как одеваться на тренировку по боксу
Что нужно для бокса? Боксерская экипировка.
Сегодня мы бы хотели рассказать о том, какая экипировка понадобится начинающему боксеру. Конечно, лучше всего, если вы сразу купите абсолютно все, что необходимо. Но, если быть реалистами, не все готовы выложить сразу необходимую сумму.
Экипировка
Мы начнем с самого необходимого.
Капа
Боксерские бинты
Скакалка
Боксерские или снарядные перчатки
Если Вы не ограничены в бюджете, то лучше всего покупать одновременно и снарядные, и боевые перчатки. Приобретать снарядные перчатки необходимо для того, чтобы боевые боксерские не изнашивались при работе на снарядах: мешках, лапах, подушках. Снарядные будут намного «выносливей» и не порвутся от ударных нагрузок. Однако использовать такие перчатки при работе в парах вы не сможете. Для работы в парах нужны боевые перчатки. Лучше не брать сразу дорогие, если вы не купили снарядные, они быстро придут в негодность.
Боксерский шлем
Боксерки
Это специальная обувь для бокса. Если вы новичок, можете пока заниматься в кроссовках или кедах. Но если вы уже занимаетесь долгое время и планируете выходить на ринг, то задумайтесь о приобретении боксерок. Они удобные и защищают голеностоп от возможных травм.
Форма
Форма используется только на соревнованиях. Тренироваться можно в чем угодно, если тренер не запрещает. Но иметь ее стоит не только для соревнований. Впервые на турнире она может показаться вам неудобной. Поэтому форму лучше приобретать заранее и тренироваться в ней для вырабатывания привычки.
Защита паха
Защита паха у боксеров бывает специфическая с защитой низа живота. Такая стоит больше, чем «ракушка», которая подойдет для начала. Стоит такая защита всего 500 рублей и ее хватит, чтобы защитить пах от нежелательных ударов.
Защиту груди для девушек
Если вы смелая девушка и решили заниматься таким видом спорта как бокс, то приобретайте защиту для груди. Спросите у своего тренера какую лучше взять, так как бывают разные. Так вы сможете избежать травм, которые могут вылиться вам в онкологию и прочие неприятные болезни.
Требования: с пластиковой вставкой или без.
Фирмы
Существует несколько фирм, которые производят экипировку для бокса: Everlast, Adidas, GreenHill, TopTen и тд. Если закупаетесь для тренировок, то берите любую.
Однако если вы планируете выступать на соревнованиях, то не все фирмы подойдут. Дать точный совет мы не можем, так как все зависит от федерации, в которой вы планируете выступать. Также мы все-таки скажем, что фирма Clinch популярна среди боксеров в Федерации Бокса России, хотя не каждая перчатка пройдет мандатную комиссию. На новых перчатках есть наклейка Федерации Бокса России. Обратите на это внимание.
Обязательно спросите у своего тренера, какой фирмы лучше всего купить боксерские перчатки.
Размеры
Перчатки
При покупке экипировки уточните у своего тренера какой размер перчаток вам стоит купить. Некоторые просят покупать перчатки побольше, а некоторые советуют сразу брать соревновательного размера. Уточните, сможете ли вы в таких перчатках участвовать в соревнованиях.
Остальное
При выборе остальной экипировки главное самостоятельно выбрать правильный размер. Если покупаете экипировку в местном магазине, можно примерить шлем, форму и другие вещи. Если же планируете купить экипировку в интернет-магазине, обратите внимание на размерные таблицы.
Многие интернет-магазины предоставляют возможность примерить вещи при доставке и вернуть их, если они вам не подошли. Уточните у менеджера магазина при заказе, есть ли у них такая услуга.
Какая экипировка нужна для бокса?
Зачастую начинающие спортсмены, которые хотят попробовать себя в боксе, плохо представляют специфику данного единоборства, отсюда – непонимание, какое снаряжение жизненно необходимо, а какое не является обязательным. Именно поэтому вопрос о том, какая экипировка нужна для бокса, не теряет своей актуальности.
Между тем, снаряжение для различных единоборств, хотя и обладает сходными чертами (и даже отдельные элементами), во многом различается на концептуальном уровне. К примеру, те же боксерские бинты используется не только в боксе, но и в муай-тай, панкратионе и ряде других дисциплин, это универсальное снаряжение. Однако, скажем, шорты – это уже совсем другой вопрос, хотя – казалось бы, какие тут могут быть различия?
В действительности, боксерские шорты кардинально отличаются от шорт для единоборств, которые задействуют в бою не только руки, но и ноги, а также включают в себя борьбу в партере. В таких дисциплинах применяются короткие облегающие шорты, тогда как боксерские – длинные и свободные, они могут мешать бойцу при работе ногами. Кроме того, существуют различные бренды одежды для бокса, и это также необходимо учитывать. Как минимум потому, что малоизвестные производители хотя и могут похвастаться невысокой стоимостью, все же вряд ли выпускают продукцию, которая сравниться с изделиями от Venum, Top King или RDX в плане качества, комфорта и долговечности.
В целом, всю экипировку для бокса можно разделить на несколько базовых категорий:
Также в качестве снаряжения для бокса в особую категорию можно выделить дополнительную защиту голени и корпуса. Такая экипировка больше распространена в других единоборствах, но иногда применяется в боксе для отработки полноконтактных спаррингов.
Какую экипировку использовать для занятий боксом
Очень много спортсменов предпочитает заниматься единоборствами или боксом в специальных кроссовках или кедах. Это возможно, главное выбирать обувь так, чтобы ее подошва была не очень толстая и не «пружинила». Если дело касается бокса, то многие тренера рекомендуют выбирать боксерки, а также тут экипировка для единоборств очень сильно пригодится.
Тренировки по боксу предполагают большую нагрузку на голеностоп, поэтому необходимость в выборе специальной обуви просто неоспорима. В настоящее время на рынке представлено очень много вариантов обуви, а стоимость боксерок может колебаться в разных пределах. Все будет зависеть не только от модели обуви, но и от производителя, бренда.
Выбирая специальную спортивную обувь, обращайте свое внимание на ее подошву. Она обязательно должна быть тонкой и твердой. Плюс к этому, хорошие боксерки имеют прочные швы и хорошо фиксируют голеностоп.
Кроме обуви, для занятий боксом нужно приобрести шорты. Часто начинающие спортсмены выбирают «треники», но это не правильно. У спортсмена должны быть оголены колени, чтобы наблюдать за правильной работой своих ног. На тренировку по боксу можно надеть майку, только из хлопка, в которой вам будет удобно. Только стоит помнить, что через час она станет мокрой, и вам станет не очень приятно в ней продолжать тренировку. Современные производители одежды шагнули далеко вперед и предлагают широкий выбор специальных маек для занятий боксом.
Если говорить про экипировку для девушек, то аналогичная одежда также подойдет. Плюсом можно приобрести компрессионные шорты, и, если необходимо, спортивный бюстгальтер. Очень важно подбирать такую модель, которая будет хорошо прилегать к телу, и держать грудь. Чтобы проверить плотность такого прилегания, можно просто попрыгать в бюстгальтере. В магазинах, которые продают спортивную экипировку, можно выбрать бюстгальтеры с защитой груди.
Что нужно для бокса
Для занятий по боксу, нужна специальная экипировка. Её можно покупать не всю сразу, а постепенно. И дальше я расскажу, примерно, в какой последовательности она будет нужна.
Сразу хочу отметить, что покупать всё не обязательно, многие вещи можно заменить на обычные повседневные. Что-то использовать из зала, потому что там как правило, лежат и перчатки и скакалки.
Но, например те же перчатки которые для общего пользования как правило, могут быть порваны, и точно воняют. А засунув в них руки в своих бинтах, отстирать их, потом будет очень сложно. Кстати рекомендую если вы пользовались общими перчатками из зала, а потом купили свои перчатки, то обязательно, либо очень и очень хорошо постирайте бинты, либо в идеале купите новые. Так вы убережете свои новые перчатки от неприятного запаха, и грибка.
Итак, экипировка для занятий по боксу:
Боксёрские бинты.
Для подростков и начинающих взрослых лучше использовать эластичные боксерские бинты длиной 3.5 или 4.5 метра. Самый универсальный размер считается 3.5 метра, но если хотите получше зафиксировать запястье, то берите 4.5 метра.
Для детей лучше подойдут бинты их хлопка, которые не тянутся, длинной 2.5 метра. Руки у них еще маленькие и такой длинны вполне хватит. А не тянущееся бинты потому что, ребенок не перетянет пальцы такими бинтами, что нельзя сказать про эластичные бинты.
Боксёрская капа.
Бывает нескольких размеров, взрослая, подростковая и детская. Они так и называются, более точных размеров не бывает. Да и капу если она, где-то будет жать или будет длинновата, то её можно подрезать. Боксерскую капу необходимо перед использованием «заварить» т.е. подержать в горячей воде, и далее прикусить. И капа получится как слепок зубов. К каждой капе обычно идет инструкция в комплекте как её приготовить. Если инструкции нет, то можно посмотреть видео в интернете. С видео кстати даже более наглядно будет и понятнее. Видео как заварить капу
Боксеркие перчатки
Перчатки как правило покупаются через 2-4 недели после начала тренировок, потому что они как раз становятся нужны при тренировках. В самом начале тренировки проходят с тренером и перед зеркалом. Боксерские перчатки бывают на взрослых и детей, и подразделяются по весу спортсмена.
Скакалка
Необходимый атрибут в тренировках боксёра. Скакалки бывает, лежат в зале для общего пользования, но чаще всего их мало и на всех не хватает, поэтому лучше иметь свою. Для начала хватит даже самой обычный резиновой скакалки. Если не хотите тратиться. А так сейчас на рынке представлено много скакалок, на которых довольно легко прыгать.
Боксёрский шлем
Шлем важный элемент защиты, понадобится, когда начнутся спарринги. Шлем можно и не носить, но голову все-таки стоит беречь. Шлем защищает не только от ссадин, но и от излишних сотрясений. Бывает так, что, в зале никто не носит шлем, но достаточно одному человеку придти в шлеме, как остальные подхватят, и тоже будут тренироваться в шлемах. Не все, кто-то наоборот, против шлема, и хочет чувствовать все удары. Шлемы бывают разных типов, с различной защитой, открытые, с защитой скул и подбородка, с защитой всего лица, с маской, с бампером и защитой носа. Тут каждый выберает сам какую защиту хочет получить.
Боксёрки
Специальная обувь для боксера, можно заниматься и в кроссовках, но они не предназначены для этого, чем отличаются кроссовки от боксерок посмотрите здесь. Боксерки отлично фиксируют голеностоп, потому что в боксе очень важным считается перемещение боксера по рингу, а это работа ног. Так же боксёрки не скользят по поверхности пола, у них специальный рисунок протектора подошвы.
Шорты и майка для бокса
Форма обязательна на соревнованиях, а на тренировках каждый сам решает в чем будет. Можно тренироваться и в обычной футболке и шортах. Можно использовать рашгард и шорты ММА. Боксерские шорты и майка, как правило, легкие и свободные что бы не сковывать движений боксера.
Различные аксессуары
Такие, например как, эспандер для кисти. Резиновые петли для тренировки рук. Тренажеры для отработки скорости и точности ударов наподобие боевого меча.
Всё необходимую экипировку для бокса вы может приобрести в магазине Спортфайтер, по адресу Санкт-Петербург, Лиговский пр. д.3/9 или заказав на сайте прямо здесь с доставкой по всей России.
У нас можно всё померить, а консультанты подскажут если появятся вопросы.
Видео, что нужно для бокса.
Экипировка для бокса. Виды и особенности. Как выбрать и материал
Бокс – это спорт, который развивает силу, выносливость. Способствует лучшему владению своим телом. Помимо этого, данный вид единоборств отлично снимает стресс и борется с лишним весом. Некоторые люди с опаской относятся к нему, ведь там «дерутся». На самом деле, если соблюдать все меры безопасности и заниматься не просто среди друзей, а под бдительным оком тренера, вероятность получения травмы минимальна. Не в малой степени способствует безопасности спортсменов и экипировка для бокса, которую следует подбирать с умом.
Снаряжение боксера можно условно поделить на две части – защита и нападение. Вот как раз первая группа обеспечивает безопасность во время тренировок и выступлений.
Перчатки
Это основной элемент боксерского снаряжения. Это единственная деталь экипировки, которая служит для нападения.
Они выполняют две функции:
Одной из важных характеристик является вес этой экипировки. Как правило, он выбирается в соответствии с массой самого спортсмена – чем тяжелее боксер, тем больше должно весить снаряжение.
Различаются несколько видов аксессуаров:
Важным является и качество материала – натуральная или искусственная кожа. Первые стоят дороже, но и служат дольше.
Бинты
Ни одна экипировка для бокса не обойдется без этой детали. Бинты наматывают под перчатки, чтобы защитить кисть от вывихов. К тому же они отлично впитывают влагу, что не позволяет ей оседать на внутреннем слое перчаток, что способствует продлению срока эксплуатации аксессуаров. Некоторые боксеры отрабатывают удары без перчаток, только обмотав руки бинтами.
Бинты могут быть различной длины. Стандартно длина бинта должна соответствовать размеру руки, но опытные спортсмены советуют брать их подлиннее. Ведь лучше несколько лишних раз обернуть руку, чем оставить ее часть голой.
Бинты следует наматывать плотно, но не перетягивать кисть, чтобы не нарушить кровообращение. Материалом изготовления служит хлопчатобумажная ткань или она же, но с добавлением синтетических волокон. Последние позволяют коже дышать, но слишком быстро изнашиваются.
Шлем
Голова – наиболее важная часть человеческого организма, а во время боя удары сыплются не только по рукам и корпусу, перепадает и ей. А потому экипировка для бокса обязательно включает в себя защитный элемент для нее – шлем.
Защитные шлемы для единоборств изготавливаются, чаще всего, из натуральной кожи. Внутри обязательно имеется наполнитель, смягчающий даже самые жесткие удары противника.
Выпускается снаряжение нескольких видов:
Шлем фиксируется на голове посредством липучек или шнуровки. Последняя обеспечивает более надежную и плотную посадку. Под подбородком застегивается на ремешок.
При выборе шлема необходимо особое внимание уделить его комфортности. Шлем должен обеспечивать защиту не только лица, но и затылочной части, висков и ушей. А потому перед покупкой необходимо эту деталь экипировки примерить. Шлем должен сидеть на голове плотно, не сползать и не двигаться из стороны в сторону. Во-первых, этим он закрывает обзор, важный во время боя, а во-вторых он может способствовать нанесению травмы, если сдвинется во время удара соперника.
Капа
Это непременная экипировка для бокса, атрибут который помогает защитить зубы. Она поглощает порядка 40% силы удара. Без капы боксеры не допускаются на ринг ни в большом, ни в любительском спорте. Основные функции капы:
Капы бывают односторонние и двухчелюстные. Первые защищают только верхнюю челюсть. Если правильно подогнать форму капы, то она практически не будет ощущаться во рту. Такую защиту выбирают опытные боксеры, так как нижняя челюсть во время боя практически не страдает
Двойные применяются новичками. Они обеспечивают защиту не только верхней, но и нижней челюсти. Недостаток в том, что при использовании такого аксессуара затруднено дыхание. Зато они обеспечивают максимальную защиту, что используется новичками и женщинами на уровне подготовки.
По методу изготовления капы бывают:
Распространенными материалами для изготовления конструкций являются:
Одежда
При занятиях боксом большое значение имеет и форма. Как правило, это трусы и майка, обеспечивающие боксеру максимальный комфорт во время тренировок и боя.
Выбирать форму следует, ориентируясь на собственные размеры. Майка должна иметь достаточно широкий вырез для рук, чтобы обеспечивать полную свободу движений спортсмена. Чтобы избежать неприятного и «подлого» удара ниже пояса, между деталями делается особая полоса, которая защищает пах – бандаж.
Шорты должны иметь широкий эластичный пояс (не менее 5 см), который не даст им сползти во время интенсивных нагрузок. Майка скроена таким образом, чтобы лямки не спадали во время боя. Изготавливается она из синтетической ткани, которая не впитывает влагу, а выводит ее наружу. Наиболее распространенным является атласный полиэстер.
Еще одной деталью формы является рашгард. Это специальная облегающая кофта с длинными или короткими рукавами, которая не впитывает влагу, а выводит ее наружу. Применяется эта экипировка для бокса исключительно на тренировках. В некоторых вариантах предусмотрена специальная антибактериальная пропитка.
Обувь
Это – одна из важнейших деталей экипировки. Ведь от того, насколько твердо он стоит на ногах, зависит эффективность боя. Обычные кроссовки, даже очень легкие, будут мешать постоянно двигаться, поэтому специально для единоборств разработаны боксерки.
Это специальная обувь, легкая, анатомически подогнанная под форму ноги. Подошва изготавливается из качественной резины, чтобы обеспечить отличное сцепление с покрытием ринга. Верх изготавливается из сетчатой ткани или кожи с перфорацией. Хорошая экипировка для бокса должна обеспечить ногам отличную вентиляцию.