как сделать чистый разум
Ментальная гигиена: 5 шагов к кристально чистому сознанию
Ментальная гигиена – это практика, до сих пор остающаяся новой для большей части мира. Чаще всего мы заботимся о своем физическом здоровье, пренебрегая разумом и подвергая его страданиям, депрессии и влиянию негативности. Но человеческий разум – это тоже мышца, и ее нужно тренировать.
Чтобы сделать свою психику устойчивой, сначала необходимо решить несколько проблем. Очистка разума от тривиальных вещей, которые медленно, но уверенно выводят его из равновесия, является одним из ключевых факторов спокойной, здоровой и продолжительной жизни. Подавленные психические проблемы склонны превращаться в психосоматические и негативно сказываться на теле человека. И наоборот, чистые и четкие мысли помогают сохранить здоровье.
Вот 5 шагов на пути к поддержанию кристально чистого сознания.
1. Научитесь принимать как должное вещи, которые от вас не зависят
Как правило, принятие вещей как должное имеет относительно негативный оттенок. Однако умение закрывать глаза на тривиальные проблемы, на решение которых у вас сейчас нет времени, может помочь мозгу сосредоточиться на более важных вещах и заданиях, требующих вашего полного внимания.
Назойливые, надоедливые негативные мысли не принесут вам никакой пользы, создавая при этом беспорядок в голове, усложняя достижение целей и мешая некачественному выполнению работы.
Однако зачастую такие мысли появляются независимо от того, хотите вы этого или нет. Лучшее, что можно сделать в этом случае, это не придавать им никакой важности. Просто понаблюдайте за тем, как именно они влияют на ваше эмоциональное состояние, и попытайтесь от них отстраниться. Воспринимайте их как должное. Осознайте, что на самом деле они не настолько важные или стрессовые, как кажется.
Почему? Потому что в противном случае вы бы что-то с ними делали. Настроить свой разум на игнорирование назойливых мыслей вполне возможно. Как? С помощью практики.
2. Используйте положительные утверждения
Не стоит воздерживаться от желания приободрить или успокоить себя. Главное – не злоупотребляйте этим приемом, поскольку между чистым разумом и безумием пролегает очень тонкая грань.
Продолжая в трудную минуту повторять себе «У тебя получится» и «Все не так страшно, как кажется», вы тем самым поддерживаете здоровые отношения с собственным разумом, являющиеся самыми важными отношениями для достижения ментального равновесия.
Только не пропустите этот шаг из-за кажущейся вам глупости идеи – вскоре подсознание научится делать это автоматически, повышая ваши навыки исцеления разума.
3. Поймите, что обиды мешают вам двигаться дальше
Постоянно представляя себя все те аморальные или откровенно «плохие» вещи, которые люди сделали или сказали, мы тем самым подвергаем свое ментальное здоровье огромному негативному влиянию. Воспоминания о старых обидах приводят к ненужным переживаниям, а также выставляют вас злопамятным человеком в глазах окружающих.
Немедленно прекратите заниматься глупостями и подумайте о том приятном и хорошем, что делает ваш обидчик. Если ничего не приходит на ум, возможно, вам стоит пересмотреть причины, почему вы проводите с ним свое время. А если вы уже перестали с ним общаться, пусть вас успокоит тот факт, что вы сделали правильный выбор и теперь можете спокойно жить дальше.
Если же у вас нет возможности избежать компании этой злобной личности, вернитесь к первому шагу.
4. Запишитесь на курсы или займите волонтерской работой
Пускай это прозвучит смешно и глупо, но уверяю вас, это не так. Есть много отличных курсов, на которых можно научиться помогать себе и другим людям, тем самым делая их жизнь счастливее. Мыслите критически, но не забывайте прислушиваться к дельным советам экспертов.
Если курсы это не для вас, предложите свои услуги в другом месте. Например, займитесь волонтерством. Вам не познать истинного счастья до тех пор, пока вы не отдадите частичку себя, чтобы хотя бы на мгновение бескорыстно улучшить жизнь ближнего.
5. Принимайте себя такими, какими вы есть
Это лишь некоторые из шагов на пути к поддержанию своей ментальной гигиены. Нет никакого смысла в том, чтобы усугублять и без того стрессовую современную жизнь. Так зачем тогда становиться жертвой еще и дополнительных бесполезных мыслей? Всегда помните, что разум властвует над материей!
Новое видео:
4 простых способа очистить свой разум и изменить жизнь
«Зачем ты это сделал?»
«Ты недостаточно хорош».
«Тебе не следовало даже браться за это. Это — не для тебя!»
«Это было плохое решение».
«Зачем ты это сделал?»
Вы прочитали это и подумали: «О, Господи, как же это похоже на те диалоги, которые я регулярно веду сам с собой!»
От этих слов всё плохое становится ещё хуже, сомнения превращаются в неуверенность, досада — в настоящую грусть.
То, как и о чём вы разговариваете с собой, оказывает колоссальное влияние на то, как живёте. Так почему же мы упорно продолжаем вычитывать, унижать и критиковать себя, как никого другого?
Это лишает нас сил и веры в себя. Крадёт потенциал. Губит таланты. Причиняет боль и постепенно разрушает.
Я очень долго была точно такой же. Я очень долго боролась с этим способом мышления и всё никак не могла одержать победу. Но смогла!
Не поймите меня неправильно, время от времени у меня возникают подобные мысли, закрадываются сомнения, потому что старые привычки очень трудно прогнать. То и дело у меня проскальзывает предательское: «Это не сработает, ты должна сдаться, всё равно ничего не получится».
Однако разница в том, что подобные мысли я немедленно гоню прочь. Не позволяю им задерживаться в голове даже на 10 секунд!
Я не отрицаю их присутствие. Наоборот, ловлю, словно назойливых мух. Однако исключительно ради того, чтобы прогнать и как можно скорее. Самое худшее — сопротивляться им, оправдываться, стыдиться или того хуже пытаться бороться. Прогнали и забыли. Всё.
Как же очистить свой разум?
Я очень долго искала способы сделать это. Мучительно перебирала приёмы, которые помогли бы почувствовать себя просветлённой, сильной. В один день осенило: необходимо просто прекратить этот бесконечный внутренний негативный диалог с собой. Вот, что засоряло мой разум, вот что мешало изменить свою жизнь и жить счастливо!
Итак, я нашла способы, которые позволяют спокойно принимать решения, поддерживать своё тело, и что более важно, свой разум, в гармоничном и умиротворённом состоянии. Мои мысли перестали сбивать меня с толку, вызывать панику и тревогу. Потому что они — всего лишь мысли. Они приходят и уходят — не более того.
4 простых способа очистить свой разум и изменить жизнь
Если вы тоже хотите очистить свой разум и посмотреть, насколько это может изменить вашу жизнь, делюсь рецептами. Итак, вот что я советую делать, когда накрывают чёрные мысли и стресс:
1. Дышите
Это полезно не только для того, чтобы выжить, поскольку кислород — основа жизнедеятельности человека, но и для того, чтобы тело расслабилось, а ход мыслей замедлился. Я делаю 5 глубоких вдохов с закрытыми глазами и сосредотачиваюсь на своём сердечном ритме. В течение этого времени я также стараюсь очистить свой разум от всех мыслей. Получается не сразу — некоторые уж очень «прилипчивые», но со временем — не остаётся ни одной. Я просто дышу. Я просто слушаю своё сердце. Вот о чём — все мои мысли.
2. Создайте свою собственную картинку, свою собственную мантру
Затем я придумала такой приём, как замещение тревоги и беспокойства новой картинкой — собственной мантрой, что повторяю себе снова и снова, пока не успокоюсь:
«Я сильная, я способная, я уникальная. Я — это не мои негативные мысли и суждения о себе. Я — это мои поступки. Я честная, я решительная, я лидер, я — позитивный свет в этом мире. Я сильная, способная и уникальная».
Это помогло мне избавиться от спирали негативный мыслей, что я «недостаточно хороша». Мантра разорвала эту спираль в клочья. Я сильная, я всё смогу.
3. Больше двигайтесь
Я начала двигаться при первой возможности. Очень много гуляла, плавала. Я перестала стыдиться своего тела, наоборот — гордилась и полюбила. Но самое главное — я проводила большую часть времени вне дома. Загородные прогулки и поездки, поход по книжным магазинам, даже шоппинг, — всё что угодно, только не лежать на диване и не рефлексировать.
Окунитесь в красоту природы, наслаждайтесь пьянящим ароматом свежего воздуха, буквально вдыхайте солнечный свет. Все эти три вещи (природа, свежий воздух, солнечный свет) — это витамины для души, которые меняют нашу жизнь, меняют нас в лучшую сторону.
4. Окружите себя позитивными флюидами
Питайте свои тело, разум и душу только положительными эмоциями. Это добрые и интересные люди, чудесные фильмы и книги, воодушевляющие песни…
5. Наконец, заведите ежедневник и планируйте позитивные вещи — каждый день.
Не отменяйте и не переносите! Каждый раз, когда вы ставите галочку «выполнено», приходят сила и уверенность в себе.
Дело в том, что вы не сможете узнать ничего нового и расти, пока не пребываете в позитивном состоянии ума и в гармонии с миром.
Просто помните: то, как вы думаете о себе, оказывает наибольшее влияние на то, как живёте.
Всё, чем вы питаете свой разум, способствует росту и прогрессу или наоборот. Вместо того чтобы питать его сомнениями и самокритикой, поощряйте его. Вместо того чтобы питать его страхом, питайте его верой. Вместо того чтобы питать его ненавистью и стыдом, питайте его любовью. Огромным количеством любви.
Новое видео:
8 Способов Очистить Свой Разум От Мусора и Быть Более Продуктивным
В последнее время я заметил, что интернет и технологии высасывают из меня жизнь.
Я заметил это, когда пришел к дедушке с бабушкой и сел поработать за столом, где не было компьютера.
Первое, что я почувствовал — это свобода.
Как ребенок, практически выросший с компьютером, я знаю, что это такое.
Ты приходишь домой, включаешь компьютер, как будто это единственный способ расслабиться и отдохнуть в этой жизни.
Ты включаешь компьютер — и тебе больше ничего не нужно в этой жизни.
Твой разум дрейфует по интернету, как безмозглый голубь летает с одной ветки на другую.
Эти технологии — чертова приманка, которую мы все съели.
Мы просираем время, в которое могли делать что-то крутое.
Наши мозги засоряют ненужным хламом, и пришла пора это остановить.
Сейчас ты сделаешь свой разум кристально чистым, как вода в горном роднике.
Ты будешь работать более продуктивно, а жить — счастливее.
Как Очистить Свой Разум от Мусора и Работать Более Продуктивно
1. Уйди от компьютера
Я не говорю «выключи компьютер», потому что это больше не работает.
Если он будет рядом, ты найдешь себе предлог, чтобы включить его.
Ты просто по инерции будешь пялиться в черный монитор, потому что привык в него смотреть.
Компьютер мешает даже тогда, когда он выключен.
Ты можешь спросить меня: «Влад, но ты же пишешь это прямо с компьютера».
Я согласен — другого пути нет.
Но ты не знаешь, что я провел несколько часов за кулисами, продумывая этот пост в своей тетрадке за столом, где не было компьютера.
Потому что компьютер высасывает из тебя всю жизненную энергию, продуктивность и креативность.
Можешь обойтись без компьютера — сделай это.
Сядь за стол без компьютера, и ты заметишь, что твой разум очищается.
Ты думаешь более ясно и продуктивно.
Как бы сказал суровый физик, (не читай, если ты девушка и/или гуманитарий): расстояние от компьютера обратно пропорционально ясности твоего мозга.
2. Очисти новостную ленту
Ты заходишь в тупой паблик для полнейших дегенератов, и не можешь оттуда выйти, просто потому что тебе интересно, что будет дальше.
Какую еще тупую картинку там выложат?
Какой еще тупой мем создали?
Ты думаешь, что можешь этому противостоять.
Я смотрю, только когда я этого хочу!
Так посчитай, сколько за последний месяц ты потратил времени на полное дерьмо.
Но я тратил в 3-4 раза больше, когда у меня была лента, полная дерьмовых мемов.
Мы проигрываем в войне с машинами, и наш разум заполняют мусором.
Как от этого избавиться?
Очисти новостную ленту.
Отпишись, либо скрой все паблики, чтобы она выглядела так:
Это первый шаг на пути к свободе твоего разума.
Без новостной ленты ты перестаешь доставать телефон просто так.
Ты не тратишь время, бездумно пролистывая вниз на автопилоте.
3. Перестань слушать негативных людей
Негативные люди — крест на твоей жизни.
Они прекрасно знают, почему чего-то нельзя сделать.
Они знают, почему твоя мечта обречена на провал.
Они знают, что ты не сможешь изменить мир, даже если сильно попытаешься.
Но эти «знатоки» никогда не знают, как идти к лучшему и верить в лучшее.
Они потратят свое время, чтобы доказать тебе, что ты не прав, чтобы растоптать твою мечту.
Но никогда — чтобы тебя подбодрить и вдохновить.
Одна из причин, по которой я создал этот блог — чтобы собрать вокруг себя людей, которые хотят двигаться к чему-то большему и лучшему.
Иногда это бывает трудно.
И ПОСЛЕДНЕЕ, что ты хотел бы услышать от другого человека — то, что твои мечты — дерьмо, и лучше тебе заняться чем-нибудь проверенным и стабильным.
Ты можешь заняться спортом и выглядеть красиво и сексуально. Спорт — это важно.
Ты можешь двигаться к своей мечте, кем бы ты ни был.
Я ВЕРЮ В ТЕБЯ, даже если никто больше не верит. И от этого мне становится лучше.
Ты можешь изменить себя в лучшую сторону. Это правда. Иначе я бы так и остался тем закомплексованным и слабым мальчиком, который носит длинные волосы, чтобы скрыть свои большие уши (смешно писать сейчас, тогда было трагедией).
Великие люди говорят то же самое: «Пробуй, пробуй, упорствуй, усердствуй, стремись — и у тебя получится». Открой любую книгу по бизнесу типа Дональда Трампа (он писал крутые книги задолго до президентства) или Наполеона Хилла, и сам все увидишь.
Тебе не нужно слушать какого-то мудака, который спрашивает: «Как ты сделаешь это? Как ты сделаешь то? Это нереально».
Ты и так знаешь, что это нереально.
Ты и так знаешь, что тебе придется перерыть кучу дерьма, чтобы прийти к мечте.
Так что не трать время на негативных мудаков и «умных людей» и слушай только тех, кто вдохновляет тебя на большее.
Или не слушай никого и просто делай — это тоже работает.
5. Не интересуйся событиями в мире (не смотри новости)
Каждая сторона хочет показать тебе свою версию событий.
Нам покажут одно, на западе — другое, но дело совсем не в этом.
Дело в том, что если ты будешь думать, какие несчастья регулярно происходят с остальными, то ТЕБЕ станет плохо жить.
Ты станешь более нервным.
Твой разум засорится информацией, о которой ты никогда не узнаешь — правда это или нет.
Мои родители говорили мне в 5: «Когда вырастешь, поймешь, почему люди смотрят новости».
Сейчас мне почти 23 и до сих пор не понял, зачем мне это.
Я живу счастливой жизнью и двигаюсь в нужном направлении.
Каждый день — работа над чем-то. Без остановки.
Почему я должен обращать свое внимание на то, что может меня расстроить или понизить мое настроение и продуктивность?
Я не должен. Ты — тоже.
С сегодняшнего дня ты, Добби, свободен от сковывающей тебя руки ВАЖНОГО МИРА ВОКРУГ.
Нет никакого важного мира. Только ты и то, что ты делаешь со своей жизнью.
Ответь мне на вопрос, что лучше: потратить 100 часов, изучая новости, или один час посвятить работе над собой?
100 часов изучения новостей не дадут тебе абсолютно ничего.
Но не думай, что это очевидно для людей старше — у них промытый мозг.
Люди, годящиеся мне в родители, говорили мне, что я не личность, потому что не интересуюсь новостями.
Их задевает, что не все клюют на эту удочку.
Но я в свободное время лучше почитаю Айн Рэнд, Хемингуэя или Хайнлайна — они хотя бы не скрывают, что их произведения — вымысел.
Не смотри новости — это просто мусор для твоего разума, который не дает тебе ни-че-го.
ЕДИНСТВЕННОЕ, что случится с тобой, это: «ТЫ ЧТО, НЕ ЗНАЕШЬ О [вставить очередной тупой инфоповод]?! НУ ТЫ ДАЕШЬ!»
Перестав даже чуть-чуть интересоваться новостями в мире, ты освободишь свой разум и сможешь быть более продуктивным и счастливым человеком.
Если в стране случится война, ты узнаешь, не волнуйся: тебя выволокут из квартиры, вручат автомат и пустят на пушечное мясо.
Но пока этого не случилось — волнуйся о себе и о том, куда ТВОЯ жизнь движется.
6. Отключи push-уведомления и включи беззвучный режим
Я не собака Павлова, а ты?
Так убери свой чертов телефон и не доставай его хотя бы несколько часов.
Посмотри на людей вокруг.
Как только (если такое когда-либо случается) они засовывают телефон себе в карман, начинается ВЖВЖЖЖЖЖББЖЖЖДЗИНЬБЖЖЖЖЖ и у них (рефлекторно) начинает течь слюна изо рта.
Они бегом достают телефон и больше не убирают его от лица до двух ночи.
Что насчет концентрации на чем-то?
Заняться своим ремеслом?
Подумать и порефлексировать над своей жизнью?
Лучше держать телефон перед лицом в надежде получить новое сообщение от непонятного человека.
Думаешь, почему люди имеют все больше технологий, но еще больше потеряны в жизни?
Вот почему: они не могут провести минуту без телефона.
Если ты хочешь стать свободным человеком, то засунь свой телефон в сумку и проедь дорогу от дома до учебы/работы, не доставая телефон.
Ходи по улице и смотри людям в глаза. Смотри на все, что вокруг.
Отключай себя от этой ебучей матрицы, чтобы очистить свой разум от мусора и быть более продуктивным.
7. Окунись в тишину и одиночество
Потерянные и бесцельные люди все поголовно боятся двух вещей: тишины и одиночества.
Им нужны люди вокруг.
Потому что как только все вокруг отключается — наступает великое Ничто.
Только ты и твои демоны.
Ты учишься любить себя, учишься признавать себя, учишься думать.
Вместо тысячи моих слов просто окунись в тишину и одиночество.
И прочувствуй, что произойдет с твоим разумом.
Дорога к чистому разуму и открытому сердцу всегда была перед тобой — ты просто боялся по ней идти.
8. Читай хорошие книги и блоги
Чтобы сохранить чистым разум в современном мире, будь осторожен, где ты берешь информацию.
Лично моя позиция такая: я читаю, что пишут люди.
Если блог создан лично человеком (как мой), то я буду его читать.
Сейчас каждое интернет-агентство набирает бездарей с филфака, клепающих второсортные статьи.
Ты читаешь их, но они все больше вводят тебя в заблуждение. У них нет жизненного опыта и нет личности.
Читай блоги, написанные человеком, а не командой контент-менеджеров. Они выпускают контент ради контента (дерьмо).
Да, сейчас в России есть проблемы с цензурой, но самые лучшие, ценные и вечные знания никогда не заблокируют.
Все, что тебе нужно, есть в книгах, но ты должен найти свои книги.
Одна из них может перевернуть твой мир, другая — просто дать новый взгляд на жизнь.
Читая книги, ты погружаешься в мир автора. Ты очищаешь свой разум от мусора этого мира.
Я надеюсь, ты воспользуешься хотя бы одним из способов, чтобы очистить свой разум и быть более продуктивным.
Сегодня ты как никогда должен быть бдительным, потому что очень легко стать бездумной обезьяной, прыгающей от телефона к компьютеру, от мема к мему, от видео к видео.
Будь человеком с головой на плечах и с чистым разумом.
Всю историю человечества, большую часть наших решений были приняты не объективно, нами движут силы внутри нас, наше природное ядро, гормоны, сентиментальности, страхи.
Наш мозг, формировался тысячи лет, в начале была область отвечающие за примитив, двигательные способности, страхи, и все остальное что бы живой организм боролся за выживание, но после, появился сверх этого Неокортекс или кора головного мозга. Именно это делает нас разумным видом, где блуждает серое вещество, именно это сверху остального.
А что если отделить Разум и заставить его работать на чистую. Я постараюсь объяснить.
Один психолог мне сказал, что разумное существо стремиться к абсолютной независимости во всем и чем более независим индивид, тем лучше для него. А исходя из этого можно понять что будет дальше, мы как вид, будет искать способы к большей независимости, однажды будем независимы от потребностей еды, воздуха, гравитации, короткого срока жизни и так далее.
Возможно что, освободившись от глупостей, мы будем в эйфории искать ответы мироздания и думать только о прогрессе, теперь не нужно смотреть мемасики, переписываться с сисястой девушкой или девушке не нужно думать о сексе с качками, теперь это потеряло смысл, зачем это нужно чистому разуму, это больше не вызывает ничего, абсолютная глупость с точки зрения чистого разума.
Возможно ли это? Что бы отсечь все ненужное для ума. Нам может показаться что в противном случае незачем жить, но это нам опять же говорит не разум, а наше тело, которое хочет удовольствий, развлечения что бы удовлетворить потребности эго, гордости, утех, насытить гормоны. А голод заставляет нас есть без конца.
На самом деле очень трудно представить чистый разум.
Какими мы будем если станем независимы от влияния нашей природы, которые заставляют человечество воевать, любить, ненавидеть, завидовать. Все это от животного, а не от ума.
Что если наш разум попадет в Сеть, образно, там ведь нет биологического ничего, только информация, а значит мы можем представить каким будет искусственный разум, это любой чистый разум без цепей природы и рельсов по которым обязаны, запрограммированы катиться по жизни.
Я считаю, что если разум станет свободным по настоящему, он только тогда и станет объективным. И смысл будет ярче чем прежде, будет одно сплошное развитие, познание и так сказать обновление каждый день.
Если вы сегодня проснетесь с чистым разумом, вы перестанете видеть какой либо смысл, в противоположном поле, возможно спорт, игры изменяться либо так же потеряют смысл, алкоголь как разрушитель белого вещества станет врагом номер один, нам не нужно будет смотреть на котиков и умиляться так как мы не будет испытывать чувств сентиментальности.
Мы будем поглощены изучением информации вокруг нас и дополнять ее, улучшать и этому процессу нет конца как и вселенной. А все остальное глупость прошлого вида.
Стивен Хокинг, ограниченная личность, все что у него есть это его разум и она не спешит умирать, он слишком занят впитыванием информации и открытиями новой. Хотя у него есть членство в компании Дигнитас, эвтаназия, но он воспользуется этими услугами только после того как его покинет разум, так говорит ученый, а пока его разум способен решать задачи, он находит жизнь слишком интересной, и ему более интересно узнавать тайны пространства и времени чем нам скучающим юзерам, мотающим ленту посмеиваясь с гифок и зевать от скуки. Возможно что именно наша примитивная сторона и делает нашу жизнь скучной, делая нас ленивыми и глупыми, так как не ищем новых познаний, а куда чаще гоняемся за сексуальным влечением, котиками, мемами.
Чистый разум – философия внутреннего покоя.
Чистота разума — чем она важна?
Чистый разум – одно из необходимых условий для спокойной и гармоничной жизни человека. Внутренняя чистота разума освобождает человека от многих тревог и беспокойств, позволяя человек беспрепятственно наслаждаться жизнью, не обременяя себя излишними страхами, тревогами и беспокойствами.
Чистый разум – это такой разум, в котором отсутствуют идеи, цели, парадигмы и стремления человека, которые ему несвойственны по его природе. Чистота разума также обозначает отсутствие пагубных идей и стремлений, а также множества иллюзий, в которых находится обычный человека.
Чистота разума несомненно важна не только для продвижения по внутреннему пути человека, но и в обыденной жизни. Чистый разум позволяет человеку правильно ставить цели и позволяет достигать их, избегая принятия ошибочных решений и суждений.
О сын Притхи, разум, способный определить, что следует и чего не следует делать, чего следует и чего не следует бояться, что порабощается и что ведет к освобождению, является разумом в гуне благости.
Обладание чистым разумом позволяет действовать правильно
Разум позволяет нам определять целесообразность действия. Если наш разум не только обладает знание, но и чист, тогда мы способны действовать верно, осознавая необходимые методы достижения цели, а также правильность поставленных нами целей и методов их достижений.
Если наш разум не обладает знанием или он загрязнен, мы обречены совершать ошибки, сбиваться с пути и ставить себе неправильные цели. Такой образ действий приводит человека к множественным разочарованиям и неудачам, так как и неправильно поставленная цель и неправильный подход к её решению всегда приводят человека к беде. Отсутствие чистоты в нашем разуме сильно мешает нам действовать верно и достигать наших целей, внушая или предлагая нам цели и способы их решений, которые заведомо будут неверны.
Чистый разум не только помогает человеку в его целях, но и поддерживает его в повседневной жизни избавляя человека от излишних желаний, которые томят его сердце, беспокойств и тревог. Умиротворенный человек, обладающий чистым разумом, не подвержен унынию, остается спокоен и тверд даже в стрессовых ситуациях. Тогда как тот, кто засоряет свой разум вынужден постоянно испытывать различные переживая и мучатся от постоянных желаний. Эти желания человек с одной стороны не может исполнить, так как не обладает подходящими для этого положительными качествами, а с другой стороны даже исполнив их, не обретает ожидаемого счастья, так как он будет обманут своим собственным умом.
В деятельности, чистый разум позволяет человеку действовать сконцентрированно и постоянно, оставаясь при этом бодрым и целеустремленным. Также, чистый разум дает человеку возможность не воспринимать остро различные препятствия и проблемы, которые остановили бы обычного человека. Ведь для такого человека, проблема не является чем-то критичным и он всегда относиться к ней хладнокровно и спокойно, ища способы её решения, а не эмоционируя по этому поводу.
Чистый разум и путь самопознания
Чистый разум является одним из ключевых условий для процесса самопознания человека. Ведь пока разум человека загрязнен, он не способен воспринимать себя и мир, таким какой он есть. Человек, не обладая чистым разумом, не способен увидеть своё истинное положение и свою природу. Наблюдая через себя, будто через грязное стекло, человек склонен обманывать себя относительно своего положения, способностей и роли, которую ему стоит занимать.
Чистый разум, в свою очередь, позволяет человеку ясно увидеть свои таланты, предрасположенности, недостатки и сильные стороны. Что не только даёт человеку значительное осознание себя, но и позволяет приступить к работе над собой. Реализация и развитие своих способностей и талантов, проявление сильных сторон и качеств, а также избавление от вредных привычек и недостатков – это и есть работа над собой, которая доступна человеку, чем разум чист.
Человек, чей разум затуманен и не чист, будет постоянно стремится к ложным целям, которые не способны привести его к счастью. Такой человек будет находится в плену множества иллюзий и собственных слабостей, которые будут диктовать ему определенный образ жизни. Так, находясь в цепях собственного загрязненного сознания, человек перестает быть хозяином самому себе и становится рабом таких качеств как: лень, гнев, зависть, гордость, жадность и другие. Именно эти качества надеждно поселяются в загрязненном разуме человека, подобно тому, как поселяются различные насекомые в доме, где повсюду раскидан мусор.
Пока разум человека нечист, путь больше похож на скитания в темноте, ведь иногда человек, не обладая знанием, редко будет совершать правильные поступки, ведь его собственный разум будет подталкивать его на ложные цели, соответственно привлекая к их реализации неправильные инструменты. Такой человек, будучи неспособным определить чего стоит делать, а чего делать не стоит, будет вынужден находится в зависимости от обстоятельств и иногда ему будет выпадать удача, которая будет воспринята как подтверждение правильности его образа действий, что ещё более усугубит привязанность человека к собственным ментальным нечистотам.
Поэтому, так часто не самых разумных людей поджидают испытания, которые существуют для того, чтобы дать возможность человеку исправиться и встать на верный путь. Эти испытания будет серьезнее там, где человек проявляет наибольшее невежество. И чем больше в человеке негативных качеств, тем труднее и жестче будут испытания для него.
Чистый разум человека способен контролировать чувства и эмоции, тогда как загрязненный разум будет всегда поддаваться им. Таким образом, разумный человек способен отказаться от опасных для его жизни авантюр, которые кажутся на первый взгляд легкими, приятными и увлекательными. Это может касаться как денег, так и романтических отношений.
Чистый разум позволяет анализировать ситуацию не просто прагматично, а духовно. «Я есть вечная душа, а потому мне не стоит гневаться» — признак чистого разума. Именно контроль за своими чувствами и владение собой — можно определить как чистый разум. Если разум свободен от вожделения, гнева, гордости и жадности — он чистый. Такого человека нельзя сбить с пути и фактически он является неуязвимым для внешних манипуляций.
Чистый разум — совершенство и счастье
Свобода и чистота разума позволяют действовать правильно, в условиях как повседневных так и экстремальных. Свобода разума — это непривязанность к материальным понятиям. Я несвободен, пока во мне есть вожделение или жадность. Часто люди находятся в этих цепях и по своей воле, будучи привязанные к плодам своего труда и желанию им насладиться. Таким образом, жизнь человека обуславливается, ставит его в позицию «необходимости в чем-то» и «зависимости», на духовном пути это очень опасное состояние. Будучи зависимыми от внешних обстоятельств, мы просто строим замок на глиняном фундаменте. Если наш разум зависим от чего-то, нельзя ожидать никакой определенности и прогресса, ведь в любой момент всё может рухнуть.
Чистый разум не только дает возможность ставить цели и достигать их, он также позволяет всегда верно оценивать всё в истинном свете. Именно такой разумный расчет ведет к истине. В Шримад-Бхагаватам описывается что люди видящие все в истинном свете, становиться свободными от проявления материального мира. Выходя из-под негативного влияния наших желаний, мы можем действовать действительно свободно. Свобода не в возможности брать без ограничения, а в возможности отказаться. Если мы не можем от чего-то отказаться, осознавая что это требуется на нашем пути, то мы зависимы от этого.
Противоположностью ошибки является успех. Именно успеха достигает человек, знающий что стоит делать, а чего делать не стоит. Обладание чистым разумом даёт такую способность видеть всё в правильном свете. С чистым разумом можно буквально понимать необходимые действия для достижения того или иного результата. Такая интуиция может быть только у спокойного разума, а спокойным разум может быть только если он чист.
Достижение чистого разума
После исключения, по мере сил, загрязняющих факторов, таких как: чистая речь, отсутствие соприкосновения органов чувств с осквернением и чистота окружения и тела, следует приступить к очищению. Существуют разные практики в разных традициях. Условно говоря их можно разделить на три группы: концентрация на чем-то, практика пустого ума и расслабление разума. Наибольшей пользы мы можем достигнуть сочетая эти методы, но в правильном порядке. Начинать следует с расслабления разума — это простая практика: ложимся на пол, на спину, закрываем глаза и просто минут 5-20 наблюдаем за ходом мыслей — это шавасана. Если очень тяжело делать это в тишине можно включить музыку. Дальше следует очистить разум, садимся с позу со скрещенным ногами (по-турецки, поза лотоса, поза совершенства) и концентрируемся на дыхании, стараясь ни о чем не думать — это випассана. И с чистым разумом можем начинать концентрироваться на чем-либо, на звуке, образе или изображении. На этом этапе подходят мантры, лучшая из которых маха-мантра.
Чистый разум – простые правила для поддержания внутренней чистоты
Следуя двум простым правилам — избегать загрязнения разума и очищать его, можно легко достигнуть чистоты и легкости разума. Наличие чистоты разума является важным условием для счастья — ведь погруженный в тяжелые мысли или беспокойный разум никогда не сможет принести вам счастье. Потрудитесь ради своего счастья, ведь только трудясь можно чего-либо достичь. Удачи.