когда женщина сходит с ума
Он не устоит: 10 правил женщины, которая сведет с ума любого!
Женственность, прежде всего, базируется на четырех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном.
1. Достоинство – это чувство собственной ценности . Будьте всегда уверены в своей уникальности и никогда не сомневайтесь. Главная задача женщины – прожить жизнь так, чтобы ее ценность всегда оставалась на высоком уровне. Достойные женщины хорошо понимают, какое отношение к ним допустимо, а какое нет. Ведь у них четко выстроены личные границы, нарушение которых имеет последствия. Такие женщины моментально выходят из общения из-за неуважения.
Именно внутренне достоинство гарантирует вам достойное окружение и прекрасное отношение. В присутствии таких женщин мужчина будет всегда стремиться проявлять свои самые лучшие качества.
Помните : если вы низко цените себя, никто не оценит вас выше. Ваше достоинство – это то, как вы позволяете к себе относиться!
Помните, что вы сами – главный человек, который обязан делать себя счастливой.
3. Имидж. Красота имеет тысячу форм и обличий. Но каждая женщина красива по-своему. Главное – найти свой правильный образ. Носите платья и юбки. Это один из самых простых способов поднять уровень своей энергии. Помните про ароматы. От вас всегда должен исходить приятный запах. Покупка новых духов однозначно усилит женскую энергетику. Манеры также, несомненно, имеют весомое значение. Утонченность в поведении, покладистость, гибкость и грациозность придадут шарм вашему образу. А грамотная речь и правильный тон разговора – это ваша визитная карточка. В вас должно быть все ароматно – и запахи, и слова, и мысли.
Внимание привлекает не самая красивая женщина, а самая женственная.
4. Массаж. Женское тело очень нуждается в прикосновениях. Иначе энергия будет застаиваться, давить на тело изнутри и вызывать недуги. Массаж дает возможность организму восстановиться, улучшает самочувствие, снимает мышечное напряжение и подавляет стресс. После таких прикосновений у вас улучшится настроение, тело наполнится легкостью, да и кожа всегда будет мягкой и бархатистой.
5. Интересы. У вас всегда должны быть увлекательные хобби и занятия, которые помогают почувствовать себя хорошо и испытывать радость жизни. Это может быть все, что угодно, – начиная от СПА, рукоделия, общения с домашними животными и заканчивая кулинарией. Но если вдруг вы почувствовали упадок сил, начинайте заниматься спортом. Например, танцы – это отличный способ для усиления женской энергетики.
Помните: чем меньше рутины в вашей жизни, тем более она насыщенная и увлекательная.
6. Создание домашнего уюта. Если все вокруг захламлено – в квартире, в гардеробе, то это морально оказывает на нас давление, создает дополнительную суету. Периодически в своем доме проводите полную ревизию. Избавьтесь от ненужного хлама. Как только вы очистите пространство от всего лишнего, то почувствуете себя гораздо лучше. Однозначно ваше настроение улучшится и появятся вдохновение и энергия. И это будет отличной причиной для того, чтобы приобрести что-то новое и полезное.
Обратите внимание на то, что вас окружает. Возможно вы даже сами не замечали, что вас раздражало.
7. Ревизия окружения. Избегайте людей после общения, с которыми вы чувствуете себя опустошенной, подавленной, нервной. Если это невозможно, сведите к минимуму или используйте специальные техники защиты. Например, при общении с человеком, который забирает у вас энергию, просто установите воображаемую стеклянную стену. Эта стена будет поглощать все токсичное излучение. И таким образом, вы не будете впитывать этот негатив.
Важно: окружите себя людьми, которые вас поддерживают, одобряют и вдохновляют. Рядом с ними вы всегда будете чувствовать себя на взлете.
8. Высыпайтесь. Качественный полноценный сон крайне важен. От этого зависит наша внешность, здоровье, настроение и самочувствие. Если вы полноценно выспались, вы активны, сосредоточены и спокойны. У вас нет раздражения и выгорания. Недосыпание же негативно отражается на иммунитете, делая вас уязвимыми для инфекций. Кроме того, ученые утверждают, что сокращение ночного сна на 2 часа ведет к избыточному весу у 24% женщин и у 20% – мужчин.
9. Избегайте стрессов. На фоне стресса женщины становятся более чувствительными, раздражительными. Ведь женщины по своей природе чувствуют стресс острее. Женственная женщина – она гармоничная, уравновешенная, а не дерганая и нервная. Пребывая в стрессовом состоянии, женщины не могут полноценно наслаждаться жизнью и получать новые впечатления. Стрессы и плохое настроение убивают красоту. Хорошее настроение делает женщину гораздо привлекательнее.
Важно: вовремя освобождайте себя от негативной энергии. Это гораздо лучше, чем выплескивать негатив на окружающих. Кроме того, негативные эмоции преобразуются в блоки, тем самым подрывая наше здоровье.
10. Окружайте себя заботливыми мужчинами. Именно рядом с заботливым, сильным, надежным, готовым брать на себя ответственность мужчиной женщина может чувствовать себя по-настоящему женственной. «Без тебя я бы не справилась» – благодаря этой волшебной фразе у мужчин рождается желание заботиться о вас все больше. Ведь каждый хочет чувствовать себя важным и незаменимым. Кроме того, избегайте любой деятельности, которая противоречит вашей женственности.
Факт: чем более женственная вы, тем более мужественные мужчины вас окружают.
Для того чтобы чувствовать себя женственной, нужно осознать свою ценность, наладить отношения с собой, испытывать удовольствие от себя. Когда женщине хватает женской энергии, мужчина чувствует, что готов на все ради нее. Ее состояние заряжает мужчину быть ответственным, заботливым, щедрым и мужественным.
Почему женщины сходят с ума?
Подобное, увы, не редкость и в сети, и в обычной жизни – с неадекватным поведением «слабого пола» хоть раз в жизни сталкивался каждый. Нормальные, казалось бы, женщины вдруг резко «съезжают с катушек» и начинают вытворять какие-то невообразимые вещи, повергая окружающих в шок и ужас.
По словам мужчин, ответ на вопрос, почему женщины сходят с ума, тянет на «нобелевку». Пострадать от «бабьего безумия» могут все, но мужчинам, не знакомым с особенностями женской физиологии, все это видится совсем уж необъяснимым феноменом. На самом деле, одна из причин вполне банальна: как известно, «припадок» может случиться в так называемые «критические дни», физиологически «обязывающие» многих женщин впадать в «полный неадекват». Но могут быть и другие причины – например, психическое расстройство, неудовлетворенность жизнью, отсутствие рядом мужчины или, напротив, его тлетворное влияние. В общем, спровоцировать женщину может все, что угодно.
«Великие безумицы»
Обычные кухонные истерички – явление привычное, но мир знает множество примеров выдающегося женского безумия. Сумасшествие героинь в этом случае не помешало им оставить заметный след в истории.
Конечно, иногда на женщин вешали и то, чего нет. Ослушалась мужа, посмела заявить о своих правах – значит, сумасшедшая. В частности, в психушки в прошлом веке любили класть вполне здоровых активисток женского движения. В «Петербургской газете» 1912 года упоминалось о нападении суфражистки на министра (та якобы «изломала его шляпу»), с занятной констатацией в конце статьи: мол, таких, по мнению британцев, надо не сажать в тюрьмы, а принудительно лечить. В психушке оказалась и американка Элис Пол, боровшаяся за право женщин голосовать. Но общественный резонанс в итоге привел к тому, что всеобщее избирательное право все же было принято. Так что Пол оказалась вовсе не сумасшедшей.
Но если говорить о реальном заболевании, все гораздо сложнее. Английская писательница Вирджиния Вульф страдала от глубокой депрессии, писала свои произведения стоя, а в итоге утопилась в реке, наполнив карманы пальто камнями.
Психиатры отмечали у нее «симптомы паранойи» и «признаки шизофрении». Известный психолог и психоаналитик Анна Фрейд (дочь Зигмунда Фрейда) при проведении психоанализа Мэрилин установила у нее «истерический и депрессивный склад личности». Истерическая структура личности, как известно, сопровождается капризностью, эмоциональной лабильностью, театральностью поведения и нарушением влечений. Патология влечения часто выражается в лекарственной и наркотической зависимости, которая, в свою очередь, иногда носит скрытый суицидальный характер и выражает психопатическую декомпенсацию.
Немало безумиц было и в королевских семьях. Хуана I Безумная, королева Кастилии, в детстве вовсе не напоминала сумасшедшую, но после смерти родственников ее состояние изменилось. Ее муж, Филипп I «Красивый» внезапно умер через год после ее коронации, и королева сошла с ума. Она возила гроб с телом супруга по всей стране, не давая похоронить, и периодически вскрывала гроб, чтобы полюбоваться на возлюбленного. Глядя на это, родственники поспешили взять бразды правления в свои руки, а Хуану отправили в замок Тордесильяс, где она оставалась до смерти в 1555 году.
Принцесса Шарлотта Бельгийская, ставшая после замужества императрицей Мексики, тоже обезумела из-за сложных жизненных обстоятельств. Считается, что до психического расстройства, лишившего впоследствии Шарлотту и влияния, и репутации, ее довела борьба за власть.
Не миновала эта участь и королеву Марию I Португальскую. Сумасшествие королевы впервые зафиксировали в 1786 году, когда ее отвели в покои практически в невменяемом состоянии. Ее состояние ухудшалось, она фактически разорилась, страдала религиозной манией и меланхолией, а после смерти сына вообще оказалась неспособна выполнять королевские обязанности. Челядь и в этом случае подсуетилась, отстранив ее от власти и заперев в покоях, откуда, по свидетельствам очевидцев, постоянно доносились ужасные крики.
«Нет мужика»
«Почему женщины сходят с ума? Скорее всего, мы подразумеваем, что когда женщина гневается, то мир сходит с ума. Когда женщина выпускает свой импульс в русло агрессии, страдают все вокруг. Все это сводится к импульсивному поведению, которое присуще женщинам с расстройствами личности (в простонародье психопатией), попавшим в дестабилизирующую ситуацию. Это могут быть и стрессовые ситуации, и неудовлетворенность работой, интимными отношениями, либо их отсутствие. Если женщина не удовлетворена в своей жизни, не устроена, такие инциденты вполне вероятны», – говорит психотерапевт, психолог Павел Гаськов.
Проявления импульсивного поведения могут быть как моментальными, сразу после стресса (по любому поводу), так и накопительными. «Если первые проходят более-менее без последствий, то вторые могут приводить к правонарушениям в обществе, страшным бытовым конфликтам, демонстративным самоповреждениям. После таких всплесков женщины становятся пай-девочками, извиняясь за то, что «перенервничали», как будто ничего не было», – пояснил эксперт «МИР 24».
Так или иначе, стратегий по усмирению безумиц может быть несколько – причем диаметрально противоположных. Кому-то, столкнувшись с такой особью в быту, проще убежать от греха подальше, других особо ретивых можно остановить физически. Это может сделать и полиция, и психиатрическая бригада, но в исключительных случаях – когда женщина явно переходит грань нормы, а помощи ждать неоткуда – имеет смысл воспользоваться мудростью древних, гласящей: «бей бабу молотом, будет баба золотом».
Когда жена сошла с ума. Буквально
Как оказалось, верующие люди могут довести людей до ручки даже в XXI веке. Один из ярких примеров неадекватности родителей супруги был ещё в далёких 90-вы, когда Оля (супруга) была наказана физически за обнимашку с мальчиком. Просто она возвращалась со школы с одноклассником, им было по пути, у дома Оли обнялись, родители увидели с балкона, дома отпи. то есть побили. НЕГОЖЕ ХРИСТИАНКЕ ДО БРАКА С МАЛЬЧИКАМИ ОБНИМАТЬСЯ! Ирония в том, что супруга бисексуалка и на тот момент (17 лет) у неё была девушка, с которой она после и лишилась девственности.
В дальнейшем, при самостоятельной жизни, беспощадность и агрессия родителей вылились в посещения психолога с целью избавится от параноидальных мыслей, что родители всюду за ней следят, и от страха перед их тиранией. Был выписан курс лёгких успокоительных. Отказ от лекарств случился уже после нашей свадьбы, что, со слов психиатра, и вызвало первый сильный приступ болезни. Винить психолога или нет, я не знаю, но успокоительные скрыли первые звоночки о проблемах с психическим здоровьем супруги. Женился бы я на ней, зная проблемы? Не знаю. Собираюсь ли я её бросать? Нет. Будем лечиться.
испугаться до слёз синей папки
Это и правда страшно. Честно. Это страшнее белой или красной.
Детей главное не плодите
Да всем насрать, у нас свободная страна, каждый поганит свою жизнь сам как пожелает
Вообще то психолог это не врач и выписывать лекарства он не имеет права. Или она посещала не психолога, либо ей тогда не выписывали лекарств.
А как проходит лечение,кроме таблеток?какова первопричина ее состояния?
Сразу же проясню два момента, для избежания дальнейших вопросов.
1) Да, я специально это рассказываю в интернете. Мне необходимо этим делиться. И уж лучше это делать анонимно в интернете, так как жена не особо горит желанием, чтобы о её проблемах узнали некоторые наши знакомые или родственники. Есть клуб «избранных» кто знает и этого достаточно.
И в чём проблема? В папках или в яйцах?
Брак можно признать недействительным по причине скрытия женой и ее родственниками психического заболевания.
Нет ни одного дня о вреде православия.
Нужен совет по взаимодействию с судом
Вопрос к лиге юристов.
У меня состоялся суд по разводу, определению места жительства детей и разделу совместно нажитого имущества. Последнее заседание было 27.04.2021 (было зачитано решение). На котором суд, вопреки мнению опеки, заключению психолого-педагогической экспертизе (которая тоже преимущественно в мою сторону), и по моему мнению семейному кодексу (за исключением только жилищных условий, они у нас с упругой одинаковы, в остальном у меня преимущества) и здравому смысле, оставляет детей с матерью. До текущего момента (а на сколько знаю на изготовление решения у судьи 5 дней) я не могу получить мотивировочную часть решения для того, чтобы подать апелляцию. Каждый раз в канцелярии сообщают что дело не сдано, несколько раз удалось разыскать помощника судьи, которая на прямой вопрос готово ли решение, отвечать категорически не хочет, но советует писать предварительную апелляционную жалобу.
В связи с чем, в течении месяца хожу каждую неделю и пишу сначала заявление на ознакомление, а теперь уже жалобы на имя председателя районного суда. Этим исключаю возможность издания решения задним числом, но, честно говоря, уже надоело.
Господа, есть ли какой-то более действенный способ воздействия на судью?
P.S. Возможно, кто то подскажет хорошего юриста в Питере для апелляции. Ситуация у нас достаточно серьезная. Супруга в 2018-2019 году попала секту, считала себя черным магом… со всеми вытекающими, типа обрядов на кладбище, кукл родственников, заказов всевозможных ритуалов и т.п. Спустила туда порядка 5 млн. рублей. Сейчас главную действующую фигуру удалось нейтрализовать (сейчас по арестом с обвинением по ст. 159 ч.4). За это время у жены естественно несколько пострадала психика (но не до состояния принудительной госпитализации). Естественно не могу допустить, что бы дети проживали с ней.
Когда был студентом, преподаватель по психиатрии рассказал интересный случай.
Муж при этом сидит рядом, потупив взор, и молчит. Среднестатиситческий такой мужик. Не супер мачо, но и не плюгавенький заморыш. Но видна на лице вселенская тоска.
Врач просит жену выйти из кабинета, что бы пообщаться с пациентом и выяснить мотивы и причины сего поведения.
Оставшись один на один, пациент устало вздохнул и начал рассказывать:
Врач вызывает жену на разговор. Она ему рассказывает в красках, как он с уборщицей, с соседкой в лифте (иногда успевал за минуту все дела сделать, кобелина ). А в доказательство достает лист формата А0 (Ватман), на котором аккуратно наклеены лобковые волосы мужа и подписаны даты и с кем он в этот день был.
Дальше был сбор анамнеза жизни и диагноз, которого я сейчас уже и не вспомню. Но со слов преподавателя, это вылечить невозможно. Только слегка приглушить и то если она сама захочет. Но она считает, что проблема в муже, а не в ней.
Остановить безумие. Если близкий сходит с ума у вас на руках
После публикации видеообращения певицы Шинейд О’Коннор, в котором она рассказывает о своей депрессии, одиночестве и суицидальных мыслях, многие задумались, как можно помочь близкому с психическим расстройством. Борис Веркс, чья жена 6 лет борется с депрессией и паническими атаками, написал в Facebook о том, что помогает им справляться с болезнью. Специально для «Правмира» эти рекомендации прокомментировала психиатр Мария Лейбович.
Не пытаться его рационализировать
Это особенно важно, если у вас рационализаторский мозг. К человеку, который сходит с ума, не надо в этом состоянии подбирать ключ. Если пилот самолета, попавшего в турбулентность, начнет в панике жать на все кнопки подряд, у него гораздо больше шансов разбиться, чем выйти из турбулентности и посадить его.
Примерно то же самое делаете вы, пытаясь самостоятельно помочь человеку распутать цепочку, которая приводит к безумию. Скорее всего, вы просто нагрузите ее новыми звеньями: дополнительной виной, ложными гипотезами. Это опасно.
Как бы жестоко это ни звучало, все это надо было делать до того, как человек оказался на грани.
Если упрощать, безумие — это следствие запущенного химического сбоя мозга, вы не сможете провернуть процесс обратно через этот сбой, обсчитать генератор случайных чисел. Чтобы сделать это, нужны годы очень специфического образования и опыта и огромная удача, которой у вас точно нет, если вы уже оказались в такой ситуации.
Например, не нужно пытаться апеллировать к хорошему: человек, который сходит с ума, воспринимает наличие работы, денег, хорошей квартиры, детей, здоровье близких, хорошую погоду не так, как вы. Я бы сказал, что вам и не нужно пытаться это понять, иначе вы не сможете работать противовесом безумию.
Заставлять выговариваться
Единственный подручный способ бороться с безумием — выгонять его из организма, как инфекцию. Как минимум, вы сможете выиграть время, чтобы перегруппироваться, как максимум — спасти человека. Как это делать? Просить человека подробно выговаривать все, что происходит у него в голове, не осуждая его ни в чем, не удивляясь ничему, расспрашивать, стараться понять и говорить, что понимаешь (даже если не понимаешь вообще, потому что сейчас это неважно), не высказывать никакого своего отношения к этому, кроме принятия.
Безумие нужно вынимать на свет ложками, не оставляя ему возможность накапливаться в темных углах и плодиться делением, для этого нужно его выговаривать.
Если вам надо отвлечься, нужно дать человеку карандаш и тетрадку, чтобы он писал без остановки обо всем, что происходит у него в голове. Кстати, эти заметки потом очень помогут в работе с психотерапевтом.
Фото: Quentin Lenw / wird.com.ua
Заботиться о себе
В самолете вы надеваете кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка. В герметичной ситуации безумия то же самое. Если вы не позаботитесь физически о себе (еда, сон, гигиена), вы не сможете помочь близкому. Если вы будете позволять себе раскисать, то попадете под машину, а при таких раскладах вы безумнее безумца.
Даже не очень чувствительный человек всегда подвержен иннервации состоянием близкого, поэтому следите за собой. Я бы сказал, что человеку, который занимается поддержкой близкого, скорее всего, самому нужна терапия.
Имитировать жизнь
Оставлять сознание наедине с собой слишком надолго нельзя. Нужно аккуратно делать то, что человек еще может делать из того, что делать привык. Приготовить вместе ужин. Пройтись в парке с мороженым. Посмотреть вместе фильм. Съездить куда-то, где человеку всегда было спокойно в нормальной жизни.
Делать то, что вас объединяет и не требует от вашего близкого особой рефлексии, оценки себя, самосоотношения с кем-то и вами. Ваша задача — удержать разум в теле, для этого тело нужно обмануть, имитируя нормальную жизнь.
Заземлять
Важно делать то, что заставляет мозг обратить внимание на тело и обрабатывать приходящие от него сигналы, вместо того, чем ему на самом деле хочется заняться.
Подойдет все, что отвлекает человека от своего сознания в пользу тела: посидеть в ванной, заняться сексом, выйти подышать другим воздухом, радикально постричься, сходить на массаж.
Вообще физические штуки очень важны. Отделяющемуся сознанию надо дать понять, что вообще-то оно не само по себе, а вот тут внизу еще идет жизнь и никто ее не отменял.
Выводить из изоляции, но избегать токсичной коммуникации
Когда разум отделяется от тела, худшее, что можно сделать, это предоставить ему для этого комфортные условия: держать в четырех стенах, удовлетворять его стремление к полной изоляции от окружающей и собственной жизни.
Найдите в вашем окружении людей, которые максимально лишены склонности к суждению и осуждению, и смогут просто принять человека в этом состоянии, проведите с ними время. Иногда, чтобы остановить безумие, достаточно простого молчаливого объятия. Поговорите о происходящем вместе с кем-то еще.
У этого пункта есть важный сложный момент: иногда вы сами являетесь фактором ухудшения состояния (например, если вы в паре). Как бы тяжело это ни было, спросите себя, не можете ли вы просто своим присутствием делать хуже, и подумайте, что можно с этим сделать, но так, чтобы не бросать близкого.
Терпеть агрессию
Наверное, это самое тяжелое, что может быть на свете, и об этом практически ничего нельзя сказать. Важно принять: это агрессирует не ваш близкий, это его болезнь. Вы не можете побороть болезнь, но вы точно покалечите ослабленный разум человека, которого еще можно спасти, если не удержите собственную реакцию.
Наша подруга-лютеранка как-то сказала, что истинный христианин не приемлет грех, а не грешника. Не нужно быть верующим, чтобы провести аналогию.
При этом агрессию важно анализировать, потому что агрессия — это тоже транспорт для вывода безумия. То, что выходит с агрессией, возможно, выходит таким образом потому, что это важно.
Суицидальные мысли по умолчанию воспринимайте как реальную, максимально опасную угрозу, даже если человек никогда в жизни не говорил об этом до болезни, и вы не можете представить, что ваш близкий на это способен.
Суицидальные мысли — это крик о помощи, не вздумайте игнорировать его.
Выключать мозг
Сходящий с ума человек — это как перегретый компьютер. Если у вас перегрелся компьютер, вы выключаете его, чтобы он остановил работу, и ждете, пока он остынет — то же самое с человеком. Для этого можно гулять, заставить человека делать что-то, от чего он физически быстрее устанет (но не изнурять).
Ваша задача — довести к вечеру тело до плавной разрядки, чтобы мозг смог во сне остыть и перезагрузиться. Поэтому важно восстановить или создать с нуля режим сна (даже если человек не высыпается — мы не говорим тут о качестве жизни). «Вырубаться» алкоголем и любыми средствами, изменяющими сознание, нельзя ни в коем случае (если у вас есть друзья или родственники, склонные к этому, ограничьте их влияние).
Следить за питанием
Человек, который борется с собственным сознанием, возможно, не способен одновременно следить за телом, и это большой подвох, потому что у него не остается сил на борьбу с болезнью. Найдите то, что человек может есть в этом состоянии, и следите, чтобы он ел и пил.
Избегать лишней иннервации
Например, не надо смотреть фильмы, в которых герой сходит с ума, абсурдистские спектакли, читать Шекспира, оказываться в дополнительно сюрреалистичных ситуациях.
В обычной жизни ты не обращаешь на эти вещи внимания (и даже сам ищешь их), но их вокруг огромное количество.
И 2 самых важных совета!
Вести к психотерапевту/психиатру прямо сейчас
Не к психологу, священнику, коллегам по болезни, на форум диванных экспертов, коучу по саморазвитию, в спортзал или на работу.
Когда у вас сломана нога, вы не идете к косметологу, вы идете прямо к хирургу.
Как выбрать терапевта
Нужно четко описать ему ситуацию со стороны (возможно, ваш близкий не в состоянии сделать это адекватно сам). Терапевт должен быть уверен в своих силах и опыте, либо перенаправить вас к другому специалисту.
Выявить хорошего терапевта до первого сеанса тяжело, но вполне можно после. Самое главное: терапевт никогда не скажет человеку, что ему делать. Это прямое нарушение этики. Если терапевт говорит — выпей винца, сгоняй на море и займись спортом, пожалуйста, идите к другому врачу. Терапевт помогает разработать тактику действий, но это может быть только обоюдный, основанный на анализе процесс, и это не происходит за час.
Терапевт не обещает результат за 4 встречи и вообще не обещает, потому что не может физически.
Если с терапевтом некомфортно, лучше уходить — у вас нет времени притираться. Способность создать максимально доверительную атмосферу — основная обязанность терапевта. Если у вас есть опасения о том, что терапевт может не соблюдать конфиденциальность пациента — бегите от него.
Терапевт не будет лезть куда-то без вашего согласия, намеренно принося боль — он будет аккуратно готовить вас к этому. Терапевт не будет оценивать вас и высказывать своего порицания ваших мыслей.
Пить таблетки, если их назначили
И ни в коем случае не пить таблетки подруги, таблетки, о которых кто-то где-то написал, пить таблетки без еженедельного контроля специалиста, нарушать режим приема.
Решиться на таблетки часто тяжело, потому что они как бы легитимизируют безумие. И еще есть много мнений о том, что это на всю жизнь, и еще можно набрать вес, и еще это заговор фармкомпаний, и вообще ты не такой слабак, чтобы не справиться без них.
Обо всем этом можно будет подумать, когда вы дотащите человека до того состояния, в котором он в принципе сможет о чем-то думать.
Не сдаваться
Сходить с ума — физически очень трудно, и это не продолжается вечно: все либо закончится больницей, либо станет легче — это довольно бинарная ситуация, и оба этих варианта лучше, чем та неопределенность, в которой вы находитесь сейчас.
Вместе с тем, сойти с ума точно очень легко, если ты остаешься наедине с самим собой.
Если вы вытащили близкого с того света, в вашей жизни, скорее всего, никогда не будет ничего, чем вы сможете гордиться больше.
Ничего этого я бы не знал, если бы моя жена Алия, которая 6 лет героически живет с психическим заболеванием, не объяснила бы мне. Как, впрочем, и большинство вещей, которые я знаю о жизни.
Мария Лейбович, врач-психиатр, завотделением реабилитации ФГБНУ «НЦПЗ»
Иглоукалывание, отчитки и колокольный звон не лечат психических расстройств!
Рекомендации Бориса во многом верны, самые важные из них касаются причин (говоря словами Бориса, «безумие — это следствие запущенного химического сбоя мозга») и медицинской помощи.
Действительно, для ее оказания необходим специалист (а иногда и команда специалистов), получивших специальное образование и имеющих опыт работы с такими пациентами.
От себя хочу лишь подчеркнуть, за исключением депрессий и тревожных расстройств легкой степени (выраженность оценивает врач!), психические расстройства лечатся исключительно медикаментозно. Ни иглоукалывание, ни режим, ни уринотерапия, ни гомеопатия, ни «отчитки», а также колокольный звон — не лечат психических расстройств! И, разумеется, соблюдение предписаний врача — главное условие успешности лечения, формирования устойчивой ремиссии и основной метод вторичной профилактики.
Если с пациентом работает психолог, то это обязательно должен быть именно клинический (медицинский) психолог. Тот «хороший, что кузине помог», не подойдет. Кстати, то, что психотерапевт никогда не скажет, что делать — миф. Чем выраженнее нарушение, тем директивнее терапевт.
В комментариях к рекомендациям Бориса был вопрос о том, как отвезти пациента к психотерапевту, если сам пациент категорически против. Здесь произошла подмена понятий: к психотерапевту против воли человека вести бессмысленно, этот специалист может помочь только человеку, который настроен на сотрудничество (исключение — принудительное посещение психотерапевта по решению суда в зарубежной практике, эффективность в настоящее время обсуждается).
А вот принудительному лечению у психиатра подлежит только человек, представляющий угрозу для себя (суицидальные намерения) или окружающих (угрозы). Оценку потенциальной опасности пациента и его состояния лучше доверить специалисту. Все остальное — индивидуально в зависимости от состояния, подбираемых схем, уговоров, убеждений, компромиссов, сделок. В нашей клинике консультации родственников по вопросам, как убедить пойти к врачу, как снизить стресс от госпитализации, уже стали обычным делом.
Про выживание близких также все верно. «Сначала кислородную маску себе, потом ребенку». Как в самолете. Это правило.
В моменты обострения под ударом оказываются самые близкие. Им необходимо понимание своих ресурсов и отдых.
Нужно давать себе передышку — родные не должны быть готовы помогать 24 часа в сутки. Обязательно «выключение» из спасения, внимание и время своим интересам, «пополнение ресурсов». Обращение за помощью и информация о том, где эту помощь можно получить. В основе — понимание того, что жизнь с психически больным человеком — большая нагрузка, необходимо беречь силы.
Нужно обращаться в тематические сообщества за поддержкой, посещать медицинского психолога. Чтобы иметь возможность заботиться о близких, необходимо заботиться о себе. Забота о себе включает регулярное питание, физическую нагрузку, общение вне семьи, отдых, отвлечение, распределение обязанностей между членами семьи. Если вам что-то надоело — это нормально. Нормально также иногда сказать «нет».
Иногда нужно выстраивание границ («Поговорим, когда ты успокоишься», «Если ты меня ударишь, я вызову скорую психиатрическую помощь»). В случае агрессии важно соблюдать границы. Если агрессия обращена лично к вам — максимально соблюдайте спокойствие (стали бы вы кричать на человека, которого на вас стошнило, например?), обсудите после и договоритесь о границах допустимого.
Действительно, общаясь с близким, не нужно пытаться апеллировать к хорошему. Во-первых, депрессия сопровождается определенными когнитивными расстройствами (проще говоря, «все видится в черном свете») и объективности ждать от больного нельзя. Во-вторых, подобные увещевания вызывают чувство вины у больных («с жиру бесишься») и усугубляют их изоляцию из-за ощущения, что их не понимают.
Не стоит допускать плоских утешительных высказываний или тривиальных подбадриваний («Все будет хорошо», «Нечего бояться»). Нужно избегать фраз «Возьми себя в руки», «Не придумывай», «Ты просто себя накручиваешь».
Относиться к переживаниям больных стоит серьезно, понимая, что состояние близкого человека действительно болезненное, это не прихоть или каприз.
Борис хорошо написал о том, как слушать своего близкого — внимательно, не оценивая, не удивляясь, не осуждая, не выказывая никакого отношения, кроме принятия. Это помогает сохранить контакт с больным, понимать, что происходит с ним, видеть изменения в состоянии. Только, возможно, не стоит говорить, что понимаешь, если на самом деле не понимаешь. Можно сказать, например — я не могу себе этого представить, но я вижу, как это мучительно для тебя. А говорить нужно просто (буквально, короткими фразами), ясно, спокойно и уверенно. Сохранять спокойствие (для этого следить, чтобы не было переутомления, была поддержка).
Не забывать говорить такие простые слова, как «Я люблю тебя», «Я рядом с тобой», «Я помогу тебе» — это может быть очень важно для вашего близкого. Человека действительно не стоит оставлять одного, а вот отвлечение — очень индивидуально. Не каждый пациент отвлечется от своих мыслей, сидя в ванной. И настаивать сильно не стоит, особенно на радикальной стрижке.
Можно предложить пройтись или постараться отвлечь от мыслей и переживаний. Это же относится к совету «выключить мозг». Гулять, отвлекать, наладить сон — хорошо. Заставлять и физически утомлять — очень индивидуально.
И от себя мне хотелось бы обратить внимание на несколько важных рекомендаций: необходимо избегать лишнего стресса, даже положительного. Давать побыть в одиночестве. Помнить, что люди с психическими расстройствами — люди со «слабой», уязвимой психикой. У них ниже стрессоустойчивость, дольше период восстановления.
А также важно не торопиться. Процесс восстановления здоровья может быть длительным. Нужно больше отдыхать, следить за удовлетворением базовых потребностей (сон, еда).
Проблемы решать шаг за шагом. Изменения вносить постепенно. Работать над чем-нибудь одним.
Возможно, временно снизить ожидания. Сравнивать состояние больного не с тем, что было до болезни, а с результатами текущего и предыдущего месяцев (недель/лет).
Ученые доказали, что наличие поддерживающего близкого смягчает течение болезни и ее последствия. Также бремя болезни, ее влияние на самого больного и его семью может быть смягчено, если:
Найти больше информации по обсуждаемой теме можно на сайте клиники НЦПЗ, портале для родственников, на сайтах поддержки с рекомендациями, например, www.psihos.ru, в книгах (например, замечательная «WHEN SOMEONE YOU LOVE HAS A MENTAL ILLNESS» A Handbook for Family, Friends and Caregivers. REBECCA WOOLIS).
Кроме чтения этих материалов, родственникам также рекомендуется посещение психообразовательных занятий (групповых и индивидуальных) и групп психологической поддержки членов семей психически больных людей.
Как и в случае с впервые выявленным сахарным диабетом, болезнями сердца или деменцией, пациент и его семья проходят своеобразную «школу», где получают необходимую информацию о болезни, узнают о способах справляться с наиболее распространенными сложностями, возникающими в процессе лечения, в быту. Обратите внимание, что общим рекомендациям в некоторых случаях стоит предпочесть индивидуально подобранную схему восстановления.