калорийность малосольной семги филе

13.07.202215.07.2022 admin 0 Comments

Пищевая ценность и химический состав «Филе сёмги слабосоленое».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	219 кКал	1684 кКал	13%	5.9%	769 г
Белки	20.8 г	76 г	27.4%	12.5%	365 г
Жиры	15.1 г	56 г	27%	12.3%	371 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	3.2%	1450 г
Вода	56.5 г	2273 г	2.5%	1.1%	4023 г
Зола	8.5 г
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	4.6%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	5.1%	900 г
Витамин В4, холин	0.731 мг	500 мг	0.1%	68399 г
Витамин В5, пантотеновая	1.6 мг	5 мг	32%	14.6%	313 г
Витамин В6, пиридоксин	0.8 мг	2 мг	40%	18.3%	250 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	2.9%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	3 мкг	3 мкг	100%	45.7%	100 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.5%	9000 г
Витамин D, кальциферол	10.2 мкг	10 мкг	102%	46.6%	98 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%	7.6%	600 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	10 мг	20 мг	50%	22.8%	200 г
Ниацин	6.2 мг
Макроэлементы
Калий, K	221 мг	2500 мг	8.8%	4%	1131 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	1.8%	2500 г
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	6.8%	667 г
Натрий, Na	2970 мг	1300 мг	228.5%	104.3%	44 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	10.3%	444 г
Фосфор, P	243 мг	800 мг	30.4%	13.9%	329 г
Хлор, Cl	4477 мг	2300 мг	194.7%	88.9%	51 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%	6.3%	720 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	15.2%	300 г
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%	91.3%	50 г
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.1%	4000 г
Медь, Cu	250 мкг	1000 мкг	25%	11.4%	400 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.6%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг
Селен, Se	36.5 мкг	55 мкг	66.4%	30.3%	151 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	4.9%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	50.2%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	2.6%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	108 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.15 г	min 16.8 г	24.7%	11.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.11 г	от 11.2 до 20.6 г	45.6%	20.8%
Омега-3 жирные кислоты	4.14 г	от 0.9 до 3.7 г	111.9%	51.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.864 г	от 4.7 до 16.8 г	18.4%	8.4%

Энергетическая ценность Филе сёмги слабосоленое составляет 219 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ФИЛЕ СЁМГИ СЛАБОСОЛЕНОЕ

Чем полезен Филе сёмги слабосоленое

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Семга филе на коже слабосоленая».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	195 кКал	1684 кКал	11.6%	5.9%	864 г
Белки	22 г	76 г	28.9%	14.8%	345 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	13.7%	373 г
Вода	56.5 г	2273 г	2.5%	1.3%	4023 г
Зола	8.5 г
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	5.1%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	5.7%	900 г
Витамин В4, холин	0.731 мг	500 мг	0.1%	0.1%	68399 г
Витамин В5, пантотеновая	1.6 мг	5 мг	32%	16.4%	313 г
Витамин В6, пиридоксин	0.8 мг	2 мг	40%	20.5%	250 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	3.2%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	3 мкг	3 мкг	100%	51.3%	100 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.6%	9000 г
Витамин D, кальциферол	10.2 мкг	10 мкг	102%	52.3%	98 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%	8.6%	600 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	10 мг	20 мг	50%	25.6%	200 г
Ниацин	6.2 мг
Макроэлементы
Калий, K	221 мг	2500 мг	8.8%	4.5%	1131 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	2.1%	2500 г
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	7.7%	667 г
Натрий, Na	2970 мг	1300 мг	228.5%	117.2%	44 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	11.5%	444 г
Фосфор, P	243 мг	800 мг	30.4%	15.6%	329 г
Хлор, Cl	4477 мг	2300 мг	194.7%	99.8%	51 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%	7.1%	720 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	17.1%	300 г
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%	102.6%	50 г
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.3%	4000 г
Медь, Cu	250 мкг	1000 мкг	25%	12.8%	400 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.9%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг
Селен, Se	36.5 мкг	55 мкг	66.4%	34.1%	151 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	5.5%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	56.4%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	3%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	108 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.15 г	min 16.8 г	24.7%	12.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.11 г	от 11.2 до 20.6 г	45.6%	23.4%
Омега-3 жирные кислоты	4.14 г	от 0.9 до 3.7 г	111.9%	57.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.864 г	от 4.7 до 16.8 г	18.4%	9.4%

Энергетическая ценность Семга филе на коже слабосоленая составляет 195 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства СЕМГА ФИЛЕ НА КОЖЕ СЛАБОСОЛЕНАЯ

Чем полезен Семга филе на коже слабосоленая

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Семга соленая».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	202 кКал	1684 кКал	12%	5.9%	834 г
Белки	22.5 г	76 г	29.6%	14.7%	338 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	11%	448 г
Вода	56.5 г	2273 г	2.5%	1.2%	4023 г
Зола	8.5 г
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	5%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	5.5%	900 г
Витамин В4, холин	0.731 мг	500 мг	0.1%	68399 г
Витамин В5, пантотеновая	1.6 мг	5 мг	32%	15.8%	313 г
Витамин В6, пиридоксин	0.8 мг	2 мг	40%	19.8%	250 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	3.1%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	3 мкг	3 мкг	100%	49.5%	100 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.5%	9000 г
Витамин D, кальциферол	10.2 мкг	10 мкг	102%	50.5%	98 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%	8.3%	600 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	10 мг	20 мг	50%	24.8%	200 г
Ниацин	6.2 мг
Макроэлементы
Калий, K	221 мг	2500 мг	8.8%	4.4%	1131 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	2%	2500 г
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	7.4%	667 г
Натрий, Na	2970 мг	1300 мг	228.5%	113.1%	44 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	11.1%	444 г
Фосфор, P	243 мг	800 мг	30.4%	15%	329 г
Хлор, Cl	4477 мг	2300 мг	194.7%	96.4%	51 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%	6.9%	720 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	16.5%	300 г
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%	99%	50 г
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.2%	4000 г
Медь, Cu	250 мкг	1000 мкг	25%	12.4%	400 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.8%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг
Селен, Se	36.5 мкг	55 мкг	66.4%	32.9%	151 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	5.3%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	54.5%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	2.9%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	108 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.15 г	min 16.8 г	24.7%	12.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.11 г	от 11.2 до 20.6 г	45.6%	22.6%
Омега-3 жирные кислоты	4.14 г	от 0.9 до 3.7 г	111.9%	55.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.864 г	от 4.7 до 16.8 г	18.4%	9.1%

Энергетическая ценность Семга соленая составляет 202 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства СЕМГА СОЛЕНАЯ

Чем полезен Семга соленая

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Источник

Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок

Один из самых популярных представителей из семейства лососевых – озерный или атлантический лосось, и, как его чаще принято называть – семга.

Данный вид лосося, как видно из названия – пресноводный и морской обитатель. Встречается в речных водоемах во время нереста (калоризатор). Семга распространена в морях на территории Норвегии, Швеции, России, а также севере атлантического побережья. На наши столы семга попадает в свежем, замороженном, а также в слабосоленом виде.

Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок – это разделенный на порционные части продукт из натуральной семги, прошедшей процедуру слабого посола. По заявлению производителя, каждый кусок филейной части, посыпается солью отдельно, не в общей массе. При этом филе несколько раз переворачивается, для равномерного впитывания соли, а затем упаковывается под вакуумом согласно принятому товарному стандарту.

Калорийность сёмги слабосолёной Русское море филе-кусок

Калорийность сёмги слабосолёной Русское море филе-кусок составляет 195 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства сёмги слабосолёной Русское море филе-кусок

Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок, обогащена кислотами омега-3 и омега-6. Эти жирные ненасыщенные кислоты, особенно полезны для организма женщин (calorizator). По медицинским данным, в порции филе семги, содержится дневная норма белка, а также антиокислительные элементы (селен), витамины (PP, A, C, E) и соли минералов – фтора, натрия, цинка, кальция и других.

Регулярное употребление сёмги слабосоленой Русское море филе-кусок, является залогом профилактики возникновения тромбов, и лимфоузлов.

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Сёмга слабосолёная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	19 г	76 г	25%	16.7%	400 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	9.5%	700 г
Вода	56.5 г	2273 г	2.5%	1.7%	4023 г
Зола	8.5 г
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	6.7%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	7.4%	900 г
Витамин В4, холин	0.731 мг	500 мг	0.1%	0.1%	68399 г
Витамин В5, пантотеновая	1.6 мг	5 мг	32%	21.3%	313 г
Витамин В6, пиридоксин	0.8 мг	2 мг	40%	26.7%	250 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	4.2%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	3 мкг	3 мкг	100%	66.7%	100 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.7%	9000 г
Витамин D, кальциферол	10.2 мкг	10 мкг	102%	68%	98 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%	11.1%	600 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	10 мг	20 мг	50%	33.3%	200 г
Ниацин	6.2 мг
Макроэлементы
Калий, K	221 мг	2500 мг	8.8%	5.9%	1131 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	2.7%	2500 г
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	10%	667 г
Натрий, Na	2970 мг	1300 мг	228.5%	152.3%	44 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	15%	444 г
Фосфор, P	243 мг	800 мг	30.4%	20.3%	329 г
Хлор, Cl	4477 мг	2300 мг	194.7%	129.8%	51 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%	9.3%	720 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	22.2%	300 г
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%	133.3%	50 г
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.7%	4000 г
Медь, Cu	250 мкг	1000 мкг	25%	16.7%	400 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	3.8%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг
Селен, Se	36.5 мкг	55 мкг	66.4%	44.3%	151 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	7.2%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	73.3%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	3.9%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	108 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.15 г	min 16.8 г	24.7%	16.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.11 г	от 11.2 до 20.6 г	45.6%	30.4%
Омега-3 жирные кислоты	4.14 г	от 0.9 до 3.7 г	111.9%	74.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.864 г	от 4.7 до 16.8 г	18.4%	12.3%

Энергетическая ценность Сёмга слабосолёная составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства СЁМГА СЛАБОСОЛЁНАЯ

Чем полезен Сёмга слабосолёная

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Образовательно-развлекательный портал

калорийность малосольной семги филе

Пищевая ценность и химический состав «Филе сёмги слабосоленое».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ФИЛЕ СЁМГИ СЛАБОСОЛЕНОЕ

Чем полезен Филе сёмги слабосоленое

Пищевая ценность и химический состав «Семга филе на коже слабосоленая».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства СЕМГА ФИЛЕ НА КОЖЕ СЛАБОСОЛЕНАЯ

Чем полезен Семга филе на коже слабосоленая

Пищевая ценность и химический состав «Семга соленая».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства СЕМГА СОЛЕНАЯ

Чем полезен Семга соленая

Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок

Калорийность сёмги слабосолёной Русское море филе-кусок

Состав и полезные свойства сёмги слабосолёной Русское море филе-кусок

Пищевая ценность и химический состав «Сёмга слабосолёная».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства СЁМГА СЛАБОСОЛЁНАЯ

Чем полезен Сёмга слабосолёная

Добавить комментарий Отменить ответ

Пищевая ценность и химический состав «Филе сёмги слабосоленое».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ФИЛЕ СЁМГИ СЛАБОСОЛЕНОЕ

Чем полезен Филе сёмги слабосоленое

Пищевая ценность и химический состав «Семга филе на коже слабосоленая».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства СЕМГА ФИЛЕ НА КОЖЕ СЛАБОСОЛЕНАЯ

Чем полезен Семга филе на коже слабосоленая

Пищевая ценность и химический состав «Семга соленая».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства СЕМГА СОЛЕНАЯ

Чем полезен Семга соленая

Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок

Калорийность сёмги слабосолёной Русское море филе-кусок

Состав и полезные свойства сёмги слабосолёной Русское море филе-кусок

Пищевая ценность и химический состав «Сёмга слабосолёная».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства СЁМГА СЛАБОСОЛЁНАЯ

Чем полезен Сёмга слабосолёная

Вам также понравится

Молекулярное сито для чего

маринованные огурцы яблочный уксус

малосольные огурчики за ночь хрустящие и вкусные

Добавить комментарий Отменить ответ