ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ
Π£Ρ Π° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π½ΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»ΡΠΊΠΎΠ²), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠ΅Π½Π°, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 40-50 Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
Π ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 15.
Π ΠΊΠΎΠ½Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ Ρ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ.
Π£Ρ Π° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΊΠ°ΠΊ Π’ΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎ Π‘Π³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΠΈΡΠΎΠ³
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΉ Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π¨ΡΡΡΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠ· ΠΠ°Π²Π°ΡΠ°
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Ρ /ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅/
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π²ΠΎΠ΄Π° | 3 Π»ΠΈΡΡΠ° |
---|---|
ΡΡΠ±Π° (ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ, ΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡΠ°, ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ° ΠΈ Ρ.ΠΏ.) | 1-1,5 ΠΊΠ³ |
ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ (ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ, ΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡΠ°, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Ρ.ΠΏ.) | 300-500 Π³ |
Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ | 2 ΡΡ |
ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ | 1-2 ΡΡ |
ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ | 2-3 ΡΡ |
ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ) | 2 ΡΡ |
Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ | 2 ΡΡ |
Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ | 3-4 ΡΡ |
Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ | |
ΡΠΎΠ»Ρ | |
ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ |
ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1 Ρ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ
ΠΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡ
Ρ.
Π ΡΠ±Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ.
Π Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅, Π³ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ (Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΡ ΡΡ
ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² Π½Π΅Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΡΠΌΠΊΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ).
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ. ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡ ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, Π΄ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ ΡΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π Π΅ΡΠ΅ Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π’Π΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π». ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ!
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡ Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ?
Π£Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² Π±Π΅Π·Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°. ΠΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠ±Π° Π² Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΊ ΡΠΊΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½ΡΠΈΡΡ, Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ, Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π° ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΡ, Π±Π°Π½ΠΊΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΡβ¦ ΠΡΠ΄Π΅Ρ. ΠΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
ΠΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π² ΡΠΎ ΡΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΠ±Π½ΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ΅ΡΡΡΠΊΠ° Π΄Π²Π°, ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ β Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΡ, ΡΡΠ±Π΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅Ρ Ρ ΠΡΠΊΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ. ΠΠ»ΠΎΡΠ²Ρ, Π³ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°Π» ΠΌΠ°ΠΌΠ΅. ΠΡΠΎ β Π½Π° ΠΆΠ°ΡΡΡ Ρ. Π’Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΠ»Π° Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° β Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π΄Π° ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ β ΡΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π°. Π ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΎΠΊΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡ Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ Ρ Π½Π°Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». Π Π½Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ (ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π° ΡΠΎ Π»Π΅ΡΠΎ ΡΡΠΎΡ Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ), ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅.
ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅-ΡΠΎ, Π² Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΡ ΡΡ Π° Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π½Π° Π½Π΅ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠΌΠ°. ΠΠ½ΠΎ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°. Π Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠ΅ β ΠΏΡΡΠΌΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° β Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅. Π ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π»Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡ ΠΈ. ΠΠ° ΠΈ Ρ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Π» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π½Π° Π² ΡΡ Π΅. ΠΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Ρ Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΠΎ ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΊ ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ. Π ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° β Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡ Ρ ΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΏΡΠ΅Π½Ρ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΊΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°Π²Π΅. ΠΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ²ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎβ¦ ΠΡ, ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅! ΠΡΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎβ¦ Π‘Π°ΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ! ΠΠ°Π΄ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ.
Π Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. ΠΠΎβ¦ Β«Π‘ΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡΒ». Π’Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρβ¦ ΠΠ° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΠΈΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΡΠ°Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΡΡ Π°Π½Π³Π΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΡΡΠΌΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ ! Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π½Π° Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ . Π, Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌΠΎ. ΠΠ°Π·Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎ, Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎ-ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ.
Π Π²ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° β Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°Ρ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΠ΅Π»Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³ΡΡΠΆΡΡΡ, ΠΈΠ΄Ρ Π² ΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΡΠ²Π°Ρ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠΎ, ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Π°: Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡΠΈΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°ΠΌΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠ½ Π²ΡΡΠΎΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Β«Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΒ». ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ, ΡΠΎΡΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠΊΡ β Π΄Π°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ.
Π Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π» Ρ ΠΈΡ Π½Π°Π΅ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ» ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡ Π°, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡβ¦ ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ!
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΡΠΊΠΎΠ» β Π½Π΅ ΠΠΎΠ½, Π½ΠΎβ¦ ΠΠ΅Π²ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠ½ΡΠ°. Π ΡΠΆ ΡΠΎΡβ¦ ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ! Π ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΆΠ΅Π½ΡΠ»ΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ.
