как приготовить смузи из огурца и киви
Зеленые смузи с огурцами – феерия вкусов и масса пользы
С огурцом, как правило, готовят зеленые смузи. Это значит, что его смешивают только с овощами и фруктами зеленого цвета: кабачком, яблоком, киви, различной зеленью. Смузи может быть густым, почти как пюре, когда огурец измельчается блендером вместе с другими ингредиентами без добавления жидкости. А может быть питьевым, когда напиток взбивается с водой или кисломолочными продуктами – кефиром, йогуртом. Как приготовить полезные и вкусные смузи с участием огурца – смотрите рецепты ниже.
Смузи из огурца и сельдерея: рецепт с фото пошагово
Количество: 2 порции
Время приготовления: 10 мин.
Как из огурца и черешкового сельдерея приготовить смузи
Разливаем вкусный полезный напиток по стаканам и сразу подаем. Готовить смузи впрок не имеет смысла – он быстро теряет витамины, вкус ухудшается, а при добавлении воды напиток расслаивается. Лучше сделать столько, сколько сможете выпить за один прием.
Автор: Елена Литвиненко
Смузи: яблоко, огурец, сельдерей и киви
Количество: 2 порции
Время приготовления: 15 мин.
При подаче посыпьте семенами чиа.
Рецепт смузи из огурца и кефира
Количество: 3-4 порции
Время приготовления: 5 мин.
Как готовится смузи из огурца с кефиром
Вместо кефира вы можете использовать натуральный йогурт. Он, конечно же, должен быть без добавок и жидким – питьевым.
Смузи из кабачков и огурцов, как приготовить — рецепт
Количество: 2-3 порции
Время приготовления: 10 мин.
Как готовится густой смузи из кабачка и огурцов
Так что, свежие огурцы – это не только салаты. Это еще и целый список рецептов отличных вкусных и полезных коктейлей. Несложных и не дорогих.
Сохранить рецепт в «Кулинарной книге» 0
Веганский рецепт смузи с киви и огурцом
Приветствуем на сайте здоровой еды и активной жизни, дорогой читатель! Сегодня предлагаем веганский рецепт смузи с киви и огурцом для тех, кто живет активной и наполненной жизнью. Когда работа в радость, а тело стройное и красивое.
Чтобы наши читатели смогли достичь или поддержать уже достигнутую форму «здоров, красив, обаятелен и успешен», мы и стараемся размещать рецепты здоровой еды.
Вы не ошиблись: да, мы считаем смузи полноценной едой, которая помогает добиваться поставленных целей и жить с удовольствием. Пищевое удовольствие, по крайней мере, от приготовленных коктейлей по нашим постам, мы гарантируем.
Но не будем отвлекаться и предлагаем:
Рецепт освежающего веганского смузи с киви и огурцом
Напиток, который поможет вам сбросить лишние килограммы, обеспечить свой организм витаминами, пережить жаркое время года или вспомнить вкус лета зимой.
Рецепт с «изюминкой»: выпив приготовленный смузи, вы почувствуете легкость. Так как киви с огурцом — это наиболее часто используемые ингредиенты для приготовления диетических блюд для похудения.
Но легкое блюдо не значит чувство голода через час. Чувство сытости гарантировано вам как минимум на 4-5 часов, благодаря растительным волокнам и наличию протеиновой добавке. Что позволяет зачислить напиток из киви и огурца в рубрику «Смузи завтрак».
Расчет приведен на одну порцию:
Примечание: отварная белая фасоль необходима из-за большого количества жидкости, образующейся в блендере при взбивании. Если вам не нравится фасоль или любые бобовые, то этот ингредиент можно спокойно заменить семенами чиа или овсяными хлопьями без ущерба для вкуса напитка. Главное — это придать необходимую густую текстуру коктейлю.
Порошок протеина также добавляется для этой цели и для придания энергии на весь день. Кроме того, сочетание огурца, киви и протеиновой подпитки помогают избавляться от лишних килограммов.
Киви с огурцом обладают минимальной калорийностью и дают чувство сытости. А протеиновая добавка в смузи позволяет ввести необходимые компоненты в рацион питания, если вы находитесь на диете. При этом не допуская появления чувства голода до следующего приема пищи.
Если не используете протеиновый порошок, то тогда добавьте в рецептуру ½ ст.л. ванильного экстракта для создания нужного вкуса.
На сегодня все, дорогой читатель. Согласитесь, что веганский смузи с киви и огурцом готовится просто, а плюсов у него немало. К тому же минусов практически нет. Как и у всех рецептур из нашей Копилки, которую мы неустанно наполняем. Заглядывайте, у нас много рецептов. Полезных и вкусных.
Смузи из огурца: 7 полезных рецептов
Польза огуречного смузи
Смузи – хороший вариант для быстрого утоления жажды или голода. Напиток готовится без добавления сахара, поэтому не вызывает жажду снова после питья. Дополнительной особенностью является простое приготовление. Понадобится несколько овощей и наличие блендера, который поможет превратить ингредиенты в однородную смесь.
Регулярное употребление огуречного напитка благотворно влияет на здоровье. Всего стакан такой жидкости поможет взбодриться и освежиться. Напиток содержит большое количество витаминов.
Можно создавать разные варианты смузи, экспериментируя с ингредиентами. Огурец превосходно сочетается с другой летней зеленью – укропом, мятой, петрушкой. Рекомендуется добавлять различные плоды для получения лучшего вкуса. Допустимо разбавлять напиток кисломолочными продуктами. Перечислим основные рецепты, снискавшие наибольшую популярность.
Смузи из огурца, лайма и мяты
Употребление такого напитка утром поможет взбодриться.
Для приготовления понадобится взять:
Приготовление:
Очистите огурец от кожуры. Нарежьте овощ кольцами и положите в чашу блендера. Добавьте несколько листьев мяты, лаймовый сок и мед. Включите кухонный прибор на пару минут. Должна получиться однородная смесь. Полученный напиток разлейте по бокалам. Необходимо выпить жидкость сразу, поскольку через время полезные вещества начинают распадаться.
Существует дополнительный вариант приготовления энергетического смузи, заменяющего легкий завтрак. Возьмите тридцать грамм овсянки и предварительно измельчите. Добавьте три огурца средней величины, полтора стакана кефира или жидкого йогурта. Чтобы напиток получился витаминным, рекомендуется бросить немного листьев петрушки или укропа. Перечисленные компоненты измельчайте блендером на высокой скорости.
Обратите внимание! В смузи рекомендуется положить щепоть измельченной цитрусовой цедры. Стакан предварительно охладите в морозильной камере перед наполнением напитком. Либо положите несколько кубиков льда. Употребление огуречного смузи позволит быстро утолить жажду и освежиться.
Смузи из огурца с кефиром
Приготовление:
Закипятите воду в пароварке или обыкновенной металлической кастрюле. Тем временем разделите листья зеленки и положите в дуршлаг. Зелень должна размягчиться под паром. Добавьте порей и репчатую часть лука-шалота. Рекомендуется пропаривать ингредиенты пять минут.
Очистите огурец от кожуры. Порежьте кольцами и положите в блендер. Добавьте предварительно нашинкованный лист пекинской капусты.
Порежьте ножом укроп и положите в чашу. Влейте стакан кефира. Доложите остальную зелень, которая была проварена в пароварке. Посыпьте солью по вкусу.
Включите блендер на пару минут. Должно получиться однородное пюре. Разлейте его по стаканам.
Смузи из огурца с яблоком
Ингредиенты:
Приготовление:
Освободите яблоко от кожуры. Нарежьте мякоть фрукта небольшими кубиками. Положите в чашу блендера.
Лайм или лимон очистите от кожуры. Дольки нарежьте аналогичным образом. Добавьте к остальным составляющим будущего напитка. Включите прибор на пару минут. Желательно выбирать большую скорость измельчения, чтобы смесь получилась однородной. Наполните стакан полученным напитком. Нужно выпивать коктейль сразу, поскольку витамины постепенно распадаются.
Смузи из овсянки, огурца и кефира
Приготовление:
Рассмотренный рецепт смузи идеально подходит для легкого полдника. Огуречный напиток отличается довольно густой консистенцией, быстро утоляет голод и жажду. Чтобы получить дополнительное чувство сытости, лучше есть пюре чайной ложкой. Благодаря небольшой калорийности употребление напитка помогает сбросить вес.
Смузи из огурца, помидора и перца
Измельчите зелень и овощи. Добавьте йогурт и снова взбейте блендером. Рекомендуется всыпать немного молотого перца чили для получения острого вкуса.
Смузи из зелени и огурца
После употребления такого напитка можно получить ощущение бодрости и быстро утолить жажду.
Приготовление напитка занимает пару минут. Порежьте мякоть огурцов и яблок на кубики. Порубите зелень. Положите перечисленные компоненты в чашу блендера. Если коктейль получился довольно густым, необходимо влить немного питьевой воды. Жидкость поможет стабилизировать консистенцию.
Смузи из сельдерея и огурцов
Ингредиенты:
Приготовление:
Очистите сельдерей от грубых волокон. Нарежьте стебли небольшими кусочками. Затем возьмите огурец. Если овощ старый и жесткий – желательно снять кожуру. Мякоть нарежьте соломкой.
Многие кулинары рекомендуют сначала измельчать сочные ингредиенты, а затем заниматься жесткими компонентами. Давайте последуем совету и сначала добавим огурец. Затем положите сельдерей. Включите блендер на пару минут.
Теперь настал черед добавления дополнительных компонентов. Можно положить шпинат, листья салата и другую зелень. Для создания острого вкуса всыпьте немного перца. Также рекомендуется положить щепоть соли.
Повторно взбейте напиток и разлейте по стаканам. Употребляйте смузи сразу. Если консистенция коктейля получилась избыточно густой – разбавьте его очищенной минеральной водой. Хватит одного стакана.
mono_polist
mono_polistmono_polist
Походы по Краснодарскому краю
Сейчас сезон огурцов, говорят в этом году их выросло больше обычного. Я не любитель просто погрызть огурчики, предпочитаю их есть только в салатах и всё. Но тут решила как-то разнообразить меню и наткнулась на такую вещь как смузи.
Если любите смузи, то какие предпочитаете? Поделитесь рецептом.
Posts from This Journal by “еда” Tag
О сырой растительной пище, в частности о сыроедении, в нашей стране, можно сказать, на официальном уровне заговорили в начале…
youtube.com канал: а поговорить? Посмотрела интересное видео с доктором Алексеем Ковальковым, решила записать интересные моменты.…
Наверняка многие знают, что сейчас в современные школы довольно сложно попасть не то что постороннему человеку, но даже родителю…
Наверное многие слышали, что в Крыму продают очень вкусную самсу. Это такая булочка с мясом. Когда мы решили отправиться в…
фото: vestikamaza.ru Решила написать 7 вещей на чем я с удовольствием экономлю. Лекарства Врачи часто прописывают дорогие…
Многие наверняка слышали о долине «Лефкадия», что находится в Крымске. Это винодельня, где сделано все красиво и по-западному.…
В последний день зимы поехали мы с подругой в Лефкадию. Это винодельня в Крымске. Там должна была пройти Масленица. Не смотря…
Решила пообедать в столовой, где питаются студенты Кубанского Государственного Университета в Краснодаре. Утром людей почти…
гребешки петухов Я всеядна, и наверное могу съесть всё, что угодно. Поэтому для меня съесть что-то необычное не составляет труда.…
Смузи из киви – 7 полезных рецептов с фото
Смузи из киви с сельдереем и петрушкой
Главное свойство сельдерея для снижения веса то, что он эффективно сжигает жировые отложения.В его состав входят аминокислоты, белки, витамины и минералы, которые восстанавливают клетки и ткани, замедляют процесс старения. А еще он обладает успокаивающим действием, что для нас также немаловажно в процессе похудения.
Для напитка нам понадобится:
Способ приготовления:
Смузи из киви, лимона и лайма
Лайм, как и лимон содержит большое количество витамина С. Он понижает уровень плохого холестерина,замедляет процесс старения,стимулирует образование коллагена,который важен для упругости и эластичности кожи. Также лайм является хорошим транквилизатором, обладает успокаивающим действием на нервную систему, поднимает настроение, улучшает самочувствие.
Ингредиенты для смузи:
Способ приготовления:
Смузи с киви и молоком
В отдельных случаях «обезьяний орех» удачно сочетается с молоком. Для этого, помимо него в коктейль добавляются клубника, банан и молоко. Мягкий сливочный вкус и кремовая консистенция напитка создает эффект легкого насыщения и не утяжеляет желудок. Компоненты для коктейля:
В домашних условиях приятный смузи с киви и молоком готовится так:
Напиток готов. Если вы не можете уговорить ребенка выпить стаканчик молока, предложите ему такой смузи. Будьте уверены, что ребенок попросит добавки.
Смузи из киви, банана и мандарина
Мандарин уже одним своим запахом и видом напоминает Новый год и связанные с ним приятные эмоции,ощущение праздника. Так что этот смузи тоже будет поднимать настроение и давать ощущение праздника, я думаю. Во всяком случае,на меня он действует именно так.
Способ приготовления:
Смузи из киви и малины
Малина содержит большое количество меди, которая входит в состав многих антидепрессантов, поэтому она очень полезна тем, у кого работа связана с нервным напряжением.
Содержание в малине витаминов A, E, PP, C и группы B способствует благотворному влиянию на состояние кожи, улучшая ее цвет и усиливая тонус.
Способ приготовления:
Смузи из клубники и киви
Такой шейк содержит значительную порцию витамина С, а низкая калорийность и приятный вкус позволит вам полакомиться парочкой стаканчиков смузи из клубники и киви.
Схема самостоятельного приготовления элементарна:
Смузи из киви и яблока
Коктейль собираете в считанные минуты: