когда хочешь поговорить с глубоким человеком но его разум лужа
«И ад, и рай в душе человека»: цитаты с глубоким смыслом
Что собой представляет душа? Однозначного ответа не существует. Духовный мир человека невероятно глубокий, многогранный и непознанный до конца. Точно одно: без души человеческое тело – лишь пустая оболочка. Мы сделали подборку цитат, к которым хочется прислушаться, хочется заглянуть глубже внутрь себя, обнять свою душу и поблагодарить ее…
«И десятки тех, кто захотел твое тело, не стоят и мизинца того, кто полюбил твою душу», — Омар Хайям.
«Люди — странные существа: гадости делают друг другу, а прощения просят у Бога. У многих на шее крестик, а в душе… нолик!», — Игорь Сиволоб.
«Великие души переносят страдания молча», — Иоганн Фридрих Шиллер.
«Один из самых полезных жизненных навыков — это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу», — Будда.
«Самое важное — это навести порядок в душе. Соблюдаем три «не»: не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся», — Джордж Бернард Шоу.
«Дверь в душу, как и дверь в дом, нужно держать закрытой. В открытую дверь дует холодный ветер, заносит всякую грязь и лезут люди с недобрыми намерениями. А тот, кто действительно хочет войти — вежливо постучит», — неизвестный автор.
«Самая большая ненависть возникает к тем, кто сумел дотронуться до сердца, а затем плюнул в душу», — Эрих Мария Ремарк.
«Иногда бури бывают полезны для человека: немного потреплют вашу душу, но и вынесут всю грязь», — Эрсин Тезджан.
«Близок не тот, до кого можно дотянуться рукой, а тот, к кому тянется душа», — Мать Тереза.
«Если к кому-то потянулась душа, не сопротивляйтесь. Она единственная точно знает, что нам надо», — Эрих Мария Ремарк.
«Перед тем как излить душу, убедитесь что «сосуд» не протекает!», — Джордж Бернард Шоу.
«У тебя нет души. Ты — душа. У тебя есть тело», — Клайв Стейплз Льюис.
«Чем ниже человек душой, тем выше задирает нос.
Он носом тянется туда, куда душою не дорос», — Омар Хайям.
«Бывают люди душой глубокие, как океан, — в которых хочется окунуться. И бывают люди, как лужи, которых надо обходить, — чтобы не запачкаться», — неизвестный автор.
«Я общаюсь только с теми людьми, кто мне по душе. Деньги, внешность, их характер для меня не имеют значения», — неизвестный автор.
«Истинное счастье иметь того, кому можешь открыть свою душу без страха быть преданным и обсмеянным», — Эрих Мария Ремарк.
«Куда бы ты ни шел, иди со всей Душой», — Конфуций.
«Душа, в отличие от разума, не думает и не рассуждает — она чувствует и знает, поэтому не ошибается», — Вадим Зеланд.
«Путешествие к своей душе — единственное, которое имеет значение. И идти туда ты должен один», — Регина Бретт.
Новое видео:
Когда хочешь поговорить с глубоким человеком но его разум лужа
Опыт о человеческом разумении. Кн.1. 1689.
Локк Дж. Сочинения в 3-х т. Т.1. Опыт о человеческом разумении.(Философское наследие. Т.93).-М.: Мысль, 1985.- 621с.-С.78-582. с примечаниями.
Нумерация в конце страницы.
ОПЫТ О ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ РАЗУМЕНИИ ПОСВЯЩЕНИЕ 78
Глава вторая. В душе нет врожденных принципов 96
Глава третья. Нет врожденных практических принципов 114
Глава четвертая. Дальнейшие соображения о врожденных принципах как умозрительных, так и практических 135
Достопочтенному Томасу, графу Пемброку и Монтгомери, Герберту, барону Кардиффа, лорду Россу Кендала, Пару, Фицхью, Мармиона, Сейнт-Квентина и Шэрланда, лорду-президенту Его Величества высокочтимого Тайного совета и лордуправителю графства Уилтшир и Южного Уэльса 1
Это исследование, которое выросло на Ваших глазах и появилось на свет по Вашему повелению, теперь по естественному праву ищет у Вас того покровительства, которое Вы несколько лет назад ему обещали. Это не потому, что я думаю, будто помещение в начале книги чьего-нибудь имени, каким бы знаменитым оно ни было, может покрыть содержащиеся в ней недостатки. Произведения печати должны приобретать славу и предаваться забвению в зависимости от своей собственной ценности или от вкусов читателя. Но так как для истины более всего желательно, чтобы ее выслушали беспристрастно и непредубежденно, то Вы, милорд, более всех можете это для меня сделать, ибо всем известно, что Вы добились близкого знакомства с истиной в ее самых отдаленных тайниках. Известно, что Вы так далеко ушли в своих размышлениях в области наиболее отвлеченного и общего познания вещей, превосходящего обыкновенный кругозор и обычные методы, что Ваше согласие и одобрение цели моего исследования по крайней мере предохранит его от осуждения без прочтения и заставит обратить хоть немного внимания на те его части, которые, расходясь с обычными воззрениями, без этого, быть может, показались бы вовсе не заслуживающими рассмотрения. Для тех, кто судит о головах людей точно так же, как об их париках, в соответствии с модой, упрек в новизне есть страшное обвинение, ибо такие люди считают истинными только общепринятые воззрения. Почти никогда и
Джон Локк. Дорсет-Корт, мая 24 числа 1689 г.
ПИСЬМО К ЧИТАТЕЛЮ 2
сильное и постоянное наслаждение, чем пользование какой-нибудь другой способностью. Поиски разумом истины представляют род соколиной или псовой охоты, в которой сама погоня за дичью составляет значительную часть наслаждения. Каждый шаг, который делает ум в своем движении к знанию, есть некоторое открытие, каковое является не только новым, но и самым лучшим, на время по крайней мере.
Ведь разум, подобно глазу, судя только о тех предметах, которые находятся в поле его зрения, не может не быть довольным тем, что он открывает, не очень сожалея о том, что ускользнуло от него, так как то ему неизвестно. А потому тот, кто не ограничится тем, что упадет ему в кружку для милостыни, и, не довольствуясь ленивой жизнью на крохи выпрошенных мнений, обратит в дело собственные мыслительные способности для отыскания и исследования истины, не останется без удовлетворения охотника (что бы он ни нашел). Каждый момент его поисков вознаградит его за труды некоторым наслаждением. и у него не будет основания считать, что он плохо употребил свое время, даже если он не сможет гордиться каким-нибудь значительным приобретением.
Когда хочешь поговорить с глубоким человеком но его разум лужа
Jurij Abazov запись закреплена
На земле Баяна
100 самых мудрых цитат в мире
В цитатах скрыта правда, они заставляют задуматься…
Если человек действительно чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось.
Пауло Коэльо
2. Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями.
4. Один не разберет, чем пахнут розы. Другой из горьких трав добудет мед. Кому-то мелочь дашь, навек запомнит. Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймет.
5. Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет?
6. Самое бесполезное жить для других когда не просят.
7. Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи.
8. Я все равно ни о чем не жалею — хотя бы потому, что это бессмысленно.
9. Как легко обидеть человека! Взял и бросил фразу злее перца. А потом порой не хватит века. Чтоб вернуть обиженное сердце.
10. У иных людей мозгов — кот наплакал, зато амбиций — слон наложил.
11. Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.
12. В наши дни люди всему знают цену, но ничего не умеют ценить
13. Когда тебя предали — это все равно, что руки сломали. Простить можно, но вот обнять уже НИКОГДА не получится.
Лев Николаевич Толстой
14. Любовь бежит от тех, кто гонится за нею, а тем, кто прочь бежит, кидается на шею.
15. Говори правду, и тогда не придется ничего запоминать.
16. Я всегда ищу в людях только хорошее. Плохое они сами покажут.
17. Бывает лед сильней огня, зима — порой длиннее лета, бывает ночь длиннее дня и тьма вдвойне сильнее света. Бывает сад громаден, густ, а вот плодов совсем не снимешь. Так берегись холодных чувств, не то, смотри, совсем застынешь.
Иосиф Александрович Бродский
18. Судьба не дура… зря людей сводить не станет!
19. Люди одиноки, потомy что вместо мостов они стpоят стены.
20. Не бойтесь кого-то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан вам судьбой.
21. Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик — кто падал и вставал!
22. Перед тем как излить душу, убедитесь что «сосуд», не протекает.
Джордж Бернард Шоу
23. Интернет, он не сближает. Это скопление одиночества. Мы вроде вместе, но каждый один. Иллюзия общения, иллюзия дружбы, иллюзия жизни…
Януш Леон Вишневский
24. Если человек предал кого-то из-за тебя, не стоит связывать с ним жизнь, рано или поздно он предаст тебя из-за кого-то.
Антуан де Сент-Экзюпери
25. Если все сложилось не так, как вы ожидали, не расстраивайтесь. Божьи планы всегда лучше наших.
Иоганн Вольфганг фон Гёте
26. Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и глупость. Хотя насчет Вселенной я не вполне уверен.
27. Верность, которую удается сохранить только ценой больших усилий, ничуть не лучше измены.
Франсуа Де Ларошфуко
28. Доброму человеку бывает стыдно даже перед собакой.
Антон Павлович Чехов
29. Есть три вещи, которых боится большинство людей: доверять, говорить правду и быть собой.
Федор Михайлович Достоевский
30. Две самые ужасные фразы в мире, это: „Мне надо с тобой поговорить“ и „Надеюсь, мы останемся друзьями“. Самое смешное, они всегда приводят к противоположному результату, ломая и беседу, и дружбу.»
31. Что толку трогать ножкой омут, когда ныряешь с головой?
32. В грозы, в бури, в житейскую стынь, при тяжёлых утратах и когда тебе грустно, казаться улыбчивым и простым — самое высшее в мире искусство.
33. B мою жизнь входят те, кто хочет, и кто хочет уходит, но есть общие правила для всех гостей: заходя — вытирайте ноги, уходя — закрывайте за собой дверь.
34. Счастливей всех тот, кто без тревоги ждет завтрашнего дня: он уверен, что принадлежит сам себе.
Луций Анней Сенека
35. Есть такие слезы, которые надо выплакать обязательно, в любое время дня и ночи, выплакать, чтобы все внутри перегорело…
36. Всё приходит в своё время для тех, кто умеет ждать.
37. В молодости мужчина хочет секса, а женщина любви. В зрелости он хочет любви, а она секса. И только в старости они хотят одного и того же: покоя.
38. Когда человеку лежать на одном боку неудобно — он перевертывается на другой, а когда ему жить неудобно — он только жалуется. А ты сделай усилие: перевернись!
39. Когда человеку по-настоящему тяжело, он не плачет и голос его звучит почти спокойно. Боль уходит вглубь. Истерика и слезы — спутники скорее слабой или показной боли, чем истинной.
40. Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.
41. Я презираю свое Отечество с головы до ног, но если с этим соглашаются иностранцы, мне становится очень обидно.
Александр Сергеевич Пушкин
42. У каждого мужчины где-то на свете есть женщина, созданная только для него. Она не лучше других, но она единственная, кто ему по-настоящему нужен. И у каждой женщины тоже обязательно есть такой мужчина. Мало кому выпадает счастье встретиться. Или же люди встречаются и проходят мимо, не распознав своей судьбы. Это тайна, у которой нет объяснений.
43. Умей ценить того кто без тебя не может, и не гонись за тем кто счастлив без тебя!
Габриэль Гарсиа Маркес
44. Любовь в браке сохраняется до тех пор, пока муж и жена продолжают интересоваться мыслями друг друга.
45. Умный человек не обижается, а делает выводы.
46. Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.
47. Человек должен быть порядочным, это осуществимо в любых условиях при любой власти. Порядочность не предполагает героичности, она предполагает неучастие в подлости.
48. Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего не случилось.
49. У женщины действительно есть такое место, прикоснувшись к которому, можно свести ее с ума… это Душа…
50. Не спрашивай о том, что тебя не касается, не услышишь того, что тебе не понравится.
51. Дайте человеку необходимое и он захочет удобств. Обеспечьте его удобствами — он будет стремиться к роскоши. Осыпьте его роскошью — он начнет вздыхать по изысканному. Позвольте ему получать изысканное и он возжаждет безумств. Одарите его всем, что он пожелает — он будет жаловаться, что его обманули и что он получил совсем не то, что хотел.
52. Кто не любит одиночества — тот не любит свободы, ибо лишь в одиночестве можно быть свободным.
53. Перед самым рождением младенца ангел прижимает палец к его губам и шепчет: «Забудь все свои прошлые жизни, воспоминания о них не должны смущать тебя в жизни настоящей». И над верхней губой новорожденного остается ложбинка.
54. Мужчина должен помочь женщине быть слабой, сильной она может быть и без него.
55. Чем честнее человек, тем меньше он подозревает других в бесчестности. Низкая душа предполагает всегда и самые низкие побуждения у благородных поступков.
Марк Туллий Цицерон
56. Уважения заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются такими же, какие они есть на самом деле.
Михаил Юрьевич Лермонтов
58. Одна большая любовь, которая произошла один раз за всю жизнь, оправдывает все те бесконечные приступы отчаяния, которым человек бывает обычно так подвержен.
59. Не пытайтесь казаться людям лучше, чем Вы есть на самом деле — на цыпочках долго не устоишь… но и не пытайтесь казаться хуже, чем Вы есть — на корточках тоже долго не просидишь… ВСЕГДА ОСТАВАЙТЕСЬ СОБОЙ!
Михаил Афанасьевич Булгаков
60. Прощать надо молча — иначе какое же это прощение.
61. Стараться забыть кого-то-значит все время о нем помнить…
62. Счастлив тот, кто умеет быть простым в сложных отношениях.
63. То как ты поступаешь по отношению к другим людям, вернется к тебе рано или поздно. Это закон Окончательного Возврата. Он не имеет ничего общего с наказанием или вознаграждением. Так устроен мир. Ты получаешь то, что посылаешь. Это неизбежно.
64. Вот она, жизнь…Вечно всё то же: один ждёт другого, а его нет и нет. Всегда кто-нибудь любит сильнее, чем любят его. И наступает час, когда хочется уничтожить то, что ты любишь, чтобы оно тебя больше не мучило…
65. Слова, предназначенные для одного человека, ничего не дадут другому.
66. Поторопись! С каждой секундой песка в твоих песочных часах становится меньше, а добавить его нельзя.
67. Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности.
68. Счастье — это когда ты хочешь то, что можешь, и можешь то, что хочешь.
69. Брак без любви — чреват любовью без брака.
70. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.
71. Каждый человек — кузнец своего счастья, причем голова служит ему то молотом, то наковальней.
72. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. В любое время. Мгновенно.
73. Когда разочаровываешься в человеке, понимаешь: это не он такой плохой! Это ты относилась к нему лучше, чем он этого заслуживал, и ждала от него того, на что он вообще не способен…
Иван Сергеевич Тургенев
74. Войско баранов, возглавляемое львом всегда одержит победу над войском львов, возглавляемых бараном.
75. Мы любовь свою схоронили, крест поставили на могиле,»Слава Богу»-сказали оба, но восстала Любовь из гроба, укоризненно нам кивая-«Что вы сделали, я-живая!»
76. Знаешь, что такое верность? Умение себе запрещать.
77. Всё, что человек хочет— непременно сбудется, а если не сбудется, то и желания не было, а если сбудется, не то — разочарование только кажущееся. Сбылось — именно то!
Александр Александрович Блок
78. Грех отдаваться без любви, грех не отдаваться, если любишь.
Михаил Ефимович Литвак
79. У каждого в жизни есть кто-то, кто никогда тебя не отпустит, и кто-то, кого никогда не опустишь ты.
81. Умная девушка целует, но не любит, слушает, но не верит и уходит до того, как ее оставили.
82. Брак — это единственный вид тюрьмы, из которой тебя выпустят на свободу за плохое поведение.
83. Душа, в отличие от разума, не думает и не рассуждает — она чувствует и знает, поэтому не ошибается.
84. Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках.
85. Всегда помни, что толпа, рукоплещущая твоей коронации— та же толпа, которая будет рукоплескать твоему обезглавливанию. Люди любят шоу.
86. Кто хочет делать — ищет способ, кто не хочет — ищет причину.
87. Потерять любимого человека — это страшно, но еще страшнее так никогда его и не встретить.
88. Диких зверей можно не бояться, нужно бояться плохого друга. Ибо дикий зверь ранит только тело, а плохой друг ранит душу.
Сиддхартха Гаутама (Будда Шакьямуни)
89. У её ног лежат 10 мужчин, а ей нужен одиннадцатый, который стоит и смотрит в другую сторону.
90. Для создания семьи достаточно полюбить, а для её сохранения нужно научиться терпеть и прощать.
91. Слабые никогда не прощают. Умение прощать — свойство сильных.
92. Многоточие — это следы на цыпочках ушедших слов.
93. Друг — это одна душа, живущая в двух телах.
94. Умен не тот, кто не делает ошибок, Умен тот, кто умеет легко и быстро исправлять их.
Владимир Ильич Ленин
95. Не тот дорог, с кем хорошо, а тот, без которого плохо …
96. Чем больше я узнаю людей, тем больше я люблю собак.
97. Самый большой обман — обещать любить одного человека всю жизнь.
98. Деревья обнажили плечи, скрывает маски желтый бал, Кто говорит, что время лечит, тот никогда любви не знал.
99. Прежде чем осуждать кого-то возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори, что ты знаешь- как правильно жить.
100. Только одной причиной можно объяснить, почему в настоящий момент вы не испытываете блаженство и счастье: ваши мысли заняты тем, чего у вас нет. Иначе вы были бы счастливы! Вы сосредоточены на том, чего у вас нет. Однако уже сейчас вы можете блаженствовать-для этого у вас есть все!
Могут ли все ваши тревоги вместе взятые продлить вашу жизнь хоть на мгновение? Зачем волноваться о том, что будет завтра? Есть ли жизнь после смерти? Буду ли я жить после того как умру? Кто-то когда-то сказал: Жизнь-это то что случается с нами пока мы составляем планы.
Как очистить свой разум от посторонних мыслей
Люди, живущие в ритме большого города, нередко испытывают стресс и впадают в депрессию. Поругался с кем-то в пробке, отчитали на работе, домашнее животное нагадило на ковёр, снова повысили квартплату и так далее — это только часть того, чему приходится противостоять нашей психике. Постепенно такие мысли скапливаются и не дают думать о чём-то более важном и хорошем. В этом случае тебе нужно очистить свой разум. Есть несколько способов это сделать, и, возможно, среди них ты найдёшь тот, что поможет тебе избавиться от посторонних мыслей и сосредоточиться на важном.
Попробуй дыхательные техники
Если тебе кажется, что это что-то из разряда эзотерики, то это не так. Главное в этом деле — правильный ритм. Сядь на кровать или откинься в кресле, расслабься, пусть тебе будет максимально комфортно. Закрой глаза и делай медленные и глубокие вдохи. Можешь положить руку на живот и почувствовать, как он медленно поднимается, когда ты вдыхаешь, и опускается на выдохе. Когда твоя грудная клетка максимально расширится, задержись на пару секунд, и только потом выдыхай. Полностью сосредоточься на дыхании, уже после нескольких вдохов ты почувствуешь, что посторонние мысли ушли.
Посмотри за тем, как плавают рыбы в аквариуме
Вообще, любое размеренное движение перед глазами как бы убаюкивает, заставляет человека забыть о тревогах. Один из самых лучших методов расслабления — это наблюдение за жизнью в аквариуме. Учёные выяснили, что чем больше аквариум, чем более он населённый, тем счастливее становятся люди, наблюдающие за его жителями, и тем ближе к идеальным значениям их пульс и артериальное давление. Поэтому, если у тебя есть аквариум, просто постой рядом с ним и посмотри, как в нём плавают существа из стороны в сторону, как медленно двигаются улитки, поедая водоросли со стекла, как колышутся на волнах от фильтра растения.
Займись кардио
Известно, что физическая нагрузка улучшает самочувствие, насыщая организм эндорфинами, химическими веществами, которые не только положительно влияют на психологическое состояние, но и уменьшают боль.
Причём для этого необязательно идти в спортзал и в течение часа непрерывно заниматься тяжёлыми упражнениями. Достаточно всего 5 минут аэробных упражнений, вроде быстрой прогулки, чтобы освободить свой разум от посторонних мыслей.
Одним из самых лучших вариантов тренировки считается чередование разминки с 30-секундными всплесками интенсивных упражнений, что даёт высвобождение большого количества эндорфинов за короткое время. Разумеется, для таких тренировок нужно иметь хорошее здоровье и проконсультироваться с врачом о наличии противопоказаний.
Послушай музыку, которая приносит тебе удовольствие
Учёные говорят, что музыка, от которой мы получаем удовольствие, снижает активность мозга и успокаивает его. Дело в том, что при прослушивании такой музыки срабатывает меньше нейронов в миндалевидном теле, той области мозга, что отвечает за страх. Другие части мозга также отправляют меньше сигналов.
Чтобы освободиться от мыслей, нужно прислушиваться к музыке, к смыслу слов, отдельным инструментам. Чем больше ты будешь сосредотачиваться на деталях, тем быстрее отпустишь посторонние мысли.
Помоги кому-нибудь
Быть добрым выгодно не только для кармы, но и для психики. Учёные говорят, что делая что-то хорошее для других людей, ты не только избавляешься от стресса, но и улучшаешь состояние своего иммунитета и здоровье сердечно-сосудистой системы. Это происходит благодаря выплеску эндорфинов, который, к слову, намного сильнее, чем в случаях, когда ты делаешь что-то для себя. Таким образом организм не только уменьшает выработку гормонов стресса, вроде кортизола, которые разрушают тело и разум, но и получает удовлетворение с помощью гормонов радости.
Побудь со своим домашним животным
Если ты уделяешь мало времени своему домашнему питомцу, сейчас самое время поиграть с ним или просто поговорить о чём-нибудь. Твоя собака или твой кот не ответят, по крайней мере так, как человек, но помогут тебе выговориться. Кроме того, при взаимодействии с домашним животным организм человека выделяет окситоцин, гормон, отвечающий за установление связей и доверие.
Попробуй ASMR
ASMR — это феномен неясной природы, не имеющий научного объяснения, суть которого в том, что при определённых стимуляциях человек испытывает приятные непродолжительные ощущения покалывания в затылке и распространяющиеся по телу мурашки. Эти ощущения могут вызывать зрительные, звуковые и иные методы стимуляции, к примеру, шёпот, движения предметов и так далее. Триггеры, вызывающие это ощущение, похожее на слабую эйфорию, у всех людей разные, и тебе понадобится время, чтобы найти то, что будет вызывать приятное чувство именно у тебя. Но когда ты найдёшь свой триггер, поверь, погружение в него позволит тебе очистить разум от любых негативных эмоций.
Фантазируй на приятные темы
Подумай о том, что доставляет тебе удовольствие, ощущение спокойствия и умиротворения. Это может быть как реальное воспоминание, так и полностью выдуманное место или событие. Для этого, как и в случае с дыхательными практиками, нужно максимально комфортно расположиться в кресле или лечь на кровать, закрыть глаза и окунуться в мир фантазий. При этом нужно сосредоточиться на деталях, а не пролистывать образы как в слайд-шоу. Почувствуй запах нагретого поля, усеянного цветами, услышь звук морской волны, рассмотри закат солнца на берегу реки посреди красивого леса.
Также к этому ты можешь добавить записи звуков и ароматические свечи, которые помогут ещё глубже погрузиться в фантазии.
Практикуй хатха-йогу
Хатха-йога — это набор психофизических техник, которые направлены на успокоение ума. Это сочетание сложных поз и контролируемого дыхания, которое поможет тебе сосредоточиться на настоящем, отбросив все тревоги. Люди, регулярно занимающиеся хатха-йогой, отмечают, что они стали реже испытывать беспокойство, у них уменьшилось количество стресса, а во время занятий они отбрасывают все негативные мысли. Кроме того, хатха-йога позволяет улучшить гибкость тела и уменьшить влияние малоподвижного образа жизни. Разумеется, заниматься хатха-йогой нужно только под присмотром наставника, так как некоторые позы при неправильном выполнении могут привести к травме.
Займись творчеством
Для того, чтобы избавиться от посторонних мыслей, подойдёт любое творчество, которое тебя увлекает. Особенно хорошо помогают медитативные простые повторяющиеся действия, вроде складывания оригами, рисования, замешивания теста и так далее. Также забыть о невзгодах помогает обучение чему-то новому. Так, например, если ты будешь изучать новую композицию на гитаре, это так захватит твой разум, что ты забудешь обо всём, что тебя беспокоило, сосредоточившись только на выполнении поставленной задачи.
Помни, главное — это получать удовольствие от процесса, а не пытаться достичь каких-то целей и рекордов.
Смени род деятельности
Если твоя деятельность по большей части связана с умственным трудом, тогда тебе стоит сделать перерыв и заняться физической работой. Живёшь в своём доме? Почини забор, прополи грядки или подстриги газон. В квартире тоже найдётся место для физического труда, например, сделать генеральную уборку. Чаще приходится работать руками? Разгадай сканворд, поиграй в квест, попробуй написать историю. В любом случае тебе нужно сменить род деятельности, чтобы выбраться из рутины. Так ты пробудишь интерес у мозга и заставишь его отвлечься от других мыслей, сосредоточившись на непривычном действии.