococcus Pluvialis. Приобрести его можно в 3 упаковках: 60 капсул по 10 мг и 60 или 90 капсул по 4 мг. Капсулы представляют собой мягкую желатиновую оболочку, которая способствует быстрому усвоению вещества.
Solgar Astaxanthin – добавка от еще одного популярного производителя спортивного питания и биодобавок. Компания Solgar не нуждается в представлении, так как давно завоевала репутацию марки с качественной продукцией. Астаксантин она выпускает в упаковке с 30 капсулами по 10 мг.
California Gold Nutrition Astaxanthin – менее известная, но не менее качественная марка астаксантина, получаемого из исландских водорослей AstaLif. Приобрести препарат можно в двух видах упаковки: 120 или 30 капсул по 12 мг.
Цена астаксантина зависит от его объема в упаковке и производителя, средняя стоимость 100 мг вещества – 300–500 рублей. Самая маленькая баночка биодобавки Now Astraxanthin 60 капс. по 4 мг стоит 1100 рублей.