коперник фитнес расписание тренировок

Контакты

г. Москва
Б. Якиманка 22, стр.3, КОПЕРНИК
+7 (495) 225 80 80
terrasport@mail.ru

Фитнес клуб «Терраспорт Коперник» находится в центре Москвы, между Москва-рекой и улицей Большая Якиманка. Поскольку станции метро внутри Садового кольца расположены очень плотно, мы находимся в пешей доступности от станций: Полянка, Октябрьская, Третьяковская, Новокузнецкая, Добрынинская, Парк Культуры, Кропоткинская, Боровицкая, Арбатская, Александровский сад.

Как добраться до фитнес-центра «Коперник»

От метро Октябрьская – по улице Большая Якиманка в сторону центра, свернуть на 3й Голутвинский переулок
От метро Полянка – по улице Большая Полянка до пересечения Якиманским проездом, далее по ней чуть назад. Это ближайшая станция, от ней до клуба по прямой всего 350 метров.
От Третьяковской – по Большому Толмачевскому переулку до Большой Полянки и назад по Якиманскому пр.
От м Парк Культуры – перейти мост по Садовому Кольцу, пройти по Крымской набережной вдоль реки и свернуть на 3-й Голутвинский пер.
От м Кропоткинская – по ул. Волхонка выйти на мост и двигаться прямо в сторону Большой Якиманки
От пересечения станций Арбатская, Александровский сад, Библиотека им. Ленина – выйти в сторону метро Боровицкая выйти на мост через Кремлевскую набережную и идти до пересечения Большой Якиманки с Якиманским проездом.

Мы рекомендуем распечатать карту или пользоваться навигатором, если вы едете к нам впервые.

© 2007-2021 Сеть фитнес-центров «ТЕРРАСПОРТ» Все права защищены
Политика конфиденциальности

Источник

Коперник фитнес расписание тренировок

«TERRASPORT Коперник» — фитнес-клуб премиум-класса, расположенный в центре Москвы.

Оснащение фитнес-центра и сервис предоставляемых услуг — на уровне лучших элитных клубов мира.

Тренажерный зал

Силовые тренажеры и свободные веса от лучших мировых производителей: Precor, Hoist, Legend Fitness и Cybex. Новейшая кардиолиния от Precor.

Танцевальные классы

Развивают координацию и пластику движения. Направления от классической хореографии до экзотического Indian Dance.

Групповые программы

Широкий выбор силовых и функциональных тренировок, эксклюзивные программы.

Единоборства

Бокс, тайский бокс, древнерусский вид единоборств «Система», кик-боксинг для развития силы, выносливости и быстроты реакции.

Бассейн

25-метровый бассейн в центре Москвы, расписание включает как индивидуальные посещения, так и занятия по различным программам

Пилатес

Уникальные программы, лучшие тренеры и неповторимая обстановка позволят вам получить максимум от занятий

Расписание занятий включает несколько популярных направлений для всех уровней подготовки по авторским программам

AntiGravity® программы

Серия уникальных классов, разработанных американцем Кристофером Харрисоном.

Outdoor-программы

Персональные и групповые занятия по оригинальным методикам

Детский центр

Огромный выбор программ для детей любого возраста, фитнес-занятия и творческие кружки

Спортивная медицина и массаж

В департаменте спортивной медицины и массажа работает команда высококвалифицированных специалистов, которые помогут Вам выбрать правильное направление и сделать тренировки и процедуры нашего центра максимально эффективными и полезными.

Открытие клуба 8 ноября!

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА — BLACK FRIDAY

Фитнес
рядом
с вами!

г. Москва
Б. Якиманка 22, стр.3, КОПЕРНИК

+7 (495) 225 80 80
+7 (495) 225 80 80

«TERRASPORT Коперник» — фитнес-центр премиум-класса в центре Москвы общей площадью 2 700 кв м. расположен в жилом комплексе нового поколения «Коперник». Оснащение фитнес-центра и сервис предоставляемых услуг — на уровне лучших элитных клубов мира. Использование последних достижений инженерии и фитнес-индустрии, качественный сервис, профессионализм тренеров, изысканный дизайн внутреннего пространства, а также использование в отделке помещений исключительно природных материалов обеспечивают беспрецедентный уровень экологичности и комфорта, достойный посетителей клуба — состоятельных людей нового поколения.

© 2007-2021 Сеть фитнес-центров «ТЕРРАСПОРТ» Все права защищены
Политика конфиденциальности

Источник

Terrasport Коперник фитнес клуб с бассейном

Сеть фитнес-центров TERRASPORT — это высококачественные услуги в сфере фитнеса, красоты и здоровья для всей семьи 24 часа в сутки и 365 дней в году.
Показать полностью.

Становясь членом клуба TERRASPORT, Вы получаете не просто доступ к спортивным залам, а все необходимое для реализации здорового образа жизни в соответствии с вашими представлениями о нем и индивидуальными потребностями. Кабинеты диагностики, тренажерные залы, бассейны, банные комплексы, SPA, более 20 авторских программ обучения восточным единоборствам, боксу, танцам, секции спортивного и общего развития для ваших детей (более 25), лучшее оборудование, качественный сервис, профессионализм тренеров — все это круглосуточно поставлено на службу Вашим целям гармоничного развития

Terrasport Коперник фитнес клуб с бассейном запись закреплена

Не упустите шанс на выгодный фитнес!

Такое бывает только раз в году
Показать полностью.
#чернаяпятница

Подробности в отделе продаж и по телефону 8(495)225-80–80

Terrasport Коперник фитнес клуб с бассейном запись закреплена

Предлагаем завершить эти «каникулы» 3-х часовым онлайн марафоном вместе с компанией Fitness Holding (@fitness.holding )

Приглашаем всех желающих на мастер-класс в прямом эфире на канале YouTube FH, который состоится уже завтра, 7 ноября в 12:00.
Показать полностью.

Итак, 3 направления:
Pilates
Latina
Functional

Подробности в каруселе

До встречи, online
.
#фитнесмосква #фитнесонлайн #фитнестренировки

Terrasport Коперник фитнес клуб с бассейном запись закреплена

Выиграйте новый iPhone 13 Pro

Пополните депозит* или
Показать полностью.
оформите клубную карту**

Подведение результатов 30 октября.

Подробности в сервис-службе клуба и по телефону 8(495)225-80-80.

Terrasport Коперник фитнес клуб с бассейном запись закреплена

Начнем новую неделю со знакомства с новым тренером тренажерного зала.

Знакомьтесь, Максим Иванов.

Свою рабочую деятельность начал именно со сферы фитнеса и бодибилдинга, но так же удостоился поработать в Органах и Подразделениях по Чрезвычайным ситуациям в должности Пожарного-Спасателя. ‍
Показать полностью.

Спортом занимается с раннего детства, поэтому имеет большой багаж спортивных достижений и опыт тренировок и теоретических знаний.

Занимался подготовкой людей на соревнования по бодибилдингу. Так же преподает позирование в категории бодибилдинг / классический бодибилдинг.

‍Окончил курсы по направлению «Персональный тренер по фитнесу» от Федерации по бодибилдингу WFF-WBBF

Личные достижения :
КМС по бодибилдингу;
КМС по гребле на каноэ;
Чемпион Республики Беларуси по бодибилдингу 2016г.;
Вице-Чемпион ЦФО Московская обл. 2016г.;
Призёр Кубка РБ по бодибилдингу юноши 2014г.;
Призёр соревнований по жиму штанги лёжа;
Тренерская деятельность с 2016г.

Направления в работе с клиентами :
Улучшение силовой выносливости;
Коррекция фигуры: набор мышечной массы, сброс лишнего веса посредством уменьшения жировой прослойки;
Набор силовых показателей и улучшение общего состояния организма;
Составление индивидуальных программ тренировок и планов питания.

©️Максим Иванов:
«Жду всех желающих изменить своё тело и достичь прогресса! Вместе мы добьёмся результата».

Terrasport Коперник фитнес клуб с бассейном запись закреплена

Terrasport Коперник фитнес клуб с бассейном запись закреплена

ЭВОЛЮЦИЯ ТЕЛА осень 2021
20 октября по 10 декабря

7 недель эффективных тренировок
Показать полностью.

Действуй!
Сделай первый шаг к своей мечте!

Главный приз – полное возмещение средств, потраченных в период акции*.

Дополнительная информация в сервис-службу клуба.

*средства возмещаются в виде дополнительных услуг за период с 20 октября по 10 декабря 2021

Terrasport Коперник фитнес клуб с бассейном запись закреплена

Показать полностью.
РАСПИСАНИЕ:
Вт 20:00 зал Аэробики
Чт 19:00 зал Аэробики
сб 12:00 outdoor training ( Музеон)

Это проект про силу и баланс, технику и выносливость, крепкий иммунитет и дружеское общение!

Приводи друзей и получай подарки лично от Марии Васютиной

Участие возможно без клубной карты

При оплате до 1 октября скидка 10%, а также участникам 6-го сезона проекта.

Количество мест ограничено!

Подробности в директ инстаграм и в сервис-службе клуба.

Terrasport Коперник фитнес клуб с бассейном запись закреплена

В честь Дня Рождения Клуба мы разыграем ГОДОВУЮ ФИТНЕС-КАРТУ

Собери фишки – Прими участие в лотерее!

🟡3 фишки – Розыгрыш карты на 1 месяц.
6 фишек – Розыгрыш карты на 3 месяца.
9 фишек – Розыгрыш карты на 1 год.

Чем больше фишек, тем выше шанс на победу

Покупка 5 ПТ*/массажей = 2 фишки;
Покупка 10 ПТ*/массажей = 4 фишки;
Покупка 20 ПТ*/массажей = 6 фишек.

Приобрести 5 студий = 1 фишка;
Приобрести 10 студий = 3 фишки.

Пополнение депозита на 50 тыс. руб. = 3 фишек;
Пополнение депозита на 100 тыс. руб. = 7 фишек;
Пополнение депозита на 150 тыс. руб. = 9 фишек.

За каждые пройденные 2-е персональные тренировки = 1 фишка.

Дополнительная информация в сервис-службу клуба.

Terrasport Коперник фитнес клуб с бассейном запись закреплена

Дорогие мамы!

Меня зовут Алина, я инструктор детского клуба TerraSport Коперник.

Я сама многодетная мама и мне хорошо известно какая нагрузка ложится на наш позвоночник во время ухода за малышом и в период кормления.
Показать полностью.

Уход за ребёнком— ежедневная материнская нагрузка,
маме приходится тяжелей всего, усталость и недосыпания, частые волнения отрицательно сказываются на здоровье.

Волшебство восточного танца не только в радости и женственности, но и в неисчерпаемых возможностях танцевального движения способствовать здоровью женщины и я имею в виду не только танец живота(Belly-Dance), а так же цыганский, испанский танцы, где в большей степени задействованы руки, корпус, шея. Движения рук и плечевого пояса дают отличную осанку.

Поскольку восточные танцы – это ещё и кардио-нагрузка, то восстанавливается работа сердечно-сосудистой системы и происходит постепенное сжигание лишнего веса.

В восточном танце можно использовать вуаль(платок). Работа с вуалью, это отличное упражнение для торса. Она тренирует весь торс, а также руки и плечи в полном диапазоне движения. Она отлично подходит для развития осанки и для снятия напряжения в верхней половине тела.

Для души
Каждое движение должно приносить женщине удовольствие. Радость от осознания своего женского очарования плюс умеренная физическая нагрузка вызывают желание заниматься и не бросать. После занятий тело и душа продолжают ликовать. Внутри словно звучит чарующая мелодия, которая не исчезает даже тогда, когда мама возвращается «в семью»

Исходя из всего вышеперечисленного, у меня возникло желание объединить восточные танцы, а именно (belly dance и цыганский) и сделать такой урок в стиле Фьюжн «fusion dance»(Слияние), где будет основной акцент на верхнюю часть тела, пластику рук, осанку, ну и про другие части тела мы тоже не будем забывать, потому что в любом танце задействовано все тело!

Мой девиз-тренировка должна проходить в зоне комфорта, а еще лучше в зоне наслаждения!

Студия: Мама-дэнс.
Пятница: 12:00.

Источник

Тренажерный зал

Вы стремитесь к стройной рельефной фигуре? Вы хотите иметь упругий подтянутый живот, красивую спину или сильные руки? Настало время искать подходящий тренажерный зал в Москве!

Безусловно, немалую роль в вашем преображении сыграет пересмотр режима питания, а также переход к более подвижному и активному образу жизни в целом. Вместе с тем, без силовой тренировки мышц Вам не обойтись, ведь, именно, четко очерченный мышечный каркас придает нашему телу красивую форму.

Основной задачей занятий в тренажерном зале, как раз, и является адресное воздействие на мускулатуру – не только на отдельные целевые мышцы тела, но и на их группы.

Стоит учитывать, что далеко не каждый тренажерный зал в Москве сможет полностью соответствовать вашим индивидуальным тренировочным потребностям. Разумеется, ваш упорный и целеустремленный труд имеет определяющее значение в обретении фигуры мечты, однако в то же время немало зависит как от технического оснащения зала, так и от профессионализма и опыта тренеров, которые помогают вам добиться желаемого результата без вреда для здоровья.

Наш тренажерный зал в центре Москвы оснащен передовым оборудованием, отвечающим строжайшим требованиям современности: модели тренажеров от лучших производителей Precor, Hoist и Cybex сконструированы с учетом инновационных инженерных разработок в фитнес-индустрии и позволяют повысить эффективность силовых тренировок. А как известно, именно силовые тренировки, будь то работа на тренажерах или занятия с гантелями и штангами различных весов способны радикально изменить ваше тело.

Команда тренеров, работающих с посетителями нашего зала, подбиралась на основе ряда экспертных критериев, в число которых вошли не только профессиональная квалификация и продолжительность работы в тренерской индустрии, но и наличие собственных спортивных достижений, а также знание психологических аспектов работы с любым типом клиентов. Мы стремимся обеспечить вам повышенный комфорт и максимальную пользу от занятий в нашем тренажерном зале!

Источник

Бассейн

Взрослый и детский бассейны – это не только отличный способ снять усталость после тренировки или научить плавать малышей, но и получить удовольствие от различных видов аква-аэробики, как для новичков, так и для профессионалов водного фитнеса.

При желании вы также научитесь базовой технике любого спортивного стиля плавания и правильному дыханию в воде.

Для детей и взрослых.

Обучение спортивным стилям плавания, нырянию, прыжкам в воду, основам подводного плавания. Только персональные тренировки.

Аква-аэробика для начинающих. Интенсивность низкая.

Интервальная тренировка в воде. Чередование интервалов работы и отдыха оптимально тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Только для подготовленных.

Урок с использованием различных техник плавания. Для всех уровней подготовленности.

Тренировка на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.

Урок с использованием специального оборудования «нудл», развивает координацию. Рекомендуется для тех,кто посетил «Aqua-B».

Урок силовой направленности, используется специальное оборудование. Рекомендуется для тех, кто посетил «Aqua-B».

Урок с использованием различного оборудования, смешение техник и направлений. Рекомендуется для тех, кто посетил «Aqua-B».

Силовая тренировка в воде. Нагрузка на мышцы ног и брюшного пресса. Используются специальные манжеты на ноги.

Аква-аэробика с элементами восточных единоборств. Различные ударные техники, адаптированные под водную среду, позволяют не только нагрузить мышцы, но снять напряжение, накопившееся за день. Интенсивность высокая.

Занятие для будущих мам.

Сочетание водной тренировки с упражнениями на дыхание и расслабление позволит хорошо подготовиться к предстоящим событиям.

Это невероятный микс из энергии и драйва Zumba и традиционных форм аква-фитнеса. Приведите себя в форму с помощью энергичных водных упражнений с низкоинтенсивной нагрузкой!

Обучение и подготовка к стартам по троеборью (плавание, велогонка, бег).

Для детей в возрасте от 1,2 до 2,5 лет.

Знакомство детей с водной средой, закаливание. Совместное занятие родителей с детьми. (Малый бассейн).

Для детей в возрасте от 3 до 6 лет.

Освоение с водой, развитие базовых навыков плавания. (Малый бассейн).

Для детей в возрасте от 7 до 10 лет.

Обучение плаванию, совершенствование техники плавания. Урок для детей, уже умеющих держаться на воде. (Большой бассейн).

Для детей в возрасте от 11 до 14 лет.

Совершенствование техники плавания. Урок для детей умеющих плавать. (Большой бассейн).

© 2007-2021 Сеть фитнес-центров «ТЕРРАСПОРТ» Все права защищены
Политика конфиденциальности

Источник