как закрутить мяч в футболе обучение видео
Как крутить мяч в футболе
Способ 1.
Подкрутка внутренней стороной стопы.
Перед вами условно разделенный мяч в виде мишени. При ударе правойногой нужно бить в правую нижнюю часть, показанную на этой схеме. При ударелевой ногой – соответственно, в левую нижнюю. Опорная нога при этом двигатьсяне должна. Если хотите ударить по верху – бейте под низ мяча.
Способ 2.
Подкрутка мяча внешней стороной стопы.
К мячу нужно подойти под небольшим внешним углом. Приэтом опорная нога должна смотреть влево от цели, а при ударе – оставаться неподвижной.В этом случае рука с опорной стороны тела тоже должна быть оставлена, хотясильно поднимать ее тоже не следует. В этом случае, если вспомнить рисунок, которыйрасположен выше, нужно бить в нижнюю среднюю или нижнюю левую часть мяча. Правоногиеигроки стараются закрутить мяч по часовой стрелке, а левоногие – против часовойстрелки.
Можете выполнить такое упражнение. Установите на полеполуметровую стойку. Сделайте так, чтоб мяч во время полета ее как быобкрутил. Вы можете бить любой стороной подъема.
Здесь еще можете посмотреть небольшой видеоурок на этутему с наглядной демонстрацией того, как крутить мяч и как это получается узвезд футбола.
Кстати, первооткрывателем «сухого листа» (удара сподкруткой) считается все же не Валерий Лобановский, а знаменитый бразилецДиди. Но так как у Валерия Васильевича не было возможности «подсмотреть» игру кудесникамяча, то принято считать, что каждый из них пришел к своему открытию самостоятельно.
Иван Беленцов Профи
Удар с крученым мячом точно можно назвать одним из самых эффектных приемов в футбольных матчах. Овладев техникой исполнения такого удара и отточив свое мастерство, игрок станет незаменимым в своей команде и опасным для любого соперника и вратаря. Голкиперы не любят такой прием по двум причинам. Первая – нередко, даже словив мяч, он легко выскальзывает из рук и гол считается засчитанным. Вторая причина – если футболист подает крученный мяч с близкой дистанции, вратарь, отбивая атаку, может буквально влетать в ворота и быть травмированным.
Изучайте игровые техники футболистов, которых считаете фаворитами, проводите предматчевую аналитику и используйте ставки на футбол как средство для получения стабильного заработка.
Помимо эффектности удара и прямой угрозы голкиперу, он обладает еще несколькими важными преимуществами:
Крученый удар: теория для новичков
Прежде чем переходить к практике, игрокам необходимо ознакомиться с теоретической части:
Есть и другие варианты исполнения такого удара, но остальные техники сложнее освоить новичкам и мяч будет не так сильно вращаться, как это необходимо.
Стартовать следует с того, чтобы определиться с опорной ногой, углом перемещения и разбежаться. Оптимальный вариант угла разгона по отношению к игровому снаряду – не более 45 градусов. Игроки могут использовать прямой разбег, но в этом случае есть существенные недостатки:
Во время первых тренировок, следите за дистанцией между ногой и мячом, она не должна быть слишком большой или маленькой. Оттачивайте мастерство на регулярных тренировках, так вы сможете чувствовать крепкую опору и баланс.
Техника исполнения удара крученого мяча:
Крученый удар: техника удара внешней стороной стопы
Для выполнения удара внешней стороной, следуйте простой инструкции:
Техника при выполнении крученого удара внутренней стороной стопы отличается от предыдущего варианта. Рассматриваем на примере ударов правшей.
Советы для новичков от профессиональных футболистов
Когда теория усвоена и начинается отработка крученого мяча на практике, помните о нескольких важных советах:
Как бить крученый мяч в футболе
Также, если ты научишься бить крученым ударом, тебе легко будет пасовать через поле, и мяч практически не могут перехватить защитники.
Немного теории
В этой статье ты узнаешь, как научиться правильно бить крученый мяч,что необходимо тебе знать, чтобы уметь бить крученым ударом внутренней частью стопы. Мы разберем азы того, что тебе нужно знать для крученого удара.
Но ты также можешь бить внешней стороной стопы, или подъемом, если хочешь больше силы при ударе, но мяч будет крутиться меньше, и эти удары немного сложнее освоить (по-крайней мере мне). Немного позже, я напишу статью на эту именно по крученому внешней стороной, но сейчас нам главное научиться бить крученый мяч сначала внутренней стороной стопы.
Разбег, опорная нога
Чтобы ударить крученым мячом внутренней частью стопы, тебе нужно брать разбег с правой стороны, если ты бьешь левой ногой, и наоборот, то есть, нужно брать разбег со стороны. Нужно, чтобы ты разгонялся примерно на 45 градусов от мяча.
Если ты берешь разбег чисто прямо – ты не сможешь закрутить нормально мяч, сильно падает точность такого крученого удара.
Поставь опорную ногу на небольшую дистанцию от мяча, но проследи, чтобы нога не была поставлена слишком близко. Ты должен чувствовать опору, баланс во время удара.
Крученый удар
Обращай внимание на то, как ты поворачиваешь колено во время удара, оно должно идти за ударом вслед, и также закручивать мяч, задавая траекторию крученому удару.
Крученый мяч очень похож на обычный пас щёчкой – ты используешь ту же часть стопы, что и при пасе, но во время удара, поворачиваешь ногу, чтобы его закрутить и поднять высоко.
Также, тебе такой совет: поварачивай плечи и грудь на твою цель после удара – увеличивается точность.
Видео: как бить крученый мяч
Для наглядного примера техники крученого удара, я вставил это видео сюда. Надеюсь, теперь ты понимаешь технику удара крученым мячом
Тренировка крученого удара
Поставь мишень
Также тебе обязательно нужно наметить себе цель, куда ты будешь бить крученый мяч. Это может быть что угодно бутылка, конус, камень, пакет, всё что под руку попадётся, но ты не должен бить просто по полю.
Немного позже, я опишу как бить внешней частью стопы. Напиши мне: что ты хочешь узнать в следующий раз, буду очень благодарен.
Сегодня мы ответим на вопрос как правильно закрутить мяч в футболе, покажем всё в качестве видео урока. Существует несколько способов закрутить мяч (щекой, спиной и даже подъёмом). Но мы остановимся на классическом исполнении кручёного удара, внутренней стороной стопы, т.е. щекой. Начинать в первую очередь стоит с разбега, в зависимости от того куда вы целитесь и как сильно хотите закрутить мяч, вы отчасти выбираете и угол разбега по отношению к мячу. Как правило он намного больше чем при обычном ударе подъёмом. И составляем от 45 до 85 градусов (так кстати бьёт
Роналдиньо):
Шаги лучше делать широкие, для того чтобы увеличить замах и силу удара. Опорная нога, как и при любом другом ударе находится примерно в 15 см от мяча, но указывает слега в сторону от конечной цели, т.е. на начальное направление полёта мяча, с учётом того, что он естественно будет закручиваться.
Если провести воображаемую прямую от мяча до центра ворот и вы хотите закрутить мяч левее это линии, то нужно бить слега правее середины мяча и наоборот соответственно.
Бить необходимо внутренней стороной стопы, так чтобы площадь контакта между мячом и бутсой была достаточно большой, для придания мячу необходимого вращения.
Видео урок как закрутить мяч в футболе:
На «Чемпионате» подошла к концу вторая неделя футбольных онлайн-тренировок. За это время мы успели провести ещё два занятия в формате прямого эфира на официальной странице во «ВКонтакте». А если до настоящего момента вы не знали о существовании крутых тренингов для поклонников игры с мячом, то скорее присоединяйтесь к ним по вторникам и пятницам, с 11:00, и находите уже прошедшие сессии в видеозаписях сообщества.
Мы продолжаем разбираться в тонкостях футбольной техники вместе с тренером нашей программы и инструктором ФК «Чертаново» Дмитрием Карповым. Сегодня он подробно расскажет, как научиться чувствовать мяч, грамотно его обрабатывать и начать им жонглировать.
Обработка мяча и жонглирование: как они пригодятся в игре?
Эти две тренировки специально были проведены на одной неделе, так как они дополняют друг друга. Мы постарались рассказать о базовых навыках обработки мяча, паса и жонглирования. Подключиться к таким урокам без проблем для себя может даже новичок.
Жонглирование мяча помогает развить ловкость, чувство мяча, способность контролировать его и управлять им. Повышаются и такие качества, как сила, точность ударов и передач, скорость и лёгкость ног. А обработка мяча и пас — это вообще базовые навыки игры в футбол. Поэтому, если спортсмен хочет прогрессировать, он обязательно должен начать обучение с них.
Но прежде чем приступить к занятию, крайне важно провести разминку. Она необходима для подготовки к тренировке всего организма. В результате повышения температуры тела и разогрева мышц активизируется обмен веществ, изменяется в лучшую сторону состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается работоспособность мышц. Перед футбольным тренингом обязательно нужно укреплять голеностопы и мышцы бёдер.
Улучшать навыки не на поле, а в домашних условиях тоже вполне реально. Причём можно выполнять обработку мяча на месте, в движении, внутренней и внешней стороной стопы. Для правильного выполнения упражнений нужно концентрироваться на качестве приёма мяча голеностопом. Он должен быть зафиксированным и готовым обработать мяч с разной силой.
Однако в обучении, особенно в самостоятельном, встречаются ошибки. Самые частые из них — приём мяча на месте и на прямых ногах. Такого лучше избегать, ведь футболист должен быть пластичным, двигаться и рассчитывать силу приёма мяча. Чтобы быть готовым к разным передачам, важно сразу оценить с какой силой и кручением идёт передача.
Конечно, на словах всё это звучит так, как будто дома, тем более без компаньона или команды, занятия окажутся неполноценными. Но это не так. Если у вас нет напарника, стена даст вам шанс тренировать умения в любое время и так долго, как вам угодно. Просто встаньте перед ней на расстоянии примерно 3-5 метров и бейте по мячу. После отскока ловите и обрабатываете. Это упражнение даёт возможность работать одновременно над ударом и обработкой. Когда почувствуете уверенность, начните тренировать обе ноги, попробуйте поднять мяч выше и увеличивайте скорость, для этого двигайтесь ему навстречу.
К тому же в домашних условиях хорошо концентрироваться на выполнении разных ударов, но делать акцент не на силу, а на правильное положение голеностопа. Можно поставить конусы или стул и стараться подъёмом попасть определенное количество из десяти раз. Важно фиксировать голеностоп и прорабатывать удары подъёмом, внутренней и внешней стороны стопы.
Время такой тренировки зависит от поставленных вами целей в футболе и возможностей. Базовым занятиям нужно уделать много времени, чтобы навык набирал обороты и вы прогрессировали. Стандартная сессия длится 1,5-2 часа с небольшими паузами и хорошим темпом. Это обязательно даст свои плоды, важно лишь не отвлекаться на внешние факторы.
Развиваем контроль: как научиться жонглировать мячом?
Жонглирование мяча в футболе – это упражнение, в котором задействовано всё тело, кроме рук. Это развивает чувство мяча и контроль. На прошедшей неделе мы разобрали жонглирование двумя ногами, отдельно поработали бёдрами, внутренней и внешней стороной стопы, а также подключили голову.
Длительность занятия по жонглированию напрямую зависит от вас. Здесь интерес заключается в количестве «набиваний» футболиста. Например, в упражнении, которое мы изучили, можно поставить задачу — начеканить 50 раз. Для этого начинаем с малого: допустим, 15 раз, потом переходим к 20. А как только техника касания мяча улучшится, двигаемся к новым показателям — 100-150 раз. Также нужно развивать жонглирование в движении. Думаю, полутора часов будет достаточно, чтобы выполнить поставленные задачи.
Периодичность тренировок и восстановление после них
Жонглирование мячом можно отрабатывать перед каждой тренировкой в самом начале, это займет 10-15 минут, а можно работать в паре. А вот обработка мяча и пас — важные элементы, поэтому в неделю нужно минимум 2-3 занятия полностью уделять именно этим навыкам.
Не стоит забывать и о том, что после каждой тренировки необходимо проводить заминку. К ней хорошо добавить контрастный душ или ванну для ног и большое количество питьевой воды. Конечно же, хорошее питание и сон — тоже важные моменты.
Программа, которую мы с вами изучили, имеет вводный курс. В основном она создана для новичков, но и профессионал может открыть для себя что-то новое. Прогресс в футболе отследить легко: как только спортсмен разбирается и видит улучшение, пора выходить на следующий уровень — приступать к работе в команде или паре.