когда начинаются тренировки у хоккеистов
Базовые аспекты подготовки юных хоккеистов: сколько и как нужно тренироваться?
Авторы: Павлов А.С., Деев А.Е., Михайлов А.Б, Зеленчев И.В. Детская школа по хоккею ЦСКА, Москва, Россия
Специалисты, работающие в детском и юношеском хоккее, часто задают вопросы, среди которых можно выделить два изначально основных: В каком возрасте ребенку следует начинать обучение хоккею? Какова должна быть направленность тренировочных нагрузок в разных возрастных группах? Отдельно дискутируется тема оптимального количества тренировок в неделю у хоккеистов различных групп подготовки.
В настоящее время широко распространено ошибочное мнение о необходимости как можно более раннего начала занятиями хоккея. Так в России по примеру зарубежных коллег из Канады детей ставят на коньки уже в 3 года. При этом, на отборочных просмотрах в хоккейные школы тренеры отдают предпочтение тем кандидатам, которые уже в возрасте 5-6 лет владеют базовыми навыками катания на коньках. А если ребенок приходит в хоккейную школу в более старшем возрасте во многих школах без наличия хоккейного стажа, он не будет допущен даже к просмотру. Противоположный пример можно видеть в скандинавских странах, когда хоккеем дети начинают заниматься в возрасте 8 лет и позже, что не мешает им попадать в элиту мирового хоккея и представляют свои страны в сильнейших лигах мира. В пример поздней специализации можно привести ряд известных титулованных хоккеистов. Оуэн Нолан – канадский хоккеист, член сборной Канады, был выбран первым номером на драфте НХЛ и сыграл 18 сезонов в лиге, впервые встал на коньки в возрасте 9 лет. Известный канадский хоккеист Эд Жовановски начал заниматься хоккеем в возрасте 11 лет, что не помешало ему вместе со сборной Канады завоевать золото Олимпийских игр в 2002 году и долгое время успешно выступать в Национальной хоккейной лиге. Президент ФХР, трёхкратный олимпийский чемпион, выдающийся советский хоккейный вратарь Владислав Третьяк начал заниматься хоккеем в 11 лет.
На международной научно-практической конференции по проблемам подготовки юных хоккеистов, которая прошла в Музее хоккейной славы 23-24 ноября 2017 года, выступали известные хоккейные специалисты. Среди прочих выступал тренер юниорской сборной России U16 Сергей Голубович, который в своем докладе упомянул, что программы подготовки хоккеистов за рубежом, в частности в Канаде, предусматривают не более 3 ледовых тренировок в неделю для хоккеистов 5-7 лет. В этом же направлении его мнение поддерживает и тренер молодежной сборной Дании Олаф Эллер.
Основная проблема ранней специализации, по мнению тренеров, заключается в том, что занятия хоккеем с раннего возраста (3-5 лет) способны загубить у детей интерес к данному виду спорта. Однако это не отражает всю суть имеющихся проблем, связанных с ранним началом занятий хоккеем. В частности при раннем начале занятий хоккеем не учитываются физиологические особенности развития организма – активный рост костей и мышечных структур, формирование связочного аппарата и т.п. Неучтение данных аспектов провоцирует снижение темпов роста ребенка, а также появление пограничных и патологических изменений в костных и мышечных структурах организма. Еще одна проблема кроется в возможности эффективного освоения ребенком тренировочных заданий. Необходимо понимать, что процесс подготовки хоккеиста требует от ребенка осознанного отношения к тренировочному процессу и желания учиться. И если ребенок в связи со своими возрастными особенностями не понимает, что от него требуется при выполнении того или иного упражнения, эффективность выполняемой им работы будет стремиться к нулю.
Рассматривая вопрос – «Какова должна быть направленность тренировочных нагрузок в разных возрастных группах?» – следует отметить, что большинство тренеров уверены в необходимости изначальной постоянной работы над развитием так называемых «физических качеств» спортсмена (создание «базы» для последующего роста спортивного мастерства – по Л.П.Матвееву), именно их ставя во главу угла подготовки хоккеистов. Акцент на развитие в тренировочных занятиях на не существующих на самом деле «физических качеств» (следует говорить не об абстрактных «физических качествах», а о комплексных характеристиках конкретных движений), не приводит к росту спортивного мастерства хоккеистов. Более того, в силу небезграничности ресурсов и возможностей организма, выполнение спортсменом тренировочной работы, по своей специфике отличающейся от соревновательной хоккейной работы, обуславливает нецелевой расход этих ресурсов и возможностей атлета, снижая его спортивный потенциал и в конечном итоге превращая даже самого потенциально талантливого хоккеиста в обычного середнячка. Более того, в процессе многолетней подготовки хоккеистов, к ним в большей степени предъявляются требования по улучшению в первую очередь именно их «физической» подготовленности – которая зачастую осуществляется в ущерб технической подготовки хоккеистов. В результате несоответствие между «физическим развитием» и мастерством хоккеистов приводит к недостаточной обученности выпускников хоккейных школ и скорому завершению их спортивной карьеры.
Соответственно, отвечая на поставленный выше вопрос, мы утверждаем, что в первую очередь нужно обучать юных хоккеистов правильному выполнению специфических двигательных актов – технических хоккейных приемов – с соблюдением принципов целенаправленности, целесообразности и систематичности при выборе соответствующих средств и методов тренировки.
В подтверждение вышесказанного стоит привести слова канадского специалиста Финна Шона, работающего в настоящее время в спортивной школе «Локомотив» (Ярославль), который в ходе своего доклада на конференции по проблемам подготовки хоккеистов отметил следующее: «Не важно насколько физически и тактически развит хоккеист, он никогда не станет профессионалом, если не умеет кататься и не владеет многими другими техническими составляющими». По мнению указанного специалиста, основными требованиями в организации построения тренировочного процесса среди прочего являются: постоянное обучение различным техническим составляющим (катание, владение шайбой, броски и т.п.) на все этапах подготовки хоккеистов; многократное повторение хоккеистами осваиваемых ими технических приемов – под пристальным контролем со стороны тренера, который должен препятствовать неправильному выполнению хоккеистами предлагаемых им упражнений; увеличение плотности тренировочных занятий за счет организации работы хоккеистов по «станциям»; снижение простоев у хоккеистов во время тренировочных занятий, организация работы по станциям (таким образом, одновременно отрабатывается несколько элементов и задействовано большее число хоккеистов).
Согласно реально действующим законам адаптации:
1. Организм всегда работает как целостный механизм и формирует конкретные двигательные акты в строгом соответствии с условиями, в которые он поставлен.
2. Любая деятельность организма предельно специфична как по внешним ее параметрам, так и по внутренним (структурно-функциональным) характеристикам работы организма. В целом эта специфичность определяется структурой и характеристиками самой деятельности и уровнем функциональной готовности организма к ее совершению. Не существует движений «вообще», и с этих позиций следует признать «незаконным» существование в спортивной педагогике терминов «общая физическая работоспособность» и «общая физическая подготовка». Повышение уровня тренированности спортсмена зависит от позитивных (по отношению к требованиям данного вида спорта) структурно-функциональных (адаптационных) изменений в физиологических компонентах, обеспечивающих специфическую (соревновательную) деятельность организма атлета. При этом позитивность или негативность таких изменений всегда должна оцениваться по их влиянию на результаты соревновательной деятельности.
3. Адаптационные изменения в организме спортсмена всегда соответствуют специфике осуществляемой им тренировочной деятельности. При этом насколько специфичны двигательные акты, осуществляемые спортсменом в процессе тренировки, столь же специфичны энергетические и субстратные затраты организма, совершающего некую конкретную работу, и столь же специфичны восстановительные процессы. И соответственно, как нет «движения вообще», так не может существовать «восстановления вообще».
4. Стабильные системы конкретных двигательных актов формируются в результате многократного стандартизованного повторения конкретных движений. Данное положение крайне важно для его использования в работе над освоением атлетами технических элементов спортивных движений, равно как и для работы над повышением уровня специальной тренированности спортсменов.
Обучение конкретному движению (техническому элементу) происходит в соответствии с рядом законов: закон изменения скорости в развитии навыка, закон «плато» (задержки) в развитии навыка, закон отсутствия предела в развитии навыка, закон угасания, закон переноса навыка и др.
1. Закон изменения скорости в развитии навыка. Навык формируется неравномерно, что выражается в разной мере качественного прироста в отдельные моменты его становления. Неравномерность имеет две разновидности: а) в начале обучения происходит сравнительно быстрое овладение действием, а затем качественный прирост навыка замедляется. Подобная неравномерность характерна для обучения сравнительно легких действий, когда ученик быстро схватывает основу действия и долго осваивает его детали; б) в начале обучения качественный прирост навыка незначителен, а затем он резко возрастает. Подобная неравномерность характерна для обучения относительно сложным действиям, когда внешне незаметные качественные накопления только с течением времени могут проявить себя в виде повышения уровня владения действием.
2. Закон «плато» (задержки) в развитии навыка. Длительность задержки в развитии навыка обусловлена двумя причинами: а) «внутренней», связанной с адаптационными изменений в организме; б) «внешней», вызванной неправильной методикой обучения.
3. Закон угасания навыка. Он проявляется, когда длительное время не повторяется действие. Угасание навыка происходит постепенно. Однако полностью навык не исчезает, его основа сохраняется сравнительно долго, и после повторений он быстро восстанавливается.
4. Закон отсутствия предела в развитии двигательного навыка. Совершенствование двигательного действия практически продолжается на протяжении всего времени занятий в избранном направлении физического воспитания.
Соблюдение вышеперечисленных принципов и законов – единственный способ достижения желаемого роста спортивного мастерства юных спортсменов, проявляющееся в обучении множественным составляющим хоккея, которые в конечном итоге формируют спортивный результат, за минимально необходимый промежуток времени, искусственно не удлиняя процесс обучения конкретным хоккейным элементам.
Как карантин скажется на юных хоккеистах? Поговорили с директорами трех школ академии хоккея
Основная проблема – отсутствие льда.
Период режима самоизоляции в России подходит к концу, однако любые спортивные и массовые мероприятия пока всё равно под запретом. В том числе и тренировочные занятия больших групп людей. Академия хоккея продолжает жить в режиме карантина: команды тренируются в онлайн-режиме, но в скором времени отправятся в отпуск до июля. Мы решили поговорить с директорами трех хоккейных школ – «Ак Барса», «Нефтяника» и «Динамо» – о последствиях пандемии для их подопечных.
Фото: пресс-служба Академии хоккея
БОЛЬШЕ ВСЕГО ПОСТРАДАЛ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
Последние два месяца академия хоккея, как и многие другие жители России, находилась на карантине. Для воспитанников специально были подготовлены различные образовательные онлайн-программы, а также многочисленные тренировочные циклы для занятий дома.
Поэтому с физической подготовкой у ребят за это время точно не возникло проблем. Все команды ежедневно проводили тренировки со своими тренерами в онлайн-формате, помимо этого, сама академия разработала несколько тренировочных циклов, а также привлекла к сотрудничеству тренера по физподготовке сборных России Артёма Нехороших.
Однако тренировочный процесс на льду никак не был задействован – и это главная проблема для хоккейных школ в условиях пандемии. Воспитанники академии уже больше двух месяцев находятся без игровой практики и тренировок на льду. «Тренировочный процесс сильно пострадал – это не секрет, – рассказывает директор школы «Динамо» Азат Вафин. – Мы можем заниматься только в онлайн-формате, но это в любом случае не заменит реальных тренировок на льду. Раньше сезон заканчивали в середине июня, а сейчас мы безо льда уже за несколько месяцев до отпуска».
Азат Вафин / фото: пресс-служба Академии хоккея
Во всех трех школах лёд растоплен, так как нет никакого смысла его держать. Это, в первую очередь, невыгодно с экономической точки зрения. На то, чтобы заново заморозить лед и подготовить площадки, уйдет не больше 14 дней, поэтому с этим проблем не будет. Главное, по словам Вафина, получить хотя бы приблизительные даты, когда уже можно будет начать тренироваться.
Директор «Динамо» надеется, что это произойдет хотя бы в июле, но никаких прогнозов давать не хочет. Если в июле и правда можно будет начать заниматься, то Вафин уверен, что его команды успеют подготовиться к новому сезону. «Несмотря на то, что мы сбились с ритма, за два месяца точно должны наверстать упущенное. Увеличим лед, будем готовиться с двойной силой».
«МОЖЕТ, БУДЕМ ВЫХОДИТЬ ХОТЯ БЫ МАЛЕНЬКИМИ ГРУППАМИ ПО 10 ЧЕЛОВЕК»
Согласен с Вафиным и директор школы «Нефтяника» Владислав Бабанов, который также надеется, что в середине или конце июля можно будет возобновить тренировки хотя бы небольшими группами. «Мы предварительно размышляли, ориентируемся на июль. Может, возобновим тренировки хотя бы небольшими группами по 10 человек».
С 18 мая воспитанники и тренеры «Нефтяника» ушли в отпуск до июля. По сути, для ребят ничего не изменится – они продолжат сидеть дома. Прекратятся тренировки в онлайн-формате, но при этом каждой команде раздадут индивидуальные задания по физической подготовке. Ребята в отпуске будут заниматься самостоятельно.
Фото: пресс-служба Академии хоккея
«Мы надеемся на профессионализм ребят, которые должны поддерживать форму даже в отпуске. Минимум два часа в день они должны уделять физической подготовке. Понятно, что объем тренировок уменьшится, но заниматься они обязаны. Мы очень надеемся на сознательность детей».
Вернутся из отпуска ребята в июле. Бабанов надеется, что тренировочные занятия к этому времени будут разрешены, и они смогут начать подготовку к сезону.
Если все-таки послабления будут и тренировки возобновятся, то Бабанов уверен, что за несколько месяцев можно будет наверстать упущенное. Серьезные проблемы, по словам директора, возникнут, если всё затянется еще на два-три месяца.
«Сидя дома, ребята отвыкают от коллектива, к тому же у них отсутствует мотивация. Когда ты продолжительное время не в игре и нет адреналина, то начинаешь к этому привыкать. Для ребят старших возрастов простой в полгода очень критичен. Парни должны тренироваться, чтобы соответствовать уровню молодежных команд или ВХЛ, а вместо этого сидят дома. Если ситуация с карантином затянется, то сильнее всего это скажется именно на них».
«НЕ ДУМАЮ, ЧТО БУДУТ БОЛЬШИЕ ОТКЛОНЕНИЯ»
Еще одна проблема, которую озвучивает уже директор школы «Ак Барс» Роберт Гайнуллин, в том, что команды не смогли реализовать свой потенциал в нынешнем сезоне. Весь сезон команды шли к развязке, нарабатывали определенные схемы и сочетания, но применить все это не удалось.
При этом Гайнуллин, как и его коллеги, отмечает влияние карантина на тренировочный процесс. «Он сильнее всего пострадал. Хоккей – коллективный вид спорта, а тренировки в режиме онлайн в любом случае не позволяют работать коллективно. Во время карантина все свелось на поддержание физической формы. Результаты всей этой работы мы увидим только тогда, когда соберем всех детей вместе и начнем подготовку к новому сезону».
Роберт Гайнуллин / фото: БИЗНЕС Online
По словам директора «Ак Барса», если летом им разрешат проводить тренировочные занятия, то больше всего внимания необходимо будет уделить восстановлению навыков техники катания. «Нам хотя бы нужно понять, кто и в какой форме находится. От этого и будет построен тренировочный процесс. Но я не думаю, что будут большие отклонения».
Все три директора сходятся во мнении, что после выхода из отпуска главное – грамотно провести втягивающий период. Перед летними нагрузками и тренировочными сборами нужно будет заставить детей вспомнить все то, что нарабатывалось ранее, и грамотно подвести к нагрузкам. «Мы должны всех привести в форму и правильно давать нагрузки. Втягивающий период – самый важный. Если раньше мы на это отводили полторы недели, то сейчас уйдет минимум две-три», – объясняет Бабанов.
Как ни странно, но свои плюсы нашлись и во время карантина. Например, в школе «Динамо» провели капитальный ремонт, нанесли разметку, отремонтировали заливочную машину, а в коридорах ледовой арены поменяли полы.
Фото: пресс-служба академии хоккея
Дети и тренеры «Динамо» ушли в отпуск 14 мая. Сейчас Вафин следит за новостями и ждет разрешения на возобновление тренировок. Правда, никто не знает, когда это произойдет. «Если нам разрешат тренироваться в июне-июле, то мы сможем по максимуму загрузить ледовый дворец и заниматься с утра до вечера. Если в учебное время мы подстраивались под расписание общеобразовательной школы, то летом в этом необходимости нет».
В целом же все три директора смотрят с оптимизмом в будущее и надеются, что уже летом ситуация нормализуется, и можно будет вернуться к полноценным тренировкам. Если это произойдет, то за несколько месяцев юные хоккеисты вернут себе былую форму. Главное, по словам Гайнуллина, Бабанова и Вафина, чтобы все эти запреты не затянулись еще на несколько месяцев.
Групповые тренировки по хоккею
Один из вариантов тренировок, которыми может пользоваться хоккеист — групповые тренировки. Такие тренировки необходимы спортсмену для отработки индивидуальных качеств и конкретных игровых ситуаций, время для которых на командной тренировке уже не уделяется. В общем-то, это и есть главное различие командной и групповой тренировки.
Что отрабатывают на групповых занятиях? Кому это будет полезно? Что нужно обязательно уметь? Экипировка на занятиях? Возраст занимающихся?
Вопросы, которые могут волновать многих спортсменов, желающих потренироваться в таком формате.
Давайте по порядку: на групповые занятия может записаться любой желающий, даже с нуля. Просто нужно подобрать группу, подходящую по уровню именно вам. А если точнее, то тренер ещё при записи должен спросить кто вы и откуда, давно ли занимаетесь и т.д., что бы сразу направить вас в подходящее место.
То есть, очевидно, что определенных навыков иметь совершенно не обязательно. Другой вопрос, что если вы совсем новичок, то возможно вам больше подойдут индивидуальные занятия. Но тут каждый решает сам.
Какие упражнения присутствуют в групповой тренировке?
В зависимости от уровня и желания, занимающихся в группе набор упражнений может быть разным — в каких-то группах будет сделан упор на технику катания, в каких — то на силовые единоборства, а где то идёт отработка игровых ситуаций. Смысл группового занятия в том, что на льду меньшее количество занимающихся людей, и тренер или тренерский состав может уделить больше времени каждому хоккеисту. В остальном же, групповые занятия могут охватить все элементы и упражнения, присущие хоккею. Отсюда логично будет сказать, что групповые тренировки могут быть полезными всем без исключения: и новичкам, и любителям, и профессионалам.
Экипировка для групповых тренировок.
Для групповых тренировок не важно, какого вы уровня хоккейного мастерства, нужно иметь полный комплект экипировки. Любителям желательно не одевать визор на хоккейный шлем, особенно впервые месяцы тренировочного процесса, помните операции на зубы помимо того что дорогие и занимают время, не очень приятные сами по себе, лучше обойтись решеткой или комбинирование (стекло + решетка на шлем).
Важно следить за экипировкой.
Покупать амуницию под ваш размер, следить чтоб щитки не съезжали особенно с локтей и коленей, во время точить коньки, следить за состоянием клюшки и ленты на крюке клюшки.
Возраст людей занимающихся хоккеем.
Обычно групповые тренировки в детском возрасте начинаются с 5-6 лет зависит от школы или секции хоккея которую Вы выбрали. Во взрослом возрасте нет ограничений по возрасту, если нет хронических заболеваний или противопоказаний для занятий хоккеем. Любительский хоккей очень развивается в последнее время и это не может не радовать, на протяжения достаточного количества лет в городах России существует ветеранский хоккейные лиги со статусом 50 +. Так что вопрос в желании в средствах и во времени.
В любом случае если Вы займетесь хоккеем с шайбой он не оставит Вас равнодушным!
Кроссы – пережиток прошлого? Почему в хоккее отказываются от марафонских дистанций
Объясняет специалист Поволжской академии.
В этом месяце хоккейные клубы приступили к сборам и многие из тех, кого не пошатнул коронавирус, начали их с кроссов. Ещё с советских времён в нашем хоккее принята практика, что лучший способ привести игрока в форму в начале предсезонки – это заставить его бегать 5, 10, 20 км. Такой практики придерживался, к примеру, Зинэтула Билялетдинов в «Ак Барсе». Когда его сменил на посту Дмитрий Квартальнов, более молодой тренер с другими подходами, он отказался от кроссов.
Из-за чего ещё кроссы уходят в прошлое для «БИЗНЕС Online» объяснил главный тренер сборной Поволжской академии по хоккею и преподаватель вуза Сергей Лукин. Ниже – его слова.
Сергей Лукин / фото предоставлено спикером
Сейчас в хоккее есть два противоположных подхода к втягивающим нагрузкам в начале предсезонной подготовки. Более возрастные тренеры склонны начинать цикл с 10 км. Они считают, что если дать сразу большой объём нагрузок, то спортсменам это будет только на пользу. Молодые тренеры с современными подходами если и дают кроссы, то максимум в конце недельного микроцикла. Как средство для укрепления суставов и общей выносливости.
Глупо сомневаться, что тренеры выстраивают процесс с оглядкой на то, как тренировали их самих. Вышедшие из советской системы давали кроссы и даже бегали их сами. Молодые специалисты, игравшие за границей и впитавшие другие подходы, отказались от них.
Фото: пресс-служба «Ак Барса»
Фото: пресс-служба «Ак Барса»
В большинстве учебных и методических пособий прописано, что в подготовительном периоде (предсезонная подготовка) есть втягивающий микроцикл. Команда приезжает на сборы и после планового медосмотра в течение пяти дней, чтобы повысить уровень аэробных возможностей, проходит через минимальные нагрузки. Когда мы готовились к чемпионату мира среди студентов, к примеру, мы делали игровые тренировки. Только после этого начинался основной – базовый микроцикл. Мы начали нагружать хоккеистов, увеличивать время тренировок, давать силовые тренировки.