инструктор по стретчингу обучение
Стретчинг
Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) – это одна из методик воспитания гибкости.
Стретчинг является неотъемлемой частью работы фитнес-инструктора, как персонального тренера, так и инструктора групповых программ.
Положительное воздействие стретчинга:
— эластичность мышц
— подвижность суставов
— снижение интенсивности болевых ощущений после силовой и кардио нагрузки
— профилактика гипокинезии
— снижение стресса
— активизация кровоснабжения мышечной ткани
— мобилизация жировых депо
На сегодняшний день — стретчинг является одной из самых востребованных тренировочных программ как для людей, которые мечтают о шпагате, так и для людей занимающейся силовыми тренировками, а также для детского возраста и людей с ограничениями по состоянию здоровью.
В программу обучения «Стретчинг» входит:
Теоретический курс:
— Понятие «стретчинг»
— Положительное воздействие стретчинга;
— Анатомия опорно-двигательного аппарата;
— Понятие «гибкость» и виды гибкости;
— Ноциорецепторы и проприорецепторы, их влияние на соединительнотканные образования;
— Методы тренировки гибкости;
— Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости. Метод PNF («расслабление-сокращение»)
— Техника безопасности
— Противопоказания к тренировкам
— Основные правила работы с клиентом
— Маркетинг инструктора по стретчингу
Практический курс:
— Техника выполнения упражнений для основных мышечных групп: правила, ошибки, модификации
— Практическая отработка разминки, основного блока и заминки в стретчинге
Выпускные документы:
Сертификат инструктора «Стретчинг»
Стоимость обучения — 3800 руб.
Действует рассрочка: 640 руб. /мес. Подробнее…
В стоимость онлайн-семинара входит:
Методическое пособие «Стретчинг»
Видео-уроки по теории и практике
Тестирование
После успешного завершения обучения Вы сможете:
— Составлять тренировки и проводить занятия для различных категорий клиентов с учетом пола, типа телосложения, возраста и состояния здоровья;
— Ваши тренировки будут интересными, разнообразными, безопасными и улучшающими состояние и внешний вид клиентов;
— Вы научитесь выстраивать прекрасные и длительные взаимоотношения с Вашими клиентами, мотивировать их на тренировке и после.
Курс «Стретчинг и здоровая спина»
Курс стретчинга в Москве – программа спортивной подготовки с целым комплексом упражнений, нацеленных на растяжку, укрепление спины, развитие эластичности мышц и гибкости. Сегодня такое направление очень популярно среди профессионалов и тех, кто забоится о своем здоровье. Наша школа занимается подготовкой квалифицированных специалистов, которые впоследствии построят успешную карьеру в лучших клубах столицы.
Особенности и эффективность занятий
Обучение инструктора по стретчингу предполагает рассмотрение:
Учебная программа разработана так, чтобы раскрыть все преимущества данного спортивного направления. За счет стимуляции мышц увеличивается эластичность связок и подвижность суставов. Регулярные тренировки помогут расслабиться после активных нагрузок, например, после танцев.
Курс построен так, чтобы будущий инструктор обрел все необходимые знания, умения и навыки для самостоятельной организации занятий. Имея за плечами базовую основу, можно продолжить свое развитие и достичь профессиональных высот.
Идет набор в группу по направлению «Стретчинг и здоровая спина» (по желанию + шпагат)
Группа 1 (в будни)
Расписание занятий (старт с 27.09.21):
Продолжительность курса составляет 8 занятий.
Группа 2 (в выходные)
Расписание занятий (старт с 09.10.21):
Цены на обучение по программе «Стретчинг и здоровая спина»
| Очное с получением сертификата (34 ак. ч.) | 13 000 руб. |
| Дистанционное с получением сертификата (34 ак. ч.) | 10 000 р. |
| Экстернат с получением сертификата (34 ак. ч.) | — |
Запишись в школу уже сегодня!
Преимущества нашей школы
Обучение тренера проводится нами для широкой аудитории. Мы принимаем на курсы даже новичков без опыта работы. Программа включает, как теоретические, так и практические уроки.
