почему с похмелья хочется доширак
Как долго будет длится похмелье, если запой продолжался неделю
Самое неприятное последствие настоящего многодневного алкогольного запоя — это похмелье. Тяжёлое и мучительное похмелье, когда голова «раскалывается» на мелкие кусочки, глаза напоминают тлеющие угли, каждый звук бьёт по барабанным перепонкам, словно молот по наковальне, а всё тело болит так, будто его хорошенечко «обработали» бейсбольными битами.
Причина столь ужасного состояния хорошо известна — это интоксикация, возникшая в результате длительного отравления этиловым спиртом и вызвавшая множественные нарушения в работе гормональной, кровеносной и нервной систем организма. Вот только человека с похмельем причины его страданий не интересуют. Ему хочется получить ответ на другой вопрос: сколько будет продолжаться весь этот кошмар?
А действительно — сколько? Например, сколько длится похмелье после недельного запоя — эдакой «золотой середины» продолжительности стандартного алкогольного «возлияния»? К сожалению, дать точный ответ на этот вопрос гораздо сложнее, чем может показаться.
Факторы, от которых зависит длительность похмелья
Продолжительность похмельного синдрома не является какой-то неизменной константой, а определяется огромным количеством вариативных внешних и внутренних факторов:
Впрочем, даже если собрать всю эту информацию, практическая ценность её будет невелика потому, что формулы, по которой можно было бы точно рассчитать прогнозируемую длительность похмелья, попросту не существует.
А можно ли дать примерные прогнозы?
Собственно говоря, по-другому сделать и не получится, как уже было разъяснено выше, но приблизительные прогнозы действительно дать можно.
Если предположить, что после выхода из недельного запоя человек не предпринимает никаких действия для облегчения своего состояния, а просто ждёт, когда организм справится сам, то длительность восстановления для разных групп пациентов будет примерно следующей:
Как сократить период похмелья
Детоксикационная капельница — вот единственно правильный способ существенно сократить длительность похмельного синдрома, наступившего после недельного запоя. Благодаря нейтрализации и выведению токсичных продуктов расщепления этанола самочувствие пациента очень быстро улучшается, что позволяет уменьшить похмельные страдания до 1-2 суток.
Кроме того, в состав детоксикационной капельницы всегда включаются препараты для коррекции нарушений в работе тех внутренних органов пациента, которые больше всего пострадали от алкогольной интоксикации:
Поставить такую капельницу может врач-нарколог, приехав к пациенту на дом по вызову для прерывания алкогольного запоя, но если больной вышел из запоя сам и чувствует себя плохо, то нужно просто обратиться в местный наркологический центр, где ему проведут все необходимые детоксикационные и оздоровительные процедуры.
А что делать после?
Когда запой вместе с похмельем успешно ликвидированы, для человека наступает самое подходящее время подумать над своим отношением к алкоголю в целом. И будет очень хорошо, если эти размышления не останутся только пустым теоретизированием, а подтолкнут горе-выпивоху к реальным действиям — например, к кодированию от алкоголя.
Ведь следующий запой запросто может завершиться реанимацией с инсультом или инфарктом — и в сравнении с этой проблемой даже самое тяжёлое похмелье покажется всего лишь невинной забавой.
Почему доширак помогает с похмелья
Народные средства
Обильное питье
Вода с лимонным соком – ощелачивает организм, за счет чего ускоряется процесс выведения вредных веществ. Обогащает витамином С, тонизирует и позволяет человеку почувствовать себя бодрее. Лимон от похмелья помогает в считанные минуты, его можно заменить другим цитрусовым (например, лаймом), или же свежим соком из апельсинов.
Кофе – богат кофеином, антиоксидантами и усиливает выведение излишков жидкости, вместе с токсинами. Кофе с похмелья действует практически мгновенно, поэтому очень популярен. Но, важно понимать, что и без того обезвоженный организм после кофе нуждается в дополнительной жидкости. Помогает ли кофе от похмелья? Да, но только если человек не страдает от гипертонии.
Рассол от похмелья – классика жанра. Почему рассол помогает от похмелья? Этот напиток эффективен тем, что он восстанавливает водно-солевой баланс, за счет высокого содержания натрия и активизирует деятельность защитных механизмов. Если тошнит с похмелья, что характерно для этого состояния, рассол поможет предотвратить рвоту и убрать тошноту.
Молоко от похмелья или же кисломолочные продукты также хорошо справляются с задачей очищения крови от вредных веществ. Выпить стакан молока лучше всего не на голодный желудок, чтобы избежать ухудшения самочувствия. Для того чтобы молоко с похмелья быстрее начало действовать, оно не должно быть холодным – намного эффективнее стенками желудка всасываются жидкости, температура которых близка к температуре тела. Помогает ли кефир от похмелья? В большинстве случаев – да, но могут быть побочные эффекты со стороны пищеварительной системы.
Чай от похмелья, неважно черный или зеленый, действует так же, как и кофе, только менее выражено. После пьянки лучше пить крепкий чай с сахаром и лимоном, но не горячий, а примерно 40—45 градусов. Благодаря высокой концентрации кофеина, чай быстро восстанавливает деятельность нервной системы, приводит в норму кровообращение и нейтрализует токсические вещества. В чае содержатся также и минералы с витаминами, которые существенно ускоряют восстановительные процессы.
Квас с похмелья, лучше домашний, а не порошковый, так как в нем содержатся кислоты и минералы., нужные для восстановления крови и нейтрализующие алкоголь. В квасе также содержатся живые бактерии, восстанавливающие микрофлору, за счет чего улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Благодаря этому напитку можно позабыть о тошноте и других проблемах с ЖКТ.
Пиво с похмелья помогает не всегда. Как правило, от повторного употребления спиртных напитков состояние ухудшается. В пиве есть витамины и минералы, но оно содержит также и спирт, а это очередная нагрузка на печень.
Еда от похмелья
Правильно подобранные продукты в похмельное утро могут помочь не менее эффективно, чем препараты и различные напитки. Справиться с неприятными симптомами в домашних условиях поможет полезная еда. Что лучше кушать? Какие продукты помогают?
Доширак
Вермишель быстрого приготовления, раскритикованная диетологами и признанная малополезным продуктом, но тем не менее, этот продукт может оказаться спасателем после веселой вечеринки. Дело в том, что в вермишеле Доширак содержится большое количество солей, восстанавливающих состав крови и водно-солевой баланс. Улучшение можно почувствовать уже спустя 15 минут после употребления одной порции вермишели Доширак.
Теплый суп, борщ, бульон или другое первое блюдо. Жидкость вместе с солями, минералами и витаминами сделают свою работу и дадут организму необходимый для очищения ресурс.Арбуз
Арбуз, вопреки распространенному мнению, богат витамином С и, конечно же, водой, потому и эффективен при интоксикации. Помогает ли арбуз при похмелье? Да, причем очень быстро, так как действует комплексно – увлажняет, обогащает витаминами, очищает печень.
Свежие овощные или фруктовые салаты легкий завтрак, насыщающий витаминами и минеральными веществами, избавляет от тошноты при похмелье и рвоты, восстанавливает уровень жидкости и солей в организме.
Баня от похмелья
В древности русская баня считалась самым эффективным средством. От похмелья быстро избавиться помогает не только баня, но ее также использовали для лечения хронического алкоголизма. За получасовой сеанс организм потеряет около 1 литра жидкости, а вместе с ней и все, что мешало людям хорошо себя чувствовать – яды и токсины.
Похмелье может не омрачить утро после пьянки, если своевременно принять меры по устранению последствий интоксикации. Но, важно понимать, что лучшим методом является все же профилактика, умеренное и сознательное потребление спиртных напитков.
Еда от похмелья
Доширак
Баня от похмелья
Простейшие рецепты, помогающие при похмелье
Все указанные продукты полезны, но употреблять из стоит с осторожностью и в умеренных количествах, так как все они являются высококалорийными и тяжелы для пищеварения. Хороши они после применения первых средств для снятия похмельного синдрома, в качестве восстанавливающей терапии.
