мидии в рассоле меридиан состав

Пищевая ценность и химический состав «Мидии в рассоле (Меридиан)».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность70 кКал1684 кКал4.2%6%2406 г
Белки10.5 г76 г13.8%19.7%724 г
Жиры1.5 г56 г2.7%3.9%3733 г
Углеводы3.1 г219 г1.4%2%7065 г
Вода82 г2273 г3.6%5.1%2772 г
Зола1.6 г
Витамин В1, тиамин0.1 мг1.5 мг6.7%9.6%1500 г
Витамин В2, рибофлавин0.14 мг1.8 мг7.8%11.1%1286 г
Витамин C, аскорбиновая1 мг90 мг1.1%1.6%9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.9 мг15 мг6%8.6%1667 г
Витамин РР, НЭ3.7 мг20 мг18.5%26.4%541 г
Ниацин1.6 мг
Макроэлементы
Калий, K310 мг2500 мг12.4%17.7%806 г
Кальций, Ca50 мг1000 мг5%7.1%2000 г
Магний, Mg30 мг400 мг7.5%10.7%1333 г
Натрий, Na290 мг1300 мг22.3%31.9%448 г
Сера, S115 мг1000 мг11.5%16.4%870 г
Фосфор, P210 мг800 мг26.3%37.6%381 г
Микроэлементы
Железо, Fe3.2 мг18 мг17.8%25.4%563 г
Стеролы (стерины)
Холестерин40 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Мидии в рассоле (Меридиан) составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *