в каком семестре период врабатывания будет короче
По мнению А.Н. Крестовникова интенсивность работы во время тренировки по
Тема 1 «Физкультура и спорт в России. Физическое воспитание в Медицинских и фармацевтических вузах»
1) Основатель отечественной системы физического образования:
2) В каком году в нашей стране был введ?н предмет «физическая культура и спорт» в учебные планы как обязательный:
В каком году была впервые разработана отдельная программа по физическому воспитанию для студентов медицинских и фармацевтических вузов:
Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы: (укажите 5 правильных ответов):
а) теоретический раздел;
в) самостоятельный раздел;
г) практический раздел;
д) контрольный раздел;
Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя следующие формы занятий:
а) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время.
После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:
а) основная, подготовительная, специальная.
7) Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
б) физическое воспитание.
Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять:
Тема 2 «Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной Деятельности. Средства физической культуры в регулировании Работоспособности»
1) Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма.
2) Умственная усталость это:
а) субъективное ощущение человека.
При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга;
г) расширение сосудов внутренних органов.
В процессе продолжительной умственной работы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение время реакции;
в) снижение устойчивости внимания.
Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3 правильных ответа):
б) хорошее состояние здоровья;
д) хорошая освещ?нность рабочего помещения.
К какой степени умственного утомления (по С.А. Косилову) относятся следующие Признаки: рассеянное внимание, частая смена поз, поддерживание головы руками, Неуверенные, а медленные движения, слабый интерес к новому материалу, отсутствие Вопросов?
б) значительное утомление.
Людей с устойчивой стереотипностью и последовательностью изменения работоспособности условно называют:
Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервно-эмоциональной напряж?нности) наблюдается в дни:
в) вторник, среда, четверг.
В каком семестре период врабатывания будет короче?
В каком из семестров снижение работоспособности происходит быстрее?
11) Снижение двигательной активности вызывает состояние:
12) Какие виды упражнения следует включать в физкультурную паузу:
Тема 3 «Естественно – научные основы физического воспитания»
В связи с усилением синтеза структурных белков происходит рабочая гипертрофия, а именно:
б) увеличивается количество миофибрилл.
2) Вставьте пропущенные слова: «Под влиянием тренировки в мышцах увеличиваются запасы энергии необходимые для ресинтеза АТФ, а именно: увеличивается содержание миозина, гликогена, креатинфосфата; возрастает активность ферментов АТФ-азы, фосфорилазы; сукцинатдегидрогеназы; повышается интенсивность тканевого дыхания, гликолиза.
Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ:
4) Состояние перетренированности характеризуется (укажите 3 правильных ответа):
б) расстройством тонкой мышечной координации;
в) увеличением частоты сердечных сокращений;
е) появлением диспепсических расстройств.
5) Причинами перетренированности являются (укажите 3 правильных ответа):
а) неправильная организация тренировочного процесса;
в) неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;
д) перенес?нное спортсменом «на ногах» какое-либо» заболевание.
6) Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при:
а) силовых нагрузках.
7) Рост тренированности сопровождается:
б) повышением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.
8) Вставьте пропущенные слова: «Спортивная тренировка сопровождается урежением частоты дыхания в покое, при этом глубина дыхания возрастает».
9) Гипертрофия сердечной мышцы характеризуется (укажите основные изменения):
б) увеличение общего объ?ма сердца;
Основными физиологическими особенностями тренированного организма являются (укажите 3 правильных ответа):
б) рациональное использование ресурсов организма;
в) быстрая активизация функций организма в начале работы;
д) быстрое снижение физиологических сдвигов до исходного уровня по окончании работы.
11) Теоретическим обоснованием правомерности применения теста PWC 170 является:
б) зона оптимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к максимальному потреблению кислорода.
Тема 4 «Медико-биологические основы спортивной тренировки»
К какой из задач относится формирование личностных качеств, общая волевая и Специиальная психологическая подготовка, формирование специальных норм Спортивной этики?
По мнению А.А. Гужаловского сложно-координационными видами спорта (спортивная И художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т.д.) следует начинать заниматься в возрасте:
Определите возрастной период (по А.А. Гужаловскому) начала занятий для видов спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т.д.):
По мнению А.Н. Крестовникова интенсивность работы во время тренировки по сравнению с соревнованиями должна быть:
Физкультура и спорт в России. Физическое воспитание в медицинских и фармацевтических вузах»
ВОПРОСЫ ДЛЯ ТЕСТОВОГО КОНТРОЛЯ ТЕОРЕТИЧЕСКОГО РАЗДЕЛА ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ МЕДИЦИНСКИХ ВУЗОВ ОСНОВНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ
Тема 1. «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ В РОССИИ. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ ВУЗАХ»
1) Основатель отечественной системы физического образования:
г) Пьер де Кубертен.
2) В каком году в нашей стране был введён предмет «физическая культура и спорт» в учебные планы как обязательный?
3) В каком году была впервые разработана отдельная программа по физическому воспитанию для студентов медицинских и фармацевтических вузов:
4) Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы (указать 5 правильных ответов):
ж) профессионально-прикладной физической подготовки.
5) Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя следующие формы занятий:
а) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время;
б) занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время;
в) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, спортивные мероприятия во внеучебное время.
г) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время, культурно-развлекательные мероприятия.
6) После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:
а) основная, подготовительная, специальная;
б) основная, специальная, лечебная;
в) подготовительная, основная, спортивная;
г) спортивная, специальная, подготовительная.
7) Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
а) физическое развитие;
б) физическое воспитание;
в) физическая культура;
г) комплекс физических упражнений.
8) Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять:
Тема 2. «ВЫНОСЛИВОСТЬ. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И КОНТРОЛЯ»
1) Выносливость – это способность:
а) человека выполнять упражнение с максимальным усилием;
б) организма противостоять внешним воздействиям окружающей среды;
в) организма быстро восстанавливаться после физических упражнений;
г) организма противостоять утомлению;
д) человека быстро приспосабливаться к различным видам деятельности.
2) Виды выносливости (укажите 2 правильных ответа):
3) Методы определения выносливости (укажите 2 правильных ответа):
4) Укажите 2 метода развития выносливости:
5) Разновидности специальной выносливости (укажите 4 правильных ответа):
Тема 3. «ГИБКОСТЬ. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И КОНТРОЛЯ»
1) Гибкость – это способность человека выполнять:
а) движения с максимальной скоростью;
б) движения с максимальным усилием;
в) сложнокоординационные движения;
г) движения с большой амплитудой.
2) Виды гибкости (укажите 4 правильных ответа):
3) В чём значимость гибкости для спортсмена (укажите 2 правильных ответа):
а) способствует более экономичному выполнению упражнений;
б) способствует ускорению восстановительных процессов в организме;
в) способствует уменьшению травматизма;
г) способствует увеличению двигательных навыков;
д) способствует более интенсивному выполнению упражнений.
4) Какие упражнения применяются для развития и сохранения гибкости (укажите 3
д) комплексные;
е) пружинистые.
5) Какие из перечисленных факторов влияют на проявление степени гибкости
человека (укажите 4 правильных ответа)?
а) температура окружающей среды;
б) половая принадлежность;
д) спортивная специализация;
е) предварительная разминка.
Тема 1. «ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ»
1) Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма человека;
б) субъективное ощущение человека;
в) психофизиологическая особенность человека.
2) Умственная усталость это:
а) субъективное ощущение человека;
б) объективное состояние организма;
в) психологическая особенность человека.
3) При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга;
б) сужение сосудов внутренних органов;
в) расширение периферических сосудов конечностей;
г) расширение сосудов внутренних органов.
4) В процессе продолжительной умственной работы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение время реакции;
б) уменьшение время реакции;
в) снижение устойчивости внимания;
г) повышение сосредоточения внимания.
5) Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3 правильных ответа):
а) пониженная температура воздуха;
б) хорошее состояние здоровья;
д) хорошая освещенность рабочего помещения.
6) К какой степени умственного утомления (по ) относятся следующие признаки: рассеянное внимание, частая смена поз, поддерживание головы руками, неуверенные, замедленные движения, слабый интерес к новому материалу, отсутствие вопросов?
а) незначительное утомление;
б) значительное утомление;
в) резкое утомление.
7) Людей с устойчивой стереотипностью и последовательностью изменения работоспособности условно называют:
8) Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервно-эмоциональной напряжённости) наблюдается в дни:
а) понедельник, вторник, среда;
б) суббота, воскресенье, понедельник;
в) вторник, среда, четверг.
9) В каком семестре период врабатывания будет короче?
10) В каком семестре снижение работоспособности происходит быстрее?
11) Снижение двигательной активности вызывает состояние:
12) Какие виды упражнений следует включать в физкультурную паузу:
в) упражнения на развитие аэробной выносливости.
Тема 2. «МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»
1) Задачами комплекса УГГ являются (укажите 2 правильных ответа):
а) вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности;
б) вывести на более высокий уровень физическую подготовленность человека;
в) развить и совершенствовать быстроту;
г) полноценно включить организм в предстоящую работу;
д) развить и совершенствовать выносливость.
2) Упражнения, которые не следует включать в комплекс УГГ (укажите 2 правильных ответа):
б) со значительным отягощением;
г) длительного статического характера;
д) на восстановление дыхания.
3) Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ:
а) для мышц туловища;
б) для мышц верхних и нижних конечностей;
г) прыжки в длину с разбега;
е) ускорение на короткие дистанции.
4) Знания по составлению комплекса УГГ помогают составить (укажите 2 правильных
а) план спортивных мероприятий;
б) комплекс производственной гимнастики;
в) комплекс лечебной физкультуры;
Тема 3. «БЫСТРОТА. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И КОНТРОЛЯ»
1) Быстрота – это способность человека выполнять:
а) движения с минимальным усилием;
б) движения с максимальной амплитудой;
в) движения в минимальный промежуток времени;
г) движения в максимальный промежуток времени.
2) Разновидности проявление быстроты (укажите 3 правильных ответа):
а) скорость реакции;
б) характеристика умственных способностей;
в) характеристика темпа движений;
г) предельное усилие отдельных мышечных групп;
д) предельная быстрота отдельных движений;
е) предельная амплитуда отдельных движений.
3) Укажите не подходящее средство развития быстроты в затрудненных условиях:
в) бег с закрытыми глазами;
г) бег с сопротивлением.
4) Укажите не подходящее средство развития быстроты в облегченных условиях:
а) пробегание дистанции с горы;
б) метание облегченных снарядов;
в) прыжки с подкидного мостика;
г) бег против ветра.
5) Факторы, влияющие на быстроту (укажите 3 правильных ответа):
б) врожденные способности;
г) резистентность организма;
д) количество гемоглобина в крови;
1 КУРС, ОСЕННИЙ СЕМЕСТР
Тема 1. «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ В РОССИИ. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ ВУЗАХ»
1) Основатель отечественной системы физического образования:
2) В каком году в нашей стране был введён предмет «физическая культура и спорт»
в учебные планы как обязательный:
3) В каком году была впервые разработана отдельная программа по физическому
воспитанию для студентов медицинских и фармацевтических вузов:
4) Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы: (укажите 5 правильных ответов):
а) теоретический раздел;
в) самостоятельный раздел;
г) практический раздел;
д) контрольный раздел;
ж) раздел профессионально-прикладной физической подготовки.
5) Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя следующие формы занятий:
а) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время.
6) После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:
а) основная, подготовительная, специальная.
7) Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
б) физическое воспитание.
8) Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять:
Тема 2. «ВЫНОСЛИВОСТЬ. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И КОНТРОЛЯ»
1) Выносливость – это способность:
г) организма противостоять утомлению.
2) Виды выносливости (укажите 2 правильных ответа):
3) Методы определения выносливости (укажите 2 правильных ответа):
4) Укажите 2 метода развития выносливости:
5) Разновидности специальной выносливости (укажите 4 правильных ответа):
Тема 3. «ГИБКОСТЬ. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И КОНТРОЛЯ»
1) Гибкость – это способность человека выполнять:
г) движения с большой амплитудой.
2) Виды гибкости (укажите 4 правильных ответа):
3) В чём значимость гибкости для спортсмена (укажите 2 правильных ответа)?
а) способствует более экономичному выполнению упражнений;
в) способствует уменьшению травматизма.
4) Какие упражнения применяются для развития и сохранения гибкости (укажите 3 правильных ответа)?
5) Какие из перечисленных факторов влияют на проявление степени гибкости человека
(укажите 4 правильных ответа)?
а) температура окружающей среды;
д) спортивная специализация;
е) предварительная разминка.
1 КУРС, ВЕСЕННИЙ СЕМЕСТР
Тема 2 «ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ»
1) Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма.
2) Умственная усталость это:
а) субъективное ощущение человека.
3) При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга;
г) расширение сосудов внутренних органов.
4) В процессе продолжительной умственной работы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение время реакции;
в) снижение устойчивости внимания.
5) Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3 правильных ответа):
б) хорошее состояние здоровья;
д) хорошая освещённость рабочего помещения.
6) К какой степени умственного утомления (по ) относятся следующие признаки: рассеянное внимание, частая смена поз, поддерживание головы руками, неуверенные, замедленные движения, слабый интерес к новому материалу, отсутствие вопросов?
б) значительное утомление.
7) Людей с устойчивой стереотипностью и последовательностью изменения работоспособности условно называют:
эмоциональной напряжённости) наблюдается в дни:
в) вторник, среда, четверг.
9) В каком семестре период врабатывания будет короче?
10) В каком из семестров снижение работоспособности происходит быстрее?
11) Снижение двигательной активности вызывает состояние:
12) Какие виды упражнения следует включать в физкультурную паузу:
Тема 2. «МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»
1) Задачами комплекса УГГ (укажите 2 правильных ответа):
а) вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности;
г) полноценно включить организм в предстоящую работу.
2) Упражнения, которые не следует включать в комплекс УГГ (укажите 2 правильных ответа):
б) со значительным отягощением;
г) длительного статического характера.
3) Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ:
г) прыжки в длину с разбега;
е) ускорение на короткие дистанции.
4) Знания по составлению комплекса УГГ помогают составить (укажите 2 правильных
б) комплекс производственной гимнастики;
в) комплекс лечебной физкультуры.
Тема 3. «БЫСТРОТА. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И КОНТРОЛЯ»
1) Быстрота – это способность человека выполнять:
в) движения в минимальный промежуток времени.
2) Разновидности проявление быстроты (укажите 3 правильных ответа):
а) скорость реакции;
в) характеристика темпа движений;
д) предельная быстрота отдельных движений.
3) Укажите не подходящее средство развития быстроты в затрудненных условиях:
в) бег с закрытыми глазами.
4) Укажите не подходящее средство развития быстроты в облегченных условиях:
г) бег против ветра.
5) Факторы, влияющие на быстроту (укажите 3 правильных ответа):
Тесты для студентов 1 курса специального учебного отделения
Тесты для студентов 1 курса
специального учебного отделения
Тема 1 «ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ»
1) Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма человека;
б) субъективное ощущение человека;
в) психофизиологическая особенность человека.
2) Умственная усталость это:
а) субъективное ощущение человека;
б) объективное состояние организма;
в) психологическая особенность человека.
3) При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга;
б) сужение сосудов внутренних органов;
в) расширение периферических сосудов конечностей;
г) расширение сосудов внутренних органов.
4) В процессе продолжительной умственной работы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение время реакции;
б) уменьшение время реакции;
в) снижение устойчивости внимания;
г) повышение сосредоточения внимания.
5) Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3 правильных ответа):
а) пониженная температура воздуха;
б) хорошее состояние здоровья;
д) хорошая освещенность рабочего помещения.
6) К какой степени умственного утомления (по ) относятся следующие признаки: рассеянное внимание, частая смена поз, поддерживание головы руками, неуверенные, замедленные движения, слабый интерес к новому материалу, отсутствие вопросов?
а) незначительное утомление;
б) значительное утомление;
в) резкое утомление.
7) Людей с устойчивой стереотипностью и последовательностью изменения работоспособности условно называют:
8) Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервно-эмоциональной напряжённости) наблюдается в дни:
а) понедельник, вторник, среда;
б) суббота, воскресенье, понедельник;
в) вторник, среда, четверг.
9) В каком семестре период врабатывания будет короче?
10) В каком семестре снижение работоспособности происходит быстрее?
11) Снижение двигательной активности вызывает состояние:
12) Какие виды упражнений следует включать в физкультурную паузу:
в) упражнения на развитие аэробной выносливости.
Тема 2 «МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»
1) Задачами комплекса УГГ являются (укажите 2 правильных ответа):
а) вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности;
б) вывести на более высокий уровень физическую подготовленность человека;
в) развить и совершенствовать быстроту;
г) полноценно включить организм в предстоящую работу;
д) развить и совершенствовать выносливость.
2) Упражнения, которые не следует включать в комплекс УГГ (укажите 2 правильных ответа):
б) со значительным отягощением;
г) длительного статического характера;
д) на восстановление дыхания.
3) Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ:
а) для мышц туловища;
б) для мышц верхних и нижних конечностей;
г) прыжки в длину с разбега;
е) ускорение на короткие дистанции.
4) Знания по составлению комплекса УГГ помогают составить (укажите 2 правильных
а) план спортивных мероприятий;
б) комплекс производственной гимнастики;
в) комплекс лечебной физкультуры;
Тема 3 «СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ЗАКАЛИВАНИЮ»
1) Закаливание – это повышение:
а) резистентности организма посредством применения биологически
б) устойчивости организма к психологическим воздействиям;
в) сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям;
г) сопротивляемости организма к утомлению.
2) Средства закаливания по С. Кнейпу (укажите 3 правильных ответа):
а) прикладывание льда;
б) хождение по мокрой траве;
в) контрастные погружения;
г) хождение по углям;
д) хождение по выпавшему снегу;
е) хождение по воде;
ж) прохладные компрессы.
3) На каких свойствах воды основано водолечение по С. Кнейпу (укажите 3 правильных ответа):
4) Варианты не подходящие для водолечения по С. Кнейпу (укажите 2 правильных ответа):
в) купание в проруби;
5) Противопоказания системы С. Кнейпа (укажите 3 правильных ответа):
а) зимнее начало закаливания;
б) применение талой воды;
в) применение холодной воды утром;
г) применение холодной воды перед сном;
д) резкое снижение температуры воды;
1) Стретчинг – это упражнения:
а) направленные на развитие и совершенствование ловкости;
б) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в
в) направленные на развитие и совершенствование силовых качеств;
г) направленные на совершенствование вестибулярных функций.
2) Типы упражнений стретчинга (укажите 2 правильных ответа):
3) Укажите какой компонент не входит в структуру контроля физической нагрузки при
выполнении комплекса стретчинга:
а) продолжительность упражнений;
б) интенсивность упражнений;
в) продолжительность интервалов отдыха;
г) характер умственной нагрузки;
е) число повторений упражнения.
4) Укажите, на какую систему организма человека не влияет стретчинг:
5) Укажите главное значение стретчинга:
а) ускорить выполнение физических упражнений;
б) увеличить физиологический поперечник мышц;
в) удлинить мышечные волокна путем растягивания;
г) увеличить количество красных мышечных волокон.
Тема 5. «МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ РЕЛАКСАЦИОННОЙ ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»
а) это постепенное расслабление какого-либо состояния тела после прекращения действия факторов, вызывавших это состояние;
а) это постепенное расслабление тела в момент действия факторов, вызывающих это состояние.
2) Средствами релаксационной лечебно-профилактической гимнастики являются:
3) Что не относится к основным механизмам воздействия РЛПГ на организм человека:
а) механизм избирательной проприоцептивной афферентации.
б) механизм изменения интенсивности кровоснабжения органов, желёз и частей тела.
в) механизм внутреннего глубинного массажа.
г) механизм, связанный с уменьшением уровня сахара в крови
д) механизм, связанный с устранением деформаций позвоночного столба.
4) Какой принцип используется в РЛПГ:
а) статической мышечной нагрузки;
б) аэробной физической нагрузки;
5) Противопоказаниями к назначению РЛПГ являются (3 правильных ответа):
а) период обострения хронических заболеваний;
в) миопия высокой степени;
в) период обострения заболеваний позвоночника;
6) При выполнении поз-связок:
а) сначала выполняются все упражнения с разгибанием позвоночника, а затем со сгибанием;
б) необходимо чередовать позы разгибания позвоночника с позами со сгибанием.
7. Укажите правильное выполнение «цикла позы»:
а) мысленная настройка на позу, вход в позу, выход из позы, расслабление после выхода из позы.
б) расслабление перед позой, мысленная настройка на позу, вход в позу, фиксация позы, выход из позы, расслабление после выхода из позы.
в) мысленная настройка на позу, расслабление перед позой, вход в позу, выход из позы, расслабление после выхода из позы.
Ответы для тестов 1 курс
специальное учебное отделение
Тема 1 «ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ»
Тема 2 «МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»
Тема 3 «СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ЗАКАЛИВАНИЮ»
Тема 5. «МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ РЕЛАКСАЦИОННОЙ ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»