как закрыть свой разум
Как перестать накручивать себя, избавиться от негативных и угнетающих мыслей и очистить сознание, рекомендации психолога
Так или иначе, волноваться свойственно всем. У каждого внутри есть такие переживания, с которыми он не может ничего поделать. И это нормально. Важно уметь справляться со своими эмоциями, заниматься «психогигиеной» и освобождаться от лишнего. Как побороть и остановить угнетающие мысли, расскажет психолог Надежда Пожарова.
Откуда берутся негативные мысли?
Когда у человека возникает поток угнетающих мыслей, происходить это может по самым разным причинам. Такое часто случается на фоне стресса или эмоционального выгорания. Очень важно обращать внимание на такие переживания. Дело не столько в том, чтобы сдержать негативные эмоции, сколько в том, чтобы осознать их, заметить. Как только вы это сделаете, их станет гораздо меньше.
А бороться с назойливыми мыслями можно разными способами. Расскажем подробнее о некоторых из них.
Практические упражнения
Существует несколько упражнений, помогающих сконцентрироваться и освободиться от негатива. Попробуйте взять лист бумаги, нарисовать на нём точку и смотреть на неё в течение минуты. Сначала это может показаться раздражающим, но, если сосредоточиться, упражнение действительно помогает.
Также можно концентрироваться на точках в теле. Например, положив ладонь на сердце, надо попытаться удержать внимание на его стуке. Такие медитативные практики очень удобны, потому что их можно выполнять в любом месте, если чувствуете, что плохие мысли не отпускают.
Кроме того, помогают различные дыхательные упражнения и медитация. Тут всё зависит от желания. Если заставлять себя что-то делать, лишь бы высвободить разум от дурных мыслей, то это, наоборот, даст исключительно негативный результат.
Когда охватывают негативные мысли, важно переключиться и начать действовать. Можно прогуляться или поесть. Да-да, поесть, а если точнее — пожевать. Организм должен понять, что всё в порядке.
Психолог также советует выполнять письменные практики, например, выписывать всё, что происходит в голове, чтобы разгрузить сознание. Позже страницы можно разорвать или сжечь — буквально выкинуть ненужные мысли. В то же время эксперт крайне не рекомендует дополнительно нагружать себя. Если в голове много переживаний, не стоит ещё и читать об этом литературу — так только больше загоните себя.
Работа со стихией
Огонь, вода, воздух и земля тоже помогают бороться со стрессом. Сажать и поливать цветы и растения, жарить что-то на костре (разумеется, не в городских условиях) или зажечь аромасвечи, принять ванную — всё это эффективные методы борьбы с хандрой.
Творческие техники
Ещё один способ очистки сознания — рисование с закрытыми глазами или непривычной для вас рукой. Если вы правша, попробуйте рисовать, держа карандаш в левой руке, если левша — наоборот. Также можно попробовать создать картину с помощью пальцев или стоп.
Петь, танцевать, читать стихотворения (можно выбрать под настроение и прочитать вслух) — всё это может помочь избавиться от дурных мыслей.
Еда как эмоциональный помощник
Некоторая пища может изменять психоэмоциональное состояние. Так, лёгкая еда придаёт силу, энергию и бодрость, а более тяжёлая может «заземлить». Также важно получать достаточное количество витаминов из овощей, фруктов и зелени.
Как защитить от взлома. своё подсознание
От малых уступок к большим.
Добиться от человека малых уступок легко. Начав уступать в чем-то малом, человек уже психологически подготовлен уступить и в большем, чего бы не было, если бы большие уступки были потребованы сразу. На этом основан метод Сократа, известный также как «правило трёх «да».
Рассмотрим пример, как мошенники используют метод малых уступок. Обратите внимание, как мошенница профессионально взламывает защиту и получает доступ к подсознанию «клиентки», подобно опытному хакеру.
Итак: три дня назад на выходе из магазина меня остановила женщина лет 50, цыганской наружности, но одетая очень хорошо и в солнцезащитных очках.
Одежда располагает к доверию, очки защищают не только от солнца, но и от разоблачения.
Сказав, что на мне очень большой сглаз и у меня поэтому нервный стресс, предложила совершенно бесплатно помочь мне.
Первый зондаж: предложение бесплатной помощи. От объекта требуется совсем малая уступка: всего лишь остановиться и выслушать.
Я удивилась. Несколько лет назад на мне действительно была порча, наведенная девушкой моего бывшего парня Сергея.
Удивление, очевидно, не осталось незамеченным. Зондаж показал, что объект выбран правильно – в «порчи» верит.
Но она настаивала на своем: «Поверьте мне, я целительница»
От простой уступки «выслушайте меня» уже переходит к более серьезной «поверьте мне».
Тут к нам подлетает молодая девушка, обращается к этой женщине с просьбой помочь ей с беременностью, дескать, продавщицы в магазине мне Вас посоветовали.
Метод «случайного» третьего. Якобы такой же, как ты, простой человек с улицы «целительнице» доверяет, заодно создает ей «независимую» рекламу.
И эта женщина предлагает нам отойти в сторонку, чтобы всё нам рассказать. Я соглашаюсь.
Итак, жертва пошла на первую уступку – согласилась выслушать.
Она достает катушку черных ниток, отрывает кусок и протягивает мне: «Бери, вяжи узелок» Я: «Зачем. » «Вяжи! Или ты мне не веришь?»
Отвлекающий маневр. Не все люди, подобно Цезарю, умеют заниматься осмысленно двумя параллельными делами. Параллельная монотонная работа отвлекает сознание, высвобождая подсознание для внушения. Стандартная техника гипнотизеров. Заодно, требуется третья, еще более серьезная уступка – выполнить приказ (открыть подсознание для внушения).
Кто такой Сергей, говори.
Бросок наудачу, Сергей – имя очень распространенное. Знакомые Сергеи есть практически у каждого человека в России. Зато точное попадание может подкрепить доверие.
И тут я решила уйти: «У меня нет знакомых Сергеев и я, наверное, пойду». Я разворачиваюсь, отхожу на 3 метра и застываю, как вкопанная. Сергей! Мой бывший! От него сглаз шел! Ну не могла я в тот момент уйти, не узнав, что за этим кроется, хотя надо было бы.
. И это попадание произошло!
Я вернулась. Говорю: «А что Вы про Сергея хотели сказать?» Она: «Вот видишь, я тебе помочь хочу. Ладно, пошли на лавочку сядем, всё расскажу» По дороге к лавочке девушка, которая с нами шла, спросила, как меня зовут, сделала рекламу этой женщине, какая она хорошая. Сели на лавочку.
Жертва чуть было не сорвалась с крючка, но вовремя брошенный якорь попал в цель. Обработка началась по новой.
Женщина говорит: «Что Вы так далеко от меня сели? Ближе садитесь»
Еще одна уступка. У меня есть гипотеза, что степень гипнотического внушения, как и освещенность, обратно пропорциональна квадрату расстояния до источника.
И ко мне: «Зачем глаза щуришь, зачем коляску от меня отворачиваешь?» И девушке той сказала, чтоб руки на груди не скрещивала.
Еще одна мощная уступка – открыть глаза широко! Известно, что для внушения требуется плотный зрительный контакт и расслабление, что затруднительно при сощуренном взгляде. Отвлекающий маневр с ассистенткой.
Потом опять дала черную нитку, девушка завязала узелок и я. Потом девушка покатала нитку в руке и я. Затем женщина взяла эту нитку, дунула, плюнула, какую-то тарабарщину сказала, отдала нитку мне и говорит: «Размотай нитку. Если узелков не будет – сниму сглаз».
Пришлось заново взламывать доступ к подсознанию. На этот раз – успешно.
Разворачиваю – нет узелков. Потом сказала разорвать нитку, скатать её, до ноги своей ею дотронуться и развернуть её. Разворачиваю – целая нитка, не рванная. Я подробно описываю этот «ритуал», потому что не знаю, что это было. И в процессе этого она мне и девушке задает вопросы.
Логин и пароль приняты. Доступ к подсознанию открыт. Начинаем зондаж.
Кем твой муж работает?» Я говорю: «Никем». (Он не работает сейчас.) Она опять: «Кем работал?» «Управляющим» «Где?» «В торговле» «Кто такой Саша?» А у мужа начальник бывший Саша. Говорю: «Начальник его» «Вот бойся его. Документы плохие готовит на мужа твоего».
Надежда на наличие денег есть. Приступаем к деталям. Заодно – запугивание.
Дальше последовал вопрос, который и заставил меня засомневаться в ее способностях: «Сколько в доме денег?» Девушка посчитала и сказала, что 4 тыс. дол, а я сразу сказала, что денег в доме нет, муж не работает, живем на копейки. Женщина стала настаивать, что деньги есть, чужие, дескать, лежат. Приди, говорит, домой и все деньги перекрести, чтоб не на похороны пошли, а на удачу.
Здесь – облом, жертва сама денег не принесет, видимо, денег действительно нет, но можно ограбить квартиру, нужно узнать, когда она будет пустовать:
А потом стала выспрашивать, во сколько муж домой придет. Точное время просила назвать. Я не сказала.
И опять облом. Ладно, попытка завершилась неудачей, закрываем сеанс.
Она опять повторила, чтоб деньги все перекрестила. Когда я уходила, она говорит: «Если меня на улице встретишь, подойди хоть поздоровайся».
Хотя сеанс окончился неудачей, но по всему видно – работал профессионал в области гипноза и НЛП. Посмотрите, как красиво жертва была раскручена с нуля до значительных уступок – рассказала о своем материальном положении, о работе мужа, о наличии денег в семье. Объект был выбран исключительно удачно с точки зрения доступа к информации, однако неудачно с точки зрения ценности этой информации. В другой раз этому профессионалу может повезти больше – будьте бдительны!
Что же можно противопоставить этому приёму? Древние римляне говорили: предупреждён, значит вооружён. Уже само знание механизма работы этого манипулятивного приёма является защитой от него. Вы просто распознаёте технику взлома подсознания и ломаете приготовленный вам сценарий. Проще всего, просто не идти на контакт, даже (и особенно) на контакт взглядом. Достаточно сослаться на занятость и быстро уходить
Главный же способ защиты – обрести внутреннюю силу и перестать быть потенциальной жертвой мошенников. Ведь они подходят далеко не ко всем. Если вы избавитесь от суеверий, мистических заблуждений, обретёте ясное рациональное мышление, мошенники к вам просто не будут подходить. Они грамотно умеют выбирать себе «клиентов».
И пусть на вашем пути встречаются профессионалы только в хороших делах!
Честно найдено на просторах.
Спасибо за это ga1Do4ok!
женщина лет 50, цыганской наружности, но одетая очень хорошо и в солнцезащитных очках.
Одежда располагает к доверию, очки защищают не только от солнца, но и от разоблачения.
Я удивилась. Несколько лет назад на мне действительно была порча, наведенная девушкой моего бывшего парня Сергея.
жесть как она есть.
От судьбы не уйдёшь
xxx: Да что ты знаешь о судьбе вообще?
xxx: Вовку помнишь? Мельникова?
xxx: Смотри, в 2006 году он въезжает в Нексию, личный автомобиль старлея ДПС Марченко В.С.
xxx: В 2013 у него рвет тормозной шланг, и он тормозит в жопе Санта Фе, личного автомобиля майора ГИБДД Марченко В.С.
xxx: И в 2020, его подрезают, и он клюет в заднее крыло Вольво ХС60 замначальника городского ГИБДД, подполковника, плять, Марченко В.С.))))))
Среди них тоже есть(были) отличные люди
Интересно, а для них он герой?
Обидчивый англичанин
Не всё так плохо
Угадайте, у кого из них «украли детство»?
У всего есть обратная сторона
Мужчина объясняет блогерше с тиктоком головного мозга на её вопросы
Успех гарантирован
Наколдовала, а теперь отказывается
Расслабьте яйца
Я вааще не ябу
чё хатят на бикабу
В общем-то, ничего нового
На нас обкатают, на всю страну распространят?
По новому Генплану жители, те, что ближе к побережью, обнаружили, что из дома попали в другие функциональные зоны. Было ИЖС, например, стало зона отдыха. Это значит, что люди не могут ничего построить на своей земле. Да даже дом отштукатурить нельзя! Генплан ещё не вступил в силу, а некоторые уже не могут прописаться в построенных домах.
У нас тут сейчас бурление, так сказать. Хотя, многие ещё не знают, многие ещё не верят.
Но некоторые думают, что так реализуется тот самый закон о всероссийской реновации. Когда за красивым названием стоит уничтожение прав собственности простых граждан.
Кидайтесь тапками, спорьте, ругайтесь, не верьте. Но все таки проверьте свою землю по кадастровому номеру в Росреестре. Говорят, что не только в Краснодарском крае эти ограничения 56.1 наложены
Щит от экстрасенса: как закрыть себя от считывания информации и не дать навредить
Многие люди обладают экстрасенсорными способностями. Окружающие могут считывать наши эмоции и мысли, оказывать негативное воздействие на наше сознание своей внутренней силой. Эксперты рассказали, как поставить на себя надежный щит, чтобы защититься от таких личностей.
Чаще всего жертвами токсичных людей с экстрасенсорными способностями становятся те, чье биополе ослаблено. Старайтесь избегать энергетического выгорания, которое уже стало для современного человека главной проблемой из-за бесконечного потока информации.
Не вступать в диалог
Есть манипуляторы и просто токсичные люди, у которых очень хорошо подвешен язык. Они могут парой фраз заставить вас потеряться психологически. Они выводят людей из себя за секунду либо втираются в доверие — в зависимости от того, что конкретно им нужно.
Самый простой способ защиты от таких людей — это игнорирование. Старайтесь просто не разговаривать с ними. Если они будут провоцировать вас на негатив, нужно помнить об одной простой истине: все, что они говорят, — это пустые слова. Ни в коем случае не принимайте их на свой счет.
Человек с внутренним даром убеждения никогда не возымеет власти над тем, кто не играет в его игру. Не стоит играть на том поле, на котором преимущество у врага. Будьте мудрее.
Сбалансируйте внутреннюю энергию
Негативные люди могут влиять на вас миллионом способов: словами, действиями, мыслями и так далее. Самое лучшее, что можете сделать в этой ситуации вы сами, — это поставить на себя защиту. Для этого нужно сбалансировать внутреннюю энергию. В этом плане полезными будут медитации, аффирмации.
Медитируя, человек погружается внутрь себя и извлекает все самое лучшее из глубин своего сознания. Это происходит само по себе. Нужно лишь научиться правильно медитировать. Делайте это каждое утро, а лучше каждый вечер. Духовные практики помогают отделять важное от напускного. Даже если кто-то повлияет на вас плохо, эти мысли уйдут прочь после медитации.
Обереги
Главный оберег от токсичных людей, которые любят совершать ментальные и энергетически нападки, — серебряные украшения. Серебро помогает спасаться от энергетических вампиров и манипуляторов, а также укрепляет энергетику. Сильное биополе не пропустит чужих энергетических потоков, сохранит ясность ума и чистоту ауры.
Что касается минералов, то самыми лучшими защитниками вашей энергии являются лунный камень, алмаз, обсидиан, белый кварц, оникс, гематит. Эти камни очень благотворно влияют на энергетику и ставят сильные блоки на ваше биополе. Стоит быть осторожнее, потому что многие из названных минералов лучше не носить постоянно на себе или рядом с собой, так как они могут также частично блокировать позитивную энергию.
Научитесь отказывать
Людям-экстрасенсам гораздо проще считывать вашу энергетику и изменять ее в том случае, если вы им помогаете, находитесь с ними рядом и что-то делаете для них. Если вы замечаете, что после оказания помощи какому-то знакомому или коллеге у вас на душе появляется тяжесть, портится настроение, значит, вы имеете дело с энергетическим вампиром или экстрасенсом.
В таком случае стоит начать говорить «нет» на его просьбы. К сожалению, иногда судьба ставит нас перед выбором, и сказать «нет» бывает сложно, ведь это может быть начальник.
Спокойствие
Каким бы ни было негативное влияние человека, не позволяйте себе выходить из себя. Ни к чему хорошему это не приведет. К тому же, экстрасенс может только и ждать от вас грубости или нервного срыва, чтобы все вокруг увидели в вас неуравновешенного человека. Экстрасенсы могут быть хитрыми, пытаясь выставить других дураками.
Эксперты сайта dailyhoro.ru советуют не обращать внимания на провокации. Будьте предельно спокойными. Так вы сможете сохранить свой разум свободным.
Не забывайте о том, что нашу жизнь зачастую разрушаем мы сами. Происходит это посредством негативных привычек, от которых стоит избавляться в первую очередь. Не ищите причины неурядиц в других людях, пока не убедитесь в том, что вы не виноваты них сами.
Секретный способ отключить разум легко и за 5 минут!
Надоели навязчивые мысли? Теперь вы сможете без усилий отключить разум и насладиться внутренним покоем всего за пару минут!
Содержание:
1. Почему важно уметь останавливать внутренний диалог?
2. Кому подходит данная отключения разума?
3. Секретный способ отключить разум!
Почему важно уметь останавливать внутренний диалог?
Мы привыкли ассоциировать себя с мыслями. То, что мы думаем, влияет на наше настроение, наше самочувствие.
Кода вы о чем-то думаете, вы проигрываете некую ситуацию у себя внутри, она рождает внутри вас определенные эмоции, а эмоции вызывают желание действовать. Но так как действовать мы зачастую не можем (в нашем обществе не принято пойти и все высказать обидчику или побить его), мы действуем внутри себя – снова и снова переживаем ситуацию и даем отпор у себя внутри.
Знакомо?
Не зря говорят «Горе от ума»…
И порой заставить замолчать этот внутренний диалог кажется очень сложно даже тем, кто занимается саморазвитием и выполняет духовные практики. Но на самом деле это не так! Читайте дальше, и вы узнаете, как отключить разум.
Кому подходит данная отключения разума?
Этой практикой могут воспользоваться не только те, кому с трудом даются медитации¹, но и те, кто хочет научиться на время отдыхать от своих мыслей.
Секретный способ отключить разум!
Первое, что нужно сделать перед практикой – задать себе вопрос: «Кто я есть на самом деле?»
В результате придет ответ, что «Я» есть нечто большее, чем тело, мысли и переживания. «Я» есть энергия. Вы тот, кто может управлять своими мыслями, а не давать им управлять собой. Так как остановить мысли?
Чтобы отключить разум, нужно:
1. Сесть удобно и расслабиться, насколько это возможно.
2. Сделать несколько медленных и глубоких вдохов-выдохов.
3. Ощутить свой мозг, ум в голове.
4. Посмотреть, как мысли появляются снова и снова.
5. Затем представить перед собой реку.
6. На другом берегу реки находится место безмыслия.
7. В воображении перейти на другую сторону реки.
8. Подумать о себе, как об энергии, ощутить свое истинное «Я».
* Если мысли снова будут лезть в голову, необходимо вновь представить реку и снова перейти на противоположный берег.
9. Обратить внимание на область сердца, ощутить его.
10. Перенести внимание на вилочковую железу (самый центр грудины).
11. Сказать себе: «Я существую, Я есть. Ощутить, что происходит внутри».
* Если мысли продолжают мешать, снова перейти на другой берег, где нет мыслей.
Обычно довольно быстро практики ощущают удивительное состояние внутреннего безмолвия, умиротворения, гармонии. В этом состоянии исцеляется психика, улучшается настроение.
11. После некоторого отдыха в этом состоянии сделать вдох и с выдохом открыть глаза.
Те, кто уже выполнял это упражнение, замечают колоссальную разницу состояния «До» и «После».
Технику можно выполнять в любое удобное время. Чем чаще она будет проводиться, тем легче и быстрее будет достигать конечного состояния, в котором ум отключается, и мысли останавливаются.
Легко и быстро расслабиться поможет данная аудиопрограмма
О том, как правильно пользоваться данной программой, читайте здесь >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин) (Википедия).
Узнать больше о самых разных медитациях вы сможете на данном сайте. Для этого просто воспользуйтесь строкой поиска вверху страницы.