как узнать какое полушарие мозга доминирует

Научная электронная библиотека

1.3. Психологические исследования в области межполушарных дихотомий

Согласно одному из центральных положений нейропсихологической теории мозговой организации высших психических функций мозг при реализации любой психической функции работает как парный орган: в осуществлении любой психической функции всегда задействованы оба полушария, каждое из которых выполняет свою роль. (Лурия А.Р., 1969, 1973; Мосидзе В.М., 1986; Хомская Е.Д., 1987, 1996).

Мозг представляет собой сложную, иерархически организованную систему, состоящую из отдельных компонентов (мозговых структур), объединенных жесткими и гибкими звеньями. Удельный вес последних существенно нарастает в ходе индивидуального развития (Бехтерева Н.П., 1971).

Развитие мозга идет в направлении дифференциации и специализации его элементов с их последующей пластичной функциональной интеграцией (Дубровинская Н.В., Фарбер Д.А., 1996). «Согласно современным представлениям, сложившимся в науках о мозге, закономерности межполушарного взаимодействия (и межполушарной асимметрии как его частного случая) относятся к важнейшим, фундаментальным основам работы мозга как парного органа. Они характеризуют системные интегративные свойства работы мозга как единой системы, единого мозгового субстрата психических процессов» (Выготский Л.С., 1983).

Значительная доля в исследованиях функциональной межполушарной асимметрии головного мозга отводится выявлению межполушарных дихотомий.

Способности к формально-логическим операциям традиционно связываются с функционированием левого полушария (Симерницкая Э.Г., 1978; Брагина Н.Н., Доброхотова Т.А., 1988; Хомская Е.Д., 1988).

При пространственно-зрительном анализе стимула преобладающим оказывается правое полушарие, а при анализе семантических черт доминирует левое полушарие, особенно его затылочная область (Будохоска В. и др., 1990).

Исследования нейрофизиологов, проведенные в последнее время, показали, что к анализу вербальной информации левое и правое полушария подходят по-разному. В левом полушарии анализ проходит по фонологическому принципу: через звуковой анализ и синтез, а правое полушарие воспринимает слово целиком, через гештальт. При этом лексикон правого полушария формируется не сразу и имеет свои особенности: вероятно, он меньше, в нем имеются не только целостные образы слов, но и отдельных выражений, фраз. Это относится как к устной, так и к письменной речи.

В последние 5-10 лет появились данные о том, что преобладание одного из полушарий по ряду функций не абсолютно, что в каждом полушарии заложены как лингвистические, так и пространственные способности, однако весьма различается степень их выраженности. Таким образом, способности к восприятию речи у правого полушария ненамного меньше, чем у левого, но способности к устной речи весьма ограничены. «Немое» правое полушарие обладает и некоторыми способностями к письменной речи. В литературе описан случай, когда больной с расщепленным мозгом по просьбе нейропсихолога мог левой рукой собрать из букв разрезной азбуки некоторые слова, но не мог назвать их. Можно предположить, что у левшей эта способность правого полушария более выражена, чем у праворуких. С этим, видимо, связан феномен «зеркального письма», наблюдающийся у 85% леворуких детей.

Сторонники теории о связи сознания с языком считали, что оно расположено в левом полушарии, а правому полушарию оставляли только бессознательное мышление, сходное с работой компьютера. Однако, вероятно, оба полушария равноценны по уровню мышления, но одно из них «говорящее», а второе «немое».

Детальный анализ, проведенный в одной из работ Сперри, показал, что отдельное правое полушарие воспринимает, думает, обучается, принимает решения, только делает это бессловесно. Правое полушарие хорошо понимает устные инструкции, читает графически представленные слова. Оно способно накапливать опыт, вспоминать те задания текста, которые оно «видело» или «ощущало» при тестировании несколько дней или недель тому назад.

Наличие такого множества концепций в отношении право-левых дихотомий, порой противоречивых, свидетельствует, очевидно, о весьма тонкой специфической морфофункциональной организации левого и правого полушарий головного мозга человека. Проявление той или иной функции в нормальных условиях отражает не только специфику участия каждого из полушарий, но связано с их интегративной деятельностью. Оно является результатом взаимодополняющего сотрудничества правого и левого полушарий, выполняющих неравнозначную роль на определенных стадиях обработки информации.

Межполушарная организация психических процессов носит динамический характер: роль каждого полушария может изменяться в зависимости от задач деятельности, структуры ее организации, сформированности в онтогенезе. При этом у человека направление и степень выраженности функциональной асимметрии мозга во многом зависит от вида и качества обучения (Кураев Г.А., 1982; Брагина Н.Н., Доброхотова Т.А., 1994; Ермаков П.Н., 1988).

Таким образом, каждое полушарие вносит свой вклад, играет свою собственную роль в реализации высших психических функций. Анализ практически любого психического процесса позволяет выделить компоненты, обеспечиваемые структурами, как левого, так и правого полушария.

В психофизиологической и психологической литературе проблема функциональной межполушарной асимметрии головного мозга человека в последние годы все больше обсуждается в связи с ее непосредственным отношением к проблеме «мозг и сознание» (Спрингер С., Дейч Г., 1983; Брагина Н.Н., Доброхотова Т.А., 1988; Симонов П.В., 1990, 1994).

Вопрос о совместной работе левого и правого полушарий в осуществлении сложных форм психической деятельности человека имеет в настоящее время большое теоретическое и практическое значение. В теоретическом плане выявление закономерности работы интактного мозга расширили не только естественнонаучное понимание кортикальных процессов, но и философское осмысление принципа симметрии-асимметрии (Доброхотова Т.А., Брагина Н.Н., 1986).

В практическом направлении проблема функциональной межполушарной асимметрии мозга в настоящее время все более привлекает внимание психологов и психофизиологов с точки зрения взаимосвязи функциональной межполушарной асимметрии головного мозга с особенностями психического склада человека, его адаптивных возможностей, особенностей обучения и общения, развития творческих способностей личности (Ермаков П.Н., 1988; Москвин В.А., 1990, 1999; Ахутина Т.В. и другие, 1996).

Источник

Сам себе психолог: 10 быстрых тестов, которые расскажут о вашем мозге

Наш мозг вырабатывает столько энергии, что даже во время сна ее хватило бы, чтобы зажечь неяркую лампочку! Но особенности мышления, скорость анализа информации и другие особенности у каждого из нас различны. Хотите побольше узнать о своем мозге? Предлагаем вам 10 любопытных тестов, которые расскажут о вас многое.

1. Экспресс-тест на IQ

Как утверждают некоторые ученые, IQ (или коэффициент интеллекта) передается нам по наследству. Но его можно развивать собственными усилиями. Этот показатель вовсе не является гарантом мудрости, социального благополучия и счастья. Скорее, он показывает, как человек справляется с нестандартными задачами.

Тестов на IQ огромное множество. Как правило, они отнимают много времени и требуют серьезной концентрации внимания. Но существуют и суперкороткие варианты, как этот, — всего из 2-х вопросов! Пройти его можно даже на рабочем месте, например, в обеденный перерыв, и обсудить результат вместе с коллегами.

2. Тест на эрудицию

Эрудиция (от лат. ēruditio — ученость, просвещенность) — это всевозможные познания во многих областях. Но эрудированный человек — далеко не всегда человек с высшим образованием. Правильнее сказать — это тот, кто обладает высокой любознательностью, кто изучает различные темы через книги и исследование, а не из курсов обучения предмету. А вы эрудированны? Давайте проверим.

3. Тест на память

Зачатки памяти начинают формироваться у человека еще в утробе, на 5 месяце беременности. Пик развития памяти приходится на 19-25 лет. Вот почему этот возраст — прекрасное время для получения любого дополнительного образования. А вот ухудшается память где-то после 50, да и то у людей, которые ее не тренируют. Как проверить свою память? Например, с помощью этого теста.

4. Тест на скорость работы мозга

Данный тест не только показывает, как быстро работает ваш мозг, но и предлагает несколько упражнений, выполняя которые, можно ежедневно улучшать свои способности. Один только трюк с быстрым изменением позиций рук чего стоит! Помните, секрет не в длительности тренировок, а в их регулярности!

5. Тест на активность полушарий

Сегодня многие нейропсихологии отказываются от концепции ведущего полушария. Каждое полушарие является ведущим для определенных психических функций. К примеру, для зрительно-пространственных манипуляций доминантным является правое полушарие. Но если человеку предложили не привычный знакомый ему материал, а нечто новое, то тут уже необходимо включать в большей степени анатилические способности и тогда за работу примется левое полушарие, так как это его профиль. В общем, все зависит от нюансов.

Тем не менее, некоторую большую активность полушарий по определенным задачам можно определить. Не относитесь к этому тесту слишком серьезно. Настоящее левшество и правшество мозга реально выявить лишь с помощью специальных медицинских обследований. Тем не менее удивить вас он точно сможет.