Тренер по стретчингу после обучения у нас сможет:
Инструктор по растяжке проходит комплексную программу, в конце которой сдает экзамен. Нужно будет продемонстрировать свое мастерство и разработать мини-урок самостоятельно. Наши педагоги его подробно рассмотрят и укажут на возможные ошибки. Ценные рекомендации помогут достичь новых высот в своем мастерстве и правильно организовывать собственные курсы фитнеса в Москве. По завершению обучения, каждый тренер получает документы установленного образца, подтверждающие его квалификацию. Возможно, Вас заинтересует детский фитнес.
Хотели бы стать успешным инструктором и построить прекрасную карьеру? – Пройдите обучение в лучшей школе столицы! Обращайтесь к нам в Москве, чтобы записаться на курсы прямо сейчас!
Курсовая ведомость
Теоретические дисциплины
Практические занятия
Запишитесь в школу уже сегодня!
Тренер по стретчингу
КУРС «ТРЕНЕР ПО СТРЕТЧИНГУ»
Содержание программы:
2.Мышцы голени и стопы
3.Мышцы задней поверхности бедра
4.Мышцы передней поверхности бедра
4.Приводящие мышцы бедра
5.Мышцы области таза
6.Мышцы спины и шеи
8.Мышцы плечевого пояса
9.Тренировка в парах
БОНУС: обучение технике выполнения основных элементов художественной гимнастики.
(Данные элементы помогут разнообразить занятие и сохранить наработанную амплитуду движений)
Подбор упражнений на растягивание адаптированный под людей старшего поколения
Также в курс входят дополнительные теоретические дисциплины:
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ СКЕЛЕТА (СОЕДИНЕНИЙ КОСТЕЙ) ЧЕЛОВЕКА:
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ:
АДАПТАЦИОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОДА:
Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ, ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ.
ВВЕДЕНИЕ В ФИЗИОЛОГИЮ. ФИЗИОЛОГИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА.
Определение понятий питания, диетологии, диета.
Компоненты пищи. Основные и второстепенные. Белки. Необходимость белков для жизни организма. Функции белков в организме. Аминокислотный состав белков. Заменимые и незаменимые аминокислоты. Жиры. Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Холестерин. Функции жиров в организме. Углеводы. Функции углеводов в организме. Полисахариды, дисахариды и моносахариды. Понятие гликемический индекс. Место инсулина в обмене углеводов.
Понятие калорийность пищи. Определение понятие дневника питания. Идеальный рацион питания. Расчет калорийности каждого приема пищи и расчет содержания белков, жиров и углеводов в каждом приеме пищи. Дневник питания.
Инструктор групповых программ. Cтретчинг и Здоровая спина (32 уч. часа)
«Cтретчинг и Здоровая спина» – комплекс упражнений, направленный на разработку всех мышц, суставов тела человека, укрепление связочного аппарата, способствует повышению гибкости и выносливости организма.
* Программа также доступна для освоения дистанционно
«Cтретчинг и Здоровая спина» – комплекс упражнений, направленный на разработку всех мышц, суставов тела человека, укрепление связочного аппарата, способствует повышению гибкости и выносливости организма.
Курс инструкторов групповых программ по направлению «Cтретчинг и Здоровая спина» рассчитан как на студентов с минимальным стажем работы в фитнес индустрии, так и на опытных инструкторов групповых программ, желающих получить знания в новой области фитнеса.
Преподаватели
Преподаватель групповых направлений и детского фитнеса
Учебный план
Понятия «Флекс», «Стретчинг», «Растяжка», «Гибкость»;
Положительное влияние программы развития гибкости;
Факторы, влияющие на гибкость и ограничивающие гибкость;
Здоровье и гибкость (мышечный баланс и польза растяжки);
Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости;
Виды растяжки.
Методы стретчинга в программах Flex;
Сочетание растягивания с другими видами тренинга;
Методика составления урока.
Факторы риска при выполнении упражнений на гибкость;
Общие противопоказания и ограничения к занятиям стретчингом;
Растягивание при болезнях.
Практика:
Разбор упражнений для верхней части туловища;
Разбор упражнений для нижней части туловища;
Объединение упражнений в связки.
Зачет.
Позвоночник и его изгибы; Методы исследования физического развития; Наружный осмотр.
Наиболее распространённые заболевания позвоночника;
Подбор упражнений с учетом заболеваний в группе;
Подбор упражнений для персональных занятий.
Лечебная гимнастика;
Работа с травмами и врожденными заболеваниями;
Подбор упражнений общего характера: Основные компоненты группового урока «Стретчинг и Здоровая спина»;
Методика его проведение;
Составление программ для клиентов с различными уровнями подготовленности.
Зачет
Документ об окончании курса
По окончании курса обучения все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор групповых программ. Стретчинг и здоровая спина» установленного образца.
Где проходит обучение?
м. Щелковская, ул. Алтайская, дом 19, строение 1А (фитнес-клуб «POWER»).
Стоимость
Стоимость очного обучения составляет 15.000 рублей.
В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:
Как записаться на обучение?
Для поступления на обучение вам необходимо приехать к нам в офис по адресу: г. Москва, ул. Бутлерова, дом 17 (БЦ «НЕО ГЕО», блок А, офис 08).
С собой необходимо взять:
Мы работаем ежедневно с 10:00 до 22:00.
По всем вопросам вы можете обращаться по телефонам +7 495 729 94 22 и +7 925 651 25 02.
Старт ближайших групп
«Cтретчинг и Здоровая спина» – комплекс упражнений, направленный на разработку всех мышц, суставов тела человека, укрепление связочного аппарата, способствует повышению гибкости и выносливости организма.
Курс инструкторов групповых программ по направлению «Cтретчинг и Здоровая спина» рассчитан как на студентов с минимальным стажем работы в фитнес индустрии, так и на опытных инструкторов групповых программ, желающих получить знания в новой области фитнеса.
Приступить к дистанционному обучению вы можете в любое удобное для вас время. За студентом закрепляется куратор, который отвечает на все возникающие вопросы, контролирует процесс обучения и проверяет итоговые аттестационные работы по теории и практике.
Как проходит обучение
Вы отправляете заявку на дистанционное обучение по выбранной программе. Заключаете договор. Оплачиваете стоимость обучения и получаете учебные материалы, которые изучаете согласно учебному плану.
Все возникающие вопросы вы задаете вашему куратору по электронной почте или телефону.
После изучения всех блоков материалов выполняете итоговую зачетную работу при поддержке вашего куратора.
Защищаете работу по электронной почте или лично в Школе.
Получаете документ о прохождении курса обучения по Почте России или же непосредственно в Школе.
Тренер по стретчингу
Описание
Программа
Учебный план
Отзывы
Диплом
По данным hh.ru на 2021 год
Тип образования: Профессиональная переподготовка
Профессиональная переподготовка – отличная возможность сменить сферу деятельности и получить новую квалификацию. Обучение проводится как на базе высшего, так и на базе среднего профессионального образования.
Прохождение переподготовки подтверждается дипломом, который даёт право на работу в выбранном направлении.
Если вы хотите попробовать себя в новом деле, найти занятие по душе или даже призвание – обратите внимание на эту уникальную возможность.
Длительность обучения: 3 месяца (400 часов)
Программа каждого курса предусматривает определённое количество часов на изучение конкретной дисциплины и темы. Также в программу заложены домашние задания, их проверка и обсуждение с преподавателем.
Заявленный срок обучения в месяцах предполагает спокойное погружение в предмет – обучение в свободное от основной деятельности время, по утрам, вечерам или в выходные.
Условия оплаты: предоплата, возможна рассрочка платежей и оплаты материнским капиталом
Оставьте заявку на обучение и если вас интересует возможность рассрочки, обсудите это с нашим менеджером.
Менеджер составит индивидуальный (удобный для вас) график платежей, рассрочка предоставляется Академией (не банком), без комиссий и процентов.
Оплата производится по счёту, в любом удобном банке.
Программа участвует в акции «Образование доступно каждому», возможна оплата обучения через банки-партнёры с отсрочкой платежа до 6 месяцев. Подробности можно узнать у специалиста по организации приёма по телефону +7 (499) 490-06-81.
22 900 рублей 18 330 рублей
Форма обучения: Заочная, с применением дистанционных образовательных технологий
Дистанционное образование – самый удобный способ обучаться онлайн,
не выходя из дома.
Сразу после зачисления вы получите доступ в систему и сможете учиться в подходящее вам время и в удобном месте. Материалы курса доступны
24 часа в сутки, система работает без выходных.
Онлайн-обучение не исключает домашних заданий и общения с преподавателями, всё это также выполняется в системе.
Более того, итоговый экзамен вы сдадите дома, а диплом (или удостоверение) получите по почте или с помощью курьерской службы
за 3-5 дней.
Ближайший набор: ноябрь 2021, декабрь 2021
В виду удобства дистанционного формата обучения, учебные группы набираются достаточно быстро.
Чтобы подать заявку на поступление, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону 8 (499) 490-06-81 в рабочее время, а лучше оставьте ваши контакты в форме получения консультации или записи на курс, закажите обратный звонок.
Наш специалист сам свяжется с вами, проконсультирует по всем вопросам
и расскажет о документах, необходимых для поступления.
Конечно же, все документы подаются онлайн!
Акция ограничена по времени!
Оставьте заявку на обучение прямо сейчас, чтобы получить образование
не только удобно, но и выгодно.
Сомневаетесь? Не готовы приступать к обучению прямо сейчас? Хотите внимательнее изучить программу или отзывы?
Мы готовы зафиксировать выгодную цену для вас!
Для этого обратитесь в академию в период действия акции и сообщите менеджеру, что хотите поступать позднее, но по текущим ценам.
Мы с удовольствием пойдём на встречу вашему стремлению к новым знаниям.
Техподдержка без выходных с 8.00 до 20.00
Профессиональный личный куратор
Документы вносятся в государственный реестр (ФИС ФРДО)
Бессрочный доступ к курсу и библиотеке вебинаров
Доставим диплом почтой или отдадим вам лично в офисе
Заявка на обучение/консультацию
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Цель программы:
Тренер по стретчингу разрабатывает упражнения для улучшения чувствительности мышц и их комфортного тонуса, подвижности суставов, гибкости. Он обеспечивает безопасность и дружественную психологическую атмосферу во время занятий, подбирает оптимальный уровень нагрузки для клиентов в зависимости от их целей и физической подготовки.
Цель программы – дать слушателю теоретические знания и практические инструменты, которые необходимы для успешной работы тренером по стретчингу.
Слушатели выбирают данный курс, чтобы:
Основные задачи программы:
1. Основы законодательства, регулирующего работу тренера по стретчингу.
2. Дисциплины психолого-педагогического раздела.
3. Планирование и проведение занятий.
4. Оказание первой медицинской помощи.
5. Специальные дисциплины.
Работа обучающегося в СДО
Раздел специальных дисциплин
Итоговый междисциплинарный экзамен
Методы обучения
1. Мы разработали образовательную программу профессиональной переподготовки для тренеров по стретчингу так, чтобы обучение давалось легко без потери качества. И слушатели проходили профессиональную переподготовку до конца, не бросали на полпути из-за огромного объема информации и сложных заданий. Могли совмещать обучение с работой или параллельным образованием.
2. Слушатели получают доступ к системе дистанционного обучения (СДО). За время прохождения курса они знакомятся с учебными материалами, выполняют задания, загруженные в СДО. Проходят промежуточные тестирования и итоговую аттестацию.
3. Мы используем несколько видов контента для теоретической подготовки по программам профессиональной переквалификации.
4. Практическая подготовка слушателей основана на проработке типичных рабочих моментов. Мы даем творческие задания, учим составлять планы занятий, которые пригодятся в «полевых условиях».