как не сойти с ума с детьми в отпуске

Как сойти с ума, путешествуя с ребенком: 10 вредных советов

1. Бронируйте билеты как можно позже — вдруг передумаете

И вообще спонтанность — лучший друг родительства. Захотели купить тур на Бали? Покупайте и летите! И что, что билеты дорогие, а время перелета неудобное для путешествия с ребенком? Мечты вообще-то должны сбываться!

2. За пару недель до отъезда начинайте ходить по театрам, музеям, на дни рождения!

Простуды? Никаких простуд! Да и все равно скоро в отпуск, на отдыхе ребенок быстро поправится. А нет — ну так посмотрите на море из окна номера. Потому что красивый вид тоже лечит.

3. Выберите отель с хрусталем в номере и забейте на эту детскую комнату. Эстетика важнее!

У вас и так удобная безопасная квартира, надо же хоть на отдыхе насладиться красотой! Больше мрамора, заморских блюд и ночных дискотек прямо под окном вашего номера: дети отлично спят под звуки диско.

4. Возьмите с собой пару комплектов детской одежды, зачем тащить с собой весь гардероб!

Нет, детей не будет тошнить, они не прольют на себя сок и не обмажутся шоколадом! Они вообще в отпуске всегда ведут себя аккуратно (вы что, не видели в Instagram?)

5. Выберите такое время для перелета, чтобы ребенок точно не спал

Вы же не можете лишить ребенка таких впечатлений!

6. И не набивайте вы чемодан игрушками и книжками, поиграет с иллюминатором

Сосед напротив скажет вам «спасибо»! Он обожает детей и, скорее всего, с радостью сам поиграет с вашим расшалившимся ребенком.

7. Не заказывайте заранее трансфер, а ищите такси прямо на месте

В чужой стране. Не зная языка. Ну и что, что больше заплатите? Зато сколько впечатлений!

Ну а если вы все-таки планируете добраться до места назначения без проблем и по выгодной цене, воспользуйтесь трансфером Кивитакси. Сервис работает в 98 странах, заказать трансфер можно заранее и по фиксированной стоимости (никакой «туристической» цены!).

Источник

Как провести отпуск в компании подростка и не сойти с ума

Еще недавно Агния была милая, немного странная девочка, но когда ей стукнуло одиннадцать, она драматически изменилась. Всегда всем недовольна, несчастна, не готова ничего делать «правильно», на любую попытку поговорить отвечает «отстань» и «какая разница», обещает удушить и перекрашивает волосы по пять раз в месяц. Как с ней общаться, решительно неясно.

Чтобы хоть как-то наладить отношения, я решил устроить совместные каникулы в Греции. Казалось, в этой идее сплошные плюсы: об этой стране рассказывают в школе на уроках истории, там тепло, море, и мы будем только вдвоем. Если, конечно, не сведем друг друга с ума.

В путешествиях я люблю много ходить, и на Афины у меня был четкий план.

Уже на второй день стало ясно, что дочери он совершенно не подходит.

Мы поселились в афинском Hilton. Мне понравился вид с балкона на Акрополь и гору Ликабетт, а Агнии — 25-метровый бассейн, в который мы сразу и отправились. Hilton, построенный в 1963 году и ставший первым иностранным отелем Греции, оживил депрессивный район и дал ему неофициальное название — Хилтония. Это и сейчас самый большой открытый бассейн города и одно из главных мест светской жизни модных афинян. Сюда приходят не только плавать, но и в бар на крыше с панорамным видом, и на вечеринки, где можно встретить представителей богемы. В прошлом сюда захаживали даже Рудольф Нуреев и Фрэнк Синатра.

Затем мы отправились смотреть Акрополь, и все наши московские договоренности о совместном досуге рухнули прямо у касс. Не помогли ни уговоры, ни напоминание, что Древняя Греция была любимой темой Агнии в школьной программе, ни заверения, что я все равно пойду и ждать меня придется долго. «Скучно, жарко, не хочу, отстань».

Агния осталась с телефоном у воды в тени деревьев, а я сквозь пекло и толпы людей с селфи-палками отправился на руины.

Через полтора часа мы встретились. Дочка была не весела, хотя ее настроение выровнялось. Я даже уговорил взобраться на небольшой холм с отличным видом, убедив, что видео оттуда станут классным контентом для TikTok и Instagram.

Этот опыт, который многие родители сочтут неверным, помог сориентироваться, как дальше совмещать интересы.

После Акрополя мы вернулись в Hilton, оценили комплименты в номере и спустились к бассейну. Я договорился со спасателями, чтобы они приглядывали за Агнией и, если что, звонили мне. И отправился в город.

Так и прошла «афинская» часть наших каникул: завтрак, короткая совместная вылазка в город, возвращение в отель, раздельная вторая половина и совместный ужин. Оба были счастливы и не конфликтовали.

Такой подход спас наш отпуск. Агния получила немножко знаний о новом месте и много расслабленного удовольствия, а мне удалось выполнить свой план: обязательный музей Акрополя, культурный центр Ставроса Ниархоса — амбициозная постройка Ренцо Пиано, музей Бенаки, бар The Clumsies из Top 50 Best Bars и Гази, местный вариант Армы — переделанный под хипстерские забавы газоперерабатывающий комплекс. И храм Зевса Олимпийского, куда я пришел ранним утром созерцать арку Адриана. Отсутствие туристов, еще нежное солнце, небо в цвете Ива Кляйна, момент, когда чувствуешь время и историю. Я медитировал и считал количество поколений, разделявших меня и строителей арки. Про такое мгновение сразу знаешь, что оно останется воспоминанием ярче любого фото. В тот момент я сожалел, что Агния не рядом, хотя и понимал бесполезность попыток приобщить ее к моим интересам. Если ее радость живет в районе хилтоновского бассейна — что ж, не стоит мешать.

В тот же день, через три часа дороги от Афин к Пилосу сквозь холмы и оливковые рощи, наши представления о счастье сошлись — на бесконечной территории Costa Navarino, где расположено два переходящих друг в друга отеля Westin Resort Costa Navarino and The Romanos, a Luxury Collection Resort, порядка 20 ресторанов, гольф-поле, свои оливковые рощи, резиденции, которые можно приобрести в собственность, и бесконечный песчаный пляж. В месте, созданном для того, чтобы забыть все лишнее и придумать себя заново.

Уже по пути от рецепции Агния заявила, что это точно лучшее место в мире, а когда мы вышли на наш балкон размером со среднюю московскую гостиную и с видом на море, она решила остаться там навсегда.

The Romanos, a Luxury Collection Resort устроен так, что гость окружен аккуратной заботой и одновременно может вовсе не встречать людей, затерявшись в насыщенных запахами садах и пустынных дюнах. Выходить за территорию отеля желания не возникает, хотя вокруг есть масса возможностей для треккинга и велосипеда.

Фото: The Westin Resort Costa Navarino

Дни проходили в размеренном впитывании спокойствия, солнца и оливкового масла. Как после хорошей вечеринки в телефоне нет фото, так и после этого совершенного санатория сложно вспомнить, чем занимался. Только образы. Открываешь глаза и в контрасте видишь, как дочка, свесившись с лежака, потягивает через трубочку лимонад. Раскинул руки на бортике бассейна, смотришь на курчавую зелень вокруг и вспоминаешь «Великую красоту». На закате вы валяетесь у моря, солнце еще греет, ветер уносит жар с кожи, дочка пальцами что-то рисует на песке. Конфликтов нет. Мы вместе, и никто не бесит.

Фото: Александр Астахов

Конечно, мы не только лежали на пляже, но и пытались делать что-то интересное нам обоим. На дегустации оливковых масел я радовался знанию, что у них разные вкусы и их можно отличать, а Агния — шумному выдуванию воздуха через полуоткрытый рот, в который набран глоток масла, и тому, что extra virgin можно пить. Что она и делала в номере, куда тащила с завтрака маленькие бутылочки.

The Bay Golf Clubhouse Фото: The Romanos, a Luxury Collection Resort

На территории Costa Navarino находятся более 20 ресторанов, баров и лаунжей. Здесь подают главные греческие блюда, средиземноморскую и итальянскую кухню. Нашими фаворитами стал ресторан Onuki со вполне аутентичной японской кухней и Barbouni с шевелящимся потолком и вкуснейшими средиземноморскими блюдами из морепродуктов

Церемония завершилась, спортсмены потянулись к бару, а Агния вместе со встреченным накануне мальчиком пошла бродить по полю, собирать ребристые мячики. Волнистый газон, меняющий цвет в лучах садящегося солнца, золотая дорожка на море и две фигурки вдали, посреди огромного пустого поля. Позиция наблюдателя хороша, но так хотелось оказаться внутри этой картинки, которой часто заканчиваются романтические фильмы.

Не мешать близкому человеку, наблюдать за ним и радоваться его радостям — вот главное, чему я научился в этой поездке, которой боялся, но которая оказалась одним из лучших совместных путешествий с дочкой. Теперь хочется научиться переносить этот опыт в повседневную жизнь.

«Сноб» выражает благодарность за помощь в подготовке материала отелям The Hilton Athens, The Romanos, a Luxury Collection Resort, The Westin Resort Costa Navarino и авиакомпании Aegean Airlines

Добраться до Costa Navarino в летний сезон и до 29 сентября можно прямыми рейсами греческих авиалиний Aegean Airlines до ближайшего к нему города Каламата

Источник

Отдых с семьёй: как не сойти с ума

Выходные — это время, предназначенное для отдыха. Конечно, бывают ситуации, когда эти дни используются для лечения старых болячек или делания отложенных дел, но говорить о печальном мне не хочется. Поэтому, прежде чем перейти непосредственно к выходным, разберёмся с тем, что вообще такое отдых.

Жизнь человека трудна и требует постоянного напряжения. Прикладывая усилия, человек постоянно что-то в себе зажимает, где-то сдерживает непосредственные реакции и чему-то не даёт воли. В результате он от напряжения устаёт, и это переживается как ощущение чрезмерности прикладываемых усилий, их бессмысленности. Нарастает раздражительность, снижаются умственные способности, растёт время реакции и так далее. И чтобы вернуться к состоянию более приемлемому, человеку необходимо снять напряжение, перестроить временно свою деятельность и дать немного свободы всему, что было сковано постоянными усилиями. Это и зовётся отдых.

Однако на вопрос «Что такое отдыхать?» одни люди отвечают описанием определённого состояния, а другие – описанием определённого занятия, от банального созвучия «отдыхать — бухать» до географической или хронологической привязки «я отдыхаю только в горах» или «я расслабляюсь вечерами». И если с теми, кто говорит про отдых как занятие, всё более-менее ясно (примем по умолчанию, что люди себя понимают достаточно хорошо), то отдых как состояние нуждается в некотором уточнении.

И тут есть несколько аспектов. Во-первых, состояние отдыха — это отсутствие «напряга». Не напряжения как такового, ибо отдыхающий с рюкзаком на перевалах напряжён довольно сильно, а именно «напряга», неприятного ощущения, сопровождающего «обычную жизнь». Будь это чужой контроль, надоевшее долженствование, неудобная обязательная одежда, рабочая рутина или обилие мелких раздражающих забот – в любом случае, отдых начинается в момент, когда отступает напряг. Неразумно пытаться дать отдохнуть женщине от детей, предложив ей поработать няней. Столь же бессмысленно пытаться дать мужчине отдохнуть от суетливой работы и нервного начальника, предложив ему просто провести время с суетливыми детьми и усталой нервной женой.

Индивидуальность отдыха есть следствие индивидуальности человека и уникальности именно его жизни. Как ни странно, эта очевидная и понятная для всех мысль, с которой всегда все радостно соглашаются, часто совершенно не имеет практического продолжения. Женщина, которая отправила мужа гулять с детьми на два часа, искренне не понимает, почему на её вопрос «Милый, ты хорошо отдохнул?» следует невнятное недоброе бурчание. Точно также мужчина, дав жене денег и отправив её в торговый центр за кофточками, не понимает, почему она пришла раздражённая и усталая – ведь ничего сложного или трудного с его точки зрения в покупках для себя нет, сплошной отдых.

И, разумеется, если планируется совместный отдых, то желательно, чтобы он стал именно отдыхом, а не эпизодом из начала «Проблемы туземцев» Роберта Шекли. Необходимо подумать об индивидуальных предпочтениях каждого, а не только того, кто отдых планирует по традиции, привычке или в порядке компенсации. Потому что тогда один член семьи отдохнет, а прочие могут и не очень. Конечно, ситуация, когда один член семьи напрягается, чтобы отдохнул другой, совершенно естественна и нормальна, без подобных проявлений любви сложно говорить о полноценной заботе друг о друге. Но длинные выходные не могут строиться вокруг отдыха только для одной стороны – вторая сторона останется напряжённой и озлобленной, и это непременно «сыграет» когда-нибудь не самым приятным для всех образом.

Чтобы отдых прошел успешно, необходимо провести несколько простых предварительных упражнений – в случае, если отношения между отдыхающими ясны и честны, если нет подводных камней и недоговорённых конфликтов.

Прежде всего, разумеется, надо подумать. Причём подумать о себе: какой именно отдых хочется на грядущие выходные. От чего я, собственно, устал, что особенно напрягало меня последнее некоторое время? Чего хочется – тишины и покоя или фейерверков с танцами? Это первый этап, после которого стоит приходить к другому человеку со своими предложениями: во взаимодействии двух людей побеждает всегда тот, кто яснее представляет себе, чего он хочет или же не хочет. Поэтому разговор о том, что мы будем делать вместе, возможен только если каждый уже чётко знает, что он делал бы один.

Мне бы очень не хотелось давать какие-то конкретные рецепты – именно по причине их конкретности. В своё время, столкнувшись с проблемой «я не умею отдыхать», я решал её довольно очевидным путём: вспоминал все занятия, которые мне нравились с детства, и предавался им, внимательно слушая, что отзывается у меня внутри. И точно также выслушивал, что же столь сильно давит на меня в повседневности и почему искренние усилия супруги по созданию для меня расслабляющей атмосферы не приносят своих плодов.

А дальше происходит довольно простая, но трудная для нервов процедура — договориться. Особенно тяжело она проходит в первый раз. И самое сложное – это отрешиться от взаимных претензий и неприятных воспоминаний типа: «ты как всегда хочешь все спихнуть на меня», «получается, что я буду с детьми, а ты будешь отдыхать», «ты прикрываешься важностью дел, чтобы я просто сделал всё по-твоему» и так далее. А также следует отбросить конструкции «я хочу, чтобы ты на выходных сделал». Это нормально — хотеть чего-то от другого, но сейчас обсуждается отдых, а не несделанные дела.

В процессе весьма вероятны ссоры и обиды, но при условии взаимного желания проблема всё же решаема. Более того, успешность процесса напрямую зависит от того, насколько хорошо люди подумали предварительно о том, что представленные желания могут иметь самые разнообразные варианты воплощения. Желание тишины и малолюдства в равной степени может быть воплощено в лыжной прогулке и в посещении отдельного кабинета сауны. Желание пережить эмоции может быть реализовано в массе форм и помимо кинотеатра. Варианты занятия спортом, культурного развития, общения с детьми, путешествий, еды или ничегонеделанья могут быть самыми разными.

Главное — не путать содержание с формой.

Так вот, после того, как все друг друга поняли, все максимально открыто и честно поговорили и выяснили, кто что хочет, остаётся практическая часть – составление плана. Опытным путём в моей жизни вывелось несколько парадоксальное правило: когда выходные проводятся совместно, как ни странно, самое важное – не расслабляться окончательно. То есть: если намечен план, если мы решили, что именно мы делаем, то это отменяется только реально форс-мажорными обстоятельствами, а не тем, что у нас выходной и всё это необязательно. Подобные «сливы» чреваты опустошённостью и ощущением, что столько всего хотелось, а ничего толком не получилось.

Разве никто не помнит ситуаций, когда выходные прошли, а отдых не состоялся, ибо прошли они как-то мимо нас, ибо мы не просто отдыхали, но вовсе выключились из жизни? Ведь когда желания уже определены, возникает ложное ощущение, что до их реализации рукой подать, и истосковавшееся по отдыху существо начинает мелко дрожать в предвкушении – и вдруг не получает желаемого и остаётся неудовлетворённым и неотдохнувшим.

К тому же, отсутствие планов или неследование им чреваты общим ощущением неуверенности в самом ближайшем будущем, которое редко кого способно расслабить. Сложно отдыхать душою, когда непонятно, что будет через час. Да, бывают люди, живущие на чистой импровизации, но таковых немного, и уж они точно не испытывают проблем с тем, чтобы отдохнуть так, как им хочется.

Ощущение от хорошего отдыха, как ни странно, схоже с ощущением от хорошо сделанной работы – «как славно всё прошло». Но подобное ощущение порождается активной жизненной позицией. Это вовсе не случайно, что мне было хорошо, потому что кто-то неожиданно сделал мне приятно, удобно, весело и интересно, а сам я так организовал себе, или условным «всем», отдыхательное для всех времяпрепровождение. В этом случае, даже если сам по себе отдых окажется не вполне удачным – фильм неинтересный, лёд на катке подтаявший, утка по-пекински подгоревшая, а диван жёсткий – всё равно вы получите свою награду.

Источник

Как маме не сойти с ума в декретном отпуске

Если маме стало казаться, что ее жизнь превратилась в «день сурка», где есть место лишь бесконечной смене подгузников, кормлениям и хлопотам по дому, пора сказать себе решительное «Стоп»! Жизнь женщины, занимающейся воспитанием ребенка, не обязательно должна быть однообразной и монотонной. Но для этого ей следует научиться правильно управлять своим временем.

Итак, чтобы успевать, находясь в декретном отпуске, следить за малышом, содержать в чистоте дом и находить время на отдых, молодой маме придется научиться грамотно расставлять приоритеты и эффективно планировать время.

В основе продуктивного дня лежат 3 основных правила тайм-менеджмента: мама должна научиться составлять план дел, делегировать полномочия и устраивать «разгрузочное» время для того, чтобы отдохнуть. Итак, обо всем по порядку.

Очень важно, чтобы члены семьи приучили себя класть вещи на свои места. Согласитесь, несложно, например, почистив обувь, положить щетку и крем на место. Но это секундное дело высвободит для мамы немало драгоценных минут, которые она может потратить на игры с младенцем или отдых.

Кроме того, в доме нужно установить так называемый режим самообслуживания. Папе ничего не стоит помыть за собой тарелку после ужина, а грязную одежду положить сразу в стиральную машину. Казалось бы, такие простые, не требующие особых физических усилий манипуляции, а сколько времени они сэкономят маме!

Ошибка большинства мам заключается в том, что они оттягивают дела на время детского сна. В итоге, они изматывают себя, практически сводя время отдыха и сна к минимуму. Но это напрасная жертва. Мамы, которые, по сути, никогда не отдыхают, чувствуют себя изможденными и уставшими, что не может не сказываться на их продуктивности.

Пишите список дел! Это очень важно, так как позволит трезво оценить объем запланированных работ и расставить их по степени важности. Помните, что план дел на день должен быть разумным. Максимальное количество больших задач, решение которых требует длительных временных затрат, не должно превышать 2-3 в день. Под большими делами подразумеваются значимые события, которые нельзя отложить, и которые можно вычленить из всех задач, например, в конце недели. Таким делом можно считать поход в поликлинику или в магазин за недельной порцией детского питания. Остальные дела, как правило, не отнимают больше 10 минут. Однако их также следует вписывать в план.

Рекомендуется разбивать задачи на несколько блоков: утренний, обеденный, вечерний, ночной (после того, как ребенок заснет). В каждом из них необходимо оставить свободным около 40% времени. Оно будет израсходовано на непредвиденные дела или, если таковых не возникнет, дополнительное общение с младенцем.

Расписывая для себя детальный план работы, можно построить последовательность задач таким образом, чтобы решать их синхронно, присматривая за ребенком. Некоторые тренеры по тайм-менеджменту рекомендуют использовать так называемую технику 15 минут, которая заключается в чередовании домашних дел и общении с малышом. Она позволит маме избежать гнетущего ощущения, что она проживает «день сурка» и выхода из этой ситуации нет.

Не пренебрегайте современными гаджетами. Стерилизацию бутылочек можно доверить специальному электронному стерилизатору, сцедить молоко быстрее получится с помощью молокоотсоса. А для того, чтобы, не нервничая, заниматься домашними делами, пока малыш спит, используйте радио-няню.

Эксперты советуют использовать эгоистичное делегирование полномочий, то есть, если под рукой есть родственники или близкие, которым мама может доверить на какое-то время заботы о ребенке, это нужно делать без стеснения.

Найдите время увлечению. Это позволит скрасить будни декретного отпуска, сделает их более яркими и интересными. Порой, именно в период отпуска по уходу за ребенком мама открывает в себе талант, о котором раньше даже не подозревала. Более того, часто эти способности оказываются настолько яркими, что именно в этом направлении она решает развиваться дальше. Это только на первый взгляд кажется, что найти время для занятия творчеством или рукоделием, ухаживая за ребенком, невозможно. К примеру, во время прогулки по парку можно заняться вязанием, вышиванием и т.д.

Тайм-менеджмент для молодой мамы – отличный способ скорректировать режим дня. Это, в свою очередь, благоприятно отразится на ее самочувствии и здоровье.

Источник

Как не потерять себя, сидя дома с ребенком?

Женские проблемы в период декретного отпуска психологического содержания: информационный голод и жажда самореализации – советы психотерапевта.

Скоро вы станете мамой, и начнется совершенно новая жизнь. Часто у будущих мам появляется тревога: а как вынуж­денное «затворничество» отразится на интеллекте? Порой мамы маленьких детей кажутся людьми ограниченными: круг интересов невелик, все разговоры крутятся вокруг ребенка. Создается впечатление, что женщина стала глупее, чем была прежде. Так ли это на самом деле?

Выжить в «дне сурка»

Любому человеку нужно время от времени получать свежие впечатле­ния. Конечно, есть люди, которые мо­гут месяцами и годами довольство­ваться прогулкой вокруг дома да в ближайшем парке и не чувствовать потребности в большем. Если вы не из таких, не смотрите на жизнь обречен­но. Даже с месячным здоровым ребен­ком можно выбираться из дома в гос­ти, магазин, музей, на выставку, в рес­торан или устраивать пикники на природе.

Пока ваш младенец будет на груд­ном вскармливании, вам не придется думать, как и чем его кормить: еда бу­дет постоянно с собой и всегда нужной температуры. Остается только приоб­рести удобную одежду для кормящей мамы, и вы сможете приложить ребен­ка к груди даже вне дома. Можно кор­мить кроху, не вынимая его из слинга. Окружающие вообще ничего не заме­тят, если вы чуть прикроете малыша и грудь платком или краем своей одежды.

Выходить из дома дольше, чем на прогулку, с малышом, находящимся на искусственном вскармливании, нес­колько сложнее, но тоже возможно. Су­ществуют удобные сумки, куда поме­щается все, что нужно для кормления, а готовая смесь может несколько часов сохраняться теплой в специальном термосе.

Когда малыш начинает есть не толь­ко мамино молоко, покормить его уже не так просто, как грудничка. Зато про­межутки между приемами пищи ста­новятся больше, и вы можете планиро­вать время поездки. Такие выходы «в свет» внесут разнообразие в моно­тонную жизнь молодой мамы.

Со стороны порой кажется, что с тех пор, как женщина стала матерью, круг ее интересов сузился. В самом де­ле, старые увлечения временно отхо­дят на второй план. На смену им появ­ляются другие. Женщина получает но­вый опыт, учится справляться с незна­комыми прежде проблемами. И конеч­но, она хочет поделиться этим с окру­жающими. Эта сосредоточенность ма­тери на нуждах ребенка не только нор­мальна, но и очень важна. Пока ма­лыш полностью зависит от мамы, она может и хочет удовлетворять все его потребности. И сама природа заботит­ся об этом; после родов еще долго сох­раняется такой гормональный фон, ко­торый активирует отделы головного мозга, ответственные за проявление материнских инстинктов. Пока малы­шу нужна особая забота, ваш организм готов подстраиваться, в нем есть ре­сурсы справляться со стрессами.

Фитнес для ума в декрете

Так же как телу молодой мамы нужны умеренные занятия, так и интеллекту нужна тренировка, особенно если вы планируете в будущем выходить на работу или учиться. Едва ли стоит од­новременно с уходом за новорожден­ным изучать иностранный язык или какую-то иную дисциплину, если только это не доставляет вам большое удовольствие. Лучше отложите это до тех пор, пока вы привыкните к малы­шу, подстроитесь под его режим. А примерно через 3-6 месяцев после родов уже стоит подумать и о допол­нительной интеллектуальной нагруз­ке. Тем более уделите этому внима­ние, если собираетесь сидеть с ребен­ком до 1,5, 2 или 3 лет, а после выйти на работу.

Вы можете еще во время беремен­ности подумать, чем интересным и полезным вы хотели бы заняться, по­ка будете сидеть дома. Наверняка вам приходилось слышать жалобы домохо­зяек на то, что уход за ребенком и ра­бота по дому занимают все их время. Чаще всего это говорит о том, что эти женщины не уделяют внимание тайм-менеджменту.

А умение управлять своим време­нем пригодится не только пока вы дома, но и когда выйдете на работу. Наб­людайте за собой, стремитесь эффек­тивнее справляться с неизбежной ру­тиной домашней работы. Например, попробуйте ежедневные повторяющи­еся дела делать в одном и том же по­рядке. Тогда это войдет в привычку и будет выполняться быстро, автомати­чески. Стройте планы на день и на несколько дней вперед, стремитесь де­лать их реалистичными. Не забудьте, что поведение маленького ребенка не всегда можно предсказать заранее, по­этому на каждое дело отводите больше времени, чем обычно. Старайтесь де­лать работу по дому во время бодр­ствования малыша. Пока он совсем мал, его можно носить в слинге или са­жать в детский шезлонг. А когда кроха подрастет, просто находите ему заня­тие, а сами занимайтесь уборкой или готовкой. Тогда, пока младенец спит днем, вы сможете сами отдохнуть или посвятить время собственным развле­чениям и самообразованию. Ищите «скрытое» время. Так, на прогулке с малышом можно читать книгу или учить иностранные слова.

Чтобы вы ни планировали на буду­щее, вы можете выбрать такую пищу своему мозгу, какая будет вам по вкусу. Если вы любите читать, старайтесь вы­бирать разнообразную литературу. Не каждому человеку повезло в детстве с учителем литературы, и нередко из школы люди выносят представление о классике как о чем-то очень скучном.

Будущей маме нужно общение

Возможно, вам приходилось слышать рассказы женщин, которые замечали за собой, что от долгого сидения дома они разучились говорить? Так действительно бывает с людьми, если они редко с кем-либо беседуют. Нуж­ные слова не приходят на ум, фразы выходят корявыми. В такие моменты легко почувствовать себя поглупев­шей. Но даже если это случится с ва­ми, не переживайте. Если прежде вам не составляло труда высказывать свое мнение, то этот навык возвратится легко и быстро, как только вы начнете регулярно общаться с кем-то.

Как поддержать свою самооценку в декрете

И не забывайте рассказывать о сво­их достижениях другим. Не скрывай­те, когда вы чему-то учитесь, читаете, размышляете о чем-то. Приятно слы­шать от подруги восхищенное: «Ты еще и это успеваешь?!» Приятно заме­чать интерес к себе, когда собеседник видит, что вы в курсе новостей и с ва­ми многое можно обсудить.

Интеллект, подобно мышцам тела, становится слабее, если его не исполь­зовать, если не давать ему нагрузку. И так же, как мускулы, ум развивается в том направлении, в котором ему приходится работать.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник