как посмотреть историю тренировок на apple watch
Как посмотреть историю тренировок на apple watch
Получайте обновления пока вы работаете, и знаете, когда вы достигнете своей цели.
Начать тренировки
Также Siri может помочь вам начать тренировки. Сказать что-то вроде «пойти на пять миль пешком».
Окончание или приостановка тренировки
Вы можете установить крытый и открытый беговой разминки паузу автоматически, когда вы прекращаете движение. На вашем iPhone откройте приложение, нажмите вкладку «Мои часы», затем коснитесь тренировки > под управлением автоматической паузы.
Отслеживать Ваши успехи
Чтобы увидеть, как вы делаете во время тренировки, поднимите запястье. Затем поверните цифровую корону, чтобы выделить показатели, которые наиболее важны для вас.
Когда вы бегать или ходить, Apple, часы кранов каждую милю или километр, и он показывает вам на экране. Если вы на велосипеде, ваш Apple наблюдать метчики каждые пять миль или километров, а не.
Изменение метрики для каждой тренировки
Выбрать между различными измерениями для получения энергии сжигали и расстояние
Просмотр метрик только для бега
Марк сегменты в вашей тренировки
Вы можете использовать сегменты для отслеживания различных разделов тренировки. Например, в открытый бег тренировки на треке, можно отмечать каждый круг или расстояние. В 30-минутной тренировки, цикл, можно разделить сессию на три 10-минутные отрезки. Вот как:
Чтобы увидеть все ваши сегментов после тренировки:
Потому что ваш экран блокировки во время плавательных тренировок, вы не можете пометить сегментов. Но в бассейн плавать тренировки, наборы помечены автоматически каждый раз, когда вы отдыхаете в бассейне в течение 10 секунд или дольше. Авто наборы появляются в тренировки в приложении «Активность» на iPhone.
Получить напоминания, чтобы начать тренировки
В watchOS 5 или позже, когда ваш Apple наблюдать чувства, что вы работаете, он хлопает тебя по рукам и спрашивает. Выберите нужный параметр в уведомлений для записи тренировки, изменить тип тренировки и отключения уведомлений в течение дня, или закрыть уведомление. Независимо от того, когда вы нажмете, вы получите все ваши тренировки кредит от времени вы начали работать.
Как долго он принимает для вашего часы, чтобы предупредить вас, чтобы записать тренировки варьируется в зависимости от типа тренировки. Здесь представлены упражнения, что ваши часы могут дать вам напоминания:
Чтобы включить этот параметр включен или выключен, откройте приложение Настройки на вашем Apple наблюдать, коснитесь общие > тренировки, а затем перейти, чтобы начать напоминание тренировки.
Получить напоминания, чтобы завершить тренировку
В watchOS 5 или позже, когда ваш Apple наблюдать чувства, что вы закончите работу, он хлопает тебя по рукам и спрашивает. Коснитесь уведомления прекратить или приостановить тренировку, или отклонить уведомление и работать. Если вы не ответите на уведомление или уволить его, ваша тренировка продолжается, пока вы не решите прекратить или приостановить.
Как долго он принимает для вашего часы, чтобы заметить, что ты перестал варьируется в зависимости от типа тренировки.
Чтобы включить этот параметр включен или выключен, откройте приложение Настройки на вашем Apple наблюдать, коснитесь общие > тренировки, то идти до конца напоминание тренировки.
Название тренировки
После того как вы используете другие упражнения, вы можете выбрать имя для вашей тренировки. Это может помочь вам отслеживать тренировки, как танцы или силовые тренировки.
Здоровье и фитнес
Найдите свое вдохновение.
Начало пути к более активной жизни
Каждый новый день — это ваш шанс стать активнее и больше двигаться. Начните делать это с Apple Watch прямо сейчас.
Разминка и передышка
Здесь описано, как с помощью Apple Watch можно сделать каждое движение максимально эффективным.
Индивидуальная схема тренировок
Мы разработали специальные алгоритмы для любых видов тренировок, включая пеший туризм и йогу, чтобы вы могли получить точные результаты.
Закрытие колец
Вам ежедневно следует закрывать три кольца активности — «Подвижность», «Упражнения» и «С разминкой».
Плавание
Начните тренировку по плаванию, чтобы посчитать количество гребков в бассейне или измерить дистанцию на открытой воде.
Настройка датчиков
Откалибруйте Apple Watch и добавьте различные данные (например, свой вес), чтобы часы с точностью определяли ваши результаты.
Новые достижения
Ваши друзья и Apple Watch всегда с вами.
Общий доступ к файлам для друзей
Чем бы вы ни занимались, ваши друзья могут вдохновить вас на новые свершения.
Просмотр тенденций
Просматривайте тенденции в приложении «Фитнес» для iPhone и мотивируйте себя продолжать понемногу совершенствоваться.
Поиск других тем
Есть вопросы?
Задайте их всем сразу. Наше сообщество службы поддержки Apple поможет найти ответы.
Подробные сведения об Apple Watch
Устанавливайте приложения, активируйте сотовую связь, настраивайте приложение «Сон» и не только.
Приложение «Тренировка» в Apple Watch: как работает, куда сохраняются данные?
Получайте данные о совершенствовании во время упражнений и информацию о достижении цели с помощью программы «Тренировка» в Apple Watch. Приложение может помочь в достижении поставленных задач.
Как работает программа «Тренировка»?
Приложение «Тренировка» использует:
Эти данные необходимы для определения некоторых важных параметров, когда человек выполняет какие-либо движения (бежит, идет, едет на велосипеде), например, таких как:
Где смотреть данные о тренировке?
Apple Watch подает тактильный сигнал через какой-то фиксированный отрезок дистанции (1 или 5 км). Сведения можно получить в любое время занятий. Для этого следует выполнить ряд простых движений:
Данные из приложения «Тренировка» переносятся в программу «Активность» для того, чтобы все тренировки учитывались при достижении конкретных целей физической активности.
Абсолютно все ваши сведения из программы «Тренировка» будут автоматически записаны в приложении «Здоровье», где с вашего разрешения к ним смогут получать доступ другие программs. Данные приложения находятся на хранении в iCloud и шифруются при передаче между облаком и вашим устройством, а также во время хранения в iCloud.
Бегайте с часами Apple Watch
Получите максимум пользы от пробежки с Apple Watch. И узнайте, как продлить время работы устройства от аккумулятора во время длинных пробежек.
Начало тренировки по бегу
Ход тренировки можно отслеживать на циферблате. Оповещения по темпу доступны только для тренировки «Бег».
Приостановка тренировки по бегу
Чтобы приостановить тренировку по бегу, нажмите колесико Digital Crown и боковую кнопку одновременно. Чтобы продолжить, нажмите обе кнопки еще раз.
Тренировки по бегу можно настроить таким образом, что они будут автоматически приостанавливаться, если вы не будете двигаться.
Завершение тренировки
Отслеживание прогресса
Настраивайте показатели, которые отображаются во время тренировки, и просматривайте прошлые тренировки.
Выбор показателей для отслеживания
Эти показатели были созданы специально для бега. Для просмотра этих вариантов необходимо настроить несколько показателей.
Просмотр маршрута
Для просмотра маршрута необходимо иметь часы Apple Watch Series 2 или более поздней модели либо брать устройство iPhone с собой на тренировку. Кроме того, необходимо включить отслеживание маршрута: на устройстве iPhone откройте «Настройки» > «Конфиденциальность» > «Службы геолокации», выберите «Тренировка с Watch» и нажмите «При использовании приложения».
Подготовка к забегу на длинные дистанции
На часах Apple Watch можно выбрать способ подготовки к забегу на длинные дистанции, например к марафону. Ознакомьтесь со списком вариантов ниже.
Завершение и просмотр итогов тренировки на Apple Watch
Завершение тренировки на Apple Watch
Когда Вы достигнете своей цели, Вы услышите сигнал и почувствуете вибрацию. Если у Вас есть силы, чтобы продолжить, не останавливайтесь — Apple Watch будут считывать данные, пока Вы не остановитесь. Когда будете готовы закончить тренировку, сделайте следующее.
Смахните вправо, затем коснитесь «Конец».
Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы просмотреть отчет о результатах, затем коснитесь «Готово» в нижней части экрана.
Совет. Датчик сердечного ритма остается активным в течение трех минут после окончания тренировки для измерения пульса в период восстановления. После завершения тренировки можно коснуться значка сердца в итогах тренировки, чтобы проследить свой процесс восстановления в реальном времени.
Просмотр истории тренировок
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
Выберите «Сводка», затем коснитесь тренировки.
Совет. Чтобы увидеть определенный тип тренировки — например, ходьба или плавание — коснитесь «Показать еще» рядом с разделом «Тренировки», коснитесь «Все тренировки» и выберите тип тренировки. Чтобы вернуться ко всем тренировкам, коснитесь названия тренировки в правом верхнем углу, затем коснитесь «Все тренировки» в открывшемся списке.
Просмотр маршрута и темпа тренировки
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
Коснитесь «Сводка», выберите тренировку, затем коснитесь миниатюры карты, которая отображается под параметром «Карта».
Функция «Маршрут» может использоваться во время прогулки, пешего туризма, бега, плавания в открытом водоеме или тренировки на велосипеде.
Цвета маршрута обозначают темп: зеленый —самый быстрый, красный — самый медленный.
Чтобы просматривать маршрут, нужно включить отслеживание маршрута Включить отслеживание маршрутов можно как при первой настройке Apple Watch, так и в любой момент позже.
На Apple Watch: откройте Настройки 
, перейдите в раздел «Конфиденциальность» > «Службы геолокации», коснитесь «Тренировка с Apple Watch», затем коснитесь «При использовании приложения».
На iPhone: перейдите в «Настройки» > «Конфиденциальность» > «Службы геолокации», коснитесь «Тренировка с Apple Watch», затем коснитесь «При использовании приложения».