огурцы выводят токсины из организма
Огурцы – польза при минимуме калорий
Огурец – представитель семейства тыквенных, один из самых популярных овощей в мире.
Его начали использовать в пищу более 6 тысяч лет назад. Сегодня выращивают практически на всех континентах. На территорию современной РФ огурец попал примерно в XVI веке. Он хорошо прижился в климате средней полосы и южных регионов.
В огурцах содержатся калий, фосфор, хлор, кальций, магний. Есть и другие макро- и микроэлементы, витамины, сахариды. Остальные 97-98% занимает вода.
Как раз с ней связана основная масса полезных свойств овоща, но не все.
Полезные свойства огурца для человеческого организма
· Плод – отличный увлажнитель. Обилие воды в составе подкрепляется свойствами калия положительно влиять на снабжение жидкостью органов и тканей.
· Огурец оказывает мочегонный эффект, который помогает избавиться от отеков и излишков жира в тканях организма.
· Овощ – природный абсорбент. Он активно выводит яды и другие вредные вещества при интоксикации.
· При минимуме калорий огурец способен дать ощущение насыщения, что очень полезно во время диет.
· Соли в составе огурца выравнивают кислотно-щелочной баланс и процесс обмена веществ, нейтрализуют и выводят из организма излишки кислых соединений. Поэтому овощ является отличным средством против камней в почках.
· Плоды содержат в большом объеме клетчатку. По этому показателю огурцы лидируют среди овощей. Благотворно влияют на работу сердца, кровеносной системы.
· Овощ расщепляет сахарозу.
· Нежные пищевые волокна огурца очищают кишечник, благоприятно влияя на его моторику и перистальтику.
· Огурец богат витамином С. Это способствует укреплению иммунитета.
«Вредные» свойства огурцов
Водянистая основа огурца очень уязвима. Она может накапливать вредные вещества. В выращивании ранних или несезонных огурцов, скорее всего, используются искусственные стимуляторы или пестициды, поэтому они могут быть вредны для организма человека. Такие овощи врачи категорически не рекомендуют покупать.
Риски: отравления, расстройства работы ЖКТ, печени и почек. Нитраты могут дать о себе знать не сразу, но достаточно долго будут находиться в вашем организме, ожидая пополнения до критического количества.
В целом же огурцы в умеренных количествах – низкокалорийный и вкусный продукт, полезный для кишечника, который может с полным правом быть включен в любую систему здорового питания.
Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте
зайти на наш старый сайт
Разработка и продвижение сайта – FMF
Почтовый адрес:
Адрес: 350000, г. Краснодар, ул. Рашпилевская, д. 100
Канцелярия +7 (861) 255-11-54
прием посетителей пн., вт., ср., чт. с 10.00 до 16.00
ПТ. и предпраздничные дни с 10.00 до 13.00
перерыв с 13.00 до 13.48
Огурцы: полезные свойства и вред для организма
И на столе у нас он бывает практически каждый день.
Чем полезны свежие огурцы
Благодаря естественной органической кислоте в составе он способен:
выводить соли из организма и суставов
растворять песок и камни в почках
убирать холестериновые бляшки из сосудов
вымывать свободные радикалы
улучшать свойства крови
Как видите, не так уж он и прост, этот обычный свежий огурец. Например, при подагре он здорово облегчает общее состояние и несколько снимает болевой синдром.
Мякоть и шкурка свежих огурцов — это мягкая клетчатка. Она хорошо чистит кишечник, причем очень корректно и без вреда даже для ослабленного и детского организма.
Хрустящие зеленые овощи по праву признаны одними из самых низкокалорийных среди тыквенных. Поэтому их активно включают в различные диеты и лечебное питание. Правда, стоит ограничивать их употребление, особенно в разгрузочные дни. Потому что постоянное питание одними огурцами способствует растяжению желудка. В результате эффект может быть прямо противоположный желаемому.
Кому вредны свежие огурцы
Некоторые люди даже не задумываются о том, что простой свежий огурец может принести неприятные сюрпризы. Нет, конечно, скушав парочку зеленцов, человек не ощутит проблематичного отклика тела. А ведь даже у этого знаменитого овоща есть свои противопоказания.
Например, известно, что в составе мякоти есть приличное количество йода. Здоровому человеку это не навредит. А вот людям, страдающим дисфункцией щитовидной железы, это свойство может доставить множество неприятных моментов.
Также не рекомендуется употреблять свежие огурцы кормящим мамочкам. Потому что у малыша может возникнуть расстройство стула, вплоть до диареи.
Это же предостережение касается людей, которые знают за своим кишечником обыкновение приносить сюрпризы. Чтобы не усугубить ситуацию, лучше отказаться от свежих огурцов с их слабительным свойством.
Благодаря сильному мочегонному эффекту, не стоит увлекаться свежими огурцами, людям с заболеваниями почек:
Органам и так трудно справляться с жидкостью в организме, а тут еще от огурцов добавка. Поэтому лучше их совсем не употреблять. Или хотя бы только во время обострения. Потому что самое меньшее, чем грозит злоупотребление свежими огурцами — это чрезмерная отечность. А про большее и говорить не будем, нечего о плохом.
А еще врачи рекомендуют ограничивать употребление свежих огурцов в пищу тем, кому поставлен диагноз гипертония. Это опять же пресловутая вода из мякоти дает сильнейшую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Совсем недавно стало известно, что сок свежих огурцов повышает кислотность. А значит, лицам с:
не стоит и думать о том, чтобы сорвать молоденький овощ с грядки и скушать.
Кстати, по поводу грядок. Наименьший вред организму принесут сезонные овощи, выращенные на собственном приусадебном участке.
Спору нет, зимой или поздней осенью рука так и тянется к прилавку за свежим огурчиком. Ведь так хочется почувствовать запах лета. Но воздержитесь. Подумайте, откуда зимой свежие огурцы? Правильно, из промышленных теплиц. И вряд ли там кто-то будет любовно пестовать каждый плодик. Скорее всего такие огурцы напичканы пестицидами и нитратами. Поэтому помните — всему свое время.
5 удивительных свойств огурца, полезных в борьбе за тонкую талию и очищение тела
Хотите похудеть? Внимательно относитесь к тому, что вы едите. Выбирайте правильные продукты. Один из них – огурец. Он выводит шлаки, токсины, лишнюю жидкость, обогащает организм витаминами и минеральными веществами, способствуя оздоровлению организма. И жир тает буквально на глазах!
pixabay.com
Его величество огурец и что он может сделать с вашим жиром
Огурец может способствовать сокращению жировых накоплений в области живота. Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки, он выводит токсины, ускоряет метаболизм и эффективно борется с метеоризмом, задержкой жидкости в организме и запором.
Его флавоноиды уменьшают плохой холестерин (на 86%), триглицериды (на 72%) и уровень сахара в крови. Полчашки нарезанного кусочками огурца не содержит ни грамма жира и это всего 8 калорий!
Жировые накопления в области живота представляют собой потенциальную угрозу здоровью человека и связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии и даже рака. И не секрет, что уменьшить жировые накопления далеко не просто.
Для этого требуется и сокращение калорийности рациона и содержания в нем жира. Вот почему огурец, который богат клетчаткой и малокалориен – идеальный вариант для уменьшения вашей талии раз и навсегда.
Жир в области живота может накапливаться в результате задержки жидкости в организме, из-за запора, пищевой аллергии, переедания, бактериального раздражения или синдрома раздраженного кишечника. Также жир может откладываться в процессе старения организма, при снижении скорости обменных процессов, повышении уровня холестерина и сахара в крови, гормональном дисбалансе, во время беременности и в период менопаузы.
Огурец не содержит жиры. У него низкая калорийность, незначительное содержание сахара, но зато он богат минералами и витаминами А, С и К. Более того, он обеспечивает профилактику запора, уменьшает скопление газов в кишечнике и его вздутие за счет способности выводить из организма шлаки и токсины.
Огурец также снижает содержание общего холестерина, триглицеридов и сахара в крови, высокие уровни которых благоприятствуют увеличению живота. Давайте с этого момента поподробнее!
1. Огурец выводит токсины и уменьшает вздутие живота
Многие жалуются на периодическое вздутие кишечника, которое сопровождается неприятным чувством распирания, переполненности и даже иногда болевыми ощущениями. В этом случае вам на помощь придут семечки огурца.
Они оказывают выраженный мочегонный эффект, выводя лишнюю жидкость и токсины из организма, что помогает уменьшить газообразование и сократить мышцы желудка. Это мочегонное свойство семечек огурца хорошо известно специалистам-практикам Аюрведы.
2. Огурец избавляет от запоров
Любое нарушение пищеварения или запор способствуют повышенному образованию газов в кишечнике. Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки огурец может успешно решить эту проблему. Употребление свежих огурцов способствует очищению кишечника и поможет при запорах.
3. Огурец – отличное средство от изжоги
Огурец оказывает болеутоляющее и успокаивающее действие. Это позволяет уменьшить воспаление и снять раздражение слизистой желудка. Поэтому в народной медицине издавна используют свежие плоды огурца для лечения язвы желудка.
4. Огурец – прекрасный источник энергии, не содержащий жира
Исследования показывают, что снижения веса зависит прежде всего от количества жира в рационе человека и необязательно от его общей калорийности. Огурец имеет низкую калорийность, и в нем не содержится жир.
Если вы недавно поели, а у вас вновь возникло желание перекусить, свежие плоды огурца – это то, что вам требуется в данной ситуации, независимо от времени суток. Только не стоит добавлять к ним сырный соус!
5. Огурец снижает уровень липопротеинов низкой плотности и сахар в крови
Огурцы улучшают показатели липидограммы за счет снижения общего холестерина и триглицеридов. В результате исследования на животных установлено, что огуречный экстракт снизил общий холестерин на 29%. А уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности и триглицеридов) – на 72%. Результаты впечатляют!
Спиртовой экстракт огурцов значительно снижает показатели сахара в крови. Исследователи полагают, что снижение холестерина и антигликимическое действие огурца связано с содержанием в нем сапонинов и флавоноидов.
Но почему это так важно? Жировые отложения в абдоминальной области – это высокий риск развития диабета. Контроль уровня сахара уменьшает такую вероятность.
Как употребление огуречного сока уменьшает жировые отложения в области живота
Хороший способ соединить полезные свойства нескольких продуктов – выжать из них сок. Диетологи и практики Аюрведы рекомендуют регулярно проводить соковый детокс для очистки организма. Это также активизирует процесс снижения веса. Лидирующая позиция в этом соковом коктейле принадлежит огурцам.
Рецепт огуречного коктейля для очистки организма и похудения
Нужны идеи? Попробуйте такую весьма популярную соковую композицию из огурца, лимона, корня имбиря, сока алоэ веры и кинзы. Для этого вам понадобится:
Все, что от вас требуется – это смешать хорошенько в блендере все ингредиенты до однородной жидкой массы.
Также из этих ингредиентов, за исключением воды и уменьшения сока алоэ веры до ½ столовых ложки, можно приготовить салат. Нужно просто соединить все продукты воедино без взбивания в блендере, и добавить по вкусу любимое растительное масло.
Как работает эта комбинация продуктов
Вместе эти ингредиенты дополняют полезные свойства огурца и получается живительный напиток, действующий изнутри – на пищеварительную систему, на обменные процессы и липиды крови.
Похудение и жиросжигание – не простые процессы, требующие терпения. Наш образ жизни не особенно этому способствует. Мы в большом количестве употребляем переработанные продукты, часто переедаем. Все это наносит вред здоровью нашего организма, замедляя обменные процессы. Но исправить ситуацию может в том числе самый обычный огурец!
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 10 продуктов в вашем холодильнике для глубокой очистки крови
Часто причиной полноты является нарушенный обмен веществ. От этой проблемы можно избавиться, если вовремя поддержать организм и наладить обмен веществ с помощью натуральных средств. Одно из них – огурец. Его по праву можно считать природным целителем, так как помогает настроить организм на правильный лад.
Огурцы выводят токсины из организма
Есть мнение, что свежий огурец не может быть слишком полезен, поскольку почти полностью состоит из воды. На самом деле один 100-граммовый плод содержит
В довольно большом количестве в огурцах содержатся калий, фосфор, хлор, кальций, магний. Есть и другие макро- и микроэлементы, витамины, сахариды. Остальные 97-98% занимает вода.
Как раз с ней связана основная масса полезных свойств овоща, но не все.
Полезные свойства огурца для человеческого организма.
Плод — отличный увлажнитель. Обилие воды в составе подкрепляется свойствами калия положительно влиять на снабжение жидкостью органов и тканей.
Огурец оказывает мягкий и стойкий мочегонный эффект, который помогает избавиться от отёков и излишков жира в тканях организма.
Овощ — природный абсорбент. Он активно выводит яды и другие вредные вещества при интоксикации.
При минимуме калорий огурец способен растянуть стенки живота и вызвать ощущение насыщения, что очень полезно во время диет.
Соли в составе огурца выравнивают кислотно-щелочной баланс и процесс обмена веществ, нейтрализуют и выводят из организма излишки кислых соединений. Поэтому овощ является отличным средством против камней в почках.
Плоды содержат в большом объёме клетчатку. По этому показателю огурцы лидируют среди овощей. Поэтому они благотворно влияют на работу сердца, кровеносной системы.
Овощ расщепляет сахарозу.
Нежные пищевые волокна огурца очищают кишечник, благоприятно влияя на его моторику и перистальтику.
Огурец богат витамином С. Это способствует укреплению иммунитета.
«Вредные» свойства огурцов
Риски: отравления, расстройства работы ЖКТ, печени и почек. Нитраты могут дать о себе знать не сразу, но достаточно долго будут находиться в вашем организме, ожидая пополнения до критического количества.
В целом же огурцы в умеренных количествах — низкокалорийный и вкусный продукт, полезный для кишечника, который может с полным правом быть включен в любую систему здорового питания.
Что происходит с организмом, когда вы едите огурцы?
Огурец – один из популярных продуктов, который входит в состав многих салатов и коктейлей. Хотя обычно считается, что это овощ, огурец на самом деле фрукт (ягода).
Что происходит с организмом, когда вы едите огурцы, читайте в справке ОНТ.
Огурец богат полезными питательными веществами, а также антиоксидантами, которые могут помочь в лечении и даже предотвращении некоторых заболеваний.
Вы получите много питательных веществ и увлажнение
Один неочищенный сырой огурец весом 300 грамм содержит:
Клетчатка: 2 грамма
Витамин С: 14% от суточной нормы потребления
Витамин К: 62% от суточной нормы потребления
Магний: 10% от суточной нормы потребления
Калий: 13% от суточной нормы потребления
Марганец: 12% от суточной нормы потребления
Стандартный размер порции составляет около одной трети огурца, поэтому употребление в пищу такого количества этого продукта обеспечит примерно треть перечисленных выше питательных веществ.
Кроме того, огурцы содержат много воды. Они состоят примерно из 96% жидкости. Употребление огурцов даст организму необходимое увлажнение.
Чтобы максимизировать получение питательных веществ, огурцы следует есть неочищенными. Без кожуры уменьшается количество клетчатки, а также некоторых витаминов и минералов.
Огурцы улучшают пищеварение
Огурец содержит много клетчатки, вместе с водой она помогает кишечнику лучше работать. Если есть огурцы каждый день, то это поможет решить такую проблему, как запор, поскольку обезвоживание – основной фактор риска возникновения запора.
Огурцы помогают похудеть
Огурец – это один из продуктов, который помогает избавиться от лишнего веса. Он очень низкокалорийный. Одна чашка огурцов (104 грамма) содержит всего 16 калорий, в то время как целый огурец весом 300 граммов содержит всего 45 калорий.
Это означает, что вы можете есть много огурцов, не опасаясь набора веса, при этом получать необходимые калории.
Кроме того, потере веса способствует высокое содержание воды в огурцах.
Помогают снизить уровень сахара в крови
В ходе нескольких исследований на животных было доказано, что огурцы помогают снизить уровень сахара в крови и предотвратить некоторые осложнения диабета.
Эксперты выяснили во время нескольких экспериментов на животных, что огурцы эффективно снижают и контролируют уровень сахара в крови, а употребление кожуры огурцов помогло предотвратить ухудшение течения диабета.
Огурцы помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Польза огурцов для здоровья состоит в том, что они содержат магний, калий и витамин К. Эти элементы жизненно необходимы для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы. Принимая магний и калий, можно снизить артериальное давление. Регулярное употребление огурцов снижает уровень плохого холестерина. Кроме того, витамин К очень важен для свертывания крови и регуляции уровня кальция в крови.
Ваши волосы и ногти станут лучше выглядеть
Когда иммунитет в порядке, это видно по состоянию организма, например волос и ногтей. Огурец содержит витамины А, В, С, К, марганец, медь и калий, которые играют важную роль в поддержании иммунной системы, что, в свою очередь, положительно сказывается на волосах, ногтях и коже.
Уменьшают стресс
Витамин B1, витамин B5 и витамин B7, содержащиеся в огурцах, помогают снизить беспокойство и уменьшить стресс. Употребление огурцов помогает организму лучше противостоять тревоге и депрессии.
Огурцы помогают избавиться от токсинов и свободных радикалов
Выведение токсинов при употреблении огурцов происходит за счет того, что в этом продукте содержится много воды. Огурцы, как упоминалось выше, считаются отличным средством для борьбы с обезвоживанием или усталостью. Еще одно важное полезное свойство огурца – выведение токсинов.
Побочные эффекты огурцов
Огурцы не стоит есть на ночь. Специалисты по питанию советуют употреблять их не позже чем за 2-3 часа до сна. Дело в том, что огурцы содержат много воды, дают ощущение сытости, из-за этого возникает тяжесть в животе, сон может быть испорчен. К тому же, есть риск, что сон прервется и будет неполноценным, поскольку может часто хотеться ходить в туалет.
С осторожностью огурцы следует есть тем, у кого чувствительный желудок. Огурец содержит ингредиент, называемый кукурбитацин, который придает продукту характерную горечь, а также он может вызвать проблемы с пищеварением, например, вздутие живота и метеоризм.
Не следует также сразу пить воду после употребления огурцов, поскольку они сами содержат много жидкости, а добавив еще, вы просто разбавите присутствующие в них питательные вещества и получите меньше пользы.