Что лучше есть с похмелья подскажет и народная мудрость:
Сырое яйцо от похмелья быстро восстановит силы
Ещё раз стоит вернуться к утверждению, что от похмелья помогает небольшое количество алкоголя с утра. В этом случае стоит различать похмельный синдром и абстинентный синдром. Похмельный синдром может случиться со всяким после не острожного употребления спиртного. Этот вариант мы и рассмотрели. Помощь организму в данном случае очевидна.
Абстинентный синдром – первый признак алкоголизма. В этом случае небольшое количество алкоголя восстанавливает привычные ощущения в организме, снимает головную боль, улучшает самочувствие и нервную деятельность. Но эффект этот очень кратковременный и чреват продолжительным пьянством, ведь необходимость «подпитки» возникает вновь и вновь.
Одним из вариантов применения небольших доз алкоголя для помощи при тяжелом похмелье является «смесь Попова». Она включает в себя 20 мг этилового спирта, 200мг питьевой воды и 0,4 г фенобарбитала. Применяется как успокаивающее и снотворное средство, позволяет снять навязчивые субъективные ощущения, предотвратить алкогольный психоз. Именно в этом случае небольшое содержание алкоголя позволяет временно заменить в мозговых клетках недостаток дофамина.
Помогает ли Доширак при похмельном синдроме?
Употребление выпивки нередко заканчивается отравлением. Некоторые используют Доширак от похмелья, желая нормализовать состояние после пьянки.
Помогает ли Доширак при похмелье?
Диетологи скептически относятся к вермишели быстрого приготовления. Специалисты считают, что продукт не приносит пользы. Роллтон с похмелья – сомнительное сочетание, однако многие утверждают, что Доширак улучшает состояние после застолья.
Выпивка провоцирует водно-солевой дисбаланс. Патологический процесс отрицательно отражается на общем состоянии пьяницы. В Дошираке присутствует много солей, которые решают проблему дефицита.
Вермишель быстрого приготовления можно использовать для приготовления супа. Употребление первого позволяет нормализовать баланс жидкости. Вот почему Доширак помогает с похмелья. Однако нужно понимать, что одной вермишели при алкогольной интоксикации будет скорей всего недостаточно.
Другие методы борьбы с похмельным синдромом
Очищение желудка – процедура, которая быстро восстанавливает человека при бодуне. После удаления из пищеварительной системы остатков алкоголя можно сразу почувствовать облегчение. Усилит эффект очищения промывание желудка. Для этого нужно выпить 2-3 литра жидкости и спровоцировать рвотный рефлекс. Улучшает общее состояние очистительная клизма.
Во время похмельного синдрома полезны:
Контрастный душ очистит кожу от токсинов и активизирует организм. Начинать процедуру следует с теплой воды, после чего используется низкая температура. Далее необходимо чередовать показатели. Заканчивать следует холодной водой.
Если состояние наутро позволяет, больному следует прогуляться на свежем воздухе. Дополнительная порция кислорода ускорит очистительные и восстановительные процессы в организме. При тяжелом похмелье лучше остаться дома и регулярно проветривать комнату.
Легкая зарядка поможет нормализовать функции организма и взбодрит. Сильные нагрузки способны привести к скачку АД (артериального давления) и аритмии (нарушению ритма сердца), поэтому лучше ограничиться легкими элементами разминки и растяжкой. Особую осторожность следует соблюдать лицам с сосудистыми и сердечными заболеваниями.
Свяжет и выведет продукты разложения алкоголя активированный уголь. Для этих целей также подойдут Полисорб или Энтеросгель. Перед применением медикаментозных средств желательно изучить аннотацию.
Первое блюдо
Помогают восстановиться после пьянки первые блюда. Использование супов позволяет привести в норму баланс жидкости. Горячее первое восполняет недостаток питательных веществ, который был вызван злоупотреблением алкоголя.
Подобные блюда усилят нагрузку на печень. Вследствие этого эффекта процесс дезинтоксикации будет приостановлен. Специалисты рекомендуют ограничиться легкими вариантами первого, что позволит избежать возможные осложнения.
Свежие фрукты и овощи
Употребление свежих овощей и фруктов поможет справиться с тошнотой. Такая еда не перегружает пищеварительной системы. Продукты также восполняют запас витаминов.
Фрукты и овощи содержат большое количество жидкости. Поэтому их употребление помогает решить проблему обезвоживания.
Полезными при похмелье будут:
Их можно использовать отдельно или приготовить салат. Лицам, страдающим от язвенной болезни и гастрита, продукты лучше натереть на мелкой терке. Это поможет снизить нагрузку на органы пищеварения.
Обильное питье
Одним из самых важных элементов антипохмельной терапии является водный режим. Употреблять можно минеральную или простую очищенную воду. С приемом жидкости следует соблюдать осторожность при сердечных и почечных патологиях.
Вода с добавлением лимонного сока ощелачивает организм. Цитрус решает проблему недостатка витамина C. Прием такого средства тонизирует и возвращает бодрость.
Дает хорошие результаты при терапии похмелья употребление рассола. Средство восстанавливается баланс солей и воды. Благодаря высокой концентрации натрия, рассол активизирует защитную функцию организма. Соленый напиток помогает справиться с тошнотой, а также исключить рвоту.
Крепкий чай и кофе способны спровоцировать аритмию и повышение давления. Поэтому лучше заменить их травяными напитками. Чай из ромашки или мяты успокоит пищеварительную систему и окажет легкое седативное действие.
Отличным антипохмельным средством является кефир. Чтобы ощутить улучшение, достаточно всего одного стакана кисломолочного продукта. Кефир не должен быть холодным. В противном случае он может спровоцировать неприятные ощущения в животе. Средство нормализует состояние кишечника и придает бодрости больному.
Квас содержит полезные кислоты и минералы. Бактерии, которые входят в состав напитка, восстанавливают микрофлору. Для лечения следует использовать домашний квас. Продукт, купленный в магазине, будет бесполезен и может отрицательно повлиять на состояние больного.
Почему с похмелья так хочется съесть доширак?
Дубликаты не найдены
организм, понимая, что умирает, стремится размножиться
А я читал что печень не сжигает тестостерон,как то так.
Не,пожрать только к вечеру дай бог.
У меня жена уже после четвёртого раза начинает бегать от меня.
Организм чувствуя свой конец ищет с кем бы продолжить свой род перед смертью. Но скажу этот эффект быстро проходит, так же как и молодость. На аппетит это реакция организма на ушедший из организма алкоголь (наркотический голод), так мне наркоголог объяснял.
Абсолютная ерунда касаемо» организм чувствует свой конец». Все прозаичней. Два фермента, алкогольдегидрогеназа и ацетальдегиддегидрогеназа. Оба так же работают с тестостероном. Так вот, когда человек на похмелье, ферменты выбирает из двух зол большее. А то получается человек к примеру тонет, а у него стояк?))) Передайте тому наркологу пламенный привет.
дошик хорошо оттягивает похмелье. Студенческая практика. Когда денег не было на нормальную еду, можно было купить только ролтон или дошик. Оттуда, имхо, повелось
есть консервированный, надо только разогреть.
Я если сильно напиваюсь то по дороге домой дошик стараюсь зацепить и перед сном съесть, добавив сверху немного соли поверх их специй, с ним на утро как по мне легче
Организм хочет сдохнуть и он точно знает, что ему в этом поможет.
Ответ смотрите в фильме «О чём говорят мужчины».
Он об этом как то не задумывался)
А ведь это очень многое объясняет в его жизни.
Мне никогда не хочется. И рассола не хочется. Просто минералку пью в стекле.
А на счет дошика, вчера купил 5 штук того который с морепродуктами. Редко у нас продают, но такая вкуснятина! Коровьих и куриных дохуа лежит на прилавке а эту всю почти раскупили, и ведь потом долго не привезут именно такую, суки!
Дошир, как абсорбент впитывает всякую хню!
А мне с похмелья хочется пива, потом спать, потом лапшу или полужидкую яичницу)
Кстати, суп мясной (если есть случайно) тоже прекрасен в таком стостоянии)
Главное потом в туалете не курить.
Тоже так делаю и еще вкусный жирнющий чебурек
Селёдка, с чёрным хлебом, а потом горячий суп из кубика, в общем оргия соли.
Лапша быстрого приготовления помогает пополнить запас солей в организме, так же, как и рассол, например.Главное — не забыть добавить в лапшу соль с приправами из прилагающегося к упаковке пакетика. Там ещё содержится глютамат натрия. Полезный глютамат. :)) Вот он-то и притягивает организм в период похмелья (когда организм отравлен и находится в сильнейшем стрессе). 🙂
По-моему дело не только в приправах, но ещё и в воде. Вы же не только лапшу съели, а еще и больше половины литра жидкости выпили.
Такие вещи хорошо восполняют запас минеральных солей в организме, рассол, острый супчик.
можно на худой конец кубик заварить!
но вот проблемка есть одна: кроме жидкости не лезет ничего
100 грамм и огурчик с черным хлебом. Далее пожарить яйца, на оливковом масле, что бы белок не весь прожарился и был как желе, бутер с маслом и скумбрией + 50 грамм. Потом прогулка в лесу на пару часов. Похмелье как рукой снимает. Пользуйтесь.
Доширакология. Похмельная лапша. Хэджангук
Здравствуйте, уважаемые любители лапши быстрого и не очень приготовления.
Сегодня на обзоре дошик сделанный по мотивам супа Хэджангук.
Транскрипции с корейского, на упаковке найти не получилось. Название переводил с помощью Google Translate.
В картонной чашке, красивым завитком лежат 92 грамма рисовой лапши..
. и один пакетик с приправой
Похмельный организм обычно, не склонен к выполнению сложных манипуляций, поэтому готовится лапша просто: высыпал приправу и залил кипятком. Высыпаем.
Ждём я минут (для кого-то мучительные 5 минут)
Готово, теперь можно немного присмотреться и принюхаться.
По результатам первой дегустации, было принято решение добавить в лапше немного зелёного лука и нашинковать огурчик. Чистоте обзора это не навредит. В роли панчхана (закуски) выступают: собственноручно приготовленный шпинат по-корейски и собственноручно купленная в магазине Ким-чи.
Вердикт. Рисовая лапша штука прикольная, но на любителя, её не получается жевать, она просто проскакивает дальше в желудок. Кому-то это может и понравится, но я как-то не наедаюсь ею, что-ли. А вот бульон хорош, острый в меру, без химического привкуса и запаха, сытный и не пересоленный. Почти идеальный (для дошика). Уж не знаю как с похмелья, так как сам я выпиваю крайне редко и немного, но для обычного утоления голода, очень даже да. Рекомендую.
В следующий раз, будучи в Корее обязательно попробую Хэджангук, в корейских ресторанах моего города, я как-то не встречал этого супа.
P.S. Всё хорошо в меру, у всех она разная, но всё же берегите себя и не насилуйте свой организм почём зря. Тогда и лечится не придется.
Всем хороших выходных и приятного аппетита.
Как избавиться от похмелья: инструкция, лайфхаки и научные данные
Текст проверил и прокомментировал Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
На переработку алкоголя и очищение тканей от него уходит 8-12 часов. Когда уровень этанола в крови стремится к нулю, наступает абстинентный синдром, в быту именуемый похмельем. После алкогольной интоксикации организм нуждается в поддержке. Действие этанола напоминает эффект диуретиков. Спирт способствует выведению жидкости из организма через мочеполовую систему и органы дыхания.
В состоянии опьянения дыхание учащается, жидкость интенсивно преобразуется в пары перегара. Срабатывает защитная реакция организма, который пытается вывести этанол. В результате за час или два человек теряет 0,6–1 л жидкости. Слабость, жажда, головокружение — симптомы, сигнализирующие об обезвоживании тканей.
Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что провоцирует тошноту, боли в животе и рвоту. Реакция расщепления этилового спирта сопровождается понижением уровня глюкозы, потерей витаминов и микроэлементов. Следствием становится чувство слабости, усталости, резкая смена настроения.
Промежуточный продукт распада этанола — ацетальдегид — ускоряет пульс, вызывает тахикардию и повышенное потоотделение. Нарушаются функции нервной системы, сокращается фаза быстрого сна. Если накануне вечером употреблялись спиртные напитки, после утреннего пробуждения человек чувствует себя изможденным и обессиленным.
Разрушение клеток мозга приводит к увеличению объема спинномозговой жидкости в черепной коробке. Из-за переизбытка жидкости наступает невыносимая головная боль.
Что такое похмелье
Похмелье — постинтоксикационное состояние, сопутствующее злоупотреблению алкоголем. Оно возникает через несколько часов после вечеринки (как правило, на следующий день) и сопровождается неприятными физическими ощущениями: головной болью, тошнотой, потливостью и сухостью во рту. Кроме того, человеку становится плохо психологически, так как при частом и чрезмерном употреблении алкоголь становится депрессантом [1].
Точных причин похмелья врачи не называют, но на его возникновение могут влиять несколько факторов. Этиловый спирт окисляется в печени, и в результате распада появляются уксусная кислота и ацетальдегид. Последний в несколько раз токсичнее самого спирта. Помимо этого, образуется фермент CYP2E1, который производит свободные радикалы и токсины. Симптомы похмелья могут усиливаться за счет других ингредиентов напитка, например, сахара, танина и сивушных масел. Помимо реакции отравления, человек может страдать от отеков, вызванных обезвоживанием организма, и гиповолемии — нехватки жидкости в сосудах.
Меняется кислотно-щелочной баланс, поэтому при похмелье многие испытывают тошноту. Чрезмерное употребление алкоголя нарушает баланс химических веществ в крови и вызывает метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности [2].
Похмелье может длиться до 72 ч после употребления алкоголя, но в большинстве случаев этот период длится меньше. Многое зависит от того, сколько было выпито, как сильно организм обезвожен. Немаловажны индивидуальные факторы: образ жизни, питание, пол и вес, состояние печени, здоровье желудка и принимаемые лекарства, которые способны усугубить состояние [3].
Как избавиться от похмелья: инструкция
Избавление от похмелья означает не только купирование симптомов, но и устранение первопричин: обезвоживания и интоксикации. Важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови [4]. В особо тяжелых случаях понадобится помощь врача, но при легком похмелье можно справиться самостоятельно с помощью доступных средств.
1. Крепкий сон
Порой достаточно хорошо отдохнуть и поспать, чтобы дать организму время и силы для возвращения к нормальному функционированию. Хотя употребление алкоголя часто влечет ухудшение качества сна, он становится прерывистым и поверхностным [5]. Продолжительное отсутствие полноценного отдыха усугубляет симптомы похмелья. Поэтому не планируйте ранний подъем, если выпили слишком много. Постарайтесь выделить время на отдых и поспать, как только представится возможность. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром.
2. Полезный завтрак
Утренний прием пищи — самый важный за день. Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы, возникающие при употреблении алкоголя, снижая уровень кислотности в организме. Здоровый завтрак помогает уменьшить последствия вечеринки, особенно если содержит важные витамины и минералы. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.
3. Чистая вода
Обезвоживание, которое человек не замечает, употребляя алкоголь, наступает по нескольким причинам. Спиртосодержащие напитки обладают мочегонным действием, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормальной работы всех систем организма [6]. Переизбыток алкоголя нередко вызывает тошноту и рвоту, что приводит к еще большей потере жидкости. Обезвоживание приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, сопровождающих человека на следующий день после застолья. Для того, чтобы скорее прийти в норму, нужно пить чистую воду. Поддерживайте питьевой режим в течение дня. Можно добавить в воду сахар или мед, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.
4. Экстракты растений
Исследования подтверждают пользу пищевых добавок из аптеки для облегчения посталкогольного состояния. На первом месте — красный женьшень, который снижает уровень алкоголя в крови [7]. На втором — имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина. Ученые доказали, что средство уменьшает симптомы алкогольной интоксикации, такие как тошнота, рвота и диарея [8]. Подобными эффектами отличились масло бурачника и экстракт элеутерококка [9], [10].
5. Сорбенты
Врачи не согласны с расхожим мнением, что сорбенты ускоряют вывод продуктов распада алкоголя из организма. Нарколог Николай Назарьев говорит: «Активированный уголь использовать при похмелье поздно. Похмелье — это отравление продуктами метаболизма, когда вещества уже впитались. Заранее пить уголь тоже не имеет смысла: молекула этанола очень маленькая, она везде проберется». Однако сорбенты не будут лишними, если вы подозреваете, что у вас отравление пищей, помимо похмелья.
6. Обезболивающие и другие медикаменты
Если сильно болит голова, нет смысла терпеть — выпейте таблетку. Хотя распространенные аптечные средства на основе ибупрофена негативно влияют на печень и желудочно-кишечный тракт, вы, по крайней мере, сможете собраться с мыслями и не провести весь день в постели. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.
7. Свежий воздух
Кислород — драйвер всех обменных процессов в теле. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.
8. Антиоксиданты
Алкоголь вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, помогают с ними бороться, в том числе ягоды, шпинат, морковь, орехи и семена, черный и зеленый чай. Учитывайте, что это лишь подспорье для поддержания работоспособности организма, а не лекарство, которое мгновенно избавит от симптомов.
9. Помощь врача
Если простые средства не помогают и вы чувствуете себя очень плохо, обращайтесь за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания. В серьезных случаях потребуется должное лечение с введением препаратов через капельницу.
Что нельзя делать при похмелье
Важно не только избавиться от похмелья, но и не усугубить его неправильным лечением. У некоторых людей оно вызывает неконтролируемое чувство голода на фоне плохого физического и эмоционального самочувствия, из-за чего хочется съесть побольше вредной еды. Первое, от чего стоит отказаться, — тяжелая жирная пища. Дело в том, что алкоголь расщепляется тем же метаболическим путем, что и жир. Нагрузка на печень колоссальная, и кусок пиццы или картошка фри замедлят процесс вывода токсинов [11]. Старайтесь поддерживать здоровый баланс белков, жиров и углеводов, чтобы восстановить уровень сахара в крови.
В интернете встречаются советы справляться с похмельем посредством «трудовой терапии». Но нет научных данных, свидетельствующих о том, что физическая нагрузка избавляет от неприятных симптомов. Более того, высокая активность может навредить, так как организм и без того обессилен и вынужден тратить много энергии на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Единственное, в чем плюс двигательной активности, — лучшее кровоснабжение и возможность отвлечься от неприятных ощущений. Поэтому можно устроить неторопливую уборку квартиры или ревизию в шкафу, но не переусердствуйте.
Комментарий врача
Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
Одна из причин ухудшения самочувствия после обильной дозы алкоголя — обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса в организме. Алкоголь является ингибитором гормона вазопрессина, концентрация которого резко снижается после приема спиртосодержащих напитков. Функции вазопрессина связаны с сохранением воды в теле и сужением кровеносных сосудов.
Ткани тела отекают, в то время как в кровотоке наблюдается дефицит воды. Кровь становится вязкой. Ее объемы сокращаются. Почему лучше выпить огуречный рассол от похмелья вместо обычной воды? Вода снижает осмотическое давление плазмы крови. На осмотическое давление влияет концентрация солей и растворенных веществ. Осморецепторы реагируют на поступление воды. Они сигнализируют мозгу, что в тканях появилась лишняя жидкость, от которой нужно избавиться.
Рассол — жидкость, которая образуется в процессе сквашивания, соления, мочения овощей. Главными компонентами раствора являются соль, вода, приправы и пряности. В процессе приготовления рассола как следствие брожения жидкости образуются молочная и натуральная уксусная кислоты. Раствор насыщается ионами калия, натрия и магния, витамином C, эфирными маслами, соединениями меди, экстрактивными веществами, которые выделяются из пряностей. Стакан кисловато-соленого напитка — первый шаг на пути к налаживанию работы органов и систем. Затем можно пополнять запасы влаги при помощи минеральной воды, натуральных морсов и соков без добавления сахара, зеленого, имбирно-мятного чая и других несладких напитков.
В качестве альтернативы можно использовать кисломолочные продукты, которые также богаты микроэлементами и витаминами, минимизируют отравляющее действие токсичных веществ. Также отличным способом снятия похмелья традиционно считаются горячие наваристые мясные и рыбные супы, такие как харчо, хаш, солянка или тот же пресловутый куриный бульон. Предполагается, что, если съесть что-то из перечисленного, похмелье пройдет.
Хаш и рыбный бульон, холодец или рыбное заливное действительно помогут, потому что в них содержится огромное количество глицина, который помогает обезвредить крайне ядовитый ацетальдегид, образующийся при распаде алкоголя, и помогает нервной системе справиться с неприятными последствиями злоупотребления алкоголем. Просто жирный супчик такого эффекта не даст.
Осторожнее с острыми горячими блюдами — они, конечно, способны «встряхнуть» с похмелья, но будьте аккуратнее: утомленный алкоголем желудок может быть не в восторге. Важно: не ешьте даже суперполезный, проверенный веками хаш, пока ваш организм не захотел есть самостоятельно — пожалейте печень.
Одним из первых симптомов похмелья является обезвоживание. Вам необходима жидкость для вымывания токсинов из организма. Если есть пока не хочется, а хочется только пить — пейте как можно больше. Просто воду, минеральную воду, свежевыжатые соки (лучше всего цитрусовые) и чай.
Сок цитрусовых (апельсина, грейпфрута, лимона) содержит огромное количество витамина С, в котором организм активно нуждается после злоупотребления алкоголем. Свежевыжатый лимонный сок пить, конечно, не стоит, но можно смешать его с теплой водой или минералкой, добавить по вкусу сахар или мед (если нет аллергии).
Исследователи выяснили, что при алкогольной интоксикации мед крайне полезен, ведь он содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты, улучшающие обмен веществ, и фруктозу, успокаивающую нервную систему.
Чай при похмелье предпочтительнее зеленый — он содержит антиоксиданты, необходимые для ускорения метаболизма и вывода токсинов. Также зеленый чай богат калием, который, как и витамин С, вымывается из организма под воздействием алкоголя, а его недостаток приводит к повышенному давлению, аритмии и учащенному пульсу. Мятный чай (можно использовать обычные фильтр-пакеты из аптеки) успокаивает нервную систему и снижает тревожность, часто сопровождающую похмелье.
Воздержитесь от похода в баню. Тепло создает дополнительную нагрузку на сердце, а обезвоженный организм будет терять в разы больше влаги. Нельзя купаться. Это опасно: антидиуретический гормон из-за избытка этанола не вырабатывает калий и магний, что приводит к судороге. Лучше не пить кофе. Он увеличивает потребность сердца в кислороде. Воздержитесь от секса. Лишние нагрузки на сердце ни к чему. Наркологи не рекомендуют принимать аспирин от похмелья. Этот лекарственный препарат может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка и в некоторых случаях вызвать кровотечение.
Не принимайте парацетамол. Это опасно для печени. Внимание: в современных «цитрамонах» тоже есть парацетамол, поэтому не пытайтесь лечить головную боль цитрамоном. Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин. В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе далеко не безопасен: может вызвать делирий хуже алкогольного, вплоть до комы.
Как не допустить похмелья
Чтобы последующий после встречи с друзьями день не выпал из жизни, примите превентивные меры накануне. Даже если вы не намерены полностью отказаться от выпивки, придерживайтесь следующих правил: