используй его с умом
Времени достаточно, если использовать его с умом
Психолог Бенджамин Харди собрал подборку советов о том, как эффективно и с удовольствием распоряжаться собственным временем.
Вы когда-нибудь бывали так заняты, что не замечали потребности близких? Даже самых любимых? Хуже настоящих дел могут быть только дела несущественные, например, бездумно серфить по интернету, когда ваш ребенок хочет поиграть.
Без сомнения, в каждый момент времени мы можем заниматься чем угодно. Но чем мы на самом деле занимаемся? Что наши занятия говорят о нас?
Как научиться распоряжаться собственным временем так, чтобы оглядываясь на прожитый день, не было мучительно стыдно?
Ниже вы найдете список простых советов, которые помогут выжать максимум из имеющегося у вас времени. Конечно, воспитать в себе все эти привычки будет непросто, особенно учитывая невероятное количество ненужной информации в современном мире, но попробовать стоит.
Дивиденды от четкого понимания, на что уходит ваше время, не заставят себя ждать. Вы получите все. Ведь то, как мы распоряжаемся временем, определяет:
Будьте здесь и сейчас: и душой, и телом
«Где бы вы ни находились, убедитесь, что вы действительно там», — Дэн Салливан.
Осознанность — первый шаг к успеху. Чем вы сейчас заняты? Присутствуйте, не отвлекайтесь мыслями на что-то еще. Если вы проводите время с друзьями, будьте с ними. Если вы моете посуду, мойте посуду.
Удивительно, насколько мы разучились присутствовать в настоящем моменте и жить сейчас, разделяя впечатления с теми, кого любим больше всего на свете.
Однако, одной осознанности недостаточно. С головой погружаться в ненужное ничем не лучше, чем постоянно отвлекаться.
Всё хорошее — заурядно
«Не стоит отдавать всего себя тому, что ничего не значит, но стоит посвятить свое время чему-то лучшему», — Даллин Оакс.
Всегда спрашивайте себя: это наилучший способ потратить время? Это правда стоит того? Или я готов довольствоваться малым? Дерек Сиверс разработал отличный способ это определить: если вы что-то делаете и не готовы крикнуть «ДА, ЭТО ТО, ЧТО НУЖНО!», не делайте этого. Всё. Если вы не уверены на 100%, что стоит чем-то заниматься, сейчас же прекратите. Наверняка найдутся дела поважнее.
Я для себя определил, что просто посмотреть с детьми кино — хорошо. Но активно участвовать в их занятиях — играть вместе, смеяться, развлекаться в саду — гораздо лучше.
Проблема с просто хорошими занятиями в том, что они изначально хороши. Но, как написал в своей книге «От хорошего к великому» Джим Коллинз: «Хорошее — враг великого. Лишь немногим удается сделать свою жизнь великой только потому, что большинство согласились на просто хорошую».
Есть огромное количество хороших вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас. Вы можете пойти в зал. Можете прочесть книгу. Пообщаться с другом. Провести вечер с семьей. Посмотреть фильм. Но можете ли вы сделать что-то получше? Судите по ситуации, что сейчас хорошо, чуть лучше или лучше всего. Все зависит от контекста.
Ингода лучше остановиться на обочине и помочь человеку справиться со спущенным колесом, а иногда — проехать мимо. Порой стоит пойти на занятие, а порой стоит его пропустить. В некоторых ситуациях нет ничего лучше, чем выдохнуть и расслабиться. А в некоторых — радоваться до потери пульса.
Все зависит от ситуации, каждая — уникальна. Вот почему надо присутствовать в текущем моменте. Если вы осознанно двигаетесь по жизни — вместо того, чтобы все время отвлекаться, — вам не придется постоянно отслеживать, что для вас сейчас хорошо, немного лучше или лучше всего.
Всегда берите выше
«Нам всем стоит стремиться выше, а не идти по легкому пути», — Томас Монсон.
Однажды я спросил одну пожилую пару, которой я очень восхищаюсь, как им удалось прожить такую прекрасную жизнь. Жена ответила: «В любой ситуации мы всегда старались брать выше».
В любой ситуации всегда есть выбор. Что выберете вы?
Когда звонит будильник, вы выключаете его и спите дальше или вскакиваете с постели? Когда вы говорите с супругом, вы стараетесь сделать комплимент или раскритиковать? Вы слушаете других или только говорите сами?
Правильный выбор не всегда удобен. На самом деле, проще выбрать то, что не требует усилий с вашей стороны. Как сказал Робер Фрост: «В лесу я вышел на развилку и решил пойти по нехоженой тропе, и это изменило все».
Каждый шаг на вашем пути — такая развилка. Вы можете научиться, и даже довести этот навык до автоматизма, всегда выбирать более трудный, но и лучший путь. Тогда вы познаете радость быть тем, кем всегда мечтали. Вы станете более уверенным в себе, если будете с умом распоряжаться собственным временем. А еще это положительно скажется на тех, кто вас окружает.
Вы будете удовлетворены, оглядываясь назад и видя, как инвестировали в себя и других, что безусловно принесет немалые дивиденды. И вы даже не вспомните день, когда не сделали ничего стоящего.
Станьте тем, кем всегда мечтали, прямо сегодня
«Как изменилась бы ваша жизнь, если бы сегодня вы стали принимать решения как человек, которым хотите стать завтра?», — Ричи Нортон.
Кем вы хотите стать завтра? А через пять лет? Десять? Двадцать? Кем вы хотите быть, когда вам исполнится 80?
Стивен Кови учил, что все высокоэффективные люди «приступают к какому-то делу, четко видя конечную цель».
То, как вы ведете себя сегодня, в точности отражает то, каким вы видите себя в будущем. Многие вообще не видят никакой разницы.
Тем не менее, как только вы определитесь, кем хотите стать, надо сразу начинать вести себя как этот человек. Иначе вы никогда им не станете. Как однажды сказал Билл Уолш:
«Победители ведут себя как победители, даже когда ничего еще не выиграли». Именно так они и становятся «победителями».
В своей книге «Теория третьего цикла» (Third Circle Theory) Пежман Гадими говорит, что большинство людей не просчитывают свою жизнь дальше, чем на 1−3 года вперед, а большинство живет от недели к неделе.
Гадими утверждает, что только 20% людей строят планы на 5−10 лет вперед, но именно они и достигают успеха. И только 2% людей смотрят на свою жизнь в целом — «четко видят конечную цель» — от рождения до смерти. Эти люди исключительны. Вот, что сказал Илон Маск: «Я бы хотел умереть на Марсе. Только не от удара о поверхность». Очевидно, что такое видение себя определяет всю его жизнь.
Конечно, не все мы можем и должны мыслить, как Маск. Но именно такое отношение к жизни определяет его настоящее. Без сомнения, если, как и он, говорить не «почему», а «зачем», можно работать по 100 часов в неделю год за годом. Его карьера — отражение его ценностей, в которых он уверен на все сто.
Его принципы могут не совпадать с вашими. Но всегда ли вы действуете в согласии со своими? Задаете ли вы себе вопрос «зачем», который заставляет вас выбирать более сложный, но верный путь, или же вы всегда довольствуетесь малым?
Посвятите всего себя тому, что действительно важно, и забудьте об остальном
«Когда вы больше не можете делать то, к чему привыкли, вы начинаете делать то, что действительно важно», — Роберт Хейлз.
Стать приемным отцом было самым трудным делом в моей жизни. Первые шесть месяцев были сущим адом. Я не был к этому готов. По правде, я этого и не хотел.
К счастью, со временем все изменилось. Я был счастлив посвящать свое время детям. Во многом именно они и стали моим ответом на вопрос «зачем», как минимум, они серьезно на него повлияли.
Но гораздо больше это событие повлияло на меня. Когда я стал отцом, я понял, что для меня имеет самое большое значение. Я понял, что когда стану приемным родителем, у меня уже не будет времени на то, к чему я привык. И это нормально. На самом деле, это просто отлично. Потому что именно благодаря этому, я стал тщательно выбирать, на что тратить свое время.
Что бы вы ни считали самым для себя важным, посвящайте этому все свое время. Тому, что вы считаете «самым лучшим». А от всего остального просто откажитесь.
Станьте хозяином своего разума
«Скажи мне, о чем ты думаешь, когда не должен думать ни о чем, и я скажу, кто ты», — Луэлин МакКей.
Невозможно правильно распорядиться своим временем, если вы не можете распорядиться своим разумом. Ум большинства людей похож за запущенный сад. Они ничего не делали, чтобы поддерживать его в порядке — не пропалывали, не вскапывали, не готовили почву ко всходам.
Однако вы можете превратить свой ум в прекрасный сад. А когда вам это удастся, вы почувствуете, что теперь полностью отвечаете за свои действия. Когда вы наметите себе ясные, простые, четкие цели и принципы — а мысленно постоянно будете их перебирать — самые дерзкие ваши желания очень скоро исполнятся.
Каждая мысль становится вами, каждый помысел влияет на то, как вы живете. Как сказал в своей книге «Как человек мыслит» Джеймс Аллен: «Человек есть то, что он думает, его характер — сумма всех его мыслей».
Итоги
Всему вышеперечисленному надо постоянно учиться. Вам никогда не удастся достичь в этом совершенства. Каждый день — всего лишь шажок на пути к лучшей версии себя. Вот несколько простых и действенных советов, как правильно распоряжаться своим временем:
Старайтесь все время отдавать себе отчет в том, что делаете. Ловите себя, когда отвлекаетесь. Если вы идете на встречу, оставьте телефон в машине или в ящике стола, где-то, откуда он не сможет вас достать. Присутствуйте в настоящем, цените мгновения.
Запишите все свои главные цели и ценности. Воспользуйтесь советом Стивена Кови и представьте себя в 80. Кем вы хотите быть в конце жизни? Чего вы хотели бы достичь? Это поможет понять, что для вас хорошо, немного лучше и лучше всего. Как только вы определитесь, чего на самом деле хотите, станет совершенно очевидно, о чем вы не можете так сказать. Таким образом, уже ничто не сможет вас отвлечь от главного.
Если есть выбор, не идите по пути наименьшего сопротивления. Берите выше. Как говорил Стив Джобс, стандартов не нарушают. Делайте сознательный выбор и вы кардинально изменитесь: как внешне, так и внутренне.
Избавляйтесь от всего, что отвлекает вас от главного. Или будьте все время начеку. Жизнь ваша не вечна.
Управляйте собственными мыслями. Когда они рассеиваются, а вы начинаете думать о чем-то, что противоречит вашим взглядам и основным ценностям, остановите себя.
Учите стихи, цитаты, священное писание или песни, которые наполняют вашу жизнь светом. Как только в ваш ум забредает негативная мысль, вспомните заученное стихотворение или песню. А потом еще раз переберите в уме все ваши цели и принципы.
В конце концов все удастся, даже станет получаться на автомате. Вы будете думать только о том, о чем захотите. А мысли будут создавать реальность.