костюм для ems тренировки
Вся правда про EMS тренировки
Куда ни плюнь, везде процветают EMS центры. Электрическая мышечная стимуляция (EMS) – это воздействие электрических импульсов на мышцы. Не устает народ искать волшебные способы похудеть, да накачаться. Действительно ли EMS тренировки имеют какое-то преимущество перед обычными? На самом деле, исследования, связанные с EMS довольно неоднозначные, но некоторые данные попробуем разобрать.
Итак, мои дорогие любители нацепить на себя кучу датчиков, для начала давайте разберемся с похудением. Действительно ли электрическая стимуляция способствует бОльшему расходу калорий?
Для одного исследования набрали 40 ленивых людей, нацепили им электроды на живот, булки и бедра, далее производилась электрическая стимуляция с разной интенсивностью (Е1, Е2, Е3) по 10 минут на каждую [1]. Далее сравнивался расход калорий как в спокойном состоянии, так и при каждом уровне интенсивности. Смотрим таблицу ниже.
Если в спокойном состоянии, средний расход был около 65 ккал/час, то при самой высокой интенсивности этот уровень достиг 76 ккал/час. Исследователи заключили, что EMS может быть использована в качестве дополнительного инструмента при похудении.
Теперь включаем голову, и думаем. Всего 11 лишних ккал в час, при том, что ваша задница лениво лежит на кушетке. То есть вы тратите, к примеру, 2 часа лежания с датчиками, сжигаете дополнительно целых 22 ккал, и считаете, что это поможет вам похудеть? Серьезно? К слову, в среднестатистическом яблоке около 50 ккал. 4,5 часа лежать тюленем ради одного яблока? Обычная ходьба со скоростью 5 км/час сжигает в среднем 200-300 ккал, лежать час с датчиками на жопе – 70-80 ккал. Вот это похудели так похудели!
А что если не лежать тюленем, а тренироваться, нацепив датчики? Набрали 19 участников, разделили на 2 группы, одна из которых проводила обычную силовую тренировку низкой интенсивности, вторая точно так же, только с электрической стимуляцией [2]. В среднем, расход в первой группе составил 352 ккал/час, во второй 412 ккал/час. Вроде, и есть статистически значимая разница, но с другой стороны, за час тренировок вы заслужили всего лишь съесть лишнее яблоко. И даже сами ученые отмечают, что это не повод рекомендовать EMS для широкого применения, ибо не такой уж и значимый эффект.
В следующем исследовании пытались проверить действительно ли EMS может снизить % жира, увеличить силу, улучшить мышечную упругость и тонус мышц у здоровых людей [3]. Целых 2 месяца, 3 раза в неделю 27 испытуемых «фигачили током». Ну и выяснили, что EMS для здоровых людей не оказывает существенного влияния на все вышеназванное.
Но есть и другие исследования. 48 здоровых нетренированных мужичков разделили на 2 группы, одна из которых тренировалась в обычном высокоинтенсивном силовом стиле, вторая при помощи EMS [4]. Все это длилось 4 месяца. В результате, в обеих группах был прирост мышечной массы, но без значительной разницы. Первая группа 1,25%, вторая 0,93%. Сила мышц тоже увеличилась без существенной разницы (12,7% против 7,3%). Если коротко озвучить выводы исследователей, то они считают, что использовать EMS можно, но это довольно дорогая замена обычном силовым тренировкам, и уж наверняка не лучше их.
Лично я, пожалуй, с этим соглашусь, ибо, пусть разница и несущественная в рамках общих цифр, но, как ни крути, обычные силовые тренировки дали лучшие результаты. Платить лишние деньги за отсутствие преимуществ – так себе вариант.
Тем не менее, есть систематический обзор исследований, который говорит о том, что с помощью EMS возможно увеличить максимальную силу, скорость и мощность у элитных профессиональных спортсменов, и это отличная перспективная альтернатива традиционным силовым тренировкам [5]. У таких спортсменов улучшились результаты в вертикальном прыжке, и сократилось время спринтерского забега. Тем не менее, исследователи отмечают, что не могут утверждать, что EMS более эффективна, чем обычная силовая тренировка.
В то же время, есть исследование, которое говорит о том, что улучшение показателей в прыжках и спринте с помощью EMS может произойти лишь в случае применения плиометрических упражнений (упражнения со своим весом, во взрывном стиле и с высокой интенсивностью) [6]. И то, электрическая стимуляция необходима либо во время упражнений, либо до них, но не после.
Не кажется ли вам, что слишком много «НО», при однозначном отсутствии преимуществ перед обычными силовыми тренировками?
Есть еще один систематический обзор целых 8 исследований со 172 участниками, в котором сделан вывод о том, что EMS помогает предотвратить потерю мышечной силы у критически больных пациентов [7]. Но опять же в сочетании со стандартным медицинским уходом. И не помогает предотвратить потерю мышечной ткани. Исследование на пожилых людях показало схожие результаты [8].
— качество многих исследований оставляет желать лучшего, тем не менее ни одно из них не выявило преимуществ EMS тренировок перед обычными;
— если вы с помощью EMS хотите сбросить вес – это деньги на ветер, даже обычная ходьба принесет в несколько раз больше пользы;
— если вы профессиональный спортсмен, то скорость, силу и прыгучесть вы можете несколько увеличить при помощи EMS, но: а) тренер должен в этом отлично разбираться б) вы не профессиональный спортсмен;
— если вы пожилой человек, либо просто страдаете серьезными заболеваниями, не позволяющими прибегать к обычным тренировкам, EMS может вам помочь сохранить силу мышц;
— если же вы ленивая задница, которая отчаянно ищет способ накачаться с наименьшими усилиями – продолжайте искать, EMS вряд ли поможет.
Вообще, как-то странно, что люди верят во что-то, при отсутствии действительно стоящих подтверждений. Блин, вещь либо работает, либо нет, а когда столько различных непоняток, столько необходимых условий, чтобы получить какой-то малюсенький результат, разве это стоит того? Почему нельзя верить в достоверно изученное, прежде чем применять то, что однозначных данных не показывает?
Хороших вам тренировок!
Материалы и исследования:
Физкультура и Спорт
3.4K постов 12.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
Если бы это работало, профессиональный спорт давно бы занимался по этой системе. А так это «волшебная» пилюля для ленивых задниц.
ТС как-то однобоко описал проблематику. Да, блин, даже безграмотно.
любители нацепить на себя кучу датчиков
Но это еще фиг с ним.
Сила мышц тоже увеличилась без существенной разницы (12,7% против 7,3%)
Разница почти в ДВА (в 1,74) раза.. Причем, EMS дало прирост в области «плато», там где у «аналоговых» качков прирост мышечной массы прекратился.
А еще EMS позволяет накачать те группы мышц, которые не каждый тренажер способен «зацепить».
А еще есть проблема потери мышечной массы (лежачие больные, пропуск тренировок). Тут без электростимуляции никуда.
Во-первых, спасибо автору за интересные статьи.
Отписываюсь с точки зрения посетителя этих EMS тренировок.
Рекламировать не собираюсь, уверен, что полноценная полная тренировка с хорошим тренером лучше любых девайсов.
Я хожу на подобные EMS тренировки чуть меньше шести месяцев.
Они идут 30 минут считая надевание и снимание костюма и это единственный шанс с моим графиком работы как-то успевать нагружать мышцы.
За 30 минут силовых и кардио упражнений я чувствую, что получаю хорошую нагрузку от ног до плеч.
Я сбросил 20 кг, что не считаю особым достижением, так как был жиробасом (им и остался) и всё это время с переменным успехом параллельно поддерживаю сбалансированную диету.
Одновременно со мной эти месяцы ходит моя родственница. Она исправно тренируется именно для того, чтобы похудеть, но питание она не корректирует, всё также полирует пиццы тортиками.
Так что на одном чудо электричестве до пляжного тела не доехать, но самочуствие в условиях нехватки времени можно очень хорошо поправить.
«без существенной разницы»
Не корректно так говорить. Нужно ввести, что такое значительно или незначительно. На основе приведённых данных можно сказать, есть ли статистически значимая разница или нет. Те можем ли мы разделить результаты или нет.
«48 здоровых нетренированных мужичков разделили на 2 группы, одна из которых тренировалась в обычном высокоинтенсивном силовом стиле, вторая при помощи EMS [4]. Все это длилось 4 месяца. В результате, в обеих группах был прирост мышечной массы, но без значительной разницы. Первая группа 1,25%, вторая 0,93%. Сила мышц тоже увеличилась без существенной разницы (12,7% против 7,3%)»
Очень странные результаты исследования. Слишком маленькие показатели для нетренированных людей за 4 месяца тренировки. А по приросту мышечной массы небольшие показатели даже для человека, занимающегося 2-3 года. Такое ощущение, что показатели занижены на порядок, чтобы стимуляторы выглядели не так убого
Электростимулятор работает. Вот такой:
Если это не считается более эффективным тренингом, то я уж прямо не знаю ))
Есть также такой момент, что, например, не каждая толстая тётка (особенно в возрасте) пойдёт в зал, т.к. будет стрематься своего внешнего вида и неуклюжести, а большинство фитнес-студий с ЭМС заточено под персональные тренировки, где тренер работает с ней один на один. Для таких людей это порой единственная возможность прийти к компромиссу с собой и потащить свой зад на треньку.
Беспроводной EMS костюм-тренажер для тренировки
В EMS костюме для фитнеса i-Motion применяется уникальная система, которая позволяет ему быть лучшим среди других EMS систем по всему Миру!
Костюм для EMS тренировки i-Motion
20 минут тренировки с EMS оборудованием i-Motion заменяют 4 часа тренировки в спортзале!
Оставьте заявку на консультацию
EMS костюм для фитнеса i-Motion
Встаньте перед зеркалом и восхититесь своим внешним видом в EMS тренажер костюме i-Motion и смело приступайте к созданию тела вашей мечты!
Не так легко изменить свое отношение к привычным тренировкам, после работы в спортзале или со старыми громоздкими жилетами. EMS костюм для фитнеса i-Motion поможет вам сравнить и понять разницу между ощущения, до и после тренировки с костюмом, который легкий и тонкий. Силовой костюм i-Motion соответствует вашему телу как перчатка, обеспечивая максимальную свободу передвижения.
Чтобы вы чувcтвовали себя во время тренировки максимально комфортно, мы сделали так, чтобы тренировочный костюм всегда оставался сухим. В комплекте с EMS оборудованием i-Motion мы предоставляем вам комплекты нательного белья, которые одеваются под костюм. После тренировки, нательное белье снимается и отдается в стирку, а новомый лиент одевает новое нательное белье.
EMS оборудование для фитнеса i-Motion
Оборудование для EMS тренинга
Оставьте заявку на консультацию
Беспроводной Ems (емс, эмс) тренажер i-Motion
Bluetooth модуль для управления EMS костюмом i-Motion
Связь между консолью и костюмом осуществляется за счет модуля Bluetooth, расстояние от консоли до жилета может быть до 100 метров!
Модуль управляется с помощью беспроводной технологии по Bluetooth с планшета i-Motion и присоединяется к высокотехнологичному EMS тренажеру костюму i-Motion специальными креплениями. Вы почувствуете нежные импульсы не дающие каких-либо неприятных ощущений, – просто подключите ваш высокотехнологичный EMS костюм i-Motion и начните создавать тело своей мечты!
Чуть больше, чем смартфон, но полный инновационных разработок для обеспечения EMS тренировок будущего.
В то время, как классические сигналы EMS костюма часто били в мышцы (воспринимаются болезненно), как электрическим «молотом», то в EMS костюме для тренировки i-Motion действует мягко и нежно, почти как массаж. Импульсы i-Motion не воспринимаются, как внешние и инородные к телу, они воспринимаются просто, как естественная напряженность мышц. Это позволяет i-Motion достигать беспрецедентной глубины проникновения в мышечные волокна с максимальным комфортом. Идет увеличение потенциальной энергии, выделяемой на клеточном уровне организма.
Для хорошего обучения нужен хороший тренер. Тренер должен знать уровень подготовки и цели их клиентов и регулирует интервалы EMS и интенсивность, чтобы удовлетворить все их индивидуальные потребности. Чтобы сделать ваши тренировки более эффективными и облегчить работу тренеров, мы можем предоставить вам высоко компетентного co-тренера, чтобы он помогал вам в каких-либо вопросах, если у вас что-то будет не получаться, проанализировав информацию по вашему клиенту.
Планшет и стойка для управления EMS оборудования i-Motion
Современный сенсорный экран, сочетает в себе великолепный дизайн в сочетании с отличными техническими показателями: интуитивно разработанное программное обеспечение позволяет быстро и безопасно использовать оборудование.
Планшет индивидуален, как и вы: держите его в обеих руках или установите его в элегантную стойку i-Motion. Тем самым освободив руки для выполнения различных упражнений во время тренировки.
10 базовых программ обучения позволяют легко выбрать именно ту программу, которая идеально подходит для вас и ваших клиентов:
Все программное обеспечение было разработано ведущими специалистами по IT в тесном сотрудничестве с ведущими фитнес инструкторами и нейробиологами, физиотерапевтами, ортопедическими и тренеры реабилитации. Последние результаты от спортивной науки объединяются с последними достижениями из мира программного обеспечения и задействованы в EMS костюме для фитнеса i-Motion, поскольку вся информация будет передана через беспроводное Bluetooth соединение. Одно нажатие и все оборудование готово к работе!
Планшет i-Motion может использоваться отдельно или в сочетании со стойкой i-Motion. Это производит ощущение элегантности в любой студии с ее изящным силуэтом, все это так же идет в сочетании с тем, как i-Motion работает с вашим телом.
Протяженность тренировки в EMS костюме i-Motion
20 минут тренировки с EMS оборудованием i-Motion = 4 часам тренировки в спортзале!
Исследования доказали, что i-Motion дает возможность в течение 20 минутной тренировки добиться результатов 4 часовой тренировки в спортивном зале на обычных тренажерах!
Максимальная производительность увеличивается до 30% всего за несколько недель. Мышечная масса растет до 14% всего за несколько месяцев.
Оборудование для EMS тренировок и фитнеса помогает вам помочь своим клиентам добиться стабильного учебного успеха в самое короткое время!
EMS тренировки противопоказания
Групповые тренировки с EMS костюмом (оборудованием) i-Motion
EMS костюм для тренировки i-Motion предоставляет возможность тренироваться одновременно группе из 10 человек!
Все что вам нужно, это личный тренер или владелец спортзала: которому выдается необходимое ems оборудование. Тренер выбирает программы обучения и управляет интервалами и интенсивностью пульса централизованно на планшете i-Motion. Это создает атмосферу группы, которая обеспечивает еще большие результаты от тренировок.
Купить EMS (емс, эмс) костюм (оборудование, тренажер) для тренировки и фитнеса i-Motion
Оставьте заявку на консультацию
Видео обзор Ems тренажера i-Motion
Костюм для ems тренировки
4 EMS-костюма в сборе с проводкой и электродами
Планшет с приложением Noble EMS Trainer
Приложение EMS NobleRise установлено на планшет, который идет в комплекте и служит для осуществления управления импульсами. В зависимости от спортивных целей можно выбрать как готовую программу и скорректировать её под клиента, так и создать свою. Приложение NobleRise позволяет точечно управлять шириной, мощностью и интенсивностью импульсов, обеспечивая полный контроль над ходом тренировки.
Также приложение NobleRise имеет функции спортивной CRM системы и позволяет не только хранить базовую информацию о клиентах, но и замерять прогресс на основе биоимпедансового анализа, на основе физических замеров обьема частей тела клиента, строить графики и отслеживать прогресс по всем желаемым направлениям. Это полезно тренеру для подбора правильных тренеровок и интересно самому клиенту, так как видеть своё развитие всегда приятно.
Генератор импульсов NobleRise это наиболее технологичная и сложная часть всего комплекта. Именно это устройство генерирует импульсы и передает их на электроды находящиеся в костюме. Генератор соединяется с костюмом при помощи специального магнитного провода, а сами импульсы настраиваются через приложение NobleRise на планшете тренера. Соединение между генератором и планшетом беспроводное, это дает полную свободу передвижений и комфорт при тренировках.
Генератор импульсов расчитан на 20+ тренировок без подзарядки, а его вес всего 300гр. Если вы оказались в дороге и у вам нужно зарядить генератор, то вы сможете это сделать при помощи обычного внешнего аккумулятора (Power Bank) или от розетки при помощи переходника.
10 комплектов сменного нательного белья
Удобная и компактная форма, идеально подходящая для занятий EMS. Высококачественная, эластичная и приятная телу ткань (95% — хлопок, 5% — эластан). Хорошо смачивается и сохраняет форму после многих циклов стирки.
Мы производим, а не перепродаем
В этом есть большая разница. В первую очередь то, что нам крайне важно, насколько удобно предпринимателям работать с нами, а клиентам с нашим оборудованием. Мы несем полную ответственность за то, что говорим, делаем, производим. Между нами и вами нет посредника. Это позволяет нам быть более гибкими в бизнесе и идти на встречу в тех вопросах, в которых дистрибьюторы европейских брендов не могут себе позволить.
Брендирование логотипом и цветами вышей компании
Защищаем от форс-мажора
Если все же случилось что-то непредвиденное и оборудование вышло из строя, то мы незамедлительно предоставим вам замену на время ремонта и ваш бизнес не остановится. Вы нам звоните, и мы в этот же день отправляем вам необходимое оборудование еще до того, как вы отнесли неисправное в транспортную компанию.
Мы можем предоставить такие условия за счет того, что находимся в России в отличие от многих зарубежных брендов, которые сперва требуют обращения в их сервис-центры, из-за чего сроки простоя бизнеса могут достигать нескольких недель.
Курс обучения проводит Александр Цаплин
Член FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), призер турниров по армрестлингу и бодибилдингу. Автор книг «Основы анатомии и физиологии человека» и «Теория и методика фитнес тренировки». Опыт профессиональной деятельности: 7 лет / опыт обучения EMS тренеров: 2 года.
Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
Всё самое интересное и актуальное о
NobleRise и EMS-технологиях в наших
аккаунтах в популярных социальных
сетях!
Беспроводное EMS-оборудование для фитнеса
2021 г., все права защищены
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
1.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.
1.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к этому сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте.
1.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 2 ЧАСТЬ
1.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
1.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.
1.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к этому сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте.
1.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.
Костюм для ems тренировки
EMS-костюм NobleRise в сборе с проводкой и электродами
Смартфон с приложением Noble EMS Trainer
Приложение EMS NobleRise установлено на смартфон, который идет в комплекте и служит для осуществления управления импульсами. В зависимости от спортивных целей можно выбрать как готовую программу и скорректировать её под клиента, так и создать свою. Приложение NobleRise позволяет точечно управлять шириной, мощностью и интенсивностью импульсов, обеспечивая полный контроль над ходом тренировки.
Также приложение NobleRise имеет функции спортивной CRM системы и позволяет не только хранить базовую информацию о вас, но и замерять прогресс на основе биоимпедансового анализа, на основе физических замеров объема частей тела, строить графики и отслеживать прогресс по всем желаемым направлениям. Вы сможете отслеживать свой прогресс, а в случае занятия с тренером, он сможет более детально корректировать тренировки.
Генератор импульсов NobleRise это наиболее технологичная и сложная часть всего комплекта. Именно это устройство генерирует импульсы и передает их на электроды находящиеся в костюме. Генератор соединяется с костюмом при помощи специального магнитного провода, а сами импульсы настраиваются через приложение NobleRise на планшете.
Соединение между генератором и планшетом беспроводное, это дает полную свободу передвижений и комфорт при тренировках. Генератор импульсов рассчитан на 20+ тренировок без подзарядки, а его вес всего 300гр. Если вы оказались в дороге и у вам нужно зарядить генератор, то вы сможете это сделать при помощи обычного внешнего аккумулятора (Power Bank) или от розетки при помощи переходника.
Комплект сменного нательного белья
Мы производим, а не перепродаем
В этом есть большая разница. В первую очередь то, что нам крайне важно, насколько удобно предпринимателям работать с нами, а клиентам с нашим оборудованием. Мы несем полную ответственность за то, что говорим, делаем, производим. Между нами и вами нет посредника. Это позволяет нам быть более гибкими в бизнесе и идти на встречу в тех вопросах, в которых дистрибьюторы европейских брендов не могут себе позволить.
Защищаем от форс-мажора
Если все же случилось что-то непредвиденное и оборудование вышло из строя, то мы незамедлительно предоставим вам замену на время ремонта и ваш бизнес не остановится. Вы нам звоните, и мы в этот же день отправляем вам необходимое оборудование еще до того, как вы отнесли неисправное в транспортную компанию.
Мы можем предоставить такие условия за счет того, что находимся в России в отличие от многих зарубежных брендов, которые сперва требуют обращения в их сервис-центры, из-за чего сроки простоя бизнеса могут достигать нескольких недель.
Комплект подходит для:
Самостоятельных тренировок дома
Для тренировок на свежем воздухе
Для новичков и профессионалов
Для совместного использования
Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
Всё самое интересное и актуальное о
NobleRise и EMS-технологиях в наших
аккаунтах в популярных социальных
сетях!
Беспроводное EMS-оборудование для фитнеса
2021 г., все права защищены
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
1.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.
1.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к этому сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте.
1.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 2 ЧАСТЬ
1.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
1.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.
1.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к этому сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте.
1.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.