6. Тест на цветочувствительность

Мы видим цвета не только глазами, но и мозгом! Свет действует на фоточувствительные рецепторы сетчатки глаза, и те, в свою очередь, вырабатывают сигнал, который передается в мозг. Тест поможет проверить остроту вашей цветовой чувствительности.

7. Тест на восприятие оптических иллюзий

Несмотря на все способности мозга, его очень просто обмануть. Не стоит слепо доверять тому, что видите. Иногда, чтобы понять истину, нужно напрячь извилины. Насколько легко вас ввести в заблуждение? Вот вам несколько визуальных загадок.

8. Тест на образ мышления

Знаете ли вы, что если показать разным людям одну и ту же картинку, мнения о том, что именно на ней изображено, у наблюдающих могут различаться? А как мыслите вы: креативно или стандартно? Продолжаем шевелить мозгами!

9. Тест на ментальный возраст

Ментальный (или психологический возраст) — это состояние внутреннего восприятия и отношения к жизни, которое влияет на поведение человека и на принятие решений. Он далеко не всегда совпадает с реальным возрастом. Но знать его важно, ведь эта характеристика дает возможность человеку лучше понимать себя, определяет интересы, хобби, отношение к различным ситуациям, влияет на постановку целей, стиль и даже на характер.

10. Тест на определение гениальности или шизофрении

Внешне выделить из толпы гения или шизофреника невозможно. Шизофрения — сложное психическое заболевание со множеством форм. Под ее влиянием у человека меняются представления о реальности и о себе самом. Эта болезнь кажется проблемой из фильмов, которая в жизни встречается редко. А между тем по всему миру шизофренией страдают более 23 миллионов человек.

Гениальность — высший уровень интеллектуального или творческого функционирования личности. Возможно, именно вы обладаете скрытой гениальностью? Короткий тест даст многим повод задуматься.

Источник

Тест на полушария мозга: как определить, какое развито сильнее, и что это означает

Мы мыслим по-разному в зависимости от доминирующей половины мозга. Узнай, какое полушарие мозга за что отвечает и как проверить, какое является главным именно у тебя.

Мозг — это единая сложная система, контролирующая огромное количество функций нашего организма. Однако его полушария отвечают за разные задачи. Например, левое лучше справляется с аналитикой, логикой, расчетами, а правое ответственно за творческое мышление. Но если ты пишешь правой рукой (как большинство), это вовсе не означает, что у тебя доминирует левое полушарие, как и наоборот. Существует несколько способов того, как определить ведущее полушарие мозга.

За что отвечают полушария

Левое

Правое

Тест: какое полушарие мозга развито больше: 12 способов определения

Одной руки, которой мы пишем, для определения недостаточно. Во-первых, некоторых переучивали. Во-вторых, кого-то учили писать правой, даже не узнав, нет ли у него способностей к леворукости. В-третьих, существуют те, кто изначально может писать обеими руками — амбидекстры.

Поэтому узнать доминирующую половину мозга можно с помощью нескольких простых методов. Лучше пройти их все. После прохождения записать результат каждого, а потом вычислить общий.

1. Сложи ладони, переплети пальцы. Какой из больших пальцев сверху? Значит, доминирует противоположное полушарие.

2. Необходимо скрестить руки в так называемую позу Наполеона.

Какой локоть оказался выше? Ведет противоположная сторона мозга.

3. Возьми карандаш, поставь его перед собой на уровне глаз, внимательно посмотри сначала одним глазом, потом — вторым. Сравни, при просмотре каким глазом изображение больше смещается в сторону. Вести будет противоположная часть мозга.

4. Подмигни. Если ты делаешь это левым глазом, возможно, ты — правополушарный человек.

5. Похлопай в ладони так, чтобы одна из рук была сверху. Какая для тебя удобнее? Значит, в ответе за нее противоположная часть мозга.

6. Сядь и положи ногу на ногу.

Если сверху правая нога, ведет левая часть, и наоборот.

7. Встань, покрутись вокруг себя. Если ты двигалась по часовой стрелке — ведет правая сторона.

8. Посмотри на изображение танцующей балерины.

В случае, если ты видишь, что она вращается по часовой стрелке — развита левая сторона головного мозга, если в противоположную сторону — правая. Попробуй взглянуть так, чтобы она изменила направление — чем легче тебе это удалось сделать, тем более богатые у тебя воображение, интуиция. Если удалось, но сложнее — ты — человек более практичный.

9. Нарисуй на бумаге окружность одной линией и закончи ее стрелкой. Если ты рисовала против часовой стрелки, доминирует левая часть, и наоборот.

10. Возьми белый (без линеек и клеток, это важно) лист бумаги. Вертикальной линией раздели его на глаз пополам, затем померяй обе половины. Если больше левая — ведет противоположная сторона.

11. Бери еще один лист. Обеими руками на разных его частях нарисуй 3 квадрата и 3 треугольника. На какой стороне получилось лучше? Значит, противоположная — ведущая.

12. И еще один лист понадобится. Обеими руками начерти вертикальные штрихи. Какой рукой нарисовалось большее количество? Работает противоположное полушарие.

Как узнать результат

Вычти из количества левополушарных ответов количество правополушарных, раздели на 11 и переведи в проценты.

Итог:

Но даже несмотря на результат, важно помнить, что мозг устроен и работает очень сложно. Не стоит думать, что, если у тебя ведет одна его сторона, значит, функции второй выполняются по минимуму или вообще у тебя не развиты. К тому же, каждое полушарие можно развивать, чтобы нормализовать баланс их работы.

Как развить полушарный баланс

Способов развития существует очень много. Все они направлены на увеличение работы «отстающей» половины и связаны с их функциями. То есть, к примеру, для развития левой стороны полезны логические задания — кроссворды, головоломки, а для правой — любое творчество.

Также важно задействовать ту сторону тела, за которую отвечают части мозга. То есть если хочешь развить правую — делай все, что можно, противоположными рукой и ногой (можно чаще прыгать на одной ноге), и наоборот.

Существует медитативная техника осознания гармонии между полушариями:

Источники и литература:

2) Руководство по функциональной межполушарной асимметрии. М: Научный мир, 2009.

3) Функциональная межполушарная асимметрия — Хрестоматия. Под ред. Н.Н. Боголепова, В.Ф. Фокина. М: Научный мир, 2004.

Источник

Как узнать какое полушарие мозга доминирует

Непростой тест на общие знания: Пройдете его хотя бы на 7/10?

Каково ваше имя, судя по вашему характеру

Тест на смекалку, в котором вы вряд ли наберете 8 правильных ответов, если ваш IQ ниже среднего

Тест на эрудицию, который мы с треском завалили. Что насчет вас?

Тест на общую эрудицию. Сумеешь набрать хотя бы 10 баллов?

Вы очень интересный собеседник, если наберете в нашем тесте хотя бы 8/10 — ТЕСТ

Что вас ждет в старости?

Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?

Если вы закончите представленные 15 фраз, то вы настоящий интеллектуал!

Тест на общие знания, который по зубам не каждому

Блесните своей эрудицией, ответив на 70% вопросов верно

Сможете ли вы узнать советских актеров по фото в молодости?

Пройдете ли вы тест на психопата?

Догадливы и эрудированны ли вы настолько, чтобы парировать 15 вопросов обо всём?

Умеете ли вы готовить? Сложный кулинарный Блиц-тест ресторатора Ивана Шишкина

Если сможете закончить 13 крылатых фраз, то вы настоящий интеллигент

Если вы наберете 11/12 в этом тесте на эрудицию, то такого начитанного и разностороннего человека еще поискать

Всего 2% людей могут назвать ВСЕ столицы этих европейских стран. Часть 2

Тест: Узнайте в каком году вы должны были родиться на самом деле?

Элементарный тест на логику и интеллект, который заваливает большинство взрослых. А вы наберете 15 из 15?

Подписывайтесь на наши странички! Обязательно делитесь с друзьями! Впереди много новых интересных тестов! Ежедневные добавления! Страницы: Яндекс Дзен, ВКонтакте, Одноклассники, Facebook

Новые тесты от Андрей

Гороскоп совместимости или почему твой бывший хуже всех

5 задачек на сообразительность. Осилите?

Кто из известных артистов озвучил эти персонажи в советских мультфильмах

То, что вы увидели первым расскажет, как вы относитесь к будущему

Ответьте на 10 нестандартных вопросов из разных сфер знаний для эрудитов

Вы настоящий грамотей если правильно напишете эти 10 сложных слов

Насколько хорошо вы знаете советский фильм «Служебный роман»?

Выбери шаманское животное и узнаешь о себе что-то новое

Узнайте, какой у вас тип личности?

Блесните знаниями в разных сферах, ответив хотя бы на 8/10 вопросов для эрудитов

Венера в Козероге: чего ждать разным знакам зодиака

Если вы внимательны и дружите с логикой, то легко справитесь с этими загадками

Популярные тесты от Андрей

Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?

Никто не может угадать, какое из этих колец самое дорогое

Цветовой тест на возраст

Помнишь, что ели в Советском Союзе?

Тест на интеллект: Если наберете 9/9, то уровень вашего IQ точно выше среднего

Тест на грамотность: Технарь вы или гуманитарий?

Сможете ли вы узнать 20 людей, определивших ход истории?

Этот тест определит ваш кругозор

Тест на широкий кругозор: сможете ли вы ответить хотя бы на половину вопросов?

Тест на общие знания: Просвещены ли вы настолько, чтобы пройти его на все 10/10?

Как хорошо вы разбираетесь в географии?

Тест на общие знания, который без ошибок проходят лишь единицы. А получится ли у вас?

Популярные тесты

Непростой тест на общие знания: Пройдете его хотя бы на 7/10?

Каково ваше имя, судя по вашему характеру

Тест на смекалку, в котором вы вряд ли наберете 8 правильных ответов, если ваш IQ ниже среднего

Тест на эрудицию, который мы с треском завалили. Что насчет вас?

Тест на общую эрудицию. Сумеешь набрать хотя бы 10 баллов?

Вы очень интересный собеседник, если наберете в нашем тесте хотя бы 8/10 — ТЕСТ

Что вас ждет в старости?

Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?

Если вы закончите представленные 15 фраз, то вы настоящий интеллектуал!

Тест на общие знания, который по зубам не каждому

Блесните своей эрудицией, ответив на 70% вопросов верно

Сможете ли вы узнать советских актеров по фото в молодости?

Пройдете ли вы тест на психопата?

Догадливы и эрудированны ли вы настолько, чтобы парировать 15 вопросов обо всём?

Умеете ли вы готовить? Сложный кулинарный Блиц-тест ресторатора Ивана Шишкина

Если сможете закончить 13 крылатых фраз, то вы настоящий интеллигент

Если вы наберете 11/12 в этом тесте на эрудицию, то такого начитанного и разностороннего человека еще поискать

Всего 2% людей могут назвать ВСЕ столицы этих европейских стран. Часть 2

Тест: Узнайте в каком году вы должны были родиться на самом деле?

Элементарный тест на логику и интеллект, который заваливает большинство взрослых. А вы наберете 15 из 15?

Преимущества

Можете встраивать тесты на Ваш сайт. Тест показывается нашем и других сайтах. Гибкие настройки результатов. Возможность поделиться тестом и результатами. Лавинообразный («вирусный») трафик на тест. Русскоязычная аудитория. Без рекламы!

Пользователям

Вам захотелось отдохнуть? Или просто приятно провести время? Выбирайте и проходите онлайн-тесты, делитесь результатом с друзьями. Проверьте, смогут они пройти также как Вы, или может лучше?

Внимание! Наши тесты не претендуют на достоверность – не стоит относиться к ним слишком серьезно!

Источник

Экспресс-тест исследования доминирующего полушария головного мозга

Как понять чего хочется.

Хочу начать свою историю с притчи, которая показывает, как может выглядеть актуальная потребность.

Притча.
Однажды к духовному учителю пришел юноша и попросил взять его в ученики. Мастер ничего не ответил, но, поскольку день был жаркий, предложил пойти искупаться.

Когда юноша вошел в воду, коварный учитель схватил его голову руками и с силой погрузил в воду. Как тот ни старался вырваться, старик крепко держал его под водой. Наконец, он отпустил юношу, и когда тот отдышался, спросил его:
— Чего ты хотел сильнее всего, когда я держал тебя под водой?
— Вдохнуть воздуха.
— Хотел ли ты известности или богатства?
— Нет, только воздуха.
— Когда так же, как воздуха, ты захочешь знаний, тогда ты будешь готов к обучению.

Моя история.
Где-то 20 лет назад я серьёзно увлекся психологией и прочитал все книги в местной библиотеке, где было слово психология.

Здесь проявился «голод» в познании, познавательная потребность.

И вот я решил поступить в университет на факультет психологии.

Купил брошюрку со всеми учебными заведениями города Харькова (в то время не было интернета) и выбрал Харьковский университет им. В.Н.Каразина.

В универе узнал какие экзамены сдавать и когда.

