книги развивающие мозг тренинги
Книги, тренирующие мозг
Ученые до сих пор не разгадали все тайны человеческого мозга, но исследования последних лет показали: мы способны на невероятные вещи. Мы можем контролировать свое настроение, предугадывать чужие поступки, распознавать лживую информацию и генерировать ошеломляющие идеи в любом возрасте. Нужно лишь несколько четких стратегий и тренировка ума. Чтение сложной литературы отлично помогает держать мозг в тонусе. Но если под рукой нет подходящей книги, а взбодрить мозг необходимо, то на помощь приходит Викиум.
Занятие с помощью онлайн-тренажёров Викиум — это удобный способ улучшать производительность мозга. В основе каждого тренажера лежит научная методология, разработанная учёными-нейропсихологами и психофизиологами. Вы можете пройти небольшое тестирование, чтобы определить, на что способно ваше мышление.
Вместе с компанией «Викиум» мы подготовили подборку лучших книг для развития мозга.
1. Гибкий ум
Ученые доказали, что человеческий мозг может развиваться на протяжении всей жизни человека. И начинать никогда не поздно. Эта книга поможет сохранять трезвость ума до глубокой старости, постоянно генерировать фантастические идеи и максимально раскрыть весь свой творческий потенциал. Каждый может стать креативнее, если будет использовать правильную методику, применять техники стимулирования мозга и расширять кругозор.
2. Nudge
Если вы врач, родитель, предприниматель, чиновник, продавец или маркетолог, то однозначно влияете на других. А значит можете подтолкнуть окружающих к принятию лучших решений, тех, которые в итоге сыграют в вашу пользу. Приятное описание блюда поможет посетителю кафе выбрать именно его. Удобная корзина позволит посетителю магазина унести домой больше товаров. Вы и сами сможете распознавать, когда кто-то хочет «помочь» вам сделать выбор.
3. Путеводитель по лжи
В последние годы дезинформация очень быстро распространилась, а ложь стала мощным инструментом в формировании социальной и политической стратегии. Эта книга поможет отфильтровать неверную информацию и научит не делать поспешных выводов. Развивайте критическое мышление, проверяйте факты и распознавайте откровенную ложь.
4. Начинай с малого
Эта книга объединила науку и саморазвитие. Ее авторы Оуэйн Сервис и Рори Галлахер входили в Команду поведенческого анализа или «Подразделение Nudge». В этой книге они рассказывают о том, как определиться с целью и сделать мир для себя и других чуточку лучше. Большие достижения начинаются с малого.
5. Как не ошибаться
Далеко не всем из нас в школе нравилась математика. Кому нужны эти вычисления, формулы и уравнения? Великолепный профессор математики Джордан Элленберг в своей книге «Как не ошибаться» показывает: это не скучная наука, а то, что нас окружает. В какое время лучше приезжать в аэропорт? Как проводятся социологические опросы? Почему у высоких родителей могут быть низкие дети? Какая вероятность, что у человека обнаружат онкологическое заболевание? Эта книга отвечает на миллион вопросов, и каждый раз разгадка — в математике.
6. Развитие мозга
Эта книга заменит собой сразу несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекта, скорочтению и управлению энергией. В ней вы найдете развивающие тесты и полезные советы. Возьмите карандаш и записывайте свои мысли, выполняйте все упражнения, предлагаемые автором. Вскоре вы поднимете свои результаты на новый уровень.
7. Гибкое сознание
Эта книга базируется на теории автора о том, что у людей существуют две установки — на данность и на рост. Первая правит теми, кто считает, что врожденные ум и талант неизменны. Вторая, — что любые качества можно развить. Книга помогает перейти от установки на данность к более гибкому сознанию, что делает нас успешнее в бизнесе, учебе, работе, спорте и в семье.
8. Гормоны счастья
Возможно, вы знаете, что существуют «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. От них зависит наше настроение и даже чувство боли. Но что, если можно по желанию активировать эти гормоны и стать счастливым? С этой книгой вы научитесь менять нейронные пути и управлять химическими процессами в мозге.
9. Мозг с препятствиями
Эта книга — о семи главных препятствиях на пути к цели. И все эти препятствия — у вас в голове. Узнайте, в чем заключаются семь заторов мозга, как они мешают преуспеть, как влияют на человека, в чем их причины и как от них избавиться. Автор предлагает конкретные способы для борьбы с ними.
Книги развивающие мозг тренинги
Чувствуете, как ваша память играет против вас: забываете имена, нужное слово, путаетесь в датах, не можете посчитать правильно ли вам сдали сдачу в магазине и никак не можете запомнить новую информацию, необходимую для работы или учебы? Функции мозга, как и тела, с возрастом снижаются. Это нормально. И в этом нет ничего страшного, ведь как и физические упражнения помогают поддерживать организм в тонусе, так и современная наука нашла несколько способов сохранить здоровье мозга и прокачать свою память. Поверьте, возраст тут ни при чем.
Латеральная логика
Эта книга бросает вам девяносто разных вызовов, и каждый из них заставит ваш мозг искать новые пути и включать воображение. Если вы сумеете проделать весь путь до конца, то сильно прокачаете логику и креативное мышление — и сможете лучше решать многие задачи в реальном мире.
Это не просто сборник головоломок, а специально разработанная программа для развития ваших умственных способностей.
Кишечник и мозг
Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, — это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга. Если вы начнете применять на практике рекомендации из книги, то положительные результаты станут заметны буквально в течение нескольких недель.
Как запоминать (почти) все и всегда
Из всех умений, которые имеет мозг, одной из самых важных и самой загадочной является память.
Что такое память? Как она работает? У животных есть память? Возможно ли запомнить всё? Могут ли обычные люди улучшить свою память, чтобы она стала супермощной? Вот некоторые из загадок, которые вы будете разгадывать в этой книге.
Здоровый мозг
Потеря памяти — это не естественное следствие процесса старения. Эта книга объясняет почему и рассказывает о том, как защитить ваш мозг и поддержать его работоспособность.
Принято считать, что с годами человек непременно становится все более забывчивым и даже рассеянным, и это воспринимается как «нормальные» признаки старения, которые никого не минуют. Хорошая новость заключается в том, что разрушение мозга не следует считать необратимым процессом: вы можете его остановить и даже повернуть вспять. Наш мозг обладает феноменальной способностью к восстановлению, и вы можете ею в полной мере воспользоваться — нужно только дать ему необходимые средства.
Зажги себя
В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг. Научные доказательства, примеры из жизни и конкретные методики — для всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.
Память не изменяет
«Улучшить память не только возможно, это еще и интересно», — говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда начнете выполнять увлекательные упражнения для тренировки мозга.
Игры и задачи подходят для любого возраста: молодые люди улучшат внимание и концентрацию, люди среднего возраста — поддержат свою память на хорошем уровне и, наконец, люди старшего возраста с помощью этой книги компенсируют возрастные нарушения.
Правила мозга
Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности. Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации.
Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых мы можем использовать в повседневной жизни. Все они описаны в этой книге.
Помнить все
Эта книга — сборник конкретных приемов и техник по развитию памяти, представленных автором, который помнит число «пи» до 22 528 знаков после запятой и собирается зафиксировать свое достижение в Книге рекордов Гиннесса.
Используя данные техники, вы научитесь легко и быстро запоминать разнообразную информацию в большом объеме, решать в уме огромные задачи и воспроизводить длинные ряды цифр. Многое, из того, чем вы ранее восхищались, станет для вас доступным и привычным, а главное — ваши умственные способности выйдут на новый уровень.
Как люди думают
Эта книга, которая расширит ваше сознание и даст пищу для размышлений. На каждой странице — необычные факты, головоломки, истории, загадки и сказки, «обычные» вещи и действия, увиденные через призму чужого менталитета.
Серия «Тренируем мозг»
Простая система развития интеллекта, основанная на научных исследованиях профессора и ведущего японского специалиста по томографии мозга. Эта тетрадь, основанная на исследованиях, содержит примеры, знакомые всем со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Требуется засекать время и как можно быстрее производить вычисления. Однако самое важное — это систематические занятия. В день вам потребуется всего 5 минут.
Книги для всестороннего развития головного мозга
Мозг – орган, который в процессе эволюции стал иметь практически безграничные возможности. Если он будет достаточно развитым, то человек сможет добиться успеха и стать очень привлекательным собеседником, который серьезно выделяется на фоне остальных. Без определенных усилий умным стать не получится – придется упорно тренироваться. Проще всего достичь цели удастся тому, кто решит прочесть лучшие книги для развития мозга и почерпнет из них все необходимые знания, а также воспользуется описанными рекомендациями и упражнениями. Литературу такого типа можно разделить на 3 вида:
Познакомиться стоит с представителями каждого из них.
Развитие интеллекта
Перечень книг, направленных на развитие интеллекта, огромен. Если даже учитывать только популярные работы известных авторов, то список будет состоять из нескольких сотен наименований. Однако на русском языке таких книг намного меньше, что связано со сложностью перевода и относительно низким спросом на литературу такого жанра. Тем не менее все самые хорошие работы удастся найти без проблем. Они помогут поближе познакомиться с мозгом и разобраться, как именно его развить.
«Гибкое сознание» (К. Дуэк)
Книжка К. Дуэк разбивает одно из самых распространенных мнений о том, что умственные навыки определяются еще при рождении. Читатель самостоятельно может убедиться, как именно работает его мозг. После прочтения он сумеет понять, как же ошибался на протяжении всей своей жизни. Особенно это касается родителей, которые неправильно воспитывают своих детей.
В своей работе автор рассказывает, насколько гибким является сознание человека. На ярких примерах он показывает простоту развития мозга при правильных жизненных установках. Параллельно с этим читатель узнает, как себя нужно настроить, чтобы добиться желаемого результата. Книгу можно назвать лучшим мотиватором по превращению своих плохих качеств в положительные с извлечением из этого максимальной пользы.
«Правила мозга» (Д. Медина)
В книге Д. Медины описаны основные принципы работы мозга, из которых можно легко понять, что именно происходит у людей в голове. С их помощью удастся разобраться в особенностях мыслительных процессов при работе с серьезными вещами и расслаблении. Понимание всего этого позволит легко настраивать себя на правильную волну для достижения максимальных результатов.
Такая книга для развития мозга и мышления будет очень эффективной для всех людей. Даже школьник старших или средних классов сможет найти в ней полезную информацию. Каждый прочитавший научится легко решать проблемы, будет лучше запоминать важные данные, повысит внимательность, разовьет навык делового общения, а также улучшит качество мозговой деятельности. Большим плюсом книги является наличие множества интересных фактов, что вызывает желание почитать ее и помогает сохранять концентрацию.
«Эффективный мозг. Правое полушарие VS левое полушарие» (А. Верещагин)
Мозг человека делится на 2 полушария. Левое отвечает за логическое мышление, правое – за творчество. Чтобы интеллект был сбалансированным, нужно заниматься развитием обоих полушарий. Только их слаженная работа позволит достичь нужного результата. Книжка, как мозг, разделена на две части, каждая из которых посвящена одному из полушарий.
Читателю предложены различные упражнения, которые направлены на развитие тех или иных способностей. В первой части присутствует очень много упражнений для развития логики, а вторая наполнена творческими заданиями, развивающими креативность. Читать эту книгу очень просто, при этом она будет полезной как для взрослых, так и для школьников младших классов. Некоторые упражнения можно применять даже для дошкольника или совсем маленького малыша.
«Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук» (Р. Нисбетт)
Для многих читателей этой работы станет открытием тот факт, что мыслить можно неправильно. Все дело в ловушках, которые установлены человеком против собственных же мыслительных процессов. Они заключаются в зацикливании на ошибочных мыслях, пропасти между убеждениями и реальностью, а также предвзятости мнения.
Р. Нисбетт простым языком объясняет, с помощью каких инструментов можно решить свою проблему и научиться мыслить максимально ясно. После прочтения его работы получится легко выходить из трудных жизненных ситуаций, а также всегда сохранять критичность мышления.
«Развитие мозга» (Р. Сайп)
Лучшие книги по развитию интеллекта не были бы так популярны, если бы не работа С. Сайпа. Он рассказывает читателю, как именно работает его разум, что на него влияет, как он изменятся на протяжении жизни. Первые главы помогают избавиться от бесполезных занятий, а также убеждают в необходимости жизненных перемен. Основная же часть книги представляет собой конкретные советы и упражнения, помогающие быстро развивать интеллект, навык скорочтения, качество запоминания, а также внимание.
Эта работа будет наиболее эффективной для взрослых людей, которые решили серьезно заняться саморазвитием. Она учит комплексно воздействовать на весь мозг, повышая свои способности.
«Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее» (Б. Оакли)
Математика – один из самых сложных школьных предметов, с которым испытывают трудности многие дети. Но те, кто сумел разобраться в этой науке и легко справляется с любыми задачами, выделяются даже в повседневной жизни. Такой человек всегда добивается успеха, быстро разбирается с проблемами, а также способен обучаться любым навыкам за короткое время.
Все это объясняется особым мышлением, которым обладают математики. С помощью книги Б. Оакли читатель сможет самостоятельно вызвать формирование правильных мыслей. После прочтения каждый почувствует себя намного умнее. Прокачка мозга с такой книгой станет легкой задачей.
При чтении такой литературы также будет пополняться словарный запас, что сделает речь более привлекательной.
Укрепление памяти
Одной из самых важных составляющих интеллекта является способность запоминать информацию. Она позволяет хранить в голове все полученные знания, а также пользоваться ими при необходимости. Если бы не было памяти, то человек не смог бы стать умным, а вся интеллектуальная деятельность потеряла бы всякий смысл. Литературных трудов на эту тему существует не меньше, чем о прямом улучшении работы мозга. Книги для развития интеллекта и памяти тесно связаны, но у некоторых выделен упор на вторую составляющую. Именно с ними следует познакомиться уже сейчас.
«Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей» (Р. Сайп)
Эта работа представляет собой сборник множества полезных упражнений, которые направлены на развитие памяти, а также некоторых других навыков, связанных с мозгом. Все они подробно описываются, что помогает понимать цели своей тренировки.
Совершенствование памяти такой книгой можно производить для любого возраста. Однако многие упражнения могут оказаться неподходящими для маленьких детей или школьников младших классов.
«Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти» (А. Думчев)
А. Дюмчев, автор этой книги, обладает абсолютной памятью. Он легко запоминает даже длинные числа и без проблем может воспроизвести их спустя долгое время. В своей работе Дюмчев делится интересными техниками по развитию памяти, а также рассказывает все основные нюансы ее работы.
На страницах книги читатель также найдет практические упражнения, из которых можно составить тренировки. Если заниматься ими регулярно, то вскоре качество запоминания значительно возрастет.
«Память не изменяет» (А. Наварро)
Книга для развития памяти А. Наварро поможет читателю познакомиться с особенностями человеческого мозга, а также подробно расскажет о запоминании информации. Автор признан известным психологом, что является своеобразной гарантией надежности данных.
Для читателей в книге предложены различные головоломки и задачки. С их помощью можно улучшать память, а также поддерживать ее при старческих изменениях мозга. Главным плюсом представленных упражнений является их нарастающая сложность, что делает их применение очень удобным.
«Эйнштейн гуляет по Луне» (Д. Фоер)
Автор рассказывает читателю о своих воспоминаниях из эксперимента, когда он решил самостоятельно исследовать механизмы памяти, отправившись на целый год вдаль от цивилизации. Он сумел разобраться во всем, что касается процесса запоминания информации.
Книга поможет легко понять, как именно работает человеческая память. А методики улучшения запоминания помогут изменить свою жизнь навсегда. Нужно лишь сделать их обязательной частью своей жизни.
Всю информацию, полученную из книг, нужно обязательно применять на практике. Только так получится закрепить результат.
Экспресс-тренинг
Специальные книги для тренировки мозга даже необязательно полностью прочитывать. Их основной ценностью является масса упражнений, направленных на развитие мозга. С ними можно тренировать интеллект, память, внимательность и креативность. Большим преимуществом литературы такого типа считается универсальность, т.к. внутри книг можно найти задания для любого уровня подготовки.
«Головоломки Шерлока Холмса» (Р. В. Галланд)
Это одна из самых популярных книг для экспресс-тренинга мозга. Она поможет развить фотографическую память, логику, а также внимательность. Получить пользу от нее сможет как ребенок, так и взрослый.
На страницах книги представлены интересные головоломки, которые поручено разгадать Шерлоку Холмсу. Некоторые достаточно легкие, но большинство из них заставят повысить активность мозга до предела, что поспособствует его эффективному развитию.
«Книга-тренажер для вашего мозга» (А. Могучий)
Специальная книжка для тех, кто хочет сделать свой мозг высокоразвитым. В ней есть огромное количество разнообразных упражнений, которые помогут быстро улучшить интеллект, все типы памяти и внимательность.
Автор рекомендует тренировать свои навыки с помощью этой книги каждый день по 10-15 минут. Растягивать длительность занятий он не советует, но при особом желании допускается выполнять упражнения дольше. С частью заданий может справиться даже ребенок, поэтому книжку можно считать универсальной.
«Мозг на 100%» (О. Кинякина)
Еще одной книгой для экспресс-тренинга, которая позволит достичь высочайших результатов, стала работа О. Кинякиной. Это довольно массивный курс повышения интеллектуальных способностей, требующий серьезного внимания со стороны читателя.
Книга кратко рассказывает об особенностях работы мозга, после чего предоставляет читателю очень большое количество упражнений. Решать их все нужно постепенно, переходя от одной главы к другой. На ежедневные тренировки рекомендуется выделять по полчаса.
При желании можно приобретать тонкие книжки, которые представляют собой сборники математических или логических задач, головоломок, загадок и т. п.
Сложности чтения
Многие считают, что знакомиться с такой литературой очень тяжело. На самом деле она может даже стать хорошим способом расслабления для души, т.к. большинство авторов подают информацию понятным языком, вызывающим еще больше интереса. Сложность в таких книгах для улучшения памяти и работы мозга заключается только в необходимости заставить себя применять различные упражнения на практике, выделяя на это достаточно времени. Если это сделать, то результат не заставит себя ждать.
Книги развивающие мозг тренинги
Мозг человека — самый интересный орган. Загадки мозга привлекают и врачей, и обычных людей, ведь интересно узнать, на что ты способен, нащупать границы своих возможностей. Мы собрали несколько научно-популярных книг, в которых есть все, что вы хотели узнать о мозге.
Французский исследователь Идрисс Аберкан рассказывает о том, как на полную мощность можно использовать мозг в самых разных областях современного общества. Если не сковывать свой мозг установленными рамками, предубеждениями и опасениями, можно добиться поразительных результатов в любой сфере — от политики до маркетинга, от образования до бытовых ситуаций. Автор раскрывает в книге введенное им понятие нейроэргономики — искусства правильного использования человеческого мозга, а также учит полезным практическим приемам и упражнениям для развития гибкости ума. Например, для подтверждения собственной самооценки и потенциала полезно как можно чаще находить ассоциации мысли с пространством. Этот прием называется «метод мест». Постройте умственный дворец и поместите в него свою психическую жизнь, выставите там как в музее все свои знания, так вы научитесь максимально эффективно задействовать эмоциональную и ассоциативную память.
Дин Бернетт — нейробиолог, автор популярного научного блога для The Guardian и стендап-комик. Гремучая смесь, принесшая удивительные плоды. Его книга, как и книга Идрисса Аберкана, вышедшая в серии «Просто о мозге», — разбор уловок и хитростей мозга, произведенный с отменным чувством юмора и знанием материала. Дин напоминает о том, что ежесекундно в нашем мозгу протекают самые причудливые процессы — сложные, противоречивые, а иногда и забавные. Мы приходим в комнату и забываем, зачем пришли. Запоминаем лица, но не можем вспомнить имена. У мозга есть какой-то хитрый план? Дин Бернетт помогает в нем разобраться.
В книге доктора медицины, психолога Нормана Дойджа собраны реальные истории людей, победивших болезни с помощью приемов стимуляции мозга. Автор рассказывает о том, как с помощью движения, света, звука и вибраций пробудить целительные способности мозга и восстановить здоровье. Норман Дойдж посетил пять континентов, чтобы встретиться с учеными и их пациентами, выслушать их истории и записать самые невероятные примеры исцеления. Так, один из его героев, Джон Пеппер, с помощью обычной ходьбы смог добиться нейропластических изменений в своем мозге и побороть симптомы болезни Паркинсона.
Сборник эффективных методик по развитию интеллекта. В книгу вошли упражнения и задачи на тренировку памяти, креатива и интуиции. Также в ней множество полезной информации — тесты на измерение интеллекта, критерии классификации памяти, методы запоминания и упражнения для самопроверки. С помощью этой книги можно комплексно решить все вопросы, связанные с развитием мозга — от тренировки памяти до стимулирования творческого начала, от улучшения способности к обучению до развития интуиции.
Тем, кто хочет быстро прокачать свой мозг, рекомендуем обратить внимание на японский интеллектуальный тренажер КенКен. Пазлы КенКен придумал японский педагог Тэцуя Миямото для помощи ученикам в решении математических и логических задач. Но умная забава очень быстро вышла за пределы Японии. По всему миру продано более 3 миллионов книг, переведенных на 15 основных языков, а записи международных соревнований по КенКен собирают на YouTube.com огромное количество просмотров. Попробуйте решить пару пазлов КенКен, и вы сами не заметите, как станете заядлым игроком.
КенКен поможет развить память, логическое мышление и скорость реакции. Это интеллектуальный тренажер, который будет полезен как школьникам, так и взрослым людям.
Комиксы мультипликатора Ника Селака мгновенно завоевали читателей. За два месяца с момента запуска сайта он собрал два миллиона просмотров. В 2015 году комиксы были выпущены в виде книги, а в этом году их впервые перевели на русский язык.
Это истории о вечной борьбе между сердцем и мозгом Неуклюжего Йети Ларса. Мы наблюдаем за тем, как он ведет обычную жизнь, за тем, как повседневные ситуации по-разному воспринимаются разумом и чувствами.