как избежать утреннего похмелья
Как избежать похмелья
С уверенностью можно сказать, что у большинства россиян бывают в жизни случаи, когда на следующее утро после мероприятия приходится сильно жалеть о количестве выпитого накануне алкоголя. При этом многие начинают тут же зарекаться от употребления алкоголя вообще и тем более в таких количествах, и почти все приступают к поиску средств от похмелья.
В России очень мало праздников, которые отмечались бы без алкоголя. Спиртные напитки присутствуют практически при каждом застолье. С уверенностью можно сказать, что у большинства россиян бывают в жизни случаи, когда на следующее утро после мероприятия приходится сильно жалеть о количестве выпитого накануне алкоголя. При этом многие начинают тут же зарекаться от употребления алкоголя вообще и тем более в таких количествах, и почти все приступают к поиску средств от похмелья. Перед тем, как привести здесь несколько правил, позволяющих избежать похмелья, нужно рассказать немного о том, что вызывает похмельный синдром.
От чего возникает похмелье?
Похмелье возникает не от самого алкоголя, вопреки распространенному мнению, а от ацетальдегида, образующегося в организме из этилового спирта. Во-первых, действие этого ядовитого вещества приводит к обезвоживанию клеток организма и повышению внутричерепного давления. Поэтому утром появляется сильная головная боль. Что касается самого алкоголя, он раздражает все органы пищеварительной системы, в том числе стенки желудка. Поэтому прием любой пищи может вызвать приступ тошноты или даже рвоты. Чтобы избежать всех этих неприятных последствий, а также слабости и чувства разбитости, существует несколько рецептов.
Как бороться с похмельем?
Начинать бороться с похмельем нужно еще до его появления, то есть вечером до предполагаемого праздничного мероприятия. На праздник нужно идти выспавшимся и не голодным. Пить на голодный желудок нельзя ни в коем случае, иначе алкоголь быстро попадает в кровь, мозг и такое опьянение завтра обернется сильнейшим похмельем. Непосредственно перед употреблением спиртных напитков хорошо съесть немного жирной пищи, которая поможет предотвратить вредное воздействие этилового спирта на желудок и сократит количество усвояемого алкоголя.
Во время застолья не стоит смешивать спиртные напитки, особенно с водкой, и добавлять в них газировку, которая только ускоряет процесс всасывания этилового спирта. Также после алкогольных напитков лучше закусывать. Это поможет желудку и замедлит опьянение. Наиболее сложное течение абстинентного синдрома с нарушениями сердечной деятельности возникает после употребления таких напитков как коньяк, виски, бренди и шипучие вина. Сильную головную боль может вызывать красное вино, точнее содержащееся в нем гистаминоподобное вещество тирамин. Так как алкоголь приводит к обезвоживанию клеток, после застолья стоит выпить стакана полтора воды, даже если вы не испытываете особого желания – утром организм скажет вам спасибо.
Что делать, если похмелья не удалось избежать?
Если празднование было более бурным, чем вы рассчитывали, а этими рекомендациями вы не воспользовались, и теперь ваше самочувствие никак нельзя назвать приемлемым, значит пора искать способы облегчения вашего состояния. Во-первых, при похмелье лучше всего принять горизонтальное положение, и поменьше двигаться. Хорошо, если получится побольше поспать. Алкоголь как средство от похмелья употреблять нельзя ни в коем случае, так вы сделаете организму только хуже. Из того, что стоит принимать внутрь, можно назвать фруктовые соки, сладкий чай с медом и лимоном, горячий бульон и кисломолочные продукты.
Приведенные здесь рекомендации помогут уменьшить негативное воздействие алкоголя и облегчить течение абстинентного синдрома. Однако для полного снятия похмелья и при тяжелых его случаях необходима помощь врача.
Редакция благодарит специалистов клинки «Алкомед» за помощь в подготовке материала.
5 простых способов предотвратить похмелье, даже если вы уже перебрали
Предлагаем подготовиться ко всем вариантам празднования Нового года.
© KrisCole / iStock / Getty Images Plus / Getty Images Что пить при похмелье, симптомы, похмелье что делать в домашних условиях как лечить по научному
«Мне было настолько хорошо вчера, что до сих пор плохо», — фраза, которая хоть раз описывала состояние каждого. Последствия веселой вечеринки способы очень пагубно повлиять на состояние в течение всего следующего дня. Головная боль, тошнота, слабость и другие симптомы чаще всего сопровождают наше недоброе утро после зажигательного вечера. Как предотвратить и облегчить состояние и какими способами расскажет доктор медицинских наук, терапевт, основатель федеральной клиники «Оригитея» Марият Мухина.Лучшим способом избежать похмелье является отказ от потребления алкоголя, но не всегда есть такая возможность. Утреннее похмелье — это защитная реакция организма на остаточные продукты переработки алкоголя, а именно этилового спирта, который является основной любого напитка. Для того, чтобы избежать негативное влияние, необходимо вовремя подготовиться.
Причины возникновения похмелья
Похмельный синдром возникает в связи с «ядовитым» воздействием алкоголя. При большом количестве его употребления организм начинает накапливать продукты разложения этанола, а именно элементы ацетальдегида, уксусной и молочной кислоты. Развивается ацидоз, то есть кислотно-щелочный дисбаланс, который и вызывает похмельный синдром. А утренний «сушняк» — является признаком обезвоживания организма и слабой циркуляции крови, что приводит к отечности внешнего вида. Кроме того, воздействие алкоголя на следующий день влияет на нервную систему из-за чего она становится сверхчувствительной, поэтому вспышки света и громкая музыка вызывают дискомфорт и боль.
Основные симптомы похмелья
Способы предотвращения похмельного синдрома
Медикаментозные способы лечения похмелья
Важно понимать, чтобы привести организм в «строй» не стоит заниматься самолечением, лучше всего сразу обратиться к специалисту для того, чтобы избежать последствий.
Продукты, помогающие восстановить организм
Похмелье является временным состоянием, в которое привел алкоголь. Справиться с ним будет нелегко, но возможно, особенно, если довериться квалифицированным специалистам, которые очистят организм и приведут его в норму.
Помогите: как пить алкоголь, чтобы потом не было плохо?
О вреде алкоголя знают все, но жизнь без капризов — не жизнь. В праздник можно позволить себе звонкий бокал, если очень хочется. Правда, шампанское с пузырьками лучше заменить на бокал белого вина, чтобы избежать похмелья. Рассказываем, как пить алкоголь, чтобы чувствовать себя с утра бодро и свежо.
Всемирная организация здравоохранения призывает употреблять меньше алкоголя или вообще отказаться от него. Мы присоединяемся к рекомендациям врачей. Советуем относиться к себе бережно. И помнить, что последствия алкоголя проявляются не только в мутном сознании и головных болях, но и плохо влияют на работу всех органов.
Что происходит внутри организма во время похмелья?
Похмелье — это неприятное физическое и психическое состояние человека. Появляется оно через несколько часов после употребления большого количества алкоголя и длится примерно сутки-двое. Большим количеством считается всё, что больше одного стандартного напитка для женщины и двух — для мужчины за сутки. Вылечить похмелье можно только отказом от алкоголя, все остальные советы только облегчают самочувствие.
Здоровой печени нужно от 1 до 3 часов, чтобы переработать бокал вина, банку пива или стопку водки. Это количество может и не отразиться на вашем самочувствии утром. Но если ваш организм плохо перерабатывают алкоголь, похмелья избежать тяжелее.
Когда алкоголя в крови слишком много, ферменты полностью не справляются с превращением ацетальдегида в уксусную кислоту. В итоге он накапливается в печени. А наш организм не придумал, как справляться с такой прибавкой яда в организме. Он хочет вывести алкоголь любыми способами, а мы при этом чувствуем похмелье.
А что мы чувствуем?
Неприятные ощущения обычно появляются у человека спустя несколько часов после приёма алкоголя — как раз когда концентрация этанола в крови стремится к нулю. Как чары Золушки, алкоголь рассеивается, а вы просыпаетесь дома с первыми признаками похмельного синдрома. Так его называют медики.
Если спросите 10 человек об их самочувствии после приёма алкоголя, возможно, услышите 10 непохожих ответов. Страдают все органы понемногу: мозг, органы пищеварения, сердце и сосуды. Бывает, болит и душа — человеку тревожно, грустно или всё безразлично.
Похмелье часто называют абстиненцией — это неверно
Не путайте похмельный синдром с абстинентным — это не синонимы. Абстинентный синдром развивается только при алкоголизме. Хотя его симптомы могут напоминать похмелье — у человека сохнет во рту, кружится голова. При этом ему хватит и малой дозы алкоголя для развития абстиненции. Человек с таким синдромом по-настоящему зависим от алкоголя и без него ему плохо. Это состояние, которое лечат врачи.
Вот основные симптомы похмелья
Как подготовиться к вечеринке, чтобы потом не было плохо?
Если вы регулярно пьёте какие-то лекарства
Обязательно узнайте у своего доктора, насколько они совместимы с алкоголем. Список препаратов, которые точно нельзя принимать с вином, пивом и чем-то покрепче, можно посмотреть на сайте Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма. Смотрите на название действующего вещества, а не на коммерческое имя лекарства.
Как пить и что есть на вечеринке?
🚰 Больше воды — это сколько?
Что поможет вернуться к жизни с утра?
Какие советы от похмелья только навредят?
Врач-терапевт, выпускница РостГМУ по специальности «Лечебное дело». Отвечаю на вопросы о здоровье коротко, ясно и по науке.
Верю в медицинскую статистику и в научные факты, а не в опыт и интуицию коллег. Семь раз на английском прочту, один — напишу по-русски.
Как избежать похмелья на утро после Нового года: 10 быстрых способов избавления от похмельного синдрома
Если вы с нетерпением ждете наступления новогодних праздников, то будьте готовы не только к их увеселительной части, но и грустной. Практически ни одно застолье не обойдется без спиртных напитков, поэтому на утро после Нового года наступает похмельный синдром. Избавиться от него помогут 10 быстрых способов. Они легки в запоминании, но эффективны в действии. Узнайте, как избежать похмелья и встать на ноги, и тогда вы не омрачите себе зимний отдых.
Если вы позволили себе лишнего, то на утро у вас будут такие же симптомы, как после отравления: рвота, боль в желудке, спазмы, головная боль. Сюда же добавляются нарушения вестибулярного аппарата и вкусовых рецепторов. Эти неприятные факторы вызваны действием на организм ацетальдегидом – продуктом, получившими в результате распада молекул этанола. Чем быстрее понизить его концентрацию в крови, тем лучше станет ваше самочувствие.
Как избежать похмелья на утро после Нового года
Бывают и такое, что даже после принятия изрядного количества спиртного, похмелья на утро не бывает. Причиной этому является быстрое очищение организма (хороший обмен веществ, подвижный образ жизни).
Если накануне вы правильно питались (сбалансированный рацион, 3-разовая схема питания) и ведете подвижный образ жизни, то скорее всего после гулянки вы будете чувствовать себя как обычно. Можно перед тем, как садиться за стол, размяться в спортзале. В таком случае все органы в организме начинают работать в полную силу и лучше, поэтому алкоголь быстро выйдет.
Еще один действенный метод, что можно сделать перед новогодней вечеринкой – выпить сорбент. Они помогают вывести продукты алкогольного распада за кратчайшее время, а вы будете чувствовать себя в норме. Популярными сорбентами являются:
Все сорбенты нужно принимать накануне празднования, лучше за пару часов. Так они начнут уже действовать, как только в вашем организме появится алкоголь. Все средства можно принимать уже после вечеринки. Перед сном или на утро, они также сработают. Помимо сорбентов есть специальные препараты, препятствующие возникновению похмельного синдрома. Купите в аптеке «Алкозельцер», а когда проснетесь, сразу растворите таблетку в воде и выпьете. Уже через несколько минут вам станет намного лучше, чем после пробуждения.
Во время новогоднего празднования выпивайте, но, чтобы минимизировать отравление, делайте следующее:
И самое главное – держите под контролем ситуацию. Ни в коем случае не мешайте алкогольные напитки, это приведёт к сильнейшему отравлению. Если чувствуете, что уже опьянели, то ложитесь спать или сварите и выпейте чашечку крепкого кофе, она вас взбодрит.
10 быстрых способов избавления от похмельного синдрома после Нового года
1 января уже наступило, а вы не можете встать с кровати, потому что очень плохо себя чувствуете. Привести себя в порядок можно, нужно только постараться, так что возьмите себя в руки из последних сил и приступайте к детоксу.
Есть несколько действенных способов, как это сделать максимально быстро:
А вот чего делать не нужно точно – похмеляться. Хоть в народе и говорят, что это помогает, но на самом деле можно сделать только еще хуже. Организм и так перегружен продуктами распада – алкалоидами и борется с их выведением, а тут появляются еще новые. В результате случается перегруз, а ваше самочувствие будет отвратительным. Поэтому не пытайтесь снять похмелье даже баночкой пива или стопкой водки, лучше не станет.
Как эффективно избавиться от похмелья и тошноты
Вместе с похмельем наступает тошнота, а то и рвота с диареей. Таким образом организм пытается самоочиститься, и ничего плохого в этом нет.
Поэтому, если вы проснулись или ночью почувствовали внезапный приступ тошноты, то сходите в туалет и облегчитесь. Тошнота отступит, а спазмы в желудке пройдут сами собой. Выпейте стакан чистой прохладной воды и отправляйтесь в постель.
Алкогольная интоксикация сопровождается обезвоживанием, от этого и нарушается работа органов ЖКТ. Чтобы восстановить водно-солевой баланс и нормализовать клеточный метаболизм примите растворы лекарственных средств:
Они предотвратят обезвоживание, а входящая в состав глюкоза помогает быстро восполнить утраченный запас энергии. Если тошнота не отступает, то воздержитесь от плотного завтрака. Сделайте легкий фруктовый салат с йогуртовой заправкой, можно выпить чашку травяного чая (мятного, ромашкового, с мелиссой). Съешьте 1-2 ст.л. меда. Он благотворно воздействует на слизистую желудка, повышает физическую работоспособность.
Все представленные способы проверены в действии много раз, поэтому их можно назвать самыми эффективными. Хочется верить, что они вам не пригодятся, но взять их на заметку все-таки стоит, на случай форс-мажора. Отмечайте Новый год весело и не увлекайтесь алкоголем, особенно крепким и всевозможными коктейлями, тогда утро 1 января будет добрым и солнечным. С наступающим Новым годом и здоровья вам!
Как избавиться от похмелья
Причина: употребление алкоголя
Симптомы: головная боль, слабость, тошнота, рвота, сухость во рту, раздражительность
Врач: терапевт, гастроэнтеролог, нарколог
Лечение: специальные лекарственные препараты, биологически активные добавки, сытный завтрак, кисломолочные продукты, отвары трав
Профилактика: отказ от алкоголя
Что такое похмельный синдром
Похмелье — это недомогание, вызванное алкогольной интоксикацией организма. Наиболее распространенные симптомы:
Плохое самочувствие после выпитого длится обычно от 8 до 24 часов. От похмелья не застрахован никто — даже люди, искушенные в употреблении алкогольных напитков, периодически сталкиваются с этим неприятным явлением. Безусловно, лучший способ избежать похмелья — умеренность в употреблении алкоголя. Но на крайний случай существуют как народные средства (рассол, зеленый чай), так и медикаменты.
Важно не путать похмелье с абстинентным синдромом. Несмотря на сходные проявления, причины у этих состояний разные. Похмелье — результат алкогольного отравления, а абстинентный синдром представляет собой «ломку» наподобие той, что испытывают наркоманы при прекращении приема наркотика.
Алкоголь употребляет около половины всех людей на Земле. Его связывают с 5% всех болезней и с 3 млн смертей каждый год. Основные риски, связанные с употреблением спиртных напитков: рак, повышенное артериальное давление, травмы. Самым «пьющим» регионом считается Европа. Там алкоголь остается одной из главных причин нарушений здоровья и преждевременной смерти.
Причины похмелья
Как правило, степень тяжести алкогольного опьянения прямо пропорциональна выраженности похмельного синдрома. Проще говоря, чем больше человек употребил алкоголя, тем хуже его самочувствие будет на следующий день. Дело в том, что этиловый спирт в нашем организме претерпевает цепочку трансформаций, преобразовываясь сначала в ацетальдегид, а затем — в уксусную кислоту.
За превращение этанола в ацетальдегид отвечает фермент с труднопроизносимым названием «алкогольдегидрогеназа». Ацетальдегид, в свою очередь, должен преобразоваться в уксусную кислоту, и в этом ему помогает фермент с еще более заковыристым названием «ацетальдегиддегидрогеназа». Чем больше алкоголя поступает в организм, тем труднее ферментам справляться с нагрузкой, поскольку их ресурсы не безграничны.
Поэтому при избыточном употреблении алкоголя в организме накапливается промежуточный продукт распада этилового спирта ацетальдегид, который в несколько десятков раз токсичнее самого этанола. Вот и весь механизм алкогольного отравления.
Кроме этого, переизбыток алкоголя в организме может вызвать падение сахара в крови — гипогликемию. Алкоголь препятствует высвобождению глюкозы из печени, а низкий уровень сахара влечет за собой усталость, головную боль и дрожь в руках. Именно поэтому больные сахарным диабетом должны очень тщательно контролировать прием спиртного.
Какова же умеренная доза алкоголя? Сколько можно выпить, чтобы не испытывать неприятных симптомов на следующий день? Это зависит от целого ряда факторов: возраст, вес, пол, наследственность, наличие хронических заболеваний. Если брать усредненные цифры, то для мужчин весом 70-80 кг доза, вызывающая минимальные негативные последствия для здоровья, не должна превышать 14 единиц (1 единица — это 10 мл 96% спирта) в неделю или 2 единицы в день (рис. 1). Для женщин «безопасное» количество алкоголя меньше примерно на 20%. При этом не стоит забывать, что алкоголь вреден для человека в любом количестве. Иными словами, если вы хотите избежать рисков для здоровья, связанных с употреблением спиртного, следует отказаться от него полностью.
Рисунок 1. Приемлемая (умеренная) дневная доза алкоголя для мужчин и женщин. Источник: Юлия Лебедева/MedPortal
По мере превышения «безопасной» дозы алкоголя симптомы похмелья усугубляются. Кроме того, чем меньше интервал между порциями спиртного, тем хуже человек будет чувствовать себя на следующее утро.
Мифы о похмелье
Как предотвратить похмелье
Самый очевидный и банальный ответ — пить как можно меньше. Однако бывают ситуации, когда ограничиться одной рюмкой решительно невозможно. В этом случае следует придерживаться следующих правил:
Что делать, если похмелье все же наступило?
Даже если человек соблюдает все «правила» употребления алкоголя, велика вероятность, что рано или поздно он все же столкнется с похмельным синдромом. Если это произошло, не стоит корить себя и пытаться провести этот день активно. Лучше проявить заботу о себе: пить больше воды и как следует отдохнуть. Вот несколько советов:
Похмелье — это не самое плохое, что может случиться, если увлекаться спиртными напитками. Алкогольное отравление может привести к инфаркту или инсульту. Вызывать скорую следует, если присутствуют следующие тревожные симптомы:
Медицинские препараты от похмелья
Среди препаратов, которые облегчают похмельный синдром и свободно продаются в аптеках, можно выделить следующие группы:
Домашние и народные рецепты от похмелья
Если под рукой медикаментов не оказалось, а поход в ближайшую аптеку из-за плохого самочувствия невозможен, можно попробовать облегчить состояние при помощи народных средств.
Рассол
Пожалуй, самое популярное средство для снятия симптомов похмелья на территории постсоветского пространства. Обычный огуречный рассол помогает восстановить водно-солевой баланс и нормализовать осмотическое давление плазмы крови, что позволит улучшить общее самочувствие. Обычно одного стакана бывает вполне достаточно.
На утро после приема алкоголя мы испытываем жажду. Бытует расхожее мнение, что при похмельном синдроме организм обезвожен, но это верно лишь отчасти. На самом деле из-за неправильного перераспределения жидкостей в организме снижается общий объем циркулирующей крови, а в это же время в тканях наблюдаются выраженная отечность (именно по этой причине головная боль является вечной спутницей похмелья). Поэтому для восстановления объема циркулирующей жидкости рекомендуют выпить примерно 2-3 стакана чистой воды в течение часа.
Важно! Слишком много воды пить не рекомендуют, поскольку это создаст дополнительную нагрузку на почки и сердце.
Томатный сок
Действие томатного сока при похмелье во многом напоминает действие рассола — организм пополняет ресурсы солей и электролитов, за счет чего нормализуется осмотическое давление плазмы крови. В томатном соке также содержится янтарная кислота, которая снижает отравление организма за счет ускорения расщепления ацетальдегида и насыщения тканей кислородом. Обычно хватает 1-2 стаканов, но при большом желании объем выпиваемого сока можно увеличить.
Зеленый чай
За счет своего мочегонного эффекта зеленый чай ускоряет выведение из организма токсических метаболитов этанола, обеспечивая естественную детоксикацию. Кроме того, в этом напитке содержатся кофеин и танин, которые оказывают тонизирующий эффект и повышают работоспособность. При похмелье зеленый чай желательно употреблять без сахара. Чтобы вкус был относительно приемлемым, можно добавить свежевыжатый сок лимона — он ускорит расщепление и выведение продуктов распада этилового спирта.
Важно! Кофе также обладает легким мочегонным действием, однако при похмелье этот напиток употреблять не рекомендуют, поскольку он увеличивает нагрузку на сердце.
Отвар шиповника
Шиповник известен высоким содержанием витамина С, который ускоряет выведение токсических веществ из организма. Но главный его плюс в контексте рассматриваемой темы — мочегонный эффект. Отвар шиповника также улучшает отток желчи, за счет чего печень эффективнее справляется со своей детоксикационной функцией. На литр воды достаточно 100 граммов сухих плодов (рис. 2).
Рисунок 2. Рецепт приготовления отвара шиповника.
Напиток с имбирем и медом
Имбирь снижает общую интоксикацию и помогает подавить тошноту, которая часто сопровождает похмельный синдром. Чтобы получить напиток, корень имбиря измельчают и настаивают в кипятке, после чего добавляют мед и лимон (рис. 3).
Рисунок 3. Рецепт приготовления имбирного напитка.
Лимонная вода
Как мы уже знаем, лимонная кислота ускоряет расщепление этанола и выведение его метаболитов из организма, а вода обеспечивает естественную детоксикацию организма. На 1 стакан чистой (желательно негазированной) воды достаточно добавить 0,5-1 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока (рис. 4). Чтобы снять тяжелые симптомы, в течение часа рекомендуют выпить 2-3 стакана лимонной воды, поэтому воду удобнее готовить в графине, а графин хранить в холодильнике.
Рисунок 4. Рецепт приготовления лимонной воды.
Квас натуральный
Молочная кислота, содержащаяся в квасе, ускоряет расщепление ацетальдегида, за счет чего снижается общая интоксикация организма. Важный нюанс: квас должен быть домашним, полученным в результате естественного брожения. Магазинные напитки в пластиковых бутылках следует выбирать с осторожностью — важно, чтобы это был натуральный напиток двойного брожения.
Кисломолочные продукты
Кефир, айран и другие кисломолочные продукты содержат триптофан. Эта аминокислота способствует расщеплению метаболитов этилового спирта и снижает пост-алкогольное отравление организма. Само по себе молоко помогает быстро выводить токсичные вещества из печени и почек. Именно поэтому в советские времена его бесплатно выдавали сотрудникам «вредных» производств.
Отвар овса
Овес богат аминокислотами и магнием. Эти компоненты помогают восстановить структуру плазматических мембран, пострадавших от отравления ацетальдегидом, а также нормализует состояние нервной системы. На стакан напитка достаточно 2-3 столовых ложки овсянки (рис. 5). Варить отвар можно как на воде, так и на молоке.
Рисунок 5. Рецепт приготовления отвара овса.
Правильный завтрак
Вопреки распространенному заблуждению, завтрак при похмелье не должен быть слишком плотным — пищеварительная система попросту не готова справиться с ним. Следует избегать жареных и жирных блюд, чтобы не подвергать печень дополнительному стрессу. Наиболее подходящие блюда:
Чего нельзя делать при похмелье
Самая большая ошибка — «лечить подобное подобным», как рекомендовал упомянутый выше Булгаков устами Воланда в романе «Мастер и Маргарита». К сожалению, так называемое опохмеление — прочно укоренившийся среди обывателей стереотип. На самом же деле употребление спиртных напитков при похмельном синдроме — верный путь к запою и формированию стойкой алкогольной зависимости. Пиво с утра не поможет, а усугубит похмельный синдром. Лучше избегать алкоголя в ближайшие 2 суток.
Также не рекомендуют употреблять жирную пищу (например, гамбургеры и картофель фри), пить слишком крепкий кофе, энергетические напитки и посещать сауну. Сердечно-сосудистой системе во время похмелья не нужны дополнительные стрессы. Из этих же соображений не следует пить слишком много воды.
Заключение
Похмелье проще предотвратить, чем бороться с его симптомами, поэтому во время застолья важно соблюдать умеренность, стараясь не пить слишком быстро и не забывать при этом о закусках.