Я помню, как я себе тогда твёрдо сказал, я сделаю всё, чтобы поступить и закончить университет. Других мыслей и быть не могло.

В психологии есть такое понятие, как фигура и фон.

Все, что связано с психологией и учебой, для меня это была фигура (актуальная потребность-желание), а все остальное фон.

Я принялся готовиться к экзаменам.
Весной на пробных экзаменах, я их удачно провалил. То есть, все сдал, кроме математики.

В итоге, я сдал экзамены и окончил университет. И по сей день практикую и развиваюсь.

Вот так отчетливо у меня проявилось желание к учебе и профессии психолог.

Если вас увлекает какая — либо деятельность и вы говорите себе, я этого хочу, это мое желание, то развивайте его до высокого результата или профессионализма.

Плюсы позитивного мышления или какая польза от позитивного мышления.

🔸Оптимистичный настрой на решение любых, даже самых сложных жизненных ситуациях. Концентрация на решении проблемы.

🔸От успешно решенных задач вырабатывается решительность и настойчивость. Мотивация на достижения к успеху.

🔸Опора на свои сильные стороны.

🔸Крепнет самооценка и уверенность в себе.

🔸Ваша позитивная энергия будет притягивать к вам таких же людей.

🔸Положительный эмоциональный фон от оптимистичного настроя и решения различных задач. Уменьшения стресса.

🔸Улучшается мышление, память, общее физическое состояние и увеличивается продолжительность жизни.

Эмоции, уверенность и поведение.

Как вы думаете, есть ли связь эмоций с уверенностью в себе?

Как эмоции влияют на поведение людей?

Вспоминаю случай с одним мальчиком с третьего класса.

Обратилась ко мне классный руководитель третьего класса, по поводу неуспешности ребенка в учебе, в связи с плохой памятью.

Первое общение и диагностические пробы, действительно показали слабую память.

Но в дальнейшей беседе с ребенком были выявлены страхи и тревожные состояния. Они и были причиной плохой памяти и неуспешности ребенка в учебном процессе и в общем его поведении.

Со стороны, мальчик выглядел скромным и неуверенным в себе. Да, это и понятно.

Страхи и тревога тормозит не только память и мышления, но и сковывает поведение.

Другой случай из практики.

Работа в учебном заведении спортивного профиля.

Один из учителей обратился ко мне с жалобой на неадекватное поведение одного спортсмена.

По ее словам, он постоянно срывает ей урок.

Тренер спортсмена, да и его друзья из команды, отзываются о нем как о веселом, добром и отзывчивом человеке. Этот парень является еще и ведущим игроком команды.

При более близком знакомстве я в это убедился.

Так, что же произошло?

Учитель, не оценив до конца личностные и возрастные особенности спортсмена, при всех, в классе, оказывала на него давление. А это был сильным духом и уверенным в себе молодой человек 17 лет.

Парень, в отместку учителю, просто развлекался на уроке.

Я не хочу винить учителя или защищать спортсмена. Все мы люди, все мы человеки, да и с подростками бывают всякие казусы.

Речь в том, что уверенность в себе этого парня, давала ему возможность на решительные поступки. А частые победы и успехи, на веселый и резвый нрав.

Если подвести итог выше сказанному, то связь эмоций и поведения с уверенностью и неуверенность в себе очевидна.

Тревоги, страхи, чувство вины, стыда и т.д., будут блокировать активность человека и тем самым могут повлиять на уверенность человека.

Радость, интерес, удивление, восхищение и т.д., будут стимулировать активность, решительность и настойчивость человека, что в свою очередь может положительно повлияет на уверенность в себе и жизненные достижения.

4 шага к уверенности в себе.

Уверенность в себе — это сложное психическое образование, которое формировалось в течении жизни человека. И изменить себя быстро не получиться. На изменения понадобиться время. Это не один месяц, а даже и годы.

Чтобы сформировать уверенность в себе, нужны определенные шаги или развитие новых навыков, новых психических новообразований.

🔸Один из навыков-это умение перестраивать свое мышление, если коротко, то заменить мышление жертвы на мышление победителя.

🔸Второй навык-это развитие эмоционального интеллекта. Важно привыкнуть к преодолению своих страхов.

🔸Третий навык-это перестройка мотивации. Вам надо сформировать мотивацию на успех. То есть вам надо стать решительным человеком, использовать все возможности, которые появляются у вас в жизни.

🔸Четвертый навык-это работа с вашим поведением, вашими жестами, мимикой пантомимикой и т.д. Вам нужен новый репертуар вашего поведения.

Задайте себе вопрос, как вы выглядите, как вас воспринимают окружающие? Как уверенного или неуверенного в себе человека?

Еще важный навык-это способность эффективно общаться и взаимодействовать с людьми. Здесь вам поможет тренинги общения.

Если вы хотите развить в себе, выше упомянутые навыки, то закажите бесплатную консультацию, выше в профиле «Контакты»☝️

Личностное развитие или как понять, что развивать и зачем.

Когда мы слышим личностное развитие, личностный рост, как мы это понимаем, что мы вкладываем в эти понятия.

Личностное развитие или развитие личности – это позитивные изменения в личности, в результате внешних воздействия и внутренних процессов.

Как понять, что и зачем развивать, менять или формировать.

Если вам комфортно с собой и вас не что не беспокоит, если вам удобно с людьми и у вас нет проблем в общении и взаимоотношении с ними, если вас все устраивает в вашей жизни и вам всего хватает, то возможно вам это и не надо.

Но если вы с собой не в ладу, застреваете на негативных мыслях, часто раздражены и тревожны, хотите перемен, но не можете решиться на них, частые конфликты с близкими, с коллегами и друзьями расстраивают вас и это все мешает вам жить. То возможно вам будет полезно с этим разобраться и внести определенные коррективы.

В моем случае, конечно, он не был таким крайним, но в один момент я понял, что жить так, как я жил в тот момент, я не хочу. А возраст приближался к 30-ти годам.

Я захотел разобраться в себе и в поведении других людей. И тогда я сделал шаг, который оказал сильное влияние на всю последующую мою жизнь.

Я поступил в университет на факультет психологии, окончил его и по сей день практикую и развиваю себя. Развиваю навыки эффективного общения, для комфортного и интересного взаимодействия с другими людьми, развиваю эмоциональный интеллект, для понимания и коррекции своих эмоций и эмоций других людей и т.д.

Если вы можете сказать: у меня появился внутренний стержень, внутренняя сила, чувствую увеличение своего потенциала, появилась способность управлять своей жизнью, понимать себя и других людей и т.д., то можно сказать, что личностное развитие произошло.

Далее в карусели, вы сможете оценить способность анализировать свое мышление, различать свои эмоции, потребности, мотивацию к успеху, способность к общению.

По результатам ваших ответов вы можете получить обратную связь по эл.почте или вайберу, WhatsApp, Telegram, выше ☝️ в «Контакты», предварительно отправив ответы.

Как мыслить так, чтобы не грустить и не тревожиться.

«Или мы владеем своими мыслями, или мысли владеют нами – третьего не дано». Аксиома.

Когда общаюсь со студентами по поводу эмоциональных переживаний на экзаменах, при ответах возле доски, при выступлениях на сцене, при знакомстве с противоположным полом и т.д. Всегда задаю вопрос, какие мысли у вас в голове, когда вы переживаете?

Ответы всегда похожи, это: я выгляжу плохо, у меня не получиться, сейчас запнусь, забуду ответ, меня отвергнут, я не понравлюсь, меня засмеют, ну и все в этом роде.

Ответ напрашивается сам по себе. Чтобы не думать о зеленом слоне, надо думать о красной обезьяне. Это конечно шутка, в которой есть доля шутки, а остальное все правда.

А если серьезно, то наши мысли запускают эмоциональные переживания, а эмоции провоцируют на определенные поступки.

Например. Ситуация: Иван Петровича вызывает к себе начальник. У него начинается волнение, появляется тревога и напряжение в теле. Как вы думаете, какие мысли могли вызвать это состояние? Скорее всего: я что-то не так сделал, у меня могут быть неприятности, снимут премию и т.д.

Та же ситуация. У Иван Петровича появляется злость. Мысли: как он меня надоел, прибить его мало, выскажу ему все, что о нем думаю.

Та же ситуация. У Иван Петровича появляется радость. Мысли: возможно дадут премию за выполненную работу и т.д.

Одна и та же ситуация, а разные эмоции и разное поведение.

Если коротко, то управлять своим мышлением, эмоциями и поведением можно.

Это своего рода привычка или навык, который формируется при выполнении определенных действий, упражнений, заданий.
2.11. в 19-00 по Киеву, будет проходить онлайн-интенсив «Развитие позитивного мышления или программа на успех».

На занятии вы узнаете:
🔸Основные ошибки мышления по А. Эллису.
🔸Что такое вирусные или неадаптивные мысли по А.Беку.
🔸Узнаете от какого мышления у нас проблемы, тревоги и страхи. А какое мышление помогает решать проблемы и чувствовать себя комфортно.
🔸Какая польза от позитивного мышления.
🔸Как мышление влияет на самооценку и уверенность в себе.
🔸Овладеете методикой, которая поможет управлять вашим мышлением и настроением.

Как поднять самооценку и стать уверенным в себе.

Самооценка, это то, как человек оценивает себе сам, ключевое слово здесь САМ.

Оценивает внешность, способности, себя в коллективе, свою работу и т.д.

Чаще всего человек оценивает себя через призму оценки других людей, то есть строит оценку в зависимости от мнения окружающих.
А здесь ключевое «зависимость». Получается не самооценка, а «ониоценка».

От этой зависимости самооценка становится не стабильной. Оценили высоко, самооценка поднялась, оценили низко (может даже ту же работу), самооценка упала.

Так самооценка и скачет, и не дает человеку покоя.

Что касается уверенности в себе, то психолог Серебрякова, уверенность видит, как высокую, стабильную самооценку.

Кстати, оцените стабильность и не стабильность своей самооценки, от 0 до 10.

Где 0 – человек оценивает себя очень низко (я не способный, у меня всегда все валится из рук и т.д.), 10 – человек оценивает себя высоко (я красавец (а), я на многое способен, я интересен для других, я нравлюсь людям и т.д.).

При неуспехе или негативной оценки окружающих падает или стоит на месте?

При успехе или похвале, повышается или стоит на месте?

Какой диапазон скачка вашей самооценки или она стоит стабильно на месте?

Более подробно, самооценку и уверенность в себе будем рассматривать на онлайн – интенсиве «Как поднять самооценку и стать уверенным в себе», 26.10. в 19-00 по Киеву.

На занятии вы узнаете:
1. Что такое самооценка.
2. Формулу самооценки.
3. Критерии самооценки.
4. Оцените критерии самооценки.
5. Оцените мышление, связанное с вашей самооценкой.
6. Узнаете компоненты уверенности в себе.
7. Сможете оценить компоненты своей уверенности.
8. Узнаете, как поднять самооценку.

Присоединиться к занятию можно по ссылке, в шапке профиля.

Любимое дело.
Многие из нас задумываются, каким бы делом заняться в жизни, чтобы получать от этого дела удовольствие и еще зарабатывать, желательно много.
Я тоже стал задумываться об этом, но не сразу.
Где — то ближе к 28 годам я начал задавать себе вопросы: чего я хочу, чем я хочу заниматься, куда я иду и т.д.
До этого времени, что мне только не нравилось, чем я только не занимался.
Учился играть на музыкальных инструментах, рисовал, вернее срисовывал, занимался выжиганием, вырезанием лобзиком, на спортивных площадках не слазил с турников и брусьев, играл в хоккей, в настольный теннис, увлечен был танцами брек – данс, верховой ездой на лошадях, учился в 4 учебных заведениях, занимался предпринимательской деятельностью и т.д.
Что интересно, чем я не занимался, все у меня получалось. Но до конца не доводил, бросал и начинал заниматься другим занятием.
Так я подошел к возрасту 28 лет. За плечами был различный опыт, но не одного доведенного до конца дела. И не было цели. Так сказать, в голове не было «карты» и «маяка». Поэтому и бросало от одного занятия к другому.
В это же время, находясь в поисках ответов на свои вопросы я увлекся психологией.
Увлечение было настолько сильным, что в последствии я окончил университет и получил диплом магистра психологии, преподавателя.
💥С того времени прошло более 20 лет. Я и по сей день увлечен этой наукой, продолжаю учиться и развиваться. Провожу консультации, читаю лекции, создаю и провожу тренинги. Создал сайт «Психология развития» и развиваю проект «Психологическая онлайн – школа».
Сегодня у меня есть цель и любимое дело.

Хотите разобраться в своих интересах, способностях, найти любимое дело, то приглашаю на онлайн — интенсив «Как понять, что нравится или найти любимое дело и больше не работать».
Интенсив будет проходить 19.10. в 19-00 по Киеву

На занятии вы узнаете:
К какой деятельности у вас есть способности;
Ваши интересы, склонности;
Через какую вашу систему восприятия эффективней обучаться;
Как создать интеллект карту, карту интересов и желаний;
Как найти любимое дело и в нем развиваться.

Источник