блины с куриной печенью калорийность
Ингредиенты блины из куриной печени
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 280 г |
| Петрушка | 8 г |
| Печень куриная | 800 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Перец красный сладкий | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
Пищевая ценность и химический состав «блины из куриной печени».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.7 кКал | 1684 кКал | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 14.6% | 528 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.3% | 836 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7599 мкг | 900 мкг | 844.3% | 651% | 12 г |
| бета Каротин | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 12.9% | 598 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.333 мг | 1.5 мг | 22.2% | 17.1% | 450 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.356 мг | 1.8 мг | 75.3% | 58.1% | 133 г |
| Витамин В4, холин | 144.55 мг | 500 мг | 28.9% | 22.3% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 2.5% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.617 мг | 2 мг | 30.9% | 23.8% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 153.516 мкг | 400 мкг | 38.4% | 29.6% | 261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.342 мкг | 3 мкг | 344.7% | 265.8% | 29 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.68 мг | 90 мг | 28.5% | 22% | 350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.6% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.019 мг | 15 мг | 6.8% | 5.2% | 1472 г |
| Витамин Н, биотин | 2.098 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.2% | 2383 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 7% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8853 мг | 20 мг | 44.4% | 34.2% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.72 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.6% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 23.2 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4310 г |
| Кремний, Si | 0.031 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 96774 г |
| Магний, Mg | 21.51 мг | 400 мг | 5.4% | 4.2% | 1860 г |
| Натрий, Na | 71.01 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.2% | 1831 г |
| Сера, S | 158.03 мг | 1000 мг | 15.8% | 12.2% | 633 г |
| Фосфор, P | 199.1 мг | 800 мг | 24.9% | 19.2% | 402 г |
| Хлор, Cl | 24.13 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 11.314 мг | 18 мг | 62.9% | 48.5% | 159 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 11.544 мкг | 10 мкг | 115.4% | 89% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.2713 мг | 2 мг | 13.6% | 10.5% | 737 г |
| Медь, Cu | 274.99 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 21.2% | 364 г |
| Молибден, Mo | 37.75 мкг | 70 мкг | 53.9% | 41.6% | 185 г |
| Селен, Se | 36.902 мкг | 55 мкг | 67.1% | 51.7% | 149 г |
| Фтор, F | 15.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26264 г |
| Хром, Cr | 6.76 мкг | 50 мкг | 13.5% | 10.4% | 740 г |
| Цинк, Zn | 4.433 мг | 12 мг | 36.9% | 28.5% | 271 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины из куриной печени составляет 129,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства БЛИНЫ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ
Чем полезен блины из куриной печени
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».