кас дамато учение о страхе книга
Чувство страха на ринге
БОЕЦ ОТ ПРИРОДЫ
Одним повезло родиться бойцами от природы, которая щедро наградила необходимыми физическими данными и здоровой психикой. Яркий пример среди отечественных бойцов Джабар Аскеров. Он и сам говорит, что храбрость и мужество – качества, которые даются отцом и матерью, то есть опять же природой. Шестикратный чемпион мира по тайскому боксу подчеркивает, что трусливый от рождения человек не сможет воспитать в себе бойцовский дух в зале, сколько бы он не тренировался. Но это лишь одно из множества мнений. И мне бы очень хотелось составить оппозицию в этом вопросе.
Кас Д’Амато со своими учениками: Флойдом Паттерсоном, Майк Тайсоном и Хосе Торресом.
Кас Д’Амато, тренер Майка Тайсона, Флойда Паттерсона и Хосе Торреса, создал целую школу, где ключевым моментом стало учение о страхе. Его слова: «Герои и трусы испытывают абсолютно один и тот же страх. Герои просто умеют контролировать страх, а трусы – нет». В формуле тренера правда, выстраданная чемпионами мира — Флойдом Паттерсоном и Железным Майком.
В книге «Американская мечта короля ринга» Дэвид Ремник описывает приготовления Флойда перед боем с Сонни Листоном. Тогда в 1962 году Паттерсону предстояло защищать титул чемпиона мира в тяжелом весе. Ученик Каса Д’Амато боялся. Его всю боксерскую карьеру преследовал страх поражения. Повезло встретить на жизненом пути Каса. Тренер сумел направить разрушительную энергию в нужное русло. Но страх никуда не исчез. Перед боем Флойд заказал средства маскировки – накладные бороду и усы, чтобы в случае поражения, не привлекая внимания, покинуть стадион. Журналисты за неврастеническое поведение прозвали боксера Фрейдом Паттерсоном. Бой состоялся. Паттерсон проиграл нокаутом Листону.
Дэвид Ремник «Американская мечта короля ринга»
Личность Флойда знаковая для истории спорта. Он, пожалуй, первый боксер, кто открыто заговорил о страхе на ринге. Пример Паттерсона, олимпийского чемпиона 1952 года, чемпиона мира в тяжелом весе среди профи, жившего в ожидании поражения, показывает, что страх – это не препятствие или преграда для бойца. Страхом можно управлять. Если бы это было не так, то мы бы никогда не увидели Майка Тайсона на ринге. Для него страх был основным топливом и источником мотивации, заставлявшей вставать далеко засветло и тренироваться. Одержимо. Думаю, именно страх сделал его быстрым, стремительным и … великим чемпионом. Кас когда-то преподал самый важный урок. Как управлять страхом.
Применительно к единоборствам, на мой взгляд, лучшее определение трусости приведено в Бусидо, главной книге средневековых самураев.
ЧТО ТАКОЕ СТРАХ
В определении будем отталкиваться от понятия трусости. Тем более с этого и начался разговор. Применительно к единоборствам, на мой взгляд, лучшее определение приведено в Бусидо, главной книге средневековых самураев. Ниже изображение китайского иероглифа, означающего “трусость”:
Китайский иероглиф, означающий «трусость»
Иероглиф образован путем прибавления иероглифа, означающего «значение»
к основному иероглифу, означающему «разум».
За 23 дня до боя умерла его мать, а за несколько дней до матча жену положили в больницу со смертельным диагнозом. Бастер Дуглас вышел на ринг отрешенным. Без страха. Готовый не то что к поражению — к смерти. Как самурай.
“Я почувствовал, что получить по морде от Тайсона не самое страшное, что может случиться в жизни, и вышел на ринг с абсолютным спокойствием и хладнокровием” — рассказал он журналистам после матча. Этот бой стал лучшим в карьере Бастера Дагласа. А в карьере Железного Майка — отправной точкой на пути в бездну.
Трус одолевает нас изнутри в тот момент, когда мы начинаем загоняться, давать волю фантазии, предательскому внутреннему голосу. Но когда сознание опустошенно и отрешенно боец может раскрыть свой потенциал, как это сделал Бастер Дуглас в 1990 году, отправив в нокаут Майка Тайсона.
Получается, что наше мировоззрение определяет настрой перед боем. В традиции самураев заложена психологическая подготовка перед битвой. В момент боя они готовы — морально — отдать свою жизнь. Самурай в сознании тысячи раз проигрывал этот сюжет. Так же, я полагаю, сценарии побед в своем уме раз за разом прокручивал Мохаммед Али. Все это аутотренинг. И выходит, что над психикой и внутренними качествами можно работать. Бастер Дуглас в том бою стал бесстрашным боксером, так трагически сложились обстоятельства в жизни. Больше он такого бокса никогда не показывал.
Итак, из инструментов для проработки внутренних качеств у нас есть:
Аутотренинг
Визуализация
Бой с тенью
Работа со спортивным психологом
Прокачка мировоззрения
Об этих направлениях работы я расскажу в следующих материалах. Следите за обновлениями сайта. Главное, что есть пути развития и возможности, что-то изменить внутри себя. И думаю, это главное.
СТРАХ — ПОРТРЕТЫ
В заключении приведу несколько показательных примеров того, как по разному может проявляться страх. Примеры из спортзала.
Самооценка, иллюзии
В каждом зале есть боксер, а то с десяток таких, зависающий в качалке. Он пыжится с железом. И всегда тренируется в майке, подчеркивающей его атлетическую фигуру. Да, он очень любит работать перед зеркалом, сосредоточенно всматриваясь в свое отражение. Но на ринге чувствует себя скованно и зажато.
Особенно это проявляется, когда сопернику дела нет до атлетических характеристик. «Качок» так работал над внешним видом, чтобы вызывать чувство пиетета у соперника, что упустили из виду самое главное – бокс. Когда все становится ясно: противник не боится «качка». Последний сдувается. Психологически, морально проигрывает. А затем по факту в бою. Этот страх связан с самооценкой и ложными представлениями, что “качка” боятся на ринге.
Агрессия
Есть еще один вид спортсменов – агрессоры. Они так свирепо ведут себя в ринге, что порой становится, действительно, страшно за собственную жизнь: вдруг у парня с диким оскалом не все в порядке с головой. Но чаще всего это напускное поведение, компенсирующее недостаток техники и навыков. Быстро раскусив такого боксера, технарь начинает глумиться в ринге. Раз за разом, наказывая визави за агрессивные и эмоциональные выпады.
Но есть исключения. У нас в зале тренировался местный авторитет — крепкий, молодой, атлетичный. В анамнезе — два сотрясения мозга, заработанные в уличных драках. Вот с ним боксировать было, действительно, волнительно. У него в глазах читалось: «я тебя готов разорвать».
Внутренние проблемы
К сожалению, никто не застрахован от внутренних проблем и психологических травм. Встречаются спортсмены, которые в силу неразрешенных конфликтов испытывают чувство страха перед рингом. Причем ребята могут быть очень хорошо подготовленными в техническом и физическом планах. Среди моих знакомых два таких боксера.
Один подавал надежды в юниорах, но после перехода к «мужикам» у него появился страх поражения. Он просто бледнел перед выходом на ринг. Затем у него начинался мандраж на взвешивании. Здоровый крепкий парень опускал голову и о чем-то думал, по выражению лица можно было догадываться, какая трагедия разыгрывается в его сознании. Тренер не нашел ключей к его психике.
У второго тоже были все данные. Но присутствовал страх иного рода, будто он чего-то не доработал в зале, не отточил технику. Спортсмен загонялся. Естественно на ринге он не выглядел так блестяще, как в родном спортзале, где рвал каждого на британский флаг, стремясь постигнуть то самое непознанное.
10 уроков Каса Д`Амато. Урок #2 СТРАХ, ОН КАК ОГОНЬ (ЗАСТАВЬТЕ ЕГО РАБОТАТЬ НА ВАС)
Dec 4, 2017 · 5 min read
Как говорится, страх заставляет некоторых людей ломаться, в то время как других приводит к установлению рекордов. Как говорили древние стоики, страх — это то, что есть — мы не можем этого избежать, и, если вы преследуете смелые цели (например, унифицированный титул чемпиона мира в тяжелом весе!), вы будете сталкиваться со страхом каждый день.
Страх оказаться нокаутированным и смущенным перед тысячами и тысячами
Как говорил Кас Д’Амато Железному Майку:
В моих глазах величайшая демонстрация использования страха в качестве абсолютного побуждающего фактора — пример с древних времен …
Александр Великий прибыл на берега Персии вместе с людьми… Как только они добрались туда, они поняли, что враги их, значительно превосходят численностью …
Войско Александра умоляло немедленно отступить, а позже вернуться с большим количеством людей. 99% людей предложили бы точно то же самое, это логическая реакция, ни так ли?
Но Александр Великий принял решение немного изменить подход … Он приказал своим людям сжечь свои лодки. Как только их единственный способ возвращения назад пылал в огне, по легенде, Александр обратился к своим людям и сказал:
«Мы возвращаемся домой на Персидских кораблях или нам смерть»
В этот момент их судьба была решена, они пойдут в бой все, и будут убивать или будут убитыми!
Это неортодоксальное решение привело к одному из самых больших потрясений всех время. Людям нравится иметь варианты и не рисковать, когда мы ставим цели, всегда есть второй вариант в глубине нашего разума, подушка безопасности … так называемый «План Б», на который вы готовы переключится если вы не достигнете своей излюбленной цели. Если вы примете подход Александра, вы поставите себя на путь успеха, сосредоточивая свое внимание на одном, и у вас нет вариантов, у вас нет выбора кроме как отдать для этого всё.
Этот принцип может быть применен к любой части вашей жизни.
Что с бизнесом, который вы пытались создать?
Сосредоточьтесь на нем на 100% … уйдите в это головой и путь он заработает, если вы знаете, что есть удобная работа, которая оплачивает счета, вы даже близко не приблизитесь к тому чему хотели, и я говорю это по опыту.
Вы себя полностью вкладываете? Вы рискуете? Вы сосредотачиваетесь исключительно на той битве, что бы это ни было?
Или вы спрятали некоторые свои фишки, и следите одним глазом на тропу отступления?
Кас Д’Амато влил Тайсону, что его судьба предопределена, что он СТАНЕТ чемпионом мира в тяжелом весе — никакая другая профессия, никакой другой спорт, никакое другое дело не рассматривалось, не было другого выбора.
Тайсон жил путем Самурая когда речь шла о страхе и когда нужно было брать меч в руки.
План отступить всегда будет приводить к среднестатистическому применению усилий; победа — это единственный выход, использовать используйте неизбежный страх в правильном направлении и достигайте новых высот.
Фрагмент книги “КАС Д`АМАТО. ЖИЗНЕННЫЕ УРОКИ ВОЛИ, НАВЫКА, ДИСЦИПЛИНЫ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ПОДХОДА К БОЮ НАСТАВНИКА МАЙКА ТАЙСОНА.” Р. Шау.
Книга впервые увидела свет на русском языке в 2017 году, благодаря сотрудникам НИИ “Институт исследования мировых воинских традиций и криминалистических исследований применения оружия” под руководством PhD Олега Викторовича Мальцева. Скачать книгу в полном объеме: http://www.slav-nayka.ru/umnyye_knigi/10-urokov-kasa-d-amato
Напомним, с 1 по 16 декабря 2017 года под руководством PhD О.В. Мальцева состоялась научная экспедиция на родину легендарного тренера Каса Д’Амато. Целью экспедиции было исследование происхождения стиля, который создал трех чемпионов мира — Хосе Торреса, Флойда Паттерсона и Майка Тайсона.
В рамках экспедиционных исследований Олегом Викторовичем была взломана система Каса Д`Амато.
Олег Мальцев
► Комплекс «Раструб» — инструменты для решения задач в жизни и бизнесе
10 уроков Каса Д`Амато. Урок #4 — СТРАХ ВЕЧЕН, ОБУЗДАЙ ЕГО
«Ты должен понимать страх для того чтобы им манипулировать. Страх — как огонь. Если ты контролируешь его, как мы контролируем огонь, он может согреть тебя зимой, приготовить еду, когда ты голоден, показать свет, когда ты в темноте — он друг. Когда не контролируешь страх, он сожжет и тебя и все что вокруг тебя … Страх является другом выдающихся людей» Кас Д’Амато
На поле битвы в древности, в комнате правления в деловом смысле этого слова или на ринге, если у главной собаки не было чувства страха, это было проблемой. Мухаммед Али, Майк Тайсон, Конор Макгрегор … много атлетов, которые оказались непобедимыми.
Никто не мог остановить их. Они не просто победили своих противников, они разгромили их. Они полностью уничтожили, в том числе их души. Потом, купили их в свою пиар-шумиху. Они начали соглашаться с фанатами, я лучший, никто НИКОГДА не сможет меня победить.
Они перестали усердно тренироваться как прежде, потому что они больше не боялись, они побеждали на соревнованиях так много раз, что они просто ожидали, что случится тоже самое.
Страх — то что зажигает огонь под вашей задницей, и заставляет пробежать эти лишние километры на беговой дорожке.
Страх это то, что зажигает огонь под вашей задницей, который заставляет вас статься и пройти еще 10 раундов, в то время как все остальные сняли с себя одежду и перчатки закончив день.
Не важно, находитесь ли вы на ринге на 5-м бою или уже собираетесь уходить в отставку после своего 50-го боя, лучше, если у вас есть это мужество и чувство страха, побуждающее вас достигать максимума.
Как говорил Кас, страх может нанести вред вам, если вы не можете использовать его, когда он проявляется …
Прятаться в скорлупу, неспособность двигаться … отказ от стратегии — это результат страха, распространяющийся как степной пожар.
В другой крайности — отсутствие страха в результате самоуверенности может быстро дать вам предоставить проверку действительности, когда отсутствует ваш контроль над страхом и подготовка — готовится ваше поражение в бою, тем временем как ваш противник тренировался больше часов, чтобы быть уверенным, что он не будут тем, кого собирают с канваса после грохота.
Книга — Р. Шау «Кас Д` Амато «Жизненные уроки, Воли, Навыка, Дисциплины и Психологического подхода к Бою наставника Майка Тайсона»
Кас Д Амато с учениками
«Нет глупых людей. Есть незаинтересованные.»
Книга Р. Шау «Кас Д` Амато «Жизненные уроки, Воли, Навыка, Дисциплины и психологического подхода к Бою наставника Майка Тайсона» упоминавшаяся в предыдущей статье — Высказывания Каса Д’Амато о боксе? на мой взгляд оказалась довольно интересной и поучительной с точки зрения психологической мотивации, и при этом относительно небольшой по объему, что решился опубликовать ее отдельной статьей. Очень не хотелось бы чтобы идеи выраженные в этой замечательной книге, остались без внимания читателей блога — а почти все идеи действительно «рабочие» — чувствуется что построены на реальном жизненном опыте. Из-за чего собственно и представляют определенный интерес не только для любителей бокса, но и для любителей других видов боевых искусств
Кас Д` Амато «Жизненные уроки, Воли, Навыка, Дисциплины и психологического подхода к Бою наставника Майка Тайсона» — скачать с Облака Майл Ру
Все книги по боевым искусствам можно посмотреть в рубрике — Литература по боевым искусствам
Кус Д Амато обложка книги
Р. Шау
Кас Д` Амато «Жизненные уроки, Воли, Навыка, Дисциплины и психологического подхода к Бою наставника Майка Тайсона»
ВВЕДЕНИЕ
«Парень приходит ко мне с искрой интереса, и она становится огнём. Я добавляю в этот огонь дров, и он превращается в пламя. Я добавляю дров в пламя, и оно становится настоящим пожаром.»
ВВЕДЕНИЕ
Кас Д’Амато считается лучшим тренером по боксу, по сей день, он считается истинным провидцем.
Д’Амато несет исключительную ответственность за известность знаменитого Железного Майка Тайсона в 1980-х годах, наставляя подросткового Кида Динамита в течение многих лет в области воли, мастерства, дисциплины и того, как быть личностью.
От точных предсказаний о битве до чистой уверенности в том, что Тайсон будет претендовать на титул в тяжелом весе (и что он будет самым молодым человеком, который когда-либо это делал!). Д’Амато знал, что может превратить этот чистый холст в непроницаемую силу.
К сожалению, Кас Д’Амато скончался вскоре после первого профессионального боя Тайсона в 1985 году, за год до его предсказания о том, что скоро настанет время самого молодого чемпиона мире в тяжелом весе…
Стоит отметить, что сам Д’Амато никогда не ступал ногой на ринг, будучи слепым на один глаз после уличной драки, его детская любовь к боксу привела его к тому, что он стал главным командиром, наставником за военной машиной, наставляя Флойда Паттерсона и Майка Тайсона, которые претендовали на титул золотого пояса в тяжелом весе, будучи немного старше 20 лет.
В этой книге не будет какого-либо дерьма, не будет расплывчатого набора правил или мотивационных мамбо-джамбо, если это то, что вы ищите, я рекомендую взять одну из перефразированных книг по самосовершенствованию на полке «Барнс & Ноблс» в вашем районе.
Оформленный так же как «50-й закон» Роберта Грина и 50 Cента, вы найдете уроки, цитаты и примеры от Диаса наряду с моими примерами мощных уроков.
Давайте начнем с первого урока … наслаждайтесь!
Глава 1:
#1 – Будь Профессионалом (Это всё в голове)
«Я считаю, что человек — профессионал, когда он может делать то, что должно быть сделано, независимо от того как он себя чувствует. Дилетант является дилетантом в своем эмоциональном отношении. Профессионал это профессионал в том, как он думает и чувствует, и в его способности действовать в самых тяжелых условиях.»
Дело не об удаче, в несчастье, шансе, или в заклинании вуду, которая отделяет профессионалов от тех, кто считается дилетантом. Причина по которой кто-то сидит в толпе при «Грохоте в Джунглях», а кто-то на ринге, демонстрирует свою волю и умение своему противнику, не является тем, что сказано ранее, там всё лишь оправдания. Совершенствование в принятии решений, отделяет профессионала от дилетанта. Существуют две формы принятия решений, принятие решений основанных на ценностях, помогает вам проложить себе путь к достижению ваших целей, будь это ринг в Маниле или глава зала заседаний. Это путь профессионала. Если вы поддаетесь посредственности, что и есть сегодняшний мир, вы будете принимать решения эмоциональные, основанные на чувствах. Это путь дилетанта. Прежде, чем мы углубимся в эти две модели принятия решений, давайте заложим твердую правду.
Вы НИКОГДА не добьетесь успеха, если будете полагаться на свои чувства во время принятия решений.
Майк Тайсон, Арнольд Шварценеггер, Билл Гейтс, Уоррен Баффет, Элон Маск … эти титаны никогда бы не достигли уровня успеха, если они базировали бы свои решения на том, как они себя чувствуют на данный момент времени, этого просто бы не произошло.
Два пути — ваше решение
«Две дороги расходились в желтом лесу, к сожалению я не мог пойти по двум и будучи одним путешественником, я долго стоял и смотрел вниз, насколько я мог, туда, где он прогибала в подлесье.»
Принятие решений на основе ценности — это путь, который выбирают меньше всего. Когда приходит время принимать решения, мы сталкиваемся с двумя путями. Есть два способа, которыми вы можете пойти. Это может показаться не таким уж важным, но ваши решения со временем превращаются в массу. Если вы выбираете путь победителя, время на вашей стороне. С каждым принимаемым решением вы будете становиться ближе к тому, где вы хотите быть. Если вы выбираете другой путь, путь проигравшего, то оно становится вашим заклятым врагом. С каждым некачественным решением, с каждым днем, вы попадаете в порочный круг.
Путь Дилетанта:
Дилетанты принимают решения на базе своих чувств, особенно основываясь на том, как они чувствуют себя в момент принятия решения.
Им всё ровно до своих ценностей, потому что они, вероятно, не обладают достаточной силой, чтобы преодолеть своё нынешнее состояние, их текущие чувства. Если они мотивированы, они могут выполнить поставленную задачу, но что если они устали? Разговор закончен.
Путь Профессионала:
Профессионал принимает свои решения на основе своих ценностей. Они знают, что они не всегда будут в состоянии делать то, что должно. Но прежде, чем они позволят своему нынешнему состоянию отпускать или проигнорировать возможность, или задачу, которую они должны выполнить, они возвращаются к своим ценностям. Они ценят результат задачи, и они действуют, черт побери.
Если победитель устал или чувствует себя подавленным, у него всё ровно есть возможность совершенствовать себя, сделать шаг в том направлении, что есть его цель, вы можете делать что угодно, но они скажут «да» и сделают так 10 из 10 раз.
Глава 2:
#2 – Страх, он как огонь (заставьте его работать на вас)!
Как говорится, страх заставляет некоторых людей ломаться, в то время как других приводит к установлению рекордов. Как говорили древние стоики, страх — это то, что есть, мы не можем этого избежать, и если вы преследуете смелые цели (например, унифицированный титул чемпиона мира в тяжелом весе), вы будете сталкиваться со страхом каждый день.
Страх провала. Страх травм. Страх оказаться нокаутированным и смущенным перед тысячами и тысячами людей. Единственное, вы можете взять что-либо под контроль, и это то, что Кас Д’Амато привил своим боксёрам-чемпионам Флойду Паттерсону и Майку, то что они могли контролировать, была реакция на страх. Вместо того, чтобы раскошеливаться и порождать неуверенность в себе, мы можем использовать его для беспроигрышного представления на высшем уровне.
Как говорил Кас Д’Амато Железному Майку:
Глава 3:
#3 – Переживания разрушают сосредоточенность (Будь Спокоен!)
«Человек, который думает или волнуется о том, что в него попадут, не будет в состоянии хорошего предвкушения, его действительно ударят.»
Нерушимое мышление — это результат постоянного выстраивания вашей психологической твердости, стойкости, это достигается тем, когда вы подвергаете себя жестким ситуациям и преодолеваете трудности.
Поэтому, чтобы оставаться спокойным в стрессовых ситуациях, требуется
интеллектуальная непоколебимость, но что на самом деле является этой стойкостью?
«Психическая прочность — это совокупность атрибутов, которые позволяют человеку упорно трудиться в трудных условиях (например, тяжелые тренировки или сложные конкурентные ситуации в играх) и подыматься, не теряя уверенности».
Глава 4:
#4 — Страх вечен, обуздай его!
«Ты должен понимать страх для того чтобы им манипулировать. Страх — как огонь. Если ты контролируешь его, как мы контролируем огонь, он может согреть тебя зимой, приготовить еду, когда ты голоден, показать свет, когда ты в темноте — он друг. Когда не контролируешь страх, он сожжет и тебя и все что вокруг тебя … Страх является другом выдающихся людей»
На поле битвы в древности, в комнате правления в деловом смысле этого слова или на ринге, если у главной собаки не было чувства страха, это было проблемой. Много атлетов оказались непобедимыми. Никто не мог остановить их. Они не просто победили своих противников, они разгромили их. Они полностью уничтожили, в том числе их души. Потом, вовлекли их в свою пиар-шумиху. Они начали соглашаться с фанатами, я лучший, никто НИКОГДА не сможет меня победить. Они перестали усердно тренироваться как прежде, потому что они больше не боялись, они побеждали на соревнованиях так много раз, что они просто ожидали, что случится тоже самое. Опасные ожидания.
Страх — то что зажигает огонь под вашей задницей, и заставляет пробежать эти лишние километры на беговой дорожке.
Страх это то, что зажигает огонь под вашей задницей, который заставляет вас остаться и пройти еще 10 раундов, в то время как все остальные сняли с себя одежду и перчатки, закончив день.
Не важно, находитесь ли вы на ринге на 5-м бою или уже собираетесь уходить в отставку после своего 50-го боя, лучше, если у вас есть это мужество и чувство страха, побуждающее вас достигать максимума.
Как говорил Кас: страх может нанести вред вам, если вы не можете использовать его, когда он проявляется…
Прятаться в скорлупу, неспособность двигаться, отказ от стратегии — это результат страха, распространяющийся как степной пожар.
В другой крайности отсутствие страха в результате самоуверенности может быстро дать вам предоставить проверку действительности, когда отсутствует ваш контроль над страхом и подготовка, тогда готовится ваше поражение в бою, тем временем как ваш противник тренировался больше часов, чтобы быть уверенным, что он не будут тем, кого собирают с канваса после грохота.
Глава 5:
#5 — Ставьте цели.
«Если бы его не было здесь, я, вероятно, не был бы жив сегодня. Тот факт, что он здесь и делает то, что делает, и делает это всё лучше, дает мне мотивацию и интерес оставаться в живых. Потому что я думаю, что человек умирает, когда он больше не хочет жить. Но у меня есть, здесь, причина с Майком. И он дает мне мотивацию. Я буду жить, я увижу, как он станет успешным, потому что я не уйду из этого мира пока это не произойдет».
Вы можете быть осведомленными, насколько вам хочется в каком-либо конкретном предмете, будь то ваше здоровье, питание, правовая система Соединенных Штатов или то, как выращивать идеальную новогоднюю елку. Вы можете найти буквально всю необходимую информацию об этих предметах и миллионах других в Интернете, на сегодня и в самом деле нет никакого оправдания тому, что у вас нет доступа к информации, которую вы ищете.
Итак, теперь, когда у вас есть информация, пришло время ставить перед собой определенные цели, очень немногие доходят до этого шага, перевести на бумагу ваши цели — это очень мощная вещь. Записывая, что вы хотите заработать 5000 долларов за месяц или то, что вы хотите набрать 315 фунтов за 10 упражнений… здорово.
Но знаете ли вы, что есть еще один сверх шаг?
Почему вы хотите зарабатывать 5000 долларов в месяц?
Один простой принцип: «Я хочу, ____» не будет мотивировать вас настолько, чтобы вставать с постели в 5 утра для работы над этим проектом, это не будет мотивировать вас поздно ложиться спать, и это, безусловно, не даст вам движущей силы, в которой вы нуждаетесь чтобы идти до конца в трудные моменты.
Возможно, вы хотите зарабатывать 5000 долларов в месяц, чтобы поддерживать своих детей и обеспечивать им стабильное будущее в хорошей школе. Вы не просто хотите получить «А» на предстоящем экзамене, вы хотите получить «А» на предстоящем экзамене, чтобы в следующем году вы смогли перейти на выбранный вами курс, что позволит вам получить работу, о которой вы всегда мечтали, — все сводится к тому, чтобы жить жизнью, которую выбираете вы.
Скорее всего, если вам не хватает мотивации добиться успеха или вы ударились о препятствие и больше не идете вперед, вам нужно сделать шаг назад от своих целей и точно определить, почему вы к ним идете. Как только вы найдете почему у вас будет мотивация и сила воли, чтобы дойти до конца, независимо от того, с какими трудностями вы столкнётесь на этом пути, вы будете готовы сжечь свои лодки и никогда не оглядываться назад. Люди должны всегда иметь цели и четкую целеустремленность для того чтобы жить. Стагнация, выход на пенсию, десятилетие ничего не делания. Это приводит к смерти. Держат ум и тело занятыми обязательно не только для счастья, но и для здоровья! Жизни Каса Д’амато и молодого Майка Тайсона пересеклись, когда Тайсону было всего 13 лет, а Кас к тому времени, уже прошел длинную карьеру, и был на седьмом десятке.
Неужели Кас прожил бы столько времени, сколько он прожил, если бы не было огня с которым он наставлял Железного Майка Тайсона каждый день? Без мечты создания нового рекорда самого молодого чемпиона мира в тяжелом весе, прожил бы Кас такую жизнь? Я сомневаюсь. Потратьте минутку, подумайте о своей, почему вы просыпаетесь каждое утро? Какова причина, которая вас зажигает?
Глава 6:
#6 — Вы получаете то, что заслуживаете. Заслужите Успех!
«Когда на ринг выходят два человека, только один из них заслуживает победы. Когда вы выходите на ринг, вы должны знать, что заслуживаете победы именно вы. Вы должны знать, что судьба обязана вам победой, потому что вы тренировались усерднее своего противника. Вы бегали больше, спарринговались больше.»
У вас есть ИМЕННО то, что вы заслуживаете. У вас нет денег? Вы богаты? У вас избыточный вес? Ваше тело напоминает греческого Бога? Ваши привычки, решения и менталитет вплоть до нынешнего момента в вашей
жизни несут ответственность за то, что у вас есть. Не нравится то, что у вас есть? Ну, пора действовать.
Чарли Мангер, бизнес-партнер Уоррена Баффета из Беркшир Хезвей в своей книге «Альманах бедного Чарли», говорил слова, которые больше походят на правду, из всего, что я слышал, когда речь идет о получении того, чего вы хотите:
«Чтобы получить то, что вы хотите, вы должны заслужить то, что вы хотите, мир пока не настолько безумное место, чтобы давать целой куче придурков, того, чего они хотят!»
Как вы заслуживаете того, чего хотите? Вы прилагаете все усилия и
предпринимаете необходимые шаги, чтобы претендовать на это.
Вы не сбросите 100 фунтов жира, если вы не находитесь в калорийном дефиците (отслеживая потребление калорий и сжигая большее количество калорий 24/7). Ваши карманы не будут наполнены золотом, если вы не управляете бизнесом, который обеспечивает постоянную ценность вашим клиентам при наличии солидной прибыли. Это просто не может произойти. Если вы не отвечаете требованиям, которых вы не заслуживаете, вы не получите ничего. Тратить каждую секунду каждый день, думая о том, чего вы хотите в состоянии паралича, — это неправильный способ достижения ваших целей, вы должны думать позитивно, но что более важно, вы должны действовать.
Кас знал, что если он хочет, чтобы его парень, будь то Майк Тайсон или Флойд Паттерсон, был тем, чья рука будет наверху после боя, им нужно было проделать «тошнотворную» работу над собой. Им нужно было трудиться больше и быстрее, обдумывать и продержаться дольше своего противника для того, чтобы победить. Тренировочный режим Тайсона, о котором мы поговорим позже в этой книге, был очень насыщенным, такая тренировка сломала бы большинство людей как морально, так и физически. Если бы тренировки Тайсона были легкими, если бы Кас Д’Амато был мягким с Тайсоном, потому что он его любил, Майк никогда бы не зашел так далеко, он не заслужил бы победу над своими противниками. Не будете ожидать успеха, не ожидайте победы! Вкладывайтесь в работу день изо дня и вы получите именно того, чего заслуживаете, когда придет время.
Глава 7:
#7 — Вы являетесь самим себе самым худшим врагом, если вы позволяете этому быть!
«Не имеет значения кто и что говорит, не важно оправдание это или обьяснение. Только то, что человек делает, в конечном итоге свидетельствует о его истинных намерениях.»
Мы ведем бой каждый день, знаете ли вы это или нет, однако мы не говорим о противнике в физическом смысле. Мы боремся с нашей летаргической натурой, которая прекращает идти дальше, довольствуется результатами, которых мы достигли в прошлый раз.
Мы боремся с сопротивлением и голосом в нашей голове. Мы воюем сами с собой. Ты сам себе злейший враг, если позволяешь этому быть.
Идите за небольшими победами каждый день, не смотря на свою натуру.
Пробежите лишнюю милю, режьте нормативы на один круг, сделайте все, что вы должны сделать, и закончите день став немного лучше, чем вы были вначале дня.
Как только вы побеждаете себя изо дня в день на тренировках до решающего дня, ваш противник в это время будет гулять в парке. Майк Тайсон — яркий пример того, как неудержимый человек побеждает сам себя. Безусловно, Железный Майк действительно потерпел много поражений на ринге позже в своей карьере, но задолго до того, как перчатка Дагласа отправила в нокаут Тайсона, он уже был победившим сам себя. Он сам нокаутировал свои шансы на успех. Он обленился с тренировками, жил расточительной жизнью, позволял женщинам отвлекать его от выполняемой работы. Как говорится, худшее, что может потерять воин, это свою дисциплину.
Когда Кас Д’амато скончался в 1985 году, вскоре после этого мы начали видеть маленькие щели, появляющиеся в доспехах Майка Тайсона. Он больше не следил за строгой рутиной дня Каса, он больше не говорил с ним об интеллектуальной и психологической войне по вечерам. Оставшись один, Тайсон начал сам свое падение вниз.
Глава 8:
#8 — Если вы сдаетесь, вы проиграете!
«Лузеры — это победители, которые сдались. Даже если вы проигрываете, вы всё равно побеждаете, но до тех пор, пока вы не сдадитесь!»
Возможно, вы начали новую работу в престижной компании по недвижимости. Вы обзвонили несколько перспективных лиц, но ни один из них не предрасположен на покупку. Вы приходите в уныние и прекращаете следить за ориентировками, вы убедили себя в том, что независимо от того, насколько убедительны ваши предложения и насколько выгодна предлагаемая недвижимость, никто не собирается покупать у вас дом или квартиру. Вы получили серию потенциальных «красных» ориентировок от босса, но вы даже не обращаете внимания на них, вы убедили себя, что в результате ничего не изменится. Вы говорите всем, что вы безнадежный продавец, и сдаетесь. Возможно вы находитесь от заключения сделки в один или два звонка, но вы даже не потрудились взять снова в руки телефон…
Сет Годин называет это ямой, длительным периодом времени во время которого вы уходите в сторону и ничего почти не видите в контексте результатов. Большинство людей погружаются в яму, когда им не удается увидеть ощутимый результат за усилие, которое они приложили, они пришли в уныние и отступили с поражением.
Провал (яма) — это тест, если вы достаточно сильно хотите чего-либо и выдержите провал, есть большая вероятность, что за это будет награда.
Провал — это момент времени, когда дилетант может стать профессионалом, если он не позволяет отсутствию прогресса препятствовать неустанно продолжать идти своим путем. Когда дело доходит до любого дела, пусть фитнеса или бизнеса, там также будут взлеты и падения. Вы будете взлетать и падать время от времени, это природа того, кто лучший в своем деле. Это все в голове. Работайте усердно. Прокладывайте свой путь вперед и делайте любые повороты и изменения в зависимости от ваших результатов (или их отсутствия).
Люди, которые становятся жертвами осознанной беспомощности, это люди, которые не понимают, что эта дорога никогда не будет гладкой, вы никогда легко не приплывете к желаемому результату. Включитесь в работу, внесите изменения и не живите мышлением обезьяны в клетке. Клетка всегда в вашей голове!
Глава 9:
#9 — Тренировки, тренировки, тренировки!
«Не бывает панчеров от природы. Есть природная предрасположенность быть панчером, и это совершенно разные вещи. Никто не рождается лучшим. Ты должен тренироваться и совершенствоваться, чтобы стать лучшим.»
Железный Майк Тайсон не был одарен неукротимой волей, мастерством, мощью и скоростью, которые он демонстрировал миру на ринге в течение 1980-х и 90-х годов… к этому он пришел через постоянные тренировки. Посмотрите на ежедневный режим Тайсона (7 дней в неделю!)
5 AM
Подъем и пробежка 3 миль (часто с тяжелым рюкзаком).
6 AM
Возврат домой, душ и спать.
10 AM
Подъем, овсянка на завтрак.
12 PM
10 раундов спарринга в ринге.
2 PM
Cтейк и макароны, фруктовый сок, подготовка к следующей тренировке.
3 PM
Возврат на ринг, больше спарринга и технических упражнений, а затем 60-минутная сессия на велотренажере.
5 PM
2000 приседаний; 500-800 отжиманий на брусах; 500 отжиманий; 500 пожимания плечами с 30 кг штангой (это было разбито на 10 раундов, все по кругу)
Тайсон также делал 10 минут упражнений для укрепления шеи во время этой тренировки.
7 PM
Стейк и макароны, фруктовый сок.
8 PM
30-минутная тренировка на велотренажере.
После последней тренировки на день Тайсон «религиозно» изучал видеозаписи великих боксеров, анализируя их методы как для наступательных, так и для оборонительных целей. Тайсон говорил, что он смотрел эти записи снова и снова с 14 лет до 20 лет.
Кас Д’амато не заставлял Тайсона сразу делать 2000 приседаний в день, постоянно тренируясь день за днем, он медленно добавлял по 50 здесь, 50 там и в итоге проработал до 2000 (в течение 2 часов!) к 20 годам.
Стоит отметить, что ни Кас, ни сам Тайсон не верили, что подъем веса, создает силу и объем, необходимые для доминирования на ринге, сила Тайсона исходила непосредственно из ударов в тяжелые мешки с раннего подросткового возраста. Кас заставлял Тайсона бить во все более и более тяжелые мешки, помогая ему нарастить эту силу, подобную взрыву, посредством бедер, за что он и был известен.
Если вы продавец, вам лучше повторять сценарии и звонить потенциальным покупателям ежедневно. Если вы хотите быть на подиуме в марафоне, вам не помешало бы начать работать каждый день.
Ключ к успеху — это неустанные усилия и постоянные тренировки с дисциплиной. Тайсон не был счастливчиком. Билл Гейтс не был счастливчиком. Марк Цукерберг не был счастливчиком. Они все работали каждый день в течение многих лет. Теперь твоя очередь!
Глава 10:
#10 — Используйте силу ума.
«Нет глупых людей. Есть незаинтересованные.»
Дисциплина, навык, воля, желание стать лучше и страсть продолжать идти вперед, когда вы в проигрыше. Независимо от того, насколько вы богаты, насколько вы в хорошей форме, если вы не построите мышление, столь же прочное, как скала, вы не достигнете больших успехов в своих начинаниях.
Кас знал, что Железный Майк может использовать манипулятивные техники, психологическую войну со своими противниками. Он находился «в их головах» задолго до того, как они встречались на ринге. Любое преимущество в плюс, когда речь идет о противнике мирового класса, поэтому психологическая война применялась часто и сознательно.
Кас научил Тайсона, что ключ состоит в эмоциональной реакции.
Нужно чтобы противник забыл о заранее рассчитанной, ориентированной на терпении стратегии в начале боя, и вместо этого стремительно продвигался в эмоциональный блицкриг, становясь широко открытым для предельного встречного удара, который приведет их к поражению.
Многие считают это мусорным разговором…
10 ПРИНЦИПОВ Д’АМАТО
10 Уроков
#1 – Будь профессионалом (Всё в голове)
#2 – Страх, он как огонь (заставь его работать на себя)
#3 – Переживания разрушают сосредоточенность (Будь Спокоен!)
#4 – Страх вечен, обуздай его
#5 – Ставьте цели
#6 – Вы получаете то, что заслуживаете (Заслужите Успех!)
#7 – Вы являетесь самым худшим врагом для самого себя (Если вы позволяете этому быть!)
#8 – Если вы сдаетесь, вы проигрываете
#9 – Тренировки, тренировки, тренировки
#10 – Используйте силу ума
Кас Д` Амато «Жизненные уроки, Воли, Навыка, Дисциплины и психологического подхода к Бою наставника Майка Тайсона» — скачать с Облака Майл Ру
Все книги по боевым искусствам можно посмотреть в рубрике — Литература по боевым искусствам