кето блины с начинкой рецепт

Кокосовые, маковые, кето, с бананом и шпинатом — 12 рецептов необычных блинов

В рамках масленичной недели «Афиша Daily» поговорила с шеф-поварами и разузнала их любимые рецепты необычных блинов: от панкейков с кокосом до шпинатных блинов. Хватит на две Масленицы!

Шеф-повар ресторана «Dr. Живаго» и автор книг «Мисс вареничная» и «Вареники и не только»

Маковые блины на топленом молоке

«Эти необычные блины я люблю за деликатное сочетание вкусов мака и топленого молока и приятное похрустывание мака. Кстати, его можно предварительно не замачивать перед приготовлением и просто добавить в тесто».

Как готовить:

Яйца постепенно смешать с просеянной мукой и молоком, довести венчиком или миксером на небольшой скорости до однородности.

Жарить на умеренном огне с обеих сторон до готовности.

Подавать со сметаной и ягодами или вареньем.

Кокосовые панкейки без глютена

«Я очень люблю вкус кокоса, поэтому эти панкейки мои любимые. Чем больше кокосовых ингредиентов вы используете — муку, масло, сахар, кокосовую сгущенку, — тем более насыщенный вкус получите. Панкейки получаются пышными и воздушными, если дать тесту настояться около 20 минут и жарить под крышкой.

В качестве подсластителя можно использовать кокосовый сахар: он придаст панкейкам еще и золотистый цвет. Но вы также можете взять обычный белый сахар, темный тростниковый или другой подсластитель».

Ингредиенты на 5 панкейков:
— Яйца — 2 шт.
— Молоко кокосовое жидкое — 70 мл
— Мука рисовая — 40 г
— Мука кокосовая — 30 г
— Разрыхлитель — щепотка
— Сахар или другой подсластитель — по вкусу
— Кокосовое или другое растительное масло — для жарки

Как готовить:

Все ингредиенты взбить блендером или миксером до однородной массы без комочков. Обязательно дать тесту постоять 15 минут: кокосовая мука впитывает много влаги, и тесто станет намного гуще.

Жарить на минимальном огне под крышкой на кокосовом или другом растительном масле.

Сверху можно полить кокосовой сгущенкой и посыпать кокосовой стружкой, по желанию украсить ягодами, кокосовыми чипсами или шоколадом.

Бонус: кокосовая сгущенка

Ингредиенты:
Кокосовое молоко из жестяной банки — 300 мл
Кокосовый сахар — 50 г

Уварить до загустения на медленном огне.

Перелить в банку и хранить в холодильнике.

Сгущенка после охлаждения загустеет, так что важно не переварить. Пусть будет немного жидкая.

Источник

Кето-блины тонкие — 7 лучших рецептов с начинками

Нет ничего лучше, чем просыпаться от запаха горячих блинчиков и свежесваренного кофе. Кето-диета не повод отказываться от этого удовольствия. Просто заменяем калорийную муку на ореховую — миндальную, льняную, кокосовую.

К сожалению, эти виды муки не взаимозаменяемы. Миндальная меньше абсорбирует, поэтому ее нужно добавлять больше, чем любую другую. Кроме этого, она намного дороже. Поэтому кокосовая даже лучше. В ней очень много клетчатки, благодаря которой происходит более медленное всасывание любых сахаров и углеводов. Это помогает контролировать уровень сахара в крови, и даже предотвращать диабет второго типа.

Также понадобится псиллиум и несколько яиц для вязкости и скрепления теста, сливки или сыр. Если хотите сладкие — любой подсластитель.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

Вот еще несколько отличных вариантов блюд с низким содержанием углеводов:

Блинчики получаются тонкими и нежными. В них можно завернуть любой фарш. Предлагаю пять вариантов сытной и вкусной начинки из белковых низкокалорийных продуктов.

Кето-блины тонкие на кокосовой муке с псиллиумом

Благодаря добавлению в тесто муки из кокоса и порошка подорожника, блины не похожи на омлет. Если у вас нет псиллиума, замените его 1 ч.л. муки. Они хорошо переворачиваются и не прилипают, получаются тонкими и эластичными. Теперь их можно фаршировать любой начинкой, складывая конвертиком.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептИсточник — https://youtu.be/_KDq7Xf1fkE

1. Смешайте яйца с водой, сливками и солью. Венчиком тщательно разболтайте смесь до однородности. Введите псиллиум и муку, оставьте тесто на 2 минуты.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

2. Сковороду хорошо разогрейте, растопите кусочек масла. Налейте тонким слоем тесто, разлейте его по всей поверхности. Обжарьте с обеих сторон до золотистого цвета.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептПриготовьте любую низкоуглеводную начинку, заверните в готовые блинчики.

Рецепт кето-блинов заварных на льняной муке и кокосовом молоке

Блины, приготовленные по этому рецепту, получаются тонкими и нежными. При этом не рвутся, хорошо подходят для различных начинок. Весь секрет в том, что мука при приготовлении теста заваривается кипятком. Оно получается жидким, но при этом хорошо схватывается на сковороде.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептИсточник — https://youtu.be/YziIGfynOxI

1. В миску вбейте яйцо. Добавьте молоко, масло, муку и соль. Размешайте тесто до однородности, чтобы не было комочков. Если хотите блинчики с дырочками, всыпьте немного разрыхлителя. Теперь влейте кипяток, интенсивно мешая массу. Она должна получиться жидкой.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

2. На сухую горячую сковороду вылейте полный половник теста.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

Аккуратно переверните блин на другую сторону — они не прилипают, но легко рвутся.

Как приготовить блинчики с Маскарпоне на кето-диете

В их составе всего лишь два основных белковых ингредиента. Готовятся без добавления муки, поэтому преобладает яичный вкус. Так как текстура их очень нежная, при переворачивании они могут порваться. Поэтому лучше их делать небольшого размера. Для фарширования они не подходят.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептИсточник — https://youtu.be/MgSFJzSaPc0

1. В миске взбейте венчиком до однородности сливочный сыр с солью, яйцами и ванилином. Тесто должно получиться, как жидкая сметана.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

2. Хорошо разогрейте сковороду, смажьте ее небольшим количеством масла. Вылейте небольшую порцию теста, но не разливайте его по всей поверхности. Так как смесь очень нежная, большие блинчики могут порваться при переворачивании.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

Как только верхушка станет матовой, аккуратно переверните его на другую сторону.

Вкусные кето-блины без муки на сливках и яйцах

Основа этих блинов — омлет. Чтобы сделать их более плотными и похожими на обычные, добавьте семена подорожника и воду. Они получаются не такими нежными, легко переворачиваются и не рвутся. Если хотите сладкие, не забудьте подсластитель.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептИсточник — https://youtu.be/AeS6yJRGhDQ

Ингредиенты (на 9 шт.):

1. Взбейте венчиком до однородной массы яйца со сливками, солью и псиллиумом. Оставьте смесь на 20 минут, чтобы она загустела. Периодически перемешивайте ее ложкой.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

2. Сковороду разогрейте, смажьте один раз кусочком кокосового масла. Налейте небольшое количество теста, разлейте его тонким слоем по всему диаметру. Через минуту переверните на другую сторону.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

Таким образом пожарьте все блины. Они получаются румяными и эластичными. Их нужно хранить в холодильнике.

Рецепт тонких блинчиков на миндальном молоке и муке без псиллиума

Белковые низкоуглеводные блины получаются тонкими и вкусными. Ореховый вкус немного перебивает яичный, поэтому они не так похожи на омлет. Получается 6 шт. по 100 ккал в каждом. В них удобно заворачивать начинку.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептИсточник — https://youtu.be/Ij6EAo1a2q8

1. В миске взбейте яйца с молоком до легкой пены в течение 1 мин. Добавьте муку с эритритолом и солью. Оставьте смесь на 5 минут настояться.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

2. Сковороду хорошо нагрейте, смажьте оливковым маслом.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

Налейте небольшое количество теста, распределите тонким слоем. Обжарьте до румяности с обеих сторон.

Как сделать блины с творожным сыром Рикоттой

Он более плотный, чем Маскарпоне. Поэтому текстура охлажденных блинчиков немного отличается. Кроме этого, вкус Рикотты немного соленый. Такая выпечка отлично подходит для фарширования несладкими начинками.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептИсточник — https://youtu.be/CBpdJ402Gec

1. Смешайте венчиком сыр с яйцами до однородности. Всыпьте соль, разрыхлитель и любимые специи. Если хотите сладкие, тогда добавьте сахарозаменитель.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

2. Блинчики обжарьте на горячей сковороде, смазанной небольшим количеством масла.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

Так как в горячем виде они очень нежные, перевернуть их будет не так легко. Лучше это делать с помощью широкой лопатки, поддев и быстро перевернув.

Мясные оладьи с твердым сыром без муки

Находка для тех, кто на безуглеводной диете. Рецепт похож на ленивые пирожки — в тесто добавляется готовый фарш. Затем оладьи обжариваются на сковороде. Так как куриное филе суховато, оно тянет на себя влагу так, как мука. А твердый сыр с яйцами скрепляют массу. Поэтому блины не разваливаются, хорошо держат форму. Вкусный и сытный завтрак готов.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

В этом видео еще пять различных рецептов для кето-диеты:

1. В миске смешайте венчиком яйца с тертым на крупной терке сыром и молоком. Добавьте соль, молотый перец по вкусу. В готовую смесь высыпьте фарш, размешайте.

2. Теперь в тесто всыпьте немного пшеничной клейковины или псиллиума. Они сделают его вязким, оно не будет растекаться. В конце введите немного разрыхлителя. Оставьте массу постоять на 10-15 мин.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

3. Жарьте оладьи на среднем огне, сковорода должна быть хорошо разогрета и обильно смазана растительным маслом.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

Блины должны хорошо прожариться внутри, поэтому можно сначала их накрыть крышкой. Затем перевернуть на другую сторону и крышкой уже не накрывать.

Пять рецептов начинок для кето-блинов

Предлагаю пять вариантов сытной и вкусной начинки из белковых низкокалорийных продуктов.

Шампиньоны с квашеной капустой

2. Когда жидкость испарится, добавьте квашеную капусту. Ее количество должно быть 1:1 к шампиньонам. Предварительно ее порежьте ножом на маленькие кусочки. Посолите, поперчите и размешайте. Тушите на среднем огне до готовности.

3. Фарш заверните в блинчики.

4. В одной тарелке смешайте молотый миндаль с острым перцем (вместо панировочных сухарей). В другой вилкой размешайте пару яиц до однородности.

5. Фаршированные конвертики окуните в яичную смесь, затем обваляйте в миндале. Обжарьте их на сковороде с растительным маслом до румяной корочки с обеих сторон.

Сыр Фета со шпинатом

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

1. Замороженный шпинат хорошо отожмите от жидкости. Ножом порежьте на небольшие кусочки. Затем выложите на сковороду, тушите на небольшом огне 2-3 мин.

2. Охлажденный шпинат переложите в миску, смешайте с Фетой.

3. Начинку заверните в блины конвертиком.

4. Смочите каждый в яйце, обваляйте в тертом миндале и обжарьте с двух сторон на смазанной маслом сковороде.

Творожная начинка

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

1. В миске вилкой разотрите 200 г творога. Затем соедините его с 50 г сметаны и сахарозаменителем.

2. Внутрь каждого блина заверните по столовой ложке массы.

3. Сковороду хорошо разогрейте, смажьте маслом и установите средний огонь. Обжарьте конвертики с обеих сторон до золотистой корочки. Начинки хватает на 8 штук. Подавайте со сметаной.

Говяжий фарш с луком и специями

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

1. Одну луковицу измельчите, обжарьте на кокосовом масле до мягкости.

2. Добавьте к нему сырой фарш. Через 5 мин приправьте специями: 0,5 ч.л. сушеного чеснока, столько-же копченой паприки, соль и черный молотый перец по вкусу. Перемешайте массу, накройте крышкой и тушите до полной готовности.

3. Наполните блины готовой массой. Перед подачей полейте сметаной или томатным соусом.

Начинка из тунца с яйцами

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

1. Тунец выложите из баночек в тарелку, масло слейте. Добавьте два отваренных вкрутую и натертых на крупной терке яйца. Приправьте солью и молотым перцем.

2. На край блина положите ложку готовой массы, заверните его трубочкой. Можно кусочек намазать пастой, сверху выложить кружочки свежих огурцов и веточку укропа.

Источник

Кето блины и блинчики

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

Блины и блинчики с начинкой или без нее, являются излюбленным лакомством многих! На кето-диете отказываться от ароматных, тоненьких или воздушных блинчиков не придется. Ведь приготовить любимую выпечку можно без глютена, сахара и прочих недопустимых для кетогенного питания ингредиентов. Раз уж, нужны блины без муки, то один из 12 представленных ниже рецептов точно подойдет!

При выборе ингредиентов для рецепта блинов на кето-диете, важно учитывать баланс КБЖУ. А сделать это вовсе несложно, помня, что жиры должны преобладать над белками, а углеводы должны быть в минимуме.

Из кокосовой муки

Тонкие блинчики, приготовленные на основе кокосовой муки, в Мексике называют тортильи! Эта выпечка относится к категории несладких блюд. Но, при желании можно добавить в рецепт подсластитель. В основном, кокосовые блины употребляют с беконом, сыром, овощной начинкой. Это великолепный кето-завтрак, который даст насыщение и порадует вкусом. Воздушные тортильи вполне пригодны и для ужина, обеда. Многое зависит с чем подавать эти ароматные кокосовые кето блины.

Для приготовления понадобится:

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

КБЖУ продукта
калорийность195 Ккал
белки1,1 г
жиры19,7 г
углеводы3,4 г

Кето-блины из кокосовой муки можно подавать сразу после приготовления с любой любимой начинкой! Очень удобно использовать эти блинчики для приготовления сытных кето-бутербродов.

На миндальном молоке

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептЧтобы приготовить вкусные кето-блинчики, достаточно найти миндальное молоко и муку, изготовленную из ядер этого же ореха. Блинчики на основе таких продуктов получаются нежные, тонкие, вкусные. Идеальный выбор для кето-завтрака или десертного перекуса!

Для приготовления понадобится:

КБЖУ готовых кето-блинчиков
общие калории409 Ккал
белки16,8 г
жиры36,8 г
углеводы7,6 г

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептВ глубокой миске смешать все сухие компоненты.

Часть кокосового масла растопить и добавить в сухую смесь.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептТуда же добавить яйца, молоко. Замешать жидкое тесто.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептРазогреть сковороду и растопить на ней немного масла для обжаривания.

При помощи половника выливать тесто на сковороду, и обжаривать по 1-2 минуты с каждой стороны.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептГотовые блинчики можно смазывать маслом и складывать стопкой.

Подавать кето-блины из миндального молока и муки можно с начинкой или без.

Рецепт с псиллиумом

Немного сливок, миндальной муки и щепотка псиллиума – получатся великолепные по вкусу и содержанию кето-блинчики! Смесь миндальной муки и псиллиума – идеальный выбор для кетогенной диеты.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептДля приготовления понадобится:

КБЖУ готовых блинов кето
калорийность216 Ккал
белки5,3 г
жиры20,4 г
углеводы2,5 г

Готовые кето-блины с псиллиумом из миндальной муки рекомендуется подавать с ягодами или ягодным сиропом-кето.

Из льняной муки

Льняная мука – продукт дружественный кето-диете. Продукт используют для разных типов диетического питания. Специалисты рекомендуют этот продукт диабетикам, людям с ожирением, и тем, кто желает поддерживать стройность.

В льняной муке минимальное количество углеводов, много полезной клетчатки, а также содержатся витамины, минералы и биоактивные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы.

Блинчики из льняной муки идеально подойдут для кето-диеты. Они получаются вкусные, оригинальные и презентабельные на вид.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

Чтобы приготовить льняные кето-блины понадобится:

КБЖУ готовых блинов кето
калории260 г
белки17 г
жиры18 г
углеводы6 г

Готовые льняные блинчики имеют пряный корично-ванильный аромат, мягкую текстуру и оригинальный вкус! Подавать можно с любыми выбранными начинками.

Классические блинчики пекутся на сухой, раскаленной сковородке. Если поверхность сковороды не повреждена и не старая, то смазывать жиром ее не нужно. Решение принимается, исходя из особенностей и возможностей имеющейся кухонной утвари.

Без муки

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептА, если нужны кето-блинчики совсем без муки, подойдет пошаговый рецепт приготовления яичных блинов. Это оригинальная выпечка лучше всего впишется в меню несладкой трапезы. Хотя, этот низкоуглеводный рецепт допускает вариации с включением подсластителя.

Чтобы приготовить яичные кето-блины нужно взять:

КБЖУ готового продукта
калорийность72 Ккал
белки0,9 г
жиры7 г
углеводы1,3 г

Для того чтобы блинчики легче переворачивались лучше использовать лопатку.

Готовые яичные блинчики кето хорошо сочетаются с овощами, сыром, зеленью, грибами.

Из маскарпоне

Маскарпоне – нежный десертный сыр, подаренный миру Италией! Его обязательно стоит использовать при приготовлении кето-блинчиков. Диетические кето-блины из сыра маскарпоне получаются очень вкусными.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептДля приготовления понадобится:

Эти блинчики кето готовятся без псиллиума и любой муки. Это проще чем кажется!

КБЖУ готового десерта
калории269 Ккал
белки9,5 г
жиры24,4 г
углеводы2,2 г

Рецепт с творожным сыром

Любителям творожной выпечки рецепт кето-блинов из творожного сыра и миндальной муки покажется чем-то очень знакомым и интересным! Эти блинчики получаются толстыми, но воздушными и вкусными.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептДля приготовления нужно:

КБЖУ готовых блинов кето
калорийность285 Ккал
белки10,6 г
жиры26,3 г
углеводы3,7 г

Кето-блинчики из творожного сыра делают маленькими, размером с оладьи. Готовое изделие можно складывать стопками по 2-3 штуки. Подают такие блины с ягодами, сливочными соусами или йогуртом.

Из рикотты

Если хочется чего-то легкого, нежного, и, при этом сытного, кето-блины из рикотты подойдут! Готовить их несложно. Нужно только раздобыть сыр рикотту.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

Чтобы приготовить кето-блины с сыром рикотта, понадобится:

КБЖУ готового десерта
калории193 Ккал
белки12 г
жиры12,2 г
углеводы8,4 г

Готовые кето-блины из рикотты можно подавать с ягодным сиропом или сметаной.

Кето-блинчики из подсолнечниковой муки

Для ценителей оригинальных рецептов подойдут кето-блинчики из подсолнечниковой муки! Это кулинарное изобретение, скорей всего, принадлежит вегетарианцам или веганам. Но, по своему составу такие блинчики не слишком противоречат кето. Значит, можно пробовать.

Для приготовления понадобится:

КБЖУ готовых блинчиков
калории103 Ккал
белки3,2 г
жиры9,3 г
углеводы1,4 г

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецепт

У готовых кето-блинов из подсолнечниковой муки яркий притягательный аромат и нежный вкус. Это тонкие кето-блины, которые украсят любое чаепитие!

На кефире

Если в холодильнике завалялся кефир, самое время готовить блинчики кето! Низкоуглеводный рецепт пан-кейков или американских блинчиков идеально подходит для этого случая.

кето блины с начинкой рецепт. Смотреть фото кето блины с начинкой рецепт. Смотреть картинку кето блины с начинкой рецепт. Картинка про кето блины с начинкой рецепт. Фото кето блины с начинкой рецептДля приготовления понадобится:

КБЖУ блюда
калорийность165 Ккал
белки8,4 г
жиры10 г
углеводы11,4 г

Готовые кето-блины из кефира и миндальной, кокосовой муки складывают стопкой по 2-3 штуки. Их подают с низкоуглеводным кленовым сиропом или диетическим соусом из ягод, сливками или сметаной.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *