подставка под блины для штанги своими руками
Стойка для гантелей своими руками
Многие из нас занимаются спортом, и зачастую это происходит не в специализированных местах, а в домашних условиях, при этом спортивный инвентарь в этот момент разбросан по всей занимаемой площади, через который мы переступаем и порой спотыкаемся. Чтобы этого избежать давным давно придумано одно нехитрое приспособление, которое называется СТОЙКА. Ее без проблем можно купить в любом из спортивных магазинов, но этот вариант является достаточно затратным и не все могут себе это позволить, поэтому автор данной статьи предлагает нам способ как изготовить ее самому.
Инструмент:
— шуроповерт;
— пила;
— рулетка.
Материалы:
— деревянный брус 5 х 15 см;
— лист фанеры 4,5 х 28 х 110 см;-
— саморезы или гвозди.
Первым делом начнем изготавливать нижнюю часть стойки. Для этого отпиливаем два бруска по одному метру каждый, они будут горизонтально фиксировать вертикальные ножки.
Чтобы изготовить вертикальные ножки нужно отпилить 4 бруса каждый по 55 см.
Далее нужно совместить два метровых бруска друг с другом и нанести на них разметку по 33 см от края до края. Это будут метки для горизонтальных ног стойки.
Теперь изготовим бортики, которые будут крепиться по краям уже готовой столешницы. Вырезаем из брусков по размерам столешницы. Крепим при помощи саморезов.
Для того, чтобы гантели надежно были закреплены на поверхности столешницы добавляем еще два бортика. Крепим их по середине вдоль столешницы. Высоту бортиков нужно выбирать в соответствии с высотой гантелей.
Стойки для гантелей. Немого рукожопства.
Как писал ранее, есть небольшой спорт зал, где несколько грифов под штанги, стойки для жима, для приседа и отжиманий. Турничок, скамья для жима под углом. Гантели самоварные монолит и разборные. Куча блинов на штанги и гантели. Железа для штанг где-то кг. под 300. Для наших нужд вполне хватает. По возможности пополняем инвентарь чем-нибудь новым.
Оплата только за аренду помещения.
Переехали в новое помещение спорт зала. Из старого попросила администрация ДК, ибо нашли кому его сдавать за полную цену.
Всё бы хорошо, но помещение значительно меньше. Всё вроде поместилось, но гантели занимают много места на полу.
На фото видно. Помещение дали после девушек, которые на пилоне крутились. Оттуда и баннер на стене.
Решил замутить на работе стойки под них.
Выбор пал на разборные стойки. По раздельности крепить их на стену, а скрученные вместе они составили бы одну стойку, устанавливаемую на полу.
Проблема в том, что все пары гантелей разные. Часть самоварная, часть заводские грифы. Блины так же самодельные. Промерял всё в зале, все диаметры блинов, ширину грифов, в местах хвата.
Решил делать примерно такие как на рисунке.
После консультации со сварщиком, полазал по металлолому, нарыл материала.
Напилил, подготовил, сварили. Вот что вышло.
Косяк в том что изначально планировались косынки, которые приварились бы к уголку на ребро, но не нашлось достаточно материала на них, и делать их долго и муторно. Поэтому решили обойтись обрезками арматуры, которые приварили сбоку уголка. Толщина стенок уголка, плюс толщина самой арматуры, съело около 18мм с каждой стороны. Если уголок арматуринами наружу – не влезают гантели, если наоборот, то маловато места для руки. Но в целом, вполне себе ничего вышло. Громоздко и тяжеловато, но выдержат хоть слона.
Но тут мне вспомнился комментарий и мой ответ на него:
Было решено сделать еще стойки, на стену, а предыдущего динозавра использовать в качестве напольной.
Коллега, в автокаде, по моим размерам, наваял чертёж.
Фотошоп могу, корел могу, автокад не могу.
Размеры листов заготовок 100х1000 мм. Сталь 3 мм.
Если чего, точные размеры и автокад файл могу прикрутить позже в комментах.
Сходил я на гильотину, из обрезков мне там вырубили четыре куска нужного размера. Далее с этими кусками я пошел на плазморезку. Через час забрал уже готовые стойки… Три часа, вместе с обедом и ожиданием, пока освободится плазма.
Из уголка напилил перемычек для стоек.
Сделал крепежи на стену, чтоб блины в неё не упирались.
Покрасил с пульверизатора.
Получилось красиво и негромоздко.
Стойки уже на стене.
Гантели сели как родные. Брать стало значительно удобнее.
Освободился угол для переодевания.
Вторую стойку так-же решили оставить.
В целом получилось охрененно. Даже не ожидал что так выйдет.
Ну и по мелочи самоделок.
На первой фотке видна пара серых зажимов для штанги. Кусок трубы с приваренной гайкой. Внутренний диаметр трубы 50,5 мм. Фиксируют блины намертво.
Крепёж для тяги Т-образного грифа
В него вставляется гриф, на другую сторону вешаются блины и пошло упражнение.
Приспособа для подтягивания параллельным хватом, по совместительству для тяги на Т-обр. грифе. Саму ручку, которая бы оправдывала свое название ( Т ), пока не сделали.
Всем спасибо за внимание, успехов в жизни и спорте.
Найдены дубликаты
Ну железо как раз оттуда.))
Качалка была на тех этаже в 90-е. Я был там в 13-14 лет. Это было 95 год.
Пришли пару раз. Другу на голову упал блин от гантели (шрам до сих пор). После не ходили.
Местные бандюги ходили туда, качали железо. Лысые, здоровенные. Нам, тринадцатилетним, они казались вообще гигантами.
Несколько раз качалка закрывалась, после открывалась. Взрослые люди уходили, появлялись молодые. Некоторое время там был вообще алкопритон с железяками.
Часть железа растащили.
Взялись за это помещение году так в 2010 году, ребята чуть младше моего возраста.
Поставили пластиковое окно, привели помещение в порядок. Протянули новую проводку, поставили светильники в комнате и коридоре.
Чуть позже подтянулся и я туда.
Помещение небольшое, без отопления, только транзитные трассы под потолком. Канализации нет.
В прошлом году пришла новая управляющая компания в этот дом.
Пришли представители к нам, сказали:
— О, у вас тут окно пластиковое? Ну наверное предыдущая УК поставила (при том что остальные окна на тех этаже были заколочены жестью и дсп).
— О, и ремонт? О и электричество? Давайте денег за аренду помещения.
— Десять тыщ дайте. И электросчетчик поставьте за свой счет. И только с двенадцати и до семи. И не шумите, а то выгоним.
Штанга со станиной из металлолома своими руками
Давно вынашивал эту идею, долго собирал материалы, ещё дольше придумывал концепцию и общий вид. Немало времени так же заняло само изготовление, ведь на СТО есть чем заниматься, помимо изготовления спортинвентаря для своих нужд. Так или иначе, а теперь имею возможность возобновить свои потуги в пауэрлифтинге прямо не выходя из дома. Когда-то попробовал, втянулся, но очень много времени отнимала дорога к тренажёрке, а затем оттуда на ватных ногах ещё и на работу, да не в офис на стульчик, а в мастерской. Пришлось увлечением пожертвовать. Буду восстанавливаться. Но эта запись всё-таки об изготовлении. Поехали!
Для штанги нам нужны блины и гриф. Что можно было бы задействовать такого на СТО в качестве этих двух вещей? В качестве грифа сразу же была выбрана арматура. Вот только подходящей по размерам я ожидал очень долго, к счастью, это было не к спеху, но заняло несколько месяцев. Т.к. она ребристая, то её срединная часть, которая будет непосредственно прикасаться к коже, была отшлифована болгаркой до сносно гладкого состояния:
На роль блинов, как уже очевидно, сразу же напросились изношенные тормозные диски. Примерив новый гриф по себе, отметил места, в которых можно зафиксировать первые, несъёмные блины. Для посадки тормозного диска на гриф используется часть разобранной ступицы от Grand Cherokee первого поколения. Эти первые две ступицы фиксируются на грифе сваркой. К ступице болтами притягивается тормозной диск от того же Гранда. А вот теперь начинается самое интересное. Как набрать на ограниченном пространстве много металла, и при этом сделать конструкцию простой, быстроразборной и унифицированной с обеих сторон штанги? Ведь штанга будет всего одна, но на ней требуется оперативно менять вес, ведь для жима лёжа нужно намного меньше, чем, например, для становой тяги. Тратить по десять и больше минут каждый раз, чтобы просто сменить вес, крутить для этого какие-то гайки и возиться с ключами не годится. Попытки состыковать диски разных калибров и размеров ни к чему хорошему не привели. Кроме того, они были неустойчивы, требовалась дополнительная фиксация. Ответ был радикальным, и всё накопленное барахло от разных Фордов, БМВ, Рено и иже с ними Фольксвагенов ушло в металлолом. Потому, что была подмечена интересная штука — передний тормозной диск от Гранда второго поколения налазит на передний диск Гранда первого поколения почти впритык. Было принято ещё одно экстравагантное решение — от диска Гранда второго поколения отпиливалась ступичная часть, оставались только тормозные поверхности с вентилируемыми перемычками. В результате получились такие вот бублики:
А в совокупности получилась вот такая конструкция:
На один диск от ZJ влазит два обрезанных диска WJ и плотненько там сидят. Такая конструкция из ступицы и трёх дисков позволяет оперативно менять вес, при этом является легко копируемой, т.е. я могу сделать таких и пять, и десять. Для увеличения массы заполнил полости дисков свинцом, который плавил в печке из использованных шиномонтажных грузов. В результате, каждый «бублик» достигал массы 9-10 кг, что в совокупности позволит, по предварительным расчётам, на этой базовой штанге набрать до 150 кг.
Но штанга — это хорошо, но, по большому счёту, в таком состоянии она не годится больше ни на что, кроме как для становой тяги — базового упражнения, при котором штанга просто отрывается от пола до уровня колен. Для других упражнений требуется станок. И снова поиски частей, и снова нескончаемые прикидки того, как это должно быть, как я хочу и как мне этого добиться. Написал список требуемых операций, которые вычёркивал по мере изготовления. Начал с изготовления вертикальных стоек.
Для этого взял всё те же ступицы от Гранда первого поколения, вернее фланец, на который крепится тормозной диск. Он стала связующим звеном между стойкой и опорной площадкой. В роли опорной площадки выступили передние тормозные диски от Renault Trafic, потому, что они удивительно совпали по разболтовке и посадочному гнезду с Грандом первого поколения — 5х114.5. А для стойки подобрал трубу, которая тоже удивительно совпала по диаметру с шейкой ступичного фланца. Фланец и стойка скреплялись сваркой, но для увеличения площади контакта были выпилены зубцы:
Стойка делалась индивидуально под себя, но с возможностью регулировки вылета по высоте. Пока получилось так:
Предварительная примерка и оценка потенциала: