Жизнь юриста: как добиться успеха и не сойти с ума
Личный опыт практикующих юристов свидетельствует о высоком уровне стресса в их жизни. По своей природе юристы, как правило, являются тревожными перфекционистами, для которых очень важно делать свою работу в самом лучшем виде. В сочетании с серьезными рабочими нагрузками в условиях ограниченного времени, это постоянное состояние повышенной напряженности и стресса может привести к эмоциональному выгоранию.
Перфекционизм, доведенный до крайности, приводит к ощущению собственной никчемности: что бы ты ни делал, ты все равно недостаточно хорош. «У юристов развивается чрезмерное чувство контроля, поэтому, если дела идут не так, как они планировали, они испытывают острое чувство вины. Их мучает мысль, что они не поработали достаточно усердно или же не проявили должную внимательность», – объясняет Тайгер Лэтэм, психолог из Вашингтона, который консультирует практикующих юристов и студентов юридических факультетов. «Юристы – это люди, которым платят за то, чтобы они волновались за клиента. Они должны предсказывать будущее, предвидеть угрозы и защищать от них. Поэтому юристы начинают видеть проблемы повсюду, даже когда их нет. Это и есть определение тревожного расстройства», – отмечает он.
Исследование, проведенное Американской ассоциацией юристов в 2016 году, выявило значительный уровень проблем со здоровьем и общим самочувствием в юридическом сообществе. В ходе него эксперты опросили 12 825 представителей профессии об употреблении алкоголя, наркотиков, а также о том, как они оценивают свое психическое здоровье в целом. Так, 28% опрошенных испытывали симптомы депрессии, 19% рассказали о тревожном состоянии психики. Еще 23% юристов пожаловались на хронический стресс, а 20,6% признались в чрезмерном употреблении крепких алкогольных напитков.
Примечательно, что среди опрошенных именно начинающие специалисты и юристы-мужчины были более подвержены проблемам с алкоголем. Помимо этого, больший процент мужчин испытывали симптомы депрессии, в то время как женщины чаще высказывались о высоком уровне тревоги и стресса. Респонденты-женщины чаще, чем респонденты-мужчины, осознавали необходимость в обращении за помощью к специалистам – 50% против 31%. Из них на практике помощь получили только 28% процентов женщин и 19% мужчин.
К счастью, существует множество способов, которые помогут юристам справиться с беспокойством и депрессией. Главным из них является медитация, что неудивительно, учитывая внимание средств массовой информации к этой теме в последние годы. Прежде всего практика медитаций позволяет лучше контролировать свои мысли и эмоциональное состояние. Исследование показало, что «осознанность» может помочь избавиться от хронического стресса, депрессии и тревоги. Медитации также могут повысить продуктивность юриста, в частности, практики позволят увеличить концентрацию внимания, улучшить память и когнитивные навыки, а также стимулируют принятие более рациональных решений. Данные исследования также показывают, что осознанность помогает найти правильный баланс между работой и личной жизнью. Занятие подобными практиками, тем не менее, зачастую не заменяет консультации со специалистами, когда это особенно необходимо, но может стать эффективным способом выработать психологическую устойчивость в условиях напряженной работы.
Популярность «осознанности» набирает обороты в юридическом сообществе. Например, факультеты права ряда американских университетов начали предлагать студентам специальные курсы. Среди таких образовательных учреждений – Йельский университет, Калифорнийский университет в Беркли, а также университет Сан-Франциско. Тенденция не обошла стороной и практикующих юристов: центр медитации Spirit Rock в северной Калифорнии предлагает специализированную программу, в рамках которой они могут провести выходные, занимаясь медитацией под руководством профессионалов.
По данным исследования, юристы буквально не дышат, когда открывают электронные письма в своем рабочем ящике. Это провоцирует реакцию «бей или беги», запрограммированную в нас эволюцией.
Джина Чо, юрист из Сан-Франциско, дает коллегам уроки медитации. Она также проводит тренинги по вопросам управления тревожностью и выпускает подкаст «Стрессоустойчивый юрист». Как рассказала она, согласно исследованиям, люди буквально не дышат, когда открывают электронные письма в своем рабочем ящике. Это вызывает реакцию «бей или беги», запрограммированную в нас эволюцией. Она рекомендует сделать длинный вдох и выдох перед тем, как открыть список входящих писем.
Юристы обычно скептически относятся к медитации. Зачастую они не воспринимают ее из-за ошибочных стереотипов. Адвокат Карен Гиффорд пытается развеять предубеждения коллег. «Вам совсем не нужно взбираться на гору или надевать забавную одежду, чтобы этим заниматься. Медитация не предполагает отказа от логического мышления», – подчеркивает она. По ее словам, занятия медитацией принесут заметные изменения в напряженную жизнь юристов. «Начните ежедневную практику медитации. Это не займет много времени, уделите этому хотя бы пару минут. Правила просты: просто сядьте за свой стол, закройте глаза и глубоко дышите», – добавляет Гиффорд.
Такое, казалось бы, небольшое изменение образа жизни, как регулярная практика медитаций, может существенно повлиять на качество жизни и самочувствие человека. По словам Гиффорд, это особенно полезно для юристов. «Когда вы дни напролет занимаетесь напряженным умственным трудом, вас затягивает в трясину собственных мыслей. Вскоре вы уже не в состоянии объективно оценивать вещи и видеть недочеты в своей работе. Поэтому нам всем так необходимо уметь абстрагироваться. Это невероятно освобождает и позволяет ощутить прилив творческих сил, что значительно повышает нашу продуктивность как юристов», – отмечает она.
Описание книги «Как стать юристом и не сойти с ума: бизнес-роман»
Ежегодно тысячи вчерашних выпускников штурмуют юрфаки страны. Но через несколько лет они сталкиваются с реальностью, не имеющей ничего общего с розовыми мечтами в начале пути. Эта книга о профессиональном пути, учебе на юрфаке, борьбе со стереотипами, разрушенных иллюзиях, совершенных ошибках и сделанных выводах. В основе книги – две реальные истории. Стоит ли работать и учиться одновременно, если учеба – на дневном отделении, а работа – неоплачиваемая, как в 20 лет выиграть дело на несколько миллионов, что делать, если тебя не воспринимают всерьез из-за возраста, как быть, если на фоне первых успехов сталкиваешься с завистью, и почему после нескольких походов в суд хочется уйти из профессии, – все пройдено на личном опыте главной героиней. Ответы на эти и другие вопросы – в помощь всем, кто хочет стать юристом. История иллюстрируется реальными кейсами из юридической практики с пояснениями, что и как нужно делать, – от подготовки к судебному процессу до взаимодействия с коллегами. Вторая история – рассказ о судебном возврате похищенных компанией-перевозчиком всех их вещей, от одежды до мебели. Хитросплетения судебной системы и поиски справедливости.
Рецензии
Товар добавлен в корзину
Товар добавлен в корзину
Как стать юристом и не сойти с ума: бизнес-роман
Ежегодно тысячи вчерашних выпускников штурмуют юрфаки страны. Но через несколько лет они сталкиваются с реальностью, не имеющей ничего общего с розовыми мечтами в начале пути. Эта книга о профессиональном пути, учебе на юрфаке, борьбе со стереотипами, разрушенных иллюзиях, совершенных ошибках и сделанных выводах. В основе книги – две реальные истории. Стоит ли работать и учиться одновременно, если учеба – на дневном отделении, а работа – неоплачиваемая, как в 20 лет выиграть дело на несколько миллионов, что делать, если тебя не воспринимают всерьез из-за возраста, как быть, если на фоне первых успехов сталкиваешься с завистью, и почему после нескольких походов в суд хочется уйти из профессии, – все пройдено на личном опыте главной героиней. Ответы на эти и другие вопросы – в помощь всем, кто хочет стать юристом. История иллюстрируется реальными кейсами из юридической практики с пояснениями, что и как нужно делать, – от подготовки к судебному процессу до взаимодействия с коллегами. Вторая история – рассказ о судебном возврате похищенных компанией-перевозчиком всех их вещей, от одежды до мебели. Хитросплетения судебной системы и поиски справедливости.
Цветкова Ю.С. Как стать юристом и не сойти с ума: бизнес-роман
Цветкова Ю.С. Как стать юристом и не сойти с ума: бизнес-роман
Ежегодно тысячи вчерашних выпускников штурмуют юрфаки страны. Но через несколько лет они сталкиваются с реальностью, не имеющей ничего общего с розовыми мечтами в начале пути. Эта книга о профессиональном пути, учебе на юрфаке, борьбе со стереотипами, разрушенных иллюзиях, совершенных ошибках и сделанных выводах. В основе книги – две реальные истории. Стоит ли работать и учиться одновременно, если учеба – на дневном отделении, а работа – неоплачиваемая, как в 20 лет выиграть дело на несколько миллионов, что делать, если тебя не воспринимают всерьез из-за возраста, как быть, если на фоне первых успехов сталкиваешься с завистью, и почему после нескольких походов в суд хочется уйти из профессии, – все пройдено на личном опыте главной героиней. Ответы на эти и другие вопросы – в помощь всем, кто хочет стать юристом. История иллюстрируется реальными кейсами из юридической практики с пояснениями, что и как нужно делать, – от подготовки к судебному процессу до взаимодействия с коллегами. Вторая история – рассказ о судебном возврате похищенных компанией-перевозчиком всех их вещей, от одежды до мебели. Хитросплетения судебной системы и поиски справедливости.
Здесь есть возможность читать онлайн «Андрей Рябин: Как стать юристом» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 9785448589317, издательство: Литагент Ридеро, категория: psy_generic / Юриспруденция / Прочая научная литература / Самосовершенствование / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:
Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:
Как стать юристом: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как стать юристом»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Андрей Рябин: другие книги автора
Кто написал Как стать юристом? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.
Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.
Как стать юристом — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как стать юристом», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Как я уже говорил, собеседование и все что с ним связано мы обсудим в соответствующем разделе книги.
Компания №5. Юрист начального уровня. Вполне себе ничего, и подойдет новичку. Однако, уважаемые читатели, исходя из поверхностного анализа данной вакансии, я могу сделать вывод, что работа в данной компании будет представлять собой такой тип деятельности, как «менеджер-юрист».
То есть, фактически, вам надо будет находить и, прошу прощения за сленг «разводить», клиентуру на соглашения, а для этого, как вы сами понимаете, потребуется не только юридические знания, но и навыки продавца, то есть «менеджера».
Все бы ничего, но, по статистике, заработная плата в подобных компаниях состоит из процентов, которые вы получаете по факту заключенных вами соглашений с клиентами. А если стабильный оклад и есть то, скорее всего, он настолько мал, что прожить на него не сможет даже пенсионер.
Как вы сами понимаете, не очень комфортно работать по графику – сегодня 5, а завтра и послезавтра – 0. Причем нулевая позиция может затянуться надолго, так как одних навыков поиска и «окучивания» клиентов не всегда достаточно, для получения стабильной прибыли. Жизнь, как вам известно, вносит свои коррективы.
Компания №6. Младший юрист. Для новичка самое оно, во всяком случае, при поверхностном рассмотрении. Работа в разных областях, это то, что нужно.
Однако обращаю ваше внимание, уважаемые читатели, что сейчас происходит сжатый первичный отбор вакансий. То есть, такой отбор не гарантирует, что выбранная организация будет исправно платить и оправдает ваши ожидания. Есть множество Интернет сайтов, где находятся отзывы сотрудников (как правило, бывших) о той или иной компании. После первичного отбора стоит прочитать отзывы работников, зайти на сайт компании, посмотреть ее историю и иную информацию о ней (чем занимается компания – юридические услуги, строительный бизнес, информационные технологии и т.д.).
Не побрезгуйте залезть в финансовую отчетность (если она имеется в свободном доступе на сайте) и посмотреть, что делается там (основы бухгалтерского учета, которые вам дали в институте, сгодятся для выполнения этой задачи). Для особо въедливых, можно зайти на сайт налоговой и бесплатно проверить в автоматизированной базе данных информацию об учредителях компании и соотнести ее с новостной лентой (не связаны ли данные лица с криминальным миром), не находится ли организация в процедуре ликвидации, соотнести фактический адрес местоположения с юридическим.
Кроме того, можно залезть в картотеку арбитражных дел, и проверить, не находится ли данная компания в процедуре банкротства. Кстати, там же можно проверить, насколько она успешно судится (подробнее про работу с картотекой арбитражных дел в практической части книги).
Далее у нас компания под номером 7. В сущности, по специфике обязанностей очень похожа на первую, за исключением акцента на курьерскую составляющую – «разъездной характер работы – 25% рабочего времени».
Сразу развею миф про чудо юриста, который только и делает, что сидит у себя в кабинете и занимается великим делами. Ездит приходиться всем. Кому-то больше, кому-то меньше. Даже при условии вашей работы в крупной корпорации при наличии курьерского отдела (работодатель не направит курьера заниматься нотариальным оформлением документов, а уж тем более не направит его на консультацию в налоговую по поводу внесения изменений в устав).
Полагаю, уважаемые читатели, у вас наверняка созрела пара вопросов, например – «Устали мы уже тут с вами, где миниатюра?!», или – «А к чему все эти вакансии, если можно заняться собственным делом?».
Если вы, дорогие читатели, относитесь к категории лиц, которая задала первый вопрос, то рад вам сообщить, что вы лентяи (конечно же, это шутка, но все-таки старайтесь привыкать к большим потокам «сухой информации», так как это весьма пригодится вам на юридическом поприще). Если же вы относитесь ко второй, то рекомендую хорошенько подумать, прежде чем кинуть кровно нажитые накопления в пучину Российского бизнеса.
