как называется баскетбольная тренировка

Не менее важна, чем правильная техника! Терминология игры в баскетбол

Баскетбол — зрелищная и очень популярная спортивная игра, известная по всему миру.

Чтобы играть в любительский баскетбол, достаточно иметь команду, мяч и два кольца (корзины), установленных на возвышении.

Правила игры достаточно просты. Но, если всерьез заниматься данным видом спорта и участвовать в турнирах, без знаний специальной баскетбольной терминологии попросту не обойтись. А терминов в данной игре достаточно!

Основные термины и их определения, связанные с баскетболом

Перед тем как начинать играть в баскетбол необходимо выучить его терминологию.

Аллей-уп

Так называется один из самых зрелищных баскетбольных бросков. Те, кто любит смотреть баскетбольные матчи или фильмы про баскетболистов, конечно, видели данный бросок.

Он производится двумя игроками одной команды, владеющей мячом. Аллей-уп является результатом их взаимодействия, так как один игрок отдает навесную передачу в сторону корзины, а другой совершает прыжок и, не приземляясь, отправляет этот мяч в корзину броском сверху.

Изобрел данный оригинальный элемент Эл Такер — американский профессиональный баскетболист. Для того чтобы совершить эффектный аллей-уп, игрокам нужно быть не только хорошо натренированными, рослыми, но и являться частью сплоченной команды.

Справка. Среди профессиональных баскетболистов авторами самых зрелищных аллей-упов является пара Саши Кауна и Милоша Теодосича.

Аут в игре

Положение игрока или мяча вне баскетбольной площадки называется аут. Игрок находится вне игровой зоны (в ауте), если соприкасается:

Внимание! Мяч считается ушедшим в аут от того игрока, который коснулся метательного снаряда либо был задет им последним до того момента, как судьей был зафиксирован аут, или который прикоснулся к мячу, находясь в ауте. После этого право на владение мячом переходит к команде-сопернику.

Баскетбольная площадка

Специальная игровая зона прямоугольной формы с твёрдой поверхностью. Официальные соревнования почти всегда проводятся на крытых площадках 28х15 метров. На игровом поле есть разметка, установлено два щита с корзинами.

Для любительского баскетбола размеры площадок варьируются. Разрешаются площадки 18х12 или 30х18 м. Высота потолков в зале не должна быть меньше 7 метров, но на официальных соревнованиях стандарт — 12 метров или выше.

Очень важно освещение игрового поля. Люминесценция не должен мешать игрокам во время матча.

Фото 1. Схема баскетбольной площадки с размерами 28 на 15 метров. На чертеже обозначены зоны игровой площади.

Баскетбольный мяч

Мяч для игры в баскетбол легко узнаваем: он оранжевый с черными полосами. Как правило, выделяют два вида игровых снарядов: indoor и outdoor. Первый вид используется для игр в зале и для официальных соревнований. Поверхность таких изделий изготовлена из натуральной или искусственной кожи с добавлением синтетики. Второй вид используется как в зале, так и на улице. Мячи для улиц могут быть изготовлены из резины.

Справка. Ни один мяч для зала не может быть изготовлен из резины!

У каждого мяча есть маркировка, указывающая, для игры на каком типе покрытия он предназначен и номер. Для мужских баскетбольных соревнований выбираются изделия № 7 (длина окружности 749—780 мм, вес 567—650 г), для женских № 6 (длина окружности 724—737 мм, вес 510—567 г). Для мини-баскетбола, в который играют дети, используется мяч № 5 (длина окружности 690—710 мм, вес 470—500 г).

Источник

Классификация упражнений для обучения игре в баскетбол

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Тема: Классификация упражнений для обучения игре в баскетбол

Практические упражнения для тренировки навыков ведения мяча и работы с мячом………………………………………………………………..

Упражнения для тренировки навыков выполнения и получения передачи мяча…………………………………………………………………………….

Упражнения для тренировки навыков броска по кольцу………………….

Упражнения для тренировки игры под щитом после отскока мяча………

Большое разнообразие двигательных действий, составляющих содержание игры, способствует воспитанию силы, быстроты, вынос­ливости » ловкости, моральных и волевых качеств. Круг игр, используемых в целях физического воспитания, в наше время весьма велик и разнообразен . Их можно разделить на две большие группы: подвижные и спортивные (2). К подвижным относятся простые игры с элементарными правилами и с не сложными взаимодействиями. Спортивные игры отличаются от подвижных единых правил, определяющими состав участников размеры и разметку площадки, продолжительность игры, обо­ рудование, инвентарь, что позволяет проводить соревнования раз­ личного масштаба. Соревнования по спортивным играм носят хара ктер спортивной борьбы и требуют от участников большого фи­зического напряжения и волевых усилий (6).

Игра в баскетбол предполагает постоянное ведение борьбы в сложных, все время меняющихся условиях. Исход ее определяется искусством действия коллектива в целом. Поэтому каждый баскетболист должен в совершенстве владеть техникой игры, уметь быстро ориентироваться, проявлять творческую активность, выполнять все действия, необходимые для осуществления намеченного плана, своевременно и точно. Приемы, используемые спортсменами в игре, состоят из естественных движений: ходьбы, бега, прыжков, метаний.

Огромное значение в коллективной игре имеет взаимопомощь игроков. Своевременная и правильная помощь партнеру важный фактор в достижении победы над противником. Как в нападении, так и в защите, помогая друг другу, нужно стремиться создавать постоянное численное преимущество игроков над противником. Рамки игровой деятельности определяются соответствующими правилами, нарушение которых влечет за собой различные наказа­ния. Играющие вынуждены не только определять, какой техниче­ский прием и тактическое действие нужно использовать в данный момент, но и помнить о правилах игры (1).

Данная методическая разработка предназначена для студентов, желающих овладеть техническими основами игры баскетбол. Здесь мы рассмотрим практические упражнения по баскетболу, они могут показаться скучным и похожими на муштровку, повторяющимися регламентированными, необходимо помнить, что только практические упражнения являются основой для хорошего игрока и команды. Выполнения упражнения игроки не только совершенствую свои баскетбольные навыки, но также начинают учиться работать в команде совместно со своими партнерами (3). Упражнения являются тем средством, при помощи которого игроки могут отрабатывать необходимые схемы взаимодействия. В методической разработке рассмотрим базовые упражнения, которые может использовать преподаватель для ознакомления с основами ведения мяча, бросков в кольцо игры под щитом после отскока мяча. Подготовка баскетболистов, направлена на достижение спортивного мастерства, это многолетней педагогический процесс, система (5).

Цель и задачи методической разработки

В наши дни обучение студентов баскетболу представляет собой сложную задачу, так как приходится не только обучать азам баскетбола, а также на нас лежит ответственность за сохраннее здоровья воспитанников.

Цель: Классифицировать упражнений для обучения игре в баскетбол. Исходя из общей цели, необ­ходимо решать следующие основные задачи :

Изучить и проанализировать литературу по данной теме.

Классифицировать упражнения для отработки технических приемов и написать к ним методические указания.

Практические упражнения для тренировки навыков ведения мяча и работы с мячом.

Веден ие мяча работа с мячом – это не одно и тоже, но они, безусловно, идут рука об руку. Мы начинаем с простых упражнений, постепенно переходим к более сложным, некоторые представляют собой индивидуальные упражнения, в то время как другие – это командные упражнения.

Упражнение заключается в том, чтобы просто удерживать мяч в равнове­сии, держа мяч рукой за его верхнюю часть на уровне пояса. Затем одним быстрым движением игрок должен подвести вторую руку и выполнить силь­ный шлепок по мячу прямо перед поясом. Затем игроку следует в течение не­скольких секунд сильно сжать мяч двумя руками. Пусть игрок сделает это несколько раз, а затем поменяет руки и хлопает по мячу другой рукой.

Упражнение готовит игрока к тому, чтобы сильно хватать мяч, что ему придется время от времени делать во время матчей, в то время как сжимание мяча укрепляет кисти рук и пальцы.

Вокруг ног. Перемещение мяча вокруг ног является еще одним важным упражнением, значение которого для юных игроков, только начинающих обучаться баскет­болу, невозможно переоценить. Оно помогает учиться работать с мячом и позволяет игроку научиться чувствовать мяч при его перемещении по пло­щадке. Игрок наклоняется и слегка сгибает колени, держа ноги вместе. За­тем он начинает перемещать мяч за ноги на уровне коленей правой рукой, в то же время, заводя за спину левую руку. Он переносит мяч в левую руку и перемещает мяч обратно, где он снова перехватывает мяч правой рукой. Он продолжает перемещать мяч таким круговым движением, увеличивая ско­рость по мере улучшения способности выполнять это упражнение. Когда у игрока появится достаточная сноровка, он может выполнять это упражне­ние, меняя направление движения мяча.

Игрок может попытаться выполнить несколько вариантов этого упражне­ния. Один из вариантов заключается в том, чтобы расставить ноги шире и проводить мяч между ними. Другими словами, игрок заводит мяч, держа его правой рукой, за правое колено, а затем проводит его между ног и передает в левую руку. Затем левой рукой он перемещает мяч обратно и переключает­ся на обведение мяча вокруг левой ноги. Когда он достаточно наловчится это делать, он может чередовать перемещение мяча вокруг одной ноги с переме­щением мяча вокруг обеих ног. Другими словами, он раздвигает ноги, обво­дит мяч вокруг правой ноги, сначала заведя мяч за ногу, а затем сдвигает но­ги вместе и обводит мяч вокруг обеих ног. Затем игрок снова раздвигает но­ги и обводит мяч только вокруг левой ноги. Затем игрок сдвигает ноги вместе и еще раз обводит мяч вокруг обеих ног. В этом варианте упражнения игрок должен координировать навыки работы с мячом с работой ног. Второй вариант состоит в том, чтобы, широко расставив ноги, обводить мяч вокруг правой ноги, а затем снова проводить между ногами. Потом игрок перехватывает мяч левой рукой, обводит его вокруг левой ноги и затем опять между ногами к правой руке. Он продолжает движение до тех пор, пока не, сможет делать это безошибочно. Затем игрок может увеличивать скорость и менять направление мяча. Теперь игрок делает восьмерку вокруг своих ног и между ними.

Вокруг талии и головы. Перемещение мяча вокруг талии и головы — это два элементарных упражне­ния для тренировки работы с мячом. Одно просто заключается в обведении мяча вокруг талии, переводя его с одной руки на другую за спиной, а затем переводя его обратно вперед на уровне талии. Игроку следует делать это в обоих направлениях, пока он не сможет его выполнять быстро. Другой спо­соб заключается в использовании подобного движения, но перемещать мяч вокруг головы мяч вперед и назад.

Ведение мяча. Одним из простых упражнений является ведение двух мячей. Игрок стоит на одном месте и одновременно чеканит в пол два мяча, каждый своей рукой. Вместе с тем игрокам не следует смотреть на мячи, но они должны чувство­вать их, когда ударяют по ним каждой рукой. Это не так просто, как кажется. Сначала один или оба мяча могут отскакивать в сторону. Но постепенно игроки обнаруживают, что могут легко и просто чеканить оба мяча. После того как игроки достигают этой стадии, они могут начать передвигаться по прямой линии, ведя оба мяча одновременно. Чем лучше получается у игрока, тем больше он может делать с двумя мячами, двигаясь назад и вперед, мед­ленной пробежкой и даже быстрым бегом. Очевидно, что игрок никогда не будет вести сразу два мяча во время матча. Но это прекрасное упражнение для отработки общей координации движений и уверенности при ведении мяча, и оно помогает игрокам во время матча. Несмотря на то, что сначала это покажется трудным, ведение двух мячей одновременно является прекрасным способом усовершенст­вования техники игрока.

Ведение мяча со сменой рук, стоя на одном месте. Ведение мяча со сменой рук является одним из наиболее важных движений, которым должен научиться игрок. Оно выполняется просто: игрок отбивает мяч одной рукой, переводя его на про­тивоположную сторону, и ловит дру­гой рукой. Оно используется для того, чтобы быстро сменить направление, уклониться от защитника или вывести его из равновесия, чтобы получить возможность обыграть его. Для начинающих игроков, хорошо начинать с упражнения для тренировки ведения мяча со сменой рук стоя на одном ме­сте. Дайте задание своим игрокам не­сколько раз чеканить мяч одной ру­кой, а затем перевести его на другую сторону и продолжить ведение мяча другой рукой. Затем, конечно, игрок может перевести мяч обратно, и, та­ким образом, они научатся перево­дить мяч с одной руки на другую.

Затем игроки могут начать тренировать ведение мяча со сменой рук в дви­жении. Сначала пусть игрок сделает достаточное количество шагов для вы­полнения ведения мяча со сменой рук и после этого остановится. Попросите игрока начать снова и перевести мяч на другую сторону. Когда он почувству­ет уверенность, пусть он идет во время ведения мяча и тренирует ведение мяча со сменой рук, переводя его с одной руки на другую и обратно. Затем игроку следует тренироваться ведению мяча со сменой рук во время легкого бега, а, в конце концов, и во время быстрого перемещения по площадке.

Остановка и начало движения по свистку. В этом упражнении каждый игрок держит мяч, и все они выстраиваются параллельно друг другу на одном конце площадки. Сообщите игрокам, что по свистку они должны начать вести мяч по направлению к другому концу площадки. Когда вы снова дадите свисток, они должны быстро остановиться и защищать мяч. Другими словами, им следует схватить мяч двумя руками и выставить ногу, на которой они собираются повернуться. При следующей свистке, они начинают вести мяч в быстром темпе, останавливаясь после дующего свистка. Повторяйте это, меняя интервалы между свистками, пот они ведут мяч назад и вперед по площадке.

Изменение направления по свистку. И опять, попросите своих игроков выстроиться на одном конце площадки так, чтобы между ними было достаточное расстояние для выполнения маис ров. По звуку свистка попросите их начать вести мяч. В это время, когда снова дадите свисток, не просите их останавливаться. В этом упражнении указываете направление; им следует немедленно начать вести мяч в этом направлении. Вы можете указывать вправо, влево или назад. Игроки должна немедленно изменить направление и продолжить ведение. Вы можете так же использовать сигнал для ведения мяча со сменой рук. Продолжайте это, в то время как они передвигаются назад и вперед по площадке. Если игрок теряет мяч, ему следует быстро его подобрать и вернуться на свое место.

Соревнование на скорость ведения мяча. Соревнование на скорость ведения мяча может доставить много радости вашим игрокам, потому что оно позволяет им соревноваться, проверить себя, отрабатывать ведение мяча на предельной скорости. Разместите две конусообразные стойки на одном конце площадки и постройте игроков в две шеренги на другом конце площадки. По свистку первые два игрока из каждой шеренги должны вести мяч так быстро, как могут, до стойки и обратно. Когда игрок вернется к шеренге, он должен передать мяч следующему игроку. Побеждает та группа, которая первой закончит эстафету. Разбейте команду на две другие группы и повторите уп­ражнение.

Один из вариантов этого упражне­ния состоит в том, чтобы все игроки в обеих шеренгах растянули ноги на ширину плеч. Первые игроки катят мяч между ногами всех членов коман­ды до последнего игрока, который хва­тает мяч и ведет его до стойки и обрат­но. Затем он приближается к началу шеренги, поворачивается и катит мяч между ногами каждого члена своей группы до последнего игрока, который берет мяч и ведет его на полной скоро­сти. В этом случае разнообразие не да­ет детям заскучать и позволяет повесе­литься.

Ведение мяча вокруг стоек. Каждый игрок должен проводить мяч между стойками, используя веде­ние мяча со сменой рук, когда он приближается к каждому препятствию. Иг­роки должны рассматривать каждую преграду как защитника, которого они обводят, и должны выполнять свои движения по переведению мяча с руки на руку быстро и решительно. Вы можете посылать группу игроков вдоль линии одного за другим. Им следует развернуться за последним препятствием и ве­сти мяч обратно. Затем посылайте следующую группу. Игроки, которые вы­полняют это упражнение быстро и эффективно, определенно будут испыты­вать удовольствие от своей работы с мячом в игровых ситуациях.

Упражнения для тренировки навыков выполнения и получения передачи мяча

Упражнение на технику передачи для двух игроков. Для тренировки передачи мяча два игрока встают друг против друга на опре­деленном расстоянии. Каждая пара игроков пользуется одним мя­чом для отработки различных вариантов передачи. Начинайте с передачи двумя руками от груди, а затем переходите к передаче с отскоком и переда­че верхом, одной рукой, финтами.

Это упражнение дает игрокам возможность выполнения основных пилон передач мяча с большей точностью и силой. Оно также позволит им научиться ловить резкую передачу и затем быстро возвращать мяч обратно. Продолжайте выполнять это упражнение до тех пор, пока игроки не научатся бросать мяч от одной боковой линии до другой.

Упражнение на отработку передачи мяча для двух групп игроков. Это упражнение рассчитано на то, чтобы научить игроков двигаться во вре­мя выполнения передачи. Начните упражнение, выстроив своих игроков в две горизонтальные шеренги, с расстоянием между игроками от двух до трех метров и на расстоянии около полуметра за штрафной линией. Игрок с мя­чом делает передачу игроку, расположенному напротив него, а затем быстро бежит к лицевой линии площадки и оттуда до конца противоположной ше­ренги. Игрок, получивший передачу, делает обманную передачу в сторону бегущего игрока, бросает мяч расположенному напротив него игроку и тоже бежит к своей задней линии площадки. Игроки учатся выполнять финты, де­лать передачу и стремительно перемещаться по площадке. При любом зара­нее согласованном сигнале, таком как звук тренерского свистка, или после установленного количества передач, например, после седьмого паса, пасую­щий действительно делает передачу бегущему игроку для выполнения бро­ска в кольцо от щита.

Более сложные упражнения для отработки передачи мяча. Со старшими игроками или даже хорошо подготовленной группой юных иг­роков вы можете вводить в тренировочный процесс некоторые более слож­ные упражнения для тренировки передач. Они обычно преследуют двойную цель. Помимо отработки передач, они помогают игрокам развивать общую координацию движений, видение площадки и быстроту реакции. Тренер с творческим подходом может придумать свои варианты упражнений, пока общая концепция и цель остаются теми же самыми.

Выполнение передачи по квадрату. Поставьте четырех игроков таким образом, чтобы они образовывали квад­рат. Двое должны располагаться перед задней линией площадки и снаружи трехсекундной зоны. Оставшиеся два игрока тоже должны находиться за пределами штрафной линии и также вне трехсекундной зоны, чтобы все че­тыре игрока образовывали квадрат. Упражнение выполняется двумя баскет­больными мячами. Игроки, расположенные по диагонали друг от друга, на­чинают передавать мяч или налево, или направо. Когда два мяча перемеща­ются одновременно, это сложно и интересно, так как игрок должен получить мяч, быстро выполнить полуоборот и сделать передачу, а затем подготовить­ся получить второй мяч. Когда это упражнение начинает выполняться на большой скорости, игроки действительно вынуждены быстро реагировать. Пока они передают первый мяч, второй уже на подходе. Конечно, они могут изменить направление и передавать мяч в другую сторону. Так же можно расширить квадрат, и разнообразить способы передачи мяча.

Упражнение «звездочка» с двумя мячами. В этом упражнении четыре игрока образуют квадрат, а пятый становится в центре этого квадрата. Используются два мяча. Игрок в центре начинает уп­ражнение, делая быструю передачу игроку, стоящему в верхнем левом углу квадрата. Затем он поворачивается и получает передачу от игрока, находя­щегося в нижнем правом углу. В то же время игрок, расположенный в верх­нем левом углу, делает передачу мяча игроку в верхнем правом углу, в то вре­мя как игрок, расположенный в центре, пасует игроку в нижнем левом углу. Затем игрок в центре снова поворачивается и получает передачу из верхне­го правого угла, в то время как игрок в нижнем левом углу, пасует игроку в нижнем правом углу. Затем они снова перемещают мяч таким же образом. Самая большая нагрузка ложится на игрока, расположенного в центре, так как он ответственен за то, чтобы два мяча быстро перемещались. Через минуту-другую нужно поставить в центр другого игрока. Вы также можете отодвигать игроков подальше назад и про­сить их выполнять различные виды передач. И опять, это упражнение на ско­рость передачи мяча, быстроты реакции и координации движения.

Передача и быстрый проход к кольцу. Это упражнение, рассчитанное на трех игроков, будет готовить игроков быстрому перемещению мяча по площадке в ситуациях «трое на одного» или «трое на двое». Три игрока распределяются на центральной линии, мяч держит игрок, расположенный посередине. По свистку все трое начинают двигаться. Расположенный посередине игрок несколько раз чеканит мяч в пол, а затем игрок справа быстро продвигается в середину, располагаясь передним. Игрок с мячом делает ему передачу и затем пробегает за ним вправо, перед тем как срезать угол к кольцу. В то же время левый игрок начинает двигаться к середине, получает быструю передачу от первого получателя мяча и делает стреми­тельную передачу игроку, который изна­чально находился в центре, а теперь пере­местился в правую сторону площадки для выполнения броска от щита. Затем начни­те упражнение сначала, поставив в сере­дину другого игрока. Передачи должны быть четкими, игрокам нужно постепенно увеличивать скорость до тех пор, пока они не смогут выполнять их на предельной скорости.

Упражнения для тренировки навыков броска по кольцу

Броски от щита, броски от щита и снова броски от щита. Группа делится на две группы, располагаясь на каждой стороне пло­щадки перед штрафным кругом. Первый игрок ведет мяч к кольцу справа, выполняет бросок от щита и затем бежит к хвосту противоположной колон­ны игроков. Игрок, приближающийся слева, ловит мяч, и пасует его назад следующему игроку правой шеренги, и затем бежит в хвост этой шеренги, в то время как второй игрок направляется к кольцу для выполнения броска от щита. Это упражнение дает возможность всем игрокам выполнять броски от щита. Но вам всегда следует обращать особое внимание на то, что каждому игроку необходимо максимально концентрироваться при выполнении каж­дого броска от щита. Это бросок, выполняя который во время матча, ни один игрок не должен ошибаться, если он делает его без сопротивления.

Также существуют различные варианты этого упражнения. Очевидно, что после того как каждый игрок выполнит несколько бросков от щита справа, то вам нужно поменять всех местами, так чтобы выполняющий бросок игрок подходил к корзине слева, а игрок, расположенный справа, ловил передачу и делал ответный пас. В заключение выполняющие бросок игроки должны двигаться по центру площадки и подходить к кольцу по центру для выполне­ния броска. Вы также можете попросить игроков проходить под корзиной вправо или влево, чтобы тренироваться выполнять обратные броски от щита. Несмотря на то, что эти броски считаются легкими, они тоже имеют боль­шое значение. Ни один игрок не хочет ошибиться, выполняя легкий бросок от щита в матче, и ни одна команда не хочет потерять два очка.

Соревнование с бросками от щита. Это упражнение позволяет студентам развлечься и посоревноваться, а также по­работать над навыками ведения мяча. Разделите свою команду на две группы и постройте их в две шеренги под корзиной сразу за штрафной площадкой. Первый игрок в каждой колонне держит мяч и по свистку быстро ведет его к штрафной линии, разворачивается и ведет его обратно для выполнения бро­ска от щита. Затем он ловит мяч и передает его следующему игроку своей шеренги, который выполняет то же самое. Побеждает та группа игроков, ко­торая закончит эстафету первой. Вы можете попросить команду, закончив­шую эстафету второй, сделать штрафной круг вокруг площадки, чтобы по­мочь им прийти в себя и выпустить пар. Затем поделите команду по-другому и снова выполните это упражнение.

Один из вариантов этого упражнения заключается в том, чтобы игроки ве­ли мяч за штрафную линию, останавливались там и выполняли бросок в прыжке. В этой эстафете побеждает команда, которая забьет больше мячей. Таким образом, это упражнение является хорошим способом потренировать два основных броска в кольцо: бросок от щита и бросок в прыжке.

«Вокруг света». Обычно игрокам бывает интересно выполнять это упражнение. Это очень полезное упражнение готовит игроков к тому, чтобы выполнять броски с разных мест площадки. Вначале нужно отметить два участка у задней линии площадки с каждой стороны кольца, одно вне трехсекундной зоны, а другое около пересечения задней и боковой линий площадки. Следует отметить участки с обоих флангов, одно за штрафной линией слева, а другое в том же самом месте справа. И последние два места выполнения бросков — прямо по центру за штрафной линией и прямо на штрафной линии. Игроки должны вести мяч до каждого отмеченного места площадки, выпол­нять бросок в прыжке, возвращать мяч и снова вести его до следующего отме­ченного участка. Это упражнение рассчитано на то, чтобы игроки могли дви­гаться и бросать мяч в кольцо, а также могли бы обнаружить те места на площад­ке, в которых им необходимо больше работать над броском в кольцо. Вы также можете проводить это упражнение в форме состязаний, наблюдая, какие игро­ки забивают больше мячей после прохождения по всем отмеченным местам. Уп­ражнение может одновременно выполняться одним или двумя игроками на обо­их концах площадки, в то время как остальные игроки поддерживают их.

Броски в кольцо в движении. Постройте половину ваших игроков на расстоянии от двух до трех метров слева от штрафной ли­нии. Другая половина располагается в линию на противоположной стороне около корзины. Каждый игрок должен вести мяч до штрафной линии, а затем выполнять бросок в прыжке. Первый игрок второй шеренги достает мяч, де­лает передачу следующему игроку первой шеренги для выполнения бро­ска в кольцо, а затем встает в хвост этой шеренги.

Бросок в кольцо после передачи. Игроки также должны научиться выполнять быстрый бросок сразу после получения передачи. Напоминайте им, что когда они остаются открытыми, защитник их увидит, и если им не удастся быстро выполнить бросок в кольцо, то защитник закроет им путь к кольцу, сильно затрудняя выполнение броска. В этом упражнении выстройте половину игроков на полпути к трехсекундной зоне на расстоянии 1,2 метра от нее. Постройте вторую половину игроков с противоположной стороны. Первый игрок с одной стороны должен быстро переместиться назад к середине штрафной линии. Когда он добежит туда, первый игрок второй шеренги делает ему передачу; игрок должен сразу же после получения мяча выполнить бросок в кольцо, не чеканя мяч. Оба игрока, и пасующий и выполнивший бросок в кольцо, затем переходит в хвост противоположной шеренги.

Другой вариант этого упражнения заключается в том, что выполняющие бросок по кольцу игроки по свистку делают обманный финт для броска сле­ва, а затем делают рывок к кольцу для выполнения броска от щита. Вы може­те многого достигнуть, разнообразя эти упражнения.

Выполняющий поворот игрок может просто развернуться и сделать бросок в прыжке или может стремительным рывком вести мяч к корзи­не для выполнения броска от щита.

Выполняющий поворот игрок может сделать обратную передачу игро­ку, который, обходя его, выполняет быстрый проход к кольцу, после че­го этот игрок направляется к корзине для выполнения броска от щита.

Выполняющий поворот игрок может сделать передачу игроку, который направляется от кольца к флангу. Этот игрок может сделать бросок в прыжке или сделать обратную передачу первому игроку, исполнивше­му быстрый проход к корзине для выполнения броска от щита.

Выполняющий поворот игрок может сделать передачу игроку, который направляется от кольца к боковой линии. После чего он может развер­нуться и выполнить проход к корзине для того, чтобы получить обрат­ную передачу и сделать бросок от щита.

Как вы можете видеть, это упражнение не только позволяет трем разным игрокам выполнять передачу и делать бросок в кольцо, но также подготавли­вает игроков к комбинациям, с которыми они столкнутся в реальном матче.

Упражнения для тренировки игры под щитом после отскока мяча

Блокировка «один на один». Это базовое упражнение позволяет каждому игроку команды научиться ставить блок или блокировать соперника для того, чтобы удержать более выгодное положение под щитом. Оно выполняется двумя игроками: один представляет собой нападающего, а другой защитника. Защитник распола­гается перед нападающим, ближе к корзине. Тренер делает бросок и прома­хивается. Защитник должен повернуться для выполнения подбора и в то же время блокировать нападающего. Для защитника тонкость заключается в том, чтобы быстро разгадать намерения нападающего, т.е. понять, в какую сторону он собирается двигаться. Также ему следует постараться увидеть, в какую сторону будет сделан первый шаг другого игрока. Затем он должен постараться перекрыть то пространство, через которое второй игрок пыта­ется его обойти.

Через некоторое время хороший защитник будет уже делать это инстинк­тивно. Он должен выполнить блокировку, используя свое тело, чтобы почув­ствовать нападающего игрока, и широко расставив руки в стороны. Он дол­жен быть готов выпрыгнуть вверх для того, чтобы подобрать мяч или дви­гаться влево или вправо, если мяч отскочит от кольца или щита в неожидан­ном для него направлении. Помните, что не все подборы выполняются в воз­духе. В некоторых случаях мяч сначала ударяется о площадку и должен быть схвачен после отскока.

Добейте мяч в корзину. Это упражнение для отработки способности атакующего игрока добивать мяч в корзину после неудачного броска, возможно, больше подходит для старших игроков. Самые младшие дети слишком малы и недостаточно силь­ны для того, чтобы пытаться выполнять обивание мяча, но в, то, же время не­которые дети средней возрастной группы могут суметь это сделать. Если вы хотите использовать это упражнение, занимаясь с детьми средней возрас­тной группы, сначала оцените ваших игроков и после этого принимайте ре­шение.

Игроки выстраиваются в две шеренги, но обе стороны корзины. Первый игрок каждой шеренга держит мяч, мягко бросает его в щит сбоку корзины, делает шаг, выпрыгивает вверх и старается направить мяч в кольцо. Игроки могут пытаться выполнить это одной рукой или двумя, вытягивая пальцы и стараясь дотянуться рукой или руками до мяча, чтобы получить возможность направить его в корзину. Если они в первый раз ошибаются, то могут попы­таться снова, но если мяч не попадает в такое положение, из которого воз­можно добивание, то они могут просто схватить его, как при выполнении подбора. Разрешите каждому игроку сделать это несколько раз.

Такие спортивные игры, как баскетбол, футбол, гандбол, в по­следнее время широко используются не только в образовательном процессе, а так же и в тренировочных занятиях представителями многих видов спорта. Отличаясь общим, воздействием на организм занимающихся, спортивные игры не могут, однако, решить весь комплекс задач разностороннего физического развития. Отсюда необходимость це­лесообразного сочетания в занятиях по играм средств из других видов спорта. Практические упражнения предназначены для обучения и совершенствования основных приемов игры в баскетбол.

В процессе написания была изучена и проанализирована литература по данной теме, классифицированы и систематизированы упражнения по мере возрастания усложнения технических приемов :

Практические упражнения для тренировки навыков ведения мяча и работы с мячом начинаем с простых упражнений, постепенно переходим к более сложным, некоторые представляют собой индивидуальные упражнения, в то время как другие – это командные упражнения.

Упражнения для тренировки навыков выполнения и получения передачи мяча отрабатываются на месте и с перемещениями, а так же с проходом к кольцу.

Упражнения для тренировки навыков броска по кольцу выполняются на месте, в движении, с отскоком от щита, соревнования по броскам.

Упражнения для тренировки игры под щитом после отскока мяча блокирование, добивание мяча в корзину.

Спортивные игры способствуют воспитанию положительных навыков и черт ха­рактера. С помощью спортивных игр воспитываются умение подчинять личные интересы интересам коллектива, взаимопомощь, уважение своих партнеров и соперников, сознательная дисциплина, активность, чувство ответственности, патриотизм. Доступность и высокая эмоциональность, большая оздоровительная ценность выделили баскетбол в ряд таких вдов физических упражнений, которые широко используются во всех звеньях системы физического воспитания.

5. Гзовский,Б.М. Студенческий баскетбол / Б.М.Гзовский, В.А.Кудряшов.-Минск,1973.- С.68.

6. Спортивные игры: Учеб. пособие/ Арестов Ю.М., Выжгин В. А., Изгаршев А. И., Клещев Ю. Н., Фенин В. И., Щербаков В. Г.; Под ред. Ю. Н. Клещева. – М.: Высш. Школа, 1980.-143 с., ил.

Источник