блинчики с клубникой теремок калорийность
Пищевая ценность и химический состав «блин с клубникой теремок».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 кКал | 1684 кКал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2% | 1520 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.6% | 400 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 6.1% | 498 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4059 г |
| Зола | 1.3 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 3.4% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 3.2% | 952 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Натрий, Na | 379 мг | 1300 мг | 29.2% | 8.8% | 343 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 2.4% | 1270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.2 г | ||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность блин с клубникой теремок составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Недорогой полноценный перекус в 300 ккал
Я достаточно привередлива в еде, и в Теремке лет 5 назад начинала питаться именно блинчиками со сладкими начинками. Сейчас я покупаю блин с клубничным вареньем либо в качестве дешёвого горячего перекуса, либо в составе какого-нибудь комплексного обеда, так как именно его предлагают во многих из них. Тесто тонкое, лёгкое, после него нет тяжести в желудке. Потом повар-блинопёк открывает порционный контейнер с клубничным вареньем, выкладывает на пекущийся блин и заворачивает всё это дело. Варенье не приторное, хотя и жидковатое, попадаются целые клубнички
Но если вы немного едите или хотите просто перекусить, а не плотно пообедать, то такого блинчика вполне хватит. Особенно если вы проглотите его не за минуту, а прожуёте с толком. Варенье внутри действительно вкусное, а целые клубнички не могут не радовать. Подают блинчики с клубникой не только в ресторанах и на фудкортах, но и в уличных киосках. В последнем случае блин запакуют так, чтобы вы могли его есть на ходу без приборов, как сэндвич практически)
Также вам может быть интересно прочитать про блин «Фермерский» этой же сети питания. Отзыв находится по этой ссылке.
Цена в чеке указана для обеда «Экономный», поэтому стоимость самого блина отдельно может быть чуть выше.
Ингредиенты блин с клубникой
Пищевая ценность и химический состав «блин с клубникой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.8 кКал | 1684 кКал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.7% | 1652 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 12.5% | 348 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 3.4% | 1273 г |
| Органические кислоты | 20.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.2% | 1974 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 5% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 7% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 17.11 мг | 500 мг | 3.4% | 1.5% | 2922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 2.5% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.333 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2% | 2182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.56 мг | 90 мг | 15.1% | 6.6% | 664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.111 мг | 15 мг | 7.4% | 3.2% | 1350 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0403 мг | 20 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.44 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.9% | 2327 г |
| Кальций, Ca | 59.78 мг | 1000 мг | 6% | 2.6% | 1673 г |
| Кремний, Si | 0.722 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4155 г |
| Магний, Mg | 11.56 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3460 г |
| Натрий, Na | 27.78 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.9% | 4680 г |
| Сера, S | 25.61 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3905 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 2.7% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 343.5 мг | 2300 мг | 14.9% | 6.5% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 6.5% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.2063 мг | 2 мг | 10.3% | 4.5% | 969 г |
| Медь, Cu | 55.22 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.4% | 1811 г |
| Молибден, Mo | 6.722 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.2% | 1041 г |
| Селен, Se | 1.722 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.3% | 3194 г |
| Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27586 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.3005 мг | 12 мг | 2.5% | 1.1% | 3993 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блин с клубникой составляет 229,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».