как войти в чертоги разума

Как создать чертоги разума?

Вам знакомо чувство, когда вы совсем недавно познакомились с человеком, но уже не помните, как его зовут? Или когда вы выступаете с речью и вдруг забыли, о чем должны сейчас сказать? Или вы студент и вам приходится сидеть целую ночь за учебниками, чтобы запомнить те или иные даты событий или новую терминологию?

Мнемоника призвана снабдить вас методами, чтобы процесс запоминания был более эффективным для разного рода информации: от имен и чисел до иностранных слов и математических формул.

В этой статье мы собрали материалы с практическими приемами, которые помогут запомнить почти все на свете. Читайте и запоминайте!

Мнемотехника (мнемоника) — искусство запоминания, совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций.

🎬 Конкретно и по делу

Существуют такие приёмы, которые называются мнемотехниками. С помощью ассоциаций и построения специальных ментальных карт, они позволяют запоминать информацию в гигантских объёмах. К примеру, Акира Харагуси может воспроизвести более 80 тысяч цифр после запятой в числе Пи. А ещё можно запоминать иностранные слова, номера телефонов, имена и лица людей, стихотворения, исторические даты и многое другое. В этом видео вы узнаете, как работают такие мнемотехники, и сможете прямо в процессе просмотра попробовать их на себе на примере запоминания чисел и иностранных слов.

📚 Полезные материалы

«Зачем мне что-то запоминать, если я могу записать это в телефоне?» — спросите вы. Тренировка памяти помогает сделать ум более гибким, соображалку более активной, поможет развить системное мышление и замедлит процесс странения головного мозга. В этом блоке читайте, с чего начать путь мнемониста, а также личный опыт использования мнемотехник одного из наших авторов:

🙃 Для любознательных

Дворец памяти – один из методов запоминания. Другие названия: метод Цицерона, метод локусов, Чертоги разума. Представляет собой некое пространство с определенными статичными объектами, которое человек может воссоздавать в своем воображении. О том, как и в каких случаях использовать этот метод, а также о других методах запоминания слов, цифр, иностранного языка и прочих объектов читайте в этом блоке:

📌 Это полезно

Описанные в этих статьях техники – лишь верхушка айсберга. На онлайн-программе «Мнемотехники» мы научим вас намного большему, а также вы сможете создавать свои собственные мнемотехники!

Сегодня действует дополнительная скидка 50% по воскресному промокоду CHERTOGI.

Источник

Эксперт по работе с подсознанием рассказал, как войти в «чертоги разума»

Споры о взаимосвязи тела и сознания ведутся давно. Но спор — это защита чьих-то теорий в попытке доказать, что одно лучше другого, а перед нами стоит задача обогатить мировосприятие, создав новые возможности для человека и человечества в целом. Бизнес-коуч и эксперт по работе с подсознанием Александр Шанин рассказал ФАН про связь тела и разума.

Где соединяются душа и тело

По словам эксперта, если рассматривать сознание как цифровой способ кодирования информации, а тело — как аналоговый, то место, где они встречаются, преобразуются один в другой, можно назвать чертогами разума. Многие люди вообще не слышали о таком понятии.

«Наверное, самую широкую известность этот термин получил благодаря сериалу «Шерлок». А из того, что сейчас об этом известно, можно сделать вывод, что чертоги разума — в голове. Но это не точно. Так, например, можно считать, что мысли мешают человеку действовать. Но мысли сами по себе — просто мысли. А вот ощущения, которые появляются за секунду перед действием и сковывают по рукам и ногам, — это уже серьезно», — пояснил Шанин.

По его мнению, причиной многих неприятных ощущений является отсутствие доступа к чертогам разума, или, иными словами, к себе домой. Эксперт предлагает представить, что вы находитесь на пороге вашего дома, но внутрь попасть не можете, да еще и причина вам непонятна. На улице — лютый мороз и хищники, а помощи ждать не от кого.

«Вот вам, пожалуйста, причина страхов и психических расстройств», — добавил Шанин.

Как и для чего пробуждать чертоги разума

По словам специалиста, у многих эти чертоги спят. Однако почти каждый человек бывал там хоть раз, а значит, почти каждый может их пробудить и сразу узнать. Как оно происходит? С помощью психотехник, ориентированных на работу с ощущениями и визуализацией.

Способ активации занимает всего 25-35 минут и на данном этапе не имеет аналогов. В его основе лежит убеждение, что доступ к чертогам разума — это фундамент для стремительного роста, ведь наше эмоциональное состояние — это визитная карточка.

«Я постоянно нахожусь на прямом диалоге с консервативным научным сообществом. В обсуждениях мы все чаще и чаще находим подтверждения, что самой большой ошибкой классической психологии было мнение о том, что ощущения человека совершенно индивидуальны и никак не влияют на окружающих, и то, что чувствует индивидуум — чувствует только он сам», — добавил эксперт.

Вот только при такой расстановке становится трудно объяснить и умиротворяющее влияние некоторых людей на окружающих и, наоборот, раздражающую всех вокруг манеру поведения, обратил внимание Шанин.

Он отметил, что подобное «пробуждение» раз и навсегда решает большое количество проблем, связанных с беспокойством, страхом и всеми обсуждаемыми в научном сообществе вопросами о психике человека. Вместе со страхами пропадают ложные убеждения, сформированные на протяжении всей жизни. Человек, желающий карьерного роста и достатка, начинает ценить себя, свой труд, свой продукт, вычеркивает те задачи из работы, которые мешают зарабатывать большие деньги.

Источник

Чертоги разума, или как построить дворец памяти.

Доброго времени суток, братья-пикабушницы и сёстры-пикабушницы. С вами anxietatem. Мой ник означает «беспокойство», и для меня как для студента самой большой причиной для беспокойства (помимо общения с девушками) являются экзамены. Как запомнить эту жуткую гору информации?! И как разложить весь материал по полочкам!

Одним из наиболее полезных и широко используемых методов мнемоники (упрощённое запоминание) является построение чертогов разума. Так называют место или ряд мест в вашем разуме, где вы можете хранить информацию, которую хотите запомнить. Со временем и опытом любой человек может построить свои собственные чертоги разума, назначение которых может быть куда шире обычных состязаний, требующих хорошей памяти.

1. Определитесь с планом своих чертогов.
Пока что чертоги разума могут быть чисто условным местом. Гораздо проще сконструировать их на основе реально существующего и даже хорошо знакомого вам места. Для начала это может быть даже ваша спальня. В дальнейшем можете представлять себе большие чертоги, как то: ваша квартира/дом, церковь, ваша улица или целый город.
Чем шире пространство, отведённое под чертоги, и чем оно подробнее, детальнее, тем больше информации вы сможете хранить в соответствующих этому реальному месту мысленных пространствах.

2. Определитесь с маршрутом.
Если вы хотите запомнить вещи в определённом порядке, существенным шагом будет прохождение в определённом порядке, по определённому пути как по вашим мысленным чертогам, так и по реальному месту, соответствующему им. Если вам не нужен определённый порядок запоминания вещей, этот шаг необязателен, но, тем не менее, очень полезен, так как помогает запомнить ваши чертоги.

3. Определите точные места хранения в ваших чертогах или вдоль вашего маршрута по ним.
При использовании чертогов разума вы станете класть запоминаемые вещи (число, имя, часть речи, которую вы собираетесь произнести) в определённые локации. Итак, вам понадобится столько локаций, сколько вы сочтёте нужным. Проходите через свои чертоги или по своему маршруту и реально наблюдайте эти выбранные локации.
Если в качестве чертогов вы выбрали дорогу от дома до места работы, локациями могут стать встречаемые на пути ориентиры, например соседний дом, перекрёстки, памятники, небоскрёбы и т.д.
Если в качестве чертогов вы выбрали помещение, можете помещать локации в различных комнатах. Внутри комнат вы можете разместить меньшие локации, например, картины, части мебели (подлокотники, полки) и т.п.
Ключевым в этом шаге является то, что локации должны явно отличаться друг от друга, дабы вы не перепутали их.

4. Запоминание чертогов разума.
Чтобы ваши чертоги были эффективны, вы должны быть уверены, что знаете их как свои пять пальцев. лучше всего набросать план чертогов, на котором указаны выбранные вами ориентиры или локации. Пытайтесь визуализировать, мысленно представлять ваши чертоги, когда вы находитесь вне них в реальном мире. (Когда вы вне выбранной вами для чертогов квартиры.) Затем сверяйтесь с набросанным вами планом. Убедитесь, что знаете каждую локацию в нём и их точное расположение. Рисуйте ориентиры как можно точнее, удостоверьтесь, что образ, созданный у вас в голове соответствует их реальным ориентирам: их расцветке, размерам, запахам и всем возможным отличительным характеристикам.

5. Расположите запоминаемые вещи.
Когда вы сконструировали чертоги и накрепко внедрили их в свою память, вы готовы их использовать. Положите в каждую локацию то количество вещей, которое будет поддаваться запоминанию.
Например, если чертогами является ваша квартира и вы пытаетесь запомнить речь, можете положить первые несколько предложений на половик. Следующие несколько поместите в замочную скважину. Не пихайте слишком много информации в одно место. И если вещи, которые вы запоминаете, должны быть в готовой речи отдельно от других, размещайте их в отдельных локациях. Убедитесь, что вещи размещены вдоль выбранного маршрута в том порядке, в котором они должны всплывать в памяти.

7. Проявите творчество.
Образы, которые вы размещаете в своих чертогах, должны быть как можно более запоминающимися. В большинстве случаев образы сильнее врезаются в память, если они абсурдны, привязаны к сильной эмоции или к личному опыту.
Так, число 124 особо не запоминается. Однако если представить копьё (похожее на единицу), дробящее лебедя (напоминающего цифру 2) на 4 части, такой образ запоминается лучше. Да, это несколько тревожный образ, зато так он точно останется в вашей памяти.

8. Комбинируйте метод чертогов разума с другими мнемоническими методами.
Существует много более простых методов для запоминания, которые вы можете использовать в системе с чертогами. Допустим, вы хотите запомнить пять крупнейших озёр бывшего СНГ. Представьте у себя на кухне, в самом центре стола огромный бокал. Это даст вам подсказку (Байкал, Онежское, Каспийское, Арал, Ладожское). [Пример взят из книги Гарри Лорейна «Как развить невероятные способности памяти», потому что в оригинале была непереводимая мнемоника.]

9. Исследуйте свои чертоги.
Когда вы наполнили свои чертоги образами-напоминаниями, нужно пройти мимо них, глядя на каждый из образов. Чем чаще вы исследуете свои чертоги, тем проще вы вызовете в памяти их содержание по первому требованию.

11. Стройте новые чертоги.
Чертоги разума могут быть использованы много раз. Если некоторые объекты вам нужно запомнить на короткий срок, то по его истечении можете заменять эти предметы на другие. Если же вам нужно запомнить много объектов на долгое время, можете построить новые чертоги или маршруты разума и наполнить их новой информацией.

На этом завершаю перевод.

Добавлю от себя, да вы и сами, наверное, это уже осознали, метод требует огромного терпения и времени.

Если найду описание других методов запоминания и никто меня не опередит, постараюсь их также выложить.

Источник

Чертоги разума!

Привет одержимые(:
Я вот замечаю за собой то, что многое не помню, память расслаблена и требует тренировки. Как у вас с этим дела? Нашла одну технику для запоминания информации, Вы наверное многие слышали о таком, но не вдавались в подробности. Вот думаю изучить эту технику, т.к. хорошо умею ориентироваться на местности и зрительная память более развита(:

«Чертоги разума — одна из самых полезных и распространенных техник для запоминания информации. Она состоит из построения в вашей памяти одного или нескольких мест, где вы сможете хранить любую информацию. Для овладения техникой нужна лишь практика и время, хотя польза от нее выходит далеко за рамки простых развлечений.

1. Придумайте план будущих чертогов. Поскольку чертоги являются полностью воображаемым местом, будет легче при их создании ориентироваться на что-то реальное. Для самого первого места отлично подойдет ваша комната, тогда как для больших чертогов может быть использован весь дом, знакомый магазинчик или даже весь город. Чем больше пространство, отведенное под чертоги, и чем оно подробнее, тем больше информации вы сможете в нем хранить.

2. Придумайте свой маршрут. Если вам нужно запомнить что-то в определенном порядке, то очень важно следовать по созданному миру по определенному маршруту. Поэтому, сразу после создания чертогов придумайте маршрут, которому будете в дальнейшем следовать. Этот шаг также облегчает запоминание ваших чертогов, но, если порядок вещей вам не важен, вы вполне можете его пропустить.

3. Определите места, в которых будут храниться ваши воспоминания. Когда вы пользуетесь чертогами разума, вы помещаете воспоминания (телефонные номера, имена, цитаты и т.д.) в определенное место. Поэтому придумайте этих мест столько, сколько понадобиться. Побродите по своим чертогами и продумайте, где и что будет находиться. Если они представляют собой маршрут, как, например, дорога на работу, то все локации можно взять оттуда: соседский дом, перекресток, ближайшее кафе, высотка и так далее. Если чертоги состоят из одного здания, то используйте разные комнаты. Внутри комнат определите более мелкие предметы, что послужат хранилищами воспоминаний: картины, мебель и т.д. Очень важно, чтобы эти места отличались друг от друга и их нельзя было спутать.

4. Запоминание чертогов разума. Вы должны прекрасно помнить и ориентироваться в своих чертогах, если эффективно пользоваться ими. Лучший способ сделать это — нарисовать карту, где будут показаны все ориентиры и локации. Теперь попробуйте представить чертоги и проверить себя. Сверяйтесь с картой и убедитесь, что запомнили все места и порядок их расположения. Ориентиры должны быть очень детальными. Убедитесь, что вы можете закрыть глаза и представить их цвет, размер, запах и другие характеристики.

5. Размещение объектов-воспоминаний в чертогах. Когда вы создали чертоги и хорошо их запомнили, вы можете приступить к их использованию. Положите в каждую локацию то количество вещей, которое сможете легко запомнить. Например, если вашими чертогами является ваша квартира, а вы пытаетесь запомнить речь, то можете положить первую пару предложений на дверной коврик. Следующие несколько поместите на дверную ручку. Не помещайте слишком много информации в одно место. Если запоминаемые вещи должны находиться отдельно от других, то и поместите их в разных местах. Убедитесь, что вещи расположены по маршруту так, как они должны появляться в памяти.

6. Используйте символы. Цепочки цифр и слов, которые нужно запомнить, не обязательно помещать в чертоги именно в таком виде, от этого почти не будет пользы. Все что вам нужно сделать — поместить в каждую локацию что-то, что даст вашей памяти толчок и заставит вас вспомнить сразу всю картину во всей ее полноте. Так, если вы хотите запомнить корабль, то просто поместите в локации якорь, который и будет символизировать корабль. Если корабль особенный, то пусть и якорь сохранит что-то из его особенностей. Символы не такие громоздкие, как слова, кроме того, они позволяют запоминать вещи гораздо эффективнее, чем просто изображения запоминаемой вещи.

7. Подойдите к делу творчески. Образы, что вы используете в своих чертогах, должны быть максимально запоминающимися. Как правило, образ гораздо сильнее врежется в память, если он абсурден, связан с сильной эмоцией или личным опытом. Например, возьмем не особо примечательное число 124. Но представьте копье (похоже на единицу), пронзающее лебедя (напоминает цифру 2) и рассекающего его на 4 части. Да, это не совсем логично, но тем лучше — это поможет образу лучше запомниться.

8. Комбинируйте этот метод с другими. Существует множество более простых методов запоминания, которые можно совместить с вашими чертогами. Допустим, вы хотите запомнить пять крупнейших озер бывшего СНГ. Представьте у себя на кухне, в самом центре стола огромный бокал. Это даст вам подсказку (Байкал, Онежское, Каспийское, Арал, Ладожское).

9. Исследуйте свои чертоги. Как только вы наполнили свои чертоги образами, пройдитесь по ним и рассмотрите каждый образ. Чем чаще вы исследуете свои чертоги, тем легче вам будут вспомнить что-либо из них.

10. Используйте чертоги. Хорошо запомнив свои чертоги, вы можете воспользоваться ими, мысленно бродя по ним и оглядываясь. Если вам нужно вспомнить речь, то просто пройдите тем же маршрутом, какой использовали при ее запоминании. Например, чтобы запомнить день рождения своей девушки (допустим, 5 марта), представьте в своей спальне солдатиков, «марширующих» на кровати под песню «5 минут». С опытом вы сможете начать путешествие по чертогам с любого места или точки вашего маршрута.

11. Создавайте новые чертоги. Чертоги могут использоваться сколько угодно раз. Если вам нужно запомнить что-то лишь на некоторое время, то после использования замените этот предмет на другой. Если же вам нужно запомнить большой объем информации на долгое время, то вы можете построить новые чертоги с новыми маршрутами.»

(инфа. взята с wikihow)

Как вам такая техника? Может кто-то уже пользуется, делитесь советом.
А я пожалуй попробую.
Всем отличной памяти на положительные моменты жизни и улыбок!

Источник

Как войти в чертоги разума

Mental Engineering запись закреплена

Как построить чертоги разума (Дворец памяти).
Краткая инструкция в иллюстрациях.

1. Придумайте план будущих чертогов. Поскольку чертоги являются полностью воображаемым местом, будет легче при их создании ориентироваться на что-то реальное. Для самого первого места отлично подойдет ваша комната, тогда как для больших Чертогов может быть использован весь дом, знакомый магазинчик или даже весь город. Чем больше пространство, отведенное под чертоги, и чем оно подробнее, тем больше информации вы сможете в нем хранить.
Реклама

2. Придумайте свой маршрут. Если вам нужно запомнить что-то в определенном порядке, то очень важно следовать по созданному миру по определенному маршруту. Поэтому, сразу после создания чертогов придумайте маршрут, которому будете в дальнейшем следовать. Этот шаг также облегчает запоминание ваших Чертогов, но, если порядок вещей вам не важен, вы вполне можете его пропустить.

3. Определите места, в которых будут храниться ваши воспоминания. Когда вы пользуетесь чертогами разума, вы помещаете воспоминания (телефонные номера, имена, цитаты и т.д.) в определенное место. Поэтому придумайте этих мест столько, сколько понадобиться. Побродите по своим Чертогами и продумайте, где и что будет находиться. Если они представляют собой маршрут, как, например, дорога на работу, то все локации можно взять оттуда: соседский дом, перекресток, ближайшее кафе, высотка и так далее. Если чертоги состоят из одного здания, то используйте разные комнаты. Внутри комнат определите более мелкие предметы, что послужат хранилищами воспоминаний: картины, мебель и т.д. Очень важно, чтобы эти места отличались друг от друга и их нельзя было спутать.

5. Запоминание. После того, как вы создали чертоги и хорошо их запомнили, вы можете приступить к их использованию. Положите в каждую локацию то количество вещей, которое сможете легко запомнить. Например, если вашими чертогами является ваша квартира и вы пытаетесь запомнить речь, можете положить первую пару предложений на дверной коврик. Следующие несколько поместите на дверную ручку. Не помещайте слишком много информации в одно место. Если запоминаемые вещи должны находиться отдельно от других, то и поместите их в разных местах. Убедитесь, что вещи расположены по маршруту так, как они должны появляться в памяти.

8. Комбинируйте этот метод с другими. Существует множество более простых методов запоминания, которые можно совместить с вашими чертогами. Допустим, вы хотите запомнить пять крупнейших озёр бывшего СНГ. Представьте у себя на кухне, в самом центре стола огромный бокал. Это даст вам подсказку (Байкал, Онежское, Каспийское, Арал, Ладожское).

9. Исследуйте свои чертоги. Как только вы наполнили свои чертоги образами, пройдитесь по ним и рассмотрите каждый образ. Чем чаще вы исследуете свои чертоги, тем легче вам будут вспомнить что-либо из них.

10. Используйте чертоги. Хорошо запомнив свои чертоги, вы можете воспользоваться ими, мысленно бродя по ним и оглядываясь. Если вам нужно вспомнить речь, то просто пройдите тем же маршрутом, какой использовали при ее запоминании. Например, чтобы запомнить день рождения своей девушки (допустим, 5 марта), представьте в своей спальне солдатиков, «марширующих» на кровати под песню «5 минут». С опытом вы сможете начать путешествие по чертогам с любого места или точки вашего маршрута.

11. Создавайте новые чертоги. Чертоги могут использоваться сколько угодно раз. Если вам нужно запомнить что-то лишь на некоторое время, то после использования замените этот предмет на другой. Если же вам нужно запомнить большой объем информации на долгое время, то вы можете построить новые чертоги с новыми маршрутами.

Источник