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Ρ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡ Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΈΠ» ΠΎΠΊΡΠ½Π΅ΠΉ, Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ» Ρ Π½ΠΈΡ ΠΆΠ°Π±ΡΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ, ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ. ΠΡ Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½Π°Π²Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π’ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅, Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» ΡΠ΅Π»ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ, Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ) ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΡΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΈ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ±Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°. Π Π·Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠ»ΠΈ 4β5 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½, ΡΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΡΠ»ΠΈ 3β4 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. Π ΡΠ±Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ (ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ), Π° Π²ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ.
Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ (ΠΏΠΎ ΠΌΠ½Π΅, Π½Π° 4β6, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Ρ, β Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅). ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΡΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ° (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ, Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ). ΠΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠΎΠΆΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ, Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ Ρ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ, Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
ΠΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ±Ρ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ. Π Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ². Π‘Π½ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΡΠΊΡβ¦ Π£ Π½Π°Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π° Π½Π° Π½ΠΎΡΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π‘Π½ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π»ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ, ΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π» ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. Π¨ΠΊΡΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ β Π² ΡΠΎΡ, Π° Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ΅ (ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ) ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ»ΠΈ (ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π»ΠΈ) Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡ Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5β7 ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π΅Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΡΡ ΡΡ Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠΈΡΡΡ.
Π Ρ Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°), ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ β Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ-ΠΏΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, ΡΠΊΡΠΎΠΏ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ ΡΡΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. ΠΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ. ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΡ Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ.
ΠΡ, Π° ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ β ΡΠ²Π°Π»ΠΈ (Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈ), ΠΌΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΈ ΡΡ Π°β¦ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ»Π°ΡΡ! Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎβ¦ ΠΠΈΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡ!
Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΡΠ΄Π°:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π¨Π°Π³ 1
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΡΠ±Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ.
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ² Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΡΠΏ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΏΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
ΠΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π¨Π°Π³ 2
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Π¨Π°Π³ 3
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π»ΡΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 4
Π¨Π°Π³ 5
Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΏΠ° Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ 1 Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π¨Π°Π³ 6
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΏ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΏ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π¨Π°Π³ 7
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 8
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² ΡΡΠΏ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΏ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 12-14 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
Π¨Π°Π³ 9
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΏ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
Π¨Π°Π³ 10
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
Π£Ρ Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ β 10 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π‘ΡΠΌΠ³Π° β ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°. ΠΠ· Π½Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΡΡΠΏΡ. Π£Ρ Π° ΠΈΠ· ΡΡΠΌΠ³ΠΈ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠ². ΠΠ½Π° ΡΡΡΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, Π° ΡΡΠ±Π° ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π½Π°ΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ 10 ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ!
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡ ΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠΉ ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠ². ΠΠ° Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π°. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡ Π° ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠΌΠ³ΠΈ, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡ Ρ. ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΌ, Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ±Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. Π Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΊΡ. Π Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½Π°!
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 1 ΡΠ°Ρ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΡ Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ
Π£Ρ Π° ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΡΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΠΈ ΡΡΠΌΠ³Π° β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡ Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ. Π ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 55 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡ Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ?
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΡΠ±Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ: ΡΠΈΠ»Π΅, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ±Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. Π ΠΏΡΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΏ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 1 ΡΠ°Ρ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ· Π±ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ±Ρ. Π‘ΡΠΌΠ³Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ . ΠΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡ Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ°, Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΡ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ . Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΏ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡ Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π΅?
ΠΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅Π·Π΄ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΡ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ β ΡΠΎ ΡΡ Π°. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ-ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡ Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 1 ΡΠ°Ρ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡ Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΌΠ³ΠΈ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ β ΡΡ Π° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΏ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ, Π²Π΅Π΄Ρ Π² Π½ΡΠΌ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 90 ΠΊΠΊΠ°Π». Π ΡΡΠ±Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 1 ΡΠ°Ρ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 1 ΡΠ°Ρ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ°Π²Π°ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡ Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ
Π ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π» ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΡΡΠ» Π² ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΌΠ³ΠΈ. Π ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΏ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΡΠΌ ΠΈ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΊΡ Π²ΠΊΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 1 ΡΠ°Ρ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 1 ΡΠ°Ρ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡ Ρ ΠΈΠ· Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
Π£Ρ Π° ΠΈΠ· ΡΡΠΌΠ³ΠΈ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ. ΠΠ°, ΡΡΠΌΠ³Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ±Π°. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠ±Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Ρ Π²ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 1 ΡΠ°Ρ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 1 ΡΠ°Ρ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: