комплекс силовой тренировки для новичков по методу дикуля печатали в зож
Дикуль: упражнения для спины при грыже
Избыточная масса тела, неправильно составленный рацион питания, злоупотребление алкоголем, курение и другие факторы провоцируют развитие грыжи. Методика упражнений Дикуля помогает победить заболевание без оперативного вмешательства. Лечебная гимнастика относится к кинезитерапии, подразумевает восстановление связей между нервными окончаниями и мышцами, улучшение физических способностей.
Суть методики
Больной имеет возможность заниматься самостоятельно в домашних условиях или посещать один из медицинских центров Дикуля. Программа занятий составляется индивидуально для каждого больного. Рекомендуется консультация врача перед началом тренировок. Упражнения Дикуля направлены на решение нескольких задач:
Устранить болезненные ощущения, занимаясь по методике Дикуля удастся в течение 1 — 2 месяцев. Кинезитерапия состоит из нескольких этапов:
Правила занятий
Добиться полного выздоровления может любой страдающий от грыжи, вне зависимости от размеров пульпозного ядра и тяжести заболевания. Для сохранения эффективности методики требуется придерживаться следующих правил:
Противопоказания
Методика Дикуля подходит не для всех больных. Существуют временные и постоянные противопоказания к занятиям. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Ограничения затрагивают людей, страдающих от следующих недугов:
Комплекс силовой тренировки для новичков по методу дикуля печатали в зож
Вот что испытал Валентин Дикуль, воздушный гимнаст, в те мгновения, когда на представлении лопнул стальной штамберт и он, сорвавшись с многометровой высоты, упал в манеж.
Диагноз, как приговор: перелом позвоночника, паралич обеих ног. Более года пролежал Валентин в больнице, перенес не одну сложную операцию, но покинул палату инвалидом. Теперь осе его жизненное пространство было заключено между двух колес инвалидной коляски, которую он толкал вперед крепкими руками.
В двадцать с небольшим лет, будучи в расцвете физических сип, парить Икаром под куполом ц^рка и вдруг стать калекой, вызывающим у друзей только жалость,— нет, он не может с этим смириться! Сильные руки, могучие плечи и спина — ведь это целое богатство. Он должен встать с ненавистной коляски, должен вернуться в цирк! Так размышлял Дикуль, твердо веря в то, что сможет одолеть свою болезнь. Силу воли, смелость, решительность — эти качества Валентин развивал в себе с детства, как развивал и свое тело, и сейчас эти качества сослужили ему добрую службу.
Гири, резиновые амортизаторы, гантели, штанга, металлические ядра — это «железное» лекарство Валентин начинает принимать ежедневно. Силой рук и спины, сидя в инвалидной коляске, он, превозмогая боль в позвоночнике, выжимает над головой гантели и гири, перебрасывает из руки в руку стальные ядра, делая это до тех пор, пока не начинает скользить на мокром от пота сиденье коляски.
Он просит друзей становиться ему на плечи и удерживает на каждом сначала по одному, а потом и по двое мужчин. С каждым днем наливаются силой его руки, плечи, спина. Но ноги — их словно нет, от бедер начинается неосязаемая пустота. Тогда Валентин для того, чтобы как-то оживить ноги, начинает применять принцип балансировки. Он уравновешивает вес собственного тела с весом отягощения и за счет
таких своеобразных качелей начинает приподнимать себя.
— Приходилось терпеть сильнейшие боли. Порой мне казалось, что на лбу выступает не пот, а кровь. — вспоминает Дикуль.— Понимая, что терять все равно нечего, я сознательно экспериментировал на себе, подвергая организм самым жестоким испытаниям. Узнав о принципах электростимуляции, которые применялись к больным с большой осторожностью, я сразу же стал пробовать их на себе. За себя я отвечал только перед самим собой.
Присоединив к неподвижным ногам электроды, он давал не 4—5 импульсов, как обычно, а 10 на каждую мышцу. Надеждой и радостью переполнялось его сердце, когда он видел, как сжимается и разжимается мышца под действием тока.
И произошло невозможное, фантастическое, называйте как угодно, но это произошло: через два года после начала этой титанической работы Дикуль встал на ноги и сделал первый шаг.
— Главными упражнениями для развития абсолютной силы, считаю следующие: жим штанги лежа на скамье, приседания со штангой на плечах и груди, становую тягу, жим гантелей сидя и ряд других. Чтобы приучить себя к работе с большими весами, несколько упражнений в комп-£ лексе отводил максимально тяжелым подходам, делая их через силу. Это давало дополнительный тренаж сердцу, заставляло мышцы работать на пределе. Очень тяжелые и рискованные тренировки, но. я лечил себя этим, отступать было нельзя.
Не удовлетворившись существующими тренажерами, Валентин изобретает свои. Я видел эти компактные ^^прочные блочные конструкции, позволяющие отлично прорабатывать практически все основные мышцы. Сделаны они так, что можно быстро менять вес отягощений, легко разбирать их для перевозки. А это для Дикуля важно, ведь вся жизнь циркового артиста проходит на колесах, в разъездах. Когда артист гастролировал в Америке, его штанги, гири и ядра перед выступлением выставлялись в фойе и любой из зрителей мог попробовать их поднять. Можете представить, какими овациями встречал Валентина цирк, когда он, широко раскинув руки, выходил на арену, всем своим видом символизируя мощь и красоту.
Трюки Дикуля один удивительнее другого: жонглирование семью 30-килограммовыми ядрами, которые одно за другим скатываются на плечи атлета по стальной спирали; одновременное перебрасывание из руки в руку 70-килограммовых гирь, манипулирование тяжеленной шаровой штангой вокруг тела, отрывание одной рукой от земли штанги весом в 257 килограммов! Ну как здесь не вспомнить знаменитых российских силачей —Петра Крылова, Ивана Заикина, Николая Вахтурова, Сергея Елисеева, последователем которых стал и Валентин Дикуль. Большинство трюков артиста никогда и никем не исполнялось. Совершенно уникальным является такой номер: в положении борцовского моста Валентин удерживает на бедрах штангу в 385 килограммов, на которой трое ассистентов делают колонну, а четвертый балансирует на шаровой штанге, которую Дикуль держит в руках. Такая пирамида весит 780 килограммов. А вот еще примеры его феноменальной силы: Валентин поднимает лошадь, удерживает на плечах помост, на который въезжает легковой автомобиль.
— Что бы вам подарить на память? — задумался Валентин прощаясь.
Заметив на столике пять копеек, он кончиками пальцев согнул монету, словно она была из пластилина, и протянул мне. Поистине богатырский сувенир.
Предугадывая, что любителей атлетической гимнастики заинтересуют комплексы Дикуля, мы попросили его познакомить читателей журнала с одним из них. Валентин охотно выполнил нашу просьбу, предварительно дав несколько рекомендаций:
— Обязательно (я это особо подчеркиваю) пройти медицинский осмотр у врача-специалиста и в дальнейшем проходить его систематически;
— к развитию специальных силовых качеств можно переходить лишь после года занятий атлетической гимнастикой;
— перед работой с максимальными весами нужна хорошая разминка, чтобы разогреть все тело;
— через каждую неделю необходимо менять ряд упражнений, порядок их выполнения, чтобы избежать «привыкания» мышц к нагрузкам— даже подготовленным атлетам не следует заниматься по комплексам чисто силовой подготовки более 30—40 дней;
— при работе с большими весами особое внимание уделять суставам, избегать их перегрузки.
Все упражнения выполняются в 5 подходах по 6 раз. Для мышц пресса — 3 подхода по 30— 40 раз. Но все это должно быть строго индивидуально — в зависимости от собственных возможностей и подготовки.
1. Опускание штанги (гантелей) в согнутых в локтях руках за голову, сидя на скамье под углом 45 градусов (для мышц груди).
2. Сидя, тяга троса на блоке за голову (для мышц спины).
3. Тяга троса на блоке к поясу в наклоне (для мышц спины).
4. Подъем штанги на бицепс (для двухглавой мышцы плеча).
5. Жим гантели из-за головы попеременно (для трехглавой мышцы плеча).
6. Жим штанги из-за головы (для дельтовидной мышцы плеча).
7. Разводка гантелей в наклоне вперед (для дельтовидной мышцы плеча).
8. Приседания со штангой на плечах (для развития абсолютной силы. Учитывая большой вес, необходима страховка партнера).
9. Становая тяга (указания те же, что в упр. 8)
10. Подъем туловища на наклонной доске, ступни закреплены вверху. Темп быстрый (для мышц брюшного пресса).
Учитывая работу с максимальными весами, темп выполнения упражнений 1—9 должен быть медленным. В перерывах между подходами необходим самомассаж.
Дело в том, что наш организм от природы наделен огромным запасом прочности, большими резервами (за свою жизнь человек не успевает воспользоваться и половиной своих резервных возможностей). Валентин Дикуль, обладая огромной волей и великолепной физической подготовкой, используя рекомендации по восстановительному лечению, сумел мобилизовать скрытые резервы организма и успешно завершил свой поединок с болезнью.
Единственный ли это случай возвращения человека в строй после подобной травмы? Конечно, нет. Например, только в моей практике таких случаев было несколько, но при этих травмах (так же как у Дикуля) не было анатомического повреждения спинного мозга. Однако выздоровление у всех было длительным. В течение нескольких лет больные занимались комплексным лечением, в которое входили физиотерапевтические процедуры, аутогенная тренировка, электростимуляция мышц, массаж. Большое место в этом лечении занимали специальные физические упражнения.
Следует подчеркнуть особо, что в каждом отдельном случае должен соблюдаться строго индивидуальный подход, как в целом к лечению, так и к использованию физических нагрузок, контрактного производства спортивного питания.
Лечение сколиоза от В.И. Дикуль
Детский сколиоз при I (1) и II (2) степенях искривления позвоночника лечат консервативно. Важным условием успешного лечения сколиоза является полноценное и богатое витаминами питание, регулярное пребывание на свежем воздухе, подвижные игры. Постель должна быть жесткой, для чего на кровать укладывают деревянный щит. Стул и стол на рабочем месте должны соответствовать росту. Нужно следить, чтобы ребенок сидел за столом прямо, а ноги его при этом достигали пола. Важна также правильная установка света, а при нарушении зрения обязательна его коррекция. Систематически проводят лечебную гимнастику и часто назначают ношение корсетов.
Консервативное лечение сколиоза проводят также в специальных школах-интернатах для детей со сколиозом, в которых одновременно с обучением по обычной программе создан необходимый круглосуточный лечебный режим.
Одним из ведущих средств консервативного лечения сколиоза является лечебная физкультура. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. ЛФК показана на всех этапах развития сколеоза, но более успешные результаты она дает при начальных формах сколиоза.
Противопоказаны физические упражнения, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к перерастяжению.
Комплекс средств ЛФК, применяемых при консервативном лечении сколиоза включает:
лечебную гимнастику;
упражнения в воде;
массаж;
коррекцию положением;
элементы спорта.
Коррекция сколиоза при выполнении физических упражнений достигается изменением положения плечевого, тазового пояса и туловища больного.
Одним из средств ЛФК является применение элементов спорта:
плавание стилем «БРАСС» после предварительного курса обучения. Элементы волейбола показаны детям с компенсированным течением сколиоза.
Профилактика сколиоза предусматривает соблюдение правильной осанки При длительном сидении необходимо соблюдать следующие правила:
Помимо управнений общеукрепляющего, оздоровительного характера, есть и немало специальных, например, для укрепления мышц брюшного пресса, груди, улучшения осанки. Эти упражнения позволяют в какой-то степени исправлять недостатки фигуры, позволяют лучше владеть своим телом.
Успех будет зависеть от продолжительности и регулярности занятий.
Правильная осанка делает нас не только более привлекательными, но и во многом способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма, является профилактикой сколиоза.
Следующие упражнения значительно укрепят мышцы спины и удержать тело в правильном положении:
Оперативное лечение сколиза назначается при значительном и быстро прогрессирующем сколиозе и состоит в установке различного рода механических эндокорректоров, исправляющих кривизну позвоночника.
Как правило, полностью исправить искривление в детском возрасте возможно лишь при сколиозе 1-2 степени, когда нет выраженных необратимых (диспластических) изменений в позвоночнике. При сколиозах 3-4 степеней можно добиться лишь остановки прогрессирования болезни.
По мере достижения окончания роста организма (16-18 лет) развитие сколиоза останавливается. Считается, что после 20 лет выпрямить позвоночник невозможно. Дальнейшее лечение носит общеукрепляющий и поддерживающий характер (лечебная физкультура, правильный режим дня, физиотерапия и массаж).
И в заключение: где бы вы не находились, не забывайте контролировать свою осанку. Это поможет вам избежать сколиоза.
Шейный остеохондроз и упражнения Дикуля
Шейный остеохондроз сегодня является частым заболеванием. Существует множество разных методик его лечения. Можно ли облегчить состояние с помощью упражнений Дикуля, и как правильно их выполнять, чтобы сохранить здоровье?
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Шейным остеохондрозом называют нарушение в положение дисков 1-7 позвонков шейного отдела. Последствиями этого заболевания может служить истощение, деформация и поражение позвонков. Как следствие, нарушается нервная деятельность, кровообращение и самочувствие человека. Первые симптомы: головная боль, воспаление в шее и верхних конечностях, головокружение. Основными причинами остеохондроза в современном мире является малоподвижный и сидячий образ жизни, избыточный вес и травмы шеи.
Кто такой В.И. Дикуль, и для чего его упражнения?
Валентин Дикуль – это воздушный гимнаст, который имел очень тяжелые травмы позвоночника из-за падения с купола цирка. Однако эта ситуация не сломила его. Именно поэтому он начал изучать медицинскую литературу и разрабатывать свою систему лечебной физкультуры. Его упражнения были основаны на регулярных тренировках каждый день по 10-15 минут.
Положительные результаты гимнастики: уменьшение боли в шее и верхних конечностях, повышение циркуляции крови, снижение воспалительных процессов, расслабление мышц и восстановление координации, улучшение психического состояния.
Однако перед выполнением упражнений Дикуля, необходимо проконсультироваться с врачом. Каждый человек индивидуален, и степень сложности заболевания может быть разной. Только специалист может грамотно подобрать необходимый комплекс тренировок для больного.
Как правильно выполнять упражнения Дикуля
Во-первых, существует несколько видов тренировок. Одна серия упражнений нацелена на восстановление тонуса мышц позвоночника. Вторая – на развитие шейного отдела. Нагрузка должна быть одинаковой. Дыхание – равномерным. Во-вторых, В. Дикуль уделяет внимание эмоциям человека. Поэтому перед занятиями следует обеспечить человеку покой и спокойствие, расслабиться, предварительно сделать разминку для разогрева мышц, а после окончания – настроить себя на положительный эффект.
Упражнения от боли и спазма мышц:
Упражнения доля растяжки шеи:
Упражнения перед сном
При шейном остеохондрозе с самого утра может присутствовать боль и онемение в верхних конечностях. Чтобы предотвратить это, можно поменять матрас и подушки, или заблаговременно делать лечебные упражнения:
Какие существуют дополнительные упражнения для лучшего эффекта
Отличия этого комплекса заключается в том, что он используется для реабилитации и профилактики возникновения шейной грыжи.
Также для лучшего результата можно выполнять упражнения по дыхательной гимнастике.
Что категорически нельзя делать при этом заболевании
При шейном остеохондрозе существуют ограничения, так как заболевание распространяется на жизненно важные органы. Чтобы не ухудшить положение, необходимо внимательно относиться к своим действиям.
С шейным остеохондрозом человеку нельзя заниматься:
Нельзя начинать тренировку, если:
Гимнастика для коленных суставов не помогает при артрозах: список упражнений
Из-за высокой нагрузки коленный сустав часто подвергается возрастной деформации. Однако зачастую проблема возникает отнюдь не из-за прожитых лет. Повреждения костно-суставных поверхностей в результате травм, растяжение связок, разрывы и микронадрывы мышц – это наиболее актуальные ситуации при поражении колена. Лечебный процесс далеко не быстрый, так как терапия осуществляется консервативным и оперативным путем. Но в любом варианте лечения необходимы упражнения для укрепления коленного сустава. ЛФК способствует не только скорейшей реабилитации после проведенной операции при любых недугах, но и помогает укрепить мышцы и стабилизировать связочный аппарат нижних конечностей.
Коленный сустав страдает чаще всего, потому что он имеет большую амплитуду движения.
Лечебный эффект
В работе колена принимают участие мышцы и связки всей нижней конечности. Основная задача коленного сустава – разгибание, сгибание и ротация голени относительно бедра. Они особенно эффективны при полусогнутом положении тазобедренного сустава. Со стороны голени в процессе активных движений задействованы портняжная и икроножная мышцы, а ротационные действия в согнутом состоянии достигаются за счет напряжения большеберцовой фасции. Максимальное количество соединений мышечных волокон и связок расположены в подколенной ямке. Именно воздействие на этот сегмент осуществляет изометрическая гимнастика – современные упражнения для разработки коленного сустава после оперативного вмешательства.
Движения в колене – сложный процесс, охватывающий работу множества анатомических образований конечности. Повреждение любого участка цепи приводит к событиям, ведущим к формированию заболеваний коленного сустава.
Лечебная физкультура (ЛФК) самостоятельно не способна вылечить ни одну из болезней сустава. Но она помогает укреплению связок и мышц, что дает преимущества при комплексной консервативной терапии или после операции. ЛФК эффективно облегчает движения ног при артрозе, что особенно актуально для пожилых людей. Регулярные упражнения для мышц повышают их физическую выносливость, а сухожилия становятся эластичными. Видео упражнений для лечения артроза можно посмотреть в общедоступных источниках.
Воздействие на колени
При любом поражении колена подходят простые упражнения Сергея Бубновского. Они разработаны для облегчения движений в суставных поверхностях, проверены на миллионах людей. Суть упражнений Сергея Бубновского для коленного сустава проста – активировать местное кровоснабжение для облегчения работы сочленения. Одновременно укрепляется позвоночник, что позволяет уменьшить давление массы тела на пораженные колени. Эффект суставной гимнастики проявляется в следующем:
Повторимся, гимнастика не лечит артроз, это невозможно, но облегчить симптомы она способна.
Однако суставная гимнастика не способна вылечить серьезно измененный сустав. При артрозах, особенно 3-4 степеней, боль сильно не уменьшится, поэтому только операция с целью протезирования окажет радикальный эффект. Однако в восстановительном периоде тренированный организм получит фору при реабилитации, которая пройдет гораздо быстрее.
При таком состоянии кроме операции не поможет ничего.
Главные упражнения для коленного сустава, разработанные Сергеем Бубновским, представлены ниже.
Руки можно положить на живот.
Руки расположены вдоль тела.
Выполнять лучше на мягкой поверхности.
Трех разных видов гимнастики на коленный сустав достаточно для достижения эффекта упражнений доктора Бубновского.
Принципы выполнения
Каким бы тяжелым не было повреждение коленного сустава, гимнастические тренировки всегда окажут пользу для больного. Лечебная физкультура не в состоянии излечить пораженный сустав, но способна улучшить его функции, а также стабилизировать кровоток и активизировать мышечный тонус перед оперативным вмешательством. Существует два комплекса упражнений на колене.
Из них 1 часть тренировок предназначена для облегчения движений и снятия боли при консервативном лечении. Она же служит отличным подспорьем при подготовке пациентка к различным операциям, особенно эндопротезированию. А 2 часть тренировочного комплекса применяется для реабилитации после травматического повреждения связок, а также для ускорения ходьбы в послеоперационном периоде.
Главные правила лечебной гимнастики представлены ниже.
Каждому больному, страдающему патологией в коленном суставе, показано применение комплекса упражнений лечебной гимнастики. При легких поражениях тренировка поможет скорейшему восстановлению работы сочленения, при тяжелых – обеспечит успех послеоперационной реабилитации. Хотя полностью вылечить колено ЛФК не может, но улучшить состояние всех мышц и сухожилий, участвующих в движении, она способна.
Техники Павла Евдокименко
Основной упор авторской гимнастики заключается в улучшении функционального состояния коленей. Методика Павла Евдокименко отлично подходит для полноценной помощи при консервативном лечении артрозов, а также для предоперационной подготовки больного. Суть занятий – статические и динамические тренировки мышц и сухожилий, отвечающих за работу сочленения. Медленный цикл чередуется с быстрым, что обеспечивает максимальное участие всей нижней конечности в лечебном процессе.
Статическая часть предусматривает фиксацию ноги в определенном положении, что поддерживает мышечную форму в напряжении. Динамические упражнения обеспечивают полноценный кровоток и необходимую эластичность связочного аппарата.
Ниже представлены типичные лечебные движения, предложенные Павлом Евдокименко.
Можно одной ногой, давать нагрузку на вторую.
Выполнять обеими ногами.
Даже регулярное применение методики Павла Евдокименко не в состоянии излечить сустав. Но в качестве предоперационной подготовки она подойдет отлично, что позволит больному после эндопротезирования быстро восстановиться.
При артрозе коленного сустава
С возрастом в колене происходят дистрофические изменения – сужается суставная щель, уменьшается количество синовиальной жидкости, снижается объем активных движений – так возникает остеоартроз, который наиболее часто поражает людей старше 50 лет. Консервативным путем можно лишь замедлить его прогрессирование, но радикально устранить проблему способна только операция. Однако комплекс ЛФК облегчает состояние пациентов в любой ситуации. С одной стороны, гимнастика способствует снижению болевого синдрома и облегчению движений, с другой – помогает подготовиться к операции и восстановлению после нее. Поэтому при поражении коленного сустава лечебная физкультура поможет всем людям.
При гонартрозе 2 степени необходимы интенсивные движения, которые максимально укрепят мышцы и связки. С помощью лечебной гимнастики необходимо отсрочить прогрессирование болезни, продлить радость полноценной работы коленного сустава. Ниже представлены наиболее актуальные упражнения для интенсивной разработки колена.
Можно пользоваться жгутом для увеличения нагрузки.
Нет упора? Лягте на пол.
Стул лучше со спинкой.
Можно держаться за опору и делать полуприседы.
При артрозе 3 степени восстановить движения в коленном суставе не удастся. Дальнейшее прогрессирование неизбежно, поэтому упражнения направлены на укрепление мышц и связок, отвечающих за активность в сочленении. ЛФК в данной ситуации необходима для предоперационной подготовки к эндопротезированию.
Наиболее актуальные упражнения представлены ниже:
Сохраняйте ровное положение тела.
Тренировки при артрозе коленного сустава 3 степени нужно начинать с того момента, как появилась перспектива оперативного лечения. Даже при запланированном эндопротезировании через 3 месяца, регулярные занятия очень помог для быстрого восстановления после операции.
При гонартрозе коленного сустава
Дистрофические процессы в коленном суставе неизбежно приведут к обеднению хрящевой ткани и уменьшению выделения синовиальной жидкости. Такое поражение носит название гонартроз. Болезнь приводит к полной неподвижности в сочленении, что делает невозможной не только ходьбу, но и обычные подъемы с кровати. При 1 и 2 степени гонартроза лечебная физкультура способна снять болевые ощущения и улучшить двигательные возможности. Но чем больше прогрессирует болезнь, тем меньше шансов добиться улучшения качества жизни при остеоартрозе. Однако при гонартрозе любой степени ЛФК поможет укрепить мышечную систему, а также стабилизировать венозный и артериальный кровоток. В дальнейшем проведенная радикальная операция полностью вернет радость передвижений больному, а выполненные до и после упражнения резко сократят реабилитационный период.
Чем выше степень поражения сустава, тем более щадящими должны быть тренировки. Помогает изометрическая гимнастика, направленная на улучшение кровотока в колене. Главным преимуществом ее при гонартрозе является направленность воздействия на сосуды и мышцы, непосредственно участвующие в работе сустава. Ниже представлены наиболее популярные упражнения.
Можно выполнять стоя.
В конечной точке в колене должно быть 90 градусов.
Гонартроз невозможно вылечить с помощью упражнений. Радикально изменить жизнь больного способна только операция. Однако до нее и после гимнастика абсолютно необходима для скорейшей реабилитации пациента.
При травме коленного сустава
Колено представляет собой сложное анатомическое образование, которое состоит из различных видов тканей. Так как в процессе ходьбы оно подвергается повышенной нагрузке, то возможны травмы. При повреждении коленного сустава поражаются кости, связки, сосуды и хрящи. В каждой конкретной ситуации применяются определенные методы лечения. Но в любом случае назначается ЛФК, которая необходима для скорейшего восстановления двигательной активности в сочленении.
При разрыве связок коленного сустава оперативное лечение является единственным вариантом успешной терапии. До вмешательства требуется полный покой для колена, так как нельзя усугубить степень повреждения. Сразу после операции можно начинать первые упражнения. В 1 день допускается активное шевеление пальцами стопы, а со 2 суток объем движений существенно увеличивается. При повреждении связок без разрыва возможно консервативная терапия с началом ЛФК со 2 суток после травмы. Упражнения при всех повреждениях сухожилий существенно отличаются от костно-суставной патологии, например, при артрите.
Травма колена очень частое явление.
Ниже представлены актуальные упражнения при растяжении связок, а также при разрыве после операции.
При разрыве крестообразной связки также показана операция. Упражнения для реабилитации аналогичны тем, что применяются при повреждении других сухожилий. Однако лечебную гимнастику важно проводить только под контролем лечащего специалиста или инструктора ЛФК. При бесконтрольных физических нагрузках можно усилить повреждение сухожилий, что приведет к новой операции.
Киста на левой ноге.
При кисте Бейкера синовиальная жидкость накаливается в капсуле в подколенной ямке. Это вызывает боль и затруднение сгибательных движений в суставе. Консервативно лечить ее абсолютно бесперспективно, тут даже упорные упражнения будут неэффективны. После операции обязательно назначается ЛФК для укрепления мышц голени и бедра. Но упражнения назначаются реабилитологом с учетом индивидуальных особенностей организма.
При заболеваниях дистрофического характера в коленном суставе без операции неизбежно возникает полное ограничение активных движений. При контрактуре (тугоподвижности) ЛФК поможет сохранить мышцы в работоспособном состоянии, то есть не дать развиться атрофии. Лечебная физкультура до операции применяется по изометрической методике, а в после хирургической помощи – по рекомендации инструктора в щадящем режиме. При контрактуре единственным методом радикальной терапии является эндопротезирование коленного сустава.
Синовит левого коленного сустава.
При синовите воспалительный процесс захватывает хрящевую ткань. ЛФК проводится только после стихания острых явлений по режиму щадящего восстановления с постепенным увеличением нагрузок. При бурсите, частном варианте синовита, лечение проводится путем оперативной санации с поддержкой антибиотиков. Дополнительно применяется обезболивающая терапия, что снижает реальную чувствительность тканей к нагрузкам. Поэтому ЛФК назначается после нормализации температуры и отмены опиатов. При вывихе коленного сустава необходима помощь хирурга, так как самостоятельно он обычно не вправляется. Первые 2 дня нужен покой, но можно начинать активные шевеления пальцами ног. В последующем режим расширяется, а ЛФК проводится по режиму восстановления сухожилий. Таким же образом осуществляется реабилитация при переломе костей коленного сустава.
При рекурвации, которая возникает чаще вследствие генетического дефекта, оперативное лечение является единственной альтернативой вернуть ребенку радость полноценного движения. В послеоперационном периоде восстановление проводится по методике Сергея Бубновского или изометрической технике тренировок.
После перелома коленного сустава
Перелом является тяжелым повреждением, при котором подвергаются травмированию не только кости, но и связки. Это накладывает отпечаток на особенности лечебной физкультуры. Сразу после травмы необходим абсолютный покой, а конечность фиксируется в неподвижном состоянии. Затем выполняется операция, которая стабилизирует сустав.
Ниже описаны четыре этапа реабилитации с помощью ЛФК после перелома.
На каждом восстановительном этапе применяются разнообразные методики восстановления после травмы с переломом коленного сустава.