ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ
11 ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π² Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΡ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ².
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ.
ΠΠ³ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ β ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ?

Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΅Π², ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, Π³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ:
Π¦Π²Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π·ΡΠ΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ.
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠΈΠΏΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ». ΠΠ³ΡΡΡΡ Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ β ΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΡ , ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ β Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 10 ΡΠΌ. ΠΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ. Π Π²ΠΎΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌ β ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ. ΠΡ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠ°Ρ.
Π£ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ°Ρ , ΠΈ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅, Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 8-11 ΡΠΌ. ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ 11 ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ F1
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°. Π£ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΠΊ Π°Π½ΡΡΠ°ΠΊΠ½ΠΎΠ·Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ². ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅, Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ±ΡΠ³ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ, Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅
ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ· Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ.
Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ, ΠΈ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ
ΠΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠ° β 5-7 ΡΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°Π΄Ρ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°: ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡ Π»ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ.
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Β» ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈΠ· Π€ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ XIX Π²Π΅ΠΊΡ. Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΡΡΒ» β ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²
ΠΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠ², ΡΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ.
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ f1
ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ: ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ Π³Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π±Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 10 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 Π³. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΏΡΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ° ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄: ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠΌΠ°Π΄ΠΎΠ½Π½Π° f1
Π Π°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 35-45 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 12 ΡΠΌ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ 100 Π³. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠ°Ρ, ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ, ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΡ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π°Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠ°Ρ, Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π΅Ρ. Π£ΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ, Ρ 1 ΠΊΡΡΡΠ° Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15-20 ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ Π·Π° Π΄ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ ΠΡΠΈΠΌΠ°Π΄ΠΎΠ½Π½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
ΠΠ°ΡΠΈΠΆΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½
ΠΡΠΎΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΌ β ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 40 Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΠ°ΡΠΈΠΆΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ 40-60 Π³. ΠΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠ°Ρ.
Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Π΅Π½, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ.
Π‘ΡΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° f1
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8 ΡΠΌ. Π€ΠΎΡΠΌΠ° ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ, ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΏΡΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠΈΡΡΠ°Ρ, ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ. Π¦Π΅Π½ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ: ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΊ f1
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΊ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 50 Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π° Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠ΅. Π‘Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 8 ΡΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ β ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΉ.
ΠΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ f1
ΠΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ². Π¦Π²Π΅Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ. ΠΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Ρ ΠΊΡΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 15 ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ 40-70 Π³.
ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΠΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΠΌ-Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ°ΠΏΡΠ· f1
ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ°Ρ . ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·Π·Π°ΡΠ°Π·ΠΈΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΎΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ. ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΊΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ°ΠΏΡΠ· ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠ° f1
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠ° 8 ΡΠΌ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ, ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ. ΠΠΎΠΆΡΡΠ° ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ-Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΡ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ ΠΈ Ρ Π£ΡΠ°Π»Π°. Π ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈ, ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠΎ. ΠΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡ β ΠΡΠΈΠΌΠ°Π΄ΠΎΠ½Π½Π°, ΠΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΊ ΠΈ Π‘ΡΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΡΡΠΎΡΠ°.
ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°
Π ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠ°ΡΠ°ΠΏΡΠ· ΠΈ ΠΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠΌ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈ.
Π ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ , ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡ Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠ²:
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅
ΠΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π²ΡΠ»ΠΎΡΡΡ β ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ². Π¦Π²Π΅Ρ Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΏΡΡΠ΅Π½. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΠ°Ρ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ 10 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ²ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΡ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ :
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠ² β Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠΈ, Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ. Π Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΏΠ°ΠΌ ΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ β ΠΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ, Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠ½ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ΅Π»Ρ β ΠΠ°ΡΠΈΠΆΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½.
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 40-50 Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΎΠΊΡΠ°Ρ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΏΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠ².
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²: Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ Π±Π΅Π· Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ³ΡΡΡΠΈΠΊ ΠΊ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ β Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π»ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΡΡΠΊΠ°!
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Β«ΠΊΠΎΠ»Π΄ΡΡΡΒ» Π½Π°Π΄ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊ Ρ Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ, Π² ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ. Π‘Π΅Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Β«ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Β» ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½ΠΎ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΠΎ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Β«Π²Π·ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡΒ», Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ.
Π‘Π°Π»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅, Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ β Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅, Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠΈΠΏΡΠ΅.
ΠΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ! ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, Π² Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ, Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅). ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ.
ΠΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ Ρ ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² Π² ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ (ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ). ΠΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20-22% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ°. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ (Π²ΠΎΠ΄Π° +ΡΠΎΠ»Ρ +ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ) Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Ρ).
Π ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°Ρ , ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠ² Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Ρ Π² Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΊΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΌ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ (F1), ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΏΡΡ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ Ρ ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ², Β«ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΊΠΈΒ» Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ Ρ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
Π‘ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² (ΡΠΌ. Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ).
ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»Ρ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ! Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡΡ β Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π½Π° ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
Π£ΠΊΡΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ, Π° Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ (ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»Π΅) ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π² Π±ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π΄ΡΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° (ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²):
ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ Β«Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉΒ», Β«Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ.
ΠΠ³ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡ, Ρ ΡΡΡΡ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ:
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ (Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°), ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ: Β«ΠΌΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Β», Β«ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉΒ», Β«ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π΅Π½Π°Β». ΠΠΊΡΡΠ½Ρ Β«ΠΆΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎΠΊΒ», Β«ΡΡΡΠ°Β», Β«ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΒ», Β«Π·Π°Π½Π°ΡΠΊΠ°Β», Β«ΠΌΡΡΠ°Π²Π΅ΠΉΒ».
ΠΠ³ΡΡΡΡ Π±ΡΠΊΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ) ΡΠΈΠΏΠ°
ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π°Π³ΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΈΡΡΡΠΈΡ Π³ΡΠΎΠ·Π΄ΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ β Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ±ΡΠ³ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Ρ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ β Π² Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°Ρ . Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΡΠ»Π΅ΠΉ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ, Π·Π°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ :
Π‘ΠΎΡΡΠ° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π Π°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅ΡΠ°. ΠΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΡΡΡΡΡ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ: Β«Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ»Π½Π°Β», Β«ΠΏΠΈΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΎΒ», Β«Π³ΠΈΠ½Π³Π°Β», Β«Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡΒ», Β«Ρ ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°Β» Β«ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° ΡΠΎΡΠ°Β», Β«Π°ΡΠΊΡΒ».
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌ, Ρ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ:
Π‘ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊ Π·Π°ΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Β«Π±Π°Π²Π°ΡΠ΅ΡΒ» ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Β«ΠΠ°Π²ΡΠΈΡΒ», Β«Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ°Β», ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Β«ΡΠΈΠΆΠΈΠΊΒ». ΠΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°Ρ Ρ Π²Π°Π»ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Β«ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΒ», Β«ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ°Β», Β«ΠΊΠ°Π½ΡΠ»Π΅ΡΒ», Β«Π°ΡΠ³ΡΠΌΠ΅Π½ΡΒ».



ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ β Π½Π΅ Π·Π΅Π²Π°ΠΉ!
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ΅Π½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΡ β ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² Π°Π³ΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅ΡΠ΅ Β«ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡΒ» Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠΌ Π² Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ΅.
| ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ | Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ (Π΄Π½ΠΈ) | ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΊΠ³/ΠΌΒ²) | ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ |
| Β«ΠΡΡΠ°ΠΆΒ» | 34-40 | 10-12 | Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ | ΠΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΠΏΠΈΠΊ |
| Β«ΠΠ΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Π³ΡΠΎΠ·Π΄ΡΒ» | 42-45 | 13-5 | ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ | Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ |
| Β«ΠΠ΅ΠΊΡΠΎΡΒ» | 33-45 | 5-7 | ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠΈ | ΠΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ |
| Β«Π©Π΅Π΄ΡΠ°Ρ Π΄ΡΡΠ°Β» | 43-45 | 14-16 | Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ | ΠΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ |
| Β«ΠΠ°ΡΠΈΠΆΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Β» | 40-45 | 4-6 | Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ | ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ |
| Β«ΠΠΌΡΡΒ» | 37-40 | 13-15 | ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ° | Π£ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ Π³Π½ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ |
| Β«ΠΡΠ΅ΡΡΠΈΠΆΒ» | 36-44 | 20-25 | Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ | ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Β«Π‘Π΅ΠΠ΅ΠΊΒ», ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΠΆΠΊΠΈΠΉ |
| Β«Π€Π΅Π½ΠΈΠΊΡΒ» | 55-60 | 4-5 | ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ° | Π£ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠΌ. ΠΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠΏΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ |
| Β«Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉΒ» | 45-50 | 9 | ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² Π±ΠΎΡΠΊΠ°Ρ , Π΄Π»Ρ ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ | ΠΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ |
| Β«ΠΠΈΡ ΠΈΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΒ» | 43-48 | 10-12 | ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° | ΠΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΠΏΠΈΠΊ |
| Β«ΠΡΡΡΠ°Β» | 43-45 | 9-11 | Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ | Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ |
| Β«ΠΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΠΈΒ» | 40-45 | 12-16 | ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°, Π±Π°Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ | Π Π°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΊΠ°, ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΠΏΠΈΠΊ. ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ |
| Β«Π‘ΠΎΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΒ» | 41-43 | 12-14 | ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ | ΠΡΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ (Π΄ΠΎ 8-10 Π·Π°Π²ΡΠ·Π΅ΠΉ Π² ΡΠ·Π»Π΅) |
| Β«Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠΊΠ΅ΡΒ» | 45-48 | 12-14 | ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ | ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΡΠ΅ |
| Β«ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠ°Β» | 40-45 | 10-12 | ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Ρ, Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΡΠ°Π»Π°ΡΡ | ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ Ρ Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅ |
| Β«ΠΠΆΠ΅Π½ΡΠ»ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠΈΒ» | 38-40 | 12 | Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ | ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌ |
| Β«ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉΒ» | 32-45 | 4-6 | ΠΠ»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ (ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅) | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ |
| Β«ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡΒ» | 38-45 | 12-14 | ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° | ΠΡΡ ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ 98% |
| Β«Π‘ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ·Π°Β» | 36-44 | 10-12 | Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ | ΠΡΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ, ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ |
Π ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
26 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°: Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ², Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΠ³ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. Π£ Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° Ρ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΏΡΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡ.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ:
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ! ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°Ρ Π±ΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ 12-24 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ.
ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠ°Ρ. ΠΠ½ΡΡΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΎΡ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π£ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ. Π£ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ Π·Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°. ΠΠ° 41-45 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 14 ΡΠΌ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 100 Π³. ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡ . ΠΡΠΊΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ, Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠΌΠΈ. Π‘ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 1Ρ 1 ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ 3,5-4 ΠΊΠ³ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΠΆΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ° 45-50 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠΏΠ°Π»Π΅ΡΠ΅. ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 10-12 ΡΠΌ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π½Π΅ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠ°.
ΠΡΡΠΎΠΌΡΠΊΠΈΠΉ
Π‘ΡΠ°ΡΡΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΎΠ±Π»ΠΈΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΡ Π΅. ΠΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 8 ΡΠΌ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ
Π Π°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ° 45-50 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. Π£Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ Π² Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ, Π½Π° ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ Π£ΡΠ°Π»Π΅.
ΠΠ°ΡΠΈΠΆΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½
Π Π°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ° 38-45 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 10 ΡΠΌ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ 90 Π³. ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Ρ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 1Ρ 1 ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ 3-4 ΠΊΠ³ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ
Π Π°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ° 40-55 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 11 ΡΠΌ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ° 47-51 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ 90-Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΡΠ°Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° Ρ Π±Π΅Π»Π΅ΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΈΠΏΠΎΠ². ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ, Π±Π΅Π· ΠΏΡΡΡΠΎΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ.
Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ
ΠΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ° 46-50 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ.
Π£Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 10-13 ΡΠΌ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ F1
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄, Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. Π£Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 10-12 ΡΠΌ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 120 Π³. ΠΠ° 50 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΈΠ»ΠΈΠΏΡΡ F1
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ 15 ΠΈΡΠ½Ρ. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 7-9 ΡΠΌ. ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ° Ρ Π±ΡΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅. Π‘ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 1Ρ 1 ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ 10-12 ΠΊΠ³ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΊΠ° F1
Π Π°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄. Π£Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 15 ΡΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ². Π‘ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 1Ρ 1 ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ 7 ΠΊΠ³ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ, Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΎΡ.
ΠΡΡΠ΅ΠΊ F1
ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ. ΠΠ° 40 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅. Π£Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 12-14 ΡΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΠ° F1
Π Π°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΠ΅, Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ΅. ΠΠ³ΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ΅, Π΅ΡΡΡ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ, Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ F1
ΠΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π£Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 12 ΡΠΌ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 100 Π³. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, Ρ ΡΡΡΡΠΈΡ, Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ. Π‘ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 1Ρ 1 ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ 20 ΠΊΠ³ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΡΠΎΠ» F1
ΠΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π·ΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 6-8 ΡΠΌ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π°Ρ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° ΡΠΎΡΠ° F1
ΠΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Ρ Π΄ΡΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ 10-12 ΡΡ. ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 10-12 ΡΠΌ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ.
Π₯ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° F1
ΠΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄. ΠΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ·Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ 3-6 Π·Π°Π²ΡΠ·Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 8-11 ΡΠΌ, Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ F1
ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ° 48-50 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 10-12 ΡΠΌ, ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ· Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠΈΠ½Π³Π° F1, ΠΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΠ½ΠΎΡ F1. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π‘ΡΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° F1, ΠΠΊΠΎΠ»Ρ F1, Π’Π΅ΠΌΠΏ F1, Π‘Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ F1.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠΎΠΊ
ΠΠ΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . Π ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 1Ρ 1 ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ 22-25 ΠΊΠ³ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΊΠ³. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ
Π Π°Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ»ΠΈ. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 9-12 ΡΠΌ, ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π»ΡΡ
Π Π°Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ° 38-40 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 7-10 ΡΠΌ, ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠΎΠ·ΡΠ»Ρ F1
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ². Π Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ 20-24 ΡΠΌ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ. ΠΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠΏΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ΠΆΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ
Π‘ΠΎΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡ 50-60 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 1Ρ 1 ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ 12-14 ΠΊΠ³ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ 7-9 ΡΠΌ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»ΡΠ°ΠΉ
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΡΠ΅, Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 10 ΡΠΌ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° 80 Π³. Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΊΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ, Ρ ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π½Π΅ Π³ΠΎΡΡΠΈΡ, Π±Π΅Π· ΠΏΡΡΡΠΎΡ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ° F1
ΠΠ° 38-40 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 7-9 ΡΠΌ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ. Π‘ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 1Ρ 1 ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ 11-12 ΠΊΠ³ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. Π‘Π±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½Ρ
ΠΡΠ΅Π»ΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ° 45 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 12-14 ΡΠΌ. ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ° Ρ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Ρ, ΠΌΡΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ΅.

























































