помидоры черри химический состав
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры Черри».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.88 г | 76 г | 1.2% | 6.7% | 8636 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.92 г | 219 г | 1.8% | 10% | 5587 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 33.3% | 1667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 23.3% | 2405 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 26.1% | 2143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 13.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 6.1% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 10% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 22.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 21.1% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.7 мг | 90 мг | 14.1% | 78.3% | 709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 20% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 32.2% | 1714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237 мг | 2500 мг | 9.5% | 52.8% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 15.6% | 3636 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 16.7% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 8.3% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% | 7.8% | 7059 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 9.4% |
Энергетическая ценность Помидоры Черри составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры Черри».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 6% | 11227 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.3% | 5000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 28% | 2403 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 62% | 1080 г |
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 66.7% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 18% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 11.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 8.7% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 33.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 33.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 18.7% | 3636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 148% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 17.3% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 16% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 44% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.599 мг | 20 мг | 3% | 20% | 3339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243 мг | 2500 мг | 9.7% | 64.7% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.3% | 12500 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 33.3% | 2000 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 8% | 8667 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 8% | 8333 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 29.3% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 57 мг | 2300 мг | 2.5% | 16.7% | 4035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 18.7% | 3600 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 8.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 400% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 46.7% | 1429 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 73.3% | 909 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 66.7% | 1000 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.7% | 13750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 66.7% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 11.3% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Помидоры Черри составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «томаты черри».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 6% | 11227 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 33.3% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 27.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201 мкг | 900 мкг | 22.3% | 148.7% | 448 г |
| бета Каротин | 1.4 мг | 5 мг | 28% | 186.7% | 357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 24.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 16% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 41.3% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 40% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 16.7% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 178% | 375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 18.7% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 16% | 4098 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 44% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.599 мг | 20 мг | 3% | 20% | 3339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289 мг | 2500 мг | 11.6% | 77.3% | 865 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.7% | 7692 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 35.3% | 1905 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 21.3% | 3171 г |
| Сера, S | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.3% | 9091 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 20.7% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 56 мг | 2300 мг | 2.4% | 16% | 4107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 34% | 1957 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 8.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 6.05 мкг | 10 мкг | 60.5% | 403.3% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 43.3% | 1538 г |
| Медь, Cu | 112 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 74.7% | 893 г |
| Молибден, Mo | 7.01 мкг | 70 мкг | 10% | 66.7% | 999 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.3% | 18333 г |
| Фтор, F | 20.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.3% | 19990 г |
| Хром, Cr | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 66.7% | 996 г |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 13.3% | 5000 г |
Энергетическая ценность томаты черри составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».