прохладный душ при похмелье
Эффективность душа при похмелье
Похмельный синдром, особенно после праздников (вроде выходных) — распространенное явление. И если с головной болью и тошнотой можно справиться благодаря препаратам и рассолам-кефирам, то пренеприятная слабость, вкупе с головокружением и путаницей в голове — более сложные для «изгнания» последствия. Основным средством для борьбы с ними, да и общим состоянием, считают водные процедуры. Наиболее популярен душ при похмелье. Но помогает ли он, и какие тут могут быть «подводные камни»?
Принцип работы способа
Итак, при похмелье часто рекомендуются водные процедуры. В идеале, говорят об использовании бани, но в домашних условиях можно обойтись и контрастным душем. В первую очередь, его эффективность завязана на усиленном потоотделении, которое должно помочь вывести из организма все вредные вещества, попавшие туда вместе с алкоголем.
Контрастный душ раздражает температурные рецепторы на коже и, как следствие, нормализует состояние и приводит в тонус. Попеременное сужение и расширение сосудов работает как хороший массаж, и способствует выводу из организма всевозможных токсинов, причем не только тех, чтобы были принесены алкогольными напитками. Наконец, подобное сочетание приводит мозг в состояние некоторого возбуждения, из-за многочисленных нервных импульсов, отправляемых туда.
Наконец, по утрам после веселой гулянки многие чувствуют онемение конечностей. Это происходит из-за замедления кровотока, от которого и сводит руки-ноги, а порой, и шею. Контрастный душ помогает и с этим, «пробивая» эти «пробки» и восстанавливая чувствительность затекших частей тела.
В целом, исходя из вышесказанного, можно согласиться с тем, что контрастный душ при похмелье помогает. Однако тут есть не одно, а даже несколько «но», в числе которых — особенности применения способа, и его противопоказания.
Правила применения
Сперва следует поговорить о том, как именно следует принимать контрастный душ. Дело в том, что насколько этот прием эффективен, настолько же он может быть опасен, если только применять его неправильно. Причем не просто опасен, а смертельно опасен, как бы смешно это не звучало, но это — вовсе не шутка.
Итак, первое правило — начинать нужно с теплой воды. Люди — теплокровные существа, и, если сперва пойдет холодная вода, это будет слишком большим стрессом для всего тела. Тогда как теплая поможет расслабиться и привести сосуды в норму, а также подготовить их ко второму этапу.
Да, спустя полминуты стояния под теплой водой, нужно поменять ее на холодную. Резких и больших амплитуд тут не надо, от них и здоровый человек может загнуться. До 10 градусов разницы хватит. Стоять в первый раз можно не дольше 15 секунд, после чего температуру нужно повысить до прежней, и еще полминуты погреться.
Эти циклы повторяются еще 3-5 раз, каждый раз чуть-чуть удлиняя срок нахождения под холодной водой. После этого нужно вытереться — делать это следует мягко, не яростно, чтобы не повредить сосуды — и можно вылезать. Сразу после душа обязательно нужно выпить горячего чаю. Именно чаю, не кофе. Это поможет избавиться от обязательного в данной ситуации обезвоживания (в просторечье — сушняка).
Полезно или нет
А теперь пора подойти к самому важному моменту — полезно или нет применять контрастный душ при похмелье. Если смотреть в плане «для всех и каждого», то ответ отрицательный. И тому есть сразу несколько причин. Но начать нужно с того случая, когда контрастный душ позволителен.
Если человек, который страдает с похмелья, не склонен к частым возлияниям, и обладает достаточно крепким иммунитетом, контрастный душ сможет помочь ему прийти в норму. При этом повредить крепкие, не изношенные сосуды страдальца у него не выйдет. Тогда как затекшие мышцы, вместе с головокружением и слабостью быстро пройдут. Разумеется, если не забыть про обязательный чай после этого. Не кофе, и даже не рассол — именно чай. Не обязательно очень крепкий и сладкий.
А теперь перейдем к причинам того, почему большинству, и особенно заядлым любителям «залить за воротник» контрастный душ поутру может скорее навредить, нежели помочь. Начать следует с того, какое влияние оказывают алкогольные напитки на организм. Под их воздействие, кроме печени и мозга, попадают, разумеется, и кровеносные сосуды. Тромбы, сужение и расширение оных — все это за ночь успевает произойти.
Теперь о том, что делает контрастный душ. Все те же многострадальные сосуды начинают растягиваться и сужаться. Учитывая, что они и до этого были в далеко не лучшей форме, нетрудно предположить, что произойдет дальше. Разрывы, внутренние кровоизлияния, и все прочие «радости жизни», которые запросто могут, в свою очередь, привести к такому пренеприятному исходу, как инсульт, или еще чего похуже.
Опасные заблуждения
Но почему же водные процедуры в целом, и контрастный душ в частности, будучи столь опасными для большинства, остаются столь же популярными. Тут проблема в том, что люди, занимаясь неправильным лечением, в случае неудачи склонны винить не себя. В данном случае, они не винят свое решение прибегнуть к народному средству. Даже если оное средство их чуть не убило. И хорошо, если чуть.
Популярность подобных водных процедур проистекает из их эффективности при затекании конечностей и усталости в нормальных условиях. Да, горячая ванна или душ после работы, или же баня в выходные — это замечательный способ расслабиться и привести душу и тело в порядок. Но смешивать подобное расслабление с алкоголем ни в коем случае нельзя.
Особенно опасен вариант «культурного отдыха» с пивом в бане. Это две абсолютно несочетаемые вещи. Сужение сосудов от одного и их расширение от другого — тут и у здорового человека кровоизлияние в мозг может начаться, что уж говорить о том, у кого есть проблемы с сосудами.
Противопоказания душа при похмелье
Итак, с тем, что контрастный душ при похмельном синдроме не поможет, это понятно. Но, если для большинства это средство просто вредно, и может привести к ухудшению здоровья, кому же оно просто противопоказано? А есть и такие. Есть люди, которые, в силу определенных проблем в организме, могут от контрастного душа при похмелье получить такой «букет» эффектов, что даже не доживут до прибытия скорой помощи.
Кровопускание, вопреки мнению средневековых врачей, еще никому не шло на пользу. Тем более, в таких количествах. Если же у человека еще и пониженная свертываемость крови — тут следует как следует призадуматься, прежде чем лечить похмелье данным методом.
Альтернативные варианты
Вместо того, чтобы прибегать к ненадежной и потенциально опасной процедуре принятия контрастного душа при похмелье, лучше обратиться к другим вполне себе «народным» средствам борьбы с симптомами этого неприятного явления, которые тоже помогают.
Все эти варианты ничуть не уступают по эффективности пресловутому холодному или контрастному душу, горячей ванне, или всему прочему. Каждый из них поможет, но, при этом, он значительно безопаснее. А, кроме того, к ним могут прибегать практически все.
Заключение
В целом, можно сказать что, с одной стороны, контрастный душ, да и просто душ или горячая ванна от самого похмелья может помочь, устранив его симптомы. С другой — весьма велик шанс того, что он принесет с собой другие, намного более серьезные. В некоторых случаях уровень опасности может быть просто смертельным. Поэтому лучше от водных процедур при похмелье отказаться, прибегнув к другим методам лечения. Похмелье и горячий душ или ванна — несовместимы.
Как быстро отойти от похмелья
Как приятно расслабиться и отдохнуть после тяжелого трудового дня с бутылочкой прохладного пива или с бокалом благородного вина. Как хорошо провести вечер в компании друзей, за просмотром спортивного мероприятия с кружкой освежающего хмельного напитка или встретиться с подругами, обсуждая последние новости за бутылочкой холодного полусладкого шампанского. Как важно отмечать праздники в кругу семьи, укрепляя отношения звоном бокалов и рюмок, наполненных крепкими и не очень согревающими алкогольными напитками. И как порой плохо бывает на утро после вчерашнего вечера. Но почему?
То, из-за чего на утро вы испытываете сильную жажду, головную боль, вам тяжело и больно двигаться, в народе называют «похмельем», в медицине — алкогольной интоксикацией. Происходит это, потому что наша «всемогущая» и «всеочищающая» печень воспринимает алкоголь ядовитым и опасным для организма веществом и старается избавить вас от него. При этом она жертвует своими клетками. Сам процесс «избавления» сложный, долгий и происходит в несколько этапов. Если по-простому, то этиловый спирт в печени должен разложиться до углекислоты и воды. Это происходит, но не сразу, а скорость распада зависит от состояния здоровья печени и метаболических особенностей вашего организма. Поэтому часто к утру процесс разложения находится на той стадии, когда этанол становится этаналем (ацетальдегидом). Это вещество не менее токсично самого алкоголя и отравляет организм. Из печени ацетальдегид попадает в кровь, из нее в мозг и другие органы. Поэтому симптоматика похмелья очень обширна. Наиболее часто встречаемые симптомы: ломота тела, головная боль, головокружение, потеря координации, светобоязнь, «сушняк», тремор конечностей, тошнота и др. Важно следить за своим самочувствием, поскольку некоторые симптомы требуют исключительно врачебного наблюдения и помощи (судороги, непрерывная рвота, потеря сознания, коли и боли в области сердца, печени и желудка).
Как быстро снять похмелье?
Очень важно помочь своему организму очиститься от алкоголя и продуктов его распада. Ведь чем скорее вы выведите все токсичные вещества из организма, тем быстрее наступит облегчение от похмельного синдрома.
Первый и главный помощник в этом деле — вода. Большое количество жидкости ускорит обмен веществ в организме, способствуя самостоятельному выведению отравляющих веществ из организма. Но лучше пить не простую воду, а слегка подсоленную, минеральную. Это поможет вам не только разогнать метаболические функции организма, но и восстановить водно-солевой баланс. Однако только водой быстро отойти от похмелья не получится, но есть один верный, проверенный помощник. Адсорбирующее средство нового поколения — Полисорб.
Полисорб — лучшее средство от похмелья.
Данный препарат является эффективным энтеросорбентом, обладающим уникальными сорбционными свойствами. Попадая в кишечник, активное вещество сорбента проводит «уборку», собирая вредный алкоголь и продукты его распада и выводя их из организма, не оставляя после себя никаких остаточных веществ и сохраняя полезную микрофлору.
Начинает работать спустя 2-4 минуты после приема.
Наиболее эффективный метод приема Полисорба, заключается в том, что вы заранее подготавливаете свой организм к принятию алкоголя. Принимать сорбент нужно 3 раза: до приема спиртного, перед сном и с утра, как проснетесь. Так вы гарантируете себе действительно «доброе утро» без похмелья, после приятного вечера.
Но бывает, что веселье приходит неожиданно, а на утро очень плохо, а нужно быстро привести себя в порядок.
Если количество выпитого алкоголя было не таким большим, и у вас нет проблем со здоровьем, то достаточно принять Полисорб один раз. Результат не заставит вас ждать. Но если количество алкоголя было значительным и(или) у вас есть проблемы с метаболизмом и здоровьем, быстро избавиться одним лишь приемом препарата не получится. Для этого нужно подойти к проблеме комплексно: насытить организм водой и электролитами, принять Полисорб и снять неприятные симптомы обезболивающими. Важно знать, что не всякое обезболивающее средство можно принимать после принятого алкоголя. Парацетамол, цитрамон, нурофен, пенталгин — категорически запрещены на утро с похмелья, поскольку взаимодействие лекарственных препаратов с алкоголем и продуктами его распада выделяют новые токсичные вещества, создавая ещё большую нагрузку на печень. Лучшим вариантом будет принять аспирин, он не только снимет неприятные симптомы, но и нейтрализует токсичный ацетальдегид. Так, вы одновременно облегчите похмелье и ускорите процесс очищения организма от отравляющих веществ.
Если вы чувствуете тревогу, агрессию, депрессивное состояние, проще говоря, у вас «шалят нервы», то вам нужно принять успокоительное. Но опять-таки любое — не подойдет. Например, многие советуют при похмелье для успокоения принимать феназепам или фенибут, но, увы, это ошибка. Данные препараты действительно выписываются, но врачами-специалистами (психологами) и для лечения и профилактики алкоголизма. Происходит это под строгим надзором врачей, поскольку смешивание активного вещества препаратов с алкоголем приводит к очень серьезным последствиям. Для решения данной проблемы хорошо подойдут: валериана или пустырник в любой удобной вам форме выпуска, Ново-Пассит, травяные сборы. Еще хорошо помогает глицин, который тоже нейтрализует ацетальдегид, мексидол, пикаминол.
Самое главное, не игнорируйте опасные симптомы, потому что все люди разные и у всех индивидуальная реакция организма на алкоголь. Домашняя аптечка может помочь при снятии обычных симптомов, а вот спасти вашу жизнь могут только врачи.
Приятные вечера с друзьями, семейные праздники, корпоративы на работе должны оставаться приятными и на утро, без сожалений о выпитом алкоголе. С Полисорбом и правильным лечением симптомов похмелья это возможно, легко, а главное быстро.
Почему Полисорб подойдет вам?
Рекомендован к применению людям всех возрастов.
Начинает действовать через 1-4 минуты после приема.
10 проверенных способов справиться с похмельем
Если праздники оказались ударными, а утро после вечеринки – явно не добрым, организму требуется помощь. О том, как быстрее прийти в тонус и справиться с похмельем, – в материале EG.RU.
Хорошо проветрить помещение
При похмелье мозг сильно страдает от гипоксии – кислородного голодания, отсюда заторможенность, вялость, головная боль и другие реакции. Так что свежий воздух в этом состоянии просто необходим.
Принять контрастный душ: то теплый, то прохладный
Горячий даст сильную нагрузку на сердце, которая в состоянии похмелья может быть очень опасна, как и сильный контраст температур. И хорошенько потереть кожу жесткой мочалкой. Такой душ не только бодрит. По сути, похмелье – это отравление организма, поэтому чем быстрее из него удастся вывести продукты распада алкоголя и токсины (в том числе и через поры кожи) – тем быстрее пройдут неприятные симптомы.
Выпить минеральной воды
Основные похмельные страдания – от обезвоживания организма и сильного нарушения водно-солевого баланса. Огуречный или капустный рассол здесь поможет мало, так как в нем слишком много натрия (обычной соли) – гораздо эффективнее будет лечебно-столовая минералка. Лучше всего – щелочная (при похмелье кислотно-щелочной баланс организма смещен в «кислую» сторону), гидрокарбонатная, богатая солями натрия и калия.
Минеральная вода хорошо убирает отеки и помогает организму быстрее выводить ацетальдегид – ядовитое вещество, образующееся в результате расщепления алкоголя. Пить ее надо натощак, с интервалами в 15-30 минут по полстакана. Чем раньше начать – тем быстрее отпустит.
Выпить морса
Клюквенного, черносмородинного или брусничного – в них много необходимых сейчас организму витаминов и микроэлементов, особенно аскорбиновой кислоты, которая теряется при употреблении алкоголя и считается чуть ли не лучшим антипохмельным витамином. Предпочтительнее отжать морс из замороженных ягод: в пакетизированных напитках витаминов гораздо меньше.
Дореволюционный антиалкогольный плакат
Хорошо позавтракать
Даже если нет аппетита – самое позднее через пару часов после пробуждения нужно заставить себя: правильный завтрак также поможет быстрее прийти в тонус. Есть лучше всего через 30-40 минут после того, как была выпита последняя «порция» минералки или морса.
Но не перекусывайте всухомятку бутербродами. Идеальный «антипохмельный» завтрак – теплый, нежирный, чтобы не нагружать дополнительно печень, но с достаточным содержанием белка и витаминов группы В – они ускоряют вывод токсинов и предотвращают накопление алкоголя в печени. Европейские диетологи советуют в таких случаях готовить омлет или куриную грудку на пару, в качестве гарнира идеальны листовой салат, спаржа, шпинат, брокколи, сельдерей, свежие огурцы. От соленых (и вообще от любых солений и маринадов) временно стоит отказаться – избыток соли только ухудшит самочувствие.
Прогуляться
В сквере или парке. Особенно если на улице морозец: он взбодрит. Дышите как можно глубже и равномернее. Кроме того, когда мы активно двигаемся – в организм попадает больше кислорода (а он, как мы уже выяснили, сейчас жизненно необходим).
Советский антиалкогольный плакат
Выпить фенхелевого чаю с медом
Пить его лучше на протяжении всего дня, вместо обычного чая или кофе. Обычно семена фенхеля заваривают детям, страдающих от колик. Но в данном случае организму нужны содержащиеся в них и в самом растении эфирные масла – они очень хорошо выводят из организма токсины и продукты распада и, как считают ароматерапевты, обладают болеутоляющими свойствами, действуя не хуже таблеток от головной боли.
В меде же, как доказали исследования австралийских ученых, содержится много микроэлементов и витаминов, которые ускоряют метаболизм, улучшают выработку печенью гликогена (основной источник энергии, алкоголь снижает его выработку – отсюда и упадок сил наутро), а фруктоза, которой богат мед, ускоряет расщепление алкоголя.
Кстати: В 20016 году немецкие ученые из университета Фридриха Шиллера заявили, что справиться с симптомами похмелья действительно может помочь пиво. Конечно, не любое, а с повышенным содержанием хмеля. Присутствующие в нем вещества помогают быстрее очистить печень и кровь от токсинов. Правда опыты проводились только на мышах. Многие коллеги немецких ученых к их заявлению отнеслись скептически. Неоднократно доказано, что «опохмел» спиртным (любым) только усиливает вред от выпитого накануне алкоголя, а улучшение самочувствия при этом – миф.
Плотно пообедать
К жирной пище лучше переходить уже тогда, когда самочувствие немного улучшится. На Востоке и в Азии к традиционным антипохмельным супам относятся наваристые и жирные – хаш, лагман, харчо, в Японии эту роль играет соевый суп мисо, в котором еще много витаминов группы В и холина, улучшающего работу мозга, почек и печени и способствующего восстановлению клеток последней. Сгодятся и щи из кислой капусты – главное, не очень соленые.
Не солить еду, а перчить
Острые и пряные специи, такие как имбирь, чеснок, кайенский перец, чили, улучшают обмен веществ, «разгоняют» кровь и лимфу и помогают организму быстрее избавляться от токсинов.
Найти время на дневной сон
Особенно если ночью спали плохо и мало. Ряд исследований европейских и американских ученых доказывает, что во сне организм лучше справляется с последствиями алкогольного отравления, быстрее выводя продукты распада и очищая кровь от алкоголя. Кроме того, сон способствует более быстрому восстановлению клеток мозга, которые спиртное «убивает».
Что помогает от похмелья
Биохимия похмелья: почему оно возникает?
Алкоголь всегда является для организма токсином, и похмелье – это лишь результат употребления яда. После попадания алкоголя внутрь организма начинает работать ферментная система, расположенная в печени. Мозг пытается защитить организм от отравления, поэтому процесс обезвреживания начинается немедленно, с первой же дозы.
Начинается распад этанола на части, он окисляется до этилового альдегида. При этом задействуется алкоголь-дегидрогеназа. На выходе образовывается продукт – ацетальдегид. Но проблема в том, что он очень токсичный для человека. Далее он преобразовывается в уксусную кислоту, а она, в свою очередь, в воду и углекислый газ.
Похмелье обычно связано с образованием ацетальдегида, с его воздействием. Заметим, что ферментная система обычно работает у всех по-разному, это зависит от генетики, индивидуальных свойств. Существует два основных отклонения от нормы.
Интересно, что существуют медикаментозные средства, которые позволяют накапливать ацетальдегид. Препараты используются с целью лечения алкоголизма. В качестве примера можно привести:
Алкоголь оказывает на организм системное воздействие, но сильнее всего страдает печень, на которую и ложится задача переработать и вывести токсины из организма.
Симптомы похмелья
Состояние, которое возникает следующим утром, очень неприятное для человека – это психологический и физический дискомфорт, который снижает трудоспособность и настроение.
Употребление этанола вызывает:
Как правило, похмелье возникает через 3-8 часов после употребления алкоголя. Это состояние держится примерно 12-24 часа. Фактически организм борется с токсинами, пытается от них избавиться:
Возникает повышенное потоотделение, перегар – неприятный запах изо рта. Психологически человек чувствует себя тоже плохо, у него развиваются:
Но похмелье может принести очень неприятные последствия. Дело в том, что в этот период повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, учащается пульс, наблюдаются скачки артериального давления. При похмелье необходимо минимизировать физические нагрузки – тяжелая работа в этом состоянии приведет к инфаркту миокарда, к инсульту, к сердечной недостаточности и к летальному исходу.
Ранее исследователи снимали электроэнцефалограмму головного мозга у пациентов, которые переживали похмелье. Было выявлено, что мозговые волны у больных замедлялись, даже если этанол уже был выведен наружу. Это закономерно – при похмелье нормально работать, соображать и думать невозможно.
Похмелье и абстинентный синдром: есть ли разница между первым и вторым?
Похмелье развивается у здоровых людей, которые не болеют алкоголизмом. Абстинентный синдром возникает при зависимости – это состояние можно описать, как похмелье, умноженное в 10 раз.
Очень часто можно наблюдать ситуацию: после застолья человеку с похмельем товарищи рекомендуют выпить 50 грамм водки. Он, в силу своей неопытности, соглашается и пьет. При этом он сам не может понять, стало ли ему легче. В принципе он не ощущает серьезных изменений в своем состоянии. Товарищи же рекомендуют, исходя из своего опыта – они уже алкоголики, и знают, что опохмел с утра снимет муки абстиненции.
Собственно, абстинентный синдром – это признак того, что этанол входит в метаболизм организма. То есть развилась не только психологическая, но и физическая зависимость от алкоголя. Он не проходит за одни сутки, как похмелье – абстиненция будет мучить человека минимум 5-7 дней, а остаточные явления будут оставаться еще в течение 14 дней. Выводить из этого состояния лучше при помощи профессиональных наркологов – абстиненция приводит к алкогольному делирию и другим серьезным патологиям.
Не откладывайте помощь! Звоните!
Почему возникает похмелье: причины
Специалисты выделяют ряд причин, по которым возникает похмелье:
Заметим, что в целом причины похмелья до сих пор остаются до конца не раскрытыми. Это состояние широко известно по всему миру – в среднем люди начинают пробовать алкоголь еще в подростковом возрасте.
Точно установлено, что во многом алкогольное похмелье объясняется работой ацетальдегида – продукта переработки этанола. Соответственно, по мере окисления этого вещества симптомы ослабевают и исчезают.
Интересно, что ранее проводились исследования – ученые из США проводили эксперименты в университете Миссури-Колумбия. В ходе исследований были изучены реакции более 1200+ пациентов, которые дали согласие на научные обследования. Оказалось, что женщины, которые употребляли одинаковое количество алкоголя с мужчинами, страдали сильнее. При этом была отмечена одна закономерность: чем худее женщина, тем сильнее у нее проявлялось похмелье. Полные представительницы прекрасного пола мучились не столь сильно.
Дело в том, что состояние во многом зависит от количества воды в организме – у худых женщин ее намного меньше, чем у полных. То есть они сильнее травятся этанолом и ощущают более сильное похмелье.
Похмельный синдром приводит к следующим состояниям:
Кстати, именно по перечисленным причинам водителям запрещено садиться за руль с похмелья. В таком состоянии человек может спровоцировать опасные условия на дороге, аварийную ситуацию. Его собственные реакции весьма заторможены, он попросту не успевает среагировать на что-то или увидеть опасность со стороны.
Как справиться с похмельем в домашних условиях?
Придерживайтесь следующих рекомендаций:
В каких случаях потребуется помощь нарколога?
Облегчить муки похмельного синдрома можно, обратившись за наркологической помощью. Они применяют капельницы, которые направлены на скорый вывод токсинов алкоголя из крови. Как правило, при похмельном синдроме достаточно легкой капельницы с глюкозой, витаминами и вспомогательными препаратами в течение 3-4 часов, чтобы «поставить человека на ноги».
Этот способ в особенности будет актуальным, если:
Также необходимо обратиться к специалистам, если похмелье проходит тяжело: