как работает мозг магнуса карлсена
В чем феномен самого умного шахматиста планеты: 3 главных правила Магнуса Карлсена
Карлсен Магнус уже длительное время неизменно является самым умным на планете. Правда, с одной поправкой – если брать за критерий шахматный спорт. В мире черно-белых клеток и математических расчетов Магнусу Карлсену просто нет равных.
То, насколько норвежец овладел тайными уголками собственного мозга, очень показательно характеризует его шахматный поединок против еще одного гения современности. Знаменитому основателю Microsoft Биллу Гейтсу Карлсен поставил мат всего лишь за 9 ходов. В чем феномен умственной работы Магнуса Карлсена и есть ли в его меню что-то такое, что может помочь стать более сообразительным и прокачать свой мозг – читайте в материале 24 канала.
К счастью, норвежский шахматист не принадлежит к людям, которые пристально оберегают секреты своего успеха. Без таланта здесь, конечно, не обошлось, ведь уже в 19-летнем возрасте парень возглавил мировой шахматный рейтинг, что ранее не удавалось никому из легендарных гроссмейстеров. Правда, одна только феноменальная память вряд ли могла обеспечить Карлсену такое преимущество над соперниками.
Надо побороть усталость перед игрой
Секрет его успеха – в умении длительное время быть собранным и сконцентрированным.
Шахматные партии выигрывают и проигрывают в финальное время игры благодаря ошибкам оппонентов, вызванных усталостью,
– сказал Магнус.
Поэтому не так сообразительность, как выносливость мозга становится главной. Норвежец сумел подкрепить свой талант этим важнейшим компонентом. Для этого у знаменитого шахматиста есть 3 простых правила.
Правило №1. Еда, которая питает мозг
Первое из правил – в рационе питания обязательно должна быть пища, которая питает мозг. Карлсен часто ездит на турниры с личным шеф-поваром, который тщательно следит за тем, что попадает на тарелку чемпиону мира по шахматам. Меню норвежца преимущественно вегетарианское, впрочем, совсем от мяса он все же не отказывается.
Белки
Главный источник белка в рационе шахматиста – жирные виды рыбы: обычно это лосось и форель. Такой выбор Карлсен объяснил тем, что мозг человека на 60% состоит из жиров. Компенсировать их потерю при умственной работе нужно элементами, которые очень похожи по составу с жирными кислотами мозга. Поэтому OMEGA-3, которым богаты прежде всего жирные виды рыбы, – именно то, что нужно.
Соответственно, для улучшения памяти и работы мозга – смело нужно увеличить количество рыбы в рационе. Еще один вариант питательных белков для шахматиста – яичный омлет, который Карлсен достаточно часто ест непосредственно перед поединками.
Рыба – главная в рационе шахматиста / Фото chefmarket
Что еще употребляет шахматист
Что касается углеводов, то хороший запас энергии шахматисту обеспечивает паста. Как заправка к салатам у норвежца – оливковое или кокосовое масло. В список продуктов, которые регулярно употребляет Карлсен, входят также:
Грецкий орех – самый эффективный способ улучшить процесс мышления. Он есть в рационе всех шахматистов. Орехи – просто отличный источник жиров, антиоксидантов и витаминов группы Е.
Грецкий орех очень важен для умственной деятельности / Фото lhealth
По десерту в Магнуса Карлсена все просто – зеленый чай с черным шоколадом. Стоит отметить, что особенно полезен для мозга именно темный шоколад, то есть тот, в котором высокое содержание какао. Все дело в наличии в шоколаде антиоксиданта – флаванола. Именно он помогает улучшить кровоснабжение в мозге и увеличивает работоспособность.
На столе у чемпиона мира по шахматам часто можно увидеть апельсиновый сок, который он разбавляет водой. Для улучшения умственной работы важен витамин С, который благотворно влияет на активацию мозга. Еще один источник для норвежца – корейская кимчи. Европейский ее аналог – более привычная для наших широт квашеная капуста. Она также присутствует в рационе Карлсена. Также очень важной в его рационе является черника. Ее ягоды улучшают кровоснабжение, что сверхважно для работы мозга.
Секрет – в жевательной резинке
Кроме того, в Магнуса Карлсена есть свой маленький секрет, как улучшить концентрацию в стрессовые моменты. Норвежец во время партий для этого иногда использует обычную жевательную резинку. Такой лайфхак, конечно, не сделает человека умнее, однако исследования ученых все же показали, что жевательная резинка действительно может улучшить когнитивные функции человека. В частности, жевание резинки активирует работу сразу нескольких участков коры головного мозга.
Правило №2. Регулярные физические упражнения влияют на память
Магнус Карлсен тренирует память и поддерживает себя в хорошем тонусе благодаря регулярным физическим упражнениям. Прежде всего речь идет о кардионагрузках. Они увеличивают приток крови к мозгу человека.
Магнус Карлсен / Фото regnum
В норвежца есть сразу несколько любимых видов кардиотренировок. Карлсен любит бег, однако не без успеха играет в баскетбол и футбол. При этом он дозировано делает это даже во время больших шахматных турниров, которые забирают огромное количество сил и энергии.
Правило №3. Отдых – обязательно
Чтобы не перегореть эмоционально и уберечь мозг от стрессов, в Карлсена есть 3 правило, которого он, как и 2 предыдущих, придерживается безоговорочно. И звучит оно так: «Никогда не забывайте об отдыхе». Один из факторов феноменальной работы мозга норвежца – он прекрасно чувствует, когда нужно уделить внимание восстановлению сил. И Магнус делает это не только между играми, но и во время самих поединков.
Перерыв в работе – отличный способ вернуть свежесть мыслей и восстановить концентрацию, которую трудно длительное время поддерживать даже чемпионам этого дела.
Вот уже на протяжении 7 лет Магнус Карлсен неизменно остается королем шахмат. Дело здесь не в одном лишь таланте норвежца. Дисциплина во всем, что касается собственной жизни, питания и отдыха, постоянные поиски новых лайфхаков помогли Карлсену стать настоящим гением в своей профессии. И в шахматном мире пока не видно соперника, который смог бы превзойти достижение норвежского чемпиона.
Самый большой секрет Магнуса Карлсена
Я сомневаюсь, что кто-то станет оспаривать этот хорошо известный факт. Но давайте задумаемся: почему мы называем его гением? Потому что он чемпион мира? Не думаю. Макс Эйве был чемпионом мира и очень сильным игроком, который победил легендарного Александра Алехина, но его не часто называют гением. С другой стороны, Василий Иванчук никогда не был чемпионом мира по классическим шахматам, но все называют его гением!
Как ему это удалось? Превосходил ли он своих соперников в дебютной подготовке, доминировал ли он с первых ходов, как Каспаров в свои лучшие годы? Вообще-то, все наоборот: Карлсен обычно стремится «пропустить» дебютную фазу партии, чтобы переиграть противников в миттельшпиле или эндшпиле.
Наверное, он намного лучше считает варианты? Действительно, Карлсен считает очень хорошо, но в этом умении многие супергроссмейстеры ему не уступают.
Так в чем же секрет Магнуса Карлсена?
Постоянные читатели моих статей могли заметить, что я всегда предлагаю им делиться своими мнениями в комментариях, обогащая друг друга знаниями. В комментариях к моей последней статье читатель «zenghxa» высказал очень интересное мнение:
«Известно, что Магнус запоминал множество названий городов и количество их жителей, когда ему было 5-6 лет. Все связано с памятью. Он продолжает изучать партии и помнит их все! Это же AlphaZero. Секрет Магнуса разгадан!! «
Я уверен, что «zenghxa» просто шутил, но, возможно, попал в точку! Подумайте: у Каспарова тоже была феноменальная память, и он знал все страны, столицы и их население примерно в возрасте шести лет! Фишер заявлял, что знает наизусть все партии, сыгранные Стейницем. И я могу многое рассказать об уникальной памяти Таля или Иванчука.
Давайте посмотрим несколько эпизодов из партий Карлсена, чтобы вы могли понять, о чем я говорю.
Начнем с самого простого примера:
Три года назад я написал статью о том, что я назвал «очень простой ловушкой, регулярно встречающейся в партиях супергроссмейстеров». Я также добавил: «Просто необъяснимо, почему лучшие шахматисты мира попадаются на эту маленькую хитрость снова и снова и снова».
Разумеется, Карлсен тоже поймал в ловушку одного из своих противников. Попробуйте сами найти решающий ход.
Теперь вы сразу найдете выигрыш черных в следующей позиции.
Прекрасная концовка, но Карлсен не сделал ход 54. Лe1! Спросите, как можно было не заметить такую простую комбинацию, но у Карлсена есть хорошее оправдание. На самом деле, на доске стояла другая позиция. Она выглядела так похоже, что я немного изменил ее, чтобы вы могли потренировать свое комбинационное зрение. Вот как на самом деле развивалась партия:
Большинство комбинацонных и позиционных факторов известно любому мастеру или гроссмейстеру. Но только самые лучшие игроки могут учитывать их в расчетах на 20 ходов вперед! Взгляните на следующую позицию:
Заметьте: всю партию черные промучились со своим белопольным слоном. Карлсен следует блокадной стратегии, которую впервые продемонстрировал Стаунтон, и постепенно белопольный слон черных становится абсолютно бесполезен!
Я знаю, что мое объяснение уникального шахматного таланта Магнуса Карлсена может показаться надуманным, но возможно, что дело не только в памяти и умении видеть комбинационные предпосылки, но и в чем-то еще.
В чем? В технике эндшпиля? По-моему, Крамник и Накамура играют окончания не хуже. В тактических способностях? Аронян, Накамура, Дин Лижень и многие другие сильнейшие гроссмейстеры тоже считают очень хорошо!
Акт гениальности
Чешский гроссмейстер по шахматам, Любомир Кавалек, окрещенный именем великого музыканта, был ошарашен в 2004 году великой победе Магнуса Карлсена, достигнутой лишь через 29 ходов. Тогда ему было 13 лет и он принимал участие в престижном турнире Вейк-ан-Зее (Голландия). Кавалек написал статью в Washington Post, в которой назвал Карлсена «шахматным Моцартом». Тогда, это казалось неоправданным.
Отец Магнуса, который увидел огромный потенциал сына, научил играть его в шахматы в шесть лет, считая, что именно здесь должен раскрыться полный потенциал будущего чемпиона. Магнус играл со своей сестрой Еленой, но не был сильно увлечен игрой. Отец ему говорил, что хочет, чтобы он больше времени проводил сестрой, но не говорил, что ищет в этом «закрытое сокровище» в сыне. Пару лет спустя, у Карлсена появился страстный интерес к шахматам. Ему было суждено добиться успеха за доской и это было подтверждено спустя несколько лет. Очень скоро он сыграл свой первый турнир в Норвегии, а когда ему исполнилось двенадцать, он отправился в поездку по Европе, измеряя свои силы в различных турнирах. В тринадцать лет он путешествовал по миру со своей семьей, получал частные уроки. Это был уникальный опыт для него.
Вскоре после этого, Карлсену был дан статус гроссмейстера шахмат, и он стал самым молодым игроком, когда-либо получавшим этот статус. Ранее его никогда не интересовал уровень своего IQ, но он наконец узнал его. 186. Всего лишь на одно очко меньше, чем у Альберта Эйнштейна и по версии журнала Time, Карлсен входит в 100 самых влиятельных людей в мире. Он умнее в 40 000 раз, чем кто-либо другой.
Бобби Фишер, который, по-мнению многих, является самым гениальным игроком в истории шахмат и Магнус говорил, что его игра похожа на игру маэстро, родом из США, хотя позже он получил исландское гражданство. Когда Фишер умер, Карлсен признался, что восхищался им. «Я восхищался его способностью делать легко то, что кажется трудным. Я стараюсь подражать ему».
Магнус избегает людских масс, но время от времени ему все-таки приходится стоять перед отрядом журналистов. Да, поговорить с ним не легко для СМИ, потому что он дает очень мало интервью. Он живет в очень маленьком мире. Его семья, небольшой круг его друзей, игра в покер или в футбол. и, конечно же, его «Мадрид». Он стал болеть за «Реал Мадрид» из-за Зинедина Зидана, и как признался сам, у него проснулась любовь к этому клубу именно во времена «галактикос».
Сам Магнус тоже уже некоторое время является самым настоящим брендом. С 2002 года он является лицом компании норвежских компьютеров Artic Securities, чьим спонсором является компания Microsoft. Он также принял участие в нескольких рекламных роликах, например, рекламировал марку одежды, снявшись в одном ролике с Лив Тайлер. Журнал Cosmopolitan признал Карлсена как одного из самых сексуальных мужчин 2013 года.
Шахматные аналитики считают, что Магнус является настоящим феноменом и ему присущи лучшие черты всех великих мастеров. Гениальность Фишера, стратегия Карпова и агрессивность Каспарова. По их мнению, Карлсен призван стать лучшим в истории шахмат.
Этот вид спорта, родившийся в V веке, в веке XXI получил шахматиста с «другой планеты». Однажды в интервью он признался, что иногда играет «хаотично и неопределенно», но когда его нейроны в самом разгаре, он может продумывать до 20 ходов и более.
Технический прогресс оказывает существенное влияние в шахматном мире, в последнее время. Раньше русские и американцы считали, что практически все зависит от большого таланта, но как оказалось, это далеко не так. Гарри Каспаров, который тренировал Карлсена, заявил: «Магнус является феноменом человеческой природы, его мозг перерабатывает огромное количество вариантов и он владеет невероятным количеством интеллекта. Соперникам всегда будет очень трудно против него».
Шахматные программы быстро распространяются по миру, чтобы быть доступными везде, даже в странах, где нет никаких шахматных традиций. И это для того, чтобы осветить возможных гениев. И это привело к результату. Число гроссмейстеров сильно возросло по сравнению с прошлым.
Магнус Карлсен, холодный и расчетливый на шахматной доске, почти не замечаем в повседневной жизни. Он испытывает огромное давление перед каждым своим матчем. Перед игрой, Карлсен проводит бессонные ночи за придумыванием очередной гениальной тактики. Его просто нет в повседневной жизни в это время. В это время, Магнус почти не общается с друзьями, не живет в Интернете и не смотрит сериалы на своем компьютере.
Шахматы могут стать навязчивой идеей, но Карлсен не намерен становится «больным», сосредоточив всю свою жизнь на шахматной доске. Он не хочет потерять связь с реальностью, чтобы не сойти с ума. И именно поэтому, Магнус Карлсен, тратит все свои свободные секунды от турниров на семью, на друзей, и на игру в футбол. Эти маленькие моменты делают его жизнь счастливой. Не легко быть гением.
Чемпион мира Магнус Карлсен — о том, как шахматы учат быть успешным
Норвежцу Магнусу Карлсену 28 лет, с 2013-го ему принадлежит звание чемпиона мира по шахматам. Осенью 2018-го Магнус в очередной раз успешно защитил свой титул в матче против американца Фабиано Каруаны и получил около €600 000 гонорара. Примерно $2 млн в год Карлсен зарабатывает на рекламе — благодаря контрактам с производителем одежды G-Star Raw, инвестиционным банком Arctic Securities, юридической компанией Simonsen Vogt Wiig и издательством VG. В январе 2019-го норвежец в пятый раз выиграл престижный турнир в голландском Вейк-ан-Зее и надиктовал колонку для Forbes — о том, почему детям важно играть в шахматы и как сохранить древнюю игру в условиях тотальной цифровизации.
28 ноября 2018 года я выиграл четвертый подряд матч за звание чемпиона мира, с трудом (12 партий завершились вничью, а на тай-брейке с укороченным контролем времени Карлсен победил 3:0. — Forbes) отстояв свою позицию лидера мировых шахмат.
На топ-уровне шахматы одновременно и полезны, и довольно требовательны. В моей голове всегда шахматные позиции — это единственный известный мне способ постоянно продолжать учиться и совершенствоваться. Но и этого недостаточно. На турнирах важно найти правильный баланс между аналитическим мышлением и творческой энергией, чтобы добиться лучшего результата. Когда это удается сделать, это кажется естественным — в такие моменты я даже не могу представить, что способен проиграть.
Последние несколько лет я продолжал учиться шахматам, но борьба за то, чтобы соответствовать стандартам возросшего понимания игры в мире, может разочаровывать. Слишком часто у меня случался болезненный опыт — сделать обдуманный ход и сразу же после того, как пальцы выпустили фигуру, понять, почему мой план был ошибочным. И это нелегко исправить. Невозможно сомневаться в своей интуиции перед каждым ходом. Уверенность в себе и способность донести эту уверенность до оппонента — важнейшие условия для выполнения задач на самом высоком уровне.
Большую часть жизни я играю в шахматы и считаю их своим призванием, но в 5 лет, когда я впервые познакомился с игрой, она вызвала у меня лишь мимолетный интерес. Это не было любовью с первого взгляда. На самом деле в шахматы меня привел комично распространенный детский мотив — соперничество со старшей сестрой. Она тогда играла лучше, и я очень хотел победить ее.
Со временем мои отношения с игрой серьезно изменились, но я всегда извлекал выгоду из невероятного влияния шахмат на мою способность к обучению и развитию. С юных лет шахматы улучшали мое умение концентрироваться и принимать решения. Они заставляли меня спокойно сидеть, осознанно думать, быть упорным и анализировать ходы в течение долгого времени, не прибегая к поиску в «Гугле». Я научился справляться с разочарованием, формировать стратегию, до конца осознавать сложность проблемы и даже противостоять поражению.
Но образовательные преимущества шахмат могут использовать не только гроссмейстеры. Считаю, что шахматы могут противостоять многим вызовам, с которыми мы сталкиваемся сегодня: раздробленное внимание, нерешительность, нехватка выдержки и дисциплины, вызванные слишком большим количеством экранного времени в жизни современного человека. Технологии навсегда изменили наш образ жизни, обучение и игру. У нынешних детей ненасытный аппетит к быстрым, насыщенным событиями развлечениям, и часто кажется, что мы бессильно наблюдаем, как страдает их терпение и критическое мышление.
Это сложные проблемы, но думаю, что мы вполне можем обратиться к древнему лекарству: двухцветной шахматной доске и 32 фигурам.
Несколько исследований показывают, что приобщение детей к шахматам способствует их успеваемости по математическим дисциплинам и естественным наукам, а также улучшает их языковые навыки, память и умение принимать решения. Все это очень ценные качества, которые становятся редкостью на рынке труда. В ходе одного эксперимента в школах датского Орхуса в 2013-м еженедельные уроки математики заменили занятиями на тему шахмат — и в результате дети стали лучше успевать по математике.
Я не пурист, когда речь идет о платформе для игры в шахматы и методах обучения. Чтобы следующее поколение извлекло полезные уроки из древней игры, она должна быть модернизирована, приспособлена к тому, как дети живут сейчас. Чтобы привлечь больше детей к шахматам, мы должны сделать их доступными и привлекательными и прийти к ним туда, где они находятся сейчас, — на планшеты, телефоны и компьютеры.
Я пытаюсь внести свой вклад, создавая пространство, где шахматы подаются весело и интерактивно, а возраст и уровень игрока не имеют значения. Вместе с командой гроссмейстеров мы использовали мою компанию Play Magnus для разработки цифровых продуктов для игры и тренировок. На мой взгляд, процесс обучения должен быть забавным, поэтому мы перевернули традиционные шахматы с ног на голову с помощью мини-игр, интерактивного контента и анимации — геймифицировали игру для современной аудитории. Наше последнее приложение Magnus Kingdom of Chess специально рассчитано на детей 9 лет и младше, которые впервые знакомятся с шахматами.
Конечно, ничто не заменит особенного возбуждения от игры в шахматы на реальной доске — когда чувствуешь напряжение сидящего напротив соперника, который следит за каждым твоим движением. И все же будет очень грустно потерять важные преимущества шахмат из-за отказа, пусть и праведного — во имя традиций, адаптироваться к изменениям. Это противоречит духу игры. Шахматы — это про то, как важно оставаться гибким, реагировать на сигналы оппонента и уметь перестраивать свою стратегию, чтобы побеждать.
How Does the Brain of Magnus Carlsen Work? 7 Secrets of training the Brain
Показувати елементи керування програвачем
КОМЕНТАРІ • 1 009
В том, то и дело. Что шахматы весьма ограниченная игра. И побеждает тот, кто имеет хорошую базу. Комбинаторика.
Это все потому что Магнус играет в Викиум.
ЭТО ВТОРОЙ МОЦАРТ. А,МОЖЕТ ПЕРВЫЙ. VIVAT.
Ппц, мне 30, шахматы открыл для себя менее полу года назад, занавес
Крч, либо надо иметь хорошую память, что бы хорошо играть в шахматы, либо надо играть в шахматы, если хочешь улучшить память. Интеллект тут не причём (:
Я слова прочитал так как они записаны,и не понял что это значит
Поэтому, если Вам уже больше 30, выключите это видео и идите по своим делам 🤣
Везде есть исключения. Но все зависит от желания. И в 70 становятся чемпионами там, где никогда и рядом не были, но.. Же-ла-ни-е. Но понятно, что молодой организм учится быстрее. Лишь быстрее.
Мне уже за 30. Блин, чемпионом стать не светит ((