исцеление сосудов головного мозга по сытину
Физические упражнения для улучшения кровоснабжения головного мозга
Упражнения, которые укрепляют сосуды головного мозга, жизненно необходимы любому современному человеку: изобилие стрессов, сидячая работа, неправильный режим питания и вредные привычки способны значительно снизить работоспособность и качество жизни в целом. Упражнения с наклонами и поворотами головы повышают эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг, вызывают их расширение. Все это вместе с ритмичным дыханием через нос увеличивает приток кислорода к клеткам мозга, улучшает умственную работоспособность.
Ежедневно выполняя упражнения для сосудов головного мозга, нужно следить за своим дыханием, делать их без рывков и резких поворотов. Приступать к занятиям следует в хорошем настроении, когда человек бодр и полон сил. Если появляются круги перед глазами, ухудшается самочувствие или возникает болевой синдром, гимнастику прерывают и дают себе несколько минут отдыха.
По технике выполнения упражнений для улучшения кровообращения существуют следующие рекомендации:
· выполняя упражнения для улучшения мозгового кровообращения, никуда не торопитесь и ничего не делайте резко;
· какой бы комплекс или технику вы ни выбрали, очень важно следить за своим дыханием: старайтесь дышать ровно и глубоко;
· активные движения всегда выполняйте на выдохе, а возвращение в исходное положение – на вдохе;
· не старайтесь в первый же раз выполнить максимальное количество подходов: организм окажется в очередном стрессовом состоянии. Постепенно увеличивайте нагрузку: с каждым разом мускулатура будет укрепляться, и возрастание количества подходов не воспримется тяжело;
· прислушивайтесь к своему телу: если чувствуется боль или недомогание, то лучше отсрочить тренировку или провести ее в щадящем режиме; если дискомфорт усиливается, то стоит обратиться к врачу.
Существует огромное количество упражнений для улучшения кровообращения головного мозга. Самые эффективные из них помогут заметно укрепить здоровье. При выполнении комплекса упражнений, рассчитанного на непосредственную тренировку кровеносных сосудов головного мозга, следует быть очень внимательным: темные круги под глазами говорят о чрезмерном напряжении. В таком случае стоит отдохнуть несколько минут.
Рекомендованная гимнастика для сосудов головного мозга:
1. Станьте ровно и устойчиво, ноги на ширине плеч. Опустите голову как можно ниже на левое плечо, расслабьте шею, затем поднимите голову и положите ее точно так же на правое плечо. Опустите подбородок как можно ниже на грудь, расслабьте шею, затем поднимите голову и плавно откиньте ее как можно дальше назад. Поверните голову как можно дальше влево (тело должно оставаться прямым), вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно дальше вправо. Повторите 10 раз. Упражнения выполнять плавно, не торопясь.
2. Сохраняя положение стоя, сцепите пальцы рук и поднимите их над головой. Представьте, что нужно рубить дрова, и сделайте 8-10 ударов воображаемым топором перед собой. При каждом взмахе «топора» приходите в исходное положение. Выполняйте движения с усилием, но без фанатизма, не разжимайте сцепленные пальцы рук.
3. Оставьте ноги на ширине плеч, руки вытяните перед собой (параллельно полу). Делайте махи ногами, пытаясь носками стоп достать до пальцев рук. Выполняйте упражнение поочередно левой и правой ногой. Сделайте по 8 раз для каждой ноги.
4. Прилягте на спину, возьмитесь руками за поясницу и на выдохе медленно начните поднимать ноги, пока они не окажутся перпендикулярно полу. Когда стопы будут направлены в потолок, вдохните и неспешно опустите ноги. Повторите упражнение 5 раз (с каждым разом старайтесь увеличивать количество повторов).
5. Для тех, кому позволяет здоровье и физическая подготовка, предлагается упражнение «березка»: лежа на спине, подставьте согнутые в локтях руки под естественный прогиб позвоночника и постарайтесь вытолкнуть поясницу наверх. Ноги при этом должны быть перпендикулярно полу. Задача для того, кто выполняет это упражнение – продержаться в этой позе как можно дольше.
Уделите несколько минут в день гимнастике для улучшения кровообращения головного мозга, и результаты не заставят себя ждать: продуктивность повысится, а многие проблемы со здоровьем уйдут навсегда.
Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…
Простые советы, которые сберегут здоровье
На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:
Скажи «НЕТ!»:
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего
4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)
5. Микроволновой печи
6. Маммографии до родов кроме эхограммы.
7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)
9. Размороженной еде
10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках
11. Противозачаточным таблеткам.
12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).
Скажи «ДА!»:
2. Меду в умеренных количествах вместо сахара
3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)
4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.
5. Теплой еде, не горячей
6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.
7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)
8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.
И еще несколько рекомендаций на заметку:
1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.
2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.
3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.
4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!
5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.
6. Не запивайте лекарства холодной водой
7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00
8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру
9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов
Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.
ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.
Божественное исцеление от спазмов мозговых сосудов
Аудио:
Текст настроя:
Открылась великая перспектива жизни. Все тупики исчезли. Открылся свободный путь вперед. Раскрылся свободный путь вперед.
Все кровеносные сосуды головного мозга сразу расширились по всей длине. Все кровеносные сосуды головного мозга сразу расширились, беспредельно расширились по всей длине. Внутри головного мозга по всем кровеносным сосудам кровь потекла свободным весенним широким потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе. По всем кровеносным сосудам внутри головного мозга кровь потекла Божественно свободным широким весенним потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе.
В голове стало беспредельно просторно, как во Вселенной. Вся голова наполнилась Божественным светом. В голове яркий солнечный свет. В голове яркий солнечный свет. Голова легкая-легкая, абсолютно невесомая. Вся насквозь голова ярко-ярко-светлая. В глазах ярко-ярко светло. В глазах ярко-ярко светло.
Все преграды исчезли. Открылся путь свободный. Открылась великая перспектива жизни. Все преграды исчезли. Все тупики исчезли, рассеялись в пространстве Вселенной. Все тупики навсегда исчезли на моем пути. Открылся Божественно свободный, Божественно свободный путь. Все тупики исчезли. Исчезли навсегда все тупики на моем пути, исчезли, рассеялись в пространстве Вселенной. Навсегда, на все времена открылся Божественно свободный, абсолютно свободный путь.
Все кровеносные сосуды головного мозга сразу беспредельно расширились, беспредельно расширились по всей длине. По всем кровеносным сосудам головного мозга кровь потекла широким, Божественно широким свободным весенним потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе. В голове стало беспредельно просторно, как во Вселенной. Голова наполнилась легкостью-невесомостью. Голова легкая-легкая, абсолютно невесомая. Вся насквозь голова ярко-ярко-светлая. В глазах ярко-ярко светло.
Расцветает душа. Расцветают глаза. Расцветает кровообращение головы, расцветает кровообращение головы. По всем кровеносным сосудам головы кровь потекла широким-широким весенним потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе. В голове беспредельно просторно, как во Вселенной. В голове беспредельно просторно, как во Вселенной.
Открылась великая перспектива жизни. Все преграды, все тупики на моем пути навсегда бесследно исчезли, рассеялись в пространстве Вселенной. Открылась великая перспектива жизни. Все дороги свободны. Божественно свободная жизнь. Беспредельно свободная, Божественно свободная жизнь.
Я живу на чудесном Божьем белом свете Божественно свободно. Я живу в полной гармонии со всеми структурами Вселенной, живу Божественно свободно, Божественно свободно живет мое сердце. В моей огромной богатырской груди моему любимому сердцу беспредельно просторно, как во Вселенной. На сердце легко-хорошо, на сердце легко-хорошо, беспредельно просторно.
Я живу внутри столба ярче солнца Божественного света. Вся душа исполнена ярче солнца Божественным светом. Вся душа насквозь ярко-ярко-светлая. Вся душа насквозь ярко-ярко-светлая. Голова вся насквозь исполнена ярче солнца Божественным светом. В голове ярко-ярко светло. Голова легкая-легкая, абсолютно невесомая.
Я живу Божественно свободно, в полной гармонии со всеми структурами Вселенной. В моей душе беспредельно просторно, беспредельно просторно, как во Вселенной. Вся насквозь душа ярко-ярко-светлая. Вся насквозь душа ярко-ярко-светлая. Вся душа исполнена ярче солнца Божественным светом.
Я живу внутри столба Божественного света. Господь направил на меня прожектор ярче солнца исцеляющего Божественного света. Я всегда внутри столба ярче солнца Божественного света. Вся душа, все тело, я весь насквозь исполнены ярче солнца Божественным светом. Голова вся насквозь ярче солнца. В глазах ярко-ярко светло. Голова легкая-легкая, абсолютно невесомая.
Все пути, все дороги раскрылись. Все преграды, все тупики исчезли, навсегда рассеялись в пространстве Вселенной. Открылась великая перспектива жизни. На душе так светло, хорошо. Вся душа ярче солнца. Вся насквозь голова ярче солнца. Вся насквозь голова исполнена ярче солнца Божественным светом. В голове беспредельно просторно. В голове беспредельно просторно, как во Вселенной.
Все преграды, все тупики навсегда бесследно исчезли, рассеялись в пространстве Вселенной. Все пути, все дороги открылись. Все пути, все дороги абсолютно свободны, Божественно свободны. Все кровеносные сосуды головы беспредельно расширились по всей длине. По всем кровеносным сосудам головы кровь течет Божественно широким, беспредельно широким весенним свободным потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе.
Вся насквозь голова ярко-светлая. В голове беспредельно просторно, как во Вселенной. Голова легкая-легкая, абсолютно невесомая. В глазах ярко-ярко светло. Вся насквозь голова исполнена ярче солнца Божественным светом. Вся душа ярче солнца. В глазах ярко-ярко светло. На душе беспредельно свободно, легко. В глазах ярко-ярко светло. Голова легкая-легкая, абсолютно невесомая. В голове беспредельно просторно, беспредельно просторно, как во Вселенной.
Я живу в полной гармонии со всеми структурами Вселенной. Все пути, все дороги Божественно свободны. Все пути, все дороги открыты. Все пути, все дороги абсолютно свободны. Все преграды, все тупики навсегда бесследно исчезли, рассеялись в пространстве Вселенной. Открылись все пути, все дороги. Все пути, все дороги абсолютно свободны. Открылась великая перспектива жизни. Открылась великая перспектива жизни. Все преграды, все тупики навсегда исчезли, рассеялись, растворились в пространстве Вселенной.
Все кровеносные сосуды головы беспредельно расширились по всей длине. Все кровообращение головы Божественно свободное, абсолютно свободное. В глазах ярко-ярко светло. Голова легкая-легкая, абсолютно невесомая. На душе так легко-хорошо. На душе беспредельно просторно, беспредельно просторно, как во Вселенной.
Я весь насквозь исполнен Божественным, ярче солнца исцеляющим светом. Я живу внутри столба ярче солнца Божественного света. Вся насквозь голова ярко-ярко-светлая. Голова вся насквозь ярче солнца. В глазах ярко-ярко светло.
Настрой на кровоснабжение головы
Текст настроя:
Мой гигантски, титанически сильный дух от Бога знает, что Бог заложил в мою наследственность постоянную регенерацию, обновление всех клеток организма, включая клетки высокодифференцированные – сетчатки глаз, головного мозга, миокарда, – включив в мою наследственность возрождение 18-летнего юного тела, которое будет затем непрерывно обновляться, совершенствоваться, развиваться, оставаться вечно юным, полным здоровья и сил. В моей ангельской, Божественной титанически сильной душе гигантской всепобеждающей силы убежденность в том, что сейчас возрождается мое 18-летнее юное тело, которое будет вечно оставаться 18-летним, юным, полным здоровья и сил.
В моей Божественной, доброй ангельской душе всепобеждающая убежденность в том, что во всем теле Божественно свободное широкое кровообращение. Все тело живет полнокровной веселой-счастливой, радостной жизнью. В моей ангельской, Божественной душе постоянная стабильность мысли о том, что все кровеносные сосуды Божественно свободные, Божественно чистые, все кровоснабжение Божественно свободное, кровоснабжение всего тела, всех внутренних органов широкое, свободное. По всем кровеносным сосудам: по всем артериям, артериолам, капиллярам, венам – кровь течет свободным широким веселым потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе.
В моей душе постоянная стабильность мысли о том, что кровоснабжение головы Божественно исправное, свободное, широкое. В моей доброй ангельской духовно титанически сильной душе всепобеждающая убежденность в том, что все мое тело живет полнокровной свободной радостной жизнью. В моей душе всепобеждающая убежденность в том, что кровоснабжение головы Божественно свободное, широкое.
В моей доброй ангельской, Божественной душе гигантской, титанической всепобеждающей силы убежденность в том, что все артерии позвоночника, шеи, головы, все артериолы, все капилляры головы Божественно расширены по всей длине, по всем кровеносным сосудам позвоночника, шеи, головы кровь течет широким свободным веселым весенним потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе. Кровоснабжение головы широкое, свободное. Все артериолы Божественно раскрыты, Божественно свободны. Все капилляры головы, все микрокровообращение головы Божественно исправные, Божественно свободные. Все артерии позвоночника, шеи, головы Божественно расширены, Божественно свободны. По всем артериям позвоночника, шеи, головы кровь течет свободным широким радостным потоком.
По всем артериолам головы, по всем капиллярам головы кровь течет широким свободным весенним потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе. Капиллярное микрокровообращение головы Божественно свободное. Все артериолы головы Божественно расширены, Божественно свободны. Все капилляры головы Божественно свободные, юные, 18-летние. Капиллярное микрокровообращение головы Божественно свободное, широкое. Все кровеносные сосуды головы – и в центре, и на периферии – все Божественно беспредельно расширены, раскрыты по всей длине.
По всем артериям позвоночника, шеи, головы кровь течет свободным широким весенним потоком. По всем артериолам, капиллярам головы кровь течет широким свободным весенним потоком. Все кровообращение головы широкое, свободное, широкое, свободное. По всем артериям, артериолам, капиллярам головы кровь течет широким свободным весенним потоком.
Кровоснабжение головы свободное, широкое, свободное, широкое. Все капиллярное микрокровообращение головы Божественно свободное, широкое. Вся голова насквозь ярко-ярко светлая, и в центре, и на периферии вся голова насквозь ярко-ярко светлая. Все кровеносные сосуды и в центре головы, и на периферии головы одинаково Божественно расширены по всей длине. По всем кровеносным сосудам головы – и в центре головы, и на периферии – кровь течет свободным широким потоком. Все артериолы, капилляры на периферии головы Божественно беспредельно расширены по всей длине.
На периферии головы Божественно свободное широкое веселое весеннее кровообращение. Кровь несет всем нервным клеткам головного мозга, всем структурам головного мозга, всем тканям, всем клеткам, всем волосам на голове кровь несет в избытке прекрасное полноценное питание, кислород для дыхания, ферменты, гормоны, которые постоянно возрождают 18-летнее юное строение всех миллиардов нервных клеток головного мозга, всех других клеток головы.
В моей душе постоянная стабильность мысли о свободном широком кровоснабжении головы. Вся голова насквозь – и в центре, и на периферии – вся насквозь ярко-ярко-светлая. В глазах всегда ярко-ярко светло.
Кровь веселым-радостным стремительным потоком весь головной мозг насквозь промывает-промывает – вымывает из головного мозга все соли, все шлаки, все продукты обмена. Головной мозг вечно Божественно чистый, идеально чистый, биологически чистый. Кровь веселым-радостным стремительным потоком все кровеносные сосуды головы промывает – со стенок кровеносных сосудов смывает все соли, все шлаки, все продукты обмена.
Артерии позвоночника Божественно расширились, вечно Божественно чистые, идеально чистые.
Все кровеносные сосуды головы Божественно чистые. Все кровеносные сосуды головы: все артерии, артериолы, капилляры, вены – кровь веселым-радостным стремительным потоком промывает-промывает. Со стенок всех кровеносных сосудов вечным веселым-радостным стремительным потоком кровь смывает-смывает все соли, все шлаки, все продукты обмена, постоянно промывает, очищает все кровеносные сосуды головы. Все кровеносные сосуды головы: артерии, артериолы, капилляры, вены – Божественно чистые, вечно Божественно чистые, идеально чистые, биологически чистые.
Все кровообращение головы свободное-свободное, широкое. По всем кровеносным сосудам головы, по всем кровеносным сосудам позвоночника, шеи, головы кровь течет свободным широким весенним потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе. Все кровообращение головы Божественно свободное. Все артериолы, все капилляры головы вечно свободные, вечно Божественно расширены по всей длине. Все капиллярное микрокровообращение головы Божественно свободное, свободное, широкое.
Все клетки головы, все клетки головного мозга, все клетки сетчатки Божественно регенерируют, обновляются, возрождают свое юное строение. Голова вечно юная, голова вечно юная. Вечно Божественно свободное, широкое кровообращение по всем кровеносным сосудам головы. Вечно кровоснабжение головы свободное, широкое, Божественно исправное. Вся голова насквозь вечно ярко-ярко-светлая. В глазах ярко-ярко светло.
По всем кровеносным сосудам головы кровь течет свободным весенним широким потоком. По всем кровеносным сосудам – и в центре головы, и на периферии головы – кровь течет свободным широким весенним потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе. В голове всегда беспредельно просторно, в голове вечно беспредельно просторно, как во Вселенной. Голова вечно вся насквозь, вся насквозь – и в центре, и на периферии – вся насквозь голова ярко-ярко-светлая. В глазах ярко-ярко светло.
Кровоснабжение головы вечно свободное, широкое. Капиллярное микрокровообращение головы вечно свободное, широкое. Все миллиарды нервных клеток головного мозга, все живые клетки, все живые ткани головы, все волосы на голове вечно получают прекрасное полноценное питание, кислород для дыхания, ферменты, гормоны, которые постоянно возрождают, постоянное возрождают юное 18-летнее строение всех клеток, всех тканей, всех структур головы. Голова вечно юная, 18-летняя, Божественно красивая, не тронутая жизнью.
Мой гигантски, титанически сильный дух, моя ангельская, Божественная духовно титанически сильная душа полностью, тотально управляет телом. Мое тело полностью, безгранично подчиняется моему гигантски сильному духу, моей Божественной, ангельской душе. Тело полностью, тотально приходит в соответствие с убежденностью души.
Все кровеносные сосуды позвоночника, шеи, головы по воле Бога Божественно расширены по всей длине, Божественно свободны. Безгранично подчиняясь духу, душе все кровеносные сосуды, все артерии, артериолы, капилляры, вены позвоночника, шеи, головы Божественно расширены по всей длине, Божественно свободные, вечно Божественно чистые. По воле Бога по всем кровеносным сосудам позвоночника, шеи, головы кровь течет свободным веселым весенним потоком, как веселая весенняя река в половодье, в широком разливе.
В моей ангельской, Божественной душе постоянная стабильность мысли о вечно юном свободном широком кровоснабжении головы, о Божественно свободном капиллярном микрокровообращении головы. Все структуры головы, все ткани, все клетки, все нервные клетки головного мозга вечно получают прекрасное полноценное питание, кислород для дыхания, ферменты, гормоны, которые постоянно возрождают 18-летнее юное строение всего моего тела.
Все кровоснабжение головы вечно Божественно исправное, Божественно свободное, Божественно широкое. Голова всегда вся насквозь – и в центре, и на периферии – ярко-ярко-светлая, вечно легкая-легкая, абсолютно невесомая. В глазах вечно ярко-ярко светло.
7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи
Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.
Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.
2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им
Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.
3. Релаксация и дыхание
4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще
Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.
5. Остановите поток мыслей
Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.
Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.
7. Мой способ борьбы со стрессом
Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.
Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.