Если вы, уважаемые читатели, относитесь к такой редкой категории лиц, в чьи головы прилетели оба этих вопроса одновременно, тогда вам крупно повезло, так как следующая миниатюра будет касаться как раз открытия собственного дела в юридической среде.
§1. Немного о собственном деле
– Але! Это рекламное агентство «Раскрутим в грош»? Да, это говорит генеральный директор ООО «Присудим больше прежнего» господин N! Вы в курсе, что у меня уже полгода нет ни одного клиента?! Я ежемесячно плачу вам кучу денег, и не получил ни гроша с вашей рекламы! Это я-то повышаю голос?! Да, я в курсе, что пунктом 5 Соглашения «О рекламной деятельности и выбросе денег в трубу» предусмотрено, что нет никаких гарантий! Да, я юрист по образованию! И именно поэтому я обращусь в суд, и взыщу с вас все до последнего гроша за ваше бездействие! Вы слышите меня! Так и передайте своему руководству! – негодовал господин N, как вдруг в телефоне раздались короткие гудки.
Ежегодно тысячи вчерашних выпускников штурмуют юрфаки страны. Но через несколько лет они сталкиваются с реальностью, не имеющей ничего общего с розовыми мечтами в начале пути. Эта книга о профессиональном пути, учебе на юрфаке, борьбе со стереотипами, разрушенных иллюзиях, совершенных ошибках и сделанных выводах. В основе книги – две реальные истории. Стоит ли работать и учиться одновременно, если учеба – на дневном отделении, а работа – неоплачиваемая, как в 20 лет выиграть дело на несколько ми.
Ежегодно тысячи вчерашних выпускников штурмуют юрфаки страны. Но через несколько лет они сталкиваются с реальностью, не имеющей ничего общего с розовыми мечтами в начале пути. Эта книга о профессиональном пути, учебе на юрфаке, борьбе со стереотипами, разрушенных иллюзиях, совершенных ошибках и сделанных выводах. В основе книги – две реальные истории. Стоит ли работать и учиться одновременно, если учеба – на дневном отделении, а работа – неоплачиваемая, как в 20 лет выиграть дело на несколько миллионов, что делать, если тебя не воспринимают всерьез из-за возраста, как быть, если на фоне первых успехов сталкиваешься с завистью, и почему после нескольких походов в суд хочется уйти из профессии, – все пройдено на личном опыте главной героиней. Ответы на эти и другие вопросы – в помощь всем, кто хочет стать юристом. История иллюстрируется реальными кейсами из юридической практики с пояснениями, что и как нужно делать, – от подготовки к судебному процессу до взаимодействия с коллегами. Вторая история – рассказ о судебном возврате похищенных компанией-перевозчиком всех их вещей, от одежды до мебели. Хитросплетения судебной системы и поиски справедливости. Книга «Как стать юристом и не сойти с ума. Бизнес-роман» автора Юлия Цветкова оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 0.00 из 10. Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.
Какие книги необходимо прочесть юристам для общего и профессионального развития?
Полагаю, что стоит скорректировать вопрос и разделить на две части.
I. Как юристу повысить качественные и количественные характеристики своих знаний?
Мне представляется, что в идеале самый эффективный способ такой:
Читаешь кодекс, закон или иной НПА.
Читаешь комментарии к нему и уч. литературу, заучивая важные положения.
Решаешь задачи на эту тему, либо смотришь практику.
Устраняешь все пробелы в полученных знаниях с помощью юр. форумов, доп. литературы и т.д. (много полезных статей есть в Консультанте)
II. Какие знания нужны юристу для общего развития и как их получить?
Полагаю, что юристу любые знания будут полезны, включая Ваши увлечения и школьную программу, вопрос сводится к частоте применения этих знаний.
На мой взгляд, наиболее эффективными будут знания, полученные в следующих областях:
1) психология, а именно всё что связано с коммуникацией. Здесь Вам в помощь всё начиная от Ларри Кинга и Пола Экмана, заканчивая Фрейдом и другими учёными.
2) любые гуманитарные науки, предмет изучения которых пересекается с предметом изучения юриспруденции. К счастью, Вам не придётся сидеть и выбирать, читая многочисленные отзывы и краткие содержания книг, всё это уже сделало Министерство Образования. У юристов есть отличный предмет, а именно история политических и правовых учений (ИППУ). После освоения вузовской программы по этому предмету отпадает огромное количество вопросов и неясностей в философии, политологии, социологии и экономике. Если этого недостаточно, то неплохо было бы прочесть несколько книг в оригинале. Я бы порекомендовал: Платона (Государство), Гоббса (Левиафан, или Материя, форма и власть) и Канта (Критика чистого разума).
