без понятия что делать дальше
9 вещей, о которых важно помнить в моменты, когда ты не знаешь, что делать со своей жизнью
Ты запутался, бьешься головой о стену или зашел в тупик, не зная, что делать дальше? Первое, что ты должен понять: нет необходимости в том, чтобы страдать и жалеть себя. Ощущение беспомощности и потерянности связано с твоим психологическим состоянием и образом мышления, а не с реальными жизненными обстоятельствами. Так что мы подготовили список вещей, которые помогут тебе разобраться в себе и своей жизни и сделать важные шаги на пути к желаемым целям.
1. Если ты не будешь предпринимать попытки изменить что-то в своей жизни, то так и будешь топтаться на одном месте
Ты можешь стоять на месте, совершенно не понимая, в какую сторону тебе нужно двигаться. Но попробуй задуматься, каких изменений ты ждешь. Часто в твоей голове уже есть определенный план действий, но ты просто медлишь и колеблешься из-за страха сделать что-то не так. Поэтому ты продолжаешь топтаться на месте, надеясь, что в какой-то момент избавишься от страхов и сомнений, почувствовав себя полностью готовым к переменам.
Такого не случится. Чем дольше ты оттягиваешь решающий момент, тем сложнее тебе убедить себя сдвинуться с мертвой точки. Бездействие только добавляет проблем. Пойми: чтобы выйти из тупика, ты должен предпринять хоть что-то. Один маленький шаг вперед может дать толчок глобальным позитивным изменениям. Главное — начать, избавившись от сомнений и не ожидая, что кто-то другой поможет тебе сделать твою жизнь лучше.
2. Если ты сам не ищешь путей стать счастливым, никто не сделает это за тебя
Ты можешь надеяться на то, что окружающим под силу сделать тебя счастливым. Но единственный человек, от которого напрямую зависит твое счастье, — это ты сам. Ни родители, ни лучшие друзья, ни любимая девушка не могут отвечать за твое эмоциональное состояние и твои ощущения.
Так что пора перестать перекладывать ответственность на других и начать самому отвечать за свою жизнь. Уделяй себе больше времени и внимания, анализируй, что тебя устраивает и не устраивает в данный момент, избавляйся от людей, которые тянут тебя на дно. В конечном счете только ты точно знаешь, что тебе нужно для счастья.
3. Хватит мечтать о чём-то и ждать, что желаемое само придет тебе в руки
Сидеть сложа руки и ждать, что когда-нибудь ты получишь желаемое, просто и удобно. Но мечты так и остаются мечтами, если в тебе живет нерешительность и страх неудачи. Ты можешь надеяться, что в один прекрасный день деньги/слава/любимый человек/новый телефон просто свалятся на тебя с неба. Увы, ты живешь в реальной жизни, а не в фантастическом фильме.
Возможно, ты даже обижаешься или злишься по этому поводу, задаваясь вопросом: «Почему я не могу получить то, чего хочу?» Твои близкие поддерживают тебя, жалеют, но не могут дать четкий ответ. Хотя он предельно прост: ты ничего не добьешься, если примешь позицию ждуна. Чтобы заполучить желаемое, ты должен выползти из зоны комфорта и начать много и упорно работать.
4. Волнение и жалобы ничего не изменят
Человек, который постоянно жалуется окружающим, рискует никогда не изменить свою жизнь. Лучше попытаться внести позитивные коррективы и потерпеть неудачу, чем топтаться на месте, стараясь обезопасить себя.
Когда ты попадаешь в тупик, худшее, что ты можешь сделать, — это начать ныть о своем положении, жаловаться и переживать на пустом месте. Всю эту энергию лучше направить на изменение ситуации и своего отношения к ней.
5. Негативная реакция окружающих людей — не твоя проблема
Окружающие люди могут давить на тебя, убеждать поступить определенным образом или забить на ситуацию. Но ты не должен позволять другим решать, что тебе делать со своей жизнью.
Не принимай всё слишком близко к сердцу, не меняйся для того, чтобы получить хорошее отношение кого-либо, и уж точно не давай другим возможность руководить твоими действиями. Переживай о том, как сделать свою жизнь лучше, а не исправить мнение окружающих.
6. Некоторые вещи просто должны были произойти
Важно осознать, что некоторые ситуации просто должны были случиться, и ты никак не мог повлиять на них. Не стоит тратить свое время на обдумывание сотни возможных сценариев развития событий, в которых ты поступаешь иначе или говоришь какие-то другие вещи. Прошлого не изменить, зато ты можешь направить свои силы на изменение будущего.
7. Если ты хочешь изменить ситуацию, в которой оказался, — начни с изменения себя и своего отношения к ней
То, что тебя окружает и что с тобой происходит, всего лишь отражение твоего внутреннего мира и отношения к конкретной ситуации. Чтобы выбраться из тупика, тебе для начала нужно измениться самому. К примеру, вместо того чтобы воспринимать безвыходную, на первый взгляд, ситуацию как сдерживающее тебя обстоятельство, ты можешь попробовать найти в ней плюсы. Тупик — это хорошая возможность взять тайм-аут и задуматься, чего ты хочешь от жизни на самом деле.
8. Проблема становится проблемой лишь тогда, когда ты называешь ее так
Во многих ситуациях твое счастье зависит от твоей точки зрения. Для кого-то потеря работы становится настоящей катастрофой — человек пускается в бесконечный самоанализ, ругает себя, обесценивает свои знания и умения. А кто-то идет другим путем — собирается с силами, пытается разобраться в новых областях, ищет более интересную и высокооплачиваемую работу.
Если ты считаешь какую-либо ситуацию проблемой — будь уверен, так оно и есть. Твои мысли будут заполнены негативом, и ты вряд ли сможешь увидеть лучший вариант развития событий. Вместо переживаний попробуй воспринимать произошедшее с тобой как возможность для роста и развития.
9. Просто продолжай двигаться дальше
Иногда всё, что тебе нужно, — это продолжать движение вперед, не пускаясь в самообвинения и самоанализ. Ты можешь зайти в тупик и потерять жизненные ориентиры в середине пути. Главное — не сдаться раньше времени и не начать сомневаться в себе и своих силах. Помни о том, чего ты хотел добиться, поступая определенным образом, и не давай жизненным обстоятельствам сломить себя. Делай больше, живи проще и напоминай себе о том, что движение — это жизнь.
Что делать со своей жизнью, когда ты понятия не имеешь, что с ней делать
25 февраля 2016 70 034
Вам не нужно спасать мир. Или выяснять, как открыть своё собственное кулинарное ТВ-шоу. Или стать завтра Опрой Уинфри. Нет, все, что вам нужно сделать, это начать. Эта статья для тех, кто не чувствует себя живым на работе, и для других, кто все еще ищет «своё» в жизни.
К вашему вниманию представлены 9 советов, чтобы вы начали определять ваше направление, когда вы понятия не имеете, чем заниматься в жизни.
1. Предложите свои услуги тем, кто нуждается в них
У вас есть некоторые способности или возможности, которые могут помочь людям? Найдите способ, чтобы помочь кому-то что-то сделать, всё что угодно. Можете ли вы поверить в то, что вы можете помочь людям, в том числе научить взрослых читать? Или, что преподавание английского является популярным навыком – это то, что многие люди ищут по всему миру?
Отправка писем требует некоторые знания. И есть большая потребность у людей, чтобы выучить основные программы, как Word и Excel. Люди также нуждаются в помощи в самых простых задачах, таких как: печатании писем, отправке электронной почты, размещения обновлений в социальных сетях и много других простых заданий.
У вас есть способности, которые могут помочь другим людям. Отдавая эту одну вещь, которая у вас есть, время, у вас будет возможность получить лучшее представление о том, что вы любите делать и черпать вдохновение от процесса.
2. Пишите об этом
Увлечены ли вы какой-то темой, карьерой или новым бизнесом? Я обнаружил, что одним из эффективных способов получить больше знаний о новых темах и в областях интересов – это писать об этом. Блог – это отличный инструмент для обмена, учения, изучения и исследования вашей страсти. Начать писать блог – это не очень сложно и предоставляет вам простой онлайн-способ, чтоб делиться, быть всегда в курсе и следовать за своим увлечением.
Если вы интересуетесь кулинарией, испытайте свои рецепты и поделитесь ими через блог с друзьями и семьей. Блог обойдется намного дешевле, чем открытие ресторана!
Если вы хотите стать писателем, делитесь тем, что пишете через блог, чтобы увидеть, какой резонанс дадут ваши тексты. Если вы заинтересованы в продвижении карьеры на работе, пишите о тех вещах, которые важны в вашей отрасли.
3. Прочитайте книги на полке
Книги очень недооценивают, но они являются потрясающими тренерами, учителями, гидами и консультантами. Люди оставили нам бесценные советы, мудрость и руководство через книги. Наиболее вдохновляющие и состоявшиеся личности написали книги, переполненные актуальными и практическими советами.
У вас не будет возможности сесть за обеденный стол с Экхартом Толле, Дональдом Трампом, Сетом Годин, чтобы получить жизненный совет, но вы сможете купить их книги или взять их в библиотеке, чтобы понять их идеи, советы и стратегии. Эти люди добровольно и охотно дают вам пару часов своего времени за менее, чем пятнадцать долларов!
Не готовы пойти и купить еще одну книгу? Возьмите книги, которые уже находятся на вашей полке и прочитайте их. Сделайте несколько пометок, пока читаете, и примените их в вашей жизни.
4. Будьте осведомлены в том, что пробуждает вас к жизни
Даже на работе или дома есть вещи, которые вы делаете только потому, что вам это нравится. Они приносят вам радость, восторг и веселье. Что вам нравится делать?
Нет, вы не можете плавать на работе, но можете ли вы наполнить свой рабочий день деятельностью, которую любите? Или можете вспомнить, что на самом деле приносит вам радость на работе? Вы, например, можете ненавидеть встречи по продажам, но можете наслаждаться проведением семинаров. Вы можете презирать предоставлять отчеты, но можете любить писать официальные документы.
Подумайте о том, что вам нравится и не нравится делать на работе. Обратите внимание на те задания, которые вам нравятся, и вы больше всего тяготеете к ним.
5. Выйдите из дома
Выйдите на улицу и начните делать что-то. Это не обязательно должно быть связано с вашей карьерой или вашими жизненными целями. Выйдите и увидьте нечто новое. Посетите музей или лекцию. Делайте то, что будет вам наиболее удобно, а в идеале бесплатно, так чтобы вы могли получить вдохновение.
Если вы никогда не покидали свой родной город, забронируйте билет. Нет, вам не нужно быть, как Крис Гильбо (и посетить 193 стран), но вы могли бы посетить родину ваших дедушки и бабушки. Или просто посетить город, в котором вы никогда не были, или отправиться в путешествие в страну, которую вы всегда хотели посетить.
Возможно, вы просто найдете спутника жизни, работу своей мечты или жизненную цель в новой среде. По крайней мере, вы увидите нечто отличающееся от обыденного и возможность перемен в перспективе.
6. Поговорите с кем-то еще, кроме кота
Ваш питомец, возможно, отличный собеседник и идеальный компаньон, но он не сможет поспособствовать вашему личностному росту.
Если вас заинтересовала какая-нибудь новая область или отрасль, найдите того, с кем сможете поговорить об этом. Взять их идеи, взгляды на будущее и советы. Если вы спросите у них о правильном пути, люди с удовольствием поделятся с вами тем, как они достигли своей цели или прошли свой жизненный путь.
Вместо того, чтобы запрыгивать в новую гонку по карьерной лестнице или запускать новый блог, поговорите с кем-то о жизнеспособности вашей новой идеи.
7. Встретьтесь со своими единомышленниками
Если есть какая-то сфера вашей заинтересованности, где вы хотите пойти новым путем или нуждаетесь в другой работе, выйдите с места, где находитесь, и начните встречаться с людьми, которые делают то, что вы хотите делать. Самый простой способ познакомиться с людьми в той отрасли, в которой вы заинтересованы – это пойти на тематические встречи. Люди в каждой отрасли и области имеют группы, созданные в интернете.
Есть встречи писателей. Встречи блоггеров. Фрилансеры встречаются (даже если они делают это онлайн). Владельцы ресторанов также ходят на специальные встречи для них. Есть встречи актуариев! Возьмите друга с собой и сходите на одну из этих встреч, чтобы познакомиться с новыми людьми и изучить желаемую отрасль.
8. Работа за копейки
Да, иногда для того, чтобы узнать больше о желаемой отрасли или ворваться в новую стихию, необходимо получить некоторый опыт. Нет лучшего способа, чтобы сделать это, чем работать бесплатно. Возможности волонтерской работы и стажировки в любом возрасте помогут вам испытать все издержки в новой сфере.
И вы на самом деле не работаете за копейки. В обмен на ваши услуги, вы получаете опыт, вы улучшаете свое резюме, заводите контакты в желаемой индустрии, получаете хорошую рекомендацию, если вы делали всё правильно и хорошо себя показали.
9. Пройти курсы и семинары
Вместо того, чтобы платить огромную сумму денег за обучение и получения степени магистра, которая вам, возможно, никогда не понадобится или до того как стать стоматологом, сначала внимательно разберитесь в том, чего вы желаете.
Если вас заинтересовала какая-то новая область или предмет, начните с курсов выходного дня или семинаров. Они намного дешевле, займут меньше времени и меньшего посвящения. Используйте их, чтобы проверить ваш интерес к чему-то новому. Есть онлайн-семинары для всего, начиная от медиа и создания собственного продукта до приобретения новых навыков, таких как доверие и создание трудных привычек.
Если вы в смятении и растеряны, начните с одного из указанных выше способов проверить ваш интерес к чему-то новому. Начните с малого и делайте несколько шагов каждый день, испытывая различные вещи, чтобы увидеть, насколько вы в них заинтересованы.
Малые шажки и экспериментирование создадут некий толчок и помогут вам на вашем пути к реализации вашей цели.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
Что делать, если нет цели в жизни и ничто не интересует: 11 шагов по выходу из апатии
Поищем смысл жизни вместе.
Приветствую вас, друзья!
Жизнь – это движение, а у каждого движения должен быть вектор. Человек без цели в жизни плывет по течению как бревно. Но как быть, когда бревном становиться не хочется, а куда плыть – непонятно? Давайте вместе разбираться. Я расскажу вам, что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует и не радует. Советы психолога помогут понять, чего вы действительно хотите и как этого достичь.
Причины отсутствия жизненных целей
Прежде чем начать работать над поиском целей, нужно разобраться в причинах их отсутствия. В каждом человеке заложена программа на достижение желаемого – об этом позаботилась эволюция. Чем лучше эта программа работает, тем человек счастливее, успешнее и выше других в социальной иерархии. Такое качество, как целеустремленность, есть в базовых настройках личности.
Поэтому отсутствие желаний, стремлений, мечт – это не просто плохо, это ненормально. Значит, произошел какой-то сбой и вывел человека из строя. Нужно постараться обнаружить причину и как можно быстрее ее устранить. Обычно достаточно всего лишь осознать проблему, чтобы начались позитивные изменения. Поэтому постарайтесь честно оценить себя и свое состояние.
Общая апатия
Состояние, при котором ничего не хочется, нет настроения и сил, называется апатией. Это дно энергетической ямы, куда человек опускается постепенно, сам того не замечая. К примеру, сегодня вы решили пропустить тренировку в спортзале и остались дома смотреть сериалы. Раньше вы занимались регулярно и не позволяли себе послаблений, но вот черт попутал поддаться лени.
Сериал оказался интересным, одеяло – теплым и уютным, и даже смутное чувство вины не смогло нарушить воцарившуюся идиллию. Вы делаете вывод, что ничего страшного, по сути, не произошло. Подумаешь, один раз пропустили занятие. Вот только спустя время вам захотелось повторить этот опыт, затем еще и еще.
И вдруг бац! Вы будто просыпаетесь ото сна и понимаете, что лежать дома на диване вам приятнее всего на свете. В таком состоянии у человека остается лишь одно желание, чтобы его оставили в покое.
Я проходила через это и знаю, о чем говорю. Вытаскивать себя из такой ямы невероятно сложно, поэтому нужно постараться туда не попадать. И это вовсе не трудно. Нужно лишь не позволять себе лениться. Только прошу не путать отдых с ленью. Первое – ваш помощник в достижении целей, а второе – заклятый враг.
Страх неудач
Страх был создан эволюцией, чтобы защитить человека от опасностей окружающего мира. Но иногда он может стать главным препятствием на пути к цели или в особо тяжелых случаях даже не дать возможности этим целям родиться на свет.
Как только человек начинает задумываться о своей мечте, так сразу налетают тяжелые мысли. У меня не получится, что подумают окружающие, надо мной будут смеяться, это сильный стресс и т. п. Приходится возвращаться в тесную ракушку и сидеть там дальше.
Знакомо? Тогда у меня для вас лишь один рецепт, но он вам вряд ли понравится. Если страх заставляет вас не делать что-то, он же сможет заставить и делать. Поэтому мне придется вас хорошенько напугать.
Прочитайте еще раз про апатию и осознайте, насколько это ужасная вещь. По сути, это репетиция смерти. Именно апатия – самая частая причина депрессии, самоубийств и химических аддикций. Не только лень может привести вас туда, но и вечное потакание своим страхам. А вот выбраться из нее пугливым людям гораздо сложнее, чем ленивым. Потому что страх имеет тенденцию расти, если вовремя не преодолеть его.
Хроническая усталость
Когда постоянно крутишься как белка в колесе, то тут не до целеполагания. Силы человека ограничены, поэтому приходится делать выбор. Вот только если этот выбор привел к состоянию, когда вы света белого не видите от усталости, то стоит усомниться в его правильности.
Первым делом возьмите тайм-аут. Отложите все дела, которые можно отложить, и дайте себе отдохнуть. Набравшись сил, посмотрите на свою жизнь свежим взглядом и подумайте, что в ней можно изменить. Вам определенно нужно повышать КПД вашей деятельности, чтобы работать меньше, но эффективнее. Советую вам для начала внедрить техники тайм-менеджмента в свою жизнь. Если это не поможет, придется принять кардинальные меры вплоть до смены деятельности.
Плохая рефлексия
Рефлексия – это способность точно оценивать свои эмоции, чувства, мотивы, желания. В идеале у человека должна быть кристально чистая рефлексия без искажений и перекосов. Но так бывает далеко не всегда.
Из-за действия психологических защит рефлексия может искажаться. Тогда человек перестает понимать самого себя. Его бросает из крайности в крайность. Сегодня он хочет одно, завтра – другое, одно и то же событие может вызывать у него то эйфорию, то приступы гнева. Про таких людей часто говорят, что они не дружат с головой.
Помните басню “Лиса и виноград”? В ней описано действие самой распространенной психологической защиты. Когда лиса осознает, что не сможет дотянуться до винограда, то тут же решает, что он кислый и невкусный. Именно так поступают многие люди, когда не могут получить желаемое, – решают, что не очень-то и хотели. Хотя на самом деле, они хотели, да еще и как.
Так зачем обманывать самого себя? Дело в том, что каждый облом больно бьет по самооценке. Приходится признавать ограниченность своих возможностей, а так хочется считать себя всемогущим. Поэтому мозг прибегает к хитрости и прячет желания глубоко в подсознании.
Чем чаще так происходит, тем хуже человек дружит сам с собой. В особо запущенных случаях он вообще перестает ощущать свои желания и, как следствие, лишается возможности их реализовать. При этом сами желания никуда не исчезают и время от времени прорываются наружу. Например, в виде беспричинного гнева по отношению к обладателям того, чего у человека нет.
Вывод: всегда будьте честны с собой, не прячьте желания глубоко внутри. Даже если сейчас они вам недоступны, в ваших руках сделать все для их исполнения.
Как найти цель: 11 простых шагов
Итак, что же делать, когда нет ни целей, ни желаний, ни стремлений?
1. Почувствуйте ответственность за свою жизнь
Иногда причиной отсутствия целей может быть застревание в детстве. Человек привык, что все за него решают другие люди, и уже не хочет взваливать на свои плечи груз ответственности. Так и тянет всю жизнь чужую упряжку, пока родная телега пылится в сарае.
Так часто бывает при гиперопекающих родителях, которые стараются окружить ребенка заботой со всех сторон. Потом этот ребенок вырастает с несформированным до конца самосознанием и избегает самостоятельных решений.
Но это, конечно, не повод винить родителей в чрезмерной любви к вам. Мысленно поблагодарите маму и папу за все, что они для вас сделали, и перенесите опекающую роль на своего внутреннего родителя.
Осознайте, что жизнь у вас одна и жить ее только вам. Неважно, сколько лет вы уже прожили и сколько еще осталось, повзрослеть никогда не поздно. Перестаньте оглядываться на чужое мнение и ждать одобрения от окружающих. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и будьте готовы нести ее.
2. Мыслите позитивно
Когда нет веры в лучшее и одолевают пессимистичные мысли, очень сложно сосредоточиться на своих желаниях. Человек кажется сам себе беспомощным и ничтожным, а мир вокруг – злым и враждебным. Приучайте себя думать только о хорошем, а плохие мысли отметать в сторону.
Мозг воспринимает реальность через призму нашего отношения к ней. Одно и то же событие может вызывать у разных людей совершенно противоположные чувства. И это лишь кажется, что мы не в силах влиять на сознание. На самом деле, позитивное мышление – всего лишь навык, который успешно вырабатывается с помощью регулярных тренировок.
Лет 10 назад я была безнадежным пессимистом. У меня была привычка грузиться по любому поводу и везде искать негатив. Даже удачные события вызывали во мне волну неприятных чувств.
После окончания университета родители подарили мне крупную сумму денег, чтобы скрасить начало самостоятельной жизни. Но вместо того чтобы как следует отблагодарить их и обрадоваться, я начала париться насчет того, куда эти деньги вложить, как хранить, чтобы не потерять и т. п. Осознав всю абсурдность ситуации, я все-таки смогла поменять образ мыслей. И жизнь заиграла совсем другими красками!
3. Больше двигайтесь
В состоянии даже неглубокой апатии все процессы в организме замедляются. Представьте себе качающийся маятник, который постепенно затухает. С каждым взмахом амплитуда движений становится меньше, пока не останавливается совсем. Примерно то же происходит и с вами. Чем меньше действий и движений вы совершаете, тем меньше энергии у вас на новые действия. Тело переходит в энергосберегающий режим – нечто похожее на спячку.
Чтобы вновь раскачать маятник, нужно начать активно двигаться. Бегать, плавать, танцевать, кататься на велосипеде. Если вы давно ведете малоподвижный образ жизни и с трудом поднимаетесь на третий этаж, вам будет тяжело первое время. Приготовьтесь преодолевать психологическое и физическое сопротивление. Зато потом вы втянетесь в процесс и скажете себе спасибо.
Улучшится настроение и самочувствие, появится желание жить и творить. Эффект будет, даже если вы выполните только этот совет, проигнорировав все остальные. Так что ноги в руки – и вперед в спортзал!
4. Общайтесь с увлеченными людьми
В психологии есть такое понятие, как социальное заражение. Его отлично иллюстрирует поговорка “с кем поведешься, от того и наберешься”. Человек склонен перенимать идеи, взгляды, мысли тех людей, с которыми общается. А если эти люди кажутся ему интересными и привлекательными, то заражение происходит в несколько раз быстрее.
Поэтому нужно тщательно следить за своим окружением. Взаимодействуйте с амбициозными, целеустремленными, деятельными людьми. Тянитесь к ним, учитесь и перенимайте опыт. Да, на фоне них вы будете бледноваты, но пусть вас не смущает социальная разница. Лучше быть худшим среди лучших, чем лучшим среди худших.
5. Действуйте
Как известно, аппетит приходит во время еды. Это относится не только к приему пищи, но и к работе нашего сознания. Нет смысла ждать, когда желания, цели и мечты появятся в вашей жизни сами собой. Нужно начать делать хоть что-то даже без мотивации и вдохновения, через “не хочу”.
Если никаких увлечений и интересов у вас нет, то будем действовать от противного. Выбирайте занятия, которые меньше всего вам неприятны. Возможно, у вас есть какие-то заброшенные хобби, к которым вы потеряли интерес. Попробуйте оживить их и вдохнуть новую жизнь.
Можете использовать уже упомянутый мной эффект социального заражения. Присмотритесь к увлечениям друзей и родных, попросите подробнее рассказать о них. Именно так я когда-то увлеклась кройкой и шитьем. Подруга окончила курсы и каждую неделю хвасталась новой одеждой. Я тоже решила попробовать, хотя всю жизнь считала, что шитье – это не мое.
Не ждите эффекта сразу же. Пройдет время, прежде чем вы сможете проникнуться новым занятием и увлечься всерьез. А пока включите силу воли на максимум и начните действовать.
6. Читайте книги
Если оторваться от дивана вы пока не в состоянии, то хотя бы начните читать. Чтение само по себе действует на мозг благотворно. А если это еще и правильная литература, то эффект не заставит себя долго ждать.
Загляните в нашу подборку книг про целеполагание и достижение целей. Они быстро приведут вас в чувство и заставят двигаться в направлении к счастливой и насыщенной жизни. Также у нас есть статья с обзором лучших книг-биографий известных бизнесменов, которые сумели добиться успеха с нуля. Они помогут найти мотивацию и вдохновение для изменений.
Классическая литература тоже может творить чудеса. То состояние, в котором вы пребываете сейчас, не раз освещалось классиками на страницах их произведений. “Герой нашего времени” Лермонтова, “Евгений Онегин” Пушкина, “Обломов” Гончарова – вот лишь несколько произведений из множества достойных вариантов, которые приходят мне на ум.
7. Установите связь с реальностью
Когда человек долгое время живет бесцельно, погрузившись в рутину, он теряет связь с реальностью. Вокруг все кажется серым и унылым, ничего не радует. Так и хочется сбежать из этого болота! Кто-то отправляется в мир иллюзий и начинает создавать реальность в своей голове. Фантазирует, мечтает, строит воздушные замки. Это самый безобидный вариант.
Кто-то добирает недостающие эндорфины с помощью химических стимуляторов: никотина, алкоголя, наркотиков. Они помогают немного приукрасить суровую действительность, но лишь на короткий срок и ценой своего здоровья.
От всего этого нужно постараться отказаться. Пока вы не примете реальность такой, какая она есть, вы не сможете ничего с ней сделать. Недовольство жизнью может быть отличным мотиватором, если направить силы на позитивные изменения, а не на бессмысленную борьбу и отрицание.
8. Помогайте другим
Сознание дано человеку, чтобы управлять собой в интересах вида. Природе и обществу нужны люди, которые приносят пользу другим и участвуют в создании общего блага. Поэтому любой труд во благо других людей щедро вознаграждается нашим мозгом. Мы получаем заряд энергии и мотивации для новых дел, целей и планов.
В первую очередь обратите внимание на свою семью. Как давно вы помогали своим родителям? А исполняли мечты своих детей (если они есть)? Займитесь этим, и у вас сразу появятся и цели, и силы на их исполнение.
9. Путешествуйте
Долго находясь на одном месте и не получая новых стимулов, наш мозг теряет гибкость. Мы начинаем мыслить шаблонно, стереотипно, как машины. Вдохнуть в жизнь новизну помогут путешествия.
При первой же возможности покупайте билет и отправляйтесь в путь. Чем дальше, тем лучше. Уголки земли, меньше всего похожие на родной край, могут перевернуть с ног на голову ваше представление о мире. Вас ждут удивительные открытия, неожиданные инсайты, интересные знакомства. Главное – быть открытыми миру. И он встретит вас с распростертыми объятиями.
Если нет возможности отправиться далеко, не отчаивайтесь. Родные просторы тоже богаты интересными местами, просто не все о них знают. Я, например, за последние полгода посетила астрономическую обсерваторию, страусиную ферму, погуляла по заброшенному мосту, переночевала в замке XIX века. И все это в пределах 100 км от моего дома. Погуглите интересные места рядом с вами и отправляйтесь туда вместе с друзьями.
10. Загляните в будущее
Нащупать цели вам поможет простая и интересная практика. Выделите 20 минут и представьте, каким вы хотите себя видеть спустя 10 лет. Проанализируйте каждую сферу жизни: отношения с людьми, уровень благосостояния, внешний вид, социальный статус.
А теперь задайте себе вопрос: станете ли вы таким, каким мечтаете, если ничего не поменяете в жизни сегодня? Что-то подсказывает мне, что ответ будет отрицательным.
Будет ли у вас крепкое здоровье и хорошая физическая форма, если вы не начнете заниматься спортом? Нет. Поднимитесь ли вы по карьерной лестнице, если не перестанете пинать воздух на работе? Нет. Сможете ли вы завести семью, если не научитесь нравиться противоположному полу и строить крепкие отношения? Нет.
Составьте список того, что вам нужно сделать и изменить в себе, чтобы стать идеальным собой в будущем. Это будет готовый список целей на ближайшие 10 лет. Или хотя бы черновик, который вы потом доработаете с учетом своих возможностей и предпочтений.
11. Обратитесь к специалисту
Если ничего из вышеперечисленного не помогло, рекомендую обратиться к психотерапевту. Вместе вы разложите по полочкам всех тараканов в вашей голове и нащупаете выход из сложившейся ситуации. Вы отнюдь не одиноки в своей проблеме. Очень много людей сейчас переживают нечто подобное. Опытный специалист поможет справиться с кризисом, понять, почему он возник, и предотвратить рецидивы.
Заключение
Как сказал герой одного известного фильма: “Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел”. Не переставайте искать смыслы, ценности и цели. Без них жизнь будет серой и пустой.
Помните: любые трудности, с которыми сталкивается человек, любой кризис, который удается преодолеть, дают мощный толчок к развитию. Поэтому возьмите себя в руки и действуйте. Никто за вас ваши цели не поставит и не научит, как правильно жить.
Делитесь впечатлениями от статьи в комментариях и задавайте вопросы – я с удовольствием отвечу. Как только определитесь со своими желаниями и мечтами, читайте нашу статью о том, как правильно ставить цели.