как добавить тренировку в страва вручную
Как загрузить тренировку в Страву
Автоматическая синхронизация из мобильного приложения Garmin Connect:
Если ваше устройство Garmin поддерживает передачу файлов по Bluetooth на смартфон, установите мобильное приложение Garmin Connect, создайте там учетную запись и свяжите ее с учетной записью Страва, выбрав «Настройки» > «Сторонние приложения» > «Strava». После того, как ваши тренировки загрузятся в Garmin Connect, они почти сразу появятся (иногда через несколько минут) в Страве.
Автоматическая синхронизация на компьютере с помощью Garmin Express:
Чтобы загрузить тренировки с компьютера, установите Garmin Express, а затем следуйте инструкциям по добавлению устройства.
Добавив устройство вам опять нужно будет войти в Garmin Connect используя свою учетную запись, после чего произойдет синхронизация и все ваши тренировки загрузятся.
Далее на странице www.strava.com/upload/device найдите логотип Garmin и подключитесь. После этого все загруженные в Garmin Connect тренировки будут автоматически синхронизированы со Strava.
Если по какой-либо причине вам не удалось автоматически загрузить вашу тренировку, ее можно добавить вручную нажав на крестик в правом верхнем углу.
Garmin Russia
Чем мы можем вам сегодня помочь?
Как загрузить тренировку с Garmin часов вручную на Strava? Печать
Изменено: Пт, 24 Июл, 2020 at 12:18 PM
Подключите часы к компьютеру.
Перейдите на внутренний диск устройства.
Перейдите к каталогу Garmin и затем перейдите в каталог Activity
В этом каталоге будет несколько файлов с различными именами и расширением FIT.
Эти файлы содержат записи активностей ваших тренировок.
Выберите необходимые файлы FIT в проводнике или Finder и скопируйте на компьютер, например, на рабочий стол. Используйте фильтрацию под дате создания, или на основании имени файла, чтобы выбрать необходимые тренировки.
Выберите в правом верхнем углу знак + и выберите Загрузить тренировку.
В предложенных вариантах перехода выберите GARMIN и нажмите кнопку Вперед
В диалоговом окне выберите Загрузите файлы напрямую
При помощи кнопки Обзор выберите на вашем диске файлы с расширением FIT, которые вы скопировали на компьютер.
Отредактируйте необходимые параметры и сведения о тренировке, затем сохраните тренировку.
Для доступа к внутреннему диску в системе macOS потребуется установить приложение Android File Transfer.
Strava: все о популярном сервисе для спортсменов.
Oct 1, 2019 · 7 min read
Наши коллеги из Trilife.ru составили подробный гид по Strava для новичков.
С их разрешения мы немного дополнили и обновили статью, чтобы опубликовать на нашем канале.
Материал в подробностях раскрывает широчайший спектр возможностей приложения Strava: как его настраивать, создавать тренировки и искать вдохновение через наблюдения за звездами спорта.
Итак, рассмотрим основные моменты работы со Strava.
Как фиксировать свои тренировки в приложении.
При записи тренировки непосредственно на смартфон Strava использует геолокацию в качестве основного источника данных. На вкладке «Запись тренировки» вы выбираете тип тренировки (бег или велосипед).
В настройках обоих типов доступны следующие функции:
Синхронизация Strava с другими приложениями.
Есл и вы предпочитаете тренироваться со спортивными часами, а не смартфоном, то вы можете синхронизировать сервисы, используемые для передачи данных вашего прибора (например Garmin Connect), со Strava и по окончании тренировки данные будут автоматически попадать в приложение.
Полный список подключаемых устройств есть в разделе приложения «Совместимые устройства» или на странице техподдержки Strava.
Так, настроив отправку данных о тренировках в GoogleFit или MyFitenssPal, вы сможете более тщательно отслеживать все ваши физические активности в одной оболочке.
Если вы активный пользователь Инстаграма, подключите свой аккаунт к Strava. С этого момента лучшие снимки ваших тренировок будут автоматически добавляться в ленту трекера.
Популярные программы для тренировок в помещении, такие как индор-велотрекеры Zwift или Trainer Road, конечно же тоже совместимы со Strava.
Как анализировать тренировки с помощью Strava.
После того, как тренировка попала на вашу страничку в приложении, становится доступна подробная информация о пройденной дистанции в целом и на каждом участке в отдельности: карта, время, расстояние, данные о частоте пульса, мощности педалирования (для велосипеда), набор высоты за тренировку, средний и максимальный темп, количество шагов в минуту и многое другое в зависимости от типа тренировки.
Анализировать тренировку с персонального компьютера несколько удобней, чем в мобильном приложении: можно увидеть изменения темпа в зависимости от рельефа на каждой точке маршрута.
Любопытная опция — анализ пульса по уровню Suffer Score. На основе текущего и максимального пульса приложение вычисляет 5 пульсовых зон и на их основе выводит коэффициент сложности тренировки. По умолчанию пульсовые зоны рассчитываются автоматически, исходя из возрастной категории спортсмена. Однако если вы знаете свои зоны, вы можете добавить их в профиль.
Личный опыт: я часто использую эту функцию, когда встречаю на тренировке незнакомых бегунов или велосипедистов. Если они используют Strava, то их тренировка будет видна во Flybys. Таким образом можно найти своих единомышленников среди соседей и тренироваться вместе.
Обмен опытом в Strava.
Пожалуй, это приложение уже по праву можно назвать «социальной сетью для спортсменов». Strava дает возможность отслеживать тренировки друзей, оценивать их и писать комментарии к занятиям. В настоящее время в начале новостной ленты показываются те тренировки, которые были только что загружены на сайт, не важно какого числа было совершено занятие. Так вы не пропустите новость о том, что друг пробежал марафон, даже если это случилось неделю назад, а трек был синхронизирован только сейчас.
В отличие от многих других подобных приложений, отдельные тренировки в Strava можно делать «невидимыми» для подписчиков. Это удобно, например, если не хочется засорять ленту короткими треками разминок и заминок, оставляя только важные занятия.
Схожим с социальной сетью трекер делает и функция « создать запись». То есть, кроме спортивного занятия, вы можете опубликовать новость, которая будет видна всем вашим подписчикам. Например, можно позвать всех желающих на совместную длительную тренировку.
Еще в Strava существует множество сообществ-клубов по интересам: в web-версии видны рейтинги участников клуба по количеству тренировок за неделю, дистанции и длительности. Создав свой клуб (например, коллег по работе или соседей) вы будете видеть в первую очередь тренировки наиболее интересных вам спортсменов, используя клубы как своеобразный фильтр новостей. Клуб можно сделать как открытым, так и по приглашениям.
Вот пример нашего открытого клуба “Бегать просто”, к которому вы можете присоединиться прямо сейчас:
Уникальная возможность Strava в плане социальной составляющей — это наблюдение за активностью настоящих звезд спорта.
Например, с помощью Strava уже несколько лет тренируется, пожалуй, самый известный в мире велогонщик Лэнс Армстронг ( я слежу и за действующими участниками велосипедных про-туров — Романом Барде и Андре Грайпелем, это действительно интересно).
Конечно, вдохновляться в Strava можно и российскими атлетами. Данным приложением регулярно пользуются такие известные спортсмены, как мастер спорта по легкой атлетике Василий Пермитин, многократный победитель и призер велосипедных гонок Андрей Котков, или бегун Искандер Ядгаров.
Нужно ли говорить о том, что в Strava есть кнопка «поделиться», чтобы рассказать о наиболее выдающейся активности в Facebook или Instagram даже тем, кто не пользуется спорт-трекерами.
Соревновательные участки в Strava (сегменты).
Одна из самых популярных функций Strava — это создание участков или сегментов на маршруте. Приложение фиксирует время прохождения участка каждым спортсменом и выводит рейтинги наиболее быстрых, даря первому желанную корону «царя горы». В информации об участке видно кто, как и когда его преодолел. Причем можно сделать очень подробную выборку по дате, возрасту, весу и полу.
Это добавляет соревновательного азарта в будничные занятия и для многих атлетов является хорошей дополнительной мотивацией тренироваться усерднее.
Сегменты имеют удобную статистику, вы можете просмотреть все ваши попытки прохождения сегмента за все время тренировок, сравнить время и отследить прогресс.
Мой опыт: у меня есть несколько знаковых беговых и велосипедных участков в гору, на которых я каждый год засекаю свое время, преодолевая их на максимуме усилий. Если получается улучшить результат — это всегда радость. Также интересно сравнивать не только время, но и пульс на участке в разные годы.
Создавать новые сегменты может любой пользователь. Эта функция также доступна в веб-версии приложения: внутри тренировки выбрать кнопку «действия» (гаечный ключ) и далее «создать участок»
Если вы хотите сделать участок только для себя, поставьте галочку в строке «Сделать участок приватным».
Конструктор маршрутов Strava.
Удобен, при планировании тренировок на незнакомой местности.
После сохранения в профиле пользователя, маршрут добавляется в мобильную версию приложения в настройках записи тренировки:
Также его можно записать и на спортивный прибор: туристические или велосипедные часы.
Все когда-либо созданные в Strava маршруты собираются на глобальной тепловой карте (heat map).
Посмотреть эту карту бывает очень полезно, например, при планировании нового трейлового маршрута. По своему опыту могу сказать, что если на проложенном вами горном маршруте отсутствует какая-либо активность по heat map, то скорее всего это неспроста и означает труднопроходимый участок (скальные уступы, осыпи, заросли колючек и т.д.).
Также хочется отметить, что при создании маршрутов по лесным тропам Strava будет прокладывать путь только по обозначенной на карте тропе, то есть нарисовать произвольный трек «напрямик через нехоженый лес» возможности нет. В общем и целом, это скорее достоинство, нежели недостаток.
Дополнительные возможности приложения Strava: бег и велоспорт.
До недавнего времени предлагались в платном премиум аккаунте: расширенный анализ тренировок, сегментов, видео-уроки и мотивирующие фильмы.
В настоящее время премиум аккаунт заменяется новой версией «Summit», в которой можно оплачивать как полный набор дополнительных услуг, так и отдельный пакет, наиболее подходящий вам (Training Pack, Analysis Pack, Safety Pack) по меньшей цене.
Как добавить тренировку в Страва?
Как добавить тренировку в Strava?
Как загрузить GPX в Strava?
На любой странице тренировки можно увидеть кнопку загрузки GPX, расположенную в верхнем правом углу карты активности (выделено желтым). Нажмите на кнопку, чтобы загрузить файл GPX на компьютер.
Как в Страве добавить снаряжение?
В своем аккаунте на сайте Strava наведите курсор на свою аватарку в правом верхнем углу и выберите «Настройки». В меню слева жмите на «Мое снаряжение», если там еще ничего нет, то далее нажмите «Добавить велосипед» или «Добавить кроссовки». При добавлении велосипеда введите его название, тип (шоссейный, горный и т.
Как загрузить тренировку в Garmin?
Откройте Garmin Connect и в левом вертикальном меню найдите строку «Занятие». Далее выбираете строку «Тренировки». Затем выбираете тип тренировки и нажимаете кнопку «Создать тренировку». В открывшемся окне создаете свою тренировку и сохраняете ее под любым именем.
Как синхронизировать Гармин со Стравой?
На сайте Strava откройте страницу strava.com/upload/device и найдите опцию Garmin для авторизации привязки к Strava. Как только вы установили это соединение, любые new активности, загруженные в Garmin Connect™ будут автоматически синхронизированы со Strava.
Как загрузить трек в Страва?
В мобильном приложении Strava выберите значок маршрутов в нижнем левом углу экрана записи. Нажмите на желаемый маршрут и выберите Использовать маршрут, чтобы загрузить маршрут на страницу записи для навигации.
Как создать участок в Страве?
Как зарегистрироваться в Страве?
Инструкция по регистрации в Strava
Как создать свой клуб в Strava?
Как сделать свой клуб в Strava?
Как подключить часы Garmin к айфону?
Сопряжение смартфона с устройством
Как создать цель в Garmin?
Установка цели тренировки
Как правильно носить часы Garmin?
Устройство следует носить выше запястья. ПРИМЕЧАНИЕ: Устройство должно плотно прилегать к руке, но не причинять дискомфорта. Для более точного измерения частоты пульса на устройстве fēnix®, оно не должно смещаться во время бега или выполнения упражнений.
Как добавить тренировку в страва вручную
Друзья, наш спортивный клуб теперь и на «strava.com» 
Присоединяйтесь к нашему клубу 
www.strava.com/clubs/velo_republic
Для тех кто не знаком с данным сервисом коротко расскажу о его возможностях на конкретном примере!
Итак, начнем с того, что Strava.com — сервис, которым могут пользоваться практически все, потому что для записи тренировок с помощью GPS (а, значит, с картой тренировки, расчетом расстояния, скоростей, времени и результатами на сегментах) достаточно всего лишь обычного смартфона с GPS. А с GPS сейчас практически все. Ставите сервис, жмете в приложении старт и пошел трекинг тренировки. Так же есть возможность использовать ряд специальных устройств.
Главная фишка STRAVA — это, конечно, не трекинг тренировки, потому что это умеют делать очень многие. Это сегменты. Strava сделала великолепную вещь, которую пока в полной мере не смог повторить никто, тем более эта фишка требует заметного числа пользователей для начала эффективной работы.
Как видно из примера в вступлении по сегменту «Speed» проехало 13 человек. KOM (то есть лучший результат) — у Саши Овчаренко, QOM (то есть лучший женский результат) — у Alena Cheshire. Конечно, последующие проезды пользователей по этому сегменту приводят в корректировках к рейтингу, а если у вас был КОМ, отдельно уведомят, что его перехватили.
Чем точнее GPS, тем лучше детектится сегмент. Также старайтесь не включать GPS прямо перед сегментом, так как требуется время, чтобы нашлись спутники. Считается, что сегмент был вами пройден, если вы пересекли старт и финиш сегмента, а также (это тоже обязательное условие) не более 30% траектории движения отличается от сегмента.
Загружать треки в STRAVA проще простого, перейдя в меню «Загрузить тренировку» выберите удобный для вас способ: устройство или файл, мобильное приложение (ручной ввод больше подходит для создания треков). Или же вы можете выгружать треки непосредственно с телефона прямиком в свой аккаунт на STRAVA.
Так же есть возможность рисовать маршрут тренировки в ручную,а после загружать в свой смартфон и пользоваться как навигатором.