какая часть мозга отвечает за ложь
«Эффект Пиноккио»: как работает мозг лжеца
Чем чаще вы обманываете, тем быстрее работает ваш мозг: у патологических лжецов серого вещества на 14,2 % меньше, зато белого вещества (нервных волокон) на 22 % больше, чем у тех, кто не привык врать. О том, что еще нейронауке и психологии известно о лжи, пишет РИА «Новости».
Постоянная ложь может подавлять активность «центра страха» в мозге. Эксперимент Университетского колледжа Лондона, в котором испытуемых просили обманывать друг друга, показал: чем чаще человек врет, тем меньше активность миндалевидного тела. Когда человек обманывает в первый раз, миндалевидное тело активизируется, и мы ощущаем беспокойство. Но солгав еще и еще, привыкаем — и активность амигдалы падает.
Когда человек лжет, у него в крови резко повышается содержание кортизола и тестостерона. Мужской гормон тестостерон помогает избавиться от страха, что обман будет раскрыт, а гормон стресса кортизол способствует снятию эмоционального напряжения.
Ложь повышает температуру тела. Если человек говорит неправду о своих чувствах, кожа вокруг носа теплеет, а в мозге активизируется островок Рейля, участвующий в контроле температуры тела. Этот феномен ученые назвали «эффектом Пиноккио».
За ложь в мозге отвечают те же отделы, что и за речь, внимание и принятие решений. Когда человек обманывает, активизируются префронтальные, теменные и ассоциативные моторные области коры обоих полушарий. На МРТ видны все этапы лжи, даже предварительный — подготовка.
«Ложь требует от человека дополнительного напряжения, в результате усиливается взаимодействие между префронтальной корой, отвечающей за принятие решений и социальное поведение, и базальными ганглиями, связанными, предположительно, с сознанием», — говорится в статье.
Мозг лжеца сортирует истинные и ложные воспоминания. В эксперименте южнокорейских ученых участники запоминали список животных, а потом воспроизводили его, иногда добавляя в перечень свинью, которой там не было. Когда испытуемые говорили правду, у них активизировались височные доли, ответственные за память и хранение информации. Когда лгали, активизировались передние отделы теменной доли. Те же участки отвечают за способность понимать устройство целого через соотнесение частей, что позволяет читать и считать.
Осознанный обман с многоходовой комбинацией характерен лишь для человека и высших приматов, объясняет профессор биофака МГУ Зоя Зорина. Например, шимпанзе изобретательно отвлекают сородичей от кормушки, а обезьяны, обученные языкам-посредникам для коммуникации с учеными, обманывают их, чтобы добраться до угощения.
Психология обмана: как ложь меняет наш мозг
Когда человек постоянно обманывает, то со временем сам начинает верить в то, что сказал. Выключаются эмоции — он перестаёт реагировать на собственную ложь. Полное отсутствие чувств помогает продолжать лгать без малейших угрызений совести. Ложь превращается в привычку, от которой не так и легко избавиться. Неврологи утверждают, что мозг лжеца работает уже совершенно по-другому — не так, как у остальных людей.
Как это происходит? Очень просто: достигается регулярными «тренировками».
Одно из фундаментальных свойств человеческого мозга — пластичность. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ложь — это приобретённый навык, как и любой другой. Если это так, то всё, что следует делать, — это практиковаться каждый день, чтобы поддерживать не утратить «квалификацию». Например, некоторые люди увлечены математикой, дизайном, письмом и т.д. И это влияет на мозг самым кардинальным образом. Точно также — и с обманом.
«Если ты говорите правду, это становится частью вашего прошлого. Если вы лжёте, это становится частью вашего будущего», — Джон Спенс.
Психологи и социологи всегда интересовались природой и миром обмана. Но за последние несколько десятилетий, благодаря огромным достижениям в области диагностических методов, именно нейробиология стала той областью, которая дала нам самую ценную — и в то же время очень тревожную информацию. Почему тревожную? Если бы мы прямо сейчас сказали, что лжецом стать проще простого — благодаря последовательному обучению и формированию привычек, это могло бы застать многих врасплох.
А ведь это действительно так: вы начинаете с маленькой лжи, а затем она превращается в привычку.
Со временем мозг становится нечувствительным к ней. Шаг за шагом, и вот уже оказывается, что ложь не воспринимается вами, как что-то постыдное и нехорошее — она становится образом жизни…
Мозг лжеца и миндалевидное тело
Вы, вероятно, заметили, что известные и популярные люди очень часто обманывают, причём по любому поводу. Например, есть политики, которые вообще не говорят ни слова правды. Но при этом они ни за что не признаются во лжи, наоборот — будут с пеной у рта доказывать свою «правоту». Таким образом они оправдывают абсолютно любые свои поступки и действия, даже откровенно преступные. Что это — просто часть их работы в качестве государственных служащих, или же этом есть что-то биологическое?
Тали Шарот, профессор нейробиологии в Университетском колледже Лондона, пришла к следующему выводу: оказывается, это явление объясняется как биологией, так и регулярными тренировками. Дело в том, что одна из областей мозга человека непосредственно связана со склонностью к обману. Это миндалевидное тело. Мозг лжеца на самом деле проходит очень сложный процесс «самообучения», и эта тренировка помогает ему навсегда избавиться от любого чувства вины или стыда.
В журнале Nature Neuroscience была напечатана очень интересная статья об этом.
Её авторы копнули ещё глубже. Для того чтобы наглядно объяснить природу обмана, они предлагают рассмотреть следующий пример. Представьте на секунду молодого человека, который достиг высокого положения в своей компании. Такие люди хотят одновременно и сохранить доверие коллег, с которыми ещё недавно пили пиво по вечерам, и укрепить авторитет как начальников. Поэтому — начинают лгать. Сначала — по мелочам и эпизодически, со временем — всё больше и всё чаще.
Эти «диссонансы», эти маленькие обманы активизируют миндалевидное тело — крошечную область мозга миндалевидной формы, находящуюся в белом веществе височной доли полушария под скорлупой, примерно на 1,5-2,0 см сзади от височного полюса. Она отвечает за память и эмоции, и одновременно — определяет, насколько человек готов к обману.
В конце концов, этот молодой начальник уже лжёт постоянно — так удобней, комфортней, и как ему кажется — эффективней. Теперь его работа уже неразрывно связана с постоянным и целенаправленным обманом людей. Когда такое поведение входит в привычку — миндалевидное тело уже никак не реагирует на него. Оно становится «супертолерантным» к нечестности и перестаёт посылать какие-либо эмоциональные сигналы. У человека пропадает чувство вины, которое ещё было в начале «карьеры» лжеца, он не тревожиться, что раскроют, мало того — начинает верить в свою ложь.
Другими словами, мозг лжеца приспосабливается к обману. Ложь заставляет мозг работать по-другому. Людям, которые прибегают к ней, необходимы две основные вещи: хорошая память и эмоциональное безразличие.
Именно это говорит профессор психологии Университета Дьюка Дэн Ариели в своей книге «Честно о нечестности. Почему мы лжём всем и особенно себе». В ней он предметно и скрупулёзно исследует мозг лжеца, объясняя природу этого явления с точки зрения науки. Также — рассказывает о многих других связанных с этим неврологических процессах.
Доктор Ариели провёл серию экспериментов, в ходе которых оказалось, что в мозге патологических лжецов — на 14% меньше серого вещества. Но одновременно у них — на 22-26% больше белого вещества в префронтальной коре. Что это значит? В принципе мозг лжеца создаёт гораздо больше связей между воспоминаниями и идеями. А большая сеть связей означает, что они могут быстрее получить доступ к этим ассоциациям и лгать более убедительно и последовательно. Это и является ответом на вопрос о том, как обман становится второй натурой. Начинается всё с когнитивных процессов, которые с каждой «тренировкой» всё больше укрепляются. Одновременно мозг начинает отключать эмоции, когда человек лжёт. А значит — он уже не испытывает ни малейшего дискомфорта или угрызений совести.
Доктор Ариели пишет, что если вдуматься, то это действительно очень страшно. А именно — тот факт, что наше миндалевидное тело перестаёт реагировать на определённые вещи, означает, что мы можно легко утратить то, что делает нас людьми.
Когда вы уже не замечаете, как обман влияет на других людей и на их жизнь, то теряете естественную доброту, что присуща каждому человеческому существу.
Таким образом, мозг лжеца формируется под влиянием очень неприглядных и тёмных мотивов. Внутри человека, для которого ложь стала образом жизни, есть только одно: стремление к власти, статусу, доминированию и преследованию личных интересов. Это идеология людей, которые в тот или иной момент решили поставить себя выше всех остальных.
Новое видео:
Как это устроено: ложь
«Все лгут», — говорил кумир миллионов, гениальный доктор Хаус в одноименном сериале. И с точки зрения науки и статистики он прав — люди врут чрезвычайно часто. Исследования показывают, что 40% людей минимум раз в день говорят неправду. Но, конечно, большая часть повседневного вранья — это безобидный обман, который нужен для поддержания человеческих отношений
Если подруга, которая недавно родила ребенка и набрала вес, спрашивает вас, сильно ли она поправилась — как тут ответить честно и не обидеть ее? «Ложь во спасение» близким людям в основном не преследует эгоистичных интересов, не ведет ни к какой выгоде и исходит из соображений заботы и альтруизма.
Но некоторые люди врут постоянно, преследуя лишь собственные интересы и принося вред окружающим. А есть и так называемые патологические лгуны — совсем неясно, зачем они врут, но такое ощущение, что у них аллергия на правду.
Ложь помогла бы многим из нас быстрее и проще добиваться своих целей. Так почему же некоторые люди используют обман ради выгоды, а другие — нет? Что происходит в мозге хронических и патологических лгунов?
Врать трудно
Ученые объясняют: первый «порыв» нашего мозга — это сказать правду. Если бы это было не так, люди не смогли бы выстроить эффективную коммуникацию, не научились бы кооперироваться и не эволюционировали до интернета, «Теслы» и полетов на Марс. А значит, мы исходим из предположения, что чаще всего люди все-таки говорят правду.
Когда человек решил солгать, он должен первым делом сдержать желание сказать правду. А затем — придумать «альтернативную версию реальности» и высказать ее. Попутно лгуну приходится скрывать свое волнение по поводу того, что его могут разоблачить.
Если правдивость — это «базовая прошивка» мозга, то для того, чтобы солгать, нужны дополнительные когнитивные усилия. Проще говоря, врать сложнее, чем говорить правду. И это подтверждается экспериментами.
В одном из исследований на тему лжи ученые давали участникам простое задание — они показывали им картинку с квадратом и просили назвать его цвет. Условия в разных экспериментах были различные: участникам давали выбор, соврать или сказать правду, либо четко говорили, когда нужно солгать, предлагали одну или несколько опций ложного ответа. Ученые предположили, что если врать сложнее, то люди будут тратить больше времени на то, чтобы говорить неправду.
В первом эксперименте людям сразу давали указание: соврать или сказать правду. Выяснилось, что на ложный ответ они тратят значительно больше времени, чем на правдивый. Ученые объяснили это тем, что участникам требовалось несколько дополнительных мгновений, чтобы усилием воли подавить свое желание ответить честно.
Потом участникам предложили выбор: говорить правду или нет. В этом эксперименте на ложные ответы также ушло больше времени, чем на истинные, однако разница оказалась менее внушительной, чем в первом случае. Исследователи объяснили это так: когда у человека есть возможность солгать, ему нужно сначала принять решение, говорить ложь или нет. И уже потом, если он выбрал врать — подавить желание сказать правду. То есть на то, чтобы сказать правду, в случае выбора люди тратят больше времени, чем в ситуации, когда выбора нет. Но врать все равно оказывается сложнее.
Наконец, ученые посмотрели, как на «трудоемкость» вранья влияет количество возможных ложных ответов. Когда участникам пришлось выбирать из двух фальшивых цветов, лгать оказалось еще труднее, чем при одном ложном варианте. Правда, при увеличении числа альтернатив время, которое требовалось на ложь, уже не менялось. Значит, человек прилагает дополнительные усилия, чтобы выбрать ложный ответ из нескольких вариантов. Причем количество вариантов не имеет значения.
Посмотрите, как нелегко лгать! Сначала нужно принять решение о том, чтобы соврать. Затем — выбрать, какую именно ложь вы произнесете. Наконец, подавить желание сказать правду — и только после этого высказать ложь.
Все это занимает дополнительное время. Оно отражает сложные когнитивные процессы, которые происходят в мозге человека, когда тот лжет. Но если обманывать так трудно, почему некоторые продолжают это делать?
Лгущий мозг
Оказывается, у людей, склонных к хронической лжи, мозг несколько отличается от мозга честных граждан.
Ученые проверили это, сравнив структуру мозга лжецов, обычных людей из контрольной группы и антисоциальных личностей. Выяснилось, что у тех, кто много врет, примерно на 25% увеличено количество белого вещества в префронтальной коре — той зоне мозга, которая отвечает за принятие решений и когнитивный контроль. Также у хронических лгунов приблизительно на 40% ниже соотношение серого и белого вещества в префронтальной коре. Причем принципиальные отличия мозга врунов ученые заметили в сравнении и с обычными, и с антисоциальными участниками.
Где же именно расположены мозговые «центры лжи»?
Те же ученые провели еще одно исследование, в котором проверили, в каких участках префронтальной коры у лгунов белого вещества больше, чем у честных людей. Увеличение концентрации белого вещества они нашли в орбитофронтальной коре (на 22-26%), нижней (32-36%) и средней (28-32%) лобной извилине.
Кстати, а кто они — те самые хронические лгуны?
В их число входят те, кто привык симулировать, врать с целью манипуляции, жульничать, предавать и изменять. Отдельной строкой стоят так называемые «патологические лгуны»: их вранье обычно чрезмерное, длится годами или даже всю жизнь, а ложные сведения запутаны и не вполне стыкуются с реальностью. Главная особенность патологического лгуна — его ложь обычно не имеет причины и цели, не приводит к какой-либо материальной выгоде, а психологическая подоплека подобного вранья часто остается неясной.
Среди хронических лгунов много людей с психическими расстройствами. Так, у 42% врунов из вышеупомянутого исследования также диагностировали психопатию, антисоциальное или пограничное расстройство личности. Важно отметить, что все эти нарушения — именно личностные расстройства, а не болезнь, которую можно вылечить. Так что склонность ко лжи — это зачастую лишь часть общего нарушения личности, корректировать которое следует с помощью психотерапии.
Привычка к лжи
Даже если у человека нет заложенной в мозге предрасположенности к вранью, он может развить эту замечательную способность.
В одном исследовании люди тренировались лгать. Сначала они отвечали на вопросы так, что в 50% случаев надо было говорить правду, а в 50% — ложь. Потом участников поделили на три группы для тренировки: первой полагалось 75% ложных и 25% правдивых ответов, второй — 25% лжи и 75% правды, контрольной группе — снова 50/50.
После периода обучения участники снова получили тестовое задание, в котором нужно было поровну врать и говорить правду. Оказалось, что людям из первой группы, которые тренировались часто лгать, стало легче сказать неправду. А людям из второй группы, которые привыкли к правде — наоборот, сложнее.
Ученые сделали вывод, что навык врать можно натренировать, и он даже сохранится в течение какого-то времени. Однако учиться лгать без лишних когнитивных усилий нужно отдельно для каждого конкретного случая. Например, если изменщик со стажем привык легко отвечать на вопрос жены «где ты задержался?» — «на работе», это не значит, что он так же непринужденно соврет на вопрос начальника о причинах опоздания.
Как распознать лгуна?
Мы уже разобрались с тем, что ложь «загружает» мозг сильнее, чем правда. Вранье — процесс трудоемкий, и оно само по себе задействует много ресурсов мозга. Если добавить к этому дополнительную умственную нагрузку, то появится больше шансов, что врун «проколется», а вы заметите нестыковки в его рассказах.
Можно, например, сделать так, чтобы человек рассказывал историю не в хронологическом порядке. В одном исследовании 80 человек, которые играли подозреваемых, рассказывали правду или ложь о вымышленном преступлении. Часть из них излагали историю в хронологическом порядке, часть — в обратном.
Те участники, которые рассказывали историю в обратном порядке, допустили больше ошибок, по которым можно было вычислить ложь. Более того, когда полицейские посмотрели запись всех интервью, им было легче распознать вранье именно тех людей, которые говорили о событиях не в хронологическом порядке.
Еще один вариант — задавать вопросы, которые предполагают развернутый ответ. Когда в другом эксперименте полицейские задавали «подозреваемым» вопросы, предполагающие ответы типа «да/нет», им было тяжело распознать ложь.
Так что, если вы сомневаетесь в правдивости собеседника, спрашивайте обо всяких подробностях и задавайте каверзные вопросы. Чем больше деталей в рассказе, тем выше для вруна риск на чем-нибудь «проколоться».
Человек лжет каждые 10 минут. Как мозг и тело реагируют на обман?
Мы все время лжем. Исследование, проведенное психологом Робертом Фельдманом из Массачусетского университета, показало, что 60% людей врут хотя бы один раз за 10 минут разговора. В среднем за этот промежуток времени человек врет от двух до трех раз. Рассказываем, как мы обманываем и что происходит с нашим телом в это время.
Читайте «Хайтек» в
Почему мы лжем?
Люди лгут, чтобы скрыть свои проступки: так поступил американский пловец Райан Лохте, который во время летней Олимпиады 2016 года заявил, что его ограбили на заправке под дулом пистолета. На самом деле вооруженная охрана застала его и его товарищей по команде пьяных после вечеринки, за порчей чужого имущества. Даже в академической науке — мире, в целом населенном людьми, посвятившими жизнь поискам истины, — полно мошенников, таких как физик Ян Хендрик Шён, чьи якобы прорывные исследования молекулярных полупроводников оказались обманом.
Эти лжецы прославились благодаря тому, насколько вопиющим, дерзким или опасным оказался их обман. Но их мошенничества и ложь нельзя назвать немыслимыми.
Большинство из нас — настоящие эксперты, когда дело касается лжи. Мы лжем постоянно и непринужденно: в мелочах и по-крупному, незнакомым и близким людям, когда от этого зависит наша безопасность и когда в этом нет ни малейшего смысла. Способность человека быть нечестным столь же фундаментальна, как и потребность доверять другим. Как ни парадоксально звучит, мы зачастую плохо распознаем ложь.
Лживость вплетена в самую ткань нашей природы так глубоко, что выражение «человеку свойственно врать» не назовешь ложью. Вездесущность лжи впервые была систематически описана Беллой Де Пауло, социальным психологом из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре.
20 лет назад Де Пауло и ее коллеги попросили 147 человек в течение недели записывать все случаи, когда они попытаются ввести кого-то в заблуждение.
В большинстве случаев эта ложь была безобидной: чтобы скрыть оплошности или защитить чувства других. Иногда она служила для оправдания: один из участников не вынес мусор и свалил на то, что не знал, куда его отнести. Еще один вид лжи — вроде попытки выдать себя за сына дипломата — был нацелен на то, чтобы создать о себе иное впечатление. Эти проступки были незначительными, но вот более позднее исследование Де Пауло и ее коллег на аналогичной выборке участников выявило, что в определенный момент большинство людей врет по-крупному, например, скрывает от супруга роман на стороне или делает ложные заявления, подавая документы в колледж.
Как мы лжем?
Вранье — сложный процесс.
Ложь сложна не только с точки зрения психологии, но и с позиции нейробиологии. В нашей голове нет конкретного «отдела вранья» — в этот процесс вовлечены многие части мозга. Исследования методом функциональной магнитно-резонансной томографии показали «причастность» ко лжи и префронтальной коры — области, ответственной за внимание, планирование и принятие решений, — и передней поясной коры (участвует в ожидании награды, принятии решений, управлении импульсивностью), и верхней лобной извилины (связана с самосознанием), и передней теменной коры, и премоторной коры, и других участков.
И когда мы говорим правду, становится намного спокойнее, потому что наша лимбическая система не испытывает стресса из-за лжи, а наша лобная доля не препятствует правде.
Коллекция исследований, изучающих нейронные корреляты обмана, значительно выросла за эти годы, что привело к выделению ряда регионов-кандидатов как потенциально играющих роль в обмане. В недавней публикации ученые провели метаанализ этих исследований, чтобы попытаться определить структуры мозга, которые постоянно активировались во время лжи. Исследователи проанализировали 23 исследования, которые в целом описали 321 очаг, представляющих интерес.
Ученые обнаружили значительную вариативность результатов исследований, однако ряд областей, как правило, были активными во время обмана, включая части префронтальной коры, нижнюю теменную долю, переднюю островную часть и медиальную верхнюю лобную кору.
Как с помощью науки распознают ложь?
Многая ложь банальна и рассказывается просто для того, чтобы сохранить мир или подбодрить кого-то.
Но более опасная ложь, такая как обвинение кого-либо в преступлении или ложь инвесторам, имеет разрушительные последствия не только для обманутых людей, но и для вруна. Нечестность приводит мозг в состояние повышенной бдительности, и этот стресс возрастает с увеличением размаха лжи.
Почему мозг заботится о честности? Как социальные животные мы дорожим репутацией. От того, примет ли нас племя, зависит наше выживание. Следовательно, большинство людей много работают, чтобы поддерживать имидж надежного, порядочного, принятого окружением человека.
Зная, что нечестность может нанести непоправимый ущерб репутации, ложь по своей сути является стрессовым занятием. Когда мы обманываем, наше дыхание и пульс учащаются, мы начинаем потеть, у нас пересыхает во рту, и голос может дрожать. Некоторые из этих физиологических эффектов составляют основу классического теста на детекторе лжи (полиграфе).
Люди различаются по своей способности лгать отчасти из-за различий в мозге. Возьмем крайний пример: социопаты лишены сочувствия и поэтому не проявляют типичной физиологической реакции на ложь. Лжецы также могут пройти проверку на полиграфе, если их научат сохранять спокойствие во время проверки. Точно так же невинные люди могут не пройти тест просто потому, что они опасаются, что их подключат к устрашающему оборудованию. По этим причинам точность теста на полиграфе часто оспаривается. В качестве альтернативы предлагаются использовать снимки фМРТ.
фМРТ позволяет определить активацию определенной области головного мозга во время нормального его функционирования под влиянием различных физических факторов (например, движение тела) и при различных патологических состояниях.
Сегодня это один из самых активно развивающихся видов нейровизуализации. С начала 1990-х годов функциональная МРТ стала доминировать в области визуализации процессов головного мозга из-за своей сравнительно низкой инвазивности, отсутствия воздействия радиации и относительно широкой доступности.
Напротив, исследования с использованием изображений мозга оказались гораздо более информативными для изучения реакции организма на ложь. Симптомы беспокойства возникают из-за того, что лежание активирует лимбическую систему мозга, ту же область, которая инициирует реакцию «бей или беги», которая запускается во время других стрессов. Когда люди откровенны, эта область мозга проявляет минимальную активность. Но когда он говорит неправду, он загорается как фейерверк. Честный мозг расслаблен, а нечестный — невероятно активен.
Как ложь влияет на организм?
Было проведено множество исследований о влиянии патологической лжи на здоровье, и знаете что? Это может нанести вред вашему здоровью.
По словам доктора философии Артура Маркмана, в ту самую секунду, когда вы произносите ложь, ваше тело выделяет кортизол. Всего несколько минут спустя ваша память начинает перегружаться, пытаясь вспомнить и ложь, и правду. Принятие решений становится труднее, и вы даже можете спроецировать свой дискомфорт в виде гнева. Это все за первые 10 минут.
После этих первых реакций вы можете начать беспокоиться о правдоподобности лжи или о том, что вас поймают на ней. Чтобы справиться с этим чувством, отношение к человеку, которого вы обманули, может измениться. Начиная с более ласкового, чем обычно, отношения и заканчивая гневом — вы убедите себя, что вы солгали по вине другого человека.
На следующий день после лжи может произойти одно из двух. Если вы привыкли к патологической лжи, то можете начать верить в нее. Если нет — вы можете чувствовать себя плохо и стараться избегать встречи с человеком, которому солгали. Продолжительное чувство вины приводит к нарушению режима сна в течение нескольких дней.
Весь этот дополнительный стресс негативно сказывается и на вашем здоровье. Он может повысить кровяное давление, вызвать головные боли и боли в пояснице, а также снизить количество лейкоцитов. Много умственной энергии уходит на то, чтобы сказать и поддержать ложь, что вызывает у вас беспокойство, а в некоторых случаях и депрессию. Это еще не все. Эти чувства влияют на ваше пищеварение, вызывая диарею, расстройство желудка, тошноту и судороги.
Исследовательский проект Университета Нотр-Дам в Индиане изучал последствия патологической лжи. В исследовании приняли участие 110 добровольцев, половина из которых согласились перестать лгать, а другая половина не получила никаких инструкций. По истечении 10 недель у группы, которая реже лгала, наблюдалось на 54% меньше психических жалоб (таких как стресс или беспокойство) и на 56% меньше проблем с физическим здоровьем (таких как головные боли или проблемы с пищеварением).
Что в итоге?
Помимо кратковременного стресса и дискомфорта, нечестная жизнь, по всей видимости, сказывается на здоровье. Согласно обзорной статье 2015 года постоянная ложь связана с рядом негативных последствий для здоровья, включая высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, сужение сосудов и повышение уровня гормонов стресса в крови.
Другие исследования показывают, что долгосрочные эффекты могут быть минимальными, поскольку кажется, что чем больше мы это делаем, тем удобнее лгать. Другими словами, мы развиваем тревожную терпимость ко лжи.
Эксперименты по визуализации мозга, проведенные Тали Шарот из Университетского колледжа Лондона, показывают, что мозг приспосабливается к нечестному поведению. Участники продемонстрировали снижение активности своей лимбической системы, поскольку они говорили больше лжи, поддерживая идею о том, что каждая новая ложь облегчает этот процесс для организма, делая его привычным. Мозг отлично умеет адаптироваться. Однако это не всегда полезно.
Если ложь — часть вашей повседневной жизни (а, честно говоря, возможно, так и есть), то просто остановиться будет сложно.
Чтобы избавиться от патологической лжи, нужно время. Скажите себе, что вы хотите быть более честным и приложить сознательные усилия, чтобы сократить свою ложь. Дважды подумайте, прежде чем отвечать на вопрос. Можете ли вы на него не отвечать? Есть ли способ ответить на него и опустить правду?
Еще один отличный способ контролировать патологическую ложь — проводить время с людьми, которые ценят правду. Наличие друзей, которые предпочитают слышать правду и побуждают вас говорить правду, может быть действительно мотивирующим фактором. А если ничего не помогает… думайте о своем